Упражнения из оригинальной версии

Откройте для себя 34 упражнения из оригинальной версии метода Пилатес

Сам Пилатес назвал разработанную систему контрологией – от слова control (контроль), поскольку главным в ней, по задумке Йозефа, был именно контроль за своим телом и разумом. Пилатес считал, что «тело создается разумом» и без правильной психологической подготовки в физических упражнениях практически нет смысла.

По его мнению, одна из самых больших проблем современного человека в том, что он совершенно не способен контролировать свой разум. Мозг работает как бы сам по себе, мысли приходят и уходят, а человек не то, что не может за этим следить, но даже и не пытается. Но если объединить физическую подготовку и тренировку разума, если во время гимнастики сконцентрироваться на той части тела, на которой выполняется упражнение, то результат будет невероятным.

Последние обновления на сайте:

1. Сжигай жир за 15 минут: интенсивная кардио тренировка для всех
2. Эффективная 15-минутная табата для сжигания жира без оборудования
3. 24-Минутная Табата: Эффективный Кардио-Workout для Сжигания Жира
4. Полезные перекусы для правильного питания: топ-10 идей
5. Быстро и Вкусно: 10 Вариантов Сытных Перекусов
6. Мощная тренировка на все тело за 20 минут: эффективность и скорость
7. Тренировка Табата: Эффективная тренировка для мужчин и женщин в домашних условиях
8. Эффективные упражнения с гантелями для начинающих: как начать тренироваться дома
9. Ускорьте свой метаболизм: 8 проверенных способов для вашего здоровья
10. 10 простых способов ускорить метаболизм и похудеть
11. Какие бары предлагают крафтовое пиво
12. Как убрать живот после 40: эффективные методы для мужчин и женщин
13. Почему у женщин после 50 растёт живот: основные причины
14. Чем ускорить обмен веществ: эффективные народные средства
15. Что такое дробное питание: основы и принципы
16. Сжигай 300 калорий за 10 минут: эффективные упражнения
17. Headlines:
18. Метаболизм: что это такое простыми словами
19. Построить сильный и выразительный пресс: 30-дневный план для мужчин
20. Пресс мужчинам: 8 минут для достижения идеальной фигуры
21. Заголовок 1: Как накачать пресс мужчине и женщине: основные принципы тренировок
22. Кубики мужчины: секреты накачки пресса
23. Строй мускулистый пресс: три проверенных способа
24. Быстро и безопасно: секреты тренировок пресса
25. Секреты ускорения метаболизма: как сбросить лишний вес и поддерживать здоровье
26. Гибкость за 30 минут: реальность или миф
27. Погружение в мир йоги: топ-30 асан для начинающих
28. Йога дома на все тело: как начать практику и достичь гармонии тела и души
29. Ускорить обмен веществ и сбросить лишний вес: эффективные методы и рекомендации
30. Быстрое ускорение метаболизма: 9 проверенных способов
31. Разгоняем метаболизм после диеты низкокалорийной: основные принципы
32. Выход из диеты и уход за фигурой: как не вернуть вес обратно
33. Заголовок 1: Всё, что нужно знать о занятиях пилатесом в домашних условиях
34. Станьте сильнее и гибче с ПИЛАТЕС на полу дома за 20 минут
35. Кардиотренировка в тренажерном зале: как достичь максимального результата
36. Кардио танцы для начинающих: простые движения для лучшей фигуры
37. Кардио-тренировка для мужчин дома: основные принципы и эффективные упражнения
38. Как использовать травы и специи для улучшения обмена веществ
39. Секреты быстрого похудения: как расстаться с лишними килограммами за неделю
40. Похудеть на 10 кг за месяц: проверенные методы для мужчин
41. Как составить идеальную тренировочную программу для жиросжигания
42. Эффективные упражнения для жиросжигающей тренировки на все тело без оборудования
43. Как похудеть без лишних усилий: 10 простых способов
44. Топ-5 продуктов, которые способствуют быстрому снижению веса
45. Как выбрать самое эффективное средство для похудения
46. Диета и тренировки: как избавиться от жира на нижнем животе
47. Основные принципы поддержания результата после снижения веса
48. Экспертное мнение: 15 секретов потери веса от врачей
49. Как достичь идеальной фигуры без риска для здоровья
50. Похудение в месяц: реальные ожидания и результаты