Жир при ожирении

Кардио-тренировки для сжигания жира: как выбрать правильную программу

Из названия понятно, что кардиотренировки укрепляют сердечную мышцу. Но их выделили в отдельную группу, хотя все физические упражнения влияют на сердце. Посмотрим, что за программы подразумеваются и можно ли похудеть от кардиотренировок.

Польза

Поднимать гири или штанги не придется. Все кардиозанятия дают аэробную нагрузку: сердце сокращается быстрее, кровь насыщается кислородом. Усиливается обмен веществ, и глюкоза сжигается за счет притока кислорода. Вы начинаете худеть.

Последние обновления на сайте:

1. 15-Минутная тренировка для всего тела: быстрый кардио-уровень
2. Дома и быстро: эффективная кардио-тренировка за 15 минут
3. Эффективная 15-минутная табата для сжигания жира без оборудования
4. 12-Минутный комплекс Tabata для всего тела: эффективность за считанные минуты
5. Диетолог назвала лучшие перекусы для здорового питания
6. TABATA #14: Эффективная тренировка для пресса и спины
7. Эффективные упражнения для табата: тренировка для мужчин в домашних условиях
8. Табата для мужчин: эффективные тренировки для сжигания жира и наращивания мышц
9. Как я в 68 лет поддерживаю форму: мой опыт прокачки всего тела
10. Почему после 50 лет у женщин увеличивается объем живота и как с этим справиться
11. Как убрать живот после 50: эффективные методы для мужчин и женщин
12. Топ-10 продуктов для активации метаболизма у женщин после 40 лет
13. 7 полезных перекусов, которые одобряют диетологи
14. Какие зоопарки есть в Москве
15. Эффективные упражнения для похудения дома: как начать тренироваться без оборудования
16. Какие парки и набережные в Ярославле самые популярные среди туристов
17. Стань сильнее с 10 домашними упражнениями на нижний пресс для мужчин
18. Откройтесь: как сделать выпуклый пресс
19. Есть ли в Екатеринбурге уникальные культурные пространства
20. Станьте сильнее и красивее: получите пресс за 30 дней
21. Домашняя тренировка пресса: как достичь максимального результата
22. Быстро и эффективно: 5 лайфхаков для улучшения метаболизма
23. Расписание концертов группы Бутырка в Иркутске: что ждать от шоу
24. Ускоренный метаболизм: ключ к здоровому и эффективному функционированию организма
25. Ускорить метаболизм: реально или миф
26. Как изменить свою жизнь и похудеть без диет: 10 практических советов
27. Полнотеловой ПИЛАТЕС: эффективный способ достичь идеальной фигуры за 20 минут
28. Проблемы с фигурой после 50: как справиться с изменениями в теле
29. Убрать жир с живота мужчине: 5 эффективных способов
30. Йога для начинающих: основные принципы и правила
31. Исследование бодифлекса: как эффективны упражнения Грир Чайлдерс
32. Как правильно начать худеть дома с помощью бега
33. Быстрый способ избавиться от живота: результат за 3 дня дома
34. Как сбросить 12 кг за неделю: эффективные способы и рекомендации
35. Как сжечь жир и получить идеальное тело без походов в спортзал
36. Питание и тренировки: как избавиться от жировых отложений в проблемных зонах
37. ДОМАШНЯЯ тренировка на все тело ДЛЯ начинающих: простые упражнения для здоровья и фитнеса
38. ТОП 10 эффективных упражнений для живота и боков: добейтесь идеальной фигуры
39. Эффективные упражнения: тренировка без прыжков для похудения дома
40. Топ-10 эффективных упражнений для быстрого похудения
41. Правильное питание и режим дня: ключ к быстрому снижению веса на 5-10 кг
42. Факты и мифы о сжигании жира на животе: что на самом деле работает
43. Топ-10 эффективных упражнений для избавления от жира на животе и боках
44. Быстро и эффективно: как мужчины могут избавиться от жира на животе
45. Диеты и правильное питание: как избавиться от живота и боков
46. Интегрируйте эти травы в свой рацион для эффективного похудения и улучшения обмена веществ
47. Как правильно составить рацион питания для ускорения обмена веществ
48. Какие программы по снижению веса из числа 13 являются самыми популярными среди женщин
49. Пять продуктов, которые ускоряют метаболизм и помогут сбросить лишний вес
50. Похудеть без усилий: простой способ избавиться от живота и боков