Оригинальная версия

Откройте для себя 34 упражнения из оригинальной версии метода Пилатес

Сам Пилатес назвал разработанную систему контрологией – от слова control (контроль), поскольку главным в ней, по задумке Йозефа, был именно контроль за своим телом и разумом. Пилатес считал, что «тело создается разумом» и без правильной психологической подготовки в физических упражнениях практически нет смысла.

По его мнению, одна из самых больших проблем современного человека в том, что он совершенно не способен контролировать свой разум. Мозг работает как бы сам по себе, мысли приходят и уходят, а человек не то, что не может за этим следить, но даже и не пытается. Но если объединить физическую подготовку и тренировку разума, если во время гимнастики сконцентрироваться на той части тела, на которой выполняется упражнение, то результат будет невероятным.

Последние обновления на сайте:

1. Какие традиции и обычаи связаны с историей Москвы
2. Усилите свой метаболизм за 15 минут: эффективные упражнения для быстрого жиросжигания
3. Энергичная музыка для табата: как выбрать идеальный плейлист для тренировок
4. Полезные перекусы для правильного питания: топ-10 идей
5. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Владивостока
6. Здоровье и продуктивность: как правильно перекусывать на работе
7. Оригинальные идеи для перекусов: что можно приготовить за 10 минут
8. Какие современные художественные проекты реализуются в Санкт-Петербурге
9. Эффективные упражнения с гантелями для начинающих: как начать тренироваться дома
10. Ускорь обмен веществ: 5 проверенных методов для здоровья и стройности
11. Как убрать дряблый живот после 50: мои три проверенных правила
12. Подтяни живот после 50: 6 простых упражнений для фитнеса в зрелом возрасте
13. Как убрать живот мужчине после 50: эффективные советы и стратегии
14. Почему после 50 лет у женщин увеличивается объем живота и как с этим справиться
15. Чем ускорить обмен веществ: эффективные народные средства
16. Дробное питание для похудения: как это работает
17. Кардио-тренировка для людей с большим лишним весом: как начать и whom продолжать
18. Усилите свой облик за 15 минут: простые упражнения для подтянутого тела
19. Где купить билеты на концерт Владимира Кузьмина
20. Стройные ноги за 30 минут: быстрый способ достичь идеальной формы
21. Похудение II за 10 минут: быстрый способ достичь своих целей
22. Быстрый обмен веществ: как это влияет на наше здоровье
23. Основные правила для успешного снижения веса
24. Быстрое воздействие: 12 способов ускорить метаболизм
25. Похудение живота у мужчин: основные принципы и эффективные методы
26. Занятия физической культурой для детей: как развивать здоровье и активность с самого детства
27. Погружение в мир пилатеса: история и философия Джозефа Пилатеса
28. Быстрое снятие жира с живота и развитие пресса: основные принципы
29. Потанцеваться и похудеть: танцевальная кардио тренировка на все тело
30. Кардио тренировка дома по правилам фитнес тренера DDX: как достичь максимальных результатов
31. Кардио тренировка дома на все тело: основные упражнения и рекомендации
32. Кардио-тренировки для сжигания жира: как выбрать правильную программу
33. В чем плюсы и минусы зумбы: исследование
34. 10 способов похудеть без диет: секреты успешного снижения веса
35. Избавляемся от лишних килограммов: секреты эффективного похудения в домашних условиях
36. Диета и упражнения: как сбросить лишний вес за неделю без походов в спортзал
37. Секреты быстрого похудения: как расстаться с лишними килограммами за неделю
38. Эффективные стратегии сброса веса: как сбросить 5 кг за неделю без ущерба для здоровья
39. План действий: как быстро и безопасно скинуть лишний вес мужчине дома
40. Как сжечь жир и получить идеальное тело без походов в спортзал
41. Питание и тренировки: как избавиться от жировых отложений в проблемных зонах
42. Как составить идеальную тренировочную программу для жиросжигания
43. Эффективные упражнения для глубокого сжигания жира: топ-10 тренировок
44. Какая тренировка может заменить 10.000 шагов в день
45. Секретные приемы: как ускорить процесс похудения с помощью 12 маленьких хитростей
46. Научно обоснованные причины отложения жира на животе и как избавиться от него
47. Топ-10 эффективных упражнений для избавления от жира на животе и боках
48. Эффективные способы избавиться от жировых отложений на животе и боках
49. Как сжечь жир всего за 10 минут: лучшие тренировки для быстрых результатов
50. Методы быстрого и безопасного сброса 3 кг веса: секреты успешного похудения