Подход к физической активности

Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты

Вопрос сложный, сидеть на них, конечно же, можно, другой вопрос — зачем. Если под словом « диета » мы понимаем какое-то ограничение (либо в калорийности, либо в конкретных группах продуктов), то это тоже диета. Это бессмысленно, любое ограничение влечет за собой срыв — это неизбежный процесс, он происходит независимо от человеческой силы воли.

Дело в том, что в процесс похудения вовлечены нейромедиаторы и гормон дофамин — он отвечает за достижение поставленных целей, гормон системы вознаграждения. Когда мы себе что-то запрещаем, запретный плод становится сладок, и сорвемся мы или нет — всего лишь вопрос времени.

При похудении нельзя полностью себя ограничивать.

Последние обновления на сайте:

1. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
2. Диетолог назвала лучшие варианты здорового вечернего перекуса
3. Как они повлияли на развитие города
4. Тренировка Табата: Эффективная тренировка для мужчин и женщин в домашних условиях
5. Подходят ли занятия всем? Разберёмся, кому они подходят, а кому противопоказаны
6. Табата для мужчин: Эффективная программа для наращивания мышц
7. Группа Анимация в Новокузнецке: Даты и билеты на концерт
8. Как я в 68 лет поддерживаю форму: мой опыт прокачки всего тела
9. Как убрать живот после 40: эффективные методы для мужчин и женщин
10. Какие необычные фестивали и ярмарки проводятся в Туле
11. Дробное питание дома: полезные и питательные рецепты
12. Эффективная кардио-тренировка стоя: как заниматься без прыжков и приседаний
13. Элвин Грей Нурлат: Как он стал лицом группы Элвин Грей
14. Кто основал Сургут и в каком году
15. Быстрый и медленный метаболизм: как это влияет на ваш вес
16. Тренируйся дома: 5 эффективных упражнений для мужчин без оборудования
17. Сэкономить время и усидчивость: 5 минут этих упражнений заменяют 1 час ходьбы
18. Сбрось вес и укрепи здоровье с этими проверенными методиками для мужчин
19. Быстро и эффективно: 5 лайфхаков для улучшения метаболизма
20. Гибкость за 30 минут: реальность или миф
21. Похудеть и накачаться с помощью йоги: 15 упражнений для живота и боков
22. Воспламеняй свой день с утренней йогой для начинающих
23. Йога для тонуса и похудения: основные принципы и упражнения
24. Стратегии набора веса при ускоренном обмене веществ
25. Мягкий пилатес на все тело стоя: эффективный способ улучшения гибкости и силы
26. Ленивый пилатес для начинающих: простой способ достичь фитнеса
27. Повыси свою энергию и сняй стресс с помощью антистресс пилатеса на все тело за 15 минут
28. От начального уровня к продвинутому: полный 30-дневный план тренировок по Пилатесу
29. Улучшите свое тело за 30 минут: полный курс пилатесов
30. Погружение в мир пилатеса: простой 30-минутный курс для новичков
31. Похудение живота у мужчин: основные принципы и эффективные методы
32. Кардио-тренировка без прыжков: простой способ достичь свои фитнес-цели
33. Улучшай свою фитнес-карьеру с умеренным темпом жиросжигающего кардио для новичков
34. Сжигание жира на животе у мужчин: эффективные методы для дома
35. Сбросьте подкожный жир с живота: 10 проверенных способов для мужчин
36. 3 простых шага к плоскому животу после 50: как держать форму в зрелом возрасте
37. Забудьте о жире на животе: эффективные практики йоги для похудения
38. Как быстро и эффективно похудеть за 30 дней: секреты для мужчин
39. Эффективные упражнения на полу для сжигания жира: всего лишь 10 минут в день
40. Идеальная тренировка для всего тела без прыжков: упражнения и секреты успеха
41. Эффективные упражнения для сжигания жира дома
42. Секреты быстрого похудения в домашних условиях: проверенные методы
43. Факты и мифы о сжигании жира на животе: что на самом деле работает
44. Топ-10 упражнений для быстрого сжигания жира на животе
45. Секреты эффективной домашней тренировки на все тело
46. Изучаем свойства трав, способствующих улучшению обмена веществ
47. Как улучшить обмен веществ при помощи народных средств: проверенные рецепты
48. Как достичь идеальной фигуры: правила худея правильно и эффективно
49. Эффективные упражнения для сжигания лишних калорий и сброса веса
50. Быстрое уменьшение живота и боков у мужчин: эффективные методы