Вредные закуски

Здоровье и продуктивность: как правильно перекусывать на работе

Чтобы быть по-настоящему полезным, перекус для работы должен отвечать трем основным критериям.

Перечислим их ниже:

Низкий гликемический индекс;Минимальная степень обработки продуктов или ее полное отсутствие;Высокое содержание витаминов и полезных веществ — таких, как жиры, белки и клетчатка.

В составе еды должно хватать калорий для насыщения, но при этом еда не должна вредить фигуре. Нежелательными компонентами являются сахар, соль, фруктоза и кукурузный сироп — их частое употребление может вызвать проблемы со здоровьем. А вот вода и клетчатка должны содержаться в достаточном количестве.

Почему полезный перекус на работе важен для вашего здоровья. Правила полезного перекуса

Последние обновления на сайте:

1. 12-Минутный комплекс Tabata для всего тела: эффективность за считанные минуты
2. Как избежать переедания с помощью правильного питания
3. Диетолог назвала лучшие продукты для перекуса в офисе
4. Врачи и диетологи рекомендуют: 5 простых правил для здорового питания
5. Мощная тренировка на все тело за 20 минут: эффективность и скорость
6. Какие уникальные растения и животные можно встретить в парках Санкт-Петербурга
7. Сжигай жир эффективно: Табата-тренировка стоя за 40 минут
8. Ускорите свой метаболизм: 10 простых и эффективных способов
9. Как убрать живот после 50: эффективные и безопасные методы для женщин
10. Как я в 68 лет поддерживаю форму: мой опыт прокачки всего тела
11. Висячий живот в 68: как убрать без диет и изнурительных тренировок
12. Как сделать живот идеальным после 60: простые советы и упражнения
13. Ускорение метаболизма после 40: эффективные методы для похудения
14. Чем ускорить обмен веществ: эффективные народные средства
15. Усилите свой облик за 15 минут: простые упражнения для подтянутого тела
16. Эффективная кардио-тренировка для похудения после праздников: как быстро вернуть форму
17. Эффективные жиросжигающие тренировки для мужчин: как добиться результата
18. Метаболизм: что это такое простыми словами
19. Стань сильнее с 10 простыми упражнениями для нижнего пресса в домашних условиях
20. Построить сильный нижний пресс: топ-30 упражнений для прогресса
21. Строй мускулистый пресс: три проверенных способа
22. Пошаговый гид: как тренировать пресс дома и добиться результатов
23. Сжигание жира и накачка пресса: как это возможно
24. Открытие: топ-3 упражнений для пресса с отягощениями
25. Сжигание жира на животе: эффективные упражнения для похудения
26. Гибкость за 30 минут: реальность или миф
27. Йога на всё тело: простые упражнения для начинающих
28. Похудение II за 10 минут: быстрый способ достичь своих целей
29. Йога для тонуса и похудения: основные принципы и упражнения
30. Улучшай свою фигурку с помощью пилатеса: 10 основных упражнений
31. Заголовок 1: Введение в мир Пилатеса: упражнения для начинающих
32. Упражнения Джозефа Пилатеса для развития мышц кора
33. Unlock the Secrets of Joseph Pilates: Free PDF Lesson Plan
34. Упражнения и диета для мужчины: как достичь идеальной фигуры
35. Станьте сильнее и здоровее с домашней кардио тренировкой
36. Погружение в мир кардио: основы тренировок для новичков
37. Как использовать травы и специи для улучшения обмена веществ
38. Табата для начинающих: как правильно начать тренировки
39. Как создать домашнюю тренировочную программу для снижения веса
40. Как быстро убрать низ живота за 3 дня: эффективные упражнения и диета
41. Как выбрать подходящие упражнения для эффективного похудения
42. Эффективная жиросжигающая тренировка: как стоять без прыжков и сжигать лишние калории
43. Топ-10 эффективных упражнений для избавления от жира на животе и боках
44. Быстро и эффективно: как мужчины могут избавиться от жира на животе
45. Топ-10 упражнений для быстрого сжигания жира на животе
46. 10-минутная жиросжигающая тренировка на все группы мышц
47. Интегрируйте эти травы в свой рацион для эффективного похудения и улучшения обмена веществ
48. Пять основных принципов правильного похудения, которые должен знать каждый
49. Как достичь идеальной фигуры без риска для здоровья
50. Методы быстрого и безопасного сброса 3 кг веса: секреты успешного похудения