Занятия по оригинальной версии

Откройте для себя 34 упражнения из оригинальной версии метода Пилатес

Сам Пилатес назвал разработанную систему контрологией – от слова control (контроль), поскольку главным в ней, по задумке Йозефа, был именно контроль за своим телом и разумом. Пилатес считал, что «тело создается разумом» и без правильной психологической подготовки в физических упражнениях практически нет смысла.

По его мнению, одна из самых больших проблем современного человека в том, что он совершенно не способен контролировать свой разум. Мозг работает как бы сам по себе, мысли приходят и уходят, а человек не то, что не может за этим следить, но даже и не пытается. Но если объединить физическую подготовку и тренировку разума, если во время гимнастики сконцентрироваться на той части тела, на которой выполняется упражнение, то результат будет невероятным.

Последние обновления на сайте:

1. Кто был архитектором Собора Василия Блаженного
2. Эффективная утренняя тренировка для похудения: как начать и не сдаваться
3. Табата 2025: Лучшие тренировки года
4. Какие продукты можно использовать для перекуса: полезные варианты
5. 30+ идей для полезного перекуса: подборка полезных вариантов
6. Оригинальные идеи для перекусов: что можно приготовить за 10 минут
7. 7-Минутная тренировка Tabata для всего тела: быстрый путь к похудению и тонусу
8. Табата: Пробудите Огонь Внутри Себя
9. Какие музеи Москвы предлагают интерактивные экспонаты
10. Какие культурные фестивали проводятся летом
11. Как убрать живот мужчине после 50: эффективные советы и стратегии
12. Эффективная и безопасная: как сжигать жир без прыжков
13. Эффективные упражнения с гантелями для похудения и рельефа тела
14. Стань сильнее с 10 домашними упражнениями на нижний пресс для мужчин
15. Упражнения для пресса для парней: как достичь идеальной формы
16. Пошаговый гид: как тренировать пресс дома и добиться результатов
17. Увеличьте силу и мускулатуру с силовой зарядкой для мужчин дома
18. Улучшай свою силу и гибкость с функциональной круговой тренировкой для мужчин
19. Похудеть дома: 10 эффективных упражнений для мужчин
20. Гибкость за 30 минут: реальность или миф
21. За 30 минут к идеальному телу: как это возможно
22. Горячий пилатес для начинающих: все, что нужно знать о новой моде
23. Зачем нужен пилатес: основные преимущества и цели
24. Станьте сильнее и гибче с пилатесом за 45 минут
25. Погружение в мир пилатеса: курс для начинающих от Натальи Папушой
26. Кардио-тренировка новичкам без прыжков: безопасный и эффективный способ достичь физической формы
27. Сжигание жира на животе у мужчин: эффективные методы для дома
28. Какие упражнения помогут женщинам быстро сбросить лишний вес
29. Как использовать табата тренировки для эффективного похудения
30. Эффективные упражнения: как похудеть дома без прыжков
31. Как сжечь жир и получить идеальное тело без походов в спортзал
32. Похудеть на 10 кг за месяц: проверенные методы для мужчин
33. Домашний тренинг: 9 эффективных упражнений для похудения
34. Эффективная тренировка для похудения: как ходьба в домашних условиях может помочь сбросить лишний вес
35. ДОМАШНЯЯ тренировка на все тело ДЛЯ начинающих: простые упражнения для здоровья и фитнеса
36. Домашний тренировочный комплекс для быстрого похудения: эффективные упражнения
37. Какая тренировка может заменить 10.000 шагов в день
38. Секреты быстрого похудения: как достичь результата за короткое время
39. Топ-5 продуктов, которые способствуют быстрому снижению веса
40. Топ-10 советов для быстрого похудения без строгих ограничений
41. Диета и тренировки: как избавиться от жира на нижнем животе
42. Диета и правильное питание: ключевые моменты для плоского живота
43. Путеводитель по 7 проверенным способам сжигания жира на животе
44. Диеты и правильное питание: как избавиться от живота и боков
45. Как чай помогает улучшить обмен веществ
46. Основные принципы поддержания результата после снижения веса
47. Забудьте про вксуняшки и гаджеты: как привести свою жизнь в порядок
48. Пять продуктов, которые ускоряют метаболизм и помогут сбросить лишний вес
49. Похудение в месяц: реальные ожидания и результаты
50. Безопасное похудение: как достичь своей цели без вреда для здоровья