Оригинальная версия

Откройте для себя 34 упражнения из оригинальной версии метода Пилатес

Сам Пилатес назвал разработанную систему контрологией – от слова control (контроль), поскольку главным в ней, по задумке Йозефа, был именно контроль за своим телом и разумом. Пилатес считал, что «тело создается разумом» и без правильной психологической подготовки в физических упражнениях практически нет смысла.

По его мнению, одна из самых больших проблем современного человека в том, что он совершенно не способен контролировать свой разум. Мозг работает как бы сам по себе, мысли приходят и уходят, а человек не то, что не может за этим следить, но даже и не пытается. Но если объединить физическую подготовку и тренировку разума, если во время гимнастики сконцентрироваться на той части тела, на которой выполняется упражнение, то результат будет невероятным.

Последние обновления на сайте:

1. Дома и быстро: эффективная кардио-тренировка за 15 минут
2. 15-минут Огненной кардио тренировки: эффективный способ сжечь калории
3. Табата с таймером и музыкой: как сделать тренировку более эффективной
4. Лучшие места для отдыха в Москве
5. Быстро и Вкусно: 10 Вариантов Сытных Перекусов
6. Диетолог назвала лучшие продукты для перекуса в офисе
7. Средиземноморские перекусы: 7 лучших вариантов для здоровья и вкуса
8. Какие уникальные растения и животные можно встретить в парках Санкт-Петербурга
9. Какие фестивали и праздники проводятся в Санкт-Петербурге
10. Сжигай жир эффективно: Табата-тренировка стоя за 40 минут
11. Какие бары предлагают крафтовое пиво
12. Ускорь метаболизм и похудей: 10 проверенных методов
13. Какие художественные галереи популярны
14. Любэ в Новом Уренгое: даты, время и места концертов
15. Группа Анимация в Новокузнецке: Даты и билеты на концерт
16. Врач назвала способы убрать живот после 50 лет
17. Какие интересные факты о истории Москвы
18. Новосибирск зимой: как насладиться городом в холодное время года
19. Какие парки и площади Новосибирска наиболее популярны среди жителей и гостей
20. Правда и мифы о дробном питании: что на самом деле эффективно
21. Удивительный метод: как ходьба помогает ленивым похудеть
22. Дикий рельеф за 10 минут: ваш путь к мечте
23. Топ-10 упражнений для похудения для мужчин: эффективные методы
24. Метаболизм: что это такое простыми словами
25. Эффективные упражнения для пресса: как тренироваться дома
26. Стань сильнее с этими упражнениями для пресса для мужчин дома и в зале
27. Какие мероприятия проводятся в парках Москвы летом и зимой
28. Пресс за 30 дней: домашние тренировки для мужчин
29. Накачай свой пресс за 30 дней с помощью этой программы и таблицы
30. Похудеть дома: 10 эффективных упражнений для мужчин
31. Йога для похудения начинающим: основные принципы и упражнения
32. Быстрый метаболизм: ключ к идеальной фигуре или миф
33. Секреты правильного питания: как есть и не толстеть
34. Станьте сильнее и гибче с пилатесом за 45 минут
35. Погружение в мир пилатеса: история и философия Джозефа Пилатеса
36. Устранение жира с боков у мужчин: практические советы и рекомендации
37. Устранение боков у мужчин: проверенные методы и практики
38. 10 эффективных упражнений для уборки живота и боков у женщин
39. Избавляемся от лишних килограммов: секреты эффективного похудения в домашних условиях
40. Эффективные упражнения: как худеть дома с табатой
41. Пять ключевых шагов для активации обмена веществ у пожилых людей
42. Эффективные методы сброса 10 кг за неделю: как достичь результата быстро и безопасно
43. Домашний тренировочный комплекс для быстрого похудения: эффективные упражнения
44. Идеальный план тренировок: как поддерживать сердечно-сосудистую систему без походов в спортзал
45. Повышаем эффективность диеты: советы, которые помогут худеть вдвое быстрее
46. Эффективные методы сжигания жира на животе: советы от экспертов
47. Эффективные способы избавиться от жировых отложений на животе и боках
48. Топ-10 продуктов, которые помогут сжечь жир на животе
49. От жареного перца до миндального масла: лучшие продукты для повышения метаболизма
50. Быстрый метаболизм после 45: секреты и рецепты