Упражнения из оригинальной версии

Откройте для себя 34 упражнения из оригинальной версии метода Пилатес

Сам Пилатес назвал разработанную систему контрологией – от слова control (контроль), поскольку главным в ней, по задумке Йозефа, был именно контроль за своим телом и разумом. Пилатес считал, что «тело создается разумом» и без правильной психологической подготовки в физических упражнениях практически нет смысла.

По его мнению, одна из самых больших проблем современного человека в том, что он совершенно не способен контролировать свой разум. Мозг работает как бы сам по себе, мысли приходят и уходят, а человек не то, что не может за этим следить, но даже и не пытается. Но если объединить физическую подготовку и тренировку разума, если во время гимнастики сконцентрироваться на той части тела, на которой выполняется упражнение, то результат будет невероятным.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективная Жиросжигающая Кардио-Тренировка для Проблемных Зон
2. Топ-10 эффективных кардио упражнений для похудения в домашних условиях
3. Топ-10 упражнений для похудения мужчинам после 50 лет: эффективные и безопасные методы
4. Метаболизм: что это такое и как его ускорить для здоровья и красоты
5. Быстрый и медленный метаболизм: как это влияет на ваш вес
6. Станьте владельцем шелковистой пресс-машины: 5 проверенных методов для мужчин
7. Откройтесь: как сделать выпуклый пресс
8. Какие исторические памятники наиболее значимы в Пензе
9. Секреты развития кубиков на животе: как достичь результата за месяц
10. Секреты ускорения метаболизма: как сбросить лишний вес и поддерживать здоровье
11. Узнайте, как заняться йогой дома: простой способ для начинающих
12. Йога для начинающих: 5 простых поз для улучшения здоровья и благополучия
13. Йога на всё тело: простые упражнения для начинающих
14. Похудение II за 10 минут: быстрый способ достичь своих целей
15. Похудение II за 30 минут: как это возможно
16. Похудение I за 15 минут: быстрый и эффективный способ сбросить лишний вес
17. Замедление метаболизма: ключ к набору веса
18. Станьте сильнее и гибче с пилатесом: полный курс для начинающих
19. Сжигай жир и накачай мышцы за 10 минут с этим тренировочным планом
20. Малыш Джозеф и его борьба с болезнями
21. Погружение в мир кардио: основы тренировок для новичков
22. Эффективные упражнения кардио тренировки дома для начинающих: как сжечь жир быстро и безопасно
23. Бодифлекс: эффективный комплекс из 12 упражнений для здоровья и красоты
24. Диета и уход за кожей: как избавиться от лишнего жира на лице
25. Секреты успешного сжигания жира на животе у мужчин
26. Секреты природы: как травы помогают ускорить обмен веществ
27. Как начать заниматься зумбой для тех, кому за 50: советы и рекомендации
28. Как правильно начать худеть дома с помощью бега
29. Пять правил здорового питания для тех, кто хочет сбросить лишний вес дома
30. Эффективные упражнения кардио для похудения дома
31. Питание и тренировки: как избавиться от жировых отложений в проблемных зонах
32. Похудеть на 10 кг за месяц: проверенные методы для мужчин
33. Эффективные упражнения на полу для сжигания жира: всего лишь 10 минут в день
34. Как похудеть за 15 минут в день: эффективные методики
35. Эффективная тренировка без прыжков: как похудеть, оставаясь на месте
36. Домашний тренировочный комплекс для быстрого похудения: эффективные упражнения
37. Эффективные упражнения: как тренироваться на все тело без прыжков
38. Как сбросить лишние 5 кг за неделю: 16 эффективных способов
39. Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты
40. План питания на 3 дня для снижения веса
41. Топ-10 эффективных упражнений для избавления от жира на животе и боках
42. Жиросжигающая табата стоя для начинающих: легкий способ сжигать жир
43. Откачивание живота и боков: реальные методы для мужчин
44. Питание и физическая активность: ключевые составляющие хорошего метаболизма
45. Какие овощи помогают ускорить метаболизм и почему
46. Секреты быстрого и безопасного похудения: как достичь результатов без риска для здоровья
47. Какие программы по снижению веса из числа 13 являются самыми популярными среди женщин
48. Забудьте про вксуняшки и гаджеты: как привести свою жизнь в порядок
49. Потерять вес легко: план диетолога для ленивых
50. Разница в метаболизме у женщин и мужчин: почему это важно