Занятия по оригинальной версии

Откройте для себя 34 упражнения из оригинальной версии метода Пилатес

Сам Пилатес назвал разработанную систему контрологией – от слова control (контроль), поскольку главным в ней, по задумке Йозефа, был именно контроль за своим телом и разумом. Пилатес считал, что «тело создается разумом» и без правильной психологической подготовки в физических упражнениях практически нет смысла.

По его мнению, одна из самых больших проблем современного человека в том, что он совершенно не способен контролировать свой разум. Мозг работает как бы сам по себе, мысли приходят и уходят, а человек не то, что не может за этим следить, но даже и не пытается. Но если объединить физическую подготовку и тренировку разума, если во время гимнастики сконцентрироваться на той части тела, на которой выполняется упражнение, то результат будет невероятным.

Последние обновления на сайте:

1. Легкая кардио для здоровья и долголетия: проверенные методы для людей 50+
2. Секреты омоложения: как правильно практиковать бодифлекс дыхание
3. Табата: эффективные упражнения для мужчин, чтобы быстро раскачать тело
4. Табата упражнения для женщин: эффективный способ тренировки
5. Домашние тренировки для начинающих: как правильно сжигать жир без походов в спортзал
6. Эффективные упражнения: как худеть дома с табатой
7. Как наиболее эффективно сбросить вес за короткий срок
8. Как использовать пилатес для эффективного похудения: советы и упражнения
9. Домашний фитнес: как быстро сбросить лишний вес без риска для здоровья
10. Как создать домашнюю тренировку для снижения веса без специального оборудования
11. Как начать заниматься зумбой для тех, кому за 50: советы и рекомендации
12. Устранение жировой прослойки на животе и боках: домашний способ
13. Секреты снижения веса: какая дистанция бега поможет сбросить 1 кг
14. Топ-5 упражнений для похудения дома: мужчинам на заметку
15. Укрепите свое тело и сжигайте лишние калории: домашние упражнения для похудения
16. Как правильно выполнить бодифлекс упражнения: секреты и рекомендации
17. Эффективные тренировки для сжигания жира на животе и боках за 10 минут
18. Топ-12 эффективных упражнений на растяжку для сжигания жира
19. Эффективные упражнения на все тело: жиросжигание во время стоячей тренировки
20. Эффективные упражнения на полу для сжигания жира: всего лишь 10 минут в день
21. Зарядка на каждый день: как правильно начать утро и поддерживать энергию весь день
22. Как создать идеальную тренировочную программу для похудения в домашних условиях
23. Домашний тренинг: 9 эффективных упражнений для похудения
24. Секретные упражнения для стройного талии: как избавиться от жира на животе
25. Эффективные упражнения: тренировка без прыжков для похудения дома
26. Эффективная тренировка для начинающих: как правильно начать заботиться о своем здоровье
27. Секреты быстрого похудения: как достичь результатов без лиеточных диет
28. Эффективные методики для быстрого снижения веса
29. Топ-5 фитнес программ для похудения в Москве: как выбрать идеальный вариант
30. 7-дневная диета: идеальный способ быстро сбросить лишний вес
31. Разгадывая загадку: как найти настоящий секрет потери жира на животе
32. Как сжечь жир всего за 10 минут: лучшие тренировки для быстрых результатов
33. Как эффективно использовать интервальную тренировку для сжигания жира
34. Как ускорить метаболизм: 10 простых советов для быстрого обмена веществ
35. Как улучшить обмен веществ при помощи народных средств: проверенные рецепты
36. Диетологи назвали 6 напитков, которые помогут сбросить лишний вес
37. Секреты успешного похудения: как очень полным людям удалось сбросить 20 килограмм
38. Эффективные советы: как сбросить лишний вес без вреда для организма
39. Discover the Origins of Pilates: The Original 34 Exercises
40. Как достичь поставленной цели: 26 советов для похудения без стресса
41. Исследование: какие препараты на самом деле помогают сбросить лишний вес
42. Как минчанка изменила свою жизнь, добившись тела мечты
43. Быстрое и безопасное похудение: как сбросить 10 кг в короткие сроки
44. Похудение на животе и боках: лучшие упражнения для мужчин
45. Симптомы нарушения обмена веществ: что нужно знать
46. Быстрое снижение живота и боков: эффективные методы для мужчин
47. Похудеть без усилий: простой способ избавиться от живота и боков
48. Убрать жир с живота мужчине: 5 эффективных способов
49. Сжигание подкожного жира у мужчин: эффективные методы и рекомендации
50. Сбросьте подкожный жир с живота: 10 проверенных способов для мужчин