Эффективная потеря

Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты

Вопрос сложный, сидеть на них, конечно же, можно, другой вопрос — зачем. Если под словом « диета » мы понимаем какое-то ограничение (либо в калорийности, либо в конкретных группах продуктов), то это тоже диета. Это бессмысленно, любое ограничение влечет за собой срыв — это неизбежный процесс, он происходит независимо от человеческой силы воли.

Дело в том, что в процесс похудения вовлечены нейромедиаторы и гормон дофамин — он отвечает за достижение поставленных целей, гормон системы вознаграждения. Когда мы себе что-то запрещаем, запретный плод становится сладок, и сорвемся мы или нет — всего лишь вопрос времени.

При похудении нельзя полностью себя ограничивать.

Последние обновления на сайте:

1. Утренний заряд: 15-минутная растяжка для всего тела
2. Табата на все тело: эффективные тренировки для похудения и повышения выносливости
3. Легкие и полезные: 7 низкокалорийных перекусов для здорового образа жизни
4. Быстро и Вкусно: 10 Вариантов Сытных Перекусов
5. Полезные перекусы на каждый день: 10 идей для работы и дома
6. Раскрыто: 12 самых сытных фруктов и овощей
7. Какие современные художественные проекты реализуются в Санкт-Петербурге
8. Табата: что это такое и с чего начать
9. Какие легенды связаны с метро Санкт-Петербурга
10. Диета при хроническом панкреатите: основные принципы и рекомендации
11. Эффективная Жиросжигающая Кардио-Тренировка для Проблемных Зон
12. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей
13. Музеи Москвы: где найти искусство, историю и науку
14. Быстро и эффективно: как накачать 8 кубиков пресса за 3 минуты в день
15. Быстро и эффективно: 7-минутная тренировка пресса
16. Упражнения стоя: лучший способ сжигать калории и похудеть
17. Йога для здоровья: основные принципы и упражнения
18. Йога для тонуса и похудения: основные принципы и упражнения
19. Быстрое сжигание жира: 8 способов ускорить метаболизм и избавиться от лишнего
20. Ускорить метаболизм: простые способы для ежедневного использования
21. Горячий пилатес для начинающих: все, что нужно знать о новой моде
22. Погружение в мир пилатеса: курс для начинающих от Натальи Папушой
23. Улучшай свою фигурку с помощью пилатеса: 10 основных упражнений
24. Малыш Джозеф и его борьба с болезнями
25. Легкий пилатес для начинающих дома: основные упражнения и правила
26. Кардио-тренировка без прыжков: простой способ достичь свои фитнес-цели
27. Быстрое сжигание калорий: как достичь результата за 7 минут
28. В чем плюсы и минусы зумбы: исследование
29. Бодифлекс: эффективный комплекс из 12 упражнений для здоровья и красоты
30. Табата: эффективные упражнения для мужчин, чтобы быстро раскачать тело
31. Секреты успешного сжигания жира на животе у мужчин
32. Секреты правильного питания для избавления от жира на внутренней части бедер
33. Секреты быстрого похудения: как расстаться с лишними килограммами за неделю
34. Как эффективно применять дыхательную гимнастику Стрельниковой для укрепления живота
35. Как быстро убрать низ живота за 3 дня: эффективные упражнения и диета
36. Подготовьтесь к потрясающим результатам: 9 упражнений для эффективного сжигания жира
37. Как выбрать подходящие упражнения для эффективного похудения
38. Секреты быстрого похудения в домашних условиях: проверенные методы
39. Топ-10 эффективных упражнений для избавления от жира на животе и боках
40. Путеводитель по 7 проверенным способам сжигания жира на животе
41. Как выбрать правильное кардио для максимального сжигания жира
42. Как чай помогает улучшить обмен веществ
43. Простые шаги, которые помогут вам ускорить метаболизм без дополнительных средств
44. Факты и мифы: возможно ли похудеть с помощью таблеток
45. Как достичь поставленной цели: 26 советов для похудения без стресса
46. Как минчанка изменила свою жизнь, добившись тела мечты
47. Секреты правильного питания для быстрого снижения веса в домашних условиях
48. Врач поделилась 4 простыми правилами для поддержания здоровья
49. Эффективные упражнения для сжигания лишних калорий и сброса веса
50. Быстрый метаболизм после 45: секреты и рецепты