Микроволновка в офис

Здоровье и продуктивность: как правильно перекусывать на работе

Чтобы быть по-настоящему полезным, перекус для работы должен отвечать трем основным критериям.

Перечислим их ниже:

Низкий гликемический индекс;Минимальная степень обработки продуктов или ее полное отсутствие;Высокое содержание витаминов и полезных веществ — таких, как жиры, белки и клетчатка.

В составе еды должно хватать калорий для насыщения, но при этом еда не должна вредить фигуре. Нежелательными компонентами являются сахар, соль, фруктоза и кукурузный сироп — их частое употребление может вызвать проблемы со здоровьем. А вот вода и клетчатка должны содержаться в достаточном количестве.

Почему полезный перекус на работе важен для вашего здоровья. Правила полезного перекуса

Последние обновления на сайте:

1. Простое кардио для начинающих: 10 минут стоя
2. Усилите метаболизм за 15 минут: простое кардио для сжигания жира
3. Максимум пользы за 15 минут: кардио аэробика для начинающих
4. Табата на все тело: эффективные тренировки для похудения и повышения выносливости
5. Диетолог назвала лучшие продукты для перекуса в офисе
6. Полезные перекусы для правильного питания: топ-10 вариантов
7. Табата: эффективная тренировка для похудения мужчинам
8. Табата: что это такое и с чего начать
9. Какие современные культурные мероприятия проводятся в музеях Волгограда
10. Интересные факты о Набережных Челнах, которые вы не знали
11. Какие прогулочные маршруты популярны среди туристов
12. Какие парки и площади Новосибирска наиболее популярны среди жителей и гостей
13. Какие парки и скверы есть в Петрозаводске и что в них интересного
14. Какие маршруты для пеших прогулок самые популярные
15. Правда и мифы о дробном питании: что на самом деле эффективно
16. Кардио тренировка в домашних условиях: простые и эффективные упражнения
17. Слава в Архангельске: концерты, которые запомнятся навсегда
18. Эффективные жиросжигающие тренировки для мужчин: как добиться результата
19. Эффективные сплит-тренировки для мужчин с гантелями дома
20. Где в Воронеже можно увидеть уникальные природные formations
21. Эффективная тренировка для сжигания жира: как мужчинам добиться результата дома
22. Как питаться и тренироваться для достижения идеальной формы
23. Влияет ли метаболизм на вес тела? Разберемся вместе
24. Кубики пресса: Как достичь идеальной формы
25. Стань сильнее дома: эффективные тренировки для мужчин
26. Похудеть дома: 10 эффективных упражнений для мужчин
27. Ничего не делать и худеть: как это возможно
28. Концерты группы Бутырка Усолье-Сибирское: как они меняются со временем
29. Группа Бутырка в Абакане: афиша мероприятий
30. Королевский пилатес: идеальный способ достичь стройности и похудения за 30 минут
31. Кардиотренировка для похудения дома: лучшие упражнения и программы
32. Сжигание жира за 10 минут: простой и эффективный способ
33. Кардио тренировка дома на все тело: основные упражнения и рекомендации
34. Сжигание жира на животе у мужчин: эффективные методы для дома
35. Погружение в мир кардио: основы тренировок для новичков
36. Быстрая кардио тренировка #5 за 20 минут без оборудования: как достичь максимального результата
37. Кардио тренировка без прыжков и инвентаря за 20 минут
38. Какие из 34 упражнений Джозефа Пилатеса помогут укрепить коре
39. Как эффективно заниматься кардио тренировками дома
40. Как сжечь жир и получить идеальное тело без походов в спортзал
41. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения
42. Сжигание жира за полчаса: эффективные упражнения для похудения
43. Как эффективно тренироваться на всё тело без повторений и достичь результатов
44. Топ-5 фитнес программ для похудения в Москве: как выбрать идеальный вариант
45. Горячие советы: как быстро сбросить лишний вес к пляжному сезону
46. Топ-10 эффективных упражнений для избавления от боков и живота у мужчин
47. 20-минутное кардио для сжигания жира: эффективные упражнения для пресса
48. Изучаем свойства трав, способствующих улучшению обмена веществ
49. Как достичь идеальной фигуры без риска для здоровья
50. Быстрое уменьшение живота и боков у мужчин: эффективные методы