Оригинальная версия

Откройте для себя 34 упражнения из оригинальной версии метода Пилатес

Сам Пилатес назвал разработанную систему контрологией – от слова control (контроль), поскольку главным в ней, по задумке Йозефа, был именно контроль за своим телом и разумом. Пилатес считал, что «тело создается разумом» и без правильной психологической подготовки в физических упражнениях практически нет смысла.

По его мнению, одна из самых больших проблем современного человека в том, что он совершенно не способен контролировать свой разум. Мозг работает как бы сам по себе, мысли приходят и уходят, а человек не то, что не может за этим следить, но даже и не пытается. Но если объединить физическую подготовку и тренировку разума, если во время гимнастики сконцентрироваться на той части тела, на которой выполняется упражнение, то результат будет невероятным.

Последние обновления на сайте:

1. Какие продукты можно использовать для перекуса: полезные варианты
2. Быстрые и полезные рецепты перекусов для занятых
3. TABATA #14: Эффективная тренировка для пресса и спины
4. Какие фестивали и праздники проводятся в Санкт-Петербурге
5. Ускорьте свой метаболизм: 10 проверенных методов для быстрого результата
6. Как убрать живот после 40: эффективные методы для мужчин и женщин
7. Как убрать живот в 50 лет: 3 минуты в день для стройного тела
8. Эффективные способы убрать возрастной живот после 45: проверенные методы
9. Как я в 68 лет поддерживаю форму: мой опыт прокачки всего тела
10. Почему у женщин после 50 растёт живот: основные причины
11. Ускорьте свой обмен веществ: 10 проверенных способов для здоровья и энергии
12. 7 полезных перекусов, которые одобряют диетологи
13. Диета при хроническом панкреатите: основные принципы и рекомендации
14. Дробное питание для похудения: как это работает
15. 15-Минутная Кардио-Тренировка без Прыжков: Эффективное Сжигание Жира без Вреда для Суставов
16. Элвин Грей Нурлат: Как он стал лицом группы Элвин Грей
17. Эффективные сплит-тренировки для мужчин с гантелями дома
18. Стань сильнее с 10 простыми упражнениями для нижнего пресса в домашних условиях
19. Построить сильный и выразительный пресс: 30-дневный план для мужчин
20. Сэкономить время и усидчивость: 5 минут этих упражнений заменяют 1 час ходьбы
21. Тренировка для мужчин с собственным весом: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала
22. Афиша группы Бутырка в Перми: как купить билеты на концерты
23. Бутырка афиша концертов: все, что нужно знать о культурной жизни города
24. Йога для начинающих: 5 простых поз для улучшения здоровья и благополучия
25. Быстрый метаболизм: ключ к идеальной фигуре или миф
26. Горячий пилатес для начинающих: все, что нужно знать о новой моде
27. Занятия физической культурой для детей: как развивать здоровье и активность с самого детства
28. Сжигай жир на животе: лучшие упражнения и диеты для мужчин
29. Кардио танцы для начинающих: простые движения для лучшей фигуры
30. Сбросьте подкожный жир с живота: 10 проверенных способов для мужчин
31. Табэта-кардио: эффективный способ сжигания жира на ногах
32. Быстрое сжигание жира на животе и боках у мужчин: 3 проверенных метода
33. Простой способ достичь физической формы: 8 минут кардио на каждый день
34. Табата: эффективные упражнения для мужчин, чтобы быстро раскачать тело
35. Как использовать пилатес для эффективного похудения: советы и упражнения
36. Диета и продукты, способствующие сжиганию жира на животе
37. Укрепите свое тело и сжигайте лишние калории: домашние упражнения для похудения
38. Эффективные упражнения: тренировка без прыжков для похудения дома
39. Как правильно выполнять 7 основных упражнений для домашних тренировок и достичь результатов
40. Домашний тренировочный комплекс для быстрого похудения: эффективные упражнения
41. Эффективные упражнения для сжигания жира дома
42. Эффективные методы сжигания жира на животе: советы от экспертов
43. Быстро и эффективно: как мужчины могут избавиться от жира на животе
44. Путеводитель по 7 проверенным способам сжигания жира на животе
45. Как эффективно сжигать жир начинающему: жиросжигающая тренировка для новичков
46. 20-минутное кардио для сжигания жира: эффективные упражнения для пресса
47. Жиросжигающая табата стоя для начинающих: легкий способ сжигать жир
48. Как использовать травяные сборы для эффективного похудения
49. Похудение в месяц: реальные ожидания и результаты
50. Похудеть без усилий: простой способ избавиться от живота и боков