Оригинальная версия

Откройте для себя 34 упражнения из оригинальной версии метода Пилатес

Сам Пилатес назвал разработанную систему контрологией – от слова control (контроль), поскольку главным в ней, по задумке Йозефа, был именно контроль за своим телом и разумом. Пилатес считал, что «тело создается разумом» и без правильной психологической подготовки в физических упражнениях практически нет смысла.

По его мнению, одна из самых больших проблем современного человека в том, что он совершенно не способен контролировать свой разум. Мозг работает как бы сам по себе, мысли приходят и уходят, а человек не то, что не может за этим следить, но даже и не пытается. Но если объединить физическую подготовку и тренировку разума, если во время гимнастики сконцентрироваться на той части тела, на которой выполняется упражнение, то результат будет невероятным.

Последние обновления на сайте:

1. Энергия за 15 минут: легкое кардио без оборудования
2. Какие необычные факты о Сургуте могут удивить туристов
3. Табата Таймер с музыкой: как сделать тренировки более эффективными и приятными
4. Табата: Пробудите Огонь Внутри Себя
5. Какие уникальные достопримечательности можно увидеть только в Иваново
6. Интересные факты о Набережных Челнах, которые вы не знали
7. Секретные хитрости для того, чтобы повысить продуктивность
8. Какие из природных заповедников находятся недалеко от Тюмени
9. Слава в Архангельске: концерты, которые запомнятся навсегда
10. Эффективные упражнения с гантелями для похудения и рельефа тела
11. Быстро и просто: 7 тренировок для новичков продолжительностью 10 минут
12. Стань сильнее с этими упражнениями для пресса для мужчин дома и в зале
13. Кубики пресса: Как достичь идеальной формы
14. Построить сильный и выразительный пресс: 30-дневный план для мужчин
15. За 7 дней к идеальному прессу: проверенные методы и советы
16. Станьте сильнее и красивее: получите пресс за 30 дней
17. Увеличьте силу и мускулатуру с силовой зарядкой для мужчин дома
18. Тренировка на все тело с гантелями стоя: простой и эффективный способ поддержания формы
19. Сжигай жир с помощью гантелей: лучшие упражнения для мужчин
20. Концерты группы Бутырка Усолье-Сибирское: как они меняются со временем
21. Ускоренный метаболизм: ключ к здоровому и эффективному функционированию организма
22. Йога для начинающих: 5 простых поз для улучшения здоровья и благополучия
23. Йога для начинающих: 15 минут, которые могут изменить вашу жизнь
24. Быстрый метаболизм: ключ к идеальной фигуре или миф
25. Основные правила для успешного снижения веса
26. Станьте сильнее и гибче с ПИЛАТЕС на полу дома за 20 минут
27. Быстрое снижение веса для мужчин: рецепты и упражнения
28. Кардио-тренировка в домашних условиях: как достичь максимальных результатов
29. Сжигание подкожного жира у мужчин: эффективные методы и рекомендации
30. Погружение в мир кардио: основы тренировок для новичков
31. Кардио тренировка на каждый день: как достичь своих целей
32. Эффективные способы похудения в домашних условиях: секреты быстрой потери веса
33. Диета и уход за кожей: как избавиться от лишнего жира на лице
34. Питание и метаболизм: как правильно комплексно подойти к проблеме лишнего веса
35. ТОП-5 кардио упражнений для домашних тренировок
36. Домашний фитнес: как быстро сбросить лишний вес без риска для здоровья
37. Пять правил здорового питания для тех, кто хочет сбросить лишний вес дома
38. Похудеть на 10 кг за месяц: проверенные методы для мужчин
39. Домашний тренинг: 9 эффективных упражнений для похудения
40. Эффективные упражнения для сжигания жира дома
41. Изучение науки похудения: 10 проверенных способов снижения веса
42. Как сжечь жир на животе дома: 10 эффективных методов
43. Быстро и эффективно: 14 методов для идеального пресса и упругих боков
44. Секреты правильного питания: как избавиться от накопившегося жира на животе
45. Жиросжигающая табата стоя для начинающих: легкий способ сжигать жир
46. Эффективные советы: как сбросить лишний вес без вреда для организма
47. Секреты эффективного и навсегда похудения: полный гид
48. Потерять вес легко: план диетолога для ленивых
49. Разница в метаболизме у женщин и мужчин: почему это важно
50. Старше 50: Проверенные методы для похудения и поддержания здоровья