Упражнения из оригинальной версии

Откройте для себя 34 упражнения из оригинальной версии метода Пилатес

Сам Пилатес назвал разработанную систему контрологией – от слова control (контроль), поскольку главным в ней, по задумке Йозефа, был именно контроль за своим телом и разумом. Пилатес считал, что «тело создается разумом» и без правильной психологической подготовки в физических упражнениях практически нет смысла.

По его мнению, одна из самых больших проблем современного человека в том, что он совершенно не способен контролировать свой разум. Мозг работает как бы сам по себе, мысли приходят и уходят, а человек не то, что не может за этим следить, но даже и не пытается. Но если объединить физическую подготовку и тренировку разума, если во время гимнастики сконцентрироваться на той части тела, на которой выполняется упражнение, то результат будет невероятным.

Последние обновления на сайте:

1. 15-Минутная Кардио Тренировка для Живота и Боков: Эффективное Похудение в Стоячем Позиции
2. Огненная Табата: танцевальная тренировка для всего тела
3. Как история отражается в современных названиях улиц и площадей
4. Вкусные и полезные перекусы: топ-10 рецептов для здорового питания
5. Табата тренировка для начинающих: пошаговое руководство
6. Эффективная Жиросжигающая Тренировка по Системе Табата: Ускорьте Метаболизм и Достигайте Результатов Быстрее
7. Табата для мужчин: Эффективная программа для наращивания мышц
8. Ускорите свой метаболизм: 10 простых и эффективных способов
9. Места отдыха в Москве: где расслабиться в мегаполисе
10. Какие художественные галереи популярны
11. Врач назвала способы убрать живот после 50 лет
12. Диета для женщин после 50 лет: как сохранить молодость и красоту
13. Как быстро и эффективно убрать возрастной жир? 5 проверенных способов
14. Эффективные способы убрать возрастной живот после 45: проверенные методы
15. Как убрать живот после 50: эффективные методы для мужчин и женщин
16. Какова история Калужской области
17. Эффективные сплит-тренировки для мужчин с гантелями дома
18. Подтяните свой пресс с домашними упражнениями: 5 эффективных упражнений для шеи
19. Станьте владельцем шелковистой пресс-машины: 5 проверенных методов для мужчин
20. Упражнения для пресса для парней: как достичь идеальной формы
21. Быстро сжигай жир с этими тренировками для мужчин в домашних условиях
22. Концерты группы Бутырка Усолье-Сибирское: как они меняются со временем
23. Йога как средство для похудения: основные принципы и упражнения
24. Воспламеняй свой день с утренней йогой для начинающих
25. Станьте сильнее и гибче с пилатесом за 45 минут
26. Погрузитесь в мир пилатеса: простой и эффективный способ для начинающих
27. Королевский пилатес: идеальный способ достичь стройности и похудения за 30 минут
28. Заголовок 1: Прекрасный пилатес на Полу за 15 минут: как достичь идеальной фигуры
29. Тихое кардио: как сжечь жир дома без напряжения
30. Кардио для начинающих для похудения без прыжков: основные принципы и правила
31. Погружение в мир кардио: основы тренировок для новичков
32. Какие из 34 упражнений Джозефа Пилатеса помогут укрепить коре
33. Диета и упражнения: как сбросить лишний вес за неделю без походов в спортзал
34. Топ-5 эффективных упражнений для похудения за неделю
35. Секреты правильного питания для избавления от живота: как начать прямо сейчас
36. Эффективные упражнения йоги для снижения веса: советы для новичков
37. Эффективные упражнения для снижения веса у мужчин: как быстро достичь результата
38. Как правильно дышать после еды, чтобы ускорить процесс похудения
39. ТОП 10 эффективных упражнений для живота и боков: добейтесь идеальной фигуры
40. Эффективные упражнения: несложное кардио для новичков на 15 минут
41. Эффективные упражнения для жиросжигающей тренировки на все тело без оборудования
42. Секреты правильного питания: как избавиться от живота и боков быстро и эффективно
43. Как сжечь жир всего за 10 минут: лучшие тренировки для быстрых результатов
44. Как выбрать правильное кардио для максимального сжигания жира
45. 10-минутная жиросжигающая тренировка на все группы мышц
46. Простые шаги, которые помогут вам ускорить метаболизм без дополнительных средств
47. Почему некоторые мифы о похудении все еще остаются в обращении
48. Почему естественные методы помогают сбросить лишний вес быстрее
49. Идеальный список продуктов для эффективного похудения
50. Похудеть без усилий: простой способ избавиться от живота и боков