Эффективная потеря

Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты

Вопрос сложный, сидеть на них, конечно же, можно, другой вопрос — зачем. Если под словом « диета » мы понимаем какое-то ограничение (либо в калорийности, либо в конкретных группах продуктов), то это тоже диета. Это бессмысленно, любое ограничение влечет за собой срыв — это неизбежный процесс, он происходит независимо от человеческой силы воли.

Дело в том, что в процесс похудения вовлечены нейромедиаторы и гормон дофамин — он отвечает за достижение поставленных целей, гормон системы вознаграждения. Когда мы себе что-то запрещаем, запретный плод становится сладок, и сорвемся мы или нет — всего лишь вопрос времени.

При похудении нельзя полностью себя ограничивать.

Последние обновления на сайте:

1. Частые перекусы: как они влияют на ваш обмен веществ
2. Полезные и вкусные: 10 лучших здоровых перекусов
3. Средиземноморские перекусы: 7 лучших вариантов для здоровья и вкуса
4. Какие уникальные растения и животные можно встретить в парках Санкт-Петербурга
5. Какие исторические события наиболее значимо повлияли на развитие Курска
6. Интенсивная Табата за 12 минут: секрет быстрого результата
7. Эффективная Табата: как быстро похудеть в животе
8. Как убрать живот быстро и эффективно: проверенные методы
9. 7 советов для женщин старше 50 лет: как оставаться молодыми и красивыми
10. Как подтянуть руки после 60: простые и эффективные методы
11. Эффективные способы похудения для женщин после 50: как избавиться от жира на животе
12. Как убрать живот после 50 лет: эффективные методы для мужчин и женщин
13. Народные средства для улучшения обмена веществ: проверенные рецепты
14. Дробное питание дома: полезные и питательные рецепты
15. Меню для дробного питания: простые рецепты с доступными продуктами
16. Эффективное дробное питание: как похудеть без стресса
17. Эффективные упражнения для пресса: как тренироваться дома
18. Техника и тренировки для развития кубиков пресса
19. Упражнения для пресса для парней: как достичь идеальной формы
20. Увеличь свой пресс: 11 эффективных упражнений для развития мышц живота
21. Строй мускулистый пресс: три проверенных способа
22. Увеличьте силу и мускулатуру с силовой зарядкой для мужчин дома
23. Упражнения стоя: лучший способ сжигать калории и похудеть
24. Сбрось килограммы за 10 минут: эффективные упражнения для похудения
25. Стройные ноги за 30 минут: быстрый способ достичь идеальной формы
26. Быстрый метаболизм: ключ к идеальной фигуре или миф
27. Выход из диеты и уход за фигурой: как не вернуть вес обратно
28. Стань сильнее и гибче: упражнения для боков мужчине
29. Потанцеваться и похудеть: танцевальная кардио тренировка на все тело
30. Кардио-тренировка в домашних условиях: как достичь максимальных результатов
31. Сжигание жира за 10 минут: простой и эффективный способ
32. Улучшите свое здоровье и самочувствие: как правильно и быстро убрать живот у мужчины
33. Простой способ достичь физической формы: 8 минут кардио на каждый день
34. Бодифлекс: эффективный комплекс из 12 упражнений для здоровья и красоты
35. Избавляемся от лишних килограммов: секреты эффективного похудения в домашних условиях
36. Диета и продукты, способствующие сжиганию жира на животе
37. Пять ключевых шагов для активации обмена веществ у пожилых людей
38. Подготовьтесь к потрясающим результатам: 9 упражнений для эффективного сжигания жира
39. ДОМАШНЯЯ тренировка на все тело ДЛЯ начинающих: простые упражнения для здоровья и фитнеса
40. Эффективные упражнения для сжигания жира дома
41. Горячие советы: как быстро сбросить лишний вес к пляжному сезону
42. Эффективные способы избавиться от жировых отложений на животе и боках
43. Как сжечь жир всего за 10 минут: лучшие тренировки для быстрых результатов
44. Как выбрать правильное кардио для максимального сжигания жира
45. Как ускорить метаболизм: 10 простых советов для быстрого обмена веществ
46. Правильное питание и тренировки: как достичь идеальной фигуры и здоровья
47. Забудьте про вксуняшки и гаджеты: как привести свою жизнь в порядок
48. Простые изменения для быстрого похудения: 12 маленьких хитростей
49. Секреты правильного питания для быстрого снижения веса в домашних условиях
50. Похудеть и укрепить сердце: как мужчинам избавиться от живота