Оригинальная версия

Откройте для себя 34 упражнения из оригинальной версии метода Пилатес

Сам Пилатес назвал разработанную систему контрологией – от слова control (контроль), поскольку главным в ней, по задумке Йозефа, был именно контроль за своим телом и разумом. Пилатес считал, что «тело создается разумом» и без правильной психологической подготовки в физических упражнениях практически нет смысла.

По его мнению, одна из самых больших проблем современного человека в том, что он совершенно не способен контролировать свой разум. Мозг работает как бы сам по себе, мысли приходят и уходят, а человек не то, что не может за этим следить, но даже и не пытается. Но если объединить физическую подготовку и тренировку разума, если во время гимнастики сконцентрироваться на той части тела, на которой выполняется упражнение, то результат будет невероятным.

Последние обновления на сайте:

1. Какие спортивные мероприятия и объекты инфраструктуры есть в Санкт-Петербурге
2. Зарядитесь энергией: Топ-15 быстрых перекусов на 100 ккал
3. Какие уникальные растения и животные можно встретить в парках Санкт-Петербурга
4. Чем Владивосток отличается от других крупных городов России
5. Табата для мужчин: эффективный способ сжечь жир и нарастить мышцы
6. Табата: Пробудите Огонь Внутри Себя
7. Как убрать жир на животе после 50: эффективные методы
8. 7 советов для женщин старше 50 лет: как оставаться молодыми и красивыми
9. Эффективные способы убрать возрастной живот после 45: проверенные методы
10. Почему после 50 растёт живот у женщин: основные причины
11. Эффективные и безопасные травы для нормализации обмена веществ
12. Какие уникальные факты о Липецке могут удивить даже местных жителей
13. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
14. Эффективные упражнения для сжигания жира: тренировка для мужчин
15. Линда: Расписание записей и выступлений
16. Метаболизм: полное руководство по ускорению обмена веществ
17. Закачай красивый пресс за 8 минут в день с этими простыми упражнениями
18. Кубики для умственной тренировки: как стать умнее за 5 минут в день
19. Накачать пресс в домашних условиях: 3 простых упражнения для шеи и спины
20. Пошаговый гид: как тренировать пресс дома и добиться результатов
21. Мужская тренировка для похудения: как достичь результатов быстро и эффективно
22. Тренировка для похудения для новичков мужчин: как начать и достичь успеха
23. Похудеть дома: 10 эффективных упражнений для мужчин
24. Расписание концертов группы Бутырка в Иркутске: что ждать от шоу
25. Как группа Бутырка покорила Каменск-Уральский своими концертами
26. Йога для начинающих: 15 минут, которые могут изменить вашу жизнь
27. Тонкая талия за 30 минут: реальность или миф
28. Похудение I за 15 минут: быстрый и эффективный способ сбросить лишний вес
29. Ленивый пилатес для начинающих: простой способ достичь фитнеса
30. Основы пилатес для начинающих: что нужно знать перед началом тренировок
31. Улучшай свою фигурку с помощью пилатеса: 10 основных упражнений
32. Похудеть и укрепиться: проверенные способы избавления от живота у мужчин
33. Кардиотренировка для похудения дома: лучшие упражнения и программы
34. Убрать жир с живота мужчине: 5 эффективных способов
35. Простые и эффективные упражнения для начала кардио-тренировок
36. Секреты быстрого снижения веса: как достичь результатов без вреда для здоровья
37. Эффективные методики кардио тренировок для здоровья сердца
38. Как создать домашнюю тренировку для снижения веса без специального оборудования
39. Как достичь формы с помощью зумбы для начинающих за 30 минут в день
40. Эффективный способ сжигания калорий: как бег на месте помогает снизить вес
41. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения
42. Эффективная тренировка для похудения: как ходьба в домашних условиях может помочь сбросить лишний вес
43. Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты
44. Живот без лишних сантиметров: как достичь идеальной фигуры
45. Как выбрать правильное кардио для максимального сжигания жира
46. Жиросжигающая табата стоя для начинающих: легкий способ сжигать жир
47. Секреты эффективной домашней тренировки на все тело
48. Как использовать травяные сборы для эффективного похудения
49. Похудение мужчины: 10 эффективных способов сделать свой живот и бока стройными
50. Секреты нутрициологов: как добиться быстрой потери веса без вреда для здоровья