Занятия по оригинальной версии

Откройте для себя 34 упражнения из оригинальной версии метода Пилатес

Сам Пилатес назвал разработанную систему контрологией – от слова control (контроль), поскольку главным в ней, по задумке Йозефа, был именно контроль за своим телом и разумом. Пилатес считал, что «тело создается разумом» и без правильной психологической подготовки в физических упражнениях практически нет смысла.

По его мнению, одна из самых больших проблем современного человека в том, что он совершенно не способен контролировать свой разум. Мозг работает как бы сам по себе, мысли приходят и уходят, а человек не то, что не может за этим следить, но даже и не пытается. Но если объединить физическую подготовку и тренировку разума, если во время гимнастики сконцентрироваться на той части тела, на которой выполняется упражнение, то результат будет невероятным.

Последние обновления на сайте:

1. Простое 10-минутное кардио для новичков: тренируйся стоя, достигай целей
2. Танцевальная тренировка на все тело: как стать стройнее и энергичнее
3. Огненная Табата: танцевальная тренировка для всего тела
4. Какое значение имеет Церковь Всех Святых на Крови
5. Низкокалорийные, но сытные: 32 вкусных перекуса для вашего здоровья
6. Как город пострадал во время Второй мировой войны
7. Табата тренировка для начинающих: пошаговое руководство
8. Табата тренировка для похудения: как быстро достичь результата
9. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Москве
10. Тренировка табата на все тело: 20 минут для фитнеса без оборудования
11. Ускорь обмен веществ: 10 простых и доступных способов
12. Какие места Уфы связаны с её основанием и ранней историей
13. Какие прогулочные маршруты популярны среди туристов
14. Какие парки в Москве лучше всего подходят для спорта и активного отдыха
15. Похудение до 2 СМ за Один Упражнение: Реальность или Миф
16. Как убрать живот после 50: эффективные советы для женщин
17. Плоский живот после 50: 7 быстрых и эффективных методов
18. Убрать отечность за день: 5 простых шагов
19. Простая кардио-тренировка на каждый день: 2000 шагов к здоровью
20. Эффективные упражнения для похудения дома: как начать тренироваться без оборудования
21. Кардио тренировка для тех кому за 30: как начать и не навредить
22. Быстрый и медленный метаболизм: как это влияет на ваш вес
23. Быстрая и эффективная тренировка пресса для начинающих
24. Улучшите свой пресс с этими эффективными упражнениями
25. Стань сильнее дома: эффективные тренировки для мужчин
26. Как группа Бутырка покорила Каменск-Уральский своими концертами
27. Расписание группы Бутырка в Кургане: что нужно знать о занятиях
28. Узнайте, как заняться йогой дома: простой способ для начинающих
29. Сбрось вес с помощью йоги: упражнения за 20 минут
30. Мягкий пилатес на все тело стоя: эффективный способ улучшения гибкости и силы
31. Легкий и эффективный способ похудения перед Новым годом: ленивый пилатес
32. Малыш Джозеф и его борьба с болезнями
33. Упражнения и диета для мужчины: как достичь идеальной фигуры
34. Кардио-тренировка новичкам без прыжков: безопасный и эффективный способ достичь физической формы
35. Кардио-тренировка в домашних условиях: как достичь максимальных результатов
36. Кардио-тренировка стоя на 20 минут: как это делается
37. Сжигание подкожного жира у мужчин: эффективные методы и рекомендации
38. Простые упражнения: как начать кардио тренировку дома для начинающих
39. Худеем правильно: советы специалистов для тех, кто стартует с большого веса
40. Эффективные способы похудения в домашних условиях: секреты быстрой потери веса
41. Секреты успешного сжигания жира на животе у мужчин
42. Как создать домашнюю тренировку для снижения веса без специального оборудования
43. Как сбросить килограммы любой ценой и за неделю: проверенные методики
44. Интенсивная тренировка на все тело: как преобразить свою фигуру за 1 час HIIT
45. Идеальный план тренировок: как поддерживать сердечно-сосудистую систему без походов в спортзал
46. Секреты быстрого похудения: как достичь результатов без лиеточных диет
47. Секреты быстрого похудения в домашних условиях: проверенные методы
48. 7-дневная диета: идеальный способ быстро сбросить лишний вес
49. Научно доказанные способы ускорить потерю лишних килограммов: проверенные стратегии
50. Разница в метаболизме у женщин и мужчин: почему это важно