Оригинальная версия

Откройте для себя 34 упражнения из оригинальной версии метода Пилатес

Сам Пилатес назвал разработанную систему контрологией – от слова control (контроль), поскольку главным в ней, по задумке Йозефа, был именно контроль за своим телом и разумом. Пилатес считал, что «тело создается разумом» и без правильной психологической подготовки в физических упражнениях практически нет смысла.

По его мнению, одна из самых больших проблем современного человека в том, что он совершенно не способен контролировать свой разум. Мозг работает как бы сам по себе, мысли приходят и уходят, а человек не то, что не может за этим следить, но даже и не пытается. Но если объединить физическую подготовку и тренировку разума, если во время гимнастики сконцентрироваться на той части тела, на которой выполняется упражнение, то результат будет невероятным.

Последние обновления на сайте:

1. Расписание концертов группы Бутырка в Иркутске: что ждать от шоу
2. Группа Бутырка в Абакане: афиша мероприятий
3. Йога для здоровья: основные принципы и упражнения
4. Быстрый обмен веществ и ускоренный метаболизм: ключ к здоровому и эффективному питанию
5. Быстрое похудение: как разогнать метаболизм для достижения результата
6. Быстрое воздействие: 12 способов ускорить метаболизм
7. Горячий пилатес для начинающих: все, что нужно знать о новой моде
8. Зачем нужен пилатес: основные преимущества и цели
9. Сжигай жир и накачай мышцы за 10 минут с этим тренировочным планом
10. Улучшай свою фигурку с помощью пилатеса: 10 основных упражнений
11. Эффективный способ тренировки: экспресс-тренировка пилатес для начинающих
12. Сжигай жир на животе: лучшие упражнения и диеты для мужчин
13. Сбрось вес: проверенные методы для сжигания жира на животе и боках
14. Похудение на животе и боках: лучшие упражнения для мужчин
15. Брюшной жир у мужчин: как избавиться от него и улучшить здоровье
16. Убрать жир с живота мужчине: 5 эффективных способов
17. Кардио-тренировки для сжигания жира: как выбрать правильную программу
18. Похудение живота и боков у мужчин: основные принципы и рекомендации
19. Лучшее время для кардио-тренировки: как выбрать оптимальное время дня
20. Кардио тренировка на каждый день: как достичь своих целей
21. Кардио-тренировка для мужчин дома: основные принципы и эффективные упражнения
22. Простой способ достичь физической формы: 8 минут кардио на каждый день
23. Избавляемся от лишних килограммов: секреты эффективного похудения в домашних условиях
24. Как улучшить физическую форму за неделю, если бегать каждый день по 20 минут
25. Худеем правильно: советы специалистов для тех, кто стартует с большого веса
26. Табата для начинающих: как правильно начать тренировки
27. Домашние тренировки для начинающих: как правильно сжигать жир без походов в спортзал
28. Как создать домашнюю тренировочную программу для снижения веса
29. Какие китайские упражнения помогут вам сбросить лишний вес
30. Топ-5 эффективных упражнений для похудения за неделю
31. Хатха-йога: эффективный способ похудения и улучшения здоровья
32. Домашний фитнес: как быстро сбросить лишний вес без риска для здоровья
33. Как достичь формы с помощью зумбы для начинающих за 30 минут в день
34. Секреты правильного питания для избавления от живота: как начать прямо сейчас
35. Секретные упражнения для стройного талии: как избавиться от жира на животе
36. Сжигание жира за полчаса: эффективные упражнения для похудения
37. Эффективные упражнения для тренировки всего тела дома без специального оборудования
38. Эффективные упражнения для похудения: 5 простых методов, которые можно делать дома
39. Секреты быстрого похудения: как достичь результата за короткое время
40. Топ-10 советов для быстрого похудения без строгих ограничений
41. Как сжечь жир на животе дома: 10 эффективных методов
42. Эффективный жиросжигающий кардио тренировка дома за 30 минут
43. Секреты эффективной жиросжигающей тренировки для силового атлета
44. Пять мощных трав для сжигания жира: действенность и преимущества
45. Какие травяные сборы помогут улучшить обмен веществ
46. Питание для активного метаболизма: какие продукты ускорят обмен веществ
47. Секреты эффективного и навсегда похудения: полный гид
48. Как достичь идеальной фигуры без риска для здоровья
49. Быстрый метаболизм после 45: секреты и рецепты
50. Подтягивайся к идеальному животу: лучшие упражнения для мужчин