Подход к физической активности

Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты

Вопрос сложный, сидеть на них, конечно же, можно, другой вопрос — зачем. Если под словом « диета » мы понимаем какое-то ограничение (либо в калорийности, либо в конкретных группах продуктов), то это тоже диета. Это бессмысленно, любое ограничение влечет за собой срыв — это неизбежный процесс, он происходит независимо от человеческой силы воли.

Дело в том, что в процесс похудения вовлечены нейромедиаторы и гормон дофамин — он отвечает за достижение поставленных целей, гормон системы вознаграждения. Когда мы себе что-то запрещаем, запретный плод становится сладок, и сорвемся мы или нет — всего лишь вопрос времени.

При похудении нельзя полностью себя ограничивать.

Последние обновления на сайте:

1. Всё тело в тонусе: как достичь гармонии и энергии
2. Как 10 минут табата могут изменить ваше тело
3. Какова история Тульского кремля и какие события он пережил
4. Ускорь метаболизм: 5 простых и эффективных способов
5. Музыкальное сердце Омска: Группа ПолнаЛюбви
6. Эффективные упражнения для живота и талии: как достичь идеальной фигуры
7. Как убрать жирный живот в 50 лет за 5 минут: простые упражнения для дома
8. Как избавиться от большого живота после 40: эффективные методы для мужчин и женщин
9. Какие из природных заповедников находятся недалеко от Тюмени
10. Какие парки и скверы есть в Петрозаводске и что в них интересного
11. Эффективное дробное питание для похудения: меню на каждый день
12. Сколько музеев находится в Ижевске всего
13. Топ-10 упражнений для похудения мужчинам после 50 лет: эффективные и безопасные методы
14. Топ-10 эффективных упражнений для сжигания жира дома
15. Headlines:
16. Быстро и просто: 7 тренировок для новичков продолжительностью 10 минут
17. Секреты сильного брюшного пресса: топ упражнений
18. Какие исторические памятники наиболее значимы в Пензе
19. Заголовок 1: Как накачать пресс правильно и быстро: 10 проверенных способов
20. Упражнения для пресса для парней: как достичь идеальной формы
21. Открытие: топ-3 упражнений для пресса с отягощениями
22. Стань сильнее дома: лучшие тренировки для мужчин
23. Похудеть дома: 10 эффективных упражнений для мужчин
24. Как ускорить метаболизм: 8 практических советов
25. Концерты группы Бутырка Усолье-Сибирское: как они меняются со временем
26. Стройность: как достичь идеального тела за 3 месяца
27. Йога для здоровья: основные принципы и упражнения
28. Йога на пресс для начинающих: основные принципы и упражнения
29. Стратегии набора веса при ускоренном обмене веществ
30. Как изменить свою жизнь и похудеть без диет: 10 практических советов
31. Погружение в мир пилатеса: курс для начинающих от Натальи Папушой
32. Повысьте эффективность своего тренинга с помощью пилатесов стоя на все тело за 30 минут
33. Откройте для себя мир пилатеса: видеоуроки для начинающих
34. Pilates original 34 exercises from return to life through: A Comprehensive Guide
35. Кардиотренировка для похудения без прыжков и бега: лучшие упражнения для похудения
36. 10 полезных продуктов, которые должны быть в вашем рационе каждый день: таблица правильного питания
37. Как эффективно заниматься кардио тренировками дома
38. Стратегии и советы для тех, кто хочет сбросить вес с 80 кг
39. Как использовать травы и специи для улучшения обмена веществ
40. Как быстро и эффективно похудеть за 30 дней: секреты для мужчин
41. Эффективные методики кардио тренировок для здоровья сердца
42. Домашний фитнес: как быстро сбросить лишний вес без риска для здоровья
43. Как использовать бодифлекс для эффективного похудения дома
44. Домашний тренировочный комплекс для быстрого похудения: эффективные упражнения
45. Эффективные методики для быстрого снижения веса
46. Эффективные упражнения для сжигания жира на животе
47. Диета и тренировки: как избавиться от живота без похода в спортзал
48. Секреты эффективной жиросжигающей тренировки для силового атлета
49. Как использовать травяные сборы для эффективного похудения
50. Методы быстрого и безопасного сброса 3 кг веса: секреты успешного похудения