Соотношение между физической активностью

Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты

Вопрос сложный, сидеть на них, конечно же, можно, другой вопрос — зачем. Если под словом « диета » мы понимаем какое-то ограничение (либо в калорийности, либо в конкретных группах продуктов), то это тоже диета. Это бессмысленно, любое ограничение влечет за собой срыв — это неизбежный процесс, он происходит независимо от человеческой силы воли.

Дело в том, что в процесс похудения вовлечены нейромедиаторы и гормон дофамин — он отвечает за достижение поставленных целей, гормон системы вознаграждения. Когда мы себе что-то запрещаем, запретный плод становится сладок, и сорвемся мы или нет — всего лишь вопрос времени.

При похудении нельзя полностью себя ограничивать.

Последние обновления на сайте:

1. Просто и эффективно: кардио дома без прыжков и бега
2. Усилите свой метаболизм за 15 минут: эффективные упражнения для быстрого жиросжигания
3. Усилите тренировку за 7 минут: Роль музыки в фитнесе
4. Табата на все тело: эффективные тренировки для похудения и повышения выносливости
5. 33 Высокобелковых и низкокалорийных перекуса для здорового образа жизни
6. Как история отражается в современных названиях улиц и площадей
7. Здоровье и продуктивность: как правильно перекусывать на работе
8. Какое значение имеет Церковь Всех Святых на Крови
9. Зарядитесь энергией: Топ-15 быстрых перекусов на 100 ккал
10. Табата без прыжков: эффективные домашние тренировки для похудения
11. Табата для мужчин: эффективный способ сжечь жир и нарастить мышцы
12. Табата: 4 минуты для идеальной формы
13. Интенсивная Табата для Похудения: Домашние Тренировки для Всего Тела
14. Как убрать живот мужчине после 50: эффективные советы и стратегии
15. Эффективное дробное питание: как похудеть без стресса
16. Простая кардио-тренировка на каждый день: 2000 шагов к здоровью
17. Как питаться и тренироваться для достижения идеальной формы
18. Метаболизм: что это такое и как его ускорить для здоровья и красоты
19. Откройтесь: как сделать выпуклый пресс
20. Секреты развития кубиков на животе: как достичь результата за месяц
21. Сбрось вес и укрепи тело с этим комплексом упражнений для мужчин
22. Сбрось вес и укрепи здоровье с этими проверенными методиками для мужчин
23. Афиша группы Бутырка в Перми: как купить билеты на концерты
24. Похудеть и накачаться с помощью йоги: 15 упражнений для живота и боков
25. Йога для похудения: комплекс упражнений для сброса лишних килограммов
26. Йога для фигуры: 15 поз для тонкой талии и плоского живота
27. Сбрось вес с помощью йоги: упражнения за 20 минут
28. Похудение I за 15 минут: быстрый и эффективный способ сбросить лишний вес
29. Зачем нужен пилатес: основные преимущества и цели
30. Похудение с помощью пилатеса стоя: как это работает
31. Быстро и эффективно: как мужчинам сбросить жир на животе за короткий срок
32. Кардио-тренировка в домашних условиях: как достичь максимальных результатов
33. Сжигание жира за 10 минут: простой и эффективный способ
34. Кардио-тренировка для мужчин дома: основные принципы и эффективные упражнения
35. Как изменилась моя жизнь после занятий бодифлексом: до и после
36. Как достичь формы с помощью зумбы для начинающих за 30 минут в день
37. Как использовать бодифлекс для эффективного похудения дома
38. Домашний тренинг: 9 эффективных упражнений для похудения
39. Эффективная тренировка для похудения: как ходьба в домашних условиях может помочь сбросить лишний вес
40. Эффективные упражнения: несложное кардио для новичков на 15 минут
41. Эффективные упражнения: как тренироваться на все тело без прыжков
42. Как правильно начать тренировку всего тела: советы для начинающих
43. План питания на 3 дня для снижения веса
44. Быстро и эффективно: 14 методов для идеального пресса и упругих боков
45. Путеводитель по 7 проверенным способам сжигания жира на животе
46. Как выбрать правильное кардио для максимального сжигания жира
47. Жиросжигающая табата стоя для начинающих: легкий способ сжигать жир
48. Похудение мужчины: 10 эффективных способов сделать свой живот и бока стройными
49. Как достичь идеальной фигуры: правила худея правильно и эффективно
50. Как поддерживать здоровый метаболизм после 40