Подход к физической активности

Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты

Вопрос сложный, сидеть на них, конечно же, можно, другой вопрос — зачем. Если под словом « диета » мы понимаем какое-то ограничение (либо в калорийности, либо в конкретных группах продуктов), то это тоже диета. Это бессмысленно, любое ограничение влечет за собой срыв — это неизбежный процесс, он происходит независимо от человеческой силы воли.

Дело в том, что в процесс похудения вовлечены нейромедиаторы и гормон дофамин — он отвечает за достижение поставленных целей, гормон системы вознаграждения. Когда мы себе что-то запрещаем, запретный плод становится сладок, и сорвемся мы или нет — всего лишь вопрос времени.

При похудении нельзя полностью себя ограничивать.

Последние обновления на сайте:

1. Какие традиции и обычаи сохранены в Набережных Челнах
2. Быстро и вкусно: 7 низкокалорийных перекусов для тех, кто хочет похудеть
3. Средиземноморские перекусы: 7 лучших вариантов для здоровья и вкуса
4. Диетолог назвала 9 полезных перекусов для здорового питания
5. Какие изменения претерпел Кремль за века
6. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Москве
7. Табата Таймер с музыкой: как сделать тренировки более эффективными и приятными
8. Музыкальное сердце Омска: Группа ПолнаЛюбви
9. Получите рельефный пресс: 4 упражнения для живота и как их делать
10. Почему после 50 растёт живот у женщин: основные причины
11. Диета 2-й стол по Певзнеру: Основные принципы и преимущества
12. 10-Минутный КАРДИО для Начинающих: Просто и Без Прыжков
13. Энергичное утреннее кардио: пробуждение организма для похудения за 17 минут
14. Какие уникальные архитектурные сооружения можно увидеть в Воронеже
15. Сильные ноги без инвентаря: 10 упражнений для мужчин
16. Headlines:
17. Кубики мужчины: секреты накачки пресса
18. Сжигание жира и накачка пресса: как это возможно
19. Бутырка в Перми: концерты, которые станут вашими любимыми
20. Группа Бутырка в Абакане: афиша мероприятий
21. Сбрось вес с помощью йоги: домашние упражнения для похудения
22. Йога на пресс для начинающих: основные принципы и упражнения
23. Способы оптимизации метаболизма без набора лишнего веса
24. Стратегии набора веса при ускоренном обмене веществ
25. Откройте для себя мир пилатеса: видеоуроки для начинающих
26. Брюшной жир у мужчин: как избавиться от него и улучшить здоровье
27. Пошаговый гид по домашней кардио тренировке для начинающих
28. Силовая и кардио тренировка 1 час дома: как эффективно провести время
29. Кардио-тренировки для дома: топ-60 упражнений
30. Как создать домашнюю тренировку для снижения веса без специального оборудования
31. Топ-5 эффективных упражнений для сжигания жира в домашних условиях
32. Подготовьтесь к потрясающим результатам: 9 упражнений для эффективного сжигания жира
33. Эффективные упражнения для глубокого сжигания жира: топ-10 тренировок
34. Эффективные упражнения для жиросжигающей тренировки на все тело без оборудования
35. Пошаговое руководство: как правильно похудеть без вреда для организма
36. Эффективные методы избавления от висцерального жира: что работает на самом деле
37. Топ-10 упражнений для быстрого сжигания жира на животе
38. Путеводитель по 7 проверенным способам сжигания жира на животе
39. Секреты эффективной домашней тренировки на все тело
40. Эффективные стратегии питания для повышения метаболизма
41. Почему метаболизм замедляется с возрастом и как с этим бороться
42. Почему некоторые мифы о похудении все еще остаются в обращении
43. Путь к идеальной фигуре: как правильно бороться с лишним весом
44. Как похудение может улучшить ваше здоровье и самочувствие
45. Пять основных принципов правильного похудения, которые должен знать каждый
46. Идеальный список продуктов для эффективного похудения
47. Секреты ускорения метаболизма: как правильно питаться для эффективного похудения
48. Как достичь идеальной фигуры: правила худея правильно и эффективно
49. Быстрый метаболизм после 50: как это возможно
50. Как поддерживать здоровый метаболизм после 40