Оригинальная версия

Откройте для себя 34 упражнения из оригинальной версии метода Пилатес

Сам Пилатес назвал разработанную систему контрологией – от слова control (контроль), поскольку главным в ней, по задумке Йозефа, был именно контроль за своим телом и разумом. Пилатес считал, что «тело создается разумом» и без правильной психологической подготовки в физических упражнениях практически нет смысла.

По его мнению, одна из самых больших проблем современного человека в том, что он совершенно не способен контролировать свой разум. Мозг работает как бы сам по себе, мысли приходят и уходят, а человек не то, что не может за этим следить, но даже и не пытается. Но если объединить физическую подготовку и тренировку разума, если во время гимнастики сконцентрироваться на той части тела, на которой выполняется упражнение, то результат будет невероятным.

Последние обновления на сайте:

1. Полный гид по здоровым перекусам: выбор продуктов и рецепты
2. Быстро и вкусно: 7 низкокалорийных перекусов для тех, кто хочет похудеть
3. Какое значение имеет Церковь Всех Святых на Крови
4. Диетолог назвала 9 полезных перекусов для здорового питания
5. Как они повлияли на развитие города
6. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Москве
7. Какие уникальные кафе и рестораны есть в Москве
8. Табата для мужчин: эффективный способ сжечь жир и нарастить мышцы
9. Подтяни живот после 50: 6 простых упражнений для фитнеса в зрелом возрасте
10. Как быстро убрать бока и живот после 50: эффективные методы для женщин
11. Почему у женщин после 50 растёт живот: основные причины
12. Дробное питание дома: полезные и питательные рецепты
13. Диета при хроническом панкреатите: основные принципы и рекомендации
14. Эффективные упражнения для похудения дома: как начать тренироваться без оборудования
15. Кардио тренировка для тех кому за 30: как начать и не навредить
16. Похудение без диет: 10 эффективных упражнений для мужчин и женщин
17. Музеи Москвы: где найти искусство, историю и науку
18. Эффективная Жиросжигающая Тренировка на Все Тело с Гантелями: Достигайте Результатов Дома
19. Эффективная программа тренировок на жиросжигание для мужчин дома
20. Секреты метаболизма: что мы до сих пор не понимаем
21. Кубики для умственной тренировки: как стать умнее за 5 минут в день
22. Накачать пресс в домашних условиях: 3 простых упражнения для шеи и спины
23. 7-минутный тренинг для накачки пресса: проверенный способ
24. Станьте сильнее и здоровее с домашним комплексом занятий для мужчин
25. Быстро сжигай жир с этими тренировками для мужчин в домашних условиях
26. Похудеть дома: 10 эффективных упражнений для мужчин
27. Группа Бутырка в Санкт-Петербурге: фото и видео с концерта
28. Расписание группы Бутырка в Кургане: что нужно знать о занятиях
29. Улучшение обмена веществ: основные принципы и рекомендации
30. Погружение в мир йоги: топ-30 асан для начинающих
31. Повысьте эффективность своего тренинга с помощью пилатесов стоя на все тело за 30 минут
32. Сжигание жира за 10 минут: простой и эффективный способ
33. Кардио тренировка дома на все тело: основные упражнения и рекомендации
34. Кардио тренировки дома: как сохранить сердце здоровым
35. Легкая кардио для здоровья и долголетия: проверенные методы для людей 50+
36. Как изменилась моя жизнь после занятий бодифлексом: до и после
37. Пять ключевых шагов для активации обмена веществ у пожилых людей
38. Какая тренировка может заменить 10.000 шагов в день
39. Топ-5 фитнес программ для похудения в Москве: как выбрать идеальный вариант
40. Горячие советы: как быстро сбросить лишний вес к пляжному сезону
41. Секреты успешной диеты для плоского живота: подробный план действий
42. Живот без лишних сантиметров: как достичь идеальной фигуры
43. Топ-10 эффективных упражнений для избавления от боков и живота у мужчин
44. Какие травяные сборы помогут улучшить обмен веществ
45. Почему метаболизм замедляется с возрастом и как с этим бороться
46. Шокирующие откровения участников шоу про похудение
47. Экспертное мнение: 15 секретов потери веса от врачей
48. Безопасное похудение: как достичь своей цели без вреда для здоровья
49. Симптомы нарушения обмена веществ: что нужно знать
50. Старше 50: Проверенные методы для похудения и поддержания здоровья