Занятия по оригинальной версии

Откройте для себя 34 упражнения из оригинальной версии метода Пилатес

Сам Пилатес назвал разработанную систему контрологией – от слова control (контроль), поскольку главным в ней, по задумке Йозефа, был именно контроль за своим телом и разумом. Пилатес считал, что «тело создается разумом» и без правильной психологической подготовки в физических упражнениях практически нет смысла.

По его мнению, одна из самых больших проблем современного человека в том, что он совершенно не способен контролировать свой разум. Мозг работает как бы сам по себе, мысли приходят и уходят, а человек не то, что не может за этим следить, но даже и не пытается. Но если объединить физическую подготовку и тренировку разума, если во время гимнастики сконцентрироваться на той части тела, на которой выполняется упражнение, то результат будет невероятным.

Последние обновления на сайте:

1. Простое 10-минутное кардио для новичков: тренируйся стоя, достигай целей
2. Какие отрасли промышленности являются основными в Ульяновске
3. Вкусные и полезные перекусы: топ-10 рецептов для здорового питания
4. Диетолог назвала лучшие продукты для перекуса в офисе
5. Табата тренировка для начинающих: пошаговое руководство
6. Чем Владивосток отличается от других крупных городов России
7. Эффективная Табата: как быстро похудеть в животе
8. Ускорьте свой метаболизм: 8 проверенных способов для вашего здоровья
9. Какие современные культурные мероприятия проводятся в музеях Волгограда
10. Почему после 50 у женщин увеличивается объем живота
11. 7 советов для женщин старше 50 лет: как оставаться молодыми и красивыми
12. Кардио тренировка для тех кому за 30: как начать и не навредить
13. Топ-100 эффективных упражнений с весом собственного тела для мужчин
14. Эффективные сплит-тренировки для мужчин с гантелями дома
15. Сильные ноги без инвентаря: 10 упражнений для мужчин
16. Брутальные упражнения для сжигания жира: 10 самых эффективных методов
17. Быстро и просто: 7 тренировок для новичков продолжительностью 10 минут
18. Эффективные упражнения для пресса: как тренироваться дома
19. Стань сильнее с этими упражнениями для пресса для мужчин дома и в зале
20. Сжигание жира и накачка пресса: как это возможно
21. Мужская тренировка для похудения: как достичь результатов быстро и эффективно
22. Быстро и эффективно: 5 лайфхаков для улучшения метаболизма
23. Расписание группы Бутырка в Кургане: что нужно знать о занятиях
24. Как работает обмен веществ в организме человека
25. Похудеть с помощью силовой йоги: как правильно тренироваться для достижения результата
26. Узнайте, как заняться йогой дома: простой способ для начинающих
27. ПРОСТОЙ комплекс йоги для начинающих: основные асаны и правила
28. Похудение за 15 минут с помощью йоги: рецепт успеха
29. Тонкая талия за 30 минут: реальность или миф
30. Повыси свою энергию и сняй стресс с помощью антистресс пилатеса на все тело за 15 минут
31. Основы пилатес для начинающих: что нужно знать перед началом тренировок
32. Ускорить метаболизм и сбросить жир на животе: лучшие практики для мужчин
33. История жизни Джозефа Пилатеса: от бедного мальчика до создателя революционной системы фитнеса
34. Улучшай свою фитнес-карьеру с умеренным темпом жиросжигающего кардио для новичков
35. Улучшите свое здоровье и самочувствие: как правильно и быстро убрать живот у мужчины
36. Кардио тренировки: как найти самую эффективную
37. Кардио тренировка без прыжков и инвентаря за 20 минут
38. Пилатес для новичков: основные упражнения для здоровой спины и крепких мышц
39. Эффективные упражнения кардио тренировки дома для начинающих: как сжечь жир быстро и безопасно
40. Секреты правильного питания для избавления от жира на внутренней части бедер
41. Как создать домашнюю тренировку для снижения веса без специального оборудования
42. Эффективные упражнения йоги для снижения веса: советы для новичков
43. Топ-5 эффективных упражнений для сжигания жира в домашних условиях
44. Эффективные упражнения для глубокого сжигания жира: топ-10 тренировок
45. Здоровое питание и физическая активность: ключи к быстрому обмену веществ
46. Как правильно составить рацион питания для ускорения обмена веществ
47. Пять приемов, которые помогут вам похудеть без диет и стресса
48. Как выбрать правильный диетолога-эндокринолога для похудения: советы и рекомендации
49. Простые изменения для быстрого похудения: 12 маленьких хитростей
50. Симптомы нарушения обмена веществ: что нужно знать