Соотношение между физической активностью

Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты

Вопрос сложный, сидеть на них, конечно же, можно, другой вопрос — зачем. Если под словом « диета » мы понимаем какое-то ограничение (либо в калорийности, либо в конкретных группах продуктов), то это тоже диета. Это бессмысленно, любое ограничение влечет за собой срыв — это неизбежный процесс, он происходит независимо от человеческой силы воли.

Дело в том, что в процесс похудения вовлечены нейромедиаторы и гормон дофамин — он отвечает за достижение поставленных целей, гормон системы вознаграждения. Когда мы себе что-то запрещаем, запретный плод становится сладок, и сорвемся мы или нет — всего лишь вопрос времени.

При похудении нельзя полностью себя ограничивать.

Последние обновления на сайте:

1. Энергия за 15 минут: легкое кардио без оборудования
2. Эффективная утренняя тренировка для похудения: как начать и не сдаваться
3. Какие парки и зоны отдыха наиболее популярны среди жителей и гостей города
4. Вкусные и полезные перекусы: топ-10 рецептов для здорового питания
5. 30+ идей для полезного перекуса: подборка полезных вариантов
6. Что есть на завтрак: 10 полезных идей для вашего утра
7. Оригинальные идеи для перекусов: что можно приготовить за 10 минут
8. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Москве
9. Чем Владивосток отличается от других крупных городов России
10. Ускорьте свой метаболизм: 10 простых и эффективных способов для мужчин
11. Ускорь обмен веществ: 10 простых и доступных способов
12. Врач назвала способы убрать живот после 50 лет
13. Эффективное похудение при климаксе: практические советы и стратегии
14. Как убрать живот мужчине после 50: эффективные советы и стратегии
15. После 50: как убрать живот и бока
16. Как убрать живот после 50 лет: эффективные методы для здорового образа жизни
17. Женщина 55 лет: что делать с огромным животом
18. Почему у женщин после 50 растёт живот: основные причины
19. Какие спортивные сооружения есть в городе
20. Ускорьте свой обмен веществ: 10 проверенных способов для здоровья и энергии
21. Топ-10 продуктов для ускорения обмена веществ
22. Правда и мифы о дробном питании: что на самом деле эффективно
23. Татьяна Буланова и Курган: История взаимной любви
24. Кто основал Сургут и в каком году
25. Брутальные упражнения для сжигания жира: 10 самых эффективных методов
26. Топ-10 упражнений с гантелями для дома и спортзала
27. Подтяните свой пресс с домашними упражнениями: 5 эффективных упражнений для шеи
28. Заголовок 1: Как накачать пресс мужчине и женщине: основные принципы тренировок
29. Пошаговый гид: как тренировать пресс дома и добиться результатов
30. Секреты ускорения метаболизма: как сбросить лишний вес и поддерживать здоровье
31. Ускоренный метаболизм: ключ к здоровому и эффективному функционированию организма
32. Погружение в мир фитнеса: идеальная тренировка для новичков
33. Похудение II за 15 минут: как достичь результата быстро и эффективно
34. Похудение за 15 минут с помощью йоги: рецепт успеха
35. Заголовок 1: Тренировка на все тело для начинающих: все, что нужно знать для начала
36. Мягкий пилатес на все тело стоя: эффективный способ улучшения гибкости и силы
37. Упражнения Джозефа Пилатеса для развития мышц кора
38. Вдохновляйтесь словыми Джозефа Пилатеса: 50 лучших цитат для пилатеса
39. 7 Силовых упражнений для мужчин: как достичь максимального результата
40. Улучшите свое здоровье и самочувствие: как правильно и быстро убрать живот у мужчины
41. Погружение в мир кардио: основы тренировок для новичков
42. Кардио-тренировки для дома: топ-60 упражнений
43. 10 эффективных упражнений для уборки живота и боков у женщин
44. Какие из 34 упражнений Джозефа Пилатеса помогут укрепить коре
45. Как создать домашнюю тренировочную программу для снижения веса
46. Как правильно составить тренировочный план для женщин старше 50: секреты жиросжигания
47. План питания на 3 дня для снижения веса
48. Топ-10 упражнений для быстрого сжигания жира на животе
49. Методы быстрого и безопасного сброса 3 кг веса: секреты успешного похудения
50. Похудеть и укрепить сердце: как мужчинам избавиться от живота