Занятия по оригинальной версии

Откройте для себя 34 упражнения из оригинальной версии метода Пилатес

Сам Пилатес назвал разработанную систему контрологией – от слова control (контроль), поскольку главным в ней, по задумке Йозефа, был именно контроль за своим телом и разумом. Пилатес считал, что «тело создается разумом» и без правильной психологической подготовки в физических упражнениях практически нет смысла.

По его мнению, одна из самых больших проблем современного человека в том, что он совершенно не способен контролировать свой разум. Мозг работает как бы сам по себе, мысли приходят и уходят, а человек не то, что не может за этим следить, но даже и не пытается. Но если объединить физическую подготовку и тренировку разума, если во время гимнастики сконцентрироваться на той части тела, на которой выполняется упражнение, то результат будет невероятным.

Последние обновления на сайте:

1. Усилите метаболизм за 15 минут: простое кардио для сжигания жира
2. Просто и эффективно: кардио дома без прыжков и бега
3. Удивительные результаты за 15 минут: тренировка для похудения, которую могут сделать все
4. Энергичная музыка для табата: как выбрать идеальный плейлист для тренировок
5. Какие парки и зоны отдыха наиболее популярны среди жителей и гостей города
6. Какие продукты можно использовать для перекуса: полезные варианты
7. Вкусные и полезные перекусы: топ-10 рецептов для здорового питания
8. Что есть на завтрак: 10 полезных идей для вашего утра
9. Диетолог назвала лучшие варианты здорового вечернего перекуса
10. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Владивостока
11. Какие современные кинотеатры популярны в Москве
12. Быстро и Вкусно: 10 Вариантов Сытных Перекусов
13. Полезные перекусы на каждый день: 10 идей для работы и дома
14. Здоровье и продуктивность: как правильно перекусывать на работе
15. Можно ли есть после шести вечера? Плюсы и минусы двухразового питания
16. Диетолог назвала 9 полезных перекусов для здорового питания
17. Быстрые и полезные рецепты перекусов для занятых
18. Табата для ног и пресса: 4 минуты для идеальной фигуры
19. Какие музеи Москвы предлагают интерактивные экспонаты
20. Как убрать жирный живот в 50 лет за 5 минут: простые упражнения для дома
21. Эффективная кардио-тренировка стоя: как заниматься без прыжков и приседаний
22. Удивительный метод: как ходьба помогает ленивым похудеть
23. Эффективная жиросжигающая тренировка в зале: как мужчинам добиться идеальной формы
24. Домашняя тренировка пресса: как достичь максимального результата
25. Улучшите свой пресс с этими эффективными упражнениями
26. Расписание концертов группы Бутырка в Иркутске: что ждать от шоу
27. Группа Бутырка в Кемерове: афиша и билеты на концерт
28. Группа Бутырка в Абакане: афиша мероприятий
29. Йога для здоровья: основные принципы и упражнения
30. Выход из диеты и уход за фигурой: как не вернуть вес обратно
31. Быстрое воздействие: 12 способов ускорить метаболизм
32. Повыси свою энергию и сняй стресс с помощью антистресс пилатеса на все тело за 15 минут
33. Устранение жира с боков у мужчин: практические советы и рекомендации
34. Брюшной жир у мужчин: как избавиться от него и улучшить здоровье
35. Кардио тренировка дома на все тело: основные упражнения и рекомендации
36. Кардио для начинающих для похудения без прыжков: основные принципы и правила
37. Простой способ достичь физической формы: 8 минут кардио на каждый день
38. Как эффективно заниматься кардио тренировками дома
39. Как правильно худеть дома: секреты сбалансированного питания
40. Как использовать пилатес для эффективного похудения: советы и упражнения
41. Эффективные упражнения йоги для снижения веса: советы для новичков
42. Быстрый способ избавиться от живота: результат за 3 дня дома
43. Как сжечь жир и получить идеальное тело без походов в спортзал
44. Как сбросить килограммы любой ценой и за неделю: проверенные методики
45. Как похудеть за 15 минут в день: эффективные методики
46. Эффективные методы избавления от висцерального жира: что работает на самом деле
47. Диетологи назвали 6 напитков, которые помогут сбросить лишний вес
48. Правильное питание и тренировки: как достичь идеальной фигуры и здоровья
49. Секреты ускорения метаболизма: как правильно питаться для эффективного похудения
50. Продолжаем быть здоровыми: питание после 50-ти