Упражнения из оригинальной версии

Откройте для себя 34 упражнения из оригинальной версии метода Пилатес

Сам Пилатес назвал разработанную систему контрологией – от слова control (контроль), поскольку главным в ней, по задумке Йозефа, был именно контроль за своим телом и разумом. Пилатес считал, что «тело создается разумом» и без правильной психологической подготовки в физических упражнениях практически нет смысла.

По его мнению, одна из самых больших проблем современного человека в том, что он совершенно не способен контролировать свой разум. Мозг работает как бы сам по себе, мысли приходят и уходят, а человек не то, что не может за этим следить, но даже и не пытается. Но если объединить физическую подготовку и тренировку разума, если во время гимнастики сконцентрироваться на той части тела, на которой выполняется упражнение, то результат будет невероятным.

Последние обновления на сайте:

1. Какие парки в Москве лучше всего подходят для спорта и активного отдыха
2. Как убрать живот после 50: эффективные и безопасные методы для женщин
3. Какие современные культурные центры в Москве проводят интересные выставки
4. 7 советов для женщин старше 50 лет: как оставаться молодыми и красивыми
5. Обнажая богатое историческое наследие Москвы
6. Как быстро и безопасно уменьшить талию после 50: 7 советов
7. Сколько раз в день нужно есть: оптимальная частота приема пищи
8. Кардио тренировка в домашних условиях: простые и эффективные упражнения
9. Сергей Трофимов: путь от Москвы к звёздам
10. Похудение без диет: 10 эффективных упражнений для мужчин и женщин
11. Эффективная тренировка для начинающих: как сжечь жир без оборудования
12. Топ-10 упражнений с гантелями для дома и спортзала
13. Быстро и эффективно: как накачать 8 кубиков пресса за 3 минуты в день
14. Есть ли в Екатеринбурге уникальные культурные пространства
15. Накачать пресс в домашних условиях: 3 простых упражнения для шеи и спины
16. Заголовок 1: Как накачать пресс мужчине и женщине: основные принципы тренировок
17. Откройте для себя эффективные упражнения на пресс в тренажерном зале для мужчин
18. Станьте владельцем шелковистой линии: как накачать пресс в домашних условиях
19. Кубики мужчины: секреты накачки пресса
20. Старт дня с похудением: 5 утренних упражнений для эффективного сжигания жира
21. Йога на всё тело: простые упражнения для начинающих
22. Ускорить обмен веществ: топ-10 проверенных способов
23. Быстрое воздействие: 12 способов ускорить метаболизм
24. Откройте для себя 34 упражнения из оригинальной версии метода Пилатес
25. Повысьте эффективность своего пилатеса с роскошным тренингом на все тело за 30 минут
26. Заголовок 1: Введение в мир Пилатеса: упражнения для начинающих
27. Быстрое снижение веса для мужчин: рецепты и упражнения
28. Похудение живота и боков для мужчин: эффективные упражнения для достижения идеальной фигуры
29. Погружение в мир кардио: основы тренировок для новичков
30. Какие из 34 упражнений Джозефа Пилатеса помогут укрепить коре
31. В чем плюсы и минусы зумбы: исследование
32. Как правильно худеть дома: секреты сбалансированного питания
33. Эффективные упражнения кардио тренировки дома для начинающих: как сжечь жир быстро и безопасно
34. Как создать домашнюю тренировочную программу для снижения веса
35. Секреты быстрого снижения веса: как достичь результатов без вреда для здоровья
36. Эффективные упражнения для снижения веса у мужчин: как быстро достичь результата
37. Эффективные упражнения кардио для похудения дома
38. Как правильно выполнить бодифлекс упражнения: секреты и рекомендации
39. Научно обоснованные причины отложения жира на животе и как избавиться от него
40. Диета и тренировки: как избавиться от жира на нижнем животе
41. Быстро и эффективно: 14 методов для идеального пресса и упругих боков
42. Эффективная круговая тренировка на все тело: как выполнять упражнения дома за 45 минут
43. От жареного перца до миндального масла: лучшие продукты для повышения метаболизма
44. Как использовать травы для повышения скорости обмена веществ
45. Эффективные советы: как сбросить лишний вес без вреда для организма
46. Путь к идеальной фигуре: как правильно бороться с лишним весом
47. Похудение мужчины: 10 эффективных способов сделать свой живот и бока стройными
48. Пять основных принципов правильного похудения, которые должен знать каждый
49. Секреты нутрициологов: как добиться быстрой потери веса без вреда для здоровья
50. Эффективные упражнения для сжигания лишних калорий и сброса веса