Вредные закуски

Здоровье и продуктивность: как правильно перекусывать на работе

Чтобы быть по-настоящему полезным, перекус для работы должен отвечать трем основным критериям.

Перечислим их ниже:

Низкий гликемический индекс;Минимальная степень обработки продуктов или ее полное отсутствие;Высокое содержание витаминов и полезных веществ — таких, как жиры, белки и клетчатка.

В составе еды должно хватать калорий для насыщения, но при этом еда не должна вредить фигуре. Нежелательными компонентами являются сахар, соль, фруктоза и кукурузный сироп — их частое употребление может вызвать проблемы со здоровьем. А вот вода и клетчатка должны содержаться в достаточном количестве.

Почему полезный перекус на работе важен для вашего здоровья. Правила полезного перекуса

Последние обновления на сайте:

1. Мощная тренировка на все тело за 20 минут: эффективность и скорость
2. Протокол Табата для начинающих: пошаговое руководство
3. Протокол Табата: как мужчинам добиться максимальной эффективности за минимальное время
4. Какова история Тульского кремля и какие события он пережил
5. Табата для мужчин: Эффективная программа для наращивания мышц
6. Эффективная Жиросжигающая Табата Тренировка для Мужчин: Достижайте Результат за Несколько Минут
7. Как Владимир Кузьмин формировал музыкальную культуру Санкт-Петербурга
8. Как после 50 лет быстро и безопасно сжечь жир на животе: 3 лучших нагрузки
9. Какие прогулочные маршруты популярны среди туристов
10. Чем ускорить обмен веществ: эффективные народные средства
11. Что такое дробное питание: основы и принципы
12. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
13. Энергичное утреннее кардио: пробуждение организма для похудения за 17 минут
14. 8-минутная тренировка: Интенсивное кардио стоя для похудения за 12 дней
15. Топ-10 упражнений для похудения мужчинам после 50 лет: эффективные и безопасные методы
16. Эффективные упражнения для похудения мужчин в домашних условиях
17. Эффективные сплит-тренировки для мужчин с гантелями дома
18. Брутальные упражнения для сжигания жира: 10 самых эффективных методов
19. Где купить билеты на концерт Владимира Кузьмина
20. Станьте сильнее и красивее: топ 10 упражнений на пресс для всех уровней подготовки
21. Афиша концертов группы Бутырка в Томске
22. Ускорить обмен веществ и сбросить лишний вес: эффективные методы и рекомендации
23. Легкий и эффективный способ похудения перед Новым годом: ленивый пилатес
24. Кардиотренировка для похудения дома: лучшие упражнения и программы
25. Кардио-тренировка в домашних условиях: как достичь максимальных результатов
26. Кардио-тренировка стоя на 20 минут: как это делается
27. Кардио тренировки дома: как сохранить сердце здоровым
28. Кардиотренировка в домашних условиях: как достичь максимального результата
29. 10 полезных продуктов, которые должны быть в вашем рационе каждый день: таблица правильного питания
30. Домашние тренировки для начинающих: как правильно сжигать жир без походов в спортзал
31. Эффективные тренировки для сжигания жира у женщин
32. Секреты природы: как травы помогают ускорить обмен веществ
33. Секреты подтянутого тела: сколько нужно бегать, чтобы достичь идеальной формы
34. Топ-5 эффективных упражнений для похудения за неделю
35. Устранение жировой прослойки на животе и боках: домашний способ
36. Эффективные упражнения: как похудеть дома без прыжков
37. Путеводитель по лучшим упражнениям: Топ-50 для начинающих любого возраста
38. Как похудеть без лишних усилий: 10 простых способов
39. 7-дневная диета: идеальный способ быстро сбросить лишний вес
40. Научно обоснованные причины отложения жира на животе и как избавиться от него
41. Разгадывая загадку: как найти настоящий секрет потери жира на животе
42. Секреты правильного питания: как избавиться от живота и боков быстро и эффективно
43. Как сжечь жир на всем теле: эффективные упражнения для жиросжигающей тренировки
44. Без них сложно похудеть: как правильно выбирать продукты для диеты
45. Почему метаболизм замедляется с возрастом и как с этим бороться
46. Диетологи назвали 6 напитков, которые помогут сбросить лишний вес
47. Почему метаболизм влияет на процесс похудения: научные факты и советы
48. Секреты быстрого и безопасного похудения: как достичь результатов без риска для здоровья
49. Простые изменения для быстрого похудения: 12 маленьких хитростей
50. Как убрать живот и бока у мужчины: проверенные методы и рекомендации