Оригинальная версия

Откройте для себя 34 упражнения из оригинальной версии метода Пилатес

Сам Пилатес назвал разработанную систему контрологией – от слова control (контроль), поскольку главным в ней, по задумке Йозефа, был именно контроль за своим телом и разумом. Пилатес считал, что «тело создается разумом» и без правильной психологической подготовки в физических упражнениях практически нет смысла.

По его мнению, одна из самых больших проблем современного человека в том, что он совершенно не способен контролировать свой разум. Мозг работает как бы сам по себе, мысли приходят и уходят, а человек не то, что не может за этим следить, но даже и не пытается. Но если объединить физическую подготовку и тренировку разума, если во время гимнастики сконцентрироваться на той части тела, на которой выполняется упражнение, то результат будет невероятным.

Последние обновления на сайте:

1. Полезные и вкусные: 10 лучших здоровых перекусов
2. Протокол Табата для начинающих: пошаговое руководство
3. Табата для ног и ягодиц: эффективные упражнения дома
4. Какие уникальные кафе и рестораны есть в Москве
5. Похудение после 50: 7 способов вернуть стройную талию
6. Как убрать живот после 50: эффективные и безопасные методы для женщин
7. Как убрать жир на животе после 50: эффективные методы
8. Эффективные способы убрать возрастной живот после 45: проверенные методы
9. Как убрать живот мужчине после 50: эффективные советы и стратегии
10. Как убрать живот после 50 лет: эффективные методы для мужчин и женщин
11. Сухур сделай вкусным: 7 лучших блюд для легкого и приятного приема пищи
12. Какие парки и скверы есть в Петрозаводске и что в них интересного
13. Сколько раз в день нужно есть: оптимальная частота приема пищи
14. Топ-10 эффективных кардио упражнений для похудения в домашних условиях
15. Слияние стилей: как Оркестр CAGMO создает свою музыку
16. Эффективные жиросжигающие тренировки для мужчин: как добиться результата
17. Элвин Грей Нурлат: Как он стал лицом группы Элвин Грей
18. Сильные ноги без инвентаря: 10 упражнений для мужчин
19. Станьте сильнее и здоровее с домашним комплексом занятий для мужчин
20. Упражнения стоя: лучший способ сжигать калории и похудеть
21. Похудеть дома: 10 эффективных упражнений для мужчин
22. Ничего не делать и худеть: как это возможно
23. Афиша концертов группы Бутырка в Томске
24. Секреты правильного питания: как есть и не толстеть
25. Основы пилатес для начинающих: что нужно знать перед началом тренировок
26. Погружение в мир пилатеса: курс для начинающих от Натальи Папушой
27. Похудение живота и боков для мужчин: эффективные упражнения для достижения идеальной фигуры
28. Потанцеваться и похудеть: танцевальная кардио тренировка на все тело
29. В чем плюсы и минусы зумбы: исследование
30. Эффективные способы похудения в домашних условиях: секреты быстрой потери веса
31. Эффективные тренировки для сжигания жира у женщин
32. Как использовать бодифлекс для эффективного похудения дома
33. Исследование бодифлекса: как эффективны упражнения Грир Чайлдерс
34. Эффективный способ сжигания калорий: как бег на месте помогает снизить вес
35. Как эффективно применять дыхательную гимнастику Стрельниковой для укрепления живота
36. Как правильно начать заниматься кардио тренировками: советы для новичков
37. Как правильно выполнять 7 основных упражнений для домашних тренировок и достичь результатов
38. Какая тренировка может заменить 10.000 шагов в день
39. Идеальная тренировка для всего тела без прыжков: упражнения и секреты успеха
40. Факты и мифы о сжигании жира на животе: что на самом деле работает
41. Живот без лишних сантиметров: как достичь идеальной фигуры
42. Как эффективно использовать интервальную тренировку для сжигания жира
43. Эффективные народные методы лечения нарушения обмена веществ
44. Как улучшить обмен веществ при помощи народных средств: проверенные рецепты
45. Диетологи назвали 6 напитков, которые помогут сбросить лишний вес
46. Какие овощи помогают ускорить метаболизм и почему
47. Секреты успешного похудения: как очень полным людям удалось сбросить 20 килограмм
48. Шокирующие откровения участников шоу про похудение
49. Исследования показывают: какие 10 способов помогают сбросить лишний вес быстрее
50. Похудеть и укрепить сердце: как мужчинам избавиться от живота