Подход к физической активности

Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты

Вопрос сложный, сидеть на них, конечно же, можно, другой вопрос — зачем. Если под словом « диета » мы понимаем какое-то ограничение (либо в калорийности, либо в конкретных группах продуктов), то это тоже диета. Это бессмысленно, любое ограничение влечет за собой срыв — это неизбежный процесс, он происходит независимо от человеческой силы воли.

Дело в том, что в процесс похудения вовлечены нейромедиаторы и гормон дофамин — он отвечает за достижение поставленных целей, гормон системы вознаграждения. Когда мы себе что-то запрещаем, запретный плод становится сладок, и сорвемся мы или нет — всего лишь вопрос времени.

При похудении нельзя полностью себя ограничивать.

Последние обновления на сайте:

1. Какие уникальные факты о Ростове-на-Дону известны
2. Какие спортивные мероприятия и объекты инфраструктуры есть в Санкт-Петербурге
3. Лучшие места для отдыха в Москве
4. Какие парки Москвы самые популярные среди жителей и туристов
5. Чем Владивосток отличается от других крупных городов России
6. Тренировка Табата: Эффективная тренировка для мужчин и женщин в домашних условиях
7. Ускорь метаболизм: 5 простых и эффективных способов
8. Какие прогулочные маршруты популярны среди туристов
9. Почему после 50 у женщин увеличивается объем живота
10. Как быстро убрать бока и живот после 50: эффективные методы для женщин
11. Какие современные культурные центры в Москве проводят интересные выставки
12. Висячий живот в 68: как убрать без диет и изнурительных тренировок
13. После 50: как убрать живот и бока
14. Почему после 50 растёт живот у женщин: основные причины
15. Как убрать жирный живот в 50 лет за 5 минут: простые упражнения для дома
16. Как убрать живот мужчине после 50 лет: эффективные методы для мужчин среднего возраста
17. Как сделать живот идеальным после 60: простые советы и упражнения
18. Новосибирск зимой: как насладиться городом в холодное время года
19. Какие необычные фестивали и ярмарки проводятся в Туле
20. Какие парки и площади Новосибирска наиболее популярны среди жителей и гостей
21. Эффективная кардио-тренировка для похудения живота: как добиться результатов
22. Слава в Архангельске: концерты, которые запомнятся навсегда
23. Топ-10 упражнений с гантелями для дома и спортзала
24. Какие уютные кафе и рестораны можно найти в центре Санкт-Петербурга
25. Секреты сильного брюшного пресса: топ упражнений
26. Строй мускулистый пресс: три проверенных способа
27. Быстрая и эффективная тренировка пресса для начинающих
28. Стандартные упражнения на пресс для дома и зала
29. Секреты развития кубиков на животе: как достичь результата за месяц
30. Сжигание жира на животе: эффективные упражнения для похудения
31. Афиша концертов группы Бутырка в Томске
32. Тонкая талия за 30 минут: реальность или миф
33. Улучшите свое тело за 30 минут: полный курс пилатесов
34. 7 Силовых упражнений для мужчин: как достичь максимального результата
35. Брюшной жир у мужчин: как избавиться от него и улучшить здоровье
36. Кардио тренировка дома по правилам фитнес тренера DDX: как достичь максимальных результатов
37. Эффективные упражнения йоги для снижения веса: советы для новичков
38. Эффективные упражнения для снижения веса у мужчин: как быстро достичь результата
39. Как быстро убрать низ живота за 3 дня: эффективные упражнения и диета
40. ТОП 10 эффективных упражнений для живота и боков: добейтесь идеальной фигуры
41. Как сбросить лишние 5 кг за неделю: 16 эффективных способов
42. План питания на 3 дня для снижения веса
43. Как сжечь жир на животе дома: 10 эффективных методов
44. Диета и тренировки: как избавиться от жира на нижнем животе
45. Диета и тренировки: как избавиться от живота без похода в спортзал
46. В поисках идеальной фигуры: лучшие чаи для сжигания жира и ускорения обмена веществ
47. Как улучшить обмен веществ при помощи народных средств: проверенные рецепты
48. Основные принципы поддержания результата после снижения веса
49. Почему естественные методы помогают сбросить лишний вес быстрее
50. Как психологические и диетические методики помогают снизить лишний вес: рекомендации специалистов