Вредные закуски

Здоровье и продуктивность: как правильно перекусывать на работе

Чтобы быть по-настоящему полезным, перекус для работы должен отвечать трем основным критериям.

Перечислим их ниже:

Низкий гликемический индекс;Минимальная степень обработки продуктов или ее полное отсутствие;Высокое содержание витаминов и полезных веществ — таких, как жиры, белки и клетчатка.

В составе еды должно хватать калорий для насыщения, но при этом еда не должна вредить фигуре. Нежелательными компонентами являются сахар, соль, фруктоза и кукурузный сироп — их частое употребление может вызвать проблемы со здоровьем. А вот вода и клетчатка должны содержаться в достаточном количестве.

Почему полезный перекус на работе важен для вашего здоровья. Правила полезного перекуса

Последние обновления на сайте:

1. Усилите тело за 30 минут: самая результативная тренировка для всех мышц
2. 24-Минутная Табата: Эффективный Кардио-Workout для Сжигания Жира
3. Полезные перекусы для правильного питания: топ-10 идей
4. Быстрые и полезные рецепты перекусов для занятых
5. Какие фестивали и праздники проводятся в Санкт-Петербурге
6. Сжигай жир эффективно: Табата-тренировка стоя за 40 минут
7. После 50: как убрать живот и бока
8. Где можно провести отдых на природе в Ростове-на-Дону
9. Как избавиться от большого живота после 40: эффективные методы для мужчин и женщин
10. Какие парки и площади Новосибирска наиболее популярны среди жителей и гостей
11. Дробное питание для похудения: как это работает
12. Эффективная кардио-тренировка стоя: как заниматься без прыжков и приседаний
13. Кардио тренировка для похудения: эффективные упражнения и планы
14. Жиросжигающая кардио-тренировка с акцентом на высокоинтенсивные интервалы: ускорьте метаболизм и сожгите жир
15. Как за 10 минут сжечь жир на животе: эффективные упражнения
16. Быстро и эффективно: как накачать 8 кубиков пресса за 3 минуты в день
17. Домашняя тренировка пресса: как достичь максимального результата
18. Мужская тренировка для похудения: как достичь результатов быстро и эффективно
19. Ускорить обмен веществ без вреда для здоровья: основные принципы
20. Расписание концертов группы Бутырка в Иркутске: что ждать от шоу
21. Утренняя экспресс йога: как за 10 минут подготовиться к рабочему дню
22. Стройность: как достичь идеального тела за 3 месяца
23. Ускорить обмен веществ и сбросить лишний вес: эффективные методы и рекомендации
24. Сжигай жир и накачай мышцы за 10 минут с этим тренировочным планом
25. Погружение в мир пилатеса: простой 30-минутный курс для новичков
26. Похудение живота и боков для мужчин: эффективные упражнения для достижения идеальной фигуры
27. Упражнения для начинающих: как заниматься пилатесом дома
28. Быстрое сжигание калорий: как достичь результата за 7 минут
29. Секреты быстрого похудения: как расстаться с лишними килограммами за неделю
30. Секреты сжигания жира во сне: как добиться идеальной фигуры без усилий
31. План действий: как быстро и безопасно скинуть лишний вес мужчине дома
32. Секреты правильного питания для избавления от живота: как начать прямо сейчас
33. Эффективные тренировки для сжигания жира на животе и боках за 10 минут
34. Топ-12 эффективных упражнений на растяжку для сжигания жира
35. Как создать идеальную тренировочную программу для похудения в домашних условиях
36. Быстрый способ сжечь калории: 15 минутный тренировочный режим
37. Девять эффективных упражнений для быстрого сжигания жира: руководство для начинающих
38. Домашние тренировки: как сбросить вес без похода в зал
39. Топ-5 фитнес программ для похудения в Москве: как выбрать идеальный вариант
40. Топ-10 советов для быстрого похудения без строгих ограничений
41. Эффективные способы избавления от жира на животе и опасности висцерального жира
42. Быстро и эффективно: 14 методов для идеального пресса и упругих боков
43. Диеты и правильное питание: как избавиться от живота и боков
44. Секреты эффективной тренировки для глубокого сжигания жира
45. Как улучшить обмен веществ при помощи народных средств: проверенные рецепты
46. Почему метаболизм влияет на процесс похудения: научные факты и советы
47. Как достичь идеальной фигуры: правила худея правильно и эффективно
48. Исследование: какие препараты на самом деле помогают сбросить лишний вес
49. Секреты правильного питания для быстрого снижения веса в домашних условиях
50. Как поддерживать здоровый метаболизм после 40