Соотношение между физической активностью

Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты

Вопрос сложный, сидеть на них, конечно же, можно, другой вопрос — зачем. Если под словом « диета » мы понимаем какое-то ограничение (либо в калорийности, либо в конкретных группах продуктов), то это тоже диета. Это бессмысленно, любое ограничение влечет за собой срыв — это неизбежный процесс, он происходит независимо от человеческой силы воли.

Дело в том, что в процесс похудения вовлечены нейромедиаторы и гормон дофамин — он отвечает за достижение поставленных целей, гормон системы вознаграждения. Когда мы себе что-то запрещаем, запретный плод становится сладок, и сорвемся мы или нет — всего лишь вопрос времени.

При похудении нельзя полностью себя ограничивать.

Последние обновления на сайте:

1. Какие продукты можно использовать для перекуса: полезные варианты
2. Как история отражается в современных названиях улиц и площадей
3. Вкусные и полезные перекусы: топ-10 рецептов для здорового питания
4. Частые перекусы: как они влияют на ваш обмен веществ
5. Что есть на завтрак: 10 полезных идей для вашего утра
6. Полезные перекусы на каждый день: 10 идей для работы и дома
7. Табата стоя за 15 минут: простой способ быть в форме без прыжков
8. Протокол Табата для начинающих: пошаговое руководство
9. Интенсивная Табата за 12 минут: секрет быстрого результата
10. Чем Владивосток отличается от других крупных городов России
11. Эффективные упражнения для табата: тренировка для мужчин в домашних условиях
12. Табата: 4 минуты для идеальной формы
13. Табата для мужчин: эффективные тренировки для сжигания жира и наращивания мышц
14. Как убрать живот в 60 лет: эффективные методы для вашего возраста
15. Как быстро убрать бока и живот после 50: эффективные методы для женщин
16. Как убрать жирный живот в 50 лет за 5 минут: простые упражнения для дома
17. Эффективные способы похудения для женщин после 50: как избавиться от жира на животе
18. Секретные хитрости для того, чтобы повысить продуктивность
19. Как убрать живот после 50: эффективные методы для мужчин и женщин
20. Новосибирск зимой: как насладиться городом в холодное время года
21. Сухур сделай вкусным: 7 лучших блюд для легкого и приятного приема пищи
22. Какие парки и скверы есть в Петрозаводске и что в них интересного
23. Эффективные упражнения с гантелями для похудения и рельефа тела
24. Какие сезонные мероприятия проводятся у достопримечательностей
25. Быстро и просто: 7 тренировок для новичков продолжительностью 10 минут
26. Стань сильнее с 10 домашними упражнениями на нижний пресс для мужчин
27. Закачай красивый пресс за 8 минут в день с этими простыми упражнениями
28. Быстро и эффективно: 7-минутная тренировка пресса
29. Сжигание жира на животе: эффективные упражнения для похудения
30. Бутырка в Санкт-Петербурге: где и когда пройдут концерты
31. Бутырка в Перми: концерты, которые станут вашими любимыми
32. Йога как средство для похудения: основные принципы и упражнения
33. Йога на всё тело: простые упражнения для начинающих
34. Йога дома на все тело: как начать практику и достичь гармонии тела и души
35. Ускорить метаболизм: реально или миф
36. Pilates original 34 exercises from return to life through: A Comprehensive Guide
37. Упражнения для начинающих: как заниматься пилатесом дома
38. Кардио тренировка дома на все тело: основные упражнения и рекомендации
39. Простые упражнения: как начать кардио тренировку дома для начинающих
40. Пилатес для новичков: основные упражнения для здоровой спины и крепких мышц
41. Эффективные упражнения: как худеть дома с табатой
42. Эффективные упражнения: как похудеть дома без прыжков
43. Эффективная тренировка без прыжков: как похудеть, оставаясь на месте
44. Эффективная тренировка для начинающих: как правильно начать заботиться о своем здоровье
45. Эффективные методы избавления от висцерального жира: что работает на самом деле
46. Загадка плоского живота: лучшие тренировки для женщин
47. Эффективные стратегии питания для повышения метаболизма
48. Как похудение может улучшить ваше здоровье и самочувствие
49. Продолжаем быть здоровыми: питание после 50-ти
50. Ускорить метаболизм и сбросить лишний вес: 8 проверенных способов