Занятия по оригинальной версии

Откройте для себя 34 упражнения из оригинальной версии метода Пилатес

Сам Пилатес назвал разработанную систему контрологией – от слова control (контроль), поскольку главным в ней, по задумке Йозефа, был именно контроль за своим телом и разумом. Пилатес считал, что «тело создается разумом» и без правильной психологической подготовки в физических упражнениях практически нет смысла.

По его мнению, одна из самых больших проблем современного человека в том, что он совершенно не способен контролировать свой разум. Мозг работает как бы сам по себе, мысли приходят и уходят, а человек не то, что не может за этим следить, но даже и не пытается. Но если объединить физическую подготовку и тренировку разума, если во время гимнастики сконцентрироваться на той части тела, на которой выполняется упражнение, то результат будет невероятным.

Последние обновления на сайте:

1. Утренний заряд: 15-минутная растяжка для всего тела
2. Усилите метаболизм за 15 минут: простое кардио для сжигания жира
3. Дома и быстро: эффективная кардио-тренировка за 15 минут
4. 15-Минутная Кардио Тренировка для Живота и Боков: Эффективное Похудение в Стоячем Позиции
5. Топ-9 бесплатных тренировок по табата на YouTube для быстрого похудения
6. 24-Минутная Табата: Эффективный Кардио-Workout для Сжигания Жира
7. 33 Высокобелковых и низкокалорийных перекуса для здорового образа жизни
8. Быстрые и полезные перекусы: 5 рецептов для занятого образа жизни
9. Интенсивная Табата за 12 минут: секрет быстрого результата
10. Эффективная Жиросжигающая Тренировка по Системе Табата: Ускорьте Метаболизм и Достигайте Результатов Быстрее
11. Подходят ли занятия всем? Разберёмся, кому они подходят, а кому противопоказаны
12. Табата для ног и пресса: 4 минуты для идеальной фигуры
13. Ускорьте свой метаболизм: 10 простых и эффективных способов для мужчин
14. Ускорьте свой метаболизм: 10 проверенных методов для быстрого результата
15. Какие уникальные кинотеатры есть во Владивостоке
16. Как избавиться от лишнего веса при менопаузе: эффективные методы
17. Какие современные культурные центры в Москве проводят интересные выставки
18. Эффективные способы убрать возрастной живот после 45: проверенные методы
19. Как убрать живот мужчине после 50: эффективные советы и стратегии
20. Как избавиться от большого живота после 40: эффективные методы для мужчин и женщин
21. Правда и мифы о дробном питании: что на самом деле эффективно
22. Кардио тренировка для похудения: эффективные упражнения и планы
23. 8-минутная тренировка: Интенсивное кардио стоя для похудения за 12 дней
24. Билеты Дидюли в Тюмени: как не пропустить концерт
25. Топ-10 упражнений для похудения для мужчин: эффективные методы
26. Влияет ли метаболизм на вес тела? Разберемся вместе
27. Эффективные упражнения для пресса: как тренироваться дома
28. Станьте владельцем шести кубиков пресса за месяц с этими простыми шагами
29. Тренируйся дома: 5 эффективных упражнений для мужчин без оборудования
30. Расписание группы Бутырка в Кургане: что нужно знать о занятиях
31. Стратегии набора веса при ускоренном обмене веществ
32. Основные правила для успешного снижения веса
33. Повыси свою энергию и сняй стресс с помощью антистресс пилатеса на все тело за 15 минут
34. Discover the Origins of Pilates: The Original 34 Exercises
35. Быстрое сжигание калорий: как достичь результата за 7 минут
36. Табата: эффективные упражнения для мужчин, чтобы быстро раскачать тело
37. Какие упражнения помогут женщинам быстро сбросить лишний вес
38. Секреты быстрого снижения веса: как достичь результатов без вреда для здоровья
39. Эффективные методики кардио тренировок для здоровья сердца
40. Как правильно начать заниматься кардио тренировками: советы для новичков
41. Изучение науки похудения: 10 проверенных способов снижения веса
42. Диета и режим тренировок: как достичь идеальной фигуры без лишнего жира
43. Правильное питание как основной способ убрать выпирающий живот
44. Загадка плоского живота: лучшие тренировки для женщин
45. Как правильно составить рацион питания для ускорения обмена веществ
46. Растительные способы для ускорения обмена веществ: научимся правильно питаться
47. Секреты быстрого и безопасного похудения: как достичь результатов без риска для здоровья
48. Почему естественные методы помогают сбросить лишний вес быстрее
49. Метаболизм: основные принципы и способы его ускорения
50. Как минчанка изменила свою жизнь, добившись тела мечты