Жир при помощи

Кардио-тренировки для сжигания жира: как выбрать правильную программу

Из названия понятно, что кардиотренировки укрепляют сердечную мышцу. Но их выделили в отдельную группу, хотя все физические упражнения влияют на сердце. Посмотрим, что за программы подразумеваются и можно ли похудеть от кардиотренировок.

Польза

Поднимать гири или штанги не придется. Все кардиозанятия дают аэробную нагрузку: сердце сокращается быстрее, кровь насыщается кислородом. Усиливается обмен веществ, и глюкоза сжигается за счет притока кислорода. Вы начинаете худеть.

Последние обновления на сайте:

1. Какие традиции и обычаи связаны с историей Москвы
2. Всё тело в тонусе: как достичь гармонии и энергии
3. Эффективные тренировки за 15 минут: упражнения для каждого дня
4. Сжигай жир за 20 минут: простая кардио-тренировка для начинающих
5. Максимум пользы за 15 минут: кардио аэробика для начинающих
6. 33 Высокобелковых и низкокалорийных перекуса для здорового образа жизни
7. Перекусы: друг или враг нашего здоровья
8. Диетолог назвала лучшие продукты для перекуса в офисе
9. Зарядитесь энергией: Топ-15 быстрых перекусов на 100 ккал
10. Протокол Табата для начинающих: пошаговое руководство
11. Тренировка табата: полный комплекс для всех мышц за 4 минуты!
12. 10 простых способов ускорить метаболизм и похудеть
13. Ускорь обмен веществ легко: 4 проверенных метода
14. Эффективные упражнения для живота и талии: как достичь идеальной фигуры
15. Топ-10 продуктов для активации метаболизма у женщин после 40 лет
16. Какие спортивные сооружения есть в городе
17. 7 полезных перекусов, которые одобряют диетологи
18. Эффективная кардио-тренировка стоя: как заниматься без прыжков и приседаний
19. Усилите свой облик за 15 минут: простые упражнения для подтянутого тела
20. Супер кардио для похудения: эффективные упражнения для быстрого результата
21. Эффективная кардио тренировка дома за 1 час: быстро и результативно
22. Энергичное утреннее кардио: пробуждение организма для похудения за 17 минут
23. Слава в Архангельске: концерты, которые запомнятся навсегда
24. Эффективная и безопасная: как сжигать жир без прыжков
25. Эффективные упражнения для похудения мужчин в домашних условиях
26. Быстро и просто: 7 тренировок для новичков продолжительностью 10 минут
27. Откройтесь: как сделать выпуклый пресс
28. Быстро и безопасно: секреты тренировок пресса
29. Быстро и эффективно: 7-минутная тренировка пресса
30. Открытие: топ-3 упражнений для пресса с отягощениями
31. Стройная фигура за пару месяцев: реально ли это
32. Стань сильнее дома: эффективные тренировки для мужчин
33. Упражнения стоя: лучший способ сжигать калории и похудеть
34. Йога для начинающих: 5 простых поз для улучшения здоровья и благополучия
35. ПРОСТОЙ комплекс йоги для начинающих: основные асаны и правила
36. Йога для похудения: простые упражнения для начала
37. Похудение за 15 минут с помощью йоги: рецепт успеха
38. Ускорить метаболизм: простые способы для ежедневного использования
39. Похудение с помощью пилатеса стоя: как это работает
40. Быстрое снижение веса: 1000 калорий в день
41. Домашний фитнес: как быстро сбросить лишний вес без риска для здоровья
42. Питание и тренировки: как избавиться от жировых отложений в проблемных зонах
43. Как правильно составить тренировочный план для женщин старше 50: секреты жиросжигания
44. Как правильно начать заниматься кардио тренировками: советы для новичков
45. Эффективные методики для быстрого снижения веса
46. Эффективные упражнения для сжигания жира дома
47. Топ-10 упражнений для быстрого сжигания жира на животе
48. Здоровое питание и физическая активность: ключи к быстрому обмену веществ
49. Как улучшить обмен веществ при помощи народных средств: проверенные рецепты
50. Симптомы нарушения обмена веществ: что нужно знать