Соотношение между физической активностью

Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты

Вопрос сложный, сидеть на них, конечно же, можно, другой вопрос — зачем. Если под словом « диета » мы понимаем какое-то ограничение (либо в калорийности, либо в конкретных группах продуктов), то это тоже диета. Это бессмысленно, любое ограничение влечет за собой срыв — это неизбежный процесс, он происходит независимо от человеческой силы воли.

Дело в том, что в процесс похудения вовлечены нейромедиаторы и гормон дофамин — он отвечает за достижение поставленных целей, гормон системы вознаграждения. Когда мы себе что-то запрещаем, запретный плод становится сладок, и сорвемся мы или нет — всего лишь вопрос времени.

При похудении нельзя полностью себя ограничивать.

Последние обновления на сайте:

1. 24-Минутная Табата: Эффективный Кардио-Workout для Сжигания Жира
2. Полезные ночные перекусы: 10 вариантов для здорового сна
3. Быстро и вкусно: 7 низкокалорийных перекусов для тех, кто хочет похудеть
4. Средиземноморские перекусы: 7 лучших вариантов для здоровья и вкуса
5. Быстрые и полезные рецепты перекусов для занятых
6. Тренировка табата: полный комплекс для всех мышц за 4 минуты!
7. Ускорь метаболизм и похудей: 10 проверенных методов
8. Подтяни живот после 50: 6 простых упражнений для фитнеса в зрелом возрасте
9. Как убрать живот мужчине после 50 лет: эффективные методы для мужчин среднего возраста
10. Как похудеть при климаксе: эффективные советы для женщин 40-55 лет
11. Ускорение метаболизма после 40: эффективные методы для похудения
12. Эффективное дробное питание: как похудеть без стресса
13. Энергичное утреннее кардио: пробуждение организма для похудения за 17 минут
14. Слияние стилей: как Оркестр CAGMO создает свою музыку
15. Погружение в мир йоги: топ-30 асан для начинающих
16. Похудение I за 15 минут: быстрый и эффективный способ сбросить лишний вес
17. Ускорить метаболизм: простые способы для ежедневного использования
18. Занимайся пилатесом дома: простой способ достичь идеального тела
19. Ленивый пилатес для начинающих: простой способ достичь фитнеса
20. Повыси свою энергию и сняй стресс с помощью антистресс пилатеса на все тело за 15 минут
21. Улучшай свою фигурку с помощью пилатеса: 10 основных упражнений
22. Сбрось вес: проверенные методы для сжигания жира на животе и боках
23. Mastering the 34 Contrology Exercises by Joseph Pilates
24. Похудение живота и боков для мужчин: эффективные упражнения для достижения идеальной фигуры
25. 10 способов похудеть без диет: секреты успешного снижения веса
26. Худеем правильно: советы специалистов для тех, кто стартует с большого веса
27. Секреты подтянутого тела: сколько нужно бегать, чтобы достичь идеальной формы
28. Секреты быстрого похудения: как расстаться с лишними килограммами за неделю
29. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира дома
30. Диета и продукты, способствующие сжиганию жира на животе
31. Топ-5 упражнений для похудения дома: мужчинам на заметку
32. Как правильно выполнить бодифлекс упражнения: секреты и рекомендации
33. Похудеть на 10 кг за месяц: проверенные методы для мужчин
34. Зарядка на каждый день: как правильно начать утро и поддерживать энергию весь день
35. Как создать идеальную тренировочную программу для похудения в домашних условиях
36. Как похудеть без лишних усилий: 10 простых способов
37. Как формировать здоровый образ жизни: ключевые принципы и рекомендации
38. Диета и тренировки: как избавиться от жира на нижнем животе
39. Как правильно подобрать диету для ускорения метаболизма
40. Какие травяные сборы помогут улучшить обмен веществ
41. Простые шаги, которые помогут вам ускорить метаболизм без дополнительных средств
42. Какие овощи помогают ускорить метаболизм и почему
43. Пять приемов, которые помогут вам похудеть без диет и стресса
44. Экспертное мнение: 15 секретов потери веса от врачей
45. Как достичь идеальной фигуры без риска для здоровья
46. Идеальный список продуктов для эффективного похудения
47. Секреты ускорения метаболизма: как правильно питаться для эффективного похудения
48. Пять продуктов, которые ускоряют метаболизм и помогут сбросить лишний вес
49. Какая скорость снижения веса считается здоровой и эффективной
50. Похудеть без усилий: простой способ избавиться от живота и боков