Занятия по оригинальной версии

Откройте для себя 34 упражнения из оригинальной версии метода Пилатес

Сам Пилатес назвал разработанную систему контрологией – от слова control (контроль), поскольку главным в ней, по задумке Йозефа, был именно контроль за своим телом и разумом. Пилатес считал, что «тело создается разумом» и без правильной психологической подготовки в физических упражнениях практически нет смысла.

По его мнению, одна из самых больших проблем современного человека в том, что он совершенно не способен контролировать свой разум. Мозг работает как бы сам по себе, мысли приходят и уходят, а человек не то, что не может за этим следить, но даже и не пытается. Но если объединить физическую подготовку и тренировку разума, если во время гимнастики сконцентрироваться на той части тела, на которой выполняется упражнение, то результат будет невероятным.

Последние обновления на сайте:

1. Энергия за 15 минут: легкое кардио без оборудования
2. Эффективная утренняя тренировка для похудения: как начать и не сдаваться
3. Танцевальная тренировка на все тело: как стать стройнее и энергичнее
4. 24-Минутная Табата: Эффективный Кардио-Workout для Сжигания Жира
5. Быстро и вкусно: 7 низкокалорийных перекусов для тех, кто хочет похудеть
6. Быстро и Вкусно: 10 Вариантов Сытных Перекусов
7. Табата стоя за 15 минут: простой способ быть в форме без прыжков
8. Табата тренировка для начинающих: пошаговое руководство
9. Табата для ног и ягодиц: эффективные упражнения дома
10. Эффективная Жиросжигающая Тренировка по Системе Табата: Ускорьте Метаболизм и Достигайте Результатов Быстрее
11. Табата Таймер с музыкой: как сделать тренировки более эффективными и приятными
12. Как разогнать обмен веществ без диет: простые и эффективные методы
13. Как убрать живот после 50: эффективные советы для женщин
14. Как убрать живот мужчине после 50: эффективные советы и стратегии
15. Какие спортивные сооружения есть в городе
16. Как составить правильное меню при дробном питании: полное руководство
17. Сжигай 300 калорий за 10 минут: эффективные упражнения
18. Сколько музеев находится в Ижевске всего
19. Headlines:
20. Сжигание жира и накачка пресса: как это возможно
21. Стань сильнее дома: эффективные тренировки для мужчин
22. Ускорить обмен веществ: 10 простых способов для успешного здоровья
23. Афиша концертов группы Бутырка в Красноярске
24. Бутырка в Новокузнецке: не пропустите концерты этой легендарной группы
25. Утренняя йога для новичков: быстрый и эффективный способ начать свой день
26. Йога для начинающих: 5 простых поз для улучшения здоровья и благополучия
27. Стройность: как достичь идеального тела за 3 месяца
28. Йога для новичков: основные асаны для начала
29. Быстрый метаболизм: ключ к идеальной фигуре или миф
30. Полнотеловой ПИЛАТЕС: эффективный способ достичь идеальной фигуры за 20 минут
31. Станьте сильнее и гибче с ПИЛАТЕС на полу дома за 20 минут
32. Mastering the Original 34 Pilates Exercises: A Comprehensive Guide
33. Похудение живота у мужчин: основные принципы и эффективные методы
34. Кардио-тренировка без прыжков: простой способ достичь свои фитнес-цели
35. Кардио тренировка дома на все тело: основные упражнения и рекомендации
36. Кардио тренировки дома: как сохранить сердце здоровым
37. Кардио тренировка без прыжков и инвентаря за 20 минут
38. 10 способов похудеть без диет: секреты успешного снижения веса
39. Как улучшить физическую форму за неделю, если бегать каждый день по 20 минут
40. Топ-5 продуктов, которые способствуют быстрому снижению веса
41. Как выбрать самое эффективное средство для похудения
42. Топ-10 советов для быстрого похудения без строгих ограничений
43. Эффективные упражнения для устранения жира на животе и боках
44. Секреты правильного питания: как избавиться от накопившегося жира на животе
45. Как сжечь жир всего за 10 минут: лучшие тренировки для быстрых результатов
46. Эффективная круговая тренировка на все тело: как выполнять упражнения дома за 45 минут
47. Секреты эффективной жиросжигающей тренировки для силового атлета
48. 10-минутная жиросжигающая тренировка на все группы мышц
49. Какие овощи помогают ускорить метаболизм и почему
50. Сбрось вес быстро и безопасно: лучшие практики для похудения