Упражнения из оригинальной версии

Откройте для себя 34 упражнения из оригинальной версии метода Пилатес

Сам Пилатес назвал разработанную систему контрологией – от слова control (контроль), поскольку главным в ней, по задумке Йозефа, был именно контроль за своим телом и разумом. Пилатес считал, что «тело создается разумом» и без правильной психологической подготовки в физических упражнениях практически нет смысла.

По его мнению, одна из самых больших проблем современного человека в том, что он совершенно не способен контролировать свой разум. Мозг работает как бы сам по себе, мысли приходят и уходят, а человек не то, что не может за этим следить, но даже и не пытается. Но если объединить физическую подготовку и тренировку разума, если во время гимнастики сконцентрироваться на той части тела, на которой выполняется упражнение, то результат будет невероятным.

Последние обновления на сайте:

1. Станьте сильнее и красивее: получите пресс за 30 дней
2. Быстро и эффективно: 7-минутная тренировка пресса
3. Как ускорить метаболизм: 8 практических советов
4. Как не пропустить концерт группы Бутырка в Перми: расписание и билеты
5. Йога на всё тело: простые упражнения для начинающих
6. За 30 минут к идеальному телу: как это возможно
7. Откройте для себя мир вечерней йоги: практики и упражнения для начинающих
8. Похудение II за 30 минут: как это возможно
9. Ускорить метаболизм: реально или миф
10. Быстрый обмен веществ: как это влияет на наше здоровье
11. Разгоняем метаболизм после диеты низкокалорийной: основные принципы
12. Unlock the Secrets of Joseph Pilates: Free PDF Lesson Plan
13. История жизни Джозефа Пилатеса: от бедного мальчика до создателя революционной системы фитнеса
14. Брюшной жир у мужчин: как избавиться от него и улучшить здоровье
15. Кардио-тренировка в домашних условиях: как достичь максимальных результатов
16. Кардиотренировка в тренажерном зале: как достичь максимального результата
17. Убрать жир с живота мужчине: 5 эффективных способов
18. Кардио тренировка дома на все тело: основные упражнения и рекомендации
19. Кардио тренировка без прыжков и инвентаря за 20 минут
20. 10 способов похудеть без диет: секреты успешного снижения веса
21. Как правильно худеть дома: секреты сбалансированного питания
22. Как улучшить физическую форму за неделю, если бегать каждый день по 20 минут
23. Секреты избавления от живота у женщин после 40: проверенные способы
24. Исследование бодифлекса: как эффективны упражнения Грир Чайлдерс
25. Диета и продукты, способствующие сжиганию жира на животе
26. Быстрый способ избавиться от живота: результат за 3 дня дома
27. Как похудеть без походов в спортзал: 30 дней домашних тренировок
28. Как правильно выполнить бодифлекс упражнения: секреты и рекомендации
29. Эффективные тренировки для сжигания жира на животе и боках за 10 минут
30. Эффективная тренировка для похудения: как ходьба в домашних условиях может помочь сбросить лишний вес
31. Домашние тренировки: как сбросить вес без похода в зал
32. Эффективные методики для быстрого снижения веса
33. Секреты правильного питания для снижения веса без диет в домашних условиях
34. 7-дневная диета: идеальный способ быстро сбросить лишний вес
35. Как сжечь жир на животе дома: 10 эффективных методов
36. Эффективные упражнения для устранения жира на животе и боках
37. Секреты успешной диеты для плоского живота: подробный план действий
38. Эффективные упражнения для сгорания жира на животе: 16 проверенных методов
39. Эффективные способы избавиться от жировых отложений на животе и боках
40. Топ-10 упражнений для идеального плоского живота
41. Топ-10 продуктов, которые помогут сжечь жир на животе
42. Эффективный жиросжигающий кардио тренировка дома за 30 минут
43. Простые изменения для быстрого похудения: 12 маленьких хитростей
44. Исследование: какие препараты на самом деле помогают сбросить лишний вес
45. Врач поделилась 4 простыми правилами для поддержания здоровья
46. Методы быстрого и безопасного сброса 3 кг веса: секреты успешного похудения
47. Похудеть без вреда для здоровья: 12 вредных лайфхаков, которые стоит избегать
48. Продолжаем быть здоровыми: питание после 50-ти
49. Прокачка метаболизма после 40: основные принципы и практики
50. Похудеть без усилий: простой способ избавиться от живота и боков