Эффективная потеря

Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты

Вопрос сложный, сидеть на них, конечно же, можно, другой вопрос — зачем. Если под словом « диета » мы понимаем какое-то ограничение (либо в калорийности, либо в конкретных группах продуктов), то это тоже диета. Это бессмысленно, любое ограничение влечет за собой срыв — это неизбежный процесс, он происходит независимо от человеческой силы воли.

Дело в том, что в процесс похудения вовлечены нейромедиаторы и гормон дофамин — он отвечает за достижение поставленных целей, гормон системы вознаграждения. Когда мы себе что-то запрещаем, запретный плод становится сладок, и сорвемся мы или нет — всего лишь вопрос времени.

При похудении нельзя полностью себя ограничивать.

Последние обновления на сайте:

1. Топ-9 бесплатных тренировок по табата на YouTube для быстрого похудения
2. Вкусные и полезные перекусы: топ-10 рецептов для здорового питания
3. Полезные перекусы на каждый день: 10 идей для работы и дома
4. Как 10 минут табата могут изменить ваше тело
5. Какие детские аттракционы и площадки есть в городе
6. Табата для мужчин: эффективные тренировки для сжигания жира и наращивания мышц
7. Разгоните метаболизм: 7 ежедневных привычек для здоровья
8. Как разогнать обмен веществ без диет: простые и эффективные методы
9. Как убрать живот после 40: эффективные методы для мужчин и женщин
10. Интересные факты о Набережных Челнах, которые вы не знали
11. Как убрать дряблый живот после 50: мои три проверенных правила
12. Как убрать живот быстро и эффективно: проверенные методы
13. Как быстро убрать бока и живот после 50: эффективные методы для женщин
14. Эффективные способы похудения для женщин после 50: как избавиться от жира на животе
15. Ускорение метаболизма после 40: эффективные методы для похудения
16. Топ-10 продуктов для активации метаболизма у женщин после 40 лет
17. Дробное питание для похудения: как это работает
18. Усилите свой облик за 15 минут: простые упражнения для подтянутого тела
19. Музеи Москвы: где найти искусство, историю и науку
20. Эффективная тренировка для начинающих: как сжечь жир без оборудования
21. Станьте владельцем шелковистой линии: как накачать пресс в домашних условиях
22. Быстро и эффективно: 7-минутная тренировка пресса
23. Сбрось вес и укрепи тело с этим комплексом упражнений для мужчин
24. Концерты группы Бутырка Усолье-Сибирское: как они меняются со временем
25. Ускорить обмен веществ: 10 простых способов для успешного здоровья
26. Группа Бутырка в Санкт-Петербурге: фото и видео с концерта
27. Бутырка в Новокузнецке: не пропустите концерты этой легендарной группы
28. Сбрось килограммы за 10 минут: эффективные упражнения для похудения
29. Сбрось вес с помощью йоги: упражнения за 20 минут
30. Откройте для себя мир вечерней йоги: практики и упражнения для начинающих
31. Ускорить метаболизм: реально или миф
32. Ленивый пилатес для начинающих: простой способ достичь фитнеса
33. Эффективный способ тренировки: экспресс-тренировка пилатес для начинающих
34. 7 Силовых упражнений для мужчин: как достичь максимального результата
35. Похудеть и укрепиться: проверенные способы избавления от живота у мужчин
36. Кардиотренировка в тренажерном зале: как достичь максимального результата
37. Быстрое сжигание калорий: как достичь результата за 7 минут
38. 10 эффективных упражнений для уборки живота и боков у женщин
39. Простые упражнения: как начать кардио тренировку дома для начинающих
40. Топ-5 комплексов упражнений для эффективного похудения дома
41. Диета и тренировки: как достичь идеальной фигуры без лишних отложений на животе и бедрах
42. Как создать идеальную тренировочную программу для похудения в домашних условиях
43. Подготовьтесь к потрясающим результатам: 9 упражнений для эффективного сжигания жира
44. Эффективные упражнения для сжигания жира дома
45. Диеты и правильное питание: как избавиться от живота и боков
46. Загадка плоского живота: лучшие тренировки для женщин
47. Забудьте про вксуняшки и гаджеты: как привести свою жизнь в порядок
48. Старше 50: Проверенные методы для похудения и поддержания здоровья
49. Быстрое уменьшение живота и боков у мужчин: эффективные методы
50. Похудеть без диеты: 10 проверенных способов избавиться от пивного живота