Оригинальная версия

Откройте для себя 34 упражнения из оригинальной версии метода Пилатес

Сам Пилатес назвал разработанную систему контрологией – от слова control (контроль), поскольку главным в ней, по задумке Йозефа, был именно контроль за своим телом и разумом. Пилатес считал, что «тело создается разумом» и без правильной психологической подготовки в физических упражнениях практически нет смысла.

По его мнению, одна из самых больших проблем современного человека в том, что он совершенно не способен контролировать свой разум. Мозг работает как бы сам по себе, мысли приходят и уходят, а человек не то, что не может за этим следить, но даже и не пытается. Но если объединить физическую подготовку и тренировку разума, если во время гимнастики сконцентрироваться на той части тела, на которой выполняется упражнение, то результат будет невероятным.

Последние обновления на сайте:

1. Сжигай калории за 15 минут: танцевальная кардио тренировка
2. 33 Высокобелковых и низкокалорийных перекуса для здорового образа жизни
3. Простые и полезные рецепты для здоровых перекусов
4. Диетолог назвала лучшие варианты здорового вечернего перекуса
5. Какое значение имеет Церковь Всех Святых на Крови
6. Низкокалорийные, но сытные: 32 вкусных перекуса для вашего здоровья
7. Врачи и диетологи рекомендуют: 5 простых правил для здорового питания
8. Быстрые и полезные рецепты перекусов для занятых
9. Как питаться, чтобы всегда оставаться стройной: советы диетолога
10. Какие уникальные растения и животные можно встретить в парках Санкт-Петербурга
11. TABATA #14: Эффективная тренировка для пресса и спины
12. Табата: эффективная тренировка для похудения мужчинам
13. Табата без прыжков: эффективные домашние тренировки для похудения
14. Как можно насладиться природой в Тольятти
15. Как Владимир Кузьмин формировал музыкальную культуру Санкт-Петербурга
16. Как убрать большой живот: эффективные методы и советы
17. Как быстро убрать бока и живот после 50: эффективные методы для женщин
18. Новосибирск зимой: как насладиться городом в холодное время года
19. Усилите свой облик за 15 минут: простые упражнения для подтянутого тела
20. Энергичное утреннее кардио: пробуждение организма для похудения за 17 минут
21. Удивительный метод: как ходьба помогает ленивым похудеть
22. Эффективная и безопасная: как сжигать жир без прыжков
23. Элвин Грей Нурлат: Как он стал лицом группы Элвин Грей
24. Топ-10 упражнений для похудения для мужчин: эффективные методы
25. Эффективные упражнения для пресса: как тренироваться дома
26. Тренировка на все тело с гантелями стоя: простой и эффективный способ поддержания формы
27. Тренировка для похудения для новичков мужчин: как начать и достичь успеха
28. Упражнения стоя: лучший способ сжигать калории и похудеть
29. Йога для тонуса и похудения: основные принципы и упражнения
30. Погружение в мир пилатеса: курс для начинающих от Натальи Папушой
31. Стань сильнее и гибче: упражнения для боков мужчине
32. Устранить пивной живот: 5 практичных советов для мужчин
33. Кардио-тренировка новичкам без прыжков: безопасный и эффективный способ достичь физической формы
34. Улучшите свое здоровье и самочувствие: как правильно и быстро убрать живот у мужчины
35. Как правильно заниматься бегом на месте 30 минут: советы и рекомендации
36. Пять правил здорового питания для тех, кто хочет сбросить лишний вес дома
37. Домашний тренинг: 9 эффективных упражнений для похудения
38. Эффективная жиросжигающая тренировка: как стоять без прыжков и сжигать лишние калории
39. Идеальная тренировка для всего тела без прыжков: упражнения и секреты успеха
40. Топ-10 эффективных упражнений для быстрого похудения
41. Секретные приемы: как ускорить процесс похудения с помощью 12 маленьких хитростей
42. Эффективные методики для быстрого снижения веса
43. Секреты быстрого похудения: как сбросить 10 кг за месяц
44. Пошаговое руководство: как правильно похудеть без вреда для организма
45. Научно обоснованные причины отложения жира на животе и как избавиться от него
46. Секреты успешной диеты для плоского живота: подробный план действий
47. Секреты правильного питания: как избавиться от живота и боков быстро и эффективно
48. Секреты эффективной жиросжигающей тренировки для силового атлета
49. Интегрируйте эти травы в свой рацион для эффективного похудения и улучшения обмена веществ
50. Как использовать травяные сборы для эффективного похудения