Соотношение между физической активностью

Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты

Вопрос сложный, сидеть на них, конечно же, можно, другой вопрос — зачем. Если под словом « диета » мы понимаем какое-то ограничение (либо в калорийности, либо в конкретных группах продуктов), то это тоже диета. Это бессмысленно, любое ограничение влечет за собой срыв — это неизбежный процесс, он происходит независимо от человеческой силы воли.

Дело в том, что в процесс похудения вовлечены нейромедиаторы и гормон дофамин — он отвечает за достижение поставленных целей, гормон системы вознаграждения. Когда мы себе что-то запрещаем, запретный плод становится сладок, и сорвемся мы или нет — всего лишь вопрос времени.

При похудении нельзя полностью себя ограничивать.

Последние обновления на сайте:

1. Усилите тело за 30 минут: самая результативная тренировка для всех мышц
2. 12-Минутный комплекс Tabata для всего тела: эффективность за считанные минуты
3. Полезные перекусы для правильного питания: топ-10 идей
4. Перекусы: друг или враг нашего здоровья
5. Какие современные кинотеатры популярны в Москве
6. Полный гид по здоровым перекусам: выбор продуктов и рецепты
7. Полезные перекусы для правильного питания: топ-10 вариантов
8. Быстрые и полезные рецепты перекусов для занятых
9. Эффективные упражнения с гантелями для начинающих: как начать тренироваться дома
10. Какие мероприятия для детей проводятся в городе
11. Ускорь обмен веществ: 10 простых и доступных способов
12. Ускорьте свой метаболизм: 10 проверенных методов для быстрого результата
13. Какие места Уфы связаны с её основанием и ранней историей
14. Какие театры в Москве известны своими балетными представлениями
15. Как убрать живот после 50: эффективные советы для женщин
16. Почему у женщин после 50 растёт живот: основные причины
17. Как избавиться от большого живота после 40: эффективные методы для мужчин и женщин
18. Народные средства для улучшения обмена веществ: проверенные рецепты
19. Эффективная Жиросжигающая Кардио-Тренировка для Проблемных Зон
20. Сергей Трофимов: путь от Москвы к звёздам
21. Топ-10 упражнений для похудения мужчинам после 50 лет: эффективные и безопасные методы
22. Техника и тренировки для развития кубиков пресса
23. Есть ли в Екатеринбурге уникальные культурные пространства
24. Подтягивайся к идеальному прессу: проверенные методы тренировок
25. Секреты развития кубиков на животе: как достичь результата за месяц
26. Тренировка на все тело с гантелями стоя: простой и эффективный способ поддержания формы
27. Быстро и эффективно: 5 лайфхаков для улучшения метаболизма
28. Утренняя экспресс йога: как за 10 минут подготовиться к рабочему дню
29. Утренняя йога для новичков: быстрый и эффективный способ начать свой день
30. Стройные ноги за 30 минут: быстрый способ достичь идеальной формы
31. Быстрый обмен веществ и ускоренный метаболизм: ключ к здоровому и эффективному питанию
32. Как изменить свою жизнь и похудеть без диет: 10 практических советов
33. Занимайся пилатесом дома: простой способ достичь идеального тела
34. Улучшите свое тело за 30 минут: полный курс пилатесов
35. Улучшай свою фигурку с помощью пилатеса: 10 основных упражнений
36. Погружение в мир пилатеса: простой 30-минутный курс для новичков
37. Сжигай жир на животе: лучшие упражнения и диеты для мужчин
38. Кардио-тренировка стоя на 20 минут: как это делается
39. Кардио-тренировка для мужчин дома: основные принципы и эффективные упражнения
40. Кардио тренировка без прыжков и инвентаря за 20 минут
41. 3 простых шага к плоскому животу после 50: как держать форму в зрелом возрасте
42. Достижение идеального веса: как составить меню правильного питания для похудения на 10 кг
43. Исследование бодифлекса: как эффективны упражнения Грир Чайлдерс
44. Пять правил здорового питания для тех, кто хочет сбросить лишний вес дома
45. Как правильно выполнить бодифлекс упражнения: секреты и рекомендации
46. Подготовьтесь к потрясающим результатам: 9 упражнений для эффективного сжигания жира
47. Эффективная тренировка без прыжков: как похудеть, оставаясь на месте
48. Как создать идеальное домашнее фитнес-пространство для женщин
49. Секреты эффективной тренировки для глубокого сжигания жира
50. Правильное питание и тренировки: как достичь идеальной фигуры и здоровья