Упражнения из оригинальной версии

Откройте для себя 34 упражнения из оригинальной версии метода Пилатес

Сам Пилатес назвал разработанную систему контрологией – от слова control (контроль), поскольку главным в ней, по задумке Йозефа, был именно контроль за своим телом и разумом. Пилатес считал, что «тело создается разумом» и без правильной психологической подготовки в физических упражнениях практически нет смысла.

По его мнению, одна из самых больших проблем современного человека в том, что он совершенно не способен контролировать свой разум. Мозг работает как бы сам по себе, мысли приходят и уходят, а человек не то, что не может за этим следить, но даже и не пытается. Но если объединить физическую подготовку и тренировку разума, если во время гимнастики сконцентрироваться на той части тела, на которой выполняется упражнение, то результат будет невероятным.

Последние обновления на сайте:

1. Какие уникальные факты о Ростове-на-Дону известны
2. Кто был архитектором Собора Василия Блаженного
3. Удивительные результаты за 15 минут: тренировка для похудения, которую могут сделать все
4. Табата с таймером и музыкой: как сделать тренировку более эффективной
5. Диетолог назвала лучшие перекусы для здорового питания
6. Диетолог назвала 9 полезных перекусов для здорового питания
7. Быстрые и полезные рецепты перекусов для занятых
8. Как убрать живот после 50: эффективные и безопасные методы для женщин
9. Эффективные способы похудения для женщин после 50: как избавиться от жира на животе
10. Чем ускорить обмен веществ: эффективные народные средства
11. Что такое дробное питание: основы и принципы
12. Какие парки и скверы есть в Петрозаводске и что в них интересного
13. Какие маршруты для пеших прогулок самые популярные
14. Кардио стоя: как ускорить обмен веществ и ускорить процесс похудения
15. Дикий рельеф за 10 минут: ваш путь к мечте
16. Накачать пресс в домашних условиях: 3 простых упражнения для шеи и спины
17. Подтягивайся к идеальному прессу: проверенные методы тренировок
18. Заголовок 1: Как накачать пресс мужчине и женщине: основные принципы тренировок
19. Увеличь свой пресс: 11 эффективных упражнений для развития мышц живота
20. Станьте владельцем шелковистой линии: как накачать пресс в домашних условиях
21. Станьте владельцем шести кубиков пресса за месяц с этими простыми шагами
22. Увеличьте силу и мускулатуру с силовой зарядкой для мужчин дома
23. Похудеть дома: лучшие упражнения для мужчин
24. Бутырка в Новокузнецке: не пропустите концерты этой легендарной группы
25. Йога для похудения: комплекс упражнений для сброса лишних килограммов
26. Йога для тонуса и похудения: основные принципы и упражнения
27. Ускорить метаболизм: реально или миф
28. Выход из диеты и уход за фигурой: как не вернуть вес обратно
29. Быстрое воздействие: 12 способов ускорить метаболизм
30. Погружение в мир пилатеса: курс для начинающих от Натальи Папушой
31. Повысьте эффективность своего пилатеса с роскошным тренингом на все тело за 30 минут
32. Бесплатное чтение книги пилатес: как это возможно и почему стоит воспользоваться этой возможностью
33. Табэта-кардио: эффективный способ сжигания жира на ногах
34. Диета и упражнения: как сбросить лишний вес за неделю без походов в спортзал
35. Домашние тренировки для начинающих: как правильно сжигать жир без походов в спортзал
36. Секреты эффективного снижения веса в домашних условиях
37. Топ-5 эффективных упражнений для похудения за неделю
38. Достижение идеального веса: как составить меню правильного питания для похудения на 10 кг
39. Как начать заниматься зумбой для тех, кому за 50: советы и рекомендации
40. Устранение жировой прослойки на животе и боках: домашний способ
41. Как быстро убрать низ живота за 3 дня: эффективные упражнения и диета
42. Эффективная утренняя зарядка: как потерять вес за 10 минут в день
43. Идеальный план тренировок: как поддерживать сердечно-сосудистую систему без походов в спортзал
44. Секреты быстрого похудения: как достичь результата за короткое время
45. Секреты быстрого похудения без строгих диет и изнурительных тренировок
46. Научно обоснованные причины отложения жира на животе и как избавиться от него
47. Эффективная круговая тренировка на все тело: как выполнять упражнения дома за 45 минут
48. Какие травяные сборы помогут улучшить обмен веществ
49. Питание для активного метаболизма: какие продукты ускорят обмен веществ
50. Быстрое уменьшение живота и боков у мужчин: эффективные методы