Высокий уровень

Какие овощи помогают ускорить метаболизм и почему

Обмен веществ можно поддерживать на должном уровне с помощью продуктов питания. Их можно условно поделить не 2 группы – ускоряющие и замедляющие метаболизм. Первые незаменимы для тех, кто хочет похудеть. К ним относят фрукты, цветные овощи, крупы, имбирь, постное мясо, фасоль, зеленый чай, специи. Рассмотрим топ-5 продуктов для ускорения обмена веществ.

Зерновые

Цельнозерновые крупы богаты полезной клетчаткой. На ее переваривание организм затрачивает много энергии. А значит расходует больше калорий, чем получает, и катаболизм начинает преобладать над анаболизмом – а именно этого и нужно добиться для ускорения обмена веществ и похудения.

Последние обновления на сайте:

1. Утренний заряд: 15-минутная растяжка для всего тела
2. Просто и эффективно: кардио дома без прыжков и бега
3. Какие исторические события наиболее значимо повлияли на развитие Курска
4. Разгоните метаболизм: 7 ежедневных привычек для здоровья
5. Любэ в Новом Уренгое: даты, время и места концертов
6. Как Владимир Кузьмин формировал музыкальную культуру Санкт-Петербурга
7. Жиросжигающая кардио-тренировка с акцентом на высокоинтенсивные интервалы: ускорьте метаболизм и сожгите жир
8. 8-минутная тренировка: Интенсивное кардио стоя для похудения за 12 дней
9. Эффективные упражнения с гантелями для похудения и рельефа тела
10. Эффективная круговая тренировка по протоколу Табата: интенсивность для всех мышц
11. Эффективная тренировка для сжигания жира: как мужчинам добиться результата дома
12. Топ-10 упражнений с гантелями для дома и спортзала
13. Быстрый и медленный метаболизм: как это влияет на ваш вес
14. Секреты метаболизма: что мы до сих пор не понимаем
15. Подтягивайся к идеальному прессу: проверенные методы тренировок
16. Станьте владельцем шелковистой линии: как накачать пресс в домашних условиях
17. Пресс за 30 дней: быстрый и эффективный подход
18. Похудеть дома: лучшие упражнения для мужчин
19. Тренировка для похудения для новичков мужчин: как начать и достичь успеха
20. Ускорить обмен веществ без вреда для здоровья: основные принципы
21. Утренняя йога для новичков: быстрый и эффективный способ начать свой день
22. Погружение в мир фитнеса: идеальная тренировка для новичков
23. Йога для похудения начинающим: основные принципы и упражнения
24. Сбрось вес с помощью йоги: домашние упражнения для похудения
25. Сбрось вес с помощью йоги: упражнения за 20 минут
26. Воспламеняй свой день с утренней йогой для начинающих
27. Быстрый метаболизм: секреты быстрого сжигания жира
28. Основы пилатес для начинающих: что нужно знать перед началом тренировок
29. Пошаговый гид по домашней кардио тренировке для начинающих
30. Кардио-тренировка новичкам без прыжков: безопасный и эффективный способ достичь физической формы
31. Кардио-тренировка стоя на 20 минут: как это делается
32. Сжигание подкожного жира у мужчин: эффективные методы и рекомендации
33. Забудьте о жире на животе: эффективные практики йоги для похудения
34. Секреты успешного сжигания жира на животе у мужчин
35. Секреты природы: как травы помогают ускорить обмен веществ
36. Топ-5 комплексов упражнений для эффективного похудения дома
37. Эффективные стратегии сброса веса: как сбросить 5 кг за неделю без ущерба для здоровья
38. Быстрый способ избавиться от живота: результат за 3 дня дома
39. Домашний тренинг: 9 эффективных упражнений для похудения
40. Эффективные упражнения для похудения: 5 простых методов, которые можно делать дома
41. Правильное питание и режим дня: ключ к быстрому снижению веса на 5-10 кг
42. Топ-10 советов для быстрого похудения без строгих ограничений
43. Научно обоснованные причины отложения жира на животе и как избавиться от него
44. Эффективные способы избавиться от жировых отложений на животе и боках
45. Эффективные упражнения для сжигания жира на животе
46. Загадка плоского живота: лучшие тренировки для женщин
47. Откачивание живота и боков: реальные методы для мужчин
48. 10-минутная жиросжигающая тренировка на все группы мышц
49. Секреты быстрого и безопасного похудения: как достичь результатов без риска для здоровья
50. Исследование: какие препараты на самом деле помогают сбросить лишний вес