Соотношение между физической активностью

Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты

Вопрос сложный, сидеть на них, конечно же, можно, другой вопрос — зачем. Если под словом « диета » мы понимаем какое-то ограничение (либо в калорийности, либо в конкретных группах продуктов), то это тоже диета. Это бессмысленно, любое ограничение влечет за собой срыв — это неизбежный процесс, он происходит независимо от человеческой силы воли.

Дело в том, что в процесс похудения вовлечены нейромедиаторы и гормон дофамин — он отвечает за достижение поставленных целей, гормон системы вознаграждения. Когда мы себе что-то запрещаем, запретный плод становится сладок, и сорвемся мы или нет — всего лишь вопрос времени.

При похудении нельзя полностью себя ограничивать.

Последние обновления на сайте:

1. Какие уникальные факты о Ростове-на-Дону известны
2. Можно ли есть после шести вечера? Плюсы и минусы двухразового питания
3. Полезные перекусы: что нужно знать для здорового питания
4. Табата тренировка для начинающих: пошаговое руководство
5. Какие уникальные достопримечательности можно увидеть только в Иваново
6. Похудение до 2 СМ за Один Упражнение: Реальность или Миф
7. Какие современные культурные центры в Москве проводят интересные выставки
8. Эффективная Жиросжигающая Кардио-Тренировка для Проблемных Зон
9. Татьяна Буланова и Курган: История взаимной любви
10. Эффективная круговая тренировка по протоколу Табата: интенсивность для всех мышц
11. Какие экскурсии по Томску самые популярные
12. Стань сильнее с 10 домашними упражнениями на нижний пресс для мужчин
13. Кубики для умственной тренировки: как стать умнее за 5 минут в день
14. За 7 дней к идеальному прессу: проверенные методы и советы
15. Как не пропустить концерт группы Бутырка в Перми: расписание и билеты
16. Бутырка в Перми: концерты, которые станут вашими любимыми
17. Группа Бутырка в Абакане: афиша мероприятий
18. Гибкость за 30 минут: реальность или миф
19. Йога для похудения начинающим: основные принципы и упражнения
20. Стратегии набора веса при ускоренном обмене веществ
21. Зачем нужен пилатес: основные преимущества и цели
22. От начального уровня к продвинутому: полный 30-дневный план тренировок по Пилатесу
23. Улучшай свою фигурку с помощью пилатеса: 10 основных упражнений
24. Сбросьте лишний вес и наденьте фигуру: как убрать живот и бока мужчины
25. Кардиотренировка для похудения дома: лучшие упражнения и программы
26. Пресс: Как накачать мужчине
27. Кардио-тренировка без прыжков: простой способ достичь свои фитнес-цели
28. Кардио-тренировки для сжигания жира: как выбрать правильную программу
29. Кардио-тренировка для мужчин дома: основные принципы и эффективные упражнения
30. Как изменилась моя жизнь после занятий бодифлексом: до и после
31. Как правильно заниматься бегом на месте 30 минут: советы и рекомендации
32. Как использовать травы и специи для улучшения обмена веществ
33. Как создать домашнюю тренировку зумба и избавиться от лишних килограммов
34. Эффективные методики кардио тренировок для здоровья сердца
35. Домашний фитнес: как быстро сбросить лишний вес без риска для здоровья
36. Топ-12 эффективных упражнений на растяжку для сжигания жира
37. Секретные упражнения для стройного талии: как избавиться от жира на животе
38. Эффективная тренировка для начинающих: как правильно начать заботиться о своем здоровье
39. Как выбрать самое эффективное средство для похудения
40. Горячие советы: как быстро сбросить лишний вес к пляжному сезону
41. Правильное питание как основной способ убрать выпирающий живот
42. Эффективные утренние упражнения для быстрого сжигания жира
43. 20-минутное кардио для сжигания жира: эффективные упражнения для пресса
44. 10-минутная жиросжигающая тренировка на все группы мышц
45. Факты и мифы: возможно ли похудеть с помощью таблеток
46. Как достичь поставленной цели: 26 советов для похудения без стресса
47. Метаболизм: основные принципы и способы его ускорения
48. Как психологические и диетические методики помогают снизить лишний вес: рекомендации специалистов
49. Врач поделилась 4 простыми правилами для поддержания здоровья
50. Быстрый метаболизм после 45: секреты и рецепты