Подход к физической активности

Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты

Вопрос сложный, сидеть на них, конечно же, можно, другой вопрос — зачем. Если под словом « диета » мы понимаем какое-то ограничение (либо в калорийности, либо в конкретных группах продуктов), то это тоже диета. Это бессмысленно, любое ограничение влечет за собой срыв — это неизбежный процесс, он происходит независимо от человеческой силы воли.

Дело в том, что в процесс похудения вовлечены нейромедиаторы и гормон дофамин — он отвечает за достижение поставленных целей, гормон системы вознаграждения. Когда мы себе что-то запрещаем, запретный плод становится сладок, и сорвемся мы или нет — всего лишь вопрос времени.

При похудении нельзя полностью себя ограничивать.

Последние обновления на сайте:

1. Всё тело в тонусе: как достичь гармонии и энергии
2. Кардио за 15 минут: тренируем всё тело дома
3. Простые и полезные рецепты для здоровых перекусов
4. Какие современные кинотеатры популярны в Москве
5. Какие уникальные растения и животные можно встретить в парках Санкт-Петербурга
6. Табата Таймер с музыкой: как сделать тренировки более эффективными и приятными
7. Похудение за 20 минут: мощная тренировка для всего тела
8. Табата для мужчин: Эффективная программа для наращивания мышц
9. Какие парки и площади Новосибирска наиболее популярны среди жителей и гостей
10. Народные средства для улучшения обмена веществ: проверенные рецепты
11. Какие парки и скверы есть в Петрозаводске и что в них интересного
12. Какие маршруты для пеших прогулок самые популярные
13. Меню для дробного питания: простые рецепты с доступными продуктами
14. 10-Минутный КАРДИО для Начинающих: Просто и Без Прыжков
15. Эффективная кардио-тренировка стоя: как заниматься без прыжков и приседаний
16. 8-минутная тренировка: Интенсивное кардио стоя для похудения за 12 дней
17. Слияние стилей: как Оркестр CAGMO создает свою музыку
18. Быстро и эффективно: как накачать 8 кубиков пресса за 3 минуты в день
19. Станьте владельцем шелковистой линии: как накачать пресс в домашних условиях
20. Стройная фигура за пару месяцев: реально ли это
21. Группа Бутырка в Санкт-Петербурге: фото и видео с концерта
22. Йога как средство для похудения: основные принципы и упражнения
23. За 30 минут к идеальному телу: как это возможно
24. Погружение в мир йоги: топ-30 асан для начинающих
25. Похудение II за 10 минут: быстрый способ достичь своих целей
26. Быстрый обмен веществ: как это влияет на наше здоровье
27. Улучшите свою фигуру с королевским пилатесом за 30 минут
28. Кардио-тренировка новичкам без прыжков: безопасный и эффективный способ достичь физической формы
29. Убрать жир с живота мужчине: 5 эффективных способов
30. Кардиотренировки в зале и дома: как составить эффективную программу
31. 10 способов похудеть без диет: секреты успешного снижения веса
32. Забудьте о жире на животе: эффективные практики йоги для похудения
33. Как создать домашнюю тренировку зумба и избавиться от лишних килограммов
34. Эффективные тренировки для сжигания жира у женщин
35. Секреты подтянутого тела: сколько нужно бегать, чтобы достичь идеальной формы
36. Топ-10 упражнений для эффективного похудения живота
37. Как использовать табата тренировки для эффективного похудения
38. Как правильно выполнить бодифлекс упражнения: секреты и рекомендации
39. Диета и тренировки: как достичь идеальной фигуры без лишних отложений на животе и бедрах
40. ТОП 10 эффективных упражнений для живота и боков: добейтесь идеальной фигуры
41. Эффективная жиросжигающая тренировка: как стоять без прыжков и сжигать лишние калории
42. Как эффективно тренироваться на всё тело без повторений и достичь результатов
43. Научно обоснованные причины отложения жира на животе и как избавиться от него
44. Разгадывая загадку: как найти настоящий секрет потери жира на животе
45. Топ-10 эффективных упражнений для избавления от жира на животе и боках
46. Эффективные методы сжигания жира на животе: советы от экспертов
47. Диета и правильное питание: 6 советов для плоского живота
48. Пять мощных трав для сжигания жира: действенность и преимущества
49. Безопасное похудение: как достичь своей цели без вреда для здоровья
50. Старше 50: как ускорить метаболизм и поддерживать себя в форме