Оригинальная версия

Откройте для себя 34 упражнения из оригинальной версии метода Пилатес

Сам Пилатес назвал разработанную систему контрологией – от слова control (контроль), поскольку главным в ней, по задумке Йозефа, был именно контроль за своим телом и разумом. Пилатес считал, что «тело создается разумом» и без правильной психологической подготовки в физических упражнениях практически нет смысла.

По его мнению, одна из самых больших проблем современного человека в том, что он совершенно не способен контролировать свой разум. Мозг работает как бы сам по себе, мысли приходят и уходят, а человек не то, что не может за этим следить, но даже и не пытается. Но если объединить физическую подготовку и тренировку разума, если во время гимнастики сконцентрироваться на той части тела, на которой выполняется упражнение, то результат будет невероятным.

Последние обновления на сайте:

1. Энергия за 15 минут: легкое кардио без оборудования
2. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Владивостока
3. Какие парки Москвы самые популярные среди жителей и туристов
4. 7-Минутная тренировка Tabata для всего тела: быстрый путь к похудению и тонусу
5. 10 простых способов ускорить метаболизм и похудеть
6. Как убрать живот после 40: эффективные методы для мужчин и женщин
7. CAGMO: Как уфимский оркестр стал сенсацией музыкальной сцены
8. Врач назвала способы убрать живот после 50 лет
9. Как убрать живот в 60 лет: эффективные методы для вашего возраста
10. Как убрать живот после 50: эффективные и безопасные методы для женщин
11. Получите рельефный пресс: 4 упражнения для живота и как их делать
12. Как похудеть при климаксе: эффективные советы для женщин 40-55 лет
13. Дробное питание дома: полезные и питательные рецепты
14. Меню для дробного питания: простые рецепты с доступными продуктами
15. Эффективные упражнения для похудения всего тела: как достичь желаемой формы
16. 10-Минутный КАРДИО для Начинающих: Просто и Без Прыжков
17. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей
18. Как за 10 минут сжечь жир на животе: эффективные упражнения
19. Эффективная тренировка для сжигания жира: как мужчинам добиться результата дома
20. Какие уникальные архитектурные сооружения можно увидеть в Воронеже
21. Эффективная жиросжигающая тренировка в зале: как мужчинам добиться идеальной формы
22. Станьте сильнее и красивее: получите пресс за 30 дней
23. Домашняя тренировка пресса: как достичь максимального результата
24. Тренируйся дома: 5 эффективных упражнений для мужчин без оборудования
25. Ускорить обмен веществ: 10 простых способов для успешного здоровья
26. Билеты на концерт группы Бутырка в Томске: как не попасть на поддельные билеты
27. Расписание группы Бутырка в Кургане: что нужно знать о занятиях
28. Йога для здоровья: основные принципы и упражнения
29. Заголовок 1: Тренировка на все тело для начинающих: все, что нужно знать для начала
30. Быстрое сжигание жира: 8 способов ускорить метаболизм и избавиться от лишнего
31. Быстрый метаболизм: секреты быстрого сжигания жира
32. Повысить эффективность тренировок: как пилатес укрепляет кора
33. Упражнения Джозефа Пилатеса для развития мышц кора
34. Быстрое снятие жира с живота и развитие пресса: основные принципы
35. Кардио тренировка дома по правилам фитнес тренера DDX: как достичь максимальных результатов
36. Сжигание жира на животе у мужчин: эффективные методы для дома
37. Кардио-тренировка для мужчин дома: основные принципы и эффективные упражнения
38. Идеальная фигура без залов: как худеть дома с пилатесом
39. Стратегии и советы для тех, кто хочет сбросить вес с 80 кг
40. Забудьте о жире на животе: эффективные практики йоги для похудения
41. Как эффективно применять дыхательную гимнастику Стрельниковой для укрепления живота
42. Как сжечь жир и получить идеальное тело без походов в спортзал
43. Эффективная тренировка на все тело без прыжков: 15 минут для идеальной формы
44. Эффективные упражнения: несложное кардио для новичков на 15 минут
45. Топ-5 эффективных способов превратить себя в живой жиросжигатель
46. Как эффективно использовать интервальную тренировку для сжигания жира
47. Как уменьшить объем талии и бедер за полчаса тренировки дома
48. Как правильно составить рацион питания для ускорения обмена веществ
49. Идеальный список продуктов для эффективного похудения
50. Секреты ускорения метаболизма: как правильно питаться для эффективного похудения