Соотношение между физической активностью

Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты

Вопрос сложный, сидеть на них, конечно же, можно, другой вопрос — зачем. Если под словом « диета » мы понимаем какое-то ограничение (либо в калорийности, либо в конкретных группах продуктов), то это тоже диета. Это бессмысленно, любое ограничение влечет за собой срыв — это неизбежный процесс, он происходит независимо от человеческой силы воли.

Дело в том, что в процесс похудения вовлечены нейромедиаторы и гормон дофамин — он отвечает за достижение поставленных целей, гормон системы вознаграждения. Когда мы себе что-то запрещаем, запретный плод становится сладок, и сорвемся мы или нет — всего лишь вопрос времени.

При похудении нельзя полностью себя ограничивать.

Последние обновления на сайте:

1. Какие традиции и обычаи связаны с историей Москвы
2. Какие уникальные факты о Ростове-на-Дону известны
3. Танцевальная тренировка на все тело: как стать стройнее и энергичнее
4. Энергичная музыка для табата: как выбрать идеальный плейлист для тренировок
5. Табата с таймером и музыкой: как сделать тренировку более эффективной
6. Раскрыто: 12 самых сытных фруктов и овощей
7. Низкокалорийные, но сытные: 32 вкусных перекуса для вашего здоровья
8. Врачи и диетологи рекомендуют: 5 простых правил для здорового питания
9. Как город пострадал во время Второй мировой войны
10. Как они повлияли на развитие города
11. Какие изменения претерпел Кремль за века
12. Табата тренировка для похудения: как быстро достичь результата
13. Эффективная тренировка за 20 минут: Гантели и Табата для быстрого результата
14. Ускорьте свой метаболизм: 6 проверенных способов для быстрого результата
15. Места отдыха в Москве: где расслабиться в мегаполисе
16. Какие прогулочные маршруты популярны среди туристов
17. Женщина 55 лет: что делать с огромным животом
18. Секреты, как сделать плоский живот в 50-60 лет: возможно ли это
19. Какие легенды связаны с метро Санкт-Петербурга
20. Убрать отечность за день: 5 простых шагов
21. Какие уникальные факты о Липецке могут удивить даже местных жителей
22. Энергичное утреннее кардио: пробуждение организма для похудения за 17 минут
23. Эффективная и безопасная: как сжигать жир без прыжков
24. Метаболизм: что это такое простыми словами
25. Накачай свой пресс за 30 дней с помощью этой программы и таблицы
26. Сбрось вес и укрепи здоровье с этими проверенными методиками для мужчин
27. Сбрось килограммы за 10 минут: эффективные упражнения для похудения
28. Похудение II за 30 минут: как это возможно
29. Ускорить метаболизм: реально или миф
30. Занятия физической культурой для детей: как развивать здоровье и активность с самого детства
31. Упражнения Джозефа Пилатеса для развития мышц кора
32. Discover the Origins of Pilates: The Original 34 Exercises
33. Сжигание жира за 10 минут: простой и эффективный способ
34. Убрать жир с живота мужчине: 5 эффективных способов
35. Кардио для начинающих для похудения без прыжков: основные принципы и правила
36. Табата для начинающих: как правильно начать тренировки
37. Эффективные методы сброса 10 кг за неделю: как достичь результата быстро и безопасно
38. Эффективная тренировка на все тело без прыжков: 15 минут для идеальной формы
39. Как похудеть за 15 минут в день: эффективные методики
40. Эффективные упражнения: несложное кардио для новичков на 15 минут
41. Эффективные упражнения для глубокого сжигания жира: топ-10 тренировок
42. Как выбрать самое эффективное средство для похудения
43. План питания на 3 дня для снижения веса
44. Живот без лишних сантиметров: как достичь идеальной фигуры
45. Диета и правильное питание: ключевые моменты для плоского живота
46. Топ-10 упражнений для быстрого сжигания жира на животе
47. Как сжечь жир всего за 10 минут: лучшие тренировки для быстрых результатов
48. Какие травяные сборы помогут улучшить обмен веществ
49. Как достичь поставленной цели: 26 советов для похудения без стресса
50. Быстрое и безопасное похудение: как сбросить 10 кг в короткие сроки