Упражнения из оригинальной версии

Откройте для себя 34 упражнения из оригинальной версии метода Пилатес

Сам Пилатес назвал разработанную систему контрологией – от слова control (контроль), поскольку главным в ней, по задумке Йозефа, был именно контроль за своим телом и разумом. Пилатес считал, что «тело создается разумом» и без правильной психологической подготовки в физических упражнениях практически нет смысла.

По его мнению, одна из самых больших проблем современного человека в том, что он совершенно не способен контролировать свой разум. Мозг работает как бы сам по себе, мысли приходят и уходят, а человек не то, что не может за этим следить, но даже и не пытается. Но если объединить физическую подготовку и тренировку разума, если во время гимнастики сконцентрироваться на той части тела, на которой выполняется упражнение, то результат будет невероятным.

Последние обновления на сайте:

1. 15-Минутная Домашняя Кардио Тренировка: Эффективность за Короткое Время
2. Как история отражается в современных названиях улиц и площадей
3. Врачи и диетологи рекомендуют: 5 простых правил для здорового питания
4. Табата для мужчин: эффективные тренировки для сжигания жира и наращивания мышц
5. Эффективная Жиросжигающая Табата Тренировка для Мужчин: Достижайте Результат за Несколько Минут
6. Какие интересные факты о истории Москвы
7. Эффективное похудение при климаксе: практические советы и стратегии
8. Получите рельефный пресс: 4 упражнения для живота и как их делать
9. Как убрать живот мужчине после 50: эффективные советы и стратегии
10. Почему после 50 лет у женщин увеличивается объем живота и как с этим справиться
11. Как убрать жирный живот в 50 лет за 5 минут: простые упражнения для дома
12. Как избавиться от большого живота после 40: эффективные методы для мужчин и женщин
13. Эффективное дробное питание: как похудеть без стресса
14. Какова история Калужской области
15. Какие парки и набережные в Ярославле самые популярные среди туристов
16. Дикий рельеф за 10 минут: ваш путь к мечте
17. Сжигай Жир Быстро и Надолго: 10 Лучших Упражнений для Твоего Тела
18. Эффективная Жиросжигающая Тренировка на Все Тело с Гантелями: Достигайте Результатов Дома
19. Какие уникальные архитектурные сооружения можно увидеть в Воронеже
20. Метаболизм: что это такое и как его ускорить для здоровья и красоты
21. Быстрый и медленный метаболизм: как это влияет на ваш вес
22. Тренировка для похудения для новичков мужчин: как начать и достичь успеха
23. Билеты на концерт группы Бутырка в Томске: как не попасть на поддельные билеты
24. Бутырка в Перми: концерты, которые станут вашими любимыми
25. Сбрось килограммы за 10 минут: эффективные упражнения для похудения
26. Старт дня с похудением: 5 утренних упражнений для эффективного сжигания жира
27. Заголовок 1: Тренировка на все тело для начинающих: все, что нужно знать для начала
28. Ускорить метаболизм: реально или миф
29. Устранение боков у мужчин: проверенные методы и практики
30. Быстрое сжигание жира на животе и боках у мужчин: 3 проверенных метода
31. Диета и упражнения: как сбросить лишний вес за неделю без походов в спортзал
32. Как создать домашнюю тренировку для снижения веса без специального оборудования
33. Эффективный способ сжигания калорий: как бег на месте помогает снизить вес
34. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира дома
35. Как использовать табата тренировки для эффективного похудения
36. Как подобрать диету на 30 дней: готовое меню на каждый день
37. Похудеть на 10 кг за месяц: проверенные методы для мужчин
38. Эффективная тренировка на все тело без прыжков: 15 минут для идеальной формы
39. Как составить идеальную тренировочную программу для жиросжигания
40. Как похудеть без лишних усилий: 10 простых способов
41. Секреты правильного питания для снижения веса без диет в домашних условиях
42. Как эффективно сжигать жир начинающему: жиросжигающая тренировка для новичков
43. Диеты и правильное питание: как избавиться от живота и боков
44. Загадка плоского живота: лучшие тренировки для женщин
45. Преимущества жиросжигающей тренировки стоя: польза для организма
46. Растительные способы для ускорения обмена веществ: научимся правильно питаться
47. Факты и мифы: возможно ли похудеть с помощью таблеток
48. Секреты эффективного и навсегда похудения: полный гид
49. Симптомы нарушения обмена веществ: что нужно знать
50. Похудеть без усилий: простой способ избавиться от живота и боков