Упражнения из оригинальной версии

Откройте для себя 34 упражнения из оригинальной версии метода Пилатес

Сам Пилатес назвал разработанную систему контрологией – от слова control (контроль), поскольку главным в ней, по задумке Йозефа, был именно контроль за своим телом и разумом. Пилатес считал, что «тело создается разумом» и без правильной психологической подготовки в физических упражнениях практически нет смысла.

По его мнению, одна из самых больших проблем современного человека в том, что он совершенно не способен контролировать свой разум. Мозг работает как бы сам по себе, мысли приходят и уходят, а человек не то, что не может за этим следить, но даже и не пытается. Но если объединить физическую подготовку и тренировку разума, если во время гимнастики сконцентрироваться на той части тела, на которой выполняется упражнение, то результат будет невероятным.

Последние обновления на сайте:

1. Какие уникальные факты о Ростове-на-Дону известны
2. Сжигай жир за 20 минут: простая кардио-тренировка для начинающих
3. Энергичная музыка для табата: как выбрать идеальный плейлист для тренировок
4. Табата с таймером и музыкой: как сделать тренировку более эффективной
5. Топ-50 лучших хитов для тренировки по методу Табата
6. Частые перекусы: как они влияют на ваш обмен веществ
7. Какие традиции и обычаи сохранились в Кургане с древних времен
8. Диетолог назвала лучшие перекусы для здорового питания
9. Какие необычные факты о Сургуте могут удивить туристов
10. Какие фестивали и праздники проводятся в Санкт-Петербурге
11. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Москве
12. Табата для ног и пресса: 4 минуты для идеальной фигуры
13. Ускорь метаболизм и похудей: 10 проверенных методов
14. Как убрать жир на животе после 50: эффективные методы
15. Как я в 68 лет поддерживаю форму: мой опыт прокачки всего тела
16. Висячий живот в 68: как убрать без диет и изнурительных тренировок
17. Почему после 50 растёт живот у женщин: основные причины
18. Плоский живот после 50: 7 быстрых и эффективных методов
19. Ускорение метаболизма после 40: эффективные методы для похудения
20. Какие из природных заповедников находятся недалеко от Тюмени
21. Топ-10 продуктов для ускорения обмена веществ
22. Эффективная программа тренировок для сжигания жира: результат за 30 дней
23. Влияет ли метаболизм на вес тела? Разберемся вместе
24. Подтяните свой пресс с домашними упражнениями: 5 эффективных упражнений для шеи
25. Техника и тренировки для развития кубиков пресса
26. Станьте сильнее и красивее: топ 10 упражнений на пресс для всех уровней подготовки
27. Пресс за 30 дней: домашние тренировки для мужчин
28. Ничего не делать и худеть: как это возможно
29. Йога для похудения: комплекс упражнений для сброса лишних килограммов
30. Похудение II за 10 минут: быстрый способ достичь своих целей
31. Станьте сильнее и гибче с ПИЛАТЕС на полу дома за 20 минут
32. Быстрое снижение живота и боков: эффективные методы для мужчин
33. Пресс: Как накачать мужчине
34. Пошаговый гид по домашней кардио тренировке для начинающих
35. Кардио-тренировка новичкам без прыжков: безопасный и эффективный способ достичь физической формы
36. Кардио тренировка дома по правилам фитнес тренера DDX: как достичь максимальных результатов
37. Кардио-тренировки для сжигания жира: как выбрать правильную программу
38. Быстрое сжигание жира на животе и боках у мужчин: 3 проверенных метода
39. Кардиотренировка в домашних условиях: как достичь максимального результата
40. В чем плюсы и минусы зумбы: исследование
41. Как правильно заниматься бегом на месте 30 минут: советы и рекомендации
42. Пять правил здорового питания для тех, кто хочет сбросить лишний вес дома
43. Повышаем эффективность диеты: советы, которые помогут худеть вдвое быстрее
44. Живот без лишних сантиметров: как достичь идеальной фигуры
45. Как использовать травяные сборы для эффективного похудения
46. Диетологи назвали 6 напитков, которые помогут сбросить лишний вес
47. Пять приемов, которые помогут вам похудеть без диет и стресса
48. Исследования показывают: какие 10 способов помогают сбросить лишний вес быстрее
49. Похудеть без диеты: 10 проверенных способов избавиться от пивного живота
50. Похудеть без усилий: простой способ избавиться от живота и боков