Вредные закуски

Здоровье и продуктивность: как правильно перекусывать на работе

Чтобы быть по-настоящему полезным, перекус для работы должен отвечать трем основным критериям.

Перечислим их ниже:

Низкий гликемический индекс;Минимальная степень обработки продуктов или ее полное отсутствие;Высокое содержание витаминов и полезных веществ — таких, как жиры, белки и клетчатка.

В составе еды должно хватать калорий для насыщения, но при этом еда не должна вредить фигуре. Нежелательными компонентами являются сахар, соль, фруктоза и кукурузный сироп — их частое употребление может вызвать проблемы со здоровьем. А вот вода и клетчатка должны содержаться в достаточном количестве.

Почему полезный перекус на работе важен для вашего здоровья. Правила полезного перекуса

Последние обновления на сайте:

1. Какие традиции и обычаи связаны с историей Москвы
2. Сжигай жир за 15 минут: интенсивная кардио тренировка для всех
3. 12-Минутный комплекс Tabata для всего тела: эффективность за считанные минуты
4. Какие парки и зоны отдыха наиболее популярны среди жителей и гостей города
5. Табата: что это такое и с чего начать
6. Эффективные упражнения с гантелями для начинающих: как начать тренироваться дома
7. Ускорьте свой метаболизм: 10 проверенных методов для быстрого результата
8. Как после 50 лет быстро и безопасно сжечь жир на животе: 3 лучших нагрузки
9. Эффективные способы убрать живот после 40 лет: советы для женщин
10. Секреты, как сделать плоский живот в 50-60 лет: возможно ли это
11. Какие из природных заповедников находятся недалеко от Тюмени
12. Ускорь обмен веществ легко: 10 проверенных методов
13. Удивительный метод: как ходьба помогает ленивым похудеть
14. Headlines:
15. Быстро и просто: 7 тренировок для новичков продолжительностью 10 минут
16. Метаболизм: что это такое простыми словами
17. Линда: Расписание записей и выступлений
18. Секреты метаболизма: что мы до сих пор не понимаем
19. Быстро и эффективно: как накачать 8 кубиков пресса за 3 минуты в день
20. 7-минутный тренинг для накачки пресса: проверенный способ
21. Отличное настроение и здоровый образ жизни: как правильно качать пресс в домашних условиях
22. Бутырка Кемерово: где и когда можно увидеть группу вживую
23. Как не пропустить концерт группы Бутырка в Перми: расписание и билеты
24. Ускоренный метаболизм: ключ к здоровому и эффективному функционированию организма
25. Ускорить обмен веществ и сбросить лишний вес: эффективные методы и рекомендации
26. 7 Силовых упражнений для мужчин: как достичь максимального результата
27. Проблемы с фигурой после 50: как справиться с изменениями в теле
28. Лучшее время для кардио-тренировки: как выбрать оптимальное время дня
29. Погружение в мир кардио: основы тренировок для новичков
30. Кардио тренировки дома: как сохранить сердце здоровым
31. Йога для начинающих: основные принципы и правила
32. Легкая кардио для здоровья и долголетия: проверенные методы для людей 50+
33. Как использовать травы и специи для улучшения обмена веществ
34. Эффективные методики кардио тренировок для здоровья сердца
35. Топ-5 эффективных упражнений для сжигания жира в домашних условиях
36. Диета и тренировки: как достичь идеальной фигуры без лишних отложений на животе и бедрах
37. Эффективная тренировка для похудения: как ходьба в домашних условиях может помочь сбросить лишний вес
38. Интенсивная тренировка на все тело: как преобразить свою фигуру за 1 час HIIT
39. Эффективные упражнения: несложное кардио для новичков на 15 минут
40. Домашний тренировочный комплекс для быстрого похудения: эффективные упражнения
41. Идеальный план тренировок: как поддерживать сердечно-сосудистую систему без походов в спортзал
42. Секреты быстрого похудения в домашних условиях: проверенные методы
43. Горячие советы: как быстро сбросить лишний вес к пляжному сезону
44. План питания на 3 дня для снижения веса
45. Факты и мифы о сжигании жира на животе: что на самом деле работает
46. Эффективные методы сжигания жира на животе: советы от экспертов
47. Топ-10 эффективных упражнений для избавления от боков и живота у мужчин
48. Секреты эффективной домашней тренировки на все тело
49. Врач поделилась 4 простыми правилами для поддержания здоровья
50. Методы быстрого и безопасного сброса 3 кг веса: секреты успешного похудения