Соотношение между физической активностью

Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты

Вопрос сложный, сидеть на них, конечно же, можно, другой вопрос — зачем. Если под словом « диета » мы понимаем какое-то ограничение (либо в калорийности, либо в конкретных группах продуктов), то это тоже диета. Это бессмысленно, любое ограничение влечет за собой срыв — это неизбежный процесс, он происходит независимо от человеческой силы воли.

Дело в том, что в процесс похудения вовлечены нейромедиаторы и гормон дофамин — он отвечает за достижение поставленных целей, гормон системы вознаграждения. Когда мы себе что-то запрещаем, запретный плод становится сладок, и сорвемся мы или нет — всего лишь вопрос времени.

При похудении нельзя полностью себя ограничивать.

Последние обновления на сайте:

1. Энергия за 15 минут: легкое кардио без оборудования
2. Простое кардио для начинающих: 10 минут стоя
3. Эффективная 15-минутная табата для сжигания жира без оборудования
4. Энергичная музыка для табата: как выбрать идеальный плейлист для тренировок
5. Полезные ночные перекусы: 10 вариантов для здорового сна
6. Ускорь обмен веществ: 5 проверенных методов для здоровья и стройности
7. Какие исторические объекты сохранились в Чехове с древних времен
8. Похудение после 50: 7 способов вернуть стройную талию
9. Эффективные способы убрать живот после 40 лет: советы для женщин
10. Какие легенды связаны с метро Санкт-Петербурга
11. Как похудеть при климаксе: эффективные советы для женщин 40-55 лет
12. Эффективные и безопасные травы для нормализации обмена веществ
13. Билеты Дидюли в Тюмени: как не пропустить концерт
14. Станьте владельцем шелковистой пресс-машины: 5 проверенных методов для мужчин
15. Быстро и безопасно: секреты тренировок пресса
16. Увеличьте силу и мускулатуру с силовой зарядкой для мужчин дома
17. Секреты ускорения метаболизма: как сбросить лишний вес и поддерживать здоровье
18. Ускоренный метаболизм: ключ к здоровому и эффективному функционированию организма
19. Быстрое ускорение метаболизма: 9 проверенных способов
20. Сильные и гибкие: упражнения пилатес для взрослых после 40
21. Улучшай свою фигурку с помощью пилатеса: 10 основных упражнений
22. Быстрое снижение веса для мужчин: рецепты и упражнения
23. Устранение жира с боков у мужчин: практические советы и рекомендации
24. 7 Силовых упражнений для мужчин: как достичь максимального результата
25. Кардиотренировка для похудения дома: лучшие упражнения и программы
26. Кардио-тренировка без прыжков: простой способ достичь свои фитнес-цели
27. Кардиотренировка в тренажерном зале: как достичь максимального результата
28. Кардио-тренировка стоя на 20 минут: как это делается
29. Похудение живота и боков у мужчин: основные принципы и рекомендации
30. Погружение в мир кардио: основы тренировок для новичков
31. Кардиотренировки в зале и дома: как составить эффективную программу
32. Простой способ достичь физической формы: 8 минут кардио на каждый день
33. Эффективные способы похудения в домашних условиях: секреты быстрой потери веса
34. План действий: как быстро и безопасно скинуть лишний вес мужчине дома
35. Топ-5 упражнений для похудения дома: мужчинам на заметку
36. Эффективные тренировочные планы для похудения, которые можно выполнять дома
37. Эффективная тренировка на все тело без прыжков: 15 минут для идеальной формы
38. Эффективные тренировки для начинающих: как избавиться от лишнего веса
39. Как сбросить лишние 5 кг за неделю: 16 эффективных способов
40. Как формировать здоровый образ жизни: ключевые принципы и рекомендации
41. Секреты правильного питания для снижения веса без диет в домашних условиях
42. Быстро и эффективно: как мужчины могут избавиться от жира на животе
43. Секреты правильного питания: как избавиться от накопившегося жира на животе
44. Путеводитель по 7 проверенным способам сжигания жира на животе
45. Секреты быстрого и безопасного похудения: как достичь результатов без риска для здоровья
46. Какие программы по снижению веса из числа 13 являются самыми популярными среди женщин
47. Секреты нутрициологов: как добиться быстрой потери веса без вреда для здоровья
48. Как достичь идеальной фигуры без риска для здоровья
49. Идеальный список продуктов для эффективного похудения
50. Похудеть и укрепить сердце: как мужчинам избавиться от живота