Оригинальная версия

Откройте для себя 34 упражнения из оригинальной версии метода Пилатес

Сам Пилатес назвал разработанную систему контрологией – от слова control (контроль), поскольку главным в ней, по задумке Йозефа, был именно контроль за своим телом и разумом. Пилатес считал, что «тело создается разумом» и без правильной психологической подготовки в физических упражнениях практически нет смысла.

По его мнению, одна из самых больших проблем современного человека в том, что он совершенно не способен контролировать свой разум. Мозг работает как бы сам по себе, мысли приходят и уходят, а человек не то, что не может за этим следить, но даже и не пытается. Но если объединить физическую подготовку и тренировку разума, если во время гимнастики сконцентрироваться на той части тела, на которой выполняется упражнение, то результат будет невероятным.

Последние обновления на сайте:

1. Какие продукты можно использовать для перекуса: полезные варианты
2. Диетолог назвала лучшие продукты для перекуса в офисе
3. Опыт: 2 месяца с ограничением до трёх приёмов пищи
4. Низкокалорийные, но сытные: 32 вкусных перекуса для вашего здоровья
5. Табата от ветерана спецназа: интенсивные упражнения для максимум результат
6. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Москве
7. Какие детские аттракционы и площадки есть в городе
8. Какие современные культурные мероприятия проводятся в музеях Волгограда
9. Ускорь обмен веществ: 5 проверенных методов для здоровья и стройности
10. Как убрать живот после 40: эффективные методы для мужчин и женщин
11. Какие прогулочные маршруты популярны среди туристов
12. Похудение до 2 СМ за Один Упражнение: Реальность или Миф
13. Легко убираем обвисший живот после 50 лет: простые и эффективные методы
14. 10-Минутный КАРДИО для Начинающих: Просто и Без Прыжков
15. Простая кардио-тренировка на каждый день: 2000 шагов к здоровью
16. Где в Воронеже можно увидеть уникальные природные formations
17. Эффективная тренировка для сжигания жира: как мужчинам добиться результата дома
18. Топ-10 упражнений с гантелями для дома и спортзала
19. Станьте владельцем шести кубиков пресса за месяц с этими простыми шагами
20. Строй мускулистый пресс: три проверенных способа
21. Сэкономить время и усидчивость: 5 минут этих упражнений заменяют 1 час ходьбы
22. Стройная фигура за пару месяцев: реально ли это
23. Как ускорить метаболизм: 8 практических советов
24. Ускорить обмен веществ с помощью этих 4 продуктов
25. Повыси свою энергию с дробным питанием и специями
26. Билеты на концерт группы Бутырка в Томске: как не попасть на поддельные билеты
27. Бутырка Кемерово: где и когда можно увидеть группу вживую
28. ПРОСТОЙ комплекс йоги для начинающих: основные асаны и правила
29. Ускорить метаболизм: простые способы для ежедневного использования
30. Мягкий пилатес на все тело стоя: эффективный способ улучшения гибкости и силы
31. Горячий пилатес для начинающих: все, что нужно знать о новой моде
32. Похудение с помощью пилатеса стоя: как это работает
33. Сжигай жир и накачай мышцы за 10 минут с этим тренировочным планом
34. Быстрое снятие жира с живота и развитие пресса: основные принципы
35. Тихое кардио: как сжечь жир дома без напряжения
36. Табэта-кардио: эффективный способ сжигания жира на ногах
37. Как изменилась моя жизнь после занятий бодифлексом: до и после
38. Секреты подтянутого тела: сколько нужно бегать, чтобы достичь идеальной формы
39. Как правильно дышать после еды, чтобы ускорить процесс похудения
40. Эффективные упражнения для тренировки всего тела дома без специального оборудования
41. Как похудеть без лишних усилий: 10 простых способов
42. Эффективные методики для быстрого снижения веса
43. Секреты быстрого похудения: как сбросить 10 кг за месяц
44. Как сжечь жир на животе дома: 10 эффективных методов
45. Здоровое питание и физическая активность: ключи к быстрому обмену веществ
46. Пять приемов, которые помогут вам похудеть без диет и стресса
47. Почему естественные методы помогают сбросить лишний вес быстрее
48. Методы быстрого и безопасного сброса 3 кг веса: секреты успешного похудения
49. Симптомы нарушения обмена веществ: что нужно знать
50. Старше 50: Проверенные методы для похудения и поддержания здоровья