Соотношение между физической активностью

Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты

Вопрос сложный, сидеть на них, конечно же, можно, другой вопрос — зачем. Если под словом « диета » мы понимаем какое-то ограничение (либо в калорийности, либо в конкретных группах продуктов), то это тоже диета. Это бессмысленно, любое ограничение влечет за собой срыв — это неизбежный процесс, он происходит независимо от человеческой силы воли.

Дело в том, что в процесс похудения вовлечены нейромедиаторы и гормон дофамин — он отвечает за достижение поставленных целей, гормон системы вознаграждения. Когда мы себе что-то запрещаем, запретный плод становится сладок, и сорвемся мы или нет — всего лишь вопрос времени.

При похудении нельзя полностью себя ограничивать.

Последние обновления на сайте:

1. Похудеть без вреда для здоровья: 12 вредных лайфхаков, которые стоит избегать
2. Как психологические и диетические методики помогают снизить лишний вес: рекомендации специалистов
3. Простые изменения для быстрого похудения: 12 маленьких хитростей
4. Как выбрать правильный диетолога-эндокринолога для похудения: советы и рекомендации
5. Забудьте про вксуняшки и гаджеты: как привести свою жизнь в порядок
6. Пять основных принципов правильного похудения, которые должен знать каждый
7. Какие программы по снижению веса из числа 13 являются самыми популярными среди женщин
8. Как улучшить свое питание: 15 простых шагов
9. Почему некоторые мифы о похудении все еще остаются в обращении
10. Секреты успешного похудения: как очень полным людям удалось сбросить 20 килограмм
11. Эффективные методы избавления от висцерального жира: что работает на самом деле
12. Как правильно составить рацион питания для ускорения обмена веществ
13. Эффективные народные методы лечения нарушения обмена веществ
14. 20-минутное кардио для сжигания жира: эффективные упражнения для пресса
15. Топ-10 эффективных упражнений для избавления от боков и живота у мужчин
16. Как эффективно сжигать жир начинающему: жиросжигающая тренировка для новичков
17. Топ-10 упражнений для быстрого сжигания жира на животе
18. Топ-5 комплексов упражнений для эффективного похудения дома
19. Живот без лишних сантиметров: как достичь идеальной фигуры
20. Топ-10 эффективных упражнений для избавления от жира на животе и боках
21. Как сжечь жир на животе дома: 10 эффективных методов
22. Эффективные упражнения для сгорания жира на животе: 16 проверенных методов
23. Как создать домашнюю тренировочную программу для снижения веса
24. ТОП-5 кардио упражнений для домашних тренировок
25. Эффективные упражнения для похудения: 5 простых методов, которые можно делать дома
26. Табата: эффективные упражнения для мужчин, чтобы быстро раскачать тело
27. 3 простых шага к плоскому животу после 50: как держать форму в зрелом возрасте
28. 7-дневная диета: идеальный способ быстро сбросить лишний вес
29. Секреты подтянутого тела: сколько нужно бегать, чтобы достичь идеальной формы
30. Эффективные способы похудения в домашних условиях: секреты быстрой потери веса
31. Диета и уход за кожей: как избавиться от лишнего жира на лице
32. Секреты быстрого снижения веса: как достичь результатов без вреда для здоровья
33. Эффективные методики кардио тренировок для здоровья сердца
34. Укрепите свое тело и сжигайте лишние калории: домашние упражнения для похудения
35. Топ-5 эффективных упражнений для похудения за неделю
36. Какие из 34 упражнений Джозефа Пилатеса помогут укрепить коре
37. Как правильно выполнить бодифлекс упражнения: секреты и рекомендации
38. Секреты правильного питания для снижения веса без диет в домашних условиях
39. Как формировать здоровый образ жизни: ключевые принципы и рекомендации
40. Секретные приемы: как ускорить процесс похудения с помощью 12 маленьких хитростей
41. Эффективные упражнения: тренировка без прыжков для похудения дома
42. Как правильно выполнять 7 основных упражнений для домашних тренировок и достичь результатов
43. Эффективная жиросжигающая тренировка: как стоять без прыжков и сжигать лишние калории
44. Домашний тренировочный комплекс для быстрого похудения: эффективные упражнения
45. Эффективная тренировка на все тело без прыжков: 15 минут для идеальной формы
46. ТОП 10 эффективных упражнений для живота и боков: добейтесь идеальной фигуры
47. Топ-10 упражнений для эффективного похудения живота
48. Эффективные упражнения на все тело: жиросжигание во время стоячей тренировки
49. Как улучшить физическую форму за неделю, если бегать каждый день по 20 минут
50. В чем плюсы и минусы зумбы: исследование