Занятия по оригинальной версии

Откройте для себя 34 упражнения из оригинальной версии метода Пилатес

Сам Пилатес назвал разработанную систему контрологией – от слова control (контроль), поскольку главным в ней, по задумке Йозефа, был именно контроль за своим телом и разумом. Пилатес считал, что «тело создается разумом» и без правильной психологической подготовки в физических упражнениях практически нет смысла.

По его мнению, одна из самых больших проблем современного человека в том, что он совершенно не способен контролировать свой разум. Мозг работает как бы сам по себе, мысли приходят и уходят, а человек не то, что не может за этим следить, но даже и не пытается. Но если объединить физическую подготовку и тренировку разума, если во время гимнастики сконцентрироваться на той части тела, на которой выполняется упражнение, то результат будет невероятным.

Последние обновления на сайте:

1. Кардио тренировка дома на все тело: основные упражнения и рекомендации
2. Кардио танцы для начинающих: простые движения для лучшей фигуры
3. Кардио для начинающих для похудения без прыжков: основные принципы и правила
4. Силовая и кардио тренировка 1 час дома: как эффективно провести время
5. Кардио-тренировка для мужчин дома: основные принципы и эффективные упражнения
6. Быстрая кардио тренировка #5 за 20 минут без оборудования: как достичь максимального результата
7. 7 простых упражнений, чтобы убрать низ живота лентяйке
8. Табата упражнения для женщин: эффективный способ тренировки
9. Как создать домашнюю тренировочную программу для снижения веса
10. Секреты подтянутого тела: сколько нужно бегать, чтобы достичь идеальной формы
11. Достижение идеального веса: как составить меню правильного питания для похудения на 10 кг
12. Устранение жировой прослойки на животе и боках: домашний способ
13. Как правильно начать худеть дома с помощью бега
14. Секреты правильного питания для избавления от живота: как начать прямо сейчас
15. Топ-10 упражнений для эффективного похудения живота
16. Укрепите свое тело и сжигайте лишние калории: домашние упражнения для похудения
17. Как подобрать диету на 30 дней: готовое меню на каждый день
18. Эффективные упражнения: как похудеть дома без прыжков
19. Похудеть на 10 кг за месяц: проверенные методы для мужчин
20. Как создать идеальную тренировочную программу для похудения в домашних условиях
21. Топ-20 упражнений для стройности и гибкости: как достичь идеальной фигуры
22. Быстрый способ сжечь калории: 15 минутный тренировочный режим
23. Секретные приемы: как ускорить процесс похудения с помощью 12 маленьких хитростей
24. Как формировать здоровый образ жизни: ключевые принципы и рекомендации
25. Изучение науки похудения: 10 проверенных способов снижения веса
26. Mastering the 34 Contrology Exercises by Joseph Pilates
27. Диета и режим тренировок: как достичь идеальной фигуры без лишнего жира
28. Разгадывая загадку: как найти настоящий секрет потери жира на животе
29. Эффективные упражнения для устранения жира на животе и боках
30. Секреты правильного питания: как избавиться от накопившегося жира на животе
31. Эффективные упражнения для сжигания жира на животе
32. Диета и тренировки: как избавиться от живота без похода в спортзал
33. Топ-10 продуктов, которые помогут сжечь жир на животе
34. Как выбрать правильное кардио для максимального сжигания жира
35. Как сжечь жир на всем теле: эффективные упражнения для жиросжигающей тренировки
36. Как эффективно использовать интервальную тренировку для сжигания жира
37. Откачивание живота и боков: реальные методы для мужчин
38. Здоровое питание и физическая активность: ключи к быстрому обмену веществ
39. Как использовать травы для повышения скорости обмена веществ
40. История жизни Джозефа Пилатеса: от бедного мальчика до создателя революционной системы фитнеса
41. Как ускорить метаболизм: 10 простых советов для быстрого обмена веществ
42. Как улучшить обмен веществ при помощи народных средств: проверенные рецепты
43. Диетологи назвали 6 напитков, которые помогут сбросить лишний вес
44. Почему метаболизм влияет на процесс похудения: научные факты и советы
45. Какие программы по снижению веса из числа 13 являются самыми популярными среди женщин
46. Почему естественные методы помогают сбросить лишний вес быстрее
47. Секреты ускорения метаболизма: как правильно питаться для эффективного похудения
48. Какая скорость снижения веса считается здоровой и эффективной
49. Сжигание жира на животе и боках у мужчин: домашние методы
50. Подтягивайся к идеальному животу: лучшие упражнения для мужчин