Микроволновка в офис

Здоровье и продуктивность: как правильно перекусывать на работе

Чтобы быть по-настоящему полезным, перекус для работы должен отвечать трем основным критериям.

Перечислим их ниже:

Низкий гликемический индекс;Минимальная степень обработки продуктов или ее полное отсутствие;Высокое содержание витаминов и полезных веществ — таких, как жиры, белки и клетчатка.

В составе еды должно хватать калорий для насыщения, но при этом еда не должна вредить фигуре. Нежелательными компонентами являются сахар, соль, фруктоза и кукурузный сироп — их частое употребление может вызвать проблемы со здоровьем. А вот вода и клетчатка должны содержаться в достаточном количестве.

Почему полезный перекус на работе важен для вашего здоровья. Правила полезного перекуса

Последние обновления на сайте:

1. Диетолог назвала 9 полезных перекусов для здорового питания
2. Как они повлияли на развитие города
3. Ускорьте свой метаболизм: 6 проверенных способов для быстрого результата
4. Какие уникальные достопримечательности можно увидеть только в Иваново
5. Группа Анимация в Новокузнецке: Даты и билеты на концерт
6. Как быстро и эффективно убрать возрастной жир? 5 проверенных способов
7. Как убрать живот мужчине после 50: эффективные советы и стратегии
8. Эффективные способы похудения для женщин после 50: как избавиться от жира на животе
9. Где можно провести отдых на природе в Ростове-на-Дону
10. Как убрать живот после 50: эффективные методы для мужчин и женщин
11. Дробное питание дома: полезные и питательные рецепты
12. Эффективное дробное питание для похудения: меню на каждый день
13. Татьяна Буланова и Курган: История взаимной любви
14. Какие сезонные мероприятия проводятся у достопримечательностей
15. Эффективная тренировка для начинающих: как сжечь жир без оборудования
16. Где купить билеты на концерт Владимира Кузьмина
17. Влияет ли метаболизм на вес тела? Разберемся вместе
18. Накачай свой пресс за 30 дней с помощью этой программы и таблицы
19. Станьте владельцем шести кубиков пресса за месяц с этими простыми шагами
20. Мужская тренировка для похудения: как достичь результатов быстро и эффективно
21. Ускорить обмен веществ без вреда для здоровья: основные принципы
22. Группа Бутырка в Абакане: афиша мероприятий
23. Станьте стройнее с помощью йоги: упражнения для дома
24. Йога для похудения ног: 12 упражнений для достижения идеальной формы
25. Заголовок 1: Тренировка на все тело для начинающих: все, что нужно знать для начала
26. Выход из диеты и уход за фигурой: как не вернуть вес обратно
27. Быстрое воздействие: 12 способов ускорить метаболизм
28. Полнотеловой ПИЛАТЕС: эффективный способ достичь идеальной фигуры за 20 минут
29. Малыш Джозеф и его борьба с болезнями
30. Способы расслабить поясницу с помощью пилатеса
31. Бесплатное чтение книги пилатес: как это возможно и почему стоит воспользоваться этой возможностью
32. Вдохновляйтесь словыми Джозефа Пилатеса: 50 лучших цитат для пилатеса
33. Убрать жир с живота мужчине: 5 эффективных способов
34. Победа над пивным животом: эффективные методы для мужчин
35. Сбросьте подкожный жир с живота: 10 проверенных способов для мужчин
36. 10 полезных продуктов, которые должны быть в вашем рационе каждый день: таблица правильного питания
37. Секреты омоложения: как правильно практиковать бодифлекс дыхание
38. Домашние тренировки для начинающих: как правильно сжигать жир без походов в спортзал
39. Секреты природы: как травы помогают ускорить обмен веществ
40. Домашний тренинг: 9 эффективных упражнений для похудения
41. Как эффективно тренироваться на всё тело без повторений и достичь результатов
42. Топ-5 продуктов, которые способствуют быстрому снижению веса
43. Как формировать здоровый образ жизни: ключевые принципы и рекомендации
44. Горячие советы: как быстро сбросить лишний вес к пляжному сезону
45. Эффективный жиросжигающий кардио тренировка дома за 30 минут
46. Жиросжигающая табата стоя для начинающих: легкий способ сжигать жир
47. Секреты эффективной домашней тренировки на все тело
48. Как использовать травы для повышения скорости обмена веществ
49. Какие овощи помогают ускорить метаболизм и почему
50. Секреты быстрого и безопасного похудения: как достичь результатов без риска для здоровья