Занятия по оригинальной версии

Откройте для себя 34 упражнения из оригинальной версии метода Пилатес

Сам Пилатес назвал разработанную систему контрологией – от слова control (контроль), поскольку главным в ней, по задумке Йозефа, был именно контроль за своим телом и разумом. Пилатес считал, что «тело создается разумом» и без правильной психологической подготовки в физических упражнениях практически нет смысла.

По его мнению, одна из самых больших проблем современного человека в том, что он совершенно не способен контролировать свой разум. Мозг работает как бы сам по себе, мысли приходят и уходят, а человек не то, что не может за этим следить, но даже и не пытается. Но если объединить физическую подготовку и тренировку разума, если во время гимнастики сконцентрироваться на той части тела, на которой выполняется упражнение, то результат будет невероятным.

Последние обновления на сайте:

1. Какие традиции и обычаи связаны с историей Москвы
2. Сжигай калории за 15 минут: танцевальная кардио тренировка
3. Табата на все тело: 10-минутная тренировка для фитнеса и энергии
4. Какие традиции и обычаи сохранены в Набережных Челнах
5. Как город пострадал во время Второй мировой войны
6. Ускорь обмен веществ легко: 4 проверенных метода
7. Диета для женщин после 50 лет: как сохранить молодость и красоту
8. Как сделать живот идеальным после 60: простые советы и упражнения
9. 10-Минутный КАРДИО для Начинающих: Просто и Без Прыжков
10. Эффективная Жиросжигающая Кардио-Тренировка для Проблемных Зон
11. Сколько музеев находится в Ижевске всего
12. Удивительный метод: как ходьба помогает ленивым похудеть
13. Дикий рельеф за 10 минут: ваш путь к мечте
14. Кардио тренировка дома: как быстро похудеть и улучшить рельеф
15. Какие сезонные мероприятия проводятся у достопримечательностей
16. Открой для себя эффективную тренировку для пресса: 10 проверенных способов
17. Секреты сильного брюшного пресса: топ упражнений
18. Станьте владельцем шелковистой линии: как накачать пресс в домашних условиях
19. Станьте владельцем шести кубиков пресса за месяц с этими простыми шагами
20. Улучшите свой пресс с этими эффективными упражнениями
21. Тренировка на все тело с гантелями стоя: простой и эффективный способ поддержания формы
22. Тренировка для похудения для новичков мужчин: как начать и достичь успеха
23. Ничего не делать и худеть: как это возможно
24. Как научиться правильно питаться для ускорения метаболизма и похудения
25. Быстрое и эффективное: как ускорить метаболизм
26. Королевский пилатес: идеальный способ достичь стройности и похудения за 30 минут
27. Станьте сильнее и гибче с ПИЛАТЕС на полу дома за 20 минут
28. Откройте для себя мир пилатеса: видеоуроки для начинающих
29. Способы расслабить поясницу с помощью пилатеса
30. Похудение живота и боков для мужчин: эффективные упражнения для достижения идеальной фигуры
31. Сжигание жира на животе и боках у мужчин: домашние методы
32. Похудение живота и боков у мужчин: основные принципы и рекомендации
33. Йога для начинающих: основные принципы и правила
34. Кардиотренировки в зале и дома: как составить эффективную программу
35. 10 эффективных упражнений для уборки живота и боков у женщин
36. Пилатес для новичков: основные упражнения для здоровой спины и крепких мышц
37. Какие китайские упражнения помогут вам сбросить лишний вес
38. План действий: как быстро и безопасно скинуть лишний вес мужчине дома
39. Пять правил здорового питания для тех, кто хочет сбросить лишний вес дома
40. Эффективные упражнения кардио для похудения дома
41. Как правильно составить тренировочный план для женщин старше 50: секреты жиросжигания
42. Эффективные упражнения для глубокого сжигания жира: топ-10 тренировок
43. Секретные приемы: как ускорить процесс похудения с помощью 12 маленьких хитростей
44. Как уменьшить объем талии и бедер за полчаса тренировки дома
45. Интегрируйте эти травы в свой рацион для эффективного похудения и улучшения обмена веществ
46. Эффективные народные методы лечения нарушения обмена веществ
47. Почему метаболизм замедляется с возрастом и как с этим бороться
48. Исследование: какие препараты на самом деле помогают сбросить лишний вес
49. Похудеть без вреда для здоровья: 12 вредных лайфхаков, которые стоит избегать
50. Быстрый метаболизм после 45: секреты и рецепты