Плохое питание

Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты

Вопрос сложный, сидеть на них, конечно же, можно, другой вопрос — зачем. Если под словом « диета » мы понимаем какое-то ограничение (либо в калорийности, либо в конкретных группах продуктов), то это тоже диета. Это бессмысленно, любое ограничение влечет за собой срыв — это неизбежный процесс, он происходит независимо от человеческой силы воли.

Дело в том, что в процесс похудения вовлечены нейромедиаторы и гормон дофамин — он отвечает за достижение поставленных целей, гормон системы вознаграждения. Когда мы себе что-то запрещаем, запретный плод становится сладок, и сорвемся мы или нет — всего лишь вопрос времени.

При похудении нельзя полностью себя ограничивать.

Последние обновления на сайте:

1. Упражнения Джозефа Пилатеса для развития мышц кора
2. Топ-10 эффективных упражнений для избавления от боков и живота у мужчин
3. Диета и тренировки: как избавиться от живота без похода в спортзал
4. Топ-10 продуктов, которые помогут сжечь жир на животе
5. Как сжечь жир всего за 10 минут: лучшие тренировки для быстрых результатов
6. Эффективная круговая тренировка на все тело: как выполнять упражнения дома за 45 минут
7. Как эффективно использовать интервальную тренировку для сжигания жира
8. Питание для активного метаболизма: какие продукты ускорят обмен веществ
9. Какие овощи помогают ускорить метаболизм и почему
10. Основные принципы поддержания результата после снижения веса
11. Метаболизм: основные принципы и способы его ускорения
12. Пять простых способов ускорить обмен веществ и сбросить вес
13. Пять продуктов, которые ускоряют метаболизм и помогут сбросить лишний вес
14. Секреты правильного питания для быстрого снижения веса в домашних условиях
15. Как психологические и диетические методики помогают снизить лишний вес: рекомендации специалистов
16. Врач поделилась 4 простыми правилами для поддержания здоровья
17. Наука подтверждает: почему женщины острее чувствуют вкусы
18. Устранить пивной живот: 5 практичных советов для мужчин
19. Сбрось вес быстро и безопасно: лучшие практики для похудения
20. Безопасное похудение: как достичь своей цели без вреда для здоровья
21. Как убрать живот и бока у мужчины: проверенные методы и рекомендации
22. Похудеть без диеты: 10 проверенных способов избавиться от пивного живота
23. Похудение живота и боков для мужчин: эффективные упражнения для достижения идеальной фигуры
24. План питания на 3 дня для снижения веса
25. Эффективные тренировки для сжигания жира на животе и боках за 10 минут
26. Идеальный план: как убрать живот и бока за неделю
27. Как правильно заниматься бегом на месте 30 минут: советы и рекомендации
28. Эффективные упражнения кардио для похудения дома
29. Топ-5 продуктов, которые способствуют быстрому снижению веса
30. Эффективные упражнения: как похудеть дома без прыжков
31. Домашний фитнес: как быстро сбросить лишний вес без риска для здоровья
32. План действий: как быстро и безопасно скинуть лишний вес мужчине дома
33. 7-дневная диета: идеальный способ быстро сбросить лишний вес
34. Секреты правильного питания для избавления от живота: как начать прямо сейчас
35. Секретные упражнения для стройного талии: как избавиться от жира на животе
36. Питание и метаболизм: как правильно комплексно подойти к проблеме лишнего веса
37. Эффективные способы похудения в домашних условиях: секреты быстрой потери веса
38. Эффективные тренировки для начинающих: как избавиться от лишнего веса
39. Секреты избавления от живота у женщин после 40: проверенные способы
40. Домашние тренировки: как сбросить вес без похода в зал
41. Как выбрать самое эффективное средство для похудения
42. Как правильно выполнить бодифлекс упражнения: секреты и рекомендации
43. Секретные приемы: как ускорить процесс похудения с помощью 12 маленьких хитростей
44. Правильное питание и режим дня: ключ к быстрому снижению веса на 5-10 кг
45. Секреты быстрого похудения: как достичь результата за короткое время
46. Топ-10 эффективных упражнений для быстрого похудения
47. Эффективная тренировка для начинающих: как правильно начать заботиться о своем здоровье
48. Домашний тренинг: 9 эффективных упражнений для похудения
49. Эффективные стратегии сброса веса: как сбросить 5 кг за неделю без ущерба для здоровья
50. 10 полезных продуктов, которые должны быть в вашем рационе каждый день: таблица правильного питания