Упражнения из оригинальной версии

Откройте для себя 34 упражнения из оригинальной версии метода Пилатес

Сам Пилатес назвал разработанную систему контрологией – от слова control (контроль), поскольку главным в ней, по задумке Йозефа, был именно контроль за своим телом и разумом. Пилатес считал, что «тело создается разумом» и без правильной психологической подготовки в физических упражнениях практически нет смысла.

По его мнению, одна из самых больших проблем современного человека в том, что он совершенно не способен контролировать свой разум. Мозг работает как бы сам по себе, мысли приходят и уходят, а человек не то, что не может за этим следить, но даже и не пытается. Но если объединить физическую подготовку и тренировку разума, если во время гимнастики сконцентрироваться на той части тела, на которой выполняется упражнение, то результат будет невероятным.

Последние обновления на сайте:

1. Пробудите свою энергию: утренняя зарядка за 15 минут
2. Кто был архитектором Собора Василия Блаженного
3. 15-Минутная Кардио Тренировка для Живота и Боков: Эффективное Похудение в Стоячем Позиции
4. Кардио за 15 минут: идеальный старт для новичков
5. 15-минутная кардиотренировка для тех, кто хочет сжигать жир быстро
6. Простые и полезные рецепты для здоровых перекусов
7. Полный гид по здоровым перекусам: выбор продуктов и рецепты
8. Как они повлияли на развитие города
9. Как 10 минут табата могут изменить ваше тело
10. Какие уникальные кафе и рестораны есть в Москве
11. Табата для ног и пресса: 4 минуты для идеальной фигуры
12. Тренировка табата: полный комплекс для всех мышц за 4 минуты!
13. Эффективная Жиросжигающая Табата Тренировка для Мужчин: Достижайте Результат за Несколько Минут
14. Места отдыха в Москве: где расслабиться в мегаполисе
15. Достопримечательности Курска: что посмотреть в первозданном городе России
16. Эффективные упражнения для живота и талии: как достичь идеальной фигуры
17. Какие парки в Москве лучше всего подходят для спорта и активного отдыха
18. Как убрать большой живот: эффективные методы и советы
19. Плоский живот после 50: 7 быстрых и эффективных методов
20. Народные средства для улучшения обмена веществ: проверенные рецепты
21. Правда и мифы о дробном питании: что на самом деле эффективно
22. Эффективные упражнения для похудения всего тела: как достичь желаемой формы
23. Какова история Калужской области
24. Жиросжигающая кардио-тренировка с акцентом на высокоинтенсивные интервалы: ускорьте метаболизм и сожгите жир
25. Эффективная кардио-тренировка для похудения после праздников: как быстро вернуть форму
26. Какие уникальные сувениры можно привезти из Арзамаса
27. Подтяните свой пресс с домашними упражнениями: 5 эффективных упражнений для шеи
28. Закачай красивый пресс за 8 минут в день с этими простыми упражнениями
29. Какие мероприятия проводятся в парках Москвы летом и зимой
30. За 7 дней к идеальному прессу: проверенные методы и советы
31. Отличное настроение и здоровый образ жизни: как правильно качать пресс в домашних условиях
32. Станьте сильнее и здоровее с домашним комплексом занятий для мужчин
33. Йога для начинающих: 5 простых поз для улучшения здоровья и благополучия
34. Заголовок 1: Прекрасный пилатес на Полу за 15 минут: как достичь идеальной фигуры
35. Улучшите свою фигуру с королевским пилатесом за 30 минут
36. Легкий пилатес для начинающих дома: основные упражнения и правила
37. История жизни Джозефа Пилатеса: от бедного мальчика до создателя революционной системы фитнеса
38. Быстрое снижение веса для мужчин: рецепты и упражнения
39. Сжигание жира за 10 минут: простой и эффективный способ
40. Убрать жир с живота мужчине: 5 эффективных способов
41. Силовая и кардио тренировка 1 час дома: как эффективно провести время
42. Избавляемся от лишних килограммов: секреты эффективного похудения в домашних условиях
43. Какие китайские упражнения помогут вам сбросить лишний вес
44. Пять ключевых шагов для активации обмена веществ у пожилых людей
45. Эффективные методики для быстрого снижения веса
46. Эффективные утренние упражнения для быстрого сжигания жира
47. Преимущества жиросжигающей тренировки стоя: польза для организма
48. Как улучшить обмен веществ при помощи народных средств: проверенные рецепты
49. Почему метаболизм влияет на процесс похудения: научные факты и советы
50. Секреты правильного питания для быстрого снижения веса в домашних условиях