Занятия по оригинальной версии

Откройте для себя 34 упражнения из оригинальной версии метода Пилатес

Сам Пилатес назвал разработанную систему контрологией – от слова control (контроль), поскольку главным в ней, по задумке Йозефа, был именно контроль за своим телом и разумом. Пилатес считал, что «тело создается разумом» и без правильной психологической подготовки в физических упражнениях практически нет смысла.

По его мнению, одна из самых больших проблем современного человека в том, что он совершенно не способен контролировать свой разум. Мозг работает как бы сам по себе, мысли приходят и уходят, а человек не то, что не может за этим следить, но даже и не пытается. Но если объединить физическую подготовку и тренировку разума, если во время гимнастики сконцентрироваться на той части тела, на которой выполняется упражнение, то результат будет невероятным.

Последние обновления на сайте:

1. Простое 10-минутное кардио для новичков: тренируйся стоя, достигай целей
2. Как избежать переедания с помощью правильного питания
3. Полезные ночные перекусы: 10 вариантов для здорового сна
4. Диетолог назвала лучшие перекусы для здорового питания
5. Зарядитесь энергией: Топ-15 быстрых перекусов на 100 ккал
6. Интенсивная Табата для Похудения: Домашние Тренировки для Всего Тела
7. Какие современные культурные мероприятия проводятся в музеях Волгограда
8. Какие культурные фестивали проводятся летом
9. Какие бары предлагают крафтовое пиво
10. Слава на сцене: полное расписание концертов на сезон
11. Как избавиться от лишнего веса при менопаузе: эффективные методы
12. Почему после 50 у женщин увеличивается объем живота
13. Как быстро и эффективно убрать возрастной жир? 5 проверенных способов
14. Плоский живот после 50: реальность или миф
15. Как убрать жирный живот в 50 лет за 5 минут: простые упражнения для дома
16. Какие из природных заповедников находятся недалеко от Тюмени
17. Убрать отечность за день: 5 простых шагов
18. Меню для дробного питания: простые рецепты с доступными продуктами
19. Какие зоопарки есть в Москве
20. Эффективные упражнения для быстрого похудения дома: кардио для всех
21. Эффективные упражнения для похудения всего тела: как достичь желаемой формы
22. Музеи Москвы: где найти искусство, историю и науку
23. Эффективные сплит-тренировки для мужчин с гантелями дома
24. Сильные ноги без инвентаря: 10 упражнений для мужчин
25. Тренировка для похудения для новичков мужчин: как начать и достичь успеха
26. Повыси свою энергию с дробным питанием и специями
27. Бутырка Кемерово: где и когда можно увидеть группу вживую
28. Секреты ускорения метаболизма: как сбросить лишний вес и поддерживать здоровье
29. Утренняя йога для новичков: быстрый и эффективный способ начать свой день
30. Станьте стройнее с помощью йоги: упражнения для дома
31. Стройные ноги за 30 минут: быстрый способ достичь идеальной формы
32. Погружение в мир йоги: топ-30 асан для начинающих
33. Быстрый обмен веществ и ускоренный метаболизм: ключ к здоровому и эффективному питанию
34. Замедление метаболизма: ключ к набору веса
35. Простота и эффективность: 10 способов снижения уровня метаболизма
36. Быстрый метаболизм: секреты быстрого сжигания жира
37. Ленивый пилатес для начинающих: простой способ достичь фитнеса
38. Похудение живота и боков для мужчин: эффективные упражнения для достижения идеальной фигуры
39. Силовая и кардио тренировка 1 час дома: как эффективно провести время
40. Быстрое сжигание жира на животе и боках у мужчин: 3 проверенных метода
41. Как использовать пилатес для эффективного похудения: советы и упражнения
42. Какие китайские упражнения помогут вам сбросить лишний вес
43. Быстрый способ избавиться от живота: результат за 3 дня дома
44. Эффективный комплекс упражнений для быстрого похудения
45. Как создать идеальную тренировочную программу для похудения в домашних условиях
46. Секреты быстрого похудения в домашних условиях: проверенные методы
47. Эффективные методы сжигания жира на животе: советы от экспертов
48. Как сжечь жир на всем теле: эффективные упражнения для жиросжигающей тренировки
49. Как чай помогает улучшить обмен веществ
50. Простые изменения для быстрого похудения: 12 маленьких хитростей