Занятия по оригинальной версии

Откройте для себя 34 упражнения из оригинальной версии метода Пилатес

Сам Пилатес назвал разработанную систему контрологией – от слова control (контроль), поскольку главным в ней, по задумке Йозефа, был именно контроль за своим телом и разумом. Пилатес считал, что «тело создается разумом» и без правильной психологической подготовки в физических упражнениях практически нет смысла.

По его мнению, одна из самых больших проблем современного человека в том, что он совершенно не способен контролировать свой разум. Мозг работает как бы сам по себе, мысли приходят и уходят, а человек не то, что не может за этим следить, но даже и не пытается. Но если объединить физическую подготовку и тренировку разума, если во время гимнастики сконцентрироваться на той части тела, на которой выполняется упражнение, то результат будет невероятным.

Последние обновления на сайте:

1. Энергия за 15 минут: легкое кардио без оборудования
2. Усилите метаболизм за 15 минут: простое кардио для сжигания жира
3. Танцевальная тренировка на все тело: как стать стройнее и энергичнее
4. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
5. Частые перекусы: как они влияют на ваш обмен веществ
6. Здоровые перекусы: 5 вариантов для разнообразия
7. Здоровье и продуктивность: как правильно перекусывать на работе
8. Табата стоя за 15 минут: простой способ быть в форме без прыжков
9. Врачи и диетологи рекомендуют: 5 простых правил для здорового питания
10. Табата: эффективная тренировка для похудения мужчинам
11. Похудение за 20 минут: мощная тренировка для всего тела
12. Какие мероприятия для детей проводятся в городе
13. Какие культурные фестивали проводятся летом
14. 7 советов для женщин старше 50 лет: как оставаться молодыми и красивыми
15. Висячий живот в 68: как убрать без диет и изнурительных тренировок
16. Какие музеи Самары рекомендуют посетить
17. Кардио-тренировка для людей с большим лишним весом: как начать и whom продолжать
18. Усилите свой облик за 15 минут: простые упражнения для подтянутого тела
19. Жиросжигающая кардио-тренировка с акцентом на высокоинтенсивные интервалы: ускорьте метаболизм и сожгите жир
20. 15-Минутная Кардио-Тренировка без Прыжков: Эффективное Сжигание Жира без Вреда для Суставов
21. Эффективная кардио-тренировка для похудения после праздников: как быстро вернуть форму
22. Музыкальная душа Москвы: Алексей Глызин
23. Дикий рельеф за 10 минут: ваш путь к мечте
24. Элвин Грей Нурлат: Как он стал лицом группы Элвин Грей
25. Татьяна Буланова и Курган: История взаимной любви
26. Музеи Москвы: где найти искусство, историю и науку
27. Техника и тренировки для развития кубиков пресса
28. Откройтесь: как сделать выпуклый пресс
29. Быстрая и эффективная тренировка пресса для начинающих
30. Стройная фигура за пару месяцев: реально ли это
31. Похудение II за 15 минут: как достичь результата быстро и эффективно
32. Воспламеняй свой день с утренней йогой для начинающих
33. Сильные и гибкие: упражнения пилатес для взрослых после 40
34. Зачем нужен пилатес: основные преимущества и цели
35. Похудение с помощью пилатеса стоя: как это работает
36. Малыш Джозеф и его борьба с болезнями
37. Погружение в мир пилатеса: история и философия Джозефа Пилатеса
38. Быстрая кардио тренировка #5 за 20 минут без оборудования: как достичь максимального результата
39. Секреты подтянутого тела: сколько нужно бегать, чтобы достичь идеальной формы
40. Как правильно начать худеть дома с помощью бега
41. Эффективный комплекс упражнений для быстрого похудения
42. Путеводитель по лучшим упражнениям: Топ-50 для начинающих любого возраста
43. Как правильно начать тренировку всего тела: советы для начинающих
44. Правильное питание и режим дня: ключ к быстрому снижению веса на 5-10 кг
45. Секреты правильного питания: как избавиться от живота и боков быстро и эффективно
46. Преимущества жиросжигающей тренировки стоя: польза для организма
47. Исследование: какие препараты на самом деле помогают сбросить лишний вес
48. Быстрое и безопасное похудение: как сбросить 10 кг в короткие сроки
49. Быстрый метаболизм после 45: секреты и рецепты
50. Подтягивайся к идеальному животу: лучшие упражнения для мужчин