Занятия по оригинальной версии

Откройте для себя 34 упражнения из оригинальной версии метода Пилатес

Сам Пилатес назвал разработанную систему контрологией – от слова control (контроль), поскольку главным в ней, по задумке Йозефа, был именно контроль за своим телом и разумом. Пилатес считал, что «тело создается разумом» и без правильной психологической подготовки в физических упражнениях практически нет смысла.

По его мнению, одна из самых больших проблем современного человека в том, что он совершенно не способен контролировать свой разум. Мозг работает как бы сам по себе, мысли приходят и уходят, а человек не то, что не может за этим следить, но даже и не пытается. Но если объединить физическую подготовку и тренировку разума, если во время гимнастики сконцентрироваться на той части тела, на которой выполняется упражнение, то результат будет невероятным.

Последние обновления на сайте:

1. Удивительные результаты за 15 минут: тренировка для похудения, которую могут сделать все
2. Какие традиции и обычаи сохранены в Набережных Челнах
3. Топ-50 лучших хитов для тренировки по методу Табата
4. 33 Высокобелковых и низкокалорийных перекуса для здорового образа жизни
5. Можно ли есть после шести вечера? Плюсы и минусы двухразового питания
6. Диетолог назвала лучшие перекусы для здорового питания
7. Эффективная Жиросжигающая Тренировка по Системе Табата: Ускорьте Метаболизм и Достигайте Результатов Быстрее
8. 7 советов для женщин старше 50 лет: как оставаться молодыми и красивыми
9. Почему после 50 растёт живот у женщин: основные причины
10. Эффективные способы похудения для женщин после 50: как избавиться от жира на животе
11. Диета при хроническом панкреатите: основные принципы и рекомендации
12. Какие зоопарки есть в Москве
13. Правда и мифы о дробном питании: что на самом деле эффективно
14. Кардио тренировка в домашних условиях: простые и эффективные упражнения
15. Сергей Трофимов: путь от Москвы к звёздам
16. Топ-100 эффективных упражнений с весом собственного тела для мужчин
17. Эффективная Жиросжигающая Тренировка на Все Тело с Гантелями: Достигайте Результатов Дома
18. Сэкономить время и усидчивость: 5 минут этих упражнений заменяют 1 час ходьбы
19. Тренировка для мужчин с собственным весом: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала
20. Афиша группы Бутырка в Перми: как купить билеты на концерты
21. Бутырка в Новокузнецке: не пропустите концерты этой легендарной группы
22. Бутырка в Перми: концерты, которые станут вашими любимыми
23. Сбрось вес с помощью йоги: упражнения за 20 минут
24. Тонкая талия за 30 минут: реальность или миф
25. Секреты правильного питания: как есть и не толстеть
26. Сильные и гибкие: упражнения пилатес для взрослых после 40
27. Похудение на животе и боках: лучшие упражнения для мужчин
28. Быстрое снижение живота и боков: эффективные методы для мужчин
29. Худеем правильно: советы специалистов для тех, кто стартует с большого веса
30. Какие китайские упражнения помогут вам сбросить лишний вес
31. Как достичь формы с помощью зумбы для начинающих за 30 минут в день
32. Эффективные упражнения йоги для снижения веса: советы для новичков
33. Эффективные упражнения кардио для похудения дома
34. Эффективная тренировка для похудения: как ходьба в домашних условиях может помочь сбросить лишний вес
35. Как похудеть без лишних усилий: 10 простых способов
36. Диета и режим тренировок: как достичь идеальной фигуры без лишнего жира
37. Научно обоснованные причины отложения жира на животе и как избавиться от него
38. Диета и правильное питание: 6 советов для плоского живота
39. 20-минутное кардио для сжигания жира: эффективные упражнения для пресса
40. Секреты эффективной домашней тренировки на все тело
41. Как чай помогает улучшить обмен веществ
42. Пять мощных трав для сжигания жира: действенность и преимущества
43. Какие травяные сборы помогут улучшить обмен веществ
44. Эффективные стратегии питания для повышения метаболизма
45. Как правильно составить рацион питания для ускорения обмена веществ
46. Почему метаболизм влияет на процесс похудения: научные факты и советы
47. Пять приемов, которые помогут вам похудеть без диет и стресса
48. Секреты нутрициологов: как добиться быстрой потери веса без вреда для здоровья
49. Как достичь поставленной цели: 26 советов для похудения без стресса
50. Пять продуктов, которые ускоряют метаболизм и помогут сбросить лишний вес