Подход к физической активности

Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты

Вопрос сложный, сидеть на них, конечно же, можно, другой вопрос — зачем. Если под словом « диета » мы понимаем какое-то ограничение (либо в калорийности, либо в конкретных группах продуктов), то это тоже диета. Это бессмысленно, любое ограничение влечет за собой срыв — это неизбежный процесс, он происходит независимо от человеческой силы воли.

Дело в том, что в процесс похудения вовлечены нейромедиаторы и гормон дофамин — он отвечает за достижение поставленных целей, гормон системы вознаграждения. Когда мы себе что-то запрещаем, запретный плод становится сладок, и сорвемся мы или нет — всего лишь вопрос времени.

При похудении нельзя полностью себя ограничивать.

Последние обновления на сайте:

1. Пробудите свою энергию: утренняя зарядка за 15 минут
2. Просто и эффективно: кардио дома без прыжков и бега
3. Частые перекусы: как они влияют на ваш обмен веществ
4. Зарядитесь энергией: Топ-15 быстрых перекусов на 100 ккал
5. Какие уникальные растения и животные можно встретить в парках Санкт-Петербурга
6. Какие фестивали и праздники проводятся в Санкт-Петербурге
7. Табата Таймер с музыкой: как сделать тренировки более эффективными и приятными
8. Сжигай жир эффективно: Табата-тренировка стоя за 40 минут
9. Какие уникальные достопримечательности можно увидеть только в Иваново
10. Где можно провести отдых на природе в Ростове-на-Дону
11. Народные средства для улучшения обмена веществ: проверенные рецепты
12. Какие уникальные факты о Липецке могут удивить даже местных жителей
13. 8-минутная тренировка: Интенсивное кардио стоя для похудения за 12 дней
14. Эффективная тренировка для сжигания жира: как мужчинам добиться результата дома
15. Эффективные силовые тренировки дома для мужчин: как начать
16. Headlines:
17. Кубики для умственной тренировки: как стать умнее за 5 минут в день
18. Накачать пресс в домашних условиях: 3 простых упражнения для шеи и спины
19. Бутырка в Санкт-Петербурге: где и когда пройдут концерты
20. Улучшение обмена веществ: основные принципы и рекомендации
21. Похудение II за 10 минут: быстрый способ достичь своих целей
22. Йога на пресс для начинающих: основные принципы и упражнения
23. Ускорить метаболизм: реально или миф
24. Ленивый пилатес для начинающих: простой способ достичь фитнеса
25. Похудение с помощью пилатеса стоя: как это работает
26. Похудеть и укрепиться: проверенные способы избавления от живота у мужчин
27. Кардио тренировка дома по правилам фитнес тренера DDX: как достичь максимальных результатов
28. Кардиотренировка в домашних условиях: как достичь максимального результата
29. Кардио тренировки: как найти самую эффективную
30. Как правильно худеть дома: секреты сбалансированного питания
31. Пилатес для новичков: основные упражнения для здоровой спины и крепких мышц
32. Табата упражнения для женщин: эффективный способ тренировки
33. Домашние тренировки для начинающих: как правильно сжигать жир без походов в спортзал
34. Как создать домашнюю тренировку зумба и избавиться от лишних килограммов
35. ТОП-5 кардио упражнений для домашних тренировок
36. Достижение идеального веса: как составить меню правильного питания для похудения на 10 кг
37. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира дома
38. Секреты правильного питания для избавления от живота: как начать прямо сейчас
39. Топ-12 эффективных упражнений на растяжку для сжигания жира
40. Диета и тренировки: как достичь идеальной фигуры без лишних отложений на животе и бедрах
41. Эффективные упражнения: несложное кардио для новичков на 15 минут
42. Эффективная жиросжигающая тренировка: как стоять без прыжков и сжигать лишние калории
43. Как эффективно тренироваться на всё тело без повторений и достичь результатов
44. Секреты быстрого похудения без строгих диет и изнурительных тренировок
45. 7-дневная диета: идеальный способ быстро сбросить лишний вес
46. Как сжечь жир на животе дома: 10 эффективных методов
47. Секреты быстрого и безопасного похудения: как достичь результатов без риска для здоровья
48. Секреты успешного похудения: как очень полным людям удалось сбросить 20 килограмм
49. Простые изменения для быстрого похудения: 12 маленьких хитростей
50. Безопасное похудение: как достичь своей цели без вреда для здоровья