Занятия по оригинальной версии

Откройте для себя 34 упражнения из оригинальной версии метода Пилатес

Сам Пилатес назвал разработанную систему контрологией – от слова control (контроль), поскольку главным в ней, по задумке Йозефа, был именно контроль за своим телом и разумом. Пилатес считал, что «тело создается разумом» и без правильной психологической подготовки в физических упражнениях практически нет смысла.

По его мнению, одна из самых больших проблем современного человека в том, что он совершенно не способен контролировать свой разум. Мозг работает как бы сам по себе, мысли приходят и уходят, а человек не то, что не может за этим следить, но даже и не пытается. Но если объединить физическую подготовку и тренировку разума, если во время гимнастики сконцентрироваться на той части тела, на которой выполняется упражнение, то результат будет невероятным.

Последние обновления на сайте:

1. Энергия за 15 минут: легкое кардио без оборудования
2. Кардио за 15 минут: тренируем всё тело дома
3. Кардио за 15 минут: идеальный старт для новичков
4. Какие традиции и обычаи сохранены в Набережных Челнах
5. 24-Минутная Табата: Эффективный Кардио-Workout для Сжигания Жира
6. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Владивостока
7. Какое значение имеет Церковь Всех Святых на Крови
8. Оригинальные идеи для перекусов: что можно приготовить за 10 минут
9. Табата от ветерана спецназа: интенсивные упражнения для максимум результат
10. Эффективная Жиросжигающая Тренировка по Системе Табата: Ускорьте Метаболизм и Достигайте Результатов Быстрее
11. Тренировка Табата: Эффективная тренировка для мужчин и женщин в домашних условиях
12. Эффективная тренировка за 20 минут: Гантели и Табата для быстрого результата
13. Места отдыха в Москве: где расслабиться в мегаполисе
14. Похудение до 2 СМ за Один Упражнение: Реальность или Миф
15. Почему у женщин после 50 растёт живот: основные причины
16. Чем ускорить обмен веществ: эффективные народные средства
17. Какова история Калужской области
18. Эффективные сплит-тренировки для мужчин с гантелями дома
19. Эффективные упражнения для сжигания жира: тренировка для мужчин
20. Метаболизм: что это такое и как его ускорить для здоровья и красоты
21. Станьте владельцем шести кубиков пресса за месяц с этими простыми шагами
22. Увеличьте силу и мускулатуру с силовой зарядкой для мужчин дома
23. Сбрось вес и укрепи тело с этим комплексом упражнений для мужчин
24. Расписание концертов группы Бутырка в Иркутске: что ждать от шоу
25. Группа Бутырка в Кемерове: афиша и билеты на концерт
26. Улучшение обмена веществ: основные принципы и рекомендации
27. Гибкость за 30 минут: реальность или миф
28. Сбрось вес с помощью йоги: домашние упражнения для похудения
29. Тонкая талия за 30 минут: реальность или миф
30. Ускорить обмен веществ и сбросить лишний вес: эффективные методы и рекомендации
31. Мягкий пилатес на все тело стоя: эффективный способ улучшения гибкости и силы
32. Королевский пилатес: идеальный способ достичь стройности и похудения за 30 минут
33. Упражнения Джозефа Пилатеса для развития мышц кора
34. Быстрое снижение веса: 1000 калорий в день
35. Unlock the Secrets of Joseph Pilates: Free PDF Lesson Plan
36. Тихое кардио: как сжечь жир дома без напряжения
37. Топ-5 упражнений для похудения дома: мужчинам на заметку
38. Эффективные упражнения для снижения веса у мужчин: как быстро достичь результата
39. Как похудеть без походов в спортзал: 30 дней домашних тренировок
40. Как создать идеальную тренировочную программу для похудения в домашних условиях
41. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения
42. План питания на 3 дня для снижения веса
43. Эффективные способы избавления от жира на животе и опасности висцерального жира
44. Эффективные упражнения для сгорания жира на животе: 16 проверенных методов
45. Диеты и правильное питание: как избавиться от живота и боков
46. Изучаем свойства трав, способствующих улучшению обмена веществ
47. Шокирующие откровения участников шоу про похудение
48. Как выбрать правильный диетолога-эндокринолога для похудения: советы и рекомендации
49. Секреты правильного питания для быстрого снижения веса в домашних условиях
50. Похудение в месяц: реальные ожидания и результаты