Эффективная потеря

Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты

Вопрос сложный, сидеть на них, конечно же, можно, другой вопрос — зачем. Если под словом « диета » мы понимаем какое-то ограничение (либо в калорийности, либо в конкретных группах продуктов), то это тоже диета. Это бессмысленно, любое ограничение влечет за собой срыв — это неизбежный процесс, он происходит независимо от человеческой силы воли.

Дело в том, что в процесс похудения вовлечены нейромедиаторы и гормон дофамин — он отвечает за достижение поставленных целей, гормон системы вознаграждения. Когда мы себе что-то запрещаем, запретный плод становится сладок, и сорвемся мы или нет — всего лишь вопрос времени.

При похудении нельзя полностью себя ограничивать.

Последние обновления на сайте:

1. Кардио-тренировка без прыжков: простой способ достичь свои фитнес-цели
2. Кардио: основы правильного тренинга
3. Кардиотренировки в зале и дома: как составить эффективную программу
4. Простой способ достичь физической формы: 8 минут кардио на каждый день
5. Кардио тренировка без прыжков и инвентаря за 20 минут
6. 3 простых шага к плоскому животу после 50: как держать форму в зрелом возрасте
7. Бодифлекс: эффективный комплекс из 12 упражнений для здоровья и красоты
8. Секреты омоложения: как правильно практиковать бодифлекс дыхание
9. Как использовать травы и специи для улучшения обмена веществ
10. Забудьте о жире на животе: эффективные практики йоги для похудения
11. Секреты правильного питания для избавления от жира на внутренней части бедер
12. Секреты природы: как травы помогают ускорить обмен веществ
13. Домашний фитнес: как быстро сбросить лишний вес без риска для здоровья
14. Секреты снижения веса: какая дистанция бега поможет сбросить 1 кг
15. Диета и продукты, способствующие сжиганию жира на животе
16. Эффективные упражнения для снижения веса у мужчин: как быстро достичь результата
17. Эффективные методы сброса 10 кг за неделю: как достичь результата быстро и безопасно
18. Как правильно составить тренировочный план для женщин старше 50: секреты жиросжигания
19. Как сбросить килограммы любой ценой и за неделю: проверенные методики
20. Как составить идеальную тренировочную программу для жиросжигания
21. Как похудеть за 15 минут в день: эффективные методики
22. Домашний тренинг: 9 эффективных упражнений для похудения
23. Подготовьтесь к потрясающим результатам: 9 упражнений для эффективного сжигания жира
24. Сжигание жира за полчаса: эффективные упражнения для похудения
25. Топ-10 эффективных упражнений для быстрого похудения
26. Девять эффективных упражнений для быстрого сжигания жира: руководство для начинающих
27. Правильное питание и режим дня: ключ к быстрому снижению веса на 5-10 кг
28. Как выбрать самое эффективное средство для похудения
29. Секреты быстрого похудения: как сбросить 10 кг за месяц
30. Топ-10 советов для быстрого похудения без строгих ограничений
31. Бесплатное чтение книги пилатес: как это возможно и почему стоит воспользоваться этой возможностью
32. Секреты успешной диеты для плоского живота: подробный план действий
33. Эффективные способы избавления от жира на животе и опасности висцерального жира
34. Правильное питание как основной способ убрать выпирающий живот
35. Эффективная круговая тренировка на все тело: как выполнять упражнения дома за 45 минут
36. Как выбрать правильное кардио для максимального сжигания жира
37. 10-минутная жиросжигающая тренировка на все группы мышц
38. Эффективные народные методы лечения нарушения обмена веществ
39. Как правильно составить рацион питания для ускорения обмена веществ
40. Растительные способы для ускорения обмена веществ: научимся правильно питаться
41. Почему метаболизм влияет на процесс похудения: научные факты и советы
42. Эффективные советы: как сбросить лишний вес без вреда для организма
43. Стань сильнее и гибче: упражнения для боков мужчине
44. Как достичь идеальной фигуры без риска для здоровья
45. Метаболизм: основные принципы и способы его ускорения
46. Наука подтверждает: почему женщины острее чувствуют вкусы
47. Сжигание жира на животе и боках у мужчин: домашние методы
48. Быстрый метаболизм после 50: как это возможно
49. Симптомы нарушения обмена веществ: что нужно знать
50. Похудеть без диеты: 10 проверенных способов избавиться от пивного живота