Соотношение между физической активностью

Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты

Вопрос сложный, сидеть на них, конечно же, можно, другой вопрос — зачем. Если под словом « диета » мы понимаем какое-то ограничение (либо в калорийности, либо в конкретных группах продуктов), то это тоже диета. Это бессмысленно, любое ограничение влечет за собой срыв — это неизбежный процесс, он происходит независимо от человеческой силы воли.

Дело в том, что в процесс похудения вовлечены нейромедиаторы и гормон дофамин — он отвечает за достижение поставленных целей, гормон системы вознаграждения. Когда мы себе что-то запрещаем, запретный плод становится сладок, и сорвемся мы или нет — всего лишь вопрос времени.

При похудении нельзя полностью себя ограничивать.

Последние обновления на сайте:

1. Делайте это 15 минут в день: секрет вашего успеха
2. Сжигай калории за 15 минут: танцевальная кардио тренировка
3. Усилите тело за 30 минут: самая результативная тренировка для всех мышц
4. Частые перекусы: как они влияют на ваш обмен веществ
5. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Владивостока
6. Табата стоя за 15 минут: простой способ быть в форме без прыжков
7. Тренировка Табата: Эффективная тренировка для мужчин и женщин в домашних условиях
8. Эффективная Табата: как быстро похудеть в животе
9. Ускорьте свой метаболизм: 8 проверенных способов для вашего здоровья
10. Ускорите свой метаболизм: 10 простых и эффективных способов
11. Ускорь метаболизм: 5 простых и эффективных способов
12. Разгоните метаболизм: 7 ежедневных привычек для здоровья
13. Достопримечательности Курска: что посмотреть в первозданном городе России
14. Подтяни живот после 50: 6 простых упражнений для фитнеса в зрелом возрасте
15. Получите рельефный пресс: 4 упражнения для живота и как их делать
16. Почему после 50 лет у женщин увеличивается объем живота и как с этим справиться
17. Как сделать живот идеальным после 60: простые советы и упражнения
18. Как похудеть при климаксе: эффективные советы для женщин 40-55 лет
19. Какие необычные фестивали и ярмарки проводятся в Туле
20. Какие музеи Новосибирска считаются обязательными для посещения
21. Меню для дробного питания: простые рецепты с доступными продуктами
22. Правда и мифы о дробном питании: что на самом деле эффективно
23. Эффективные тренировки для быстрого сжигания жира: как достичь своей цели
24. 15-Минутная Кардио-Тренировка без Прыжков: Эффективное Сжигание Жира без Вреда для Суставов
25. Линда: Расписание записей и выступлений
26. Станьте сильнее и красивее: топ 10 упражнений на пресс для всех уровней подготовки
27. Секреты быстрой накачки пресса: как достичь 8 кубиков за 3 минуты
28. Домашняя тренировка пресса: как достичь максимального результата
29. Тренировка на все тело с гантелями стоя: простой и эффективный способ поддержания формы
30. Расписание концертов группы Бутырка в Иркутске: что ждать от шоу
31. Как не пропустить концерт группы Бутырка в Перми: расписание и билеты
32. Похудение за 15 минут с помощью йоги: рецепт успеха
33. Замедление метаболизма: ключ к набору веса
34. Секреты правильного питания: как есть и не толстеть
35. Сильные и гибкие: упражнения пилатес для взрослых после 40
36. Сжигай жир и накачай мышцы за 10 минут с этим тренировочным планом
37. Погружение в мир пилатеса: курс для начинающих от Натальи Папушой
38. Ускорить метаболизм и сбросить жир на животе: лучшие практики для мужчин
39. Упражнения и диета для мужчины: как достичь идеальной фигуры
40. 10 способов похудеть без диет: секреты успешного снижения веса
41. 7 простых упражнений, чтобы убрать низ живота лентяйке
42. Табата для начинающих: как правильно начать тренировки
43. Домашние тренировки для начинающих: как правильно сжигать жир без походов в спортзал
44. Как похудеть на 10 кг за месяц: эффективные стратегии и советы
45. Эффективные упражнения на полу для сжигания жира: всего лишь 10 минут в день
46. Диета и режим тренировок: как достичь идеальной фигуры без лишнего жира
47. Научно обоснованные причины отложения жира на животе и как избавиться от него
48. В поисках идеальной фигуры: лучшие чаи для сжигания жира и ускорения обмена веществ
49. Секреты успешного похудения: как очень полным людям удалось сбросить 20 килограмм
50. Эффективные упражнения для сжигания лишних калорий и сброса веса