Соотношение между физической активностью

Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты

Вопрос сложный, сидеть на них, конечно же, можно, другой вопрос — зачем. Если под словом « диета » мы понимаем какое-то ограничение (либо в калорийности, либо в конкретных группах продуктов), то это тоже диета. Это бессмысленно, любое ограничение влечет за собой срыв — это неизбежный процесс, он происходит независимо от человеческой силы воли.

Дело в том, что в процесс похудения вовлечены нейромедиаторы и гормон дофамин — он отвечает за достижение поставленных целей, гормон системы вознаграждения. Когда мы себе что-то запрещаем, запретный плод становится сладок, и сорвемся мы или нет — всего лишь вопрос времени.

При похудении нельзя полностью себя ограничивать.

Последние обновления на сайте:

1. Кардио тренировка дома по правилам фитнес тренера DDX: как достичь максимальных результатов
2. Сжигание подкожного жира у мужчин: эффективные методы и рекомендации
3. Быстрая кардио тренировка #5 за 20 минут без оборудования: как достичь максимального результата
4. Легкая кардио для здоровья и долголетия: проверенные методы для людей 50+
5. Как эффективно заниматься кардио тренировками дома
6. Как правильно худеть дома: секреты сбалансированного питания
7. Табата: эффективные упражнения для мужчин, чтобы быстро раскачать тело
8. Табата для начинающих: как правильно начать тренировки
9. Секреты успешного сжигания жира на животе у мужчин
10. Как создать домашнюю тренировку зумба и избавиться от лишних килограммов
11. Идеальное меню на месяц: как правильно питаться в течение 30 дней
12. Как создать домашнюю тренировку для снижения веса без специального оборудования
13. Пять ключевых шагов для активации обмена веществ у пожилых людей
14. Пять правил здорового питания для тех, кто хочет сбросить лишний вес дома
15. Эффективные методы сброса 10 кг за неделю: как достичь результата быстро и безопасно
16. Эффективные тренировочные планы для похудения, которые можно выполнять дома
17. Эффективный комплекс упражнений для быстрого похудения
18. Диета и тренировки: как достичь идеальной фигуры без лишних отложений на животе и бедрах
19. Путеводитель по лучшим упражнениям: Топ-50 для начинающих любого возраста
20. Секретные упражнения для стройного талии: как избавиться от жира на животе
21. Топ-20 упражнений для стройности и гибкости: как достичь идеальной фигуры
22. Эффективные упражнения: как тренироваться на все тело без прыжков
23. Идеальный план тренировок: как поддерживать сердечно-сосудистую систему без походов в спортзал
24. Эффективные методики для быстрого снижения веса
25. Секреты правильного питания для снижения веса без диет в домашних условиях
26. Как выбрать самое эффективное средство для похудения
27. Изучение науки похудения: 10 проверенных способов снижения веса
28. Секреты правильного питания: как избавиться от живота и боков быстро и эффективно
29. Как эффективно использовать интервальную тренировку для сжигания жира
30. Откачивание живота и боков: реальные методы для мужчин
31. Как уменьшить объем талии и бедер за полчаса тренировки дома
32. Эффективные народные методы лечения нарушения обмена веществ
33. Эффективные стратегии питания для повышения метаболизма
34. Питание и физическая активность: ключевые составляющие хорошего метаболизма
35. Растительные способы для ускорения обмена веществ: научимся правильно питаться
36. Какие овощи помогают ускорить метаболизм и почему
37. Почему метаболизм влияет на процесс похудения: научные факты и советы
38. Эффективные советы: как сбросить лишний вес без вреда для организма
39. Сжигай жир на животе: лучшие упражнения и диеты для мужчин
40. Факты и мифы: возможно ли похудеть с помощью таблеток
41. Похудение мужчины: 10 эффективных способов сделать свой живот и бока стройными
42. Стань сильнее и гибче: упражнения для боков мужчине
43. Как достичь идеальной фигуры: правила худея правильно и эффективно
44. Какая скорость снижения веса считается здоровой и эффективной
45. Похудение на животе и боках: лучшие упражнения для мужчин
46. Быстрый метаболизм после 50: как это возможно
47. Продолжаем быть здоровыми: питание после 50-ти
48. Старше 50: Проверенные методы для похудения и поддержания здоровья
49. Ускорить метаболизм и сбросить лишний вес: 8 проверенных способов
50. Как убрать живот и бока у мужчины: проверенные методы и рекомендации