Подход к физической активности

Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты

Вопрос сложный, сидеть на них, конечно же, можно, другой вопрос — зачем. Если под словом « диета » мы понимаем какое-то ограничение (либо в калорийности, либо в конкретных группах продуктов), то это тоже диета. Это бессмысленно, любое ограничение влечет за собой срыв — это неизбежный процесс, он происходит независимо от человеческой силы воли.

Дело в том, что в процесс похудения вовлечены нейромедиаторы и гормон дофамин — он отвечает за достижение поставленных целей, гормон системы вознаграждения. Когда мы себе что-то запрещаем, запретный плод становится сладок, и сорвемся мы или нет — всего лишь вопрос времени.

При похудении нельзя полностью себя ограничивать.

Последние обновления на сайте:

1. Тренировка для мужчин с собственным весом: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала
2. Бутырка Кемерово: где и когда можно увидеть группу вживую
3. Бутырка в Санкт-Петербурге: где и когда пройдут концерты
4. Афиша концертов группы Бутырка в Томске
5. Йога для начинающих: 15 минут, которые могут изменить вашу жизнь
6. Стройность: как достичь идеального тела за 3 месяца
7. Тонкая талия за 30 минут: реальность или миф
8. Похудение II за 10 минут: быстрый способ достичь своих целей
9. Улучшите свою силу и гибкость с помощью 60 эффективных упражнений из пилатеса
10. Заголовок 1: Всё, что нужно знать о занятиях пилатесом в домашних условиях
11. От начального уровня к продвинутому: полный 30-дневный план тренировок по Пилатесу
12. Повысить эффективность тренировок: как пилатес укрепляет кора
13. Откройте для себя мир пилатеса: видеоуроки для начинающих
14. Похудение живота у мужчин: основные принципы и эффективные методы
15. Mastering the 34 Contrology Exercises by Joseph Pilates
16. Устранение боков у мужчин: проверенные методы и практики
17. Похудеть и укрепиться: проверенные способы избавления от живота у мужчин
18. Кардиотренировка в тренажерном зале: как достичь максимального результата
19. Победа над пивным животом: эффективные методы для мужчин
20. Кардио для начинающих для похудения без прыжков: основные принципы и правила
21. Простой способ достичь физической формы: 8 минут кардио на каждый день
22. Стратегии и советы для тех, кто хочет сбросить вес с 80 кг
23. Как использовать пилатес для эффективного похудения: советы и упражнения
24. Топ-5 комплексов упражнений для эффективного похудения дома
25. Как использовать бодифлекс для эффективного похудения дома
26. Секреты сжигания жира во сне: как добиться идеальной фигуры без усилий
27. План действий: как быстро и безопасно скинуть лишний вес мужчине дома
28. Диета и продукты, способствующие сжиганию жира на животе
29. Эффективные упражнения йоги для снижения веса: советы для новичков
30. Топ-5 эффективных упражнений для сжигания жира в домашних условиях
31. Эффективная тренировка для начинающих: как правильно начать заботиться о своем здоровье
32. Как правильно начать тренировку всего тела: советы для начинающих
33. Девять эффективных упражнений для быстрого сжигания жира: руководство для начинающих
34. План питания на 3 дня для снижения веса
35. Топ-10 упражнений для идеального плоского живота
36. Секреты правильного питания: как избавиться от накопившегося жира на животе
37. Эффективный жиросжигающий кардио тренировка дома за 30 минут
38. Жиросжигающая табата стоя для начинающих: легкий способ сжигать жир
39. Откачивание живота и боков: реальные методы для мужчин
40. Секреты эффективной тренировки для глубокого сжигания жира
41. Без них сложно похудеть: как правильно выбирать продукты для диеты
42. Здоровое питание и физическая активность: ключи к быстрому обмену веществ
43. Как использовать травы для повышения скорости обмена веществ
44. Как похудение может улучшить ваше здоровье и самочувствие
45. Как достичь поставленной цели: 26 советов для похудения без стресса
46. Секреты ускорения метаболизма: как правильно питаться для эффективного похудения
47. Исследование: какие препараты на самом деле помогают сбросить лишний вес
48. Пять продуктов, которые ускоряют метаболизм и помогут сбросить лишний вес
49. Эффективные упражнения для сжигания лишних калорий и сброса веса
50. Быстрое и безопасное похудение: как сбросить 10 кг в короткие сроки