Соотношение между физической активностью

Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты

Вопрос сложный, сидеть на них, конечно же, можно, другой вопрос — зачем. Если под словом « диета » мы понимаем какое-то ограничение (либо в калорийности, либо в конкретных группах продуктов), то это тоже диета. Это бессмысленно, любое ограничение влечет за собой срыв — это неизбежный процесс, он происходит независимо от человеческой силы воли.

Дело в том, что в процесс похудения вовлечены нейромедиаторы и гормон дофамин — он отвечает за достижение поставленных целей, гормон системы вознаграждения. Когда мы себе что-то запрещаем, запретный плод становится сладок, и сорвемся мы или нет — всего лишь вопрос времени.

При похудении нельзя полностью себя ограничивать.

Последние обновления на сайте:

1. Простое кардио для начинающих: 10 минут стоя
2. Кардио за 15 минут: тренируем всё тело дома
3. Простое 10-минутное кардио для новичков: тренируйся стоя, достигай целей
4. 24-Минутная Табата: Эффективный Кардио-Workout для Сжигания Жира
5. Какие современные кинотеатры популярны в Москве
6. Какие традиции и обычаи сохранились в Кургане с древних времен
7. Быстрые и полезные рецепты перекусов для занятых
8. TABATA #14: Эффективная тренировка для пресса и спины
9. Табата: что это такое и с чего начать
10. Эффективные упражнения для живота и талии: как достичь идеальной фигуры
11. Какие места Уфы связаны с её основанием и ранней историей
12. Как убрать жир на животе после 50: эффективные методы
13. Как убрать живот после 50: эффективные советы для женщин
14. Как убрать живот после 50 лет: эффективные методы для мужчин и женщин
15. Где можно провести отдых на природе в Ростове-на-Дону
16. Меню дробного питания на неделю: простые и доступные рецепты
17. Эффективное дробное питание для похудения: меню на каждый день
18. Энергичное утреннее кардио: пробуждение организма для похудения за 17 минут
19. Элвин Грей Нурлат: Как он стал лицом группы Элвин Грей
20. Влияет ли метаболизм на вес тела? Разберемся вместе
21. Секреты сильного брюшного пресса: топ упражнений
22. Сбрось вес и укрепи тело с этим комплексом упражнений для мужчин
23. Ускорить обмен веществ с помощью этих 4 продуктов
24. Бутырка в Перми: концерты, которые станут вашими любимыми
25. Стройность: как достичь идеального тела за 3 месяца
26. Способы оптимизации метаболизма без набора лишнего веса
27. Эффективный способ тренировки: экспресс-тренировка пилатес для начинающих
28. Кардио: основы правильного тренинга
29. Легкая кардио для здоровья и долголетия: проверенные методы для людей 50+
30. Худеем правильно: советы специалистов для тех, кто стартует с большого веса
31. Секреты эффективного снижения веса в домашних условиях
32. Хатха-йога: эффективный способ похудения и улучшения здоровья
33. Эффективные методики кардио тренировок для здоровья сердца
34. Секреты правильного питания для избавления от живота: как начать прямо сейчас
35. Топ-5 упражнений для похудения дома: мужчинам на заметку
36. Как создать идеальную тренировочную программу для похудения в домашних условиях
37. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения
38. ДОМАШНЯЯ тренировка на все тело ДЛЯ начинающих: простые упражнения для здоровья и фитнеса
39. Эффективная тренировка для начинающих: как правильно начать заботиться о своем здоровье
40. Эффективные упражнения: как тренироваться на все тело без прыжков
41. Идеальный план тренировок: как поддерживать сердечно-сосудистую систему без походов в спортзал
42. Топ-5 фитнес программ для похудения в Москве: как выбрать идеальный вариант
43. Жиросжигающая табата стоя для начинающих: легкий способ сжигать жир
44. Какие овощи помогают ускорить метаболизм и почему
45. Почему некоторые мифы о похудении все еще остаются в обращении
46. Основные принципы поддержания результата после снижения веса
47. Как достичь идеальной фигуры без риска для здоровья
48. Пять способов ускорить сброс веса во время диеты
49. Похудеть без вреда для здоровья: 12 вредных лайфхаков, которые стоит избегать
50. Ускорить метаболизм и сбросить лишний вес: 8 проверенных способов