Подход к физической активности

Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты

Вопрос сложный, сидеть на них, конечно же, можно, другой вопрос — зачем. Если под словом « диета » мы понимаем какое-то ограничение (либо в калорийности, либо в конкретных группах продуктов), то это тоже диета. Это бессмысленно, любое ограничение влечет за собой срыв — это неизбежный процесс, он происходит независимо от человеческой силы воли.

Дело в том, что в процесс похудения вовлечены нейромедиаторы и гормон дофамин — он отвечает за достижение поставленных целей, гормон системы вознаграждения. Когда мы себе что-то запрещаем, запретный плод становится сладок, и сорвемся мы или нет — всего лишь вопрос времени.

При похудении нельзя полностью себя ограничивать.

Последние обновления на сайте:

1. Простое кардио для начинающих: 10 минут стоя
2. Похудей за 15 минут: упражнения для талии, живота и ног
3. Топ-9 бесплатных тренировок по табата на YouTube для быстрого похудения
4. Табата с таймером и музыкой: как сделать тренировку более эффективной
5. Здоровые перекусы: 5 вариантов для разнообразия
6. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Владивостока
7. Легкие и полезные: 7 низкокалорийных перекусов для здорового образа жизни
8. Врачи и диетологи рекомендуют: 5 простых правил для здорового питания
9. Мощная тренировка на все тело за 20 минут: эффективность и скорость
10. Какие изменения претерпел Кремль за века
11. Эффективная Жиросжигающая Тренировка по Системе Табата: Ускорьте Метаболизм и Достигайте Результатов Быстрее
12. Табата для мужчин: Эффективная программа для наращивания мышц
13. Ускорьте свой метаболизм: 10 простых и эффективных способов для мужчин
14. Ускорь обмен веществ: 10 простых и доступных способов
15. Ускорь обмен веществ легко: 4 проверенных метода
16. CAGMO: Как уфимский оркестр стал сенсацией музыкальной сцены
17. Какие места Уфы связаны с её основанием и ранней историей
18. Какие современные культурные центры в Москве проводят интересные выставки
19. Эффективные способы похудения для женщин после 50: как избавиться от жира на животе
20. Как убрать живот после 50 лет: эффективные методы для мужчин и женщин
21. Эффективные способы убрать жир на животе после 50 лет: что работает на самом деле
22. Убрать отечность за день: 5 простых шагов
23. Сколько раз в день нужно есть: оптимальная частота приема пищи
24. Эффективное дробное питание для похудения: меню на каждый день
25. Сергей Трофимов: путь от Москвы к звёздам
26. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей
27. Эффективная жиросжигающая тренировка в зале: как мужчинам добиться идеальной формы
28. Подтяните свой пресс с домашними упражнениями: 5 эффективных упражнений для шеи
29. Накачай свой пресс за 30 дней с помощью этой программы и таблицы
30. Строй мускулистый пресс: три проверенных способа
31. Тренировка на все тело с гантелями стоя: простой и эффективный способ поддержания формы
32. Повыси свою энергию с дробным питанием и специями
33. Улучшение обмена веществ: основные принципы и рекомендации
34. Секреты правильного питания: как есть и не толстеть
35. Погружение в мир пилатеса: курс для начинающих от Натальи Папушой
36. Быстрое снижение веса для мужчин: рецепты и упражнения
37. Сжигание жира на животе и боках у мужчин: домашние методы
38. Сжигание жира за 10 минут: простой и эффективный способ
39. Кардио-тренировка на каждый день стоя: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала
40. В чем плюсы и минусы зумбы: исследование
41. 10 способов похудеть без диет: секреты успешного снижения веса
42. 7 простых упражнений, чтобы убрать низ живота лентяйке
43. Как создать домашнюю тренировку зумба и избавиться от лишних килограммов
44. Секреты подтянутого тела: сколько нужно бегать, чтобы достичь идеальной формы
45. Как правильно дышать после еды, чтобы ускорить процесс похудения
46. Топ-12 эффективных упражнений на растяжку для сжигания жира
47. Эффективный комплекс упражнений для быстрого похудения
48. Диета и тренировки: как избавиться от жира на нижнем животе
49. Секреты правильного питания: как избавиться от накопившегося жира на животе
50. Безопасное похудение: как достичь своей цели без вреда для здоровья