Плохое питание

Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты

Вопрос сложный, сидеть на них, конечно же, можно, другой вопрос — зачем. Если под словом « диета » мы понимаем какое-то ограничение (либо в калорийности, либо в конкретных группах продуктов), то это тоже диета. Это бессмысленно, любое ограничение влечет за собой срыв — это неизбежный процесс, он происходит независимо от человеческой силы воли.

Дело в том, что в процесс похудения вовлечены нейромедиаторы и гормон дофамин — он отвечает за достижение поставленных целей, гормон системы вознаграждения. Когда мы себе что-то запрещаем, запретный плод становится сладок, и сорвемся мы или нет — всего лишь вопрос времени.

При похудении нельзя полностью себя ограничивать.

Последние обновления на сайте:

1. Тренировка для мужчин с собственным весом: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала
2. Утренняя йога для новичков: быстрый и эффективный способ начать свой день
3. Йога для фигуры: 15 поз для тонкой талии и плоского живота
4. Йога на всё тело: простые упражнения для начинающих
5. Йога для здоровья: основные принципы и упражнения
6. За 30 минут к идеальному телу: как это возможно
7. Быстрый метаболизм: ключ к идеальной фигуре или миф
8. Быстрое ускорение метаболизма: 9 проверенных способов
9. Разгоняем метаболизм после диеты низкокалорийной: основные принципы
10. Основные правила для успешного снижения веса
11. Полнотеловой ПИЛАТЕС: эффективный способ достичь идеальной фигуры за 20 минут
12. Похудение с помощью пилатеса стоя: как это работает
13. Легкий и эффективный способ похудения перед Новым годом: ленивый пилатес
14. Заголовок 1: Введение в мир Пилатеса: упражнения для начинающих
15. Упражнения Джозефа Пилатеса для развития мышц кора
16. Стройте сильный и выносливый пресс: тренуйтесь с нами
17. Вдохновляйтесь словыми Джозефа Пилатеса: 50 лучших цитат для пилатеса
18. Брюшной жир у мужчин: как избавиться от него и улучшить здоровье
19. Кардио-тренировка в домашних условиях: как достичь максимальных результатов
20. Кардио для начинающих для похудения без прыжков: основные принципы и правила
21. 10 эффективных упражнений для уборки живота и боков у женщин
22. Идеальная фигура без залов: как худеть дома с пилатесом
23. Избавляемся от лишних килограммов: секреты эффективного похудения в домашних условиях
24. Какие упражнения помогут женщинам быстро сбросить лишний вес
25. Идеальное меню на месяц: как правильно питаться в течение 30 дней
26. Секреты подтянутого тела: сколько нужно бегать, чтобы достичь идеальной формы
27. Как достичь формы с помощью зумбы для начинающих за 30 минут в день
28. Секреты сжигания жира во сне: как добиться идеальной фигуры без усилий
29. Как похудеть без походов в спортзал: 30 дней домашних тренировок
30. Укрепите свое тело и сжигайте лишние калории: домашние упражнения для похудения
31. Как подобрать диету на 30 дней: готовое меню на каждый день
32. Как правильно выполнить бодифлекс упражнения: секреты и рекомендации
33. Эффективные упражнения: как похудеть дома без прыжков
34. Питание и тренировки: как избавиться от жировых отложений в проблемных зонах
35. Топ-12 эффективных упражнений на растяжку для сжигания жира
36. Идеальный план: как убрать живот и бока за неделю
37. Как выбрать подходящие упражнения для эффективного похудения
38. Эффективные упражнения: как тренироваться на все тело без прыжков
39. Топ-5 фитнес программ для похудения в Москве: как выбрать идеальный вариант
40. Повышаем эффективность диеты: советы, которые помогут худеть вдвое быстрее
41. Как сжечь жир на животе дома: 10 эффективных методов
42. Эффективные методы сжигания жира на животе: советы от экспертов
43. Живот без лишних сантиметров: как достичь идеальной фигуры
44. Путеводитель по 7 проверенным способам сжигания жира на животе
45. Какие травяные сборы помогут улучшить обмен веществ
46. Как улучшить обмен веществ при помощи народных средств: проверенные рецепты
47. Эффективные советы: как сбросить лишний вес без вреда для организма
48. Пять приемов, которые помогут вам похудеть без диет и стресса
49. Эффективные упражнения для сжигания лишних калорий и сброса веса
50. Похудеть без диеты: 10 проверенных способов избавиться от пивного живота