Соотношение между физической активностью

Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты

Вопрос сложный, сидеть на них, конечно же, можно, другой вопрос — зачем. Если под словом « диета » мы понимаем какое-то ограничение (либо в калорийности, либо в конкретных группах продуктов), то это тоже диета. Это бессмысленно, любое ограничение влечет за собой срыв — это неизбежный процесс, он происходит независимо от человеческой силы воли.

Дело в том, что в процесс похудения вовлечены нейромедиаторы и гормон дофамин — он отвечает за достижение поставленных целей, гормон системы вознаграждения. Когда мы себе что-то запрещаем, запретный плод становится сладок, и сорвемся мы или нет — всего лишь вопрос времени.

При похудении нельзя полностью себя ограничивать.

Последние обновления на сайте:

1. Кто был архитектором Собора Василия Блаженного
2. Табата с таймером и музыкой: как сделать тренировку более эффективной
3. Эффективная тренировка для начинающих: Методика Табата
4. Места отдыха в Москве: где расслабиться в мегаполисе
5. Какие уникальные кинотеатры есть во Владивостоке
6. Как после 50 лет быстро и безопасно сжечь жир на животе: 3 лучших нагрузки
7. 7 советов для женщин старше 50 лет: как оставаться молодыми и красивыми
8. Висячий живот в 68: как убрать без диет и изнурительных тренировок
9. Почему после 50 растёт живот у женщин: основные причины
10. Как убрать живот мужчине после 50 лет: эффективные методы для мужчин среднего возраста
11. Усилите свой облик за 15 минут: простые упражнения для подтянутого тела
12. Какова история Калужской области
13. Эффективная кардио-тренировка для похудения живота: как добиться результатов
14. Энергичное утреннее кардио: пробуждение организма для похудения за 17 минут
15. Дикий рельеф за 10 минут: ваш путь к мечте
16. Круговая тренировка для мужчин: эффективное сжигание жира за короткое время
17. Какие экскурсии по Томску самые популярные
18. Откройтесь: как сделать выпуклый пресс
19. Какие мероприятия проводятся в парках Москвы летом и зимой
20. Пресс за 30 дней: домашние тренировки для мужчин
21. Как группа Бутырка покорила Каменск-Уральский своими концертами
22. Похудеть с помощью силовой йоги: как правильно тренироваться для достижения результата
23. Откройте для себя мир вечерней йоги: практики и упражнения для начинающих
24. Йога дома на все тело: как начать практику и достичь гармонии тела и души
25. Повысьте эффективность своего пилатеса с роскошным тренингом на все тело за 30 минут
26. Discover the Origins of Pilates: The Original 34 Exercises
27. История жизни Джозефа Пилатеса: от бедного мальчика до создателя революционной системы фитнеса
28. Устранение боков у мужчин: проверенные методы и практики
29. Похудеть и укрепиться: проверенные способы избавления от живота у мужчин
30. Сбросьте лишний вес и наденьте фигуру: как убрать живот и бока мужчины
31. Кардио-тренировка новичкам без прыжков: безопасный и эффективный способ достичь физической формы
32. Кардио танцы для начинающих: простые движения для лучшей фигуры
33. Кардио-тренировка на каждый день стоя: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала
34. Секреты омоложения: как правильно практиковать бодифлекс дыхание
35. Домашние тренировки для начинающих: как правильно сжигать жир без походов в спортзал
36. Как наиболее эффективно сбросить вес за короткий срок
37. Пять ключевых шагов для активации обмена веществ у пожилых людей
38. Топ-10 продуктов, которые помогают ускорить метаболизм
39. Как быстро убрать низ живота за 3 дня: эффективные упражнения и диета
40. Эффективные тренировки для сжигания жира на животе и боках за 10 минут
41. Похудеть на 10 кг за месяц: проверенные методы для мужчин
42. Топ-5 эффективных упражнений для сжигания жира в домашних условиях
43. Зарядка на каждый день: как правильно начать утро и поддерживать энергию весь день
44. Эффективная утренняя зарядка: как потерять вес за 10 минут в день
45. Эффективные методы избавления от висцерального жира: что работает на самом деле
46. Как эффективно сжигать жир начинающему: жиросжигающая тренировка для новичков
47. 20-минутное кардио для сжигания жира: эффективные упражнения для пресса
48. Похудеть без вреда для здоровья: 12 вредных лайфхаков, которые стоит избегать
49. Разница в метаболизме у женщин и мужчин: почему это важно
50. Старше 50: Проверенные методы для похудения и поддержания здоровья