Эффективная потеря

Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты

Вопрос сложный, сидеть на них, конечно же, можно, другой вопрос — зачем. Если под словом « диета » мы понимаем какое-то ограничение (либо в калорийности, либо в конкретных группах продуктов), то это тоже диета. Это бессмысленно, любое ограничение влечет за собой срыв — это неизбежный процесс, он происходит независимо от человеческой силы воли.

Дело в том, что в процесс похудения вовлечены нейромедиаторы и гормон дофамин — он отвечает за достижение поставленных целей, гормон системы вознаграждения. Когда мы себе что-то запрещаем, запретный плод становится сладок, и сорвемся мы или нет — всего лишь вопрос времени.

При похудении нельзя полностью себя ограничивать.

Последние обновления на сайте:

1. Какие традиции и обычаи связаны с историей Москвы
2. Табата Таймер с музыкой: как сделать тренировки более эффективными и приятными
3. Табата: 4 минуты для идеальной формы
4. Как убрать живот после 50: эффективные и безопасные методы для женщин
5. Почему после 50 у женщин увеличивается объем живота
6. Ускорение метаболизма после 40: эффективные методы для похудения
7. Ускорьте свой обмен веществ: 10 проверенных способов для здоровья и энергии
8. Что такое дробное питание: основы и принципы
9. Эффективные тренировки для быстрого сжигания жира: как достичь своей цели
10. Сжигай 300 калорий за 10 минут: эффективные упражнения
11. Сергей Трофимов: путь от Москвы к звёздам
12. Элвин Грей Нурлат: Как он стал лицом группы Элвин Грей
13. Как за 10 минут сжечь жир на животе: эффективные упражнения
14. Кубики пресса: Как достичь идеальной формы
15. Станьте владельцем шести кубиков пресса за месяц с этими простыми шагами
16. Похудеть дома: лучшие упражнения для мужчин
17. Сбрось вес и укрепи тело с этим комплексом упражнений для мужчин
18. Йога для начинающих: 5 простых поз для улучшения здоровья и благополучия
19. ПРОСТОЙ комплекс йоги для начинающих: основные асаны и правила
20. Сбрось вес с помощью йоги: упражнения за 20 минут
21. Способы оптимизации метаболизма без набора лишнего веса
22. Ускорить обмен веществ и сбросить лишний вес: эффективные методы и рекомендации
23. Быстрый метаболизм: ключ к идеальной фигуре или миф
24. Быстрое воздействие: 12 способов ускорить метаболизм
25. Погружение в мир пилатеса: простой 30-минутный курс для новичков
26. Погружение в мир пилатеса: история и философия Джозефа Пилатеса
27. Сжигание жира на животе у мужчин: эффективные методы для дома
28. Сжигание подкожного жира у мужчин: эффективные методы и рекомендации
29. Бодифлекс: эффективный комплекс из 12 упражнений для здоровья и красоты
30. Табата для начинающих: как правильно начать тренировки
31. Секреты успешного сжигания жира на животе у мужчин
32. Секреты подтянутого тела: сколько нужно бегать, чтобы достичь идеальной формы
33. Эффективные методики кардио тренировок для здоровья сердца
34. Секреты быстрого похудения: как расстаться с лишними килограммами за неделю
35. Как правильно начать худеть дома с помощью бега
36. Как похудеть без походов в спортзал: 30 дней домашних тренировок
37. Как сжечь жир и получить идеальное тело без походов в спортзал
38. Эффективные упражнения на все тело: жиросжигание во время стоячей тренировки
39. Эффективные упражнения для глубокого сжигания жира: топ-10 тренировок
40. Как правильно выполнять 7 основных упражнений для домашних тренировок и достичь результатов
41. Эффективные упражнения: как тренироваться на все тело без прыжков
42. Идеальная тренировка для всего тела без прыжков: упражнения и секреты успеха
43. План питания на 3 дня для снижения веса
44. Факты и мифы о сжигании жира на животе: что на самом деле работает
45. Разгадывая загадку: как найти настоящий секрет потери жира на животе
46. Путеводитель по 7 проверенным способам сжигания жира на животе
47. Эффективная круговая тренировка на все тело: как выполнять упражнения дома за 45 минут
48. Секреты эффективной домашней тренировки на все тело
49. Методы быстрого и безопасного сброса 3 кг веса: секреты успешного похудения
50. Быстрый метаболизм после 45: секреты и рецепты