Высокий уровень

Какие овощи помогают ускорить метаболизм и почему

Обмен веществ можно поддерживать на должном уровне с помощью продуктов питания. Их можно условно поделить не 2 группы – ускоряющие и замедляющие метаболизм. Первые незаменимы для тех, кто хочет похудеть. К ним относят фрукты, цветные овощи, крупы, имбирь, постное мясо, фасоль, зеленый чай, специи. Рассмотрим топ-5 продуктов для ускорения обмена веществ.

Зерновые

Цельнозерновые крупы богаты полезной клетчаткой. На ее переваривание организм затрачивает много энергии. А значит расходует больше калорий, чем получает, и катаболизм начинает преобладать над анаболизмом – а именно этого и нужно добиться для ускорения обмена веществ и похудения.

Последние обновления на сайте:

1. Топ-50 лучших хитов для тренировки по методу Табата
2. Полезные перекусы на каждый день: 10 идей для работы и дома
3. Полезные и вкусные: 10 лучших здоровых перекусов
4. Эффективная Жиросжигающая Тренировка по Системе Табата: Ускорьте Метаболизм и Достигайте Результатов Быстрее
5. Протокол Табата: как мужчинам добиться максимальной эффективности за минимальное время
6. Эффективная тренировка для начинающих: Методика Табата
7. 7-Минутная тренировка Tabata для всего тела: быстрый путь к похудению и тонусу
8. Эффективная тренировка за 20 минут: Гантели и Табата для быстрого результата
9. Как убрать живот в 60 лет: эффективные методы для вашего возраста
10. Как убрать живот после 50: эффективные и безопасные методы для женщин
11. Убрать отечность за день: 5 простых шагов
12. Сухур сделай вкусным: 7 лучших блюд для легкого и приятного приема пищи
13. Кардио-тренировка для людей с большим лишним весом: как начать и whom продолжать
14. Кардио тренировка в домашних условиях: простые и эффективные упражнения
15. Музыкальная душа Москвы: Алексей Глызин
16. Метаболизм: полное руководство по ускорению обмена веществ
17. Какие уникальные сувениры можно привезти из Арзамаса
18. Откройтесь: как сделать выпуклый пресс
19. Секреты сильного брюшного пресса: топ упражнений
20. Станьте сильнее и красивее: топ 10 упражнений на пресс для всех уровней подготовки
21. Упражнения для пресса для парней: как достичь идеальной формы
22. Похудеть дома: 10 эффективных упражнений для мужчин
23. Бутырка в Санкт-Петербурге: где и когда пройдут концерты
24. Йога для похудения: простые упражнения для начала
25. Сбрось вес с помощью йоги: упражнения за 20 минут
26. Йога дома на все тело: как начать практику и достичь гармонии тела и души
27. Быстрый метаболизм: ключ к идеальной фигуре или миф
28. Повысить эффективность тренировок: как пилатес укрепляет кора
29. Mastering the 34 Contrology Exercises by Joseph Pilates
30. Быстрое снижение веса для мужчин: рецепты и упражнения
31. Стройте сильный и выносливый пресс: тренуйтесь с нами
32. Устранение жира с боков у мужчин: практические советы и рекомендации
33. 7 Силовых упражнений для мужчин: как достичь максимального результата
34. Кардио-тренировка в домашних условиях: как достичь максимальных результатов
35. 10 эффективных упражнений для уборки живота и боков у женщин
36. Худеем правильно: советы специалистов для тех, кто стартует с большого веса
37. Эффективные способы похудения в домашних условиях: секреты быстрой потери веса
38. Как изменилась моя жизнь после занятий бодифлексом: до и после
39. Какие упражнения помогут женщинам быстро сбросить лишний вес
40. Топ-5 комплексов упражнений для эффективного похудения дома
41. Хатха-йога: эффективный способ похудения и улучшения здоровья
42. Достижение идеального веса: как составить меню правильного питания для похудения на 10 кг
43. Как эффективно применять дыхательную гимнастику Стрельниковой для укрепления живота
44. Секреты правильного питания для избавления от живота: как начать прямо сейчас
45. Как создать идеальную тренировочную программу для похудения в домашних условиях
46. Эффективные упражнения для тренировки всего тела дома без специального оборудования
47. Эффективная круговая тренировка на все тело: как выполнять упражнения дома за 45 минут
48. Как сжечь жир на всем теле: эффективные упражнения для жиросжигающей тренировки
49. Пять основных принципов правильного похудения, которые должен знать каждый
50. Врач поделилась 4 простыми правилами для поддержания здоровья