Упражнения из оригинальной версии

Откройте для себя 34 упражнения из оригинальной версии метода Пилатес

Сам Пилатес назвал разработанную систему контрологией – от слова control (контроль), поскольку главным в ней, по задумке Йозефа, был именно контроль за своим телом и разумом. Пилатес считал, что «тело создается разумом» и без правильной психологической подготовки в физических упражнениях практически нет смысла.

По его мнению, одна из самых больших проблем современного человека в том, что он совершенно не способен контролировать свой разум. Мозг работает как бы сам по себе, мысли приходят и уходят, а человек не то, что не может за этим следить, но даже и не пытается. Но если объединить физическую подготовку и тренировку разума, если во время гимнастики сконцентрироваться на той части тела, на которой выполняется упражнение, то результат будет невероятным.

Последние обновления на сайте:

1. 15-Минутная Домашняя Кардио Тренировка: Эффективность за Короткое Время
2. Какие спортивные мероприятия и объекты инфраструктуры есть в Санкт-Петербурге
3. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Владивостока
4. Быстро и вкусно: 7 низкокалорийных перекусов для тех, кто хочет похудеть
5. Полезные перекусы на каждый день: 10 идей для работы и дома
6. Какие фестивали и праздники проводятся в Санкт-Петербурге
7. Зажигай свое тело с тренировкой табата под энергичную музыку
8. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Москве
9. Какие исторические объекты сохранились в Чехове с древних времен
10. Новосибирск зимой: как насладиться городом в холодное время года
11. Какие уникальные природные объекты есть в окрестностях города
12. Эффективные упражнения для похудения дома: как начать тренироваться без оборудования
13. Эффективная и безопасная: как сжигать жир без прыжков
14. Билеты Дидюли в Тюмени: как не пропустить концерт
15. Как за 10 минут сжечь жир на животе: эффективные упражнения
16. Влияет ли метаболизм на вес тела? Разберемся вместе
17. Подтяните свой пресс с домашними упражнениями: 5 эффективных упражнений для шеи
18. Упражнения для пресса для парней: как достичь идеальной формы
19. Тренировка для похудения для новичков мужчин: как начать и достичь успеха
20. Стань сильнее дома: эффективные тренировки для мужчин
21. Тренировка для мужчин с собственным весом: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала
22. Быстро и эффективно: 5 лайфхаков для улучшения метаболизма
23. Афиша концертов группы Бутырка в Красноярске
24. Афиша концертов группы Бутырка в Томске
25. Бутырка афиша концертов: все, что нужно знать о культурной жизни города
26. Стройность: как достичь идеального тела за 3 месяца
27. Быстрое и эффективное: как ускорить метаболизм
28. От начального уровня к продвинутому: полный 30-дневный план тренировок по Пилатесу
29. Discover the Origins of Pilates: The Original 34 Exercises
30. 7 Силовых упражнений для мужчин: как достичь максимального результата
31. Эффективные способы похудения в домашних условиях: секреты быстрой потери веса
32. Как правильно выполнить бодифлекс упражнения: секреты и рекомендации
33. Как правильно начать заниматься кардио тренировками: советы для новичков
34. Как создать идеальную тренировочную программу для похудения в домашних условиях
35. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения
36. Эффективная жиросжигающая тренировка: как стоять без прыжков и сжигать лишние калории
37. Домашний тренировочный комплекс для быстрого похудения: эффективные упражнения
38. Пошаговое руководство: как правильно похудеть без вреда для организма
39. Диета и режим тренировок: как достичь идеальной фигуры без лишнего жира
40. Диета и правильное питание: ключевые моменты для плоского живота
41. Топ-10 продуктов, которые помогут сжечь жир на животе
42. Секреты эффективной жиросжигающей тренировки для силового атлета
43. Загадка плоского живота: лучшие тренировки для женщин
44. Как правильно использовать травы и чаи для улучшения обмена веществ
45. Эффективные советы: как сбросить лишний вес без вреда для организма
46. Как выбрать правильный диетолога-эндокринолога для похудения: советы и рекомендации
47. Забудьте про вксуняшки и гаджеты: как привести свою жизнь в порядок
48. Как достичь поставленной цели: 26 советов для похудения без стресса
49. Научно доказанные способы ускорить потерю лишних килограммов: проверенные стратегии
50. Быстрый метаболизм после 45: секреты и рецепты