Высокий уровень

Какие овощи помогают ускорить метаболизм и почему

Обмен веществ можно поддерживать на должном уровне с помощью продуктов питания. Их можно условно поделить не 2 группы – ускоряющие и замедляющие метаболизм. Первые незаменимы для тех, кто хочет похудеть. К ним относят фрукты, цветные овощи, крупы, имбирь, постное мясо, фасоль, зеленый чай, специи. Рассмотрим топ-5 продуктов для ускорения обмена веществ.

Зерновые

Цельнозерновые крупы богаты полезной клетчаткой. На ее переваривание организм затрачивает много энергии. А значит расходует больше калорий, чем получает, и катаболизм начинает преобладать над анаболизмом – а именно этого и нужно добиться для ускорения обмена веществ и похудения.

Последние обновления на сайте:

1. Стань сильнее с 10 домашними упражнениями на нижний пресс для мужчин
2. Закачай красивый пресс за 8 минут в день с этими простыми упражнениями
3. Заголовок 1: Как накачать пресс мужчине и женщине: основные принципы тренировок
4. Построить сильный нижний пресс: топ-30 упражнений для прогресса
5. Кубики мужчины: секреты накачки пресса
6. Быстрая и эффективная тренировка пресса для начинающих
7. Увеличьте силу и мускулатуру с силовой зарядкой для мужчин дома
8. Сбрось вес и укрепи здоровье с этими проверенными методиками для мужчин
9. Повыси свою энергию с дробным питанием и специями
10. Группа Бутырка в Санкт-Петербурге: фото и видео с концерта
11. Расписание группы Бутырка в Кургане: что нужно знать о занятиях
12. ПРОСТОЙ комплекс йоги для начинающих: основные асаны и правила
13. Погружение в мир фитнеса: идеальная тренировка для новичков
14. Йога для здоровья: основные принципы и упражнения
15. Йога для новичков: основные асаны для начала
16. Зачем нужен пилатес: основные преимущества и цели
17. От начального уровня к продвинутому: полный 30-дневный план тренировок по Пилатесу
18. Погружение в мир пилатеса: курс для начинающих от Натальи Папушой
19. Повысить эффективность тренировок: как пилатес укрепляет кора
20. Эффективный способ тренировки: экспресс-тренировка пилатес для начинающих
21. История жизни Джозефа Пилатеса: от бедного мальчика до создателя революционной системы фитнеса
22. Похудение на животе и боках: лучшие упражнения для мужчин
23. Сбросьте лишний вес и наденьте фигуру: как убрать живот и бока мужчины
24. Кардиотренировка для похудения дома: лучшие упражнения и программы
25. Кардио танцы для начинающих: простые движения для лучшей фигуры
26. Станьте сильнее и здоровее с домашней кардио тренировкой
27. Погружение в мир кардио: основы тренировок для новичков
28. Силовая и кардио тренировка 1 час дома: как эффективно провести время
29. Простые и эффективные упражнения для начала кардио-тренировок
30. Быстрая кардио тренировка #5 за 20 минут без оборудования: как достичь максимального результата
31. Кардио тренировка без прыжков и инвентаря за 20 минут
32. Простая кардио-тренировка на каждый день: как достичь успеха в фитнесе без выхода из дома
33. Пилатес для новичков: основные упражнения для здоровой спины и крепких мышц
34. Худеем правильно: советы специалистов для тех, кто стартует с большого веса
35. Как создать домашнюю тренировочную программу для снижения веса
36. Пять правил здорового питания для тех, кто хочет сбросить лишний вес дома
37. Топ-10 продуктов, которые помогают ускорить метаболизм
38. Эффективные упражнения на полу для сжигания жира: всего лишь 10 минут в день
39. Путеводитель по лучшим упражнениям: Топ-50 для начинающих любого возраста
40. Идеальный план тренировок: как поддерживать сердечно-сосудистую систему без походов в спортзал
41. Повышаем эффективность диеты: советы, которые помогут худеть вдвое быстрее
42. Эффективные способы избавиться от жировых отложений на животе и боках
43. Быстро и эффективно: как мужчины могут избавиться от жира на животе
44. Секреты эффективной жиросжигающей тренировки для силового атлета
45. Преимущества жиросжигающей тренировки стоя: польза для организма
46. Какие травяные сборы помогут улучшить обмен веществ
47. Как достичь идеальной фигуры без риска для здоровья
48. Простые изменения для быстрого похудения: 12 маленьких хитростей
49. Эффективные упражнения для сжигания лишних калорий и сброса веса
50. Потерять вес легко: план диетолога для ленивых