Упражнения из оригинальной версии

Откройте для себя 34 упражнения из оригинальной версии метода Пилатес

Сам Пилатес назвал разработанную систему контрологией – от слова control (контроль), поскольку главным в ней, по задумке Йозефа, был именно контроль за своим телом и разумом. Пилатес считал, что «тело создается разумом» и без правильной психологической подготовки в физических упражнениях практически нет смысла.

По его мнению, одна из самых больших проблем современного человека в том, что он совершенно не способен контролировать свой разум. Мозг работает как бы сам по себе, мысли приходят и уходят, а человек не то, что не может за этим следить, но даже и не пытается. Но если объединить физическую подготовку и тренировку разума, если во время гимнастики сконцентрироваться на той части тела, на которой выполняется упражнение, то результат будет невероятным.

Последние обновления на сайте:

1. Кардио-тренировка новичкам без прыжков: безопасный и эффективный способ достичь физической формы
2. Кардио танцы для начинающих: простые движения для лучшей фигуры
3. Погружение в мир кардио: основы тренировок для новичков
4. Быстрая кардио тренировка #5 за 20 минут без оборудования: как достичь максимального результата
5. Кардиотренировки в зале и дома: как составить эффективную программу
6. Идеальная фигура без залов: как худеть дома с пилатесом
7. Диета и упражнения: как сбросить лишний вес за неделю без походов в спортзал
8. Секреты успешного сжигания жира на животе у мужчин
9. Как использовать пилатес для эффективного похудения: советы и упражнения
10. Как похудеть на 10 кг за месяц: эффективные стратегии и советы
11. Эффективные стратегии сброса веса: как сбросить 5 кг за неделю без ущерба для здоровья
12. Исследование бодифлекса: как эффективны упражнения Грир Чайлдерс
13. Эффективные упражнения: как похудеть дома без прыжков
14. Питание и тренировки: как избавиться от жировых отложений в проблемных зонах
15. Как правильно начать заниматься кардио тренировками: советы для новичков
16. Как создать идеальную тренировочную программу для похудения в домашних условиях
17. Секретные упражнения для стройного талии: как избавиться от жира на животе
18. ТОП 10 эффективных упражнений для живота и боков: добейтесь идеальной фигуры
19. Быстрый способ сжечь калории: 15 минутный тренировочный режим
20. Сжигание жира за полчаса: эффективные упражнения для похудения
21. Какая тренировка может заменить 10.000 шагов в день
22. Как правильно начать тренировку всего тела: советы для начинающих
23. Как сбросить лишние 5 кг за неделю: 16 эффективных способов
24. Изучение науки похудения: 10 проверенных способов снижения веса
25. Секреты успешной диеты для плоского живота: подробный план действий
26. Быстро и эффективно: 14 методов для идеального пресса и упругих боков
27. Эффективные методы избавления от висцерального жира: что работает на самом деле
28. Секреты правильного питания: как избавиться от живота и боков быстро и эффективно
29. Топ-10 упражнений для быстрого сжигания жира на животе
30. Секреты эффективной домашней тренировки на все тело
31. 10-минутная жиросжигающая тренировка на все группы мышц
32. Секреты эффективной тренировки для глубокого сжигания жира
33. Без них сложно похудеть: как правильно выбирать продукты для диеты
34. Как правильно составить рацион питания для ускорения обмена веществ
35. Эффективные советы: как сбросить лишний вес без вреда для организма
36. Правильное питание и тренировки: как достичь идеальной фигуры и здоровья
37. Секреты ускорения метаболизма: как правильно питаться для эффективного похудения
38. Научно доказанные способы ускорить потерю лишних килограммов: проверенные стратегии
39. Простые изменения для быстрого похудения: 12 маленьких хитростей
40. Похудеть и укрепиться: проверенные способы избавления от живота у мужчин
41. Методы быстрого и безопасного сброса 3 кг веса: секреты успешного похудения
42. Упражнения и диета для мужчины: как достичь идеальной фигуры
43. Похудение на животе и боках: лучшие упражнения для мужчин
44. Безопасное похудение: как достичь своей цели без вреда для здоровья
45. Симптомы нарушения обмена веществ: что нужно знать
46. Ускорить метаболизм и сбросить лишний вес: 8 проверенных способов
47. Быстрое уменьшение живота и боков у мужчин: эффективные методы
48. Похудеть и укрепить сердце: как мужчинам избавиться от живота
49. Похудеть без усилий: простой способ избавиться от живота и боков
50. Похудение живота и боков для мужчин: эффективные упражнения для достижения идеальной фигуры