Оригинальная версия

Откройте для себя 34 упражнения из оригинальной версии метода Пилатес

Сам Пилатес назвал разработанную систему контрологией – от слова control (контроль), поскольку главным в ней, по задумке Йозефа, был именно контроль за своим телом и разумом. Пилатес считал, что «тело создается разумом» и без правильной психологической подготовки в физических упражнениях практически нет смысла.

По его мнению, одна из самых больших проблем современного человека в том, что он совершенно не способен контролировать свой разум. Мозг работает как бы сам по себе, мысли приходят и уходят, а человек не то, что не может за этим следить, но даже и не пытается. Но если объединить физическую подготовку и тренировку разума, если во время гимнастики сконцентрироваться на той части тела, на которой выполняется упражнение, то результат будет невероятным.

Последние обновления на сайте:

1. Кто был архитектором Собора Василия Блаженного
2. Максимум пользы за 15 минут: кардио аэробика для начинающих
3. Как история отражается в современных названиях улиц и площадей
4. Раскрыто: 12 самых сытных фруктов и овощей
5. Здоровье и продуктивность: как правильно перекусывать на работе
6. Табата от ветерана спецназа: интенсивные упражнения для максимум результат
7. Эффективная тренировка для начинающих: Методика Табата
8. Какие детские аттракционы и площадки есть в городе
9. 10 простых способов ускорить метаболизм и похудеть
10. Музыкальное сердце Омска: Группа ПолнаЛюбви
11. Как убрать живот в 60 лет: эффективные методы для вашего возраста
12. Какие театры в Москве известны своими балетными представлениями
13. Эффективное похудение при климаксе: практические советы и стратегии
14. Как убрать жир на животе после 50: эффективные методы
15. Где можно провести отдых на природе в Ростове-на-Дону
16. Как сделать живот идеальным после 60: простые советы и упражнения
17. Какие перспективы развития архитектуры Москвы на будущее
18. Какие зоопарки есть в Москве
19. Какова история Калужской области
20. Кардио тренировка для тех кому за 30: как начать и не навредить
21. Эффективные упражнения для похудения мужчин в домашних условиях
22. Эффективная тренировка для начинающих: как сжечь жир без оборудования
23. Накачать пресс в домашних условиях: 3 простых упражнения для шеи и спины
24. Подтягивайся к идеальному прессу: проверенные методы тренировок
25. Заголовок 1: Как накачать пресс мужчине и женщине: основные принципы тренировок
26. Мужская тренировка для похудения: как достичь результатов быстро и эффективно
27. Утренняя экспресс йога: как за 10 минут подготовиться к рабочему дню
28. Сбрось вес с помощью йоги: домашние упражнения для похудения
29. Сбрось вес с помощью йоги: упражнения за 20 минут
30. Похудение за 15 минут с помощью йоги: рецепт успеха
31. Способы оптимизации метаболизма без набора лишнего веса
32. Мягкий пилатес на все тело стоя: эффективный способ улучшения гибкости и силы
33. Малыш Джозеф и его борьба с болезнями
34. Упражнения для начинающих: как заниматься пилатесом дома
35. Тихое кардио: как сжечь жир дома без напряжения
36. Кардиотренировка для похудения дома: лучшие упражнения и программы
37. Сжигание подкожного жира у мужчин: эффективные методы и рекомендации
38. Как правильно худеть дома: секреты сбалансированного питания
39. Секреты омоложения: как правильно практиковать бодифлекс дыхание
40. Топ-10 упражнений для эффективного похудения живота
41. Как создать идеальное домашнее фитнес-пространство для женщин
42. Как правильно начать тренировку всего тела: советы для начинающих
43. Секреты правильного питания для снижения веса без диет в домашних условиях
44. Научно обоснованные причины отложения жира на животе и как избавиться от него
45. Как сжечь жир всего за 10 минут: лучшие тренировки для быстрых результатов
46. Как эффективно сжигать жир начинающему: жиросжигающая тренировка для новичков
47. Эффективные утренние упражнения для быстрого сжигания жира
48. Как достичь поставленной цели: 26 советов для похудения без стресса
49. Научно доказанные способы ускорить потерю лишних килограммов: проверенные стратегии
50. Пять простых способов ускорить обмен веществ и сбросить вес