Высокий уровень

Какие овощи помогают ускорить метаболизм и почему

Обмен веществ можно поддерживать на должном уровне с помощью продуктов питания. Их можно условно поделить не 2 группы – ускоряющие и замедляющие метаболизм. Первые незаменимы для тех, кто хочет похудеть. К ним относят фрукты, цветные овощи, крупы, имбирь, постное мясо, фасоль, зеленый чай, специи. Рассмотрим топ-5 продуктов для ускорения обмена веществ.

Зерновые

Цельнозерновые крупы богаты полезной клетчаткой. На ее переваривание организм затрачивает много энергии. А значит расходует больше калорий, чем получает, и катаболизм начинает преобладать над анаболизмом – а именно этого и нужно добиться для ускорения обмена веществ и похудения.

Последние обновления на сайте:

1. Кардио за 15 минут: тренируем всё тело дома
2. 15-минутная кардиотренировка для тех, кто хочет сжигать жир быстро
3. Усилите тренировку за 7 минут: Роль музыки в фитнесе
4. Диетолог назвала лучшие продукты для перекуса в офисе
5. Опыт: 2 месяца с ограничением до трёх приёмов пищи
6. Здоровье и продуктивность: как правильно перекусывать на работе
7. Какое значение имеет Церковь Всех Святых на Крови
8. Правильные и здоровые перекусы: как сделать свой день полезным
9. Обнажая богатое историческое наследие Москвы
10. Ускорьте свой обмен веществ: 10 проверенных способов для здоровья и энергии
11. Кардио тренировка в домашних условиях: простые и эффективные упражнения
12. Музыкальная душа Москвы: Алексей Глызин
13. Как за 10 минут сжечь жир на животе: эффективные упражнения
14. Стань сильнее с этими упражнениями для пресса для мужчин дома и в зале
15. Пресс мужчинам: 8 минут для достижения идеальной фигуры
16. Откройтесь: как сделать выпуклый пресс
17. Пресс за 30 дней: быстрый и эффективный подход
18. Секреты развития кубиков на животе: как достичь результата за месяц
19. Увеличьте силу и мускулатуру с силовой зарядкой для мужчин дома
20. Сбрось вес и укрепи здоровье с этими проверенными методиками для мужчин
21. Улучшение обмена веществ: основные принципы и рекомендации
22. Утренняя экспресс йога: как за 10 минут подготовиться к рабочему дню
23. Йога для начинающих: 15 минут, которые могут изменить вашу жизнь
24. Стройные ноги за 30 минут: быстрый способ достичь идеальной формы
25. Быстрый метаболизм: ключ к идеальной фигуре или миф
26. Похудение живота у мужчин: основные принципы и эффективные методы
27. Упражнения Джозефа Пилатеса для развития мышц кора
28. Кардиотренировка для начинающих: 15 минут для здоровья и энергии
29. Кардио-тренировка на каждый день стоя: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала
30. Кардиотренировка в домашних условиях: как достичь максимального результата
31. Эффективные упражнения кардио тренировки дома для начинающих: как сжечь жир быстро и безопасно
32. Как наиболее эффективно сбросить вес за короткий срок
33. Питание и метаболизм: как правильно комплексно подойти к проблеме лишнего веса
34. Топ-5 эффективных упражнений для похудения за неделю
35. Как начать заниматься зумбой для тех, кому за 50: советы и рекомендации
36. Как использовать бодифлекс для эффективного похудения дома
37. Как эффективно применять дыхательную гимнастику Стрельниковой для укрепления живота
38. Секреты снижения веса: какая дистанция бега поможет сбросить 1 кг
39. Как похудеть без походов в спортзал: 30 дней домашних тренировок
40. Диета и тренировки: как достичь идеальной фигуры без лишних отложений на животе и бедрах
41. Секретные упражнения для стройного талии: как избавиться от жира на животе
42. Как выбрать подходящие упражнения для эффективного похудения
43. Изучение науки похудения: 10 проверенных способов снижения веса
44. Диета и режим тренировок: как достичь идеальной фигуры без лишнего жира
45. Диета и тренировки: как избавиться от живота без похода в спортзал
46. Эффективные утренние упражнения для быстрого сжигания жира
47. Как уменьшить объем талии и бедер за полчаса тренировки дома
48. Как правильно составить рацион питания для ускорения обмена веществ
49. Метаболизм: основные принципы и способы его ускорения
50. Симптомы нарушения обмена веществ: что нужно знать