Подход к физической активности

Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты

Вопрос сложный, сидеть на них, конечно же, можно, другой вопрос — зачем. Если под словом « диета » мы понимаем какое-то ограничение (либо в калорийности, либо в конкретных группах продуктов), то это тоже диета. Это бессмысленно, любое ограничение влечет за собой срыв — это неизбежный процесс, он происходит независимо от человеческой силы воли.

Дело в том, что в процесс похудения вовлечены нейромедиаторы и гормон дофамин — он отвечает за достижение поставленных целей, гормон системы вознаграждения. Когда мы себе что-то запрещаем, запретный плод становится сладок, и сорвемся мы или нет — всего лишь вопрос времени.

При похудении нельзя полностью себя ограничивать.

Последние обновления на сайте:

1. Какие традиции и обычаи связаны с историей Москвы
2. Полезные перекусы для правильного питания: топ-10 идей
3. Быстрые и полезные перекусы: 5 рецептов для занятого образа жизни
4. Здоровье и продуктивность: как правильно перекусывать на работе
5. Ускорь обмен веществ легко: 4 проверенных метода
6. Ускорь метаболизм и похудей: 10 проверенных методов
7. Достопримечательности Курска: что посмотреть в первозданном городе России
8. Какие исторические объекты сохранились в Чехове с древних времен
9. Почему после 50 растёт живот у женщин: основные причины
10. Дробное питание дома: полезные и питательные рецепты
11. Какие зоопарки есть в Москве
12. Кардио тренировка для похудения: эффективные упражнения и планы
13. Кардио стоя: как ускорить обмен веществ и ускорить процесс похудения
14. Эффективные упражнения для пресса: как тренироваться дома
15. Кубики для умственной тренировки: как стать умнее за 5 минут в день
16. Домашняя тренировка пресса: как достичь максимального результата
17. Строй мускулистый пресс: три проверенных способа
18. Пресс за 30 дней: быстрый и эффективный подход
19. Стань сильнее дома: эффективные тренировки для мужчин
20. Бутырка в Санкт-Петербурге: где и когда пройдут концерты
21. Улучшение обмена веществ: основные принципы и рекомендации
22. Йога для здоровья: основные принципы и упражнения
23. Занятия физической культурой для детей: как развивать здоровье и активность с самого детства
24. Похудеть и укрепиться: проверенные способы избавления от живота у мужчин
25. Сбросьте лишний вес и наденьте фигуру: как убрать живот и бока мужчины
26. Потанцеваться и похудеть: танцевальная кардио тренировка на все тело
27. Убрать жир с живота мужчине: 5 эффективных способов
28. Кардио тренировка на каждый день: как достичь своих целей
29. Кардиотренировки в зале и дома: как составить эффективную программу
30. Избавляемся от лишних килограммов: секреты эффективного похудения в домашних условиях
31. Диета и упражнения: как сбросить лишний вес за неделю без походов в спортзал
32. Как правильно заниматься бегом на месте 30 минут: советы и рекомендации
33. Какие упражнения помогут женщинам быстро сбросить лишний вес
34. Секреты природы: как травы помогают ускорить обмен веществ
35. Как быстро и эффективно похудеть за 30 дней: секреты для мужчин
36. Эффективные тренировки для начинающих: как избавиться от лишнего веса
37. ДОМАШНЯЯ тренировка на все тело ДЛЯ начинающих: простые упражнения для здоровья и фитнеса
38. Топ-10 эффективных упражнений для быстрого похудения
39. Изучение науки похудения: 10 проверенных способов снижения веса
40. Диета и режим тренировок: как достичь идеальной фигуры без лишнего жира
41. Диета и тренировки: как избавиться от жира на нижнем животе
42. Секреты успешной диеты для плоского живота: подробный план действий
43. Диета и правильное питание: 6 советов для плоского живота
44. Эффективные упражнения для сгорания жира на животе: 16 проверенных методов
45. Эффективные способы избавиться от жировых отложений на животе и боках
46. Как эффективно сжигать жир начинающему: жиросжигающая тренировка для новичков
47. 20-минутное кардио для сжигания жира: эффективные упражнения для пресса
48. Почему метаболизм замедляется с возрастом и как с этим бороться
49. Подтягивайся к идеальному животу: лучшие упражнения для мужчин
50. Похудеть без усилий: простой способ избавиться от живота и боков