Соотношение между физической активностью

Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты

Вопрос сложный, сидеть на них, конечно же, можно, другой вопрос — зачем. Если под словом « диета » мы понимаем какое-то ограничение (либо в калорийности, либо в конкретных группах продуктов), то это тоже диета. Это бессмысленно, любое ограничение влечет за собой срыв — это неизбежный процесс, он происходит независимо от человеческой силы воли.

Дело в том, что в процесс похудения вовлечены нейромедиаторы и гормон дофамин — он отвечает за достижение поставленных целей, гормон системы вознаграждения. Когда мы себе что-то запрещаем, запретный плод становится сладок, и сорвемся мы или нет — всего лишь вопрос времени.

При похудении нельзя полностью себя ограничивать.

Последние обновления на сайте:

1. Делайте это 15 минут в день: секрет вашего успеха
2. Кардио за 15 минут: тренируем всё тело дома
3. Какие традиции и обычаи сохранены в Набережных Челнах
4. Табата на все тело: эффективные тренировки для похудения и повышения выносливости
5. Какие парки и зоны отдыха наиболее популярны среди жителей и гостей города
6. Табата без прыжков: эффективные упражнения для ежедневных тренировок
7. Что есть на завтрак: 10 полезных идей для вашего утра
8. Быстро и вкусно: 7 низкокалорийных перекусов для тех, кто хочет похудеть
9. Полезные перекусы на каждый день: 10 идей для работы и дома
10. Какие необычные факты о Сургуте могут удивить туристов
11. Эффективная тренировка для начинающих: Методика Табата
12. Какие уникальные кинотеатры есть во Владивостоке
13. Достопримечательности Курска: что посмотреть в первозданном городе России
14. Врач назвала способы убрать живот после 50 лет
15. Как убрать живот в 60 лет: эффективные методы для вашего возраста
16. Почему после 50 растёт живот у женщин: основные причины
17. Как убрать жирный живот в 50 лет за 5 минут: простые упражнения для дома
18. Эффективная Жиросжигающая Тренировка на Все Тело с Гантелями: Достигайте Результатов Дома
19. Какие мероприятия проводятся в парках Москвы летом и зимой
20. За 7 дней к идеальному прессу: проверенные методы и советы
21. Тренировка на все тело с гантелями стоя: простой и эффективный способ поддержания формы
22. Стань сильнее дома: эффективные тренировки для мужчин
23. Сжигай жир с помощью гантелей: лучшие упражнения для мужчин
24. Йога для фигуры: 15 поз для тонкой талии и плоского живота
25. Тонкая талия за 30 минут: реальность или миф
26. Похудение II за 10 минут: быстрый способ достичь своих целей
27. Откройте для себя мир вечерней йоги: практики и упражнения для начинающих
28. Ускорить обмен веществ: топ-10 проверенных способов
29. Ленивый пилатес для начинающих: простой способ достичь фитнеса
30. Устранение жира с боков у мужчин: практические советы и рекомендации
31. Как быстро и эффективно похудеть за 30 дней: секреты для мужчин
32. Идеальное меню на месяц: как правильно питаться в течение 30 дней
33. Какие китайские упражнения помогут вам сбросить лишний вес
34. Как подобрать диету на 30 дней: готовое меню на каждый день
35. Эффективная жиросжигающая тренировка: как стоять без прыжков и сжигать лишние калории
36. Домашний тренировочный комплекс для быстрого похудения: эффективные упражнения
37. Как создать идеальное домашнее фитнес-пространство для женщин
38. Эффективные упражнения для похудения: 5 простых методов, которые можно делать дома
39. Секреты быстрого похудения: как сбросить 10 кг за месяц
40. Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты
41. Диета и правильное питание: ключевые моменты для плоского живота
42. Топ-10 упражнений для быстрого сжигания жира на животе
43. Эффективная круговая тренировка на все тело: как выполнять упражнения дома за 45 минут
44. Как использовать травы для повышения скорости обмена веществ
45. Основные принципы поддержания результата после снижения веса
46. Секреты эффективного и навсегда похудения: полный гид
47. Научно доказанные способы ускорить потерю лишних килограммов: проверенные стратегии
48. Исследования показывают: какие 10 способов помогают сбросить лишний вес быстрее
49. Ускорить метаболизм и сбросить лишний вес: 8 проверенных способов
50. Как убрать живот и бока у мужчины: проверенные методы и рекомендации