Микроволновка в офис

Здоровье и продуктивность: как правильно перекусывать на работе

Чтобы быть по-настоящему полезным, перекус для работы должен отвечать трем основным критериям.

Перечислим их ниже:

Низкий гликемический индекс;Минимальная степень обработки продуктов или ее полное отсутствие;Высокое содержание витаминов и полезных веществ — таких, как жиры, белки и клетчатка.

В составе еды должно хватать калорий для насыщения, но при этом еда не должна вредить фигуре. Нежелательными компонентами являются сахар, соль, фруктоза и кукурузный сироп — их частое употребление может вызвать проблемы со здоровьем. А вот вода и клетчатка должны содержаться в достаточном количестве.

Почему полезный перекус на работе важен для вашего здоровья. Правила полезного перекуса

Последние обновления на сайте:

1. Похудей за 15 минут: упражнения для талии, живота и ног
2. Частые перекусы: как они влияют на ваш обмен веществ
3. Здоровые перекусы: 5 вариантов для разнообразия
4. Какие современные кинотеатры популярны в Москве
5. Можно ли есть после шести вечера? Плюсы и минусы двухразового питания
6. Правильные и здоровые перекусы: как сделать свой день полезным
7. Какие современные художественные проекты реализуются в Санкт-Петербурге
8. Как город пострадал во время Второй мировой войны
9. Какова история Тульского кремля и какие события он пережил
10. Сжигай жир эффективно: Табата-тренировка стоя за 40 минут
11. Эффективное похудение при климаксе: практические советы и стратегии
12. Как я в 68 лет поддерживаю форму: мой опыт прокачки всего тела
13. Как подтянуть руки после 60: простые и эффективные методы
14. Убрать отечность за день: 5 простых шагов
15. Меню для дробного питания: простые рецепты с доступными продуктами
16. Эффективное дробное питание для похудения: меню на каждый день
17. Эффективные упражнения для похудения всего тела: как достичь желаемой формы
18. Эффективная кардио-тренировка стоя: как заниматься без прыжков и приседаний
19. Эффективная кардио тренировка дома за 1 час: быстро и результативно
20. Жиросжигающая кардио-тренировка с акцентом на высокоинтенсивные интервалы: ускорьте метаболизм и сожгите жир
21. 15-Минутная Кардио-Тренировка без Прыжков: Эффективное Сжигание Жира без Вреда для Суставов
22. Музыкальная душа Москвы: Алексей Глызин
23. Эффективные жиросжигающие тренировки для мужчин: как добиться результата
24. Сжигай Жир Быстро и Надолго: 10 Лучших Упражнений для Твоего Тела
25. Кардио тренировка дома: как быстро похудеть и улучшить рельеф
26. Какие уникальные архитектурные сооружения можно увидеть в Воронеже
27. Эффективная жиросжигающая тренировка в зале: как мужчинам добиться идеальной формы
28. Быстрый и медленный метаболизм: как это влияет на ваш вес
29. Стань сильнее с этими упражнениями для пресса для мужчин дома и в зале
30. Заголовок 1: Как накачать пресс правильно и быстро: 10 проверенных способов
31. Станьте сильнее и красивее: топ 10 упражнений на пресс для всех уровней подготовки
32. Подтягивайся к идеальному прессу: проверенные методы тренировок
33. Повыси свою энергию с дробным питанием и специями
34. Зачем нужен пилатес: основные преимущества и цели
35. Погружение в мир пилатеса: простой 30-минутный курс для новичков
36. Сжигай жир на животе: лучшие упражнения и диеты для мужчин
37. Быстрое сжигание калорий: как достичь результата за 7 минут
38. Легкая кардио для здоровья и долголетия: проверенные методы для людей 50+
39. Какие китайские упражнения помогут вам сбросить лишний вес
40. Секреты быстрого снижения веса: как достичь результатов без вреда для здоровья
41. Достижение идеального веса: как составить меню правильного питания для похудения на 10 кг
42. Эффективные стратегии сброса веса: как сбросить 5 кг за неделю без ущерба для здоровья
43. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения
44. Как формировать здоровый образ жизни: ключевые принципы и рекомендации
45. Эффективная круговая тренировка на все тело: как выполнять упражнения дома за 45 минут
46. 20-минутное кардио для сжигания жира: эффективные упражнения для пресса
47. Как эффективно использовать интервальную тренировку для сжигания жира
48. Питание и физическая активность: ключевые составляющие хорошего метаболизма
49. Похудение в месяц: реальные ожидания и результаты
50. Похудеть и укрепить сердце: как мужчинам избавиться от живота