Оригинальная версия

Откройте для себя 34 упражнения из оригинальной версии метода Пилатес

Сам Пилатес назвал разработанную систему контрологией – от слова control (контроль), поскольку главным в ней, по задумке Йозефа, был именно контроль за своим телом и разумом. Пилатес считал, что «тело создается разумом» и без правильной психологической подготовки в физических упражнениях практически нет смысла.

По его мнению, одна из самых больших проблем современного человека в том, что он совершенно не способен контролировать свой разум. Мозг работает как бы сам по себе, мысли приходят и уходят, а человек не то, что не может за этим следить, но даже и не пытается. Но если объединить физическую подготовку и тренировку разума, если во время гимнастики сконцентрироваться на той части тела, на которой выполняется упражнение, то результат будет невероятным.

Последние обновления на сайте:

1. Как убрать живот после 40: эффективные методы для мужчин и женщин
2. Женщина 55 лет: что делать с огромным животом
3. Как убрать живот после 50 лет: эффективные методы для мужчин и женщин
4. Топ-10 продуктов для ускорения обмена веществ
5. Дробное питание: меню на неделю с рецептами
6. Супер кардио для похудения: эффективные упражнения для быстрого результата
7. Эффективная тренировка для начинающих: как сжечь жир без оборудования
8. Сожги весь жир за 10 минут в день: Уникальный метод для быстрого результата
9. Быстрый и медленный метаболизм: как это влияет на ваш вес
10. Техника и тренировки для развития кубиков пресса
11. Домашняя тренировка пресса: как достичь максимального результата
12. Строй мускулистый пресс: три проверенных способа
13. Пошаговый гид: как тренировать пресс дома и добиться результатов
14. Мужская тренировка для похудения: как достичь результатов быстро и эффективно
15. Сбрось килограммы за 10 минут: эффективные упражнения для похудения
16. Погружение в мир фитнеса: идеальная тренировка для новичков
17. Стройность: как достичь идеального тела за 3 месяца
18. Похудение за 15 минут с помощью йоги: рецепт успеха
19. Заголовок 1: Всё, что нужно знать о занятиях пилатесом в домашних условиях
20. Discover the Origins of Pilates: The Original 34 Exercises
21. Проблемы с фигурой после 50: как справиться с изменениями в теле
22. Кардио-тренировки для сжигания жира: как выбрать правильную программу
23. Похудение живота и боков у мужчин: основные принципы и рекомендации
24. Сбросьте подкожный жир с живота: 10 проверенных способов для мужчин
25. Кардио тренировка без прыжков и инвентаря за 20 минут
26. 10 эффективных упражнений для уборки живота и боков у женщин
27. 7 простых упражнений, чтобы убрать низ живота лентяйке
28. Пилатес для новичков: основные упражнения для здоровой спины и крепких мышц
29. Как изменилась моя жизнь после занятий бодифлексом: до и после
30. Домашний фитнес: как быстро сбросить лишний вес без риска для здоровья
31. Эффективные стратегии сброса веса: как сбросить 5 кг за неделю без ущерба для здоровья
32. Как использовать бодифлекс для эффективного похудения дома
33. План действий: как быстро и безопасно скинуть лишний вес мужчине дома
34. Топ-10 упражнений для эффективного похудения живота
35. ТОП 10 эффективных упражнений для живота и боков: добейтесь идеальной фигуры
36. Девять эффективных упражнений для быстрого сжигания жира: руководство для начинающих
37. Правильное питание и режим дня: ключ к быстрому снижению веса на 5-10 кг
38. Повышаем эффективность диеты: советы, которые помогут худеть вдвое быстрее
39. Секреты правильного питания: как избавиться от живота и боков быстро и эффективно
40. 20-минутное кардио для сжигания жира: эффективные упражнения для пресса
41. Секреты эффективной жиросжигающей тренировки для силового атлета
42. Интегрируйте эти травы в свой рацион для эффективного похудения и улучшения обмена веществ
43. Как чай помогает улучшить обмен веществ
44. Питание для активного метаболизма: какие продукты ускорят обмен веществ
45. Эффективные советы: как сбросить лишний вес без вреда для организма
46. Факты и мифы: возможно ли похудеть с помощью таблеток
47. Забудьте про вксуняшки и гаджеты: как привести свою жизнь в порядок
48. Как достичь поставленной цели: 26 советов для похудения без стресса
49. Потерять вес легко: план диетолога для ленивых
50. Быстрое похудение в домашних условиях: 10 проверенных способов