Соотношение между физической активностью

Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты

Вопрос сложный, сидеть на них, конечно же, можно, другой вопрос — зачем. Если под словом « диета » мы понимаем какое-то ограничение (либо в калорийности, либо в конкретных группах продуктов), то это тоже диета. Это бессмысленно, любое ограничение влечет за собой срыв — это неизбежный процесс, он происходит независимо от человеческой силы воли.

Дело в том, что в процесс похудения вовлечены нейромедиаторы и гормон дофамин — он отвечает за достижение поставленных целей, гормон системы вознаграждения. Когда мы себе что-то запрещаем, запретный плод становится сладок, и сорвемся мы или нет — всего лишь вопрос времени.

При похудении нельзя полностью себя ограничивать.

Последние обновления на сайте:

1. Кто был архитектором Собора Василия Блаженного
2. Здоровье и продуктивность: как правильно перекусывать на работе
3. Какова история Тульского кремля и какие события он пережил
4. Табата: что это такое и с чего начать
5. Почему после 50 у женщин увеличивается объем живота
6. Как убрать живот после 40: эффективные методы для мужчин и женщин
7. Где можно провести отдых на природе в Ростове-на-Дону
8. Топ-10 продуктов для активации метаболизма у женщин после 40 лет
9. Дробное питание дома: полезные и питательные рецепты
10. Эффективная кардио тренировка дома за 1 час: быстро и результативно
11. Музеи Москвы: где найти искусство, историю и науку
12. Эффективная программа тренировок для сжигания жира: результат за 30 дней
13. Какие экскурсии по Томску самые популярные
14. Подтяните свой пресс с домашними упражнениями: 5 эффективных упражнений для шеи
15. Станьте владельцем шести кубиков пресса за месяц с этими простыми шагами
16. Стандартные упражнения на пресс для дома и зала
17. Станьте сильнее и здоровее с домашним комплексом занятий для мужчин
18. Сжигание жира на животе: эффективные упражнения для похудения
19. Гибкость за 30 минут: реальность или миф
20. Сбрось вес с помощью йоги: домашние упражнения для похудения
21. Как научиться правильно питаться для ускорения метаболизма и похудения
22. Быстрое и эффективное: как ускорить метаболизм
23. Секреты правильного питания: как есть и не толстеть
24. Улучшите свою фигуру с королевским пилатесом за 30 минут
25. Занятия физической культурой для детей: как развивать здоровье и активность с самого детства
26. Ускорить метаболизм и сбросить жир на животе: лучшие практики для мужчин
27. Победа над пивным животом: эффективные методы для мужчин
28. Силовая и кардио тренировка 1 час дома: как эффективно провести время
29. Стратегии и советы для тех, кто хочет сбросить вес с 80 кг
30. Как изменилась моя жизнь после занятий бодифлексом: до и после
31. Как похудеть на 10 кг за месяц: эффективные стратегии и советы
32. Домашний фитнес: как быстро сбросить лишний вес без риска для здоровья
33. Эффективные стратегии сброса веса: как сбросить 5 кг за неделю без ущерба для здоровья
34. Похудеть на 10 кг за месяц: проверенные методы для мужчин
35. Эффективные тренировки для начинающих: как избавиться от лишнего веса
36. Интенсивная тренировка на все тело: как преобразить свою фигуру за 1 час HIIT
37. Эффективные упражнения для глубокого сжигания жира: топ-10 тренировок
38. Эффективные упражнения для сжигания жира дома
39. Как выбрать самое эффективное средство для похудения
40. Диета и тренировки: как избавиться от жира на нижнем животе
41. Эффективные способы избавиться от жировых отложений на животе и боках
42. Топ-10 упражнений для идеального плоского живота
43. Откачивание живота и боков: реальные методы для мужчин
44. Эффективные народные методы лечения нарушения обмена веществ
45. Эффективные стратегии питания для повышения метаболизма
46. Простые изменения для быстрого похудения: 12 маленьких хитростей
47. Секреты правильного питания для быстрого снижения веса в домашних условиях
48. Похудение в месяц: реальные ожидания и результаты
49. Симптомы нарушения обмена веществ: что нужно знать
50. Похудеть без усилий: простой способ избавиться от живота и боков