Микроволновка в офис

Здоровье и продуктивность: как правильно перекусывать на работе

Чтобы быть по-настоящему полезным, перекус для работы должен отвечать трем основным критериям.

Перечислим их ниже:

Низкий гликемический индекс;Минимальная степень обработки продуктов или ее полное отсутствие;Высокое содержание витаминов и полезных веществ — таких, как жиры, белки и клетчатка.

В составе еды должно хватать калорий для насыщения, но при этом еда не должна вредить фигуре. Нежелательными компонентами являются сахар, соль, фруктоза и кукурузный сироп — их частое употребление может вызвать проблемы со здоровьем. А вот вода и клетчатка должны содержаться в достаточном количестве.

Почему полезный перекус на работе важен для вашего здоровья. Правила полезного перекуса

Последние обновления на сайте:

1. Энергия за 15 минут: легкое кардио без оборудования
2. 15-Минутная Домашняя Кардио Тренировка: Эффективность за Короткое Время
3. Сжигай жир за 20 минут: простая кардио-тренировка для начинающих
4. Табата на все тело: эффективные тренировки для похудения и повышения выносливости
5. Топ-9 бесплатных тренировок по табата на YouTube для быстрого похудения
6. Какие спортивные мероприятия и объекты инфраструктуры есть в Санкт-Петербурге
7. Какое значение имеет Церковь Всех Святых на Крови
8. Средиземноморские перекусы: 7 лучших вариантов для здоровья и вкуса
9. Правильные перекусы: как сделать их полезными и вкусными
10. Табата: эффективная тренировка для похудения мужчинам
11. Тренировка Табата: Эффективная тренировка для мужчин и женщин в домашних условиях
12. Эффективная Табата: как быстро похудеть в животе
13. Похудение после 50: 7 способов вернуть стройную талию
14. Какие театры в Москве известны своими балетными представлениями
15. Эффективные способы похудения для женщин после 50: как избавиться от жира на животе
16. Диета 2-й стол по Певзнеру: Основные принципы и преимущества
17. Какие маршруты для пеших прогулок самые популярные
18. Эффективное дробное питание для похудения: меню на каждый день
19. Эффективная кардио тренировка дома за 1 час: быстро и результативно
20. Эффективная кардио-тренировка для похудения после праздников: как быстро вернуть форму
21. Круговая тренировка для мужчин: эффективное сжигание жира за короткое время
22. Как питаться и тренироваться для достижения идеальной формы
23. Открытие: топ-3 упражнений для пресса с отягощениями
24. Бутырка в Новокузнецке: не пропустите концерты этой легендарной группы
25. Йога дома на все тело: как начать практику и достичь гармонии тела и души
26. Быстрое сжигание жира: 8 способов ускорить метаболизм и избавиться от лишнего
27. Как научиться правильно питаться для ускорения метаболизма и похудения
28. Стратегии набора веса при ускоренном обмене веществ
29. Основные правила для успешного снижения веса
30. Быстрый метаболизм: секреты быстрого сжигания жира
31. Откройте для себя 34 упражнения из оригинальной версии метода Пилатес
32. Эффективный способ тренировки: экспресс-тренировка пилатес для начинающих
33. Быстрое снятие жира с живота и развитие пресса: основные принципы
34. Тихое кардио: как сжечь жир дома без напряжения
35. Устранить пивной живот: 5 практичных советов для мужчин
36. Быстрая кардио тренировка #5 за 20 минут без оборудования: как достичь максимального результата
37. Легкая кардио для здоровья и долголетия: проверенные методы для людей 50+
38. Быстрый способ избавиться от живота: результат за 3 дня дома
39. Эффективная тренировка без прыжков: как похудеть, оставаясь на месте
40. Домашний тренировочный комплекс для быстрого похудения: эффективные упражнения
41. Эффективные упражнения для тренировки всего тела дома без специального оборудования
42. Секреты быстрого похудения: как достичь результата за короткое время
43. Диета и тренировки: как избавиться от жира на нижнем животе
44. Эффективные упражнения для сгорания жира на животе: 16 проверенных методов
45. Путеводитель по 7 проверенным способам сжигания жира на животе
46. Эффективные утренние упражнения для быстрого сжигания жира
47. Как чай помогает улучшить обмен веществ
48. Путь к идеальной фигуре: как правильно бороться с лишним весом
49. Исследования показывают: какие 10 способов помогают сбросить лишний вес быстрее
50. Симптомы нарушения обмена веществ: что нужно знать