Жир при ожирении

Кардио-тренировки для сжигания жира: как выбрать правильную программу

Из названия понятно, что кардиотренировки укрепляют сердечную мышцу. Но их выделили в отдельную группу, хотя все физические упражнения влияют на сердце. Посмотрим, что за программы подразумеваются и можно ли похудеть от кардиотренировок.

Польза

Поднимать гири или штанги не придется. Все кардиозанятия дают аэробную нагрузку: сердце сокращается быстрее, кровь насыщается кислородом. Усиливается обмен веществ, и глюкоза сжигается за счет притока кислорода. Вы начинаете худеть.

Последние обновления на сайте:

1. 15-Минутная тренировка для всего тела: быстрый кардио-уровень
2. Просто и эффективно: кардио дома без прыжков и бега
3. Полный гид по здоровым перекусам: выбор продуктов и рецепты
4. Табата стоя за 15 минут: простой способ быть в форме без прыжков
5. Как 10 минут табата могут изменить ваше тело
6. Сжигай жир эффективно: Табата-тренировка стоя за 40 минут
7. Как убрать дряблый живот после 50: мои три проверенных правила
8. Подтяни живот после 50: 6 простых упражнений для фитнеса в зрелом возрасте
9. Как быстро убрать бока и живот после 50: эффективные методы для женщин
10. Почему после 50 растёт живот у женщин: основные причины
11. Как убрать живот после 50 лет: эффективные методы для мужчин и женщин
12. Сухур сделай вкусным: 7 лучших блюд для легкого и приятного приема пищи
13. Какие парки и набережные в Ярославле самые популярные среди туристов
14. Эффективная тренировка для начинающих: как сжечь жир без оборудования
15. Метаболизм: что это такое простыми словами
16. Техника и тренировки для развития кубиков пресса
17. Заголовок 1: Как накачать пресс мужчине и женщине: основные принципы тренировок
18. Кубики мужчины: секреты накачки пресса
19. Пресс за 30 дней: быстрый и эффективный подход
20. Тренировка для похудения для новичков мужчин: как начать и достичь успеха
21. Упражнения стоя: лучший способ сжигать калории и похудеть
22. Бутырка в Санкт-Петербурге: где и когда пройдут концерты
23. Станьте стройнее с помощью йоги: упражнения для дома
24. Йога на пресс для начинающих: основные принципы и упражнения
25. Ускорить метаболизм: реально или миф
26. Секреты правильного питания: как есть и не толстеть
27. Мягкий пилатес на все тело стоя: эффективный способ улучшения гибкости и силы
28. Погрузитесь в мир пилатеса: простой и эффективный способ для начинающих
29. Повыси свою энергию и сняй стресс с помощью антистресс пилатеса на все тело за 15 минут
30. Улучшай свою фигурку с помощью пилатеса: 10 основных упражнений
31. Легкий пилатес для начинающих дома: основные упражнения и правила
32. Похудение живота у мужчин: основные принципы и эффективные методы
33. Кардио тренировка дома по правилам фитнес тренера DDX: как достичь максимальных результатов
34. Кардио тренировка без прыжков и инвентаря за 20 минут
35. Бодифлекс: эффективный комплекс из 12 упражнений для здоровья и красоты
36. Питание и метаболизм: как правильно комплексно подойти к проблеме лишнего веса
37. Эффективные стратегии сброса веса: как сбросить 5 кг за неделю без ущерба для здоровья
38. Устранение жировой прослойки на животе и боках: домашний способ
39. Как использовать табата тренировки для эффективного похудения
40. Эффективные упражнения для снижения веса у мужчин: как быстро достичь результата
41. Как правильно выполнить бодифлекс упражнения: секреты и рекомендации
42. Эффективные тренировки для сжигания жира на животе и боках за 10 минут
43. Эффективные упражнения для похудения: 5 простых методов, которые можно делать дома
44. Какая тренировка может заменить 10.000 шагов в день
45. Топ-10 эффективных упражнений для быстрого похудения
46. 7-дневная диета: идеальный способ быстро сбросить лишний вес
47. Секреты успешной диеты для плоского живота: подробный план действий
48. Как минчанка изменила свою жизнь, добившись тела мечты
49. Потерять вес легко: план диетолога для ленивых
50. Ускорить метаболизм и сбросить лишний вес: 8 проверенных способов