Оригинальная версия

Откройте для себя 34 упражнения из оригинальной версии метода Пилатес

Сам Пилатес назвал разработанную систему контрологией – от слова control (контроль), поскольку главным в ней, по задумке Йозефа, был именно контроль за своим телом и разумом. Пилатес считал, что «тело создается разумом» и без правильной психологической подготовки в физических упражнениях практически нет смысла.

По его мнению, одна из самых больших проблем современного человека в том, что он совершенно не способен контролировать свой разум. Мозг работает как бы сам по себе, мысли приходят и уходят, а человек не то, что не может за этим следить, но даже и не пытается. Но если объединить физическую подготовку и тренировку разума, если во время гимнастики сконцентрироваться на той части тела, на которой выполняется упражнение, то результат будет невероятным.

Последние обновления на сайте:

1. Утренний заряд: 15-минутная растяжка для всего тела
2. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Владивостока
3. Диетолог назвала 9 полезных перекусов для здорового питания
4. Низкокалорийные, но сытные: 32 вкусных перекуса для вашего здоровья
5. Правильные и здоровые перекусы: как сделать свой день полезным
6. Правильные перекусы: как сделать их полезными и вкусными
7. Как они повлияли на развитие города
8. Протокол Табата: как мужчинам добиться максимальной эффективности за минимальное время
9. Табата: 4 минуты, которые заменят часы в спортзале
10. Эффективная Табата: как быстро похудеть в животе
11. Эффективные упражнения для живота и талии: как достичь идеальной фигуры
12. Какие прогулочные маршруты популярны среди туристов
13. Эффективное похудение при климаксе: практические советы и стратегии
14. Как составить правильное меню при дробном питании: полное руководство
15. Сколько раз в день нужно есть: оптимальная частота приема пищи
16. 10-Минутный КАРДИО для Начинающих: Просто и Без Прыжков
17. Какова история Калужской области
18. Какие парки и набережные в Ярославле самые популярные среди туристов
19. Энергичное утреннее кардио: пробуждение организма для похудения за 17 минут
20. Кардио стоя: как ускорить обмен веществ и ускорить процесс похудения
21. Сожги весь жир за 10 минут в день: Уникальный метод для быстрого результата
22. Эффективная программа тренировок на жиросжигание для мужчин дома
23. Станьте сильнее и красивее: топ 10 упражнений на пресс для всех уровней подготовки
24. Увеличьте силу и мускулатуру с силовой зарядкой для мужчин дома
25. Стань сильнее дома: лучшие тренировки для мужчин
26. Сбрось вес и укрепи здоровье с этими проверенными методиками для мужчин
27. Тренировка для мужчин с собственным весом: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала
28. Афиша группы Бутырка в Перми: как купить билеты на концерты
29. Похудеть с помощью силовой йоги: как правильно тренироваться для достижения результата
30. Узнайте, как заняться йогой дома: простой способ для начинающих
31. Похудение за 15 минут с помощью йоги: рецепт успеха
32. Быстрое и эффективное: как ускорить метаболизм
33. Сильные и гибкие: упражнения пилатес для взрослых после 40
34. Улучшите свое здоровье и самочувствие: как правильно и быстро убрать живот у мужчины
35. Йога для начинающих: основные принципы и правила
36. 10 способов похудеть без диет: секреты успешного снижения веса
37. Забудьте о жире на животе: эффективные практики йоги для похудения
38. Диета и уход за кожей: как избавиться от лишнего жира на лице
39. Идеальное меню на месяц: как правильно питаться в течение 30 дней
40. Эффективные методики кардио тренировок для здоровья сердца
41. Быстрый способ избавиться от живота: результат за 3 дня дома
42. Как быстро убрать низ живота за 3 дня: эффективные упражнения и диета
43. Как выбрать подходящие упражнения для эффективного похудения
44. Эффективные методики для быстрого снижения веса
45. Топ-10 эффективных упражнений для избавления от боков и живота у мужчин
46. Как сжечь жир всего за 10 минут: лучшие тренировки для быстрых результатов
47. Как правильно подобрать диету для ускорения метаболизма
48. Пять мощных трав для сжигания жира: действенность и преимущества
49. Быстрое и безопасное похудение: как сбросить 10 кг в короткие сроки
50. Как убрать живот и бока у мужчины: проверенные методы и рекомендации