Эффективная потеря

Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты

Вопрос сложный, сидеть на них, конечно же, можно, другой вопрос — зачем. Если под словом « диета » мы понимаем какое-то ограничение (либо в калорийности, либо в конкретных группах продуктов), то это тоже диета. Это бессмысленно, любое ограничение влечет за собой срыв — это неизбежный процесс, он происходит независимо от человеческой силы воли.

Дело в том, что в процесс похудения вовлечены нейромедиаторы и гормон дофамин — он отвечает за достижение поставленных целей, гормон системы вознаграждения. Когда мы себе что-то запрещаем, запретный плод становится сладок, и сорвемся мы или нет — всего лишь вопрос времени.

При похудении нельзя полностью себя ограничивать.

Последние обновления на сайте:

1. Простое 10-минутное кардио для новичков: тренируйся стоя, достигай целей
2. 15-Минутная Кардио Тренировка для Живота и Боков: Эффективное Похудение в Стоячем Позиции
3. Усилите свой метаболизм за 15 минут: эффективные упражнения для быстрого жиросжигания
4. Огненная Табата: танцевальная тренировка для всего тела
5. Быстрые и полезные перекусы: 5 рецептов для занятого образа жизни
6. Диетолог назвала лучшие варианты здорового вечернего перекуса
7. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Владивостока
8. Полезные перекусы для правильного питания: топ-10 вариантов
9. Табата от ветерана спецназа: интенсивные упражнения для максимум результат
10. Табата для мужчин: эффективный способ сжечь жир и нарастить мышцы
11. Какие музеи Москвы предлагают интерактивные экспонаты
12. 10 простых способов ускорить метаболизм и похудеть
13. Ускорь обмен веществ: 5 проверенных методов для здоровья и стройности
14. Похудение до 2 СМ за Один Упражнение: Реальность или Миф
15. Какие современные культурные центры в Москве проводят интересные выставки
16. Как убрать живот мужчине после 50 лет: эффективные методы для мужчин среднего возраста
17. Как сделать живот идеальным после 60: простые советы и упражнения
18. Новосибирск зимой: как насладиться городом в холодное время года
19. Меню дробного питания на неделю: простые и доступные рецепты
20. Эффективная тренировка для начинающих: как сжечь жир без оборудования
21. Секреты сильного брюшного пресса: топ упражнений
22. Упражнения для пресса для парней: как достичь идеальной формы
23. Отличное настроение и здоровый образ жизни: как правильно качать пресс в домашних условиях
24. Сбрось вес и укрепи тело с этим комплексом упражнений для мужчин
25. 10 способов ускорить обмен веществ: как достичь оптимального состояния организма
26. Йога для фигуры: 15 поз для тонкой талии и плоского живота
27. Похудение II за 10 минут: быстрый способ достичь своих целей
28. Зачем нужен пилатес: основные преимущества и цели
29. Основы пилатес для начинающих: что нужно знать перед началом тренировок
30. Откройте для себя 34 упражнения из оригинальной версии метода Пилатес
31. Повысить эффективность тренировок: как пилатес укрепляет кора
32. Повысьте эффективность своего пилатеса с роскошным тренингом на все тело за 30 минут
33. Повысьте эффективность своего тренинга с помощью пилатесов стоя на все тело за 30 минут
34. Эффективный способ тренировки: экспресс-тренировка пилатес для начинающих
35. Упражнения и диета для мужчины: как достичь идеальной фигуры
36. Упражнения для начинающих: как заниматься пилатесом дома
37. Пошаговый гид по домашней кардио тренировке для начинающих
38. Кардио тренировка дома на все тело: основные упражнения и рекомендации
39. Пять правил здорового питания для тех, кто хочет сбросить лишний вес дома
40. Эффективные упражнения для снижения веса у мужчин: как быстро достичь результата
41. Эффективные методы сброса 10 кг за неделю: как достичь результата быстро и безопасно
42. Сжигание жира за полчаса: эффективные упражнения для похудения
43. Домашние тренировки: как сбросить вес без похода в зал
44. Секреты быстрого похудения: как сбросить 10 кг за месяц
45. Как эффективно сжигать жир начинающему: жиросжигающая тренировка для новичков
46. 20-минутное кардио для сжигания жира: эффективные упражнения для пресса
47. Как уменьшить объем талии и бедер за полчаса тренировки дома
48. Как достичь идеальной фигуры: правила худея правильно и эффективно
49. Простые изменения для быстрого похудения: 12 маленьких хитростей
50. Исследование: какие препараты на самом деле помогают сбросить лишний вес