Оригинальная версия

Откройте для себя 34 упражнения из оригинальной версии метода Пилатес

Сам Пилатес назвал разработанную систему контрологией – от слова control (контроль), поскольку главным в ней, по задумке Йозефа, был именно контроль за своим телом и разумом. Пилатес считал, что «тело создается разумом» и без правильной психологической подготовки в физических упражнениях практически нет смысла.

По его мнению, одна из самых больших проблем современного человека в том, что он совершенно не способен контролировать свой разум. Мозг работает как бы сам по себе, мысли приходят и уходят, а человек не то, что не может за этим следить, но даже и не пытается. Но если объединить физическую подготовку и тренировку разума, если во время гимнастики сконцентрироваться на той части тела, на которой выполняется упражнение, то результат будет невероятным.

Последние обновления на сайте:

1. Максимум пользы за 15 минут: кардио аэробика для начинающих
2. Усилите свой метаболизм за 15 минут: эффективные упражнения для быстрого жиросжигания
3. Огненная Табата: танцевальная тренировка для всего тела
4. Перекусы: друг или враг нашего здоровья
5. Как убрать живот после 50: эффективные советы для женщин
6. Народные средства для улучшения обмена веществ: проверенные рецепты
7. Какие музеи Самары рекомендуют посетить
8. Кардио тренировка в домашних условиях: простые и эффективные упражнения
9. Музеи Москвы: где найти искусство, историю и науку
10. Как за 10 минут сжечь жир на животе: эффективные упражнения
11. Эффективные сплит-тренировки для мужчин с гантелями дома
12. Headlines:
13. Брутальные упражнения для сжигания жира: 10 самых эффективных методов
14. Влияет ли метаболизм на вес тела? Разберемся вместе
15. Отличное настроение и здоровый образ жизни: как правильно качать пресс в домашних условиях
16. Похудеть дома: лучшие упражнения для мужчин
17. Быстро сжигай жир с этими тренировками для мужчин в домашних условиях
18. Станьте стройнее с помощью йоги: упражнения для дома
19. Быстрый обмен веществ и ускоренный метаболизм: ключ к здоровому и эффективному питанию
20. Сильные и гибкие: упражнения пилатес для взрослых после 40
21. Основы пилатес для начинающих: что нужно знать перед началом тренировок
22. Mastering the 34 Contrology Exercises by Joseph Pilates
23. Упражнения для начинающих: как заниматься пилатесом дома
24. Устранить пивной живот: 5 практичных советов для мужчин
25. Кардио для начинающих для похудения без прыжков: основные принципы и правила
26. 10 эффективных упражнений для уборки живота и боков у женщин
27. Идеальная фигура без залов: как худеть дома с пилатесом
28. Эффективные упражнения: как худеть дома с табатой
29. ТОП-5 кардио упражнений для домашних тренировок
30. Как похудеть на 10 кг за месяц: эффективные стратегии и советы
31. Диета и продукты, способствующие сжиганию жира на животе
32. Секреты правильного питания для избавления от живота: как начать прямо сейчас
33. Пять правил здорового питания для тех, кто хочет сбросить лишний вес дома
34. Как быстро убрать низ живота за 3 дня: эффективные упражнения и диета
35. Как сбросить 12 кг за неделю: эффективные способы и рекомендации
36. Зарядка на каждый день: как правильно начать утро и поддерживать энергию весь день
37. Эффективная тренировка для похудения: как ходьба в домашних условиях может помочь сбросить лишний вес
38. Топ-20 упражнений для стройности и гибкости: как достичь идеальной фигуры
39. Сжигание жира за полчаса: эффективные упражнения для похудения
40. Эффективные упражнения для тренировки всего тела дома без специального оборудования
41. Эффективные упражнения: как тренироваться на все тело без прыжков
42. Как создать идеальное домашнее фитнес-пространство для женщин
43. Секретные приемы: как ускорить процесс похудения с помощью 12 маленьких хитростей
44. Как эффективно сжигать жир начинающему: жиросжигающая тренировка для новичков
45. Изучаем свойства трав, способствующих улучшению обмена веществ
46. Простые шаги, которые помогут вам ускорить метаболизм без дополнительных средств
47. Основные принципы поддержания результата после снижения веса
48. Как похудение может улучшить ваше здоровье и самочувствие
49. Метаболизм: основные принципы и способы его ускорения
50. Быстрое уменьшение живота и боков у мужчин: эффективные методы