Занятия по оригинальной версии

Откройте для себя 34 упражнения из оригинальной версии метода Пилатес

Сам Пилатес назвал разработанную систему контрологией – от слова control (контроль), поскольку главным в ней, по задумке Йозефа, был именно контроль за своим телом и разумом. Пилатес считал, что «тело создается разумом» и без правильной психологической подготовки в физических упражнениях практически нет смысла.

По его мнению, одна из самых больших проблем современного человека в том, что он совершенно не способен контролировать свой разум. Мозг работает как бы сам по себе, мысли приходят и уходят, а человек не то, что не может за этим следить, но даже и не пытается. Но если объединить физическую подготовку и тренировку разума, если во время гимнастики сконцентрироваться на той части тела, на которой выполняется упражнение, то результат будет невероятным.

Последние обновления на сайте:

1. Сжигай жир за 15 минут: интенсивная кардио тренировка для всех
2. Музыка для Табата: Увеличьте Энергию с Таймером 30/10
3. Как избежать переедания с помощью правильного питания
4. Что есть на завтрак: 10 полезных идей для вашего утра
5. Какие уникальные растения и животные можно встретить в парках Санкт-Петербурга
6. Табата: что это такое и с чего начать
7. Какие детские аттракционы и площадки есть в городе
8. Какие музеи Москвы предлагают интерактивные экспонаты
9. Ускорьте свой метаболизм: 6 проверенных способов для быстрого результата
10. Какие парки в Москве лучше всего подходят для спорта и активного отдыха
11. Как я в 68 лет поддерживаю форму: мой опыт прокачки всего тела
12. Висячий живот в 68: как убрать без диет и изнурительных тренировок
13. Новосибирск зимой: как насладиться городом в холодное время года
14. Топ-10 продуктов для активации метаболизма у женщин после 40 лет
15. Убрать отечность за день: 5 простых шагов
16. Похудение без диет: 10 эффективных упражнений для мужчин и женщин
17. Эффективные сплит-тренировки для мужчин с гантелями дома
18. Топ-10 упражнений для похудения для мужчин: эффективные методы
19. Где купить билеты на концерт Владимира Кузьмина
20. Какие исторические памятники наиболее значимы в Пензе
21. Секреты быстрой накачки пресса: как достичь 8 кубиков за 3 минуты
22. Бутырка в Перми: концерты, которые станут вашими любимыми
23. Как работает обмен веществ в организме человека
24. Йога для здоровья: основные принципы и упражнения
25. Разгоняем метаболизм после диеты низкокалорийной: основные принципы
26. Похудение живота и боков для мужчин: эффективные упражнения для достижения идеальной фигуры
27. Кардиотренировка в тренажерном зале: как достичь максимального результата
28. Кардио тренировка дома на все тело: основные упражнения и рекомендации
29. Станьте сильнее и здоровее с домашней кардио тренировкой
30. Похудение живота и боков у мужчин: основные принципы и рекомендации
31. Табэта-кардио: эффективный способ сжигания жира на ногах
32. Быстрая кардио тренировка #5 за 20 минут без оборудования: как достичь максимального результата
33. Как эффективно заниматься кардио тренировками дома
34. Домашние тренировки для начинающих: как правильно сжигать жир без походов в спортзал
35. Как быстро и эффективно похудеть за 30 дней: секреты для мужчин
36. Домашний фитнес: как быстро сбросить лишний вес без риска для здоровья
37. Как начать заниматься зумбой для тех, кому за 50: советы и рекомендации
38. Пять правил здорового питания для тех, кто хочет сбросить лишний вес дома
39. Топ-5 эффективных упражнений для сжигания жира в домашних условиях
40. Эффективная тренировка для начинающих: как правильно начать заботиться о своем здоровье
41. Эффективная утренняя зарядка: как потерять вес за 10 минут в день
42. Секретные приемы: как ускорить процесс похудения с помощью 12 маленьких хитростей
43. Топ-5 эффективных способов превратить себя в живой жиросжигатель
44. Быстро и эффективно: как мужчины могут избавиться от жира на животе
45. Эффективная круговая тренировка на все тело: как выполнять упражнения дома за 45 минут
46. Здоровое питание и физическая активность: ключи к быстрому обмену веществ
47. Эффективные народные методы лечения нарушения обмена веществ
48. Последствия потери веса: что говорит наш организм о изменении внешности
49. Метаболизм: основные принципы и способы его ускорения
50. Быстрое уменьшение живота и боков у мужчин: эффективные методы