Микроволновка в офис

Здоровье и продуктивность: как правильно перекусывать на работе

Чтобы быть по-настоящему полезным, перекус для работы должен отвечать трем основным критериям.

Перечислим их ниже:

Низкий гликемический индекс;Минимальная степень обработки продуктов или ее полное отсутствие;Высокое содержание витаминов и полезных веществ — таких, как жиры, белки и клетчатка.

В составе еды должно хватать калорий для насыщения, но при этом еда не должна вредить фигуре. Нежелательными компонентами являются сахар, соль, фруктоза и кукурузный сироп — их частое употребление может вызвать проблемы со здоровьем. А вот вода и клетчатка должны содержаться в достаточном количестве.

Почему полезный перекус на работе важен для вашего здоровья. Правила полезного перекуса

Последние обновления на сайте:

1. Энергичная музыка для табата: как выбрать идеальный плейлист для тренировок
2. Табата на все тело: 10-минутная тренировка для фитнеса и энергии
3. Тренировка Табата: Эффективная тренировка для мужчин и женщин в домашних условиях
4. Какие мероприятия для детей проводятся в городе
5. Ускорь обмен веществ легко: 4 проверенных метода
6. Достопримечательности Курска: что посмотреть в первозданном городе России
7. Какие современные культурные центры в Москве проводят интересные выставки
8. Какие уникальные природные объекты есть в окрестностях города
9. Эффективная кардио-тренировка для похудения живота: как добиться результатов
10. 8-минутная тренировка: Интенсивное кардио стоя для похудения за 12 дней
11. Эффективная и безопасная: как сжигать жир без прыжков
12. Топ-10 упражнений для похудения мужчинам после 50 лет: эффективные и безопасные методы
13. Headlines:
14. Домашняя тренировка пресса: как достичь максимального результата
15. Улучшите свой пресс с этими эффективными упражнениями
16. Секреты развития кубиков на животе: как достичь результата за месяц
17. Ускорить обмен веществ: 10 простых способов для успешного здоровья
18. Афиша концертов группы Бутырка в Томске
19. Как работает обмен веществ в организме человека
20. Сбрось вес с помощью йоги: упражнения за 20 минут
21. Йога для здоровья: основные принципы и упражнения
22. Похудение I за 15 минут: быстрый и эффективный способ сбросить лишний вес
23. Быстрый обмен веществ и ускоренный метаболизм: ключ к здоровому и эффективному питанию
24. Занимайся пилатесом дома: простой способ достичь идеального тела
25. Улучшите свою силу и гибкость с помощью 60 эффективных упражнений из пилатеса
26. Повысьте эффективность своего тренинга с помощью пилатесов стоя на все тело за 30 минут
27. Откройте для себя мир пилатеса: видеоуроки для начинающих
28. Устранение жира с боков у мужчин: практические советы и рекомендации
29. Упражнения для начинающих: как заниматься пилатесом дома
30. Сжигание жира за 10 минут: простой и эффективный способ
31. Табэта-кардио: эффективный способ сжигания жира на ногах
32. Силовая и кардио тренировка 1 час дома: как эффективно провести время
33. Кардио-тренировки для дома: топ-60 упражнений
34. Стратегии и советы для тех, кто хочет сбросить вес с 80 кг
35. Как улучшить физическую форму за неделю, если бегать каждый день по 20 минут
36. Быстрый способ избавиться от живота: результат за 3 дня дома
37. Эффективные тренировочные планы для похудения, которые можно выполнять дома
38. Диета и тренировки: как достичь идеальной фигуры без лишних отложений на животе и бедрах
39. Топ-20 упражнений для стройности и гибкости: как достичь идеальной фигуры
40. Как выбрать самое эффективное средство для похудения
41. План питания на 3 дня для снижения веса
42. Эффективные упражнения для устранения жира на животе и боках
43. Эффективные способы избавиться от жировых отложений на животе и боках
44. Как использовать травяные сборы для эффективного похудения
45. Почему некоторые мифы о похудении все еще остаются в обращении
46. Методы быстрого и безопасного сброса 3 кг веса: секреты успешного похудения
47. Разница в метаболизме у женщин и мужчин: почему это важно
48. Ускорить метаболизм и сбросить лишний вес: 8 проверенных способов
49. Старше 50: как ускорить метаболизм и поддерживать себя в форме
50. Похудеть без диеты: 10 проверенных способов избавиться от пивного живота