Соотношение между физической активностью

Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты

Вопрос сложный, сидеть на них, конечно же, можно, другой вопрос — зачем. Если под словом « диета » мы понимаем какое-то ограничение (либо в калорийности, либо в конкретных группах продуктов), то это тоже диета. Это бессмысленно, любое ограничение влечет за собой срыв — это неизбежный процесс, он происходит независимо от человеческой силы воли.

Дело в том, что в процесс похудения вовлечены нейромедиаторы и гормон дофамин — он отвечает за достижение поставленных целей, гормон системы вознаграждения. Когда мы себе что-то запрещаем, запретный плод становится сладок, и сорвемся мы или нет — всего лишь вопрос времени.

При похудении нельзя полностью себя ограничивать.

Последние обновления на сайте:

1. 15-Минутная Кардио Тренировка для Живота и Боков: Эффективное Похудение в Стоячем Позиции
2. Вкусные и полезные перекусы: топ-10 рецептов для здорового питания
3. Лучшие места для отдыха в Москве
4. Мощная тренировка на все тело за 20 минут: эффективность и скорость
5. Табата тренировка для начинающих: пошаговое руководство
6. Как убрать дряблый живот после 50: мои три проверенных правила
7. Как убрать живот в 50 лет: 3 минуты в день для стройного тела
8. Как убрать живот после 50: эффективные и безопасные методы для женщин
9. Сухур сделай вкусным: 7 лучших блюд для легкого и приятного приема пищи
10. Меню для дробного питания: простые рецепты с доступными продуктами
11. Кардио тренировка для похудения: эффективные упражнения и планы
12. Эффективная кардио тренировка дома за 1 час: быстро и результативно
13. Жиросжигающая кардио-тренировка с акцентом на высокоинтенсивные интервалы: ускорьте метаболизм и сожгите жир
14. Топ-10 упражнений для похудения мужчинам после 50 лет: эффективные и безопасные методы
15. Эффективные сплит-тренировки для мужчин с гантелями дома
16. Эффективная тренировка для сжигания жира: как мужчинам добиться результата дома
17. Линда: Расписание записей и выступлений
18. Какие уникальные сувениры можно привезти из Арзамаса
19. Эффективные упражнения для пресса: как тренироваться дома
20. Какие уютные кафе и рестораны можно найти в центре Санкт-Петербурга
21. Заголовок 1: Как накачать пресс правильно и быстро: 10 проверенных способов
22. Быстро и эффективно: как накачать 8 кубиков пресса за 3 минуты в день
23. Увеличь свой пресс: 11 эффективных упражнений для развития мышц живота
24. Быстро и безопасно: секреты тренировок пресса
25. Концерты группы Бутырка Усолье-Сибирское: как они меняются со временем
26. Афиша концертов группы Бутырка в Красноярске
27. Билеты на концерт группы Бутырка в Томске: как не попасть на поддельные билеты
28. Йога как средство для похудения: основные принципы и упражнения
29. Йога для похудения начинающим: основные принципы и упражнения
30. Ускорить обмен веществ и сбросить лишний вес: эффективные методы и рекомендации
31. Секреты правильного питания: как есть и не толстеть
32. Быстрый метаболизм: секреты быстрого сжигания жира
33. Быстрое воздействие: 12 способов ускорить метаболизм
34. Станьте сильнее и гибче с пилатесом: полный курс для начинающих
35. Похудение с помощью пилатеса стоя: как это работает
36. 10 эффективных упражнений для уборки живота и боков у женщин
37. Забудьте о жире на животе: эффективные практики йоги для похудения
38. Эффективные тренировки для сжигания жира у женщин
39. Секреты быстрого похудения: как расстаться с лишними килограммами за неделю
40. Как начать заниматься зумбой для тех, кому за 50: советы и рекомендации
41. Как правильно дышать после еды, чтобы ускорить процесс похудения
42. Топ-12 эффективных упражнений на растяжку для сжигания жира
43. Топ-5 эффективных упражнений для сжигания жира в домашних условиях
44. Живот без лишних сантиметров: как достичь идеальной фигуры
45. Топ-10 упражнений для быстрого сжигания жира на животе
46. Эффективный жиросжигающий кардио тренировка дома за 30 минут
47. Похудение мужчины: 10 эффективных способов сделать свой живот и бока стройными
48. Научно доказанные способы ускорить потерю лишних килограммов: проверенные стратегии
49. Исследование: какие препараты на самом деле помогают сбросить лишний вес
50. Как минчанка изменила свою жизнь, добившись тела мечты