Упражнения из оригинальной версии

Откройте для себя 34 упражнения из оригинальной версии метода Пилатес

Сам Пилатес назвал разработанную систему контрологией – от слова control (контроль), поскольку главным в ней, по задумке Йозефа, был именно контроль за своим телом и разумом. Пилатес считал, что «тело создается разумом» и без правильной психологической подготовки в физических упражнениях практически нет смысла.

По его мнению, одна из самых больших проблем современного человека в том, что он совершенно не способен контролировать свой разум. Мозг работает как бы сам по себе, мысли приходят и уходят, а человек не то, что не может за этим следить, но даже и не пытается. Но если объединить физическую подготовку и тренировку разума, если во время гимнастики сконцентрироваться на той части тела, на которой выполняется упражнение, то результат будет невероятным.

Последние обновления на сайте:

1. Энергия за 15 минут: легкое кардио без оборудования
2. Дома и быстро: эффективная кардио-тренировка за 15 минут
3. Лучшие места для отдыха в Москве
4. Частые перекусы: как они влияют на ваш обмен веществ
5. Зажигай свое тело с тренировкой табата под энергичную музыку
6. Как 10 минут табата могут изменить ваше тело
7. Ускорите свой метаболизм: 10 простых и эффективных способов
8. Ускорь метаболизм: 5 простых и эффективных способов
9. Ускорь обмен веществ легко: 4 проверенных метода
10. Как убрать живот после 50: эффективные советы для женщин
11. Как сделать живот идеальным после 60: простые советы и упражнения
12. Как похудеть при климаксе: эффективные советы для женщин 40-55 лет
13. Какие перспективы развития архитектуры Москвы на будущее
14. 7 полезных перекусов, которые одобряют диетологи
15. Сухур сделай вкусным: 7 лучших блюд для легкого и приятного приема пищи
16. Сколько раз в день нужно есть: оптимальная частота приема пищи
17. Какие уникальные факты о Липецке могут удивить даже местных жителей
18. Диета при хроническом панкреатите: основные принципы и рекомендации
19. 15-Минутная Кардио-Тренировка без Прыжков: Эффективное Сжигание Жира без Вреда для Суставов
20. Накачать пресс в домашних условиях: 3 простых упражнения для шеи и спины
21. Станьте владельцем шелковистой линии: как накачать пресс в домашних условиях
22. Стандартные упражнения на пресс для дома и зала
23. Концерты группы Бутырка Усолье-Сибирское: как они меняются со временем
24. Йога для похудения: комплекс упражнений для сброса лишних килограммов
25. Быстрый метаболизм: ключ к идеальной фигуре или миф
26. Легкий пилатес для начинающих дома: основные упражнения и правила
27. Ускорить метаболизм и сбросить жир на животе: лучшие практики для мужчин
28. Быстрое снятие жира с живота и развитие пресса: основные принципы
29. Пошаговый гид по домашней кардио тренировке для начинающих
30. Убрать жир с живота мужчине: 5 эффективных способов
31. Кардио тренировка на каждый день: как достичь своих целей
32. Кардио-тренировки для дома: топ-60 упражнений
33. Табата для начинающих: как правильно начать тренировки
34. Эффективный способ сжигания калорий: как бег на месте помогает снизить вес
35. Секреты снижения веса: какая дистанция бега поможет сбросить 1 кг
36. Эффективный комплекс упражнений для быстрого похудения
37. Идеальный план: как убрать живот и бока за неделю
38. ТОП 10 эффективных упражнений для живота и боков: добейтесь идеальной фигуры
39. Эффективные методики для быстрого снижения веса
40. Как выбрать самое эффективное средство для похудения
41. Изучение науки похудения: 10 проверенных способов снижения веса
42. План питания на 3 дня для снижения веса
43. Эффективные методы избавления от висцерального жира: что работает на самом деле
44. Жиросжигающая табата стоя для начинающих: легкий способ сжигать жир
45. Простые шаги, которые помогут вам ускорить метаболизм без дополнительных средств
46. Как улучшить обмен веществ при помощи народных средств: проверенные рецепты
47. Пять основных принципов правильного похудения, которые должен знать каждый
48. Научно доказанные способы ускорить потерю лишних килограммов: проверенные стратегии
49. Симптомы нарушения обмена веществ: что нужно знать
50. Старше 50: Проверенные методы для похудения и поддержания здоровья