Оригинальная версия

Откройте для себя 34 упражнения из оригинальной версии метода Пилатес

Сам Пилатес назвал разработанную систему контрологией – от слова control (контроль), поскольку главным в ней, по задумке Йозефа, был именно контроль за своим телом и разумом. Пилатес считал, что «тело создается разумом» и без правильной психологической подготовки в физических упражнениях практически нет смысла.

По его мнению, одна из самых больших проблем современного человека в том, что он совершенно не способен контролировать свой разум. Мозг работает как бы сам по себе, мысли приходят и уходят, а человек не то, что не может за этим следить, но даже и не пытается. Но если объединить физическую подготовку и тренировку разума, если во время гимнастики сконцентрироваться на той части тела, на которой выполняется упражнение, то результат будет невероятным.

Последние обновления на сайте:

1. Что такое дробное питание: основы и принципы
2. Какие уникальные факты о Липецке могут удивить даже местных жителей
3. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
4. Кардио стоя: как ускорить обмен веществ и ускорить процесс похудения
5. Эффективные жиросжигающие тренировки для мужчин: как добиться результата
6. Как за 10 минут сжечь жир на животе: эффективные упражнения
7. Метаболизм: что это такое и как его ускорить для здоровья и красоты
8. Какие уникальные сувениры можно привезти из Арзамаса
9. Какие исторические памятники наиболее значимы в Пензе
10. Быстро и эффективно: как накачать 8 кубиков пресса за 3 минуты в день
11. Станьте сильнее и красивее: топ 10 упражнений на пресс для всех уровней подготовки
12. Домашняя тренировка пресса: как достичь максимального результата
13. Похудеть дома: 10 эффективных упражнений для мужчин
14. Как группа Бутырка покорила Каменск-Уральский своими концертами
15. За 30 минут к идеальному телу: как это возможно
16. Воспламеняй свой день с утренней йогой для начинающих
17. Способы оптимизации метаболизма без набора лишнего веса
18. Замедление метаболизма: ключ к набору веса
19. Стратегии набора веса при ускоренном обмене веществ
20. Быстрый метаболизм: секреты быстрого сжигания жира
21. Полнотеловой ПИЛАТЕС: эффективный способ достичь идеальной фигуры за 20 минут
22. Легкий и эффективный способ похудения перед Новым годом: ленивый пилатес
23. Повысить эффективность тренировок: как пилатес укрепляет кора
24. Заголовок 1: Прекрасный пилатес на Полу за 15 минут: как достичь идеальной фигуры
25. Тихое кардио: как сжечь жир дома без напряжения
26. Кардио тренировка дома по правилам фитнес тренера DDX: как достичь максимальных результатов
27. Сжигание жира за 10 минут: простой и эффективный способ
28. Продвинутая кардио тренировка без инвентаря: как достичь максимальных результатов
29. Легкая кардио для здоровья и долголетия: проверенные методы для людей 50+
30. Как правильно заниматься бегом на месте 30 минут: советы и рекомендации
31. Табата упражнения для женщин: эффективный способ тренировки
32. Как создать домашнюю тренировочную программу для снижения веса
33. ТОП-5 кардио упражнений для домашних тренировок
34. Исследование бодифлекса: как эффективны упражнения Грир Чайлдерс
35. ТОП 10 эффективных упражнений для живота и боков: добейтесь идеальной фигуры
36. Эффективные упражнения: несложное кардио для новичков на 15 минут
37. Эффективные упражнения для глубокого сжигания жира: топ-10 тренировок
38. Эффективная тренировка для начинающих: как правильно начать заботиться о своем здоровье
39. Эффективные упражнения: как тренироваться на все тело без прыжков
40. Диета и режим тренировок: как достичь идеальной фигуры без лишнего жира
41. Топ-5 эффективных способов превратить себя в живой жиросжигатель
42. Эффективные способы избавления от жира на животе и опасности висцерального жира
43. Эффективные методы избавления от висцерального жира: что работает на самом деле
44. Загадка плоского живота: лучшие тренировки для женщин
45. Преимущества жиросжигающей тренировки стоя: польза для организма
46. Почему метаболизм замедляется с возрастом и как с этим бороться
47. Простые шаги, которые помогут вам ускорить метаболизм без дополнительных средств
48. Как улучшить свое питание: 15 простых шагов
49. Секреты эффективного и навсегда похудения: полный гид
50. Пять основных принципов правильного похудения, которые должен знать каждый