Занятия по оригинальной версии

Откройте для себя 34 упражнения из оригинальной версии метода Пилатес

Сам Пилатес назвал разработанную систему контрологией – от слова control (контроль), поскольку главным в ней, по задумке Йозефа, был именно контроль за своим телом и разумом. Пилатес считал, что «тело создается разумом» и без правильной психологической подготовки в физических упражнениях практически нет смысла.

По его мнению, одна из самых больших проблем современного человека в том, что он совершенно не способен контролировать свой разум. Мозг работает как бы сам по себе, мысли приходят и уходят, а человек не то, что не может за этим следить, но даже и не пытается. Но если объединить физическую подготовку и тренировку разума, если во время гимнастики сконцентрироваться на той части тела, на которой выполняется упражнение, то результат будет невероятным.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективная 15-минутная табата для сжигания жира без оборудования
2. Лучшие места для отдыха в Москве
3. Как избежать переедания с помощью правильного питания
4. Быстро и вкусно: 7 низкокалорийных перекусов для тех, кто хочет похудеть
5. Какие современные культурные мероприятия проводятся в музеях Волгограда
6. Похудение после 50: 7 способов вернуть стройную талию
7. Какие интересные факты о истории Москвы
8. Как убрать большой живот: эффективные методы и советы
9. Как убрать живот после 50: эффективные и безопасные методы для женщин
10. Почему после 50 растёт живот у женщин: основные причины
11. Народные средства для улучшения обмена веществ: проверенные рецепты
12. Эффективные упражнения для похудения всего тела: как достичь желаемой формы
13. Сжигай 300 калорий за 10 минут: эффективные упражнения
14. Жиросжигающая кардио-тренировка с акцентом на высокоинтенсивные интервалы: ускорьте метаболизм и сожгите жир
15. Топ-100 эффективных упражнений с весом собственного тела для мужчин
16. Топ-10 эффективных упражнений для сжигания жира дома
17. Брутальные упражнения для сжигания жира: 10 самых эффективных методов
18. Закачай красивый пресс за 8 минут в день с этими простыми упражнениями
19. Есть ли в Екатеринбурге уникальные культурные пространства
20. Быстрая и эффективная тренировка пресса для начинающих
21. Быстро и эффективно: 5 лайфхаков для улучшения метаболизма
22. Расписание концертов группы Бутырка в Иркутске: что ждать от шоу
23. Улучшение обмена веществ: основные принципы и рекомендации
24. Йога для фигуры: 15 поз для тонкой талии и плоского живота
25. Похудение II за 30 минут: как это возможно
26. Йога для тонуса и похудения: основные принципы и упражнения
27. Секреты правильного питания: как есть и не толстеть
28. Бесплатное чтение книги пилатес: как это возможно и почему стоит воспользоваться этой возможностью
29. Похудеть и укрепиться: проверенные способы избавления от живота у мужчин
30. Кардио-тренировка в домашних условиях: как достичь максимальных результатов
31. Кардио тренировка дома на все тело: основные упражнения и рекомендации
32. Сжигание жира на животе у мужчин: эффективные методы для дома
33. Кардиотренировка для начинающих: 15 минут для здоровья и энергии
34. Лучшее время для кардио-тренировки: как выбрать оптимальное время дня
35. Кардио-тренировка для мужчин дома: основные принципы и эффективные упражнения
36. Как правильно заниматься бегом на месте 30 минут: советы и рекомендации
37. Табата: эффективные упражнения для мужчин, чтобы быстро раскачать тело
38. Диета и уход за кожей: как избавиться от лишнего жира на лице
39. Секреты природы: как травы помогают ускорить обмен веществ
40. Как наиболее эффективно сбросить вес за короткий срок
41. Эффективные упражнения для снижения веса у мужчин: как быстро достичь результата
42. Топ-12 эффективных упражнений на растяжку для сжигания жира
43. Как сбросить килограммы любой ценой и за неделю: проверенные методики
44. Домашний тренинг: 9 эффективных упражнений для похудения
45. 7-дневная диета: идеальный способ быстро сбросить лишний вес
46. Как использовать травы для повышения скорости обмена веществ
47. Диетологи назвали 6 напитков, которые помогут сбросить лишний вес
48. Секреты нутрициологов: как добиться быстрой потери веса без вреда для здоровья
49. Похудеть без вреда для здоровья: 12 вредных лайфхаков, которые стоит избегать
50. Старше 50: как ускорить метаболизм и поддерживать себя в форме