Соотношение между физической активностью

Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты

Вопрос сложный, сидеть на них, конечно же, можно, другой вопрос — зачем. Если под словом « диета » мы понимаем какое-то ограничение (либо в калорийности, либо в конкретных группах продуктов), то это тоже диета. Это бессмысленно, любое ограничение влечет за собой срыв — это неизбежный процесс, он происходит независимо от человеческой силы воли.

Дело в том, что в процесс похудения вовлечены нейромедиаторы и гормон дофамин — он отвечает за достижение поставленных целей, гормон системы вознаграждения. Когда мы себе что-то запрещаем, запретный плод становится сладок, и сорвемся мы или нет — всего лишь вопрос времени.

При похудении нельзя полностью себя ограничивать.

Последние обновления на сайте:

1. Какие традиции и обычаи связаны с историей Москвы
2. Эффективная утренняя тренировка для похудения: как начать и не сдаваться
3. Утренний заряд: 15-минутная растяжка для всего тела
4. Сжигай жир за 15 минут: интенсивная кардио тренировка для всех
5. Кардио за 15 минут: идеальный старт для новичков
6. Топ-9 бесплатных тренировок по табата на YouTube для быстрого похудения
7. Лучшие места для отдыха в Москве
8. Какие музеи Москвы имеют уникальные коллекции
9. Средиземноморские перекусы: 7 лучших вариантов для здоровья и вкуса
10. TABATA #14: Эффективная тренировка для пресса и спины
11. Как 10 минут табата могут изменить ваше тело
12. Какие культурные фестивали проводятся летом
13. Какие уникальные достопримечательности можно увидеть только в Иваново
14. Интересные факты о Набережных Челнах, которые вы не знали
15. Какие театры в Москве известны своими балетными представлениями
16. Как убрать живот после 50: эффективные и безопасные методы для женщин
17. Простая кардио-тренировка на каждый день: 2000 шагов к здоровью
18. Эффективные упражнения для похудения мужчин в домашних условиях
19. Топ-100 эффективных упражнений с весом собственного тела для мужчин
20. Музеи Москвы: где найти искусство, историю и науку
21. Топ-10 эффективных упражнений для сжигания жира дома
22. Отличное настроение и здоровый образ жизни: как правильно качать пресс в домашних условиях
23. Домашняя тренировка пресса: как достичь максимального результата
24. Стройная фигура за пару месяцев: реально ли это
25. Сжигание жира на животе: эффективные упражнения для похудения
26. Как научиться правильно питаться для ускорения метаболизма и похудения
27. Как изменить свою жизнь и похудеть без диет: 10 практических советов
28. Погружение в мир пилатеса: простой 30-минутный курс для новичков
29. Похудеть и укрепиться: проверенные способы избавления от живота у мужчин
30. Проблемы с фигурой после 50: как справиться с изменениями в теле
31. Улучшите свое здоровье и самочувствие: как правильно и быстро убрать живот у мужчины
32. Станьте сильнее и здоровее с домашней кардио тренировкой
33. Кардио-тренировки для сжигания жира: как выбрать правильную программу
34. Кардио-тренировка для мужчин дома: основные принципы и эффективные упражнения
35. Как эффективно заниматься кардио тренировками дома
36. 10 способов похудеть без диет: секреты успешного снижения веса
37. Как правильно худеть дома: секреты сбалансированного питания
38. Питание и метаболизм: как правильно комплексно подойти к проблеме лишнего веса
39. Хатха-йога: эффективный способ похудения и улучшения здоровья
40. Домашний фитнес: как быстро сбросить лишний вес без риска для здоровья
41. Как правильно составить тренировочный план для женщин старше 50: секреты жиросжигания
42. Как создать идеальное домашнее фитнес-пространство для женщин
43. Эффективные упражнения для похудения: 5 простых методов, которые можно делать дома
44. Загадка плоского живота: лучшие тренировки для женщин
45. Как использовать травяные сборы для эффективного похудения
46. Как регулировать обмен веществ с помощью народных средств
47. Почему некоторые мифы о похудении все еще остаются в обращении
48. Шокирующие откровения участников шоу про похудение
49. Почему естественные методы помогают сбросить лишний вес быстрее
50. Простые изменения для быстрого похудения: 12 маленьких хитростей