Подход к физической активности

Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты

Вопрос сложный, сидеть на них, конечно же, можно, другой вопрос — зачем. Если под словом « диета » мы понимаем какое-то ограничение (либо в калорийности, либо в конкретных группах продуктов), то это тоже диета. Это бессмысленно, любое ограничение влечет за собой срыв — это неизбежный процесс, он происходит независимо от человеческой силы воли.

Дело в том, что в процесс похудения вовлечены нейромедиаторы и гормон дофамин — он отвечает за достижение поставленных целей, гормон системы вознаграждения. Когда мы себе что-то запрещаем, запретный плод становится сладок, и сорвемся мы или нет — всего лишь вопрос времени.

При похудении нельзя полностью себя ограничивать.

Последние обновления на сайте:

1. Просто и эффективно: кардио дома без прыжков и бега
2. 15-Минутная Кардио Тренировка для Живота и Боков: Эффективное Похудение в Стоячем Позиции
3. Табата на все тело: 10-минутная тренировка для фитнеса и энергии
4. Быстро и вкусно: 7 низкокалорийных перекусов для тех, кто хочет похудеть
5. Диетолог назвала лучшие перекусы для здорового питания
6. Табата стоя за 15 минут: простой способ быть в форме без прыжков
7. Правильные и здоровые перекусы: как сделать свой день полезным
8. Какие парки Москвы самые популярные среди жителей и туристов
9. Интересные факты о Набережных Челнах, которые вы не знали
10. Как убрать большой живот: эффективные методы и советы
11. Ускорь обмен веществ легко: 10 проверенных методов
12. Простая кардио-тренировка на каждый день: 2000 шагов к здоровью
13. Эффективная и безопасная: как сжигать жир без прыжков
14. Эффективные силовые тренировки дома для мужчин: как начать
15. Топ-10 эффективных упражнений для сжигания жира дома
16. Открой для себя эффективную тренировку для пресса: 10 проверенных способов
17. Какие мероприятия проводятся в парках Москвы летом и зимой
18. Секреты развития кубиков на животе: как достичь результата за месяц
19. Быстро сжигай жир с этими тренировками для мужчин в домашних условиях
20. Концерты группы Бутырка Усолье-Сибирское: как они меняются со временем
21. Расписание концертов группы Бутырка в Иркутске: что ждать от шоу
22. Как группа Бутырка покорила Каменск-Уральский своими концертами
23. Йога для начинающих: 5 простых поз для улучшения здоровья и благополучия
24. Йога для похудения: комплекс упражнений для сброса лишних килограммов
25. За 30 минут к идеальному телу: как это возможно
26. Стратегии набора веса при ускоренном обмене веществ
27. Сильные и гибкие: упражнения пилатес для взрослых после 40
28. Улучшите свою силу и гибкость с помощью 60 эффективных упражнений из пилатеса
29. Улучшай свою фигурку с помощью пилатеса: 10 основных упражнений
30. Упражнения и диета для мужчины: как достичь идеальной фигуры
31. Похудеть и укрепиться: проверенные способы избавления от живота у мужчин
32. Проблемы с фигурой после 50: как справиться с изменениями в теле
33. Улучшай свою фитнес-карьеру с умеренным темпом жиросжигающего кардио для новичков
34. Похудение живота и боков у мужчин: основные принципы и рекомендации
35. Кардиотренировки в зале и дома: как составить эффективную программу
36. 10 полезных продуктов, которые должны быть в вашем рационе каждый день: таблица правильного питания
37. Какие из 34 упражнений Джозефа Пилатеса помогут укрепить коре
38. 7 простых упражнений, чтобы убрать низ живота лентяйке
39. Хатха-йога: эффективный способ похудения и улучшения здоровья
40. Как сбросить 12 кг за неделю: эффективные способы и рекомендации
41. Путеводитель по лучшим упражнениям: Топ-50 для начинающих любого возраста
42. Топ-5 фитнес программ для похудения в Москве: как выбрать идеальный вариант
43. Разгадывая загадку: как найти настоящий секрет потери жира на животе
44. Секреты правильного питания: как избавиться от живота и боков быстро и эффективно
45. Эффективные утренние упражнения для быстрого сжигания жира
46. Как эффективно использовать интервальную тренировку для сжигания жира
47. Растительные способы для ускорения обмена веществ: научимся правильно питаться
48. Секреты быстрого и безопасного похудения: как достичь результатов без риска для здоровья
49. Забудьте про вксуняшки и гаджеты: как привести свою жизнь в порядок
50. Похудение мужчины: 10 эффективных способов сделать свой живот и бока стройными