Оригинальная версия

Откройте для себя 34 упражнения из оригинальной версии метода Пилатес

Сам Пилатес назвал разработанную систему контрологией – от слова control (контроль), поскольку главным в ней, по задумке Йозефа, был именно контроль за своим телом и разумом. Пилатес считал, что «тело создается разумом» и без правильной психологической подготовки в физических упражнениях практически нет смысла.

По его мнению, одна из самых больших проблем современного человека в том, что он совершенно не способен контролировать свой разум. Мозг работает как бы сам по себе, мысли приходят и уходят, а человек не то, что не может за этим следить, но даже и не пытается. Но если объединить физическую подготовку и тренировку разума, если во время гимнастики сконцентрироваться на той части тела, на которой выполняется упражнение, то результат будет невероятным.

Последние обновления на сайте:

1. Улучшай свою фитнес-карьеру с умеренным темпом жиросжигающего кардио для новичков
2. Сжигание жира на животе у мужчин: эффективные методы для дома
3. Секреты омоложения: как правильно практиковать бодифлекс дыхание
4. Диета и упражнения: как сбросить лишний вес за неделю без походов в спортзал
5. Как изменилась моя жизнь после занятий бодифлексом: до и после
6. Как создать домашнюю тренировочную программу для снижения веса
7. Эффективные тренировки для сжигания жира у женщин
8. Как использовать пилатес для эффективного похудения: советы и упражнения
9. Какие китайские упражнения помогут вам сбросить лишний вес
10. Топ-5 эффективных упражнений для похудения за неделю
11. Как использовать бодифлекс для эффективного похудения дома
12. Устранение жировой прослойки на животе и боках: домашний способ
13. Эффективный способ сжигания калорий: как бег на месте помогает снизить вес
14. Эффективные упражнения йоги для снижения веса: советы для новичков
15. Топ-5 упражнений для похудения дома: мужчинам на заметку
16. Топ-10 упражнений для эффективного похудения живота
17. Эффективные методы сброса 10 кг за неделю: как достичь результата быстро и безопасно
18. Как правильно составить тренировочный план для женщин старше 50: секреты жиросжигания
19. Эффективная тренировка для похудения: как ходьба в домашних условиях может помочь сбросить лишний вес
20. Интенсивная тренировка на все тело: как преобразить свою фигуру за 1 час HIIT
21. Эффективные упражнения: несложное кардио для новичков на 15 минут
22. Как эффективно тренироваться на всё тело без повторений и достичь результатов
23. Домашний тренировочный комплекс для быстрого похудения: эффективные упражнения
24. Эффективные упражнения для тренировки всего тела дома без специального оборудования
25. Как правильно начать тренировку всего тела: советы для начинающих
26. Секретные приемы: как ускорить процесс похудения с помощью 12 маленьких хитростей
27. Как сбросить лишние 5 кг за неделю: 16 эффективных способов
28. Как формировать здоровый образ жизни: ключевые принципы и рекомендации
29. Пошаговое руководство: как правильно похудеть без вреда для организма
30. Топ-10 эффективных упражнений для избавления от жира на животе и боках
31. Секреты успешной диеты для плоского живота: подробный план действий
32. Эффективные упражнения для сжигания жира на животе
33. Как сжечь жир всего за 10 минут: лучшие тренировки для быстрых результатов
34. Секреты эффективной домашней тренировки на все тело
35. Как использовать травы для повышения скорости обмена веществ
36. Эффективные народные методы лечения нарушения обмена веществ
37. Как чай помогает улучшить обмен веществ
38. История жизни Джозефа Пилатеса: от бедного мальчика до создателя революционной системы фитнеса
39. Как ускорить метаболизм: 10 простых советов для быстрого обмена веществ
40. Почему метаболизм замедляется с возрастом и как с этим бороться
41. Питание для активного метаболизма: какие продукты ускорят обмен веществ
42. Питание и физическая активность: ключевые составляющие хорошего метаболизма
43. Диетологи назвали 6 напитков, которые помогут сбросить лишний вес
44. Эффективные советы: как сбросить лишний вес без вреда для организма
45. Упражнения для начинающих: как заниматься пилатесом дома
46. Почему естественные методы помогают сбросить лишний вес быстрее
47. Как достичь идеальной фигуры: правила худея правильно и эффективно
48. Метаболизм: основные принципы и способы его ускорения
49. Секреты правильного питания для быстрого снижения веса в домашних условиях
50. Сжигание жира на животе и боках у мужчин: домашние методы