Соотношение между физической активностью

Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты

Вопрос сложный, сидеть на них, конечно же, можно, другой вопрос — зачем. Если под словом « диета » мы понимаем какое-то ограничение (либо в калорийности, либо в конкретных группах продуктов), то это тоже диета. Это бессмысленно, любое ограничение влечет за собой срыв — это неизбежный процесс, он происходит независимо от человеческой силы воли.

Дело в том, что в процесс похудения вовлечены нейромедиаторы и гормон дофамин — он отвечает за достижение поставленных целей, гормон системы вознаграждения. Когда мы себе что-то запрещаем, запретный плод становится сладок, и сорвемся мы или нет — всего лишь вопрос времени.

При похудении нельзя полностью себя ограничивать.

Последние обновления на сайте:

1. Сжигай жир за 20 минут: простая кардио-тренировка для начинающих
2. HIIT Табата за 15 минут: как быстро достичь результата
3. Эффективная 15-минутная табата для сжигания жира без оборудования
4. Огненная Табата: танцевальная тренировка для всего тела
5. Табата с таймером и музыкой: как сделать тренировку более эффективной
6. Раскрыто: 12 самых сытных фруктов и овощей
7. Средиземноморские перекусы: 7 лучших вариантов для здоровья и вкуса
8. Какие уникальные растения и животные можно встретить в парках Санкт-Петербурга
9. Какие изменения претерпел Кремль за века
10. Табата тренировка для начинающих: пошаговое руководство
11. Табата для мужчин: эффективный способ сжечь жир и нарастить мышцы
12. Табата для ног и пресса: 4 минуты для идеальной фигуры
13. Какие мероприятия для детей проводятся в городе
14. Какие уникальные достопримечательности можно увидеть только в Иваново
15. Группа Анимация в Новокузнецке: Даты и билеты на концерт
16. Интересные факты о Набережных Челнах, которые вы не знали
17. Как убрать живот быстро и эффективно: проверенные методы
18. Как убрать живот мужчине после 50: эффективные советы и стратегии
19. Эффективные способы похудения для женщин после 50: как избавиться от жира на животе
20. Где можно провести отдых на природе в Ростове-на-Дону
21. Топ-10 продуктов для активации метаболизма у женщин после 40 лет
22. Меню для дробного питания: простые рецепты с доступными продуктами
23. Кардио-тренировка для людей с большим лишним весом: как начать и whom продолжать
24. Эффективные упражнения для быстрого похудения дома: кардио для всех
25. Топ-10 эффективных упражнений для сжигания жира дома
26. Метаболизм: что это такое и как его ускорить для здоровья и красоты
27. 7-минутный тренинг для накачки пресса: проверенный способ
28. Пресс за 30 дней: домашние тренировки для мужчин
29. Кубики мужчины: секреты накачки пресса
30. Упражнения стоя: лучший способ сжигать калории и похудеть
31. Группа Бутырка в Санкт-Петербурге: фото и видео с концерта
32. Бутырка в Перми: концерты, которые станут вашими любимыми
33. Сбрось вес с помощью йоги: упражнения за 20 минут
34. Похудение II за 30 минут: как это возможно
35. Ускорить обмен веществ и сбросить лишний вес: эффективные методы и рекомендации
36. Быстрое и эффективное: как ускорить метаболизм
37. Кардио тренировка на каждый день: как достичь своих целей
38. Как создать домашнюю тренировку зумба и избавиться от лишних килограммов
39. Секреты быстрого похудения: как достичь результата за короткое время
40. Эффективные методы избавления от висцерального жира: что работает на самом деле
41. Быстро и эффективно: как мужчины могут избавиться от жира на животе
42. Путеводитель по 7 проверенным способам сжигания жира на животе
43. Как эффективно использовать интервальную тренировку для сжигания жира
44. Диетологи назвали 6 напитков, которые помогут сбросить лишний вес
45. Эффективные советы: как сбросить лишний вес без вреда для организма
46. Путь к идеальной фигуре: как правильно бороться с лишним весом
47. Как психологические и диетические методики помогают снизить лишний вес: рекомендации специалистов
48. Быстрое похудение в домашних условиях: 10 проверенных способов
49. Безопасное похудение: как достичь своей цели без вреда для здоровья
50. Старше 50: как ускорить метаболизм и поддерживать себя в форме