Оригинальная версия

Откройте для себя 34 упражнения из оригинальной версии метода Пилатес

Сам Пилатес назвал разработанную систему контрологией – от слова control (контроль), поскольку главным в ней, по задумке Йозефа, был именно контроль за своим телом и разумом. Пилатес считал, что «тело создается разумом» и без правильной психологической подготовки в физических упражнениях практически нет смысла.

По его мнению, одна из самых больших проблем современного человека в том, что он совершенно не способен контролировать свой разум. Мозг работает как бы сам по себе, мысли приходят и уходят, а человек не то, что не может за этим следить, но даже и не пытается. Но если объединить физическую подготовку и тренировку разума, если во время гимнастики сконцентрироваться на той части тела, на которой выполняется упражнение, то результат будет невероятным.

Последние обновления на сайте:

1. Кардио: основы правильного тренинга
2. Кардиотренировки в зале и дома: как составить эффективную программу
3. Легкая кардио для здоровья и долголетия: проверенные методы для людей 50+
4. Секреты омоложения: как правильно практиковать бодифлекс дыхание
5. Табата упражнения для женщин: эффективный способ тренировки
6. Забудьте о жире на животе: эффективные практики йоги для похудения
7. Как создать домашнюю тренировочную программу для снижения веса
8. Эффективные тренировки для сжигания жира у женщин
9. Питание и метаболизм: как правильно комплексно подойти к проблеме лишнего веса
10. План действий: как быстро и безопасно скинуть лишний вес мужчине дома
11. Устранение жировой прослойки на животе и боках: домашний способ
12. Эффективные упражнения йоги для снижения веса: советы для новичков
13. Эффективные упражнения для снижения веса у мужчин: как быстро достичь результата
14. Как похудеть без походов в спортзал: 30 дней домашних тренировок
15. Питание и тренировки: как избавиться от жировых отложений в проблемных зонах
16. Эффективный комплекс упражнений для быстрого похудения
17. Топ-5 эффективных упражнений для сжигания жира в домашних условиях
18. Как правильно начать заниматься кардио тренировками: советы для новичков
19. Как похудеть за 15 минут в день: эффективные методики
20. Как создать идеальную тренировочную программу для похудения в домашних условиях
21. Подготовьтесь к потрясающим результатам: 9 упражнений для эффективного сжигания жира
22. Интенсивная тренировка на все тело: как преобразить свою фигуру за 1 час HIIT
23. Домашний тренировочный комплекс для быстрого похудения: эффективные упражнения
24. Как создать идеальное домашнее фитнес-пространство для женщин
25. Домашние тренировки: как сбросить вес без похода в зал
26. Секреты быстрого похудения: как достичь результата за короткое время
27. Бесплатное чтение книги пилатес: как это возможно и почему стоит воспользоваться этой возможностью
28. Топ-10 эффективных упражнений для избавления от жира на животе и боках
29. Диета и тренировки: как избавиться от жира на нижнем животе
30. Живот без лишних сантиметров: как достичь идеальной фигуры
31. Эффективные способы избавления от жира на животе и опасности висцерального жира
32. Быстро и эффективно: как мужчины могут избавиться от жира на животе
33. Pilates original 34 exercises from return to life through: A Comprehensive Guide
34. Топ-10 продуктов, которые помогут сжечь жир на животе
35. Эффективная круговая тренировка на все тело: как выполнять упражнения дома за 45 минут
36. Здоровое питание и физическая активность: ключи к быстрому обмену веществ
37. В поисках идеальной фигуры: лучшие чаи для сжигания жира и ускорения обмена веществ
38. Простые шаги, которые помогут вам ускорить метаболизм без дополнительных средств
39. Питание для активного метаболизма: какие продукты ускорят обмен веществ
40. Почему метаболизм влияет на процесс похудения: научные факты и советы
41. Путь к идеальной фигуре: как правильно бороться с лишним весом
42. Пять приемов, которые помогут вам похудеть без диет и стресса
43. Секреты эффективного и навсегда похудения: полный гид
44. Как психологические и диетические методики помогают снизить лишний вес: рекомендации специалистов
45. Быстрое похудение в домашних условиях: 10 проверенных способов
46. Симптомы нарушения обмена веществ: что нужно знать
47. Прокачка метаболизма после 40: основные принципы и практики
48. Как поддерживать здоровый метаболизм после 40
49. Подтягивайся к идеальному животу: лучшие упражнения для мужчин
50. Пресс: Как накачать мужчине