Оригинальная версия

Откройте для себя 34 упражнения из оригинальной версии метода Пилатес

Сам Пилатес назвал разработанную систему контрологией – от слова control (контроль), поскольку главным в ней, по задумке Йозефа, был именно контроль за своим телом и разумом. Пилатес считал, что «тело создается разумом» и без правильной психологической подготовки в физических упражнениях практически нет смысла.

По его мнению, одна из самых больших проблем современного человека в том, что он совершенно не способен контролировать свой разум. Мозг работает как бы сам по себе, мысли приходят и уходят, а человек не то, что не может за этим следить, но даже и не пытается. Но если объединить физическую подготовку и тренировку разума, если во время гимнастики сконцентрироваться на той части тела, на которой выполняется упражнение, то результат будет невероятным.

Последние обновления на сайте:

1. Секреты сильного брюшного пресса: топ упражнений
2. Какие мероприятия проводятся в парках Москвы летом и зимой
3. Похудеть дома: лучшие упражнения для мужчин
4. Стань сильнее дома: эффективные тренировки для мужчин
5. Быстро и эффективно: 5 лайфхаков для улучшения метаболизма
6. Секреты ускорения метаболизма: как сбросить лишний вес и поддерживать здоровье
7. Похудеть с помощью силовой йоги: как правильно тренироваться для достижения результата
8. Похудеть и накачаться с помощью йоги: 15 упражнений для живота и боков
9. Похудение II за 15 минут: как достичь результата быстро и эффективно
10. Стройность: как достичь идеального тела за 3 месяца
11. Воспламеняй свой день с утренней йогой для начинающих
12. Ускорить обмен веществ: топ-10 проверенных способов
13. Быстрый метаболизм: ключ к идеальной фигуре или миф
14. Горячий пилатес для начинающих: все, что нужно знать о новой моде
15. Полнотеловой ПИЛАТЕС: эффективный способ достичь идеальной фигуры за 20 минут
16. Королевский пилатес: идеальный способ достичь стройности и похудения за 30 минут
17. Ленивый пилатес для начинающих: простой способ достичь фитнеса
18. Погружение в мир пилатеса: история и философия Джозефа Пилатеса
19. Pilates original 34 exercises from return to life through: A Comprehensive Guide
20. Быстрое снижение веса для мужчин: рецепты и упражнения
21. Проблемы с фигурой после 50: как справиться с изменениями в теле
22. Кардио тренировка дома по правилам фитнес тренера DDX: как достичь максимальных результатов
23. Кардио-тренировки для сжигания жира: как выбрать правильную программу
24. Силовая и кардио тренировка 1 час дома: как эффективно провести время
25. Быстрая кардио тренировка #5 за 20 минут без оборудования: как достичь максимального результата
26. Кардиотренировки в зале и дома: как составить эффективную программу
27. Как эффективно заниматься кардио тренировками дома
28. Эффективные способы похудения в домашних условиях: секреты быстрой потери веса
29. Как использовать травы и специи для улучшения обмена веществ
30. Секреты подтянутого тела: сколько нужно бегать, чтобы достичь идеальной формы
31. Как использовать пилатес для эффективного похудения: советы и упражнения
32. Как правильно начать худеть дома с помощью бега
33. Как эффективно применять дыхательную гимнастику Стрельниковой для укрепления живота
34. Пять ключевых шагов для активации обмена веществ у пожилых людей
35. Как быстро убрать низ живота за 3 дня: эффективные упражнения и диета
36. Как правильно выполнить бодифлекс упражнения: секреты и рекомендации
37. Похудеть на 10 кг за месяц: проверенные методы для мужчин
38. Эффективный комплекс упражнений для быстрого похудения
39. Эффективные упражнения для тренировки всего тела дома без специального оборудования
40. Идеальный план тренировок: как поддерживать сердечно-сосудистую систему без походов в спортзал
41. Топ-5 продуктов, которые способствуют быстрому снижению веса
42. Секреты быстрого похудения в домашних условиях: проверенные методы
43. Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты
44. Диета и правильное питание: ключевые моменты для плоского живота
45. Быстро и эффективно: как мужчины могут избавиться от жира на животе
46. Эффективные утренние упражнения для быстрого сжигания жира
47. Секреты эффективной жиросжигающей тренировки для силового атлета
48. Как регулировать обмен веществ с помощью народных средств
49. Шокирующие откровения участников шоу про похудение
50. Старше 50: как ускорить метаболизм и поддерживать себя в форме