Эффективная потеря

Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты

Вопрос сложный, сидеть на них, конечно же, можно, другой вопрос — зачем. Если под словом « диета » мы понимаем какое-то ограничение (либо в калорийности, либо в конкретных группах продуктов), то это тоже диета. Это бессмысленно, любое ограничение влечет за собой срыв — это неизбежный процесс, он происходит независимо от человеческой силы воли.

Дело в том, что в процесс похудения вовлечены нейромедиаторы и гормон дофамин — он отвечает за достижение поставленных целей, гормон системы вознаграждения. Когда мы себе что-то запрещаем, запретный плод становится сладок, и сорвемся мы или нет — всего лишь вопрос времени.

При похудении нельзя полностью себя ограничивать.

Последние обновления на сайте:

1. Какая скорость снижения веса считается здоровой и эффективной
2. Пять простых способов ускорить обмен веществ и сбросить вес
3. Повышаем эффективность диеты: советы, которые помогут худеть вдвое быстрее
4. Секреты нутрициологов: как добиться быстрой потери веса без вреда для здоровья
5. Как достичь идеальной фигуры без риска для здоровья
6. Секреты ускорения метаболизма: как правильно питаться для эффективного похудения
7. Секреты эффективного и навсегда похудения: полный гид
8. Растительные способы для ускорения обмена веществ: научимся правильно питаться
9. Эффективные методы избавления от висцерального жира: что работает на самом деле
10. Как использовать травяные сборы для эффективного похудения
11. Пошаговое руководство: как правильно похудеть без вреда для организма
12. Топ-10 эффективных упражнений для избавления от боков и живота у мужчин
13. Загадка плоского живота: лучшие тренировки для женщин
14. Секреты эффективной жиросжигающей тренировки для силового атлета
15. Как выбрать правильное кардио для максимального сжигания жира
16. Жиросжигающая табата стоя для начинающих: легкий способ сжигать жир
17. Секреты правильного питания для избавления от жира на внутренней части бедер
18. Как эффективно сжигать жир начинающему: жиросжигающая тренировка для новичков
19. Эффективная круговая тренировка на все тело: как выполнять упражнения дома за 45 минут
20. Правильное питание как основной способ убрать выпирающий живот
21. Диета и тренировки: как избавиться от живота без похода в спортзал
22. Идеальная тренировка для всего тела без прыжков: упражнения и секреты успеха
23. Эффективные способы избавиться от жировых отложений на животе и боках
24. Секреты успешной диеты для плоского живота: подробный план действий
25. Разгадывая загадку: как найти настоящий секрет потери жира на животе
26. Как правильно заниматься бегом на месте 30 минут: советы и рекомендации
27. Бодифлекс: эффективный комплекс из 12 упражнений для здоровья и красоты
28. ТОП-5 кардио упражнений для домашних тренировок
29. Табата: эффективные упражнения для мужчин, чтобы быстро раскачать тело
30. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира дома
31. Как похудеть без лишних усилий: 10 простых способов
32. Стратегии и советы для тех, кто хочет сбросить вес с 80 кг
33. Худеем правильно: советы специалистов для тех, кто стартует с большого веса
34. Как использовать табата тренировки для эффективного похудения
35. Секретные упражнения для стройного талии: как избавиться от жира на животе
36. Как быстро убрать низ живота за 3 дня: эффективные упражнения и диета
37. 7 простых упражнений, чтобы убрать низ живота лентяйке
38. Как достичь формы с помощью зумбы для начинающих за 30 минут в день
39. Как правильно начать тренировку всего тела: советы для начинающих
40. ДОМАШНЯЯ тренировка на все тело ДЛЯ начинающих: простые упражнения для здоровья и фитнеса
41. Как выбрать самое эффективное средство для похудения
42. Какие из 34 упражнений Джозефа Пилатеса помогут укрепить коре
43. Как правильно выполнить бодифлекс упражнения: секреты и рекомендации
44. Зарядка на каждый день: как правильно начать утро и поддерживать энергию весь день
45. Секреты быстрого похудения: как достичь результатов без лиеточных диет
46. Эффективные упражнения для тренировки всего тела дома без специального оборудования
47. Топ-20 упражнений для стройности и гибкости: как достичь идеальной фигуры
48. Эффективные упражнения йоги для снижения веса: советы для новичков
49. Интенсивная тренировка на все тело: как преобразить свою фигуру за 1 час HIIT
50. Эффективные упражнения на все тело: жиросжигание во время стоячей тренировки