Подход к физической активности

Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты

Вопрос сложный, сидеть на них, конечно же, можно, другой вопрос — зачем. Если под словом « диета » мы понимаем какое-то ограничение (либо в калорийности, либо в конкретных группах продуктов), то это тоже диета. Это бессмысленно, любое ограничение влечет за собой срыв — это неизбежный процесс, он происходит независимо от человеческой силы воли.

Дело в том, что в процесс похудения вовлечены нейромедиаторы и гормон дофамин — он отвечает за достижение поставленных целей, гормон системы вознаграждения. Когда мы себе что-то запрещаем, запретный плод становится сладок, и сорвемся мы или нет — всего лишь вопрос времени.

При похудении нельзя полностью себя ограничивать.

Последние обновления на сайте:

1. Табата: Пробудите Огонь Внутри Себя
2. Эффективные упражнения с гантелями для начинающих: как начать тренироваться дома
3. Какие уникальные достопримечательности можно увидеть только в Иваново
4. Как быстро и эффективно убрать возрастной жир? 5 проверенных способов
5. 7 советов для женщин старше 50 лет: как оставаться молодыми и красивыми
6. Ускорьте свой обмен веществ: 10 проверенных способов для здоровья и энергии
7. Эффективные и безопасные травы для нормализации обмена веществ
8. 10-Минутный КАРДИО для Начинающих: Просто и Без Прыжков
9. Круговая тренировка для мужчин: эффективное сжигание жира за короткое время
10. Станьте владельцем шелковистой пресс-машины: 5 проверенных методов для мужчин
11. Накачай свой пресс за 30 дней с помощью этой программы и таблицы
12. Стандартные упражнения на пресс для дома и зала
13. Пошаговый гид: как тренировать пресс дома и добиться результатов
14. Тренировка для мужчин с собственным весом: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала
15. Ускорить обмен веществ с помощью этих 4 продуктов
16. Бутырка Кемерово: где и когда можно увидеть группу вживую
17. Ускоренный метаболизм: ключ к здоровому и эффективному функционированию организма
18. Сбрось вес с помощью йоги: упражнения за 20 минут
19. Замедление метаболизма: ключ к набору веса
20. Быстрое похудение: как разогнать метаболизм для достижения результата
21. Сильные и гибкие: упражнения пилатес для взрослых после 40
22. Откройте для себя 34 упражнения из оригинальной версии метода Пилатес
23. Стройте сильный и выносливый пресс: тренуйтесь с нами
24. Победа над пивным животом: эффективные методы для мужчин
25. Йога для начинающих: основные принципы и правила
26. Стратегии и советы для тех, кто хочет сбросить вес с 80 кг
27. Как создать домашнюю тренировку зумба и избавиться от лишних килограммов
28. Секреты сжигания жира во сне: как добиться идеальной фигуры без усилий
29. Как эффективно применять дыхательную гимнастику Стрельниковой для укрепления живота
30. Быстрый способ избавиться от живота: результат за 3 дня дома
31. Топ-12 эффективных упражнений на растяжку для сжигания жира
32. Эффективный комплекс упражнений для быстрого похудения
33. Топ-5 эффективных упражнений для сжигания жира в домашних условиях
34. Эффективные упражнения: несложное кардио для новичков на 15 минут
35. Как эффективно тренироваться на всё тело без повторений и достичь результатов
36. Идеальная тренировка для всего тела без прыжков: упражнения и секреты успеха
37. Топ-5 фитнес программ для похудения в Москве: как выбрать идеальный вариант
38. Горячие советы: как быстро сбросить лишний вес к пляжному сезону
39. Разгадывая загадку: как найти настоящий секрет потери жира на животе
40. Диета и правильное питание: ключевые моменты для плоского живота
41. Эффективные методы избавления от висцерального жира: что работает на самом деле
42. Топ-10 упражнений для быстрого сжигания жира на животе
43. Секреты эффективной тренировки для глубокого сжигания жира
44. Эффективные стратегии питания для повышения метаболизма
45. Простые шаги, которые помогут вам ускорить метаболизм без дополнительных средств
46. Путь к идеальной фигуре: как правильно бороться с лишним весом
47. Как достичь идеальной фигуры: правила худея правильно и эффективно
48. Пять способов ускорить сброс веса во время диеты
49. Быстрое похудение в домашних условиях: 10 проверенных способов
50. Разница в метаболизме у женщин и мужчин: почему это важно