Подход к физической активности

Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты

Вопрос сложный, сидеть на них, конечно же, можно, другой вопрос — зачем. Если под словом « диета » мы понимаем какое-то ограничение (либо в калорийности, либо в конкретных группах продуктов), то это тоже диета. Это бессмысленно, любое ограничение влечет за собой срыв — это неизбежный процесс, он происходит независимо от человеческой силы воли.

Дело в том, что в процесс похудения вовлечены нейромедиаторы и гормон дофамин — он отвечает за достижение поставленных целей, гормон системы вознаграждения. Когда мы себе что-то запрещаем, запретный плод становится сладок, и сорвемся мы или нет — всего лишь вопрос времени.

При похудении нельзя полностью себя ограничивать.

Последние обновления на сайте:

1. Энергия за 15 минут: легкое кардио без оборудования
2. Делайте это 15 минут в день: секрет вашего успеха
3. 15-минутная кардиотренировка для тех, кто хочет сжигать жир быстро
4. Табата на все тело: эффективные тренировки для похудения и повышения выносливости
5. Табата 2025: Лучшие тренировки года
6. 30+ идей для полезного перекуса: подборка полезных вариантов
7. Диетолог назвала лучшие варианты здорового вечернего перекуса
8. Можно ли есть после шести вечера? Плюсы и минусы двухразового питания
9. Протокол Табата для начинающих: пошаговое руководство
10. Табата от ветерана спецназа: интенсивные упражнения для максимум результат
11. Какие детские аттракционы и площадки есть в городе
12. Ускорь обмен веществ легко: 4 проверенных метода
13. Какие места Уфы связаны с её основанием и ранней историей
14. Обнажая богатое историческое наследие Москвы
15. Легко убираем обвисший живот после 50 лет: простые и эффективные методы
16. Как убрать живот мужчине после 50 лет: эффективные методы для мужчин среднего возраста
17. Эффективные и безопасные травы для нормализации обмена веществ
18. Как составить правильное меню при дробном питании: полное руководство
19. Топ-10 упражнений для похудения для мужчин: эффективные методы
20. Эффективная программа тренировок на жиросжигание для мужчин дома
21. Стань сильнее с 10 домашними упражнениями на нижний пресс для мужчин
22. Какие исторические памятники наиболее значимы в Пензе
23. Есть ли в Екатеринбурге уникальные культурные пространства
24. Накачать пресс в домашних условиях: 3 простых упражнения для шеи и спины
25. Подтягивайся к идеальному прессу: проверенные методы тренировок
26. Пресс за 30 дней: домашние тренировки для мужчин
27. Секреты быстрой накачки пресса: как достичь 8 кубиков за 3 минуты
28. Быстро и безопасно: секреты тренировок пресса
29. Стань сильнее дома: эффективные тренировки для мужчин
30. Сбрось вес и укрепи здоровье с этими проверенными методиками для мужчин
31. 10 способов ускорить обмен веществ: как достичь оптимального состояния организма
32. Как не пропустить концерт группы Бутырка в Перми: расписание и билеты
33. Бутырка в Перми: концерты, которые станут вашими любимыми
34. Секреты правильного питания: как есть и не толстеть
35. Быстро и эффективно: как мужчинам сбросить жир на животе за короткий срок
36. Брюшной жир у мужчин: как избавиться от него и улучшить здоровье
37. Убрать жир с живота мужчине: 5 эффективных способов
38. Как эффективно заниматься кардио тренировками дома
39. Секреты омоложения: как правильно практиковать бодифлекс дыхание
40. Секреты правильного питания для избавления от жира на внутренней части бедер
41. Секреты снижения веса: какая дистанция бега поможет сбросить 1 кг
42. Эффективный комплекс упражнений для быстрого похудения
43. Как составить идеальную тренировочную программу для жиросжигания
44. Топ-10 эффективных упражнений для избавления от жира на животе и боках
45. Диеты и правильное питание: как избавиться от живота и боков
46. Загадка плоского живота: лучшие тренировки для женщин
47. Питание и физическая активность: ключевые составляющие хорошего метаболизма
48. Какие овощи помогают ускорить метаболизм и почему
49. Научно доказанные способы ускорить потерю лишних килограммов: проверенные стратегии
50. Похудение в месяц: реальные ожидания и результаты