Занятия по оригинальной версии

Откройте для себя 34 упражнения из оригинальной версии метода Пилатес

Сам Пилатес назвал разработанную систему контрологией – от слова control (контроль), поскольку главным в ней, по задумке Йозефа, был именно контроль за своим телом и разумом. Пилатес считал, что «тело создается разумом» и без правильной психологической подготовки в физических упражнениях практически нет смысла.

По его мнению, одна из самых больших проблем современного человека в том, что он совершенно не способен контролировать свой разум. Мозг работает как бы сам по себе, мысли приходят и уходят, а человек не то, что не может за этим следить, но даже и не пытается. Но если объединить физическую подготовку и тренировку разума, если во время гимнастики сконцентрироваться на той части тела, на которой выполняется упражнение, то результат будет невероятным.

Последние обновления на сайте:

1. Какие уникальные достопримечательности можно увидеть только в Иваново
2. Интересные факты о Набережных Челнах, которые вы не знали
3. Как убрать большой живот: эффективные методы и советы
4. Как убрать живот мужчине после 50 лет: эффективные методы для мужчин среднего возраста
5. Как убрать живот после 50: эффективные методы для мужчин и женщин
6. Плоский живот после 50: 7 быстрых и эффективных методов
7. Сжигай 300 калорий за 10 минут: эффективные упражнения
8. Простая кардио-тренировка на каждый день: 2000 шагов к здоровью
9. Эффективная кардио тренировка дома за 1 час: быстро и результативно
10. Эффективная кардио-тренировка для похудения после праздников: как быстро вернуть форму
11. Эффективные жиросжигающие тренировки для мужчин: как добиться результата
12. Топ-100 эффективных упражнений с весом собственного тела для мужчин
13. Эффективная круговая тренировка по протоколу Табата: интенсивность для всех мышц
14. Сжигай Жир Быстро и Надолго: 10 Лучших Упражнений для Твоего Тела
15. Брутальные упражнения для сжигания жира: 10 самых эффективных методов
16. Как питаться и тренироваться для достижения идеальной формы
17. Метаболизм: что это такое простыми словами
18. Эффективные упражнения для пресса: как тренироваться дома
19. Стань сильнее с этими упражнениями для пресса для мужчин дома и в зале
20. Подтяните свой пресс с домашними упражнениями: 5 эффективных упражнений для шеи
21. Построить сильный и выразительный пресс: 30-дневный план для мужчин
22. Расписание концертов группы Бутырка в Иркутске: что ждать от шоу
23. Йога для похудения начинающим: основные принципы и упражнения
24. Йога для здоровья: основные принципы и упражнения
25. Основные правила для успешного снижения веса
26. Быстрый метаболизм: секреты быстрого сжигания жира
27. Быстрое воздействие: 12 способов ускорить метаболизм
28. Станьте сильнее и гибче с пилатесом: полный курс для начинающих
29. Способы расслабить поясницу с помощью пилатеса
30. Занятия физической культурой для детей: как развивать здоровье и активность с самого детства
31. Сжигай жир на животе: лучшие упражнения и диеты для мужчин
32. Упражнения Джозефа Пилатеса для развития мышц кора
33. Быстрое снижение веса для мужчин: рецепты и упражнения
34. Кардио тренировка на каждый день: как достичь своих целей
35. Как быстро и эффективно похудеть за 30 дней: секреты для мужчин
36. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира дома
37. Зарядка на каждый день: как правильно начать утро и поддерживать энергию весь день
38. Путеводитель по лучшим упражнениям: Топ-50 для начинающих любого возраста
39. Эффективная тренировка без прыжков: как похудеть, оставаясь на месте
40. Как создать идеальное домашнее фитнес-пространство для женщин
41. Изучение науки похудения: 10 проверенных способов снижения веса
42. Разгадывая загадку: как найти настоящий секрет потери жира на животе
43. Диета и тренировки: как избавиться от жира на нижнем животе
44. Эффективные методы сжигания жира на животе: советы от экспертов
45. Топ-10 продуктов, которые помогут сжечь жир на животе
46. Секреты эффективной домашней тренировки на все тело
47. Здоровое питание и физическая активность: ключи к быстрому обмену веществ
48. Как улучшить свое питание: 15 простых шагов
49. Как выбрать правильный диетолога-эндокринолога для похудения: советы и рекомендации
50. Секреты ускорения метаболизма: как правильно питаться для эффективного похудения