Закуски в офисе

Здоровье и продуктивность: как правильно перекусывать на работе

Чтобы быть по-настоящему полезным, перекус для работы должен отвечать трем основным критериям.

Перечислим их ниже:

Низкий гликемический индекс;Минимальная степень обработки продуктов или ее полное отсутствие;Высокое содержание витаминов и полезных веществ — таких, как жиры, белки и клетчатка.

В составе еды должно хватать калорий для насыщения, но при этом еда не должна вредить фигуре. Нежелательными компонентами являются сахар, соль, фруктоза и кукурузный сироп — их частое употребление может вызвать проблемы со здоровьем. А вот вода и клетчатка должны содержаться в достаточном количестве.

Почему полезный перекус на работе важен для вашего здоровья. Правила полезного перекуса

Последние обновления на сайте:

1. Энергия за 15 минут: легкое кардио без оборудования
2. Полезные перекусы для правильного питания: топ-10 идей
3. Какие спортивные мероприятия и объекты инфраструктуры есть в Санкт-Петербурге
4. Вкусные и полезные перекусы: топ-10 рецептов для здорового питания
5. Какое значение имеет Церковь Всех Святых на Крови
6. Средиземноморские перекусы: 7 лучших вариантов для здоровья и вкуса
7. Врачи и диетологи рекомендуют: 5 простых правил для здорового питания
8. Эффективная тренировка для начинающих: Методика Табата
9. 7-Минутная тренировка Tabata для всего тела: быстрый путь к похудению и тонусу
10. Эффективные упражнения с гантелями для начинающих: как начать тренироваться дома
11. Ускорьте свой метаболизм: 10 проверенных методов для быстрого результата
12. Какие художественные галереи популярны
13. Эффективные способы убрать живот после 40 лет: советы для женщин
14. Плоский живот после 50: 7 быстрых и эффективных методов
15. Как похудеть при климаксе: эффективные советы для женщин 40-55 лет
16. Диета 2-й стол по Певзнеру: Основные принципы и преимущества
17. Дробное питание дома: полезные и питательные рецепты
18. Меню для дробного питания: простые рецепты с доступными продуктами
19. Слава в Архангельске: концерты, которые запомнятся навсегда
20. Топ-10 эффективных упражнений для сжигания жира дома
21. Эффективная программа тренировок на жиросжигание для мужчин дома
22. Какие уникальные сувениры можно привезти из Арзамаса
23. Какие мероприятия проводятся в парках Москвы летом и зимой
24. Кубики для умственной тренировки: как стать умнее за 5 минут в день
25. За 7 дней к идеальному прессу: проверенные методы и советы
26. Ускорить обмен веществ без вреда для здоровья: основные принципы
27. Бутырка Кемерово: где и когда можно увидеть группу вживую
28. Ускоренный метаболизм: ключ к здоровому и эффективному функционированию организма
29. Йога как средство для похудения: основные принципы и упражнения
30. Йога на всё тело: простые упражнения для начинающих
31. Ускорить обмен веществ: топ-10 проверенных способов
32. За 30 минут на полу: ПИЛАТЕС для начинающих
33. Устранение боков у мужчин: проверенные методы и практики
34. Кардио-тренировка новичкам без прыжков: безопасный и эффективный способ достичь физической формы
35. Простые упражнения: как начать кардио тренировку дома для начинающих
36. Идеальная фигура без залов: как худеть дома с пилатесом
37. Стратегии и советы для тех, кто хочет сбросить вес с 80 кг
38. Секреты быстрого похудения: как расстаться с лишними килограммами за неделю
39. Как использовать бодифлекс для эффективного похудения дома
40. Секреты снижения веса: какая дистанция бега поможет сбросить 1 кг
41. Пять ключевых шагов для активации обмена веществ у пожилых людей
42. Эффективная тренировка на все тело без прыжков: 15 минут для идеальной формы
43. Эффективная тренировка для начинающих: как правильно начать заботиться о своем здоровье
44. Эффективные упражнения для сжигания жира дома
45. Диеты и правильное питание: как избавиться от живота и боков
46. Без них сложно похудеть: как правильно выбирать продукты для диеты
47. Пять основных принципов правильного похудения, которые должен знать каждый
48. Метаболизм: основные принципы и способы его ускорения
49. Продолжаем быть здоровыми: питание после 50-ти
50. Похудеть без диеты: 10 проверенных способов избавиться от пивного живота