Микроволновка в офис

Здоровье и продуктивность: как правильно перекусывать на работе

Чтобы быть по-настоящему полезным, перекус для работы должен отвечать трем основным критериям.

Перечислим их ниже:

Низкий гликемический индекс;Минимальная степень обработки продуктов или ее полное отсутствие;Высокое содержание витаминов и полезных веществ — таких, как жиры, белки и клетчатка.

В составе еды должно хватать калорий для насыщения, но при этом еда не должна вредить фигуре. Нежелательными компонентами являются сахар, соль, фруктоза и кукурузный сироп — их частое употребление может вызвать проблемы со здоровьем. А вот вода и клетчатка должны содержаться в достаточном количестве.

Почему полезный перекус на работе важен для вашего здоровья. Правила полезного перекуса

Последние обновления на сайте:

1. Какие продукты можно использовать для перекуса: полезные варианты
2. Полезные ночные перекусы: 10 вариантов для здорового сна
3. Быстро и вкусно: 7 низкокалорийных перекусов для тех, кто хочет похудеть
4. Как 10 минут табата могут изменить ваше тело
5. Эффективная тренировка для начинающих: Методика Табата
6. Какие детские аттракционы и площадки есть в городе
7. Какие исторические объекты сохранились в Чехове с древних времен
8. Любэ в Новом Уренгое: даты, время и места концертов
9. Как быстро и безопасно уменьшить талию после 50: 7 советов
10. Секреты, как сделать плоский живот в 50-60 лет: возможно ли это
11. Где можно провести отдых на природе в Ростове-на-Дону
12. Эффективные способы убрать жир на животе после 50 лет: что работает на самом деле
13. Сколько раз в день нужно есть: оптимальная частота приема пищи
14. Татьяна Буланова и Курган: История взаимной любви
15. Эффективные упражнения для похудения мужчин в домашних условиях
16. Кубики пресса: Как достичь идеальной формы
17. Отличное настроение и здоровый образ жизни: как правильно качать пресс в домашних условиях
18. Бутырка в Новокузнецке: не пропустите концерты этой легендарной группы
19. Утренняя йога для новичков: быстрый и эффективный способ начать свой день
20. Йога дома на все тело: как начать практику и достичь гармонии тела и души
21. Ускорить обмен веществ: топ-10 проверенных способов
22. Повыси свою энергию и сняй стресс с помощью антистресс пилатеса на все тело за 15 минут
23. Откройте для себя 34 упражнения из оригинальной версии метода Пилатес
24. Способы расслабить поясницу с помощью пилатеса
25. Похудение на животе и боках: лучшие упражнения для мужчин
26. Устранение жира с боков у мужчин: практические советы и рекомендации
27. Табэта-кардио: эффективный способ сжигания жира на ногах
28. Быстрое сжигание калорий: как достичь результата за 7 минут
29. Продвинутая кардио тренировка без инвентаря: как достичь максимальных результатов
30. Легкая кардио для здоровья и долголетия: проверенные методы для людей 50+
31. Забудьте о жире на животе: эффективные практики йоги для похудения
32. Секреты природы: как травы помогают ускорить обмен веществ
33. Секреты подтянутого тела: сколько нужно бегать, чтобы достичь идеальной формы
34. Эффективные методики кардио тренировок для здоровья сердца
35. Как использовать табата тренировки для эффективного похудения
36. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения
37. Быстрый способ сжечь калории: 15 минутный тренировочный режим
38. Как правильно выполнять 7 основных упражнений для домашних тренировок и достичь результатов
39. Домашний тренировочный комплекс для быстрого похудения: эффективные упражнения
40. Девять эффективных упражнений для быстрого сжигания жира: руководство для начинающих
41. Изучение науки похудения: 10 проверенных способов снижения веса
42. Разгадывая загадку: как найти настоящий секрет потери жира на животе
43. Диета и правильное питание: 6 советов для плоского живота
44. Здоровое питание и физическая активность: ключи к быстрому обмену веществ
45. В поисках идеальной фигуры: лучшие чаи для сжигания жира и ускорения обмена веществ
46. Как использовать травы для повышения скорости обмена веществ
47. Как ускорить метаболизм: 10 простых советов для быстрого обмена веществ
48. Секреты ускорения метаболизма: как правильно питаться для эффективного похудения
49. Как психологические и диетические методики помогают снизить лишний вес: рекомендации специалистов
50. Врач поделилась 4 простыми правилами для поддержания здоровья