Упражнения из оригинальной версии

Откройте для себя 34 упражнения из оригинальной версии метода Пилатес

Сам Пилатес назвал разработанную систему контрологией – от слова control (контроль), поскольку главным в ней, по задумке Йозефа, был именно контроль за своим телом и разумом. Пилатес считал, что «тело создается разумом» и без правильной психологической подготовки в физических упражнениях практически нет смысла.

По его мнению, одна из самых больших проблем современного человека в том, что он совершенно не способен контролировать свой разум. Мозг работает как бы сам по себе, мысли приходят и уходят, а человек не то, что не может за этим следить, но даже и не пытается. Но если объединить физическую подготовку и тренировку разума, если во время гимнастики сконцентрироваться на той части тела, на которой выполняется упражнение, то результат будет невероятным.

Последние обновления на сайте:

1. Утренний заряд: 15-минутная растяжка для всего тела
2. Сжигай калории за 15 минут: танцевальная кардио тренировка
3. Максимум пользы за 15 минут: кардио аэробика для начинающих
4. Какие отрасли промышленности являются основными в Ульяновске
5. Полезные и вкусные: 10 лучших здоровых перекусов
6. Какое значение имеет Церковь Всех Святых на Крови
7. Диетолог назвала лучшие перекусы для здорового питания
8. Диетолог назвала 9 полезных перекусов для здорового питания
9. Зарядитесь энергией: Топ-15 быстрых перекусов на 100 ккал
10. Эффективные упражнения для живота и талии: как достичь идеальной фигуры
11. Как эффективно сжигать брюшной жир после 50: Советы для женщин
12. Как убрать живот мужчине после 50: эффективные советы и стратегии
13. Эффективные способы убрать живот после 40 лет: советы для женщин
14. Новосибирск зимой: как насладиться городом в холодное время года
15. Чем ускорить обмен веществ: эффективные народные средства
16. Дробное питание для похудения: как это работает
17. Какие парки и набережные в Ярославле самые популярные среди туристов
18. Headlines:
19. Эффективная программа тренировок на жиросжигание для мужчин дома
20. Влияет ли метаболизм на вес тела? Разберемся вместе
21. Эффективные упражнения для пресса: как тренироваться дома
22. Стань сильнее с 10 простыми упражнениями для нижнего пресса в домашних условиях
23. Пресс за 30 дней: домашние тренировки для мужчин
24. Группа Бутырка в Кемерове: афиша и билеты на концерт
25. Йога для похудения: комплекс упражнений для сброса лишних килограммов
26. За 30 минут к идеальному телу: как это возможно
27. Основные правила для успешного снижения веса
28. Мягкий пилатес на все тело стоя: эффективный способ улучшения гибкости и силы
29. Основы пилатес для начинающих: что нужно знать перед началом тренировок
30. Малыш Джозеф и его борьба с болезнями
31. Бесплатное чтение книги пилатес: как это возможно и почему стоит воспользоваться этой возможностью
32. Быстро и эффективно: как мужчинам сбросить жир на животе за короткий срок
33. Улучшите свое здоровье и самочувствие: как правильно и быстро убрать живот у мужчины
34. Йога для начинающих: основные принципы и правила
35. В чем плюсы и минусы зумбы: исследование
36. Идеальная фигура без залов: как худеть дома с пилатесом
37. Как быстро убрать низ живота за 3 дня: эффективные упражнения и диета
38. Эффективные методы сброса 10 кг за неделю: как достичь результата быстро и безопасно
39. Как правильно начать заниматься кардио тренировками: советы для новичков
40. Подготовьтесь к потрясающим результатам: 9 упражнений для эффективного сжигания жира
41. Девять эффективных упражнений для быстрого сжигания жира: руководство для начинающих
42. Эффективные упражнения для сжигания жира дома
43. Диета и тренировки: как избавиться от жира на нижнем животе
44. Как правильно использовать травы и чаи для улучшения обмена веществ
45. Почему метаболизм замедляется с возрастом и как с этим бороться
46. Как улучшить обмен веществ при помощи народных средств: проверенные рецепты
47. Как похудение может улучшить ваше здоровье и самочувствие
48. Симптомы нарушения обмена веществ: что нужно знать
49. Как поддерживать здоровый метаболизм после 40
50. Похудеть без диеты: 10 проверенных способов избавиться от пивного живота