Подход к физической активности

Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты

Вопрос сложный, сидеть на них, конечно же, можно, другой вопрос — зачем. Если под словом « диета » мы понимаем какое-то ограничение (либо в калорийности, либо в конкретных группах продуктов), то это тоже диета. Это бессмысленно, любое ограничение влечет за собой срыв — это неизбежный процесс, он происходит независимо от человеческой силы воли.

Дело в том, что в процесс похудения вовлечены нейромедиаторы и гормон дофамин — он отвечает за достижение поставленных целей, гормон системы вознаграждения. Когда мы себе что-то запрещаем, запретный плод становится сладок, и сорвемся мы или нет — всего лишь вопрос времени.

При похудении нельзя полностью себя ограничивать.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективное похудение при климаксе: практические советы и стратегии
2. Почему после 50 у женщин увеличивается объем живота
3. Как убрать живот после 50: эффективные методы для мужчин и женщин
4. Новосибирск зимой: как насладиться городом в холодное время года
5. Какие легенды связаны с метро Санкт-Петербурга
6. Ускорение метаболизма после 40: эффективные методы для похудения
7. Топ-10 продуктов для ускорения обмена веществ
8. Эффективные упражнения для быстрого похудения дома: кардио для всех
9. Кардио тренировка в домашних условиях: простые и эффективные упражнения
10. Слияние стилей: как Оркестр CAGMO создает свою музыку
11. Музеи Москвы: где найти искусство, историю и науку
12. Станьте владельцем шелковистой пресс-машины: 5 проверенных методов для мужчин
13. Кай Метов: как Москва формирует его музыкальный стиль
14. За 7 дней к идеальному прессу: проверенные методы и советы
15. Секреты развития кубиков на животе: как достичь результата за месяц
16. Сбрось вес и укрепи тело с этим комплексом упражнений для мужчин
17. Упражнения стоя: лучший способ сжигать калории и похудеть
18. Быстро и эффективно: 5 лайфхаков для улучшения метаболизма
19. Концерты группы Бутырка Усолье-Сибирское: как они меняются со временем
20. Ускорить обмен веществ: 10 простых способов для успешного здоровья
21. Расписание концертов группы Бутырка в Иркутске: что ждать от шоу
22. Как группа Бутырка покорила Каменск-Уральский своими концертами
23. Секреты ускорения метаболизма: как сбросить лишний вес и поддерживать здоровье
24. Йога на всё тело: простые упражнения для начинающих
25. Йога для начинающих: 15 минут, которые могут изменить вашу жизнь
26. Стройные ноги за 30 минут: быстрый способ достичь идеальной формы
27. Быстрое сжигание жира: 8 способов ускорить метаболизм и избавиться от лишнего
28. Быстрый обмен веществ: как это влияет на наше здоровье
29. Улучшите свою фигуру с королевским пилатесом за 30 минут
30. Ускорить метаболизм и сбросить жир на животе: лучшие практики для мужчин
31. Устранение боков у мужчин: проверенные методы и практики
32. Кардио-тренировка стоя на 20 минут: как это делается
33. Продвинутая кардио тренировка без инвентаря: как достичь максимальных результатов
34. Кардио: основы правильного тренинга
35. Легкая кардио для здоровья и долголетия: проверенные методы для людей 50+
36. Кардио тренировки: как найти самую эффективную
37. 10 полезных продуктов, которые должны быть в вашем рационе каждый день: таблица правильного питания
38. 3 простых шага к плоскому животу после 50: как держать форму в зрелом возрасте
39. Эффективные способы похудения в домашних условиях: секреты быстрой потери веса
40. Как использовать травы и специи для улучшения обмена веществ
41. Табата для начинающих: как правильно начать тренировки
42. Как использовать пилатес для эффективного похудения: советы и упражнения
43. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира дома
44. Топ-5 упражнений для похудения дома: мужчинам на заметку
45. Топ-10 продуктов, которые помогают ускорить метаболизм
46. Как правильно дышать после еды, чтобы ускорить процесс похудения
47. Секреты быстрого похудения в домашних условиях: проверенные методы
48. Повышаем эффективность диеты: советы, которые помогут худеть вдвое быстрее
49. Какие овощи помогают ускорить метаболизм и почему
50. Экспертное мнение: 15 секретов потери веса от врачей