Оригинальная версия

Откройте для себя 34 упражнения из оригинальной версии метода Пилатес

Сам Пилатес назвал разработанную систему контрологией – от слова control (контроль), поскольку главным в ней, по задумке Йозефа, был именно контроль за своим телом и разумом. Пилатес считал, что «тело создается разумом» и без правильной психологической подготовки в физических упражнениях практически нет смысла.

По его мнению, одна из самых больших проблем современного человека в том, что он совершенно не способен контролировать свой разум. Мозг работает как бы сам по себе, мысли приходят и уходят, а человек не то, что не может за этим следить, но даже и не пытается. Но если объединить физическую подготовку и тренировку разума, если во время гимнастики сконцентрироваться на той части тела, на которой выполняется упражнение, то результат будет невероятным.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные тренировки за 15 минут: упражнения для каждого дня
2. Просто и эффективно: кардио дома без прыжков и бега
3. Эффективная Жиросжигающая Тренировка по Системе Табата: Ускорьте Метаболизм и Достигайте Результатов Быстрее
4. Сжигай жир эффективно: Табата-тренировка стоя за 40 минут
5. Эффективная Жиросжигающая Табата Тренировка для Мужчин: Достижайте Результат за Несколько Минут
6. Какие художественные галереи популярны
7. Как убрать живот после 50: эффективные и безопасные методы для женщин
8. Какие современные культурные центры в Москве проводят интересные выставки
9. Как убрать живот после 40: эффективные методы для мужчин и женщин
10. Народные средства для улучшения обмена веществ: проверенные рецепты
11. Убрать отечность за день: 5 простых шагов
12. Простая кардио-тренировка на каждый день: 2000 шагов к здоровью
13. Кардио тренировка для тех кому за 30: как начать и не навредить
14. Кто основал Сургут и в каком году
15. Метаболизм: что это такое и как его ускорить для здоровья и красоты
16. Какие мероприятия проводятся в парках Москвы летом и зимой
17. Откройте для себя эффективные упражнения на пресс в тренажерном зале для мужчин
18. Сбрось вес и укрепи тело с этим комплексом упражнений для мужчин
19. Стройная фигура за пару месяцев: реально ли это
20. Стань сильнее дома: лучшие тренировки для мужчин
21. Сбрось вес и укрепи здоровье с этими проверенными методиками для мужчин
22. Бутырка Кемерово: где и когда можно увидеть группу вживую
23. Как не пропустить концерт группы Бутырка в Перми: расписание и билеты
24. Повысить эффективность тренировок: как пилатес укрепляет кора
25. Откройте для себя мир пилатеса: видеоуроки для начинающих
26. Кардио-тренировка без прыжков: простой способ достичь свои фитнес-цели
27. 10 эффективных упражнений для уборки живота и боков у женщин
28. Как правильно заниматься бегом на месте 30 минут: советы и рекомендации
29. Секреты успешного сжигания жира на животе у мужчин
30. Идеальное меню на месяц: как правильно питаться в течение 30 дней
31. Какие китайские упражнения помогут вам сбросить лишний вес
32. Как начать заниматься зумбой для тех, кому за 50: советы и рекомендации
33. Секреты снижения веса: какая дистанция бега поможет сбросить 1 кг
34. Секреты правильного питания для избавления от живота: как начать прямо сейчас
35. Топ-10 продуктов, которые помогают ускорить метаболизм
36. Эффективные методы сброса 10 кг за неделю: как достичь результата быстро и безопасно
37. Укрепите свое тело и сжигайте лишние калории: домашние упражнения для похудения
38. Как правильно выполнить бодифлекс упражнения: секреты и рекомендации
39. Зарядка на каждый день: как правильно начать утро и поддерживать энергию весь день
40. Подготовьтесь к потрясающим результатам: 9 упражнений для эффективного сжигания жира
41. Как правильно начать тренировку всего тела: советы для начинающих
42. Топ-5 фитнес программ для похудения в Москве: как выбрать идеальный вариант
43. Секреты успешной диеты для плоского живота: подробный план действий
44. Топ-10 упражнений для идеального плоского живота
45. Топ-10 эффективных упражнений для избавления от боков и живота у мужчин
46. Эффективный жиросжигающий кардио тренировка дома за 30 минут
47. Как сжечь жир на всем теле: эффективные упражнения для жиросжигающей тренировки
48. Эффективные стратегии питания для повышения метаболизма
49. Шокирующие откровения участников шоу про похудение
50. Как достичь идеальной фигуры: правила худея правильно и эффективно