Соотношение между физической активностью

Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты

Вопрос сложный, сидеть на них, конечно же, можно, другой вопрос — зачем. Если под словом « диета » мы понимаем какое-то ограничение (либо в калорийности, либо в конкретных группах продуктов), то это тоже диета. Это бессмысленно, любое ограничение влечет за собой срыв — это неизбежный процесс, он происходит независимо от человеческой силы воли.

Дело в том, что в процесс похудения вовлечены нейромедиаторы и гормон дофамин — он отвечает за достижение поставленных целей, гормон системы вознаграждения. Когда мы себе что-то запрещаем, запретный плод становится сладок, и сорвемся мы или нет — всего лишь вопрос времени.

При похудении нельзя полностью себя ограничивать.

Последние обновления на сайте:

1. Кардио дома за 15 минут: быстрый путь к здоровью и энергии
2. Усилите метаболизм за 15 минут: простое кардио для сжигания жира
3. Быстрые и полезные перекусы: 5 рецептов для занятого образа жизни
4. Опыт: 2 месяца с ограничением до трёх приёмов пищи
5. Средиземноморские перекусы: 7 лучших вариантов для здоровья и вкуса
6. Низкокалорийные, но сытные: 32 вкусных перекуса для вашего здоровья
7. Как они повлияли на развитие города
8. Табата Таймер с музыкой: как сделать тренировки более эффективными и приятными
9. Эффективная Табата: как быстро похудеть в животе
10. Табата для мужчин: эффективные тренировки для сжигания жира и наращивания мышц
11. Ускорите свой метаболизм: 10 простых и эффективных способов
12. Какие места Уфы связаны с её основанием и ранней историей
13. Плоский живот после 50: реальность или миф
14. После 50: как убрать живот и бока
15. Плоский живот после 50: 7 быстрых и эффективных методов
16. Что такое дробное питание: основы и принципы
17. Правда и мифы о дробном питании: что на самом деле эффективно
18. Простая кардио-тренировка на каждый день: 2000 шагов к здоровью
19. Энергичное утреннее кардио: пробуждение организма для похудения за 17 минут
20. Слава в Архангельске: концерты, которые запомнятся навсегда
21. Эффективная кардио-тренировка для похудения после праздников: как быстро вернуть форму
22. Жги жир за 10 минут: эффективная кардио-тренировка для всех
23. Топ-10 упражнений для похудения для мужчин: эффективные методы
24. Какие уникальные архитектурные сооружения можно увидеть в Воронеже
25. Кто основал Сургут и в каком году
26. Станьте владельцем шелковистой пресс-машины: 5 проверенных методов для мужчин
27. Откройте для себя эффективные упражнения на пресс в тренажерном зале для мужчин
28. Быстро и безопасно: секреты тренировок пресса
29. Мужская тренировка для похудения: как достичь результатов быстро и эффективно
30. Сэкономить время и усидчивость: 5 минут этих упражнений заменяют 1 час ходьбы
31. Тренировка на все тело с гантелями стоя: простой и эффективный способ поддержания формы
32. Стройная фигура за пару месяцев: реально ли это
33. Йога для здоровья: основные принципы и упражнения
34. Йога на пресс для начинающих: основные принципы и упражнения
35. Ускорить метаболизм: простые способы для ежедневного использования
36. Ленивый пилатес для начинающих: простой способ достичь фитнеса
37. Занятия физической культурой для детей: как развивать здоровье и активность с самого детства
38. Упражнения и диета для мужчины: как достичь идеальной фигуры
39. Кардиотренировка в тренажерном зале: как достичь максимального результата
40. Быстрое сжигание калорий: как достичь результата за 7 минут
41. Продвинутая кардио тренировка без инвентаря: как достичь максимальных результатов
42. Какие из 34 упражнений Джозефа Пилатеса помогут укрепить коре
43. Эффективные упражнения: несложное кардио для новичков на 15 минут
44. Как похудеть без лишних усилий: 10 простых способов
45. Изучение науки похудения: 10 проверенных способов снижения веса
46. Топ-10 продуктов, которые помогут сжечь жир на животе
47. Секреты эффективной жиросжигающей тренировки для силового атлета
48. Секреты эффективной тренировки для глубокого сжигания жира
49. Как правильно использовать травы и чаи для улучшения обмена веществ
50. Какие программы по снижению веса из числа 13 являются самыми популярными среди женщин