Занятия по оригинальной версии

Откройте для себя 34 упражнения из оригинальной версии метода Пилатес

Сам Пилатес назвал разработанную систему контрологией – от слова control (контроль), поскольку главным в ней, по задумке Йозефа, был именно контроль за своим телом и разумом. Пилатес считал, что «тело создается разумом» и без правильной психологической подготовки в физических упражнениях практически нет смысла.

По его мнению, одна из самых больших проблем современного человека в том, что он совершенно не способен контролировать свой разум. Мозг работает как бы сам по себе, мысли приходят и уходят, а человек не то, что не может за этим следить, но даже и не пытается. Но если объединить физическую подготовку и тренировку разума, если во время гимнастики сконцентрироваться на той части тела, на которой выполняется упражнение, то результат будет невероятным.

Последние обновления на сайте:

1. Похудей за 15 минут: упражнения для талии, живота и ног
2. 15-Минутная Кардио Тренировка для Живота и Боков: Эффективное Похудение в Стоячем Позиции
3. Удивительные результаты за 15 минут: тренировка для похудения, которую могут сделать все
4. Танцевальная тренировка на все тело: как стать стройнее и энергичнее
5. Полезные перекусы для правильного питания: топ-10 идей
6. Какие продукты можно использовать для перекуса: полезные варианты
7. Какие традиции и обычаи сохранились в Кургане с древних времен
8. Опыт: 2 месяца с ограничением до трёх приёмов пищи
9. Табата от ветерана спецназа: интенсивные упражнения для максимум результат
10. Табата: что это такое и с чего начать
11. Какие культурные фестивали проводятся летом
12. Достопримечательности Курска: что посмотреть в первозданном городе России
13. Как сделать живот идеальным после 60: простые советы и упражнения
14. Как составить правильное меню при дробном питании: полное руководство
15. Эффективная Жиросжигающая Кардио-Тренировка для Проблемных Зон
16. Эффективная кардио тренировка дома за 1 час: быстро и результативно
17. Брутальные упражнения для сжигания жира: 10 самых эффективных методов
18. Влияет ли метаболизм на вес тела? Разберемся вместе
19. Метаболизм: полное руководство по ускорению обмена веществ
20. Откройте для себя эффективные упражнения на пресс в тренажерном зале для мужчин
21. Сэкономить время и усидчивость: 5 минут этих упражнений заменяют 1 час ходьбы
22. Ускорить обмен веществ без вреда для здоровья: основные принципы
23. Билеты на концерт группы Бутырка в Томске: как не попасть на поддельные билеты
24. Бутырка в Санкт-Петербурге: где и когда пройдут концерты
25. Группа Бутырка в Кемерове: афиша и билеты на концерт
26. Йога на всё тело: простые упражнения для начинающих
27. Воспламеняй свой день с утренней йогой для начинающих
28. Быстрое сжигание жира: 8 способов ускорить метаболизм и избавиться от лишнего
29. Быстрое похудение: как разогнать метаболизм для достижения результата
30. Ускорить метаболизм: простые способы для ежедневного использования
31. Горячий пилатес для начинающих: все, что нужно знать о новой моде
32. Pilates original 34 exercises from return to life through: A Comprehensive Guide
33. Похудение на животе и боках: лучшие упражнения для мужчин
34. Станьте сильнее и здоровее с домашней кардио тренировкой
35. Кардио-тренировки для дома: топ-60 упражнений
36. Кардио тренировка без прыжков и инвентаря за 20 минут
37. Секреты подтянутого тела: сколько нужно бегать, чтобы достичь идеальной формы
38. Быстрый способ избавиться от живота: результат за 3 дня дома
39. Топ-5 эффективных упражнений для сжигания жира в домашних условиях
40. Как сбросить килограммы любой ценой и за неделю: проверенные методики
41. Изучение науки похудения: 10 проверенных способов снижения веса
42. Повышаем эффективность диеты: советы, которые помогут худеть вдвое быстрее
43. Диета и режим тренировок: как достичь идеальной фигуры без лишнего жира
44. Научно обоснованные причины отложения жира на животе и как избавиться от него
45. Диета и правильное питание: 6 советов для плоского живота
46. Как использовать травы для повышения скорости обмена веществ
47. Почему метаболизм влияет на процесс похудения: научные факты и советы
48. Пять продуктов, которые ускоряют метаболизм и помогут сбросить лишний вес
49. Похудение в месяц: реальные ожидания и результаты
50. Подтягивайся к идеальному животу: лучшие упражнения для мужчин