Высокий уровень

Какие овощи помогают ускорить метаболизм и почему

Обмен веществ можно поддерживать на должном уровне с помощью продуктов питания. Их можно условно поделить не 2 группы – ускоряющие и замедляющие метаболизм. Первые незаменимы для тех, кто хочет похудеть. К ним относят фрукты, цветные овощи, крупы, имбирь, постное мясо, фасоль, зеленый чай, специи. Рассмотрим топ-5 продуктов для ускорения обмена веществ.

Зерновые

Цельнозерновые крупы богаты полезной клетчаткой. На ее переваривание организм затрачивает много энергии. А значит расходует больше калорий, чем получает, и катаболизм начинает преобладать над анаболизмом – а именно этого и нужно добиться для ускорения обмена веществ и похудения.

Последние обновления на сайте:

1. Энергия за 15 минут: легкое кардио без оборудования
2. Простое 10-минутное кардио для новичков: тренируйся стоя, достигай целей
3. 30+ идей для полезного перекуса: подборка полезных вариантов
4. Частые перекусы: как они влияют на ваш обмен веществ
5. Здоровье и продуктивность: как правильно перекусывать на работе
6. Табата без прыжков: эффективные домашние тренировки для похудения
7. Какова история Тульского кремля и какие события он пережил
8. 10 простых способов ускорить метаболизм и похудеть
9. Какие уникальные кинотеатры есть во Владивостоке
10. Как сделать живот идеальным после 60: простые советы и упражнения
11. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
12. Сжигай 300 калорий за 10 минут: эффективные упражнения
13. Станьте сильнее и красивее: получите пресс за 30 дней
14. Накачать пресс в домашних условиях: 3 простых упражнения для шеи и спины
15. Улучшение обмена веществ: основные принципы и рекомендации
16. Похудеть с помощью силовой йоги: как правильно тренироваться для достижения результата
17. Как изменить свою жизнь и похудеть без диет: 10 практических советов
18. Быстрый метаболизм: секреты быстрого сжигания жира
19. Станьте сильнее и гибче с пилатесом: полный курс для начинающих
20. Погружение в мир пилатеса: курс для начинающих от Натальи Папушой
21. Погружение в мир пилатеса: история и философия Джозефа Пилатеса
22. Устранение жира с боков у мужчин: практические советы и рекомендации
23. Кардиотренировка для похудения дома: лучшие упражнения и программы
24. Станьте сильнее и здоровее с домашней кардио тренировкой
25. Кардиотренировка для начинающих: 15 минут для здоровья и энергии
26. Кардиотренировки в зале и дома: как составить эффективную программу
27. Идеальная фигура без залов: как худеть дома с пилатесом
28. Секреты быстрого снижения веса: как достичь результатов без вреда для здоровья
29. Секреты правильного питания для избавления от живота: как начать прямо сейчас
30. Пять ключевых шагов для активации обмена веществ у пожилых людей
31. Быстрый способ избавиться от живота: результат за 3 дня дома
32. Как подобрать диету на 30 дней: готовое меню на каждый день
33. Как правильно дышать после еды, чтобы ускорить процесс похудения
34. Эффективный комплекс упражнений для быстрого похудения
35. Как похудеть за 15 минут в день: эффективные методики
36. Как эффективно тренироваться на всё тело без повторений и достичь результатов
37. Как сбросить лишние 5 кг за неделю: 16 эффективных способов
38. Секреты быстрого похудения: как достичь результата за короткое время
39. Топ-10 эффективных упражнений для избавления от жира на животе и боках
40. Эффективные методы сжигания жира на животе: советы от экспертов
41. Быстро и эффективно: 14 методов для идеального пресса и упругих боков
42. Топ-10 эффективных упражнений для избавления от боков и живота у мужчин
43. Диета и тренировки: как избавиться от живота без похода в спортзал
44. Эффективные утренние упражнения для быстрого сжигания жира
45. Питание и физическая активность: ключевые составляющие хорошего метаболизма
46. Как достичь идеальной фигуры без риска для здоровья
47. Пять способов ускорить сброс веса во время диеты
48. Метаболизм: основные принципы и способы его ускорения
49. Методы быстрого и безопасного сброса 3 кг веса: секреты успешного похудения
50. Похудение в месяц: реальные ожидания и результаты