Занятия по оригинальной версии

Откройте для себя 34 упражнения из оригинальной версии метода Пилатес

Сам Пилатес назвал разработанную систему контрологией – от слова control (контроль), поскольку главным в ней, по задумке Йозефа, был именно контроль за своим телом и разумом. Пилатес считал, что «тело создается разумом» и без правильной психологической подготовки в физических упражнениях практически нет смысла.

По его мнению, одна из самых больших проблем современного человека в том, что он совершенно не способен контролировать свой разум. Мозг работает как бы сам по себе, мысли приходят и уходят, а человек не то, что не может за этим следить, но даже и не пытается. Но если объединить физическую подготовку и тренировку разума, если во время гимнастики сконцентрироваться на той части тела, на которой выполняется упражнение, то результат будет невероятным.

Последние обновления на сайте:

1. Кай Метов: как Москва формирует его музыкальный стиль
2. Мужская тренировка для похудения: как достичь результатов быстро и эффективно
3. Сжигай жир с помощью гантелей: лучшие упражнения для мужчин
4. Афиша группы Бутырка в Перми: как купить билеты на концерты
5. Группа Бутырка в Кемерове: афиша и билеты на концерт
6. Афиша концертов группы Бутырка в Томске
7. Сбрось килограммы за 10 минут: эффективные упражнения для похудения
8. Сбрось вес с помощью йоги: домашние упражнения для похудения
9. Сбрось вес с помощью йоги: упражнения за 20 минут
10. Йога на всё тело: простые упражнения для начинающих
11. Стройность: как достичь идеального тела за 3 месяца
12. Йога дома на все тело: как начать практику и достичь гармонии тела и души
13. Откройте для себя мир йоги: 15 основных поз для начинающих
14. Быстрый обмен веществ и ускоренный метаболизм: ключ к здоровому и эффективному питанию
15. Быстрое сжигание жира: 8 способов ускорить метаболизм и избавиться от лишнего
16. Быстрый обмен веществ: как это влияет на наше здоровье
17. Улучшай свою фигурку с помощью пилатеса: 10 основных упражнений
18. Заголовок 1: Прекрасный пилатес на Полу за 15 минут: как достичь идеальной фигуры
19. Похудение на животе и боках: лучшие упражнения для мужчин
20. 7 Силовых упражнений для мужчин: как достичь максимального результата
21. Тихое кардио: как сжечь жир дома без напряжения
22. Кардиотренировка для похудения дома: лучшие упражнения и программы
23. Кардиотренировка в тренажерном зале: как достичь максимального результата
24. Похудение живота и боков у мужчин: основные принципы и рекомендации
25. Табэта-кардио: эффективный способ сжигания жира на ногах
26. Кардио тренировки дома: как сохранить сердце здоровым
27. Кардио-тренировки для дома: топ-60 упражнений
28. Как эффективно заниматься кардио тренировками дома
29. Как правильно худеть дома: секреты сбалансированного питания
30. Как улучшить физическую форму за неделю, если бегать каждый день по 20 минут
31. Как похудеть на 10 кг за месяц: эффективные стратегии и советы
32. Эффективные методики кардио тренировок для здоровья сердца
33. Как эффективно применять дыхательную гимнастику Стрельниковой для укрепления живота
34. Секреты правильного питания для избавления от живота: как начать прямо сейчас
35. Как эффективно тренироваться на всё тело без повторений и достичь результатов
36. Эффективные упражнения: как тренироваться на все тело без прыжков
37. Идеальная тренировка для всего тела без прыжков: упражнения и секреты успеха
38. Как похудеть без лишних усилий: 10 простых способов
39. Диета и правильное питание: ключевые моменты для плоского живота
40. Изучаем свойства трав, способствующих улучшению обмена веществ
41. Почему метаболизм замедляется с возрастом и как с этим бороться
42. Какие овощи помогают ускорить метаболизм и почему
43. Почему метаболизм влияет на процесс похудения: научные факты и советы
44. Шокирующие откровения участников шоу про похудение
45. Секреты нутрициологов: как добиться быстрой потери веса без вреда для здоровья
46. Как достичь идеальной фигуры без риска для здоровья
47. Как достичь идеальной фигуры: правила худея правильно и эффективно
48. Пять продуктов, которые ускоряют метаболизм и помогут сбросить лишний вес
49. Как минчанка изменила свою жизнь, добившись тела мечты
50. Как поддерживать здоровый метаболизм после 40