Соотношение между физической активностью

Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты

Вопрос сложный, сидеть на них, конечно же, можно, другой вопрос — зачем. Если под словом « диета » мы понимаем какое-то ограничение (либо в калорийности, либо в конкретных группах продуктов), то это тоже диета. Это бессмысленно, любое ограничение влечет за собой срыв — это неизбежный процесс, он происходит независимо от человеческой силы воли.

Дело в том, что в процесс похудения вовлечены нейромедиаторы и гормон дофамин — он отвечает за достижение поставленных целей, гормон системы вознаграждения. Когда мы себе что-то запрещаем, запретный плод становится сладок, и сорвемся мы или нет — всего лишь вопрос времени.

При похудении нельзя полностью себя ограничивать.

Последние обновления на сайте:

1. Какие традиции и обычаи связаны с историей Москвы
2. Кто был архитектором Собора Василия Блаженного
3. Сжигай жир за 15 минут: интенсивная кардио тренировка для всех
4. Похудей за 15 минут: упражнения для талии, живота и ног
5. Частые перекусы: как они влияют на ваш обмен веществ
6. Что есть на завтрак: 10 полезных идей для вашего утра
7. Полезные перекусы на каждый день: 10 идей для работы и дома
8. Раскрыто: 12 самых сытных фруктов и овощей
9. Как питаться, чтобы всегда оставаться стройной: советы диетолога
10. Табата без прыжков: эффективные домашние тренировки для похудения
11. Сжигай жир эффективно: Табата-тренировка стоя за 40 минут
12. Какие культурные фестивали проводятся летом
13. Ускорь обмен веществ: 10 простых и доступных способов
14. Получите рельефный пресс: 4 упражнения для живота и как их делать
15. Какие парки и скверы есть в Петрозаводске и что в них интересного
16. Дробное питание для похудения: как это работает
17. Какие парки и набережные в Ярославле самые популярные среди туристов
18. Элвин Грей Нурлат: Как он стал лицом группы Элвин Грей
19. Кто основал Сургут и в каком году
20. Техника и тренировки для развития кубиков пресса
21. Какие исторические памятники наиболее значимы в Пензе
22. Станьте сильнее и красивее: получите пресс за 30 дней
23. Откройте для себя эффективные упражнения на пресс в тренажерном зале для мужчин
24. Быстро и безопасно: секреты тренировок пресса
25. Сжигание жира и накачка пресса: как это возможно
26. Расписание концертов группы Бутырка в Иркутске: что ждать от шоу
27. Ускоренный метаболизм: ключ к здоровому и эффективному функционированию организма
28. ПРОСТОЙ комплекс йоги для начинающих: основные асаны и правила
29. Йога для тонуса и похудения: основные принципы и упражнения
30. Погрузитесь в мир пилатеса: простой и эффективный способ для начинающих
31. Полнотеловой ПИЛАТЕС: эффективный способ достичь идеальной фигуры за 20 минут
32. Легкий и эффективный способ похудения перед Новым годом: ленивый пилатес
33. Погружение в мир пилатеса: история и философия Джозефа Пилатеса
34. Кардио-тренировки для сжигания жира: как выбрать правильную программу
35. Силовая и кардио тренировка 1 час дома: как эффективно провести время
36. Кардио-тренировка для мужчин дома: основные принципы и эффективные упражнения
37. Секреты омоложения: как правильно практиковать бодифлекс дыхание
38. Какие упражнения помогут женщинам быстро сбросить лишний вес
39. Эффективные методики кардио тренировок для здоровья сердца
40. План действий: как быстро и безопасно скинуть лишний вес мужчине дома
41. Как правильно начать худеть дома с помощью бега
42. Как правильно начать заниматься кардио тренировками: советы для новичков
43. Как сбросить килограммы любой ценой и за неделю: проверенные методики
44. Быстрый способ сжечь калории: 15 минутный тренировочный режим
45. Топ-10 советов для быстрого похудения без строгих ограничений
46. Диета и тренировки: как избавиться от живота без похода в спортзал
47. Эффективная круговая тренировка на все тело: как выполнять упражнения дома за 45 минут
48. Секреты нутрициологов: как добиться быстрой потери веса без вреда для здоровья
49. Научно доказанные способы ускорить потерю лишних килограммов: проверенные стратегии
50. Старше 50: Проверенные методы для похудения и поддержания здоровья