Занятия по оригинальной версии

Откройте для себя 34 упражнения из оригинальной версии метода Пилатес

Сам Пилатес назвал разработанную систему контрологией – от слова control (контроль), поскольку главным в ней, по задумке Йозефа, был именно контроль за своим телом и разумом. Пилатес считал, что «тело создается разумом» и без правильной психологической подготовки в физических упражнениях практически нет смысла.

По его мнению, одна из самых больших проблем современного человека в том, что он совершенно не способен контролировать свой разум. Мозг работает как бы сам по себе, мысли приходят и уходят, а человек не то, что не может за этим следить, но даже и не пытается. Но если объединить физическую подготовку и тренировку разума, если во время гимнастики сконцентрироваться на той части тела, на которой выполняется упражнение, то результат будет невероятным.

Последние обновления на сайте:

1. Пробудите свою энергию: утренняя зарядка за 15 минут
2. Кардио дома за 15 минут: быстрый путь к здоровью и энергии
3. Кто был архитектором Собора Василия Блаженного
4. Эффективные тренировки за 15 минут: упражнения для каждого дня
5. Простое 10-минутное кардио для новичков: тренируйся стоя, достигай целей
6. 15-Минутная Кардио Тренировка для Живота и Боков: Эффективное Похудение в Стоячем Позиции
7. 15-минут Огненной кардио тренировки: эффективный способ сжечь калории
8. Танцевальная тренировка на все тело: как стать стройнее и энергичнее
9. Музыка для Табата: Увеличьте Энергию с Таймером 30/10
10. Топ-9 бесплатных тренировок по табата на YouTube для быстрого похудения
11. Полезные перекусы для правильного питания: топ-10 идей
12. Эффективные упражнения с гантелями для начинающих: как начать тренироваться дома
13. Какие художественные галереи популярны
14. Как после 50 лет быстро и безопасно сжечь жир на животе: 3 лучших нагрузки
15. Какие театры в Москве известны своими балетными представлениями
16. Плоский живот после 50: реальность или миф
17. Какие перспективы развития архитектуры Москвы на будущее
18. Как составить правильное меню при дробном питании: полное руководство
19. Какие музеи Новосибирска считаются обязательными для посещения
20. Эффективная и безопасная: как сжигать жир без прыжков
21. Где купить билеты на концерт Владимира Кузьмина
22. Построить сильный нижний пресс: топ-30 упражнений для прогресса
23. Сэкономить время и усидчивость: 5 минут этих упражнений заменяют 1 час ходьбы
24. Стройная фигура за пару месяцев: реально ли это
25. Расписание концертов группы Бутырка в Иркутске: что ждать от шоу
26. За 30 минут к идеальному телу: как это возможно
27. Йога для похудения ног: 12 упражнений для достижения идеальной формы
28. Ускорить обмен веществ: топ-10 проверенных способов
29. Стратегии набора веса при ускоренном обмене веществ
30. Повысьте эффективность своего тренинга с помощью пилатесов стоя на все тело за 30 минут
31. Заголовок 1: Введение в мир Пилатеса: упражнения для начинающих
32. Бесплатное чтение книги пилатес: как это возможно и почему стоит воспользоваться этой возможностью
33. Улучшите свое здоровье и самочувствие: как правильно и быстро убрать живот у мужчины
34. Кардиотренировка для начинающих: 15 минут для здоровья и энергии
35. Кардио тренировка на каждый день: как достичь своих целей
36. Простые и эффективные упражнения для начала кардио-тренировок
37. Кардио тренировки дома: как сохранить сердце здоровым
38. Как изменилась моя жизнь после занятий бодифлексом: до и после
39. Диета и уход за кожей: как избавиться от лишнего жира на лице
40. Как создать домашнюю тренировку зумба и избавиться от лишних килограммов
41. Как создать домашнюю тренировку для снижения веса без специального оборудования
42. Быстрый способ избавиться от живота: результат за 3 дня дома
43. Как похудеть без походов в спортзал: 30 дней домашних тренировок
44. Как сбросить лишние 5 кг за неделю: 16 эффективных способов
45. Секреты эффективной жиросжигающей тренировки для силового атлета
46. Секреты эффективной домашней тренировки на все тело
47. Какие программы по снижению веса из числа 13 являются самыми популярными среди женщин
48. Пять основных принципов правильного похудения, которые должен знать каждый
49. Похудеть без вреда для здоровья: 12 вредных лайфхаков, которые стоит избегать
50. Старше 50: Проверенные методы для похудения и поддержания здоровья