Оригинальная версия

Откройте для себя 34 упражнения из оригинальной версии метода Пилатес

Сам Пилатес назвал разработанную систему контрологией – от слова control (контроль), поскольку главным в ней, по задумке Йозефа, был именно контроль за своим телом и разумом. Пилатес считал, что «тело создается разумом» и без правильной психологической подготовки в физических упражнениях практически нет смысла.

По его мнению, одна из самых больших проблем современного человека в том, что он совершенно не способен контролировать свой разум. Мозг работает как бы сам по себе, мысли приходят и уходят, а человек не то, что не может за этим следить, но даже и не пытается. Но если объединить физическую подготовку и тренировку разума, если во время гимнастики сконцентрироваться на той части тела, на которой выполняется упражнение, то результат будет невероятным.

Последние обновления на сайте:

1. Топ-50 лучших хитов для тренировки по методу Табата
2. Полезные ночные перекусы: 10 вариантов для здорового сна
3. Диета для женщин после 50 лет: как сохранить молодость и красоту
4. Плоский живот после 50: реальность или миф
5. Секреты, как сделать плоский живот в 50-60 лет: возможно ли это
6. Эффективная Жиросжигающая Кардио-Тренировка для Проблемных Зон
7. Слава в Архангельске: концерты, которые запомнятся навсегда
8. Кардио стоя: как ускорить обмен веществ и ускорить процесс похудения
9. Эффективные сплит-тренировки для мужчин с гантелями дома
10. Эффективная тренировка для сжигания жира: как мужчинам добиться результата дома
11. Эффективные упражнения для сжигания жира: тренировка для мужчин
12. Влияет ли метаболизм на вес тела? Разберемся вместе
13. Накачать пресс в домашних условиях: 3 простых упражнения для шеи и спины
14. Секреты быстрой накачки пресса: как достичь 8 кубиков за 3 минуты
15. Быстро и эффективно: 7-минутная тренировка пресса
16. Стройная фигура за пару месяцев: реально ли это
17. Ускорить обмен веществ с помощью этих 4 продуктов
18. Бутырка афиша концертов: все, что нужно знать о культурной жизни города
19. Йога для похудения: комплекс упражнений для сброса лишних килограммов
20. Йога на всё тело: простые упражнения для начинающих
21. Погружение в мир йоги: топ-30 асан для начинающих
22. Йога дома на все тело: как начать практику и достичь гармонии тела и души
23. Быстрый метаболизм: ключ к идеальной фигуре или миф
24. Быстрый обмен веществ: как это влияет на наше здоровье
25. Мягкий пилатес на все тело стоя: эффективный способ улучшения гибкости и силы
26. Откройте для себя 34 упражнения из оригинальной версии метода Пилатес
27. Способы расслабить поясницу с помощью пилатеса
28. Стройте сильный и выносливый пресс: тренуйтесь с нами
29. Победа над пивным животом: эффективные методы для мужчин
30. Кардио-тренировки для дома: топ-60 упражнений
31. Простые упражнения: как начать кардио тренировку дома для начинающих
32. Секреты природы: как травы помогают ускорить обмен веществ
33. Топ-5 эффективных упражнений для похудения за неделю
34. Эффективный способ сжигания калорий: как бег на месте помогает снизить вес
35. Как сбросить 12 кг за неделю: эффективные способы и рекомендации
36. Диета и тренировки: как достичь идеальной фигуры без лишних отложений на животе и бедрах
37. Эффективные упражнения на полу для сжигания жира: всего лишь 10 минут в день
38. Путеводитель по лучшим упражнениям: Топ-50 для начинающих любого возраста
39. Эффективная утренняя зарядка: как потерять вес за 10 минут в день
40. Эффективные способы избавления от жира на животе и опасности висцерального жира
41. Топ-10 упражнений для быстрого сжигания жира на животе
42. Как правильно подобрать диету для ускорения метаболизма
43. Как правильно составить рацион питания для ускорения обмена веществ
44. Растительные способы для ускорения обмена веществ: научимся правильно питаться
45. Экспертное мнение: 15 секретов потери веса от врачей
46. Как достичь идеальной фигуры без риска для здоровья
47. Секреты правильного питания для быстрого снижения веса в домашних условиях
48. Продолжаем быть здоровыми: питание после 50-ти
49. Похудеть и укрепить сердце: как мужчинам избавиться от живота
50. Похудеть без диеты: 10 проверенных способов избавиться от пивного живота