Оригинальная версия

Откройте для себя 34 упражнения из оригинальной версии метода Пилатес

Сам Пилатес назвал разработанную систему контрологией – от слова control (контроль), поскольку главным в ней, по задумке Йозефа, был именно контроль за своим телом и разумом. Пилатес считал, что «тело создается разумом» и без правильной психологической подготовки в физических упражнениях практически нет смысла.

По его мнению, одна из самых больших проблем современного человека в том, что он совершенно не способен контролировать свой разум. Мозг работает как бы сам по себе, мысли приходят и уходят, а человек не то, что не может за этим следить, но даже и не пытается. Но если объединить физическую подготовку и тренировку разума, если во время гимнастики сконцентрироваться на той части тела, на которой выполняется упражнение, то результат будет невероятным.

Последние обновления на сайте:

1. Кардио за 15 минут: тренируем всё тело дома
2. Энергичная музыка для табата: как выбрать идеальный плейлист для тренировок
3. Какие парки и зоны отдыха наиболее популярны среди жителей и гостей города
4. Что есть на завтрак: 10 полезных идей для вашего утра
5. Интенсивная Табата за 12 минут: секрет быстрого результата
6. Интенсивная Табата для Похудения: Домашние Тренировки для Всего Тела
7. Какие культурные фестивали проводятся летом
8. Ускорь обмен веществ легко: 4 проверенных метода
9. Как после 50 лет быстро и безопасно сжечь жир на животе: 3 лучших нагрузки
10. Как убрать живот после 50 лет: эффективные методы для мужчин и женщин
11. Топ-10 продуктов для активации метаболизма у женщин после 40 лет
12. Кардио-тренировка для людей с большим лишним весом: как начать и whom продолжать
13. Какие зоопарки есть в Москве
14. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
15. Эффективные упражнения для похудения дома: как начать тренироваться без оборудования
16. Топ-100 эффективных упражнений с весом собственного тела для мужчин
17. Топ-10 упражнений для похудения для мужчин: эффективные методы
18. Быстрый и медленный метаболизм: как это влияет на ваш вес
19. Построить сильный и выразительный пресс: 30-дневный план для мужчин
20. Улучшите свой пресс с этими эффективными упражнениями
21. Стандартные упражнения на пресс для дома и зала
22. Сэкономить время и усидчивость: 5 минут этих упражнений заменяют 1 час ходьбы
23. Тренировка для похудения для новичков мужчин: как начать и достичь успеха
24. Стройная фигура за пару месяцев: реально ли это
25. Упражнения стоя: лучший способ сжигать калории и похудеть
26. Тренировка для мужчин с собственным весом: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала
27. Бутырка Кемерово: где и когда можно увидеть группу вживую
28. Ускоренный метаболизм: ключ к здоровому и эффективному функционированию организма
29. Погружение в мир фитнеса: идеальная тренировка для новичков
30. За 30 минут к идеальному телу: как это возможно
31. Быстрый метаболизм: ключ к идеальной фигуре или миф
32. Основные правила для успешного снижения веса
33. Улучшите свою силу и гибкость с помощью 60 эффективных упражнений из пилатеса
34. Откройте для себя мир пилатеса: видеоуроки для начинающих
35. Бесплатное чтение книги пилатес: как это возможно и почему стоит воспользоваться этой возможностью
36. Unlock the Secrets of Joseph Pilates: Free PDF Lesson Plan
37. Устранение жира с боков у мужчин: практические советы и рекомендации
38. Быстрая кардио тренировка #5 за 20 минут без оборудования: как достичь максимального результата
39. Табата для начинающих: как правильно начать тренировки
40. Секреты подтянутого тела: сколько нужно бегать, чтобы достичь идеальной формы
41. Секреты сжигания жира во сне: как добиться идеальной фигуры без усилий
42. Питание и тренировки: как избавиться от жировых отложений в проблемных зонах
43. Интенсивная тренировка на все тело: как преобразить свою фигуру за 1 час HIIT
44. Эффективные упражнения для глубокого сжигания жира: топ-10 тренировок
45. Быстрый способ сжечь калории: 15 минутный тренировочный режим
46. Как правильно начать тренировку всего тела: советы для начинающих
47. Диета и правильное питание: 6 советов для плоского живота
48. Эффективные упражнения для сгорания жира на животе: 16 проверенных методов
49. Интегрируйте эти травы в свой рацион для эффективного похудения и улучшения обмена веществ
50. Без них сложно похудеть: как правильно выбирать продукты для диеты