Подход к физической активности

Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты

Вопрос сложный, сидеть на них, конечно же, можно, другой вопрос — зачем. Если под словом « диета » мы понимаем какое-то ограничение (либо в калорийности, либо в конкретных группах продуктов), то это тоже диета. Это бессмысленно, любое ограничение влечет за собой срыв — это неизбежный процесс, он происходит независимо от человеческой силы воли.

Дело в том, что в процесс похудения вовлечены нейромедиаторы и гормон дофамин — он отвечает за достижение поставленных целей, гормон системы вознаграждения. Когда мы себе что-то запрещаем, запретный плод становится сладок, и сорвемся мы или нет — всего лишь вопрос времени.

При похудении нельзя полностью себя ограничивать.

Последние обновления на сайте:

1. Кардио-тренировка в домашних условиях: как достичь максимальных результатов
2. Сжигание жира за 10 минут: простой и эффективный способ
3. Кардио тренировка дома на все тело: основные упражнения и рекомендации
4. Победа над пивным животом: эффективные методы для мужчин
5. 10 эффективных упражнений для уборки живота и боков у женщин
6. Эффективные способы похудения в домашних условиях: секреты быстрой потери веса
7. Как изменилась моя жизнь после занятий бодифлексом: до и после
8. Как создать домашнюю тренировочную программу для снижения веса
9. Как создать домашнюю тренировку зумба и избавиться от лишних килограммов
10. Идеальное меню на месяц: как правильно питаться в течение 30 дней
11. Как начать заниматься зумбой для тех, кому за 50: советы и рекомендации
12. Как использовать бодифлекс для эффективного похудения дома
13. Устранение жировой прослойки на животе и боках: домашний способ
14. Эффективные упражнения йоги для снижения веса: советы для новичков
15. Топ-5 упражнений для похудения дома: мужчинам на заметку
16. Пять правил здорового питания для тех, кто хочет сбросить лишний вес дома
17. Как использовать табата тренировки для эффективного похудения
18. Эффективные упражнения кардио для похудения дома
19. Похудеть на 10 кг за месяц: проверенные методы для мужчин
20. Как составить идеальную тренировочную программу для жиросжигания
21. Интенсивная тренировка на все тело: как преобразить свою фигуру за 1 час HIIT
22. Эффективная тренировка для начинающих: как правильно начать заботиться о своем здоровье
23. Топ-10 эффективных упражнений для быстрого похудения
24. Секретные приемы: как ускорить процесс похудения с помощью 12 маленьких хитростей
25. Эффективные методики для быстрого снижения веса
26. Топ-5 продуктов, которые способствуют быстрому снижению веса
27. Как выбрать самое эффективное средство для похудения
28. Повышаем эффективность диеты: советы, которые помогут худеть вдвое быстрее
29. Mastering the 34 Contrology Exercises by Joseph Pilates
30. Разгадывая загадку: как найти настоящий секрет потери жира на животе
31. Быстро и эффективно: 14 методов для идеального пресса и упругих боков
32. Секреты правильного питания: как избавиться от накопившегося жира на животе
33. Диета и тренировки: как избавиться от живота без похода в спортзал
34. Топ-10 упражнений для быстрого сжигания жира на животе
35. Топ-10 продуктов, которые помогут сжечь жир на животе
36. Эффективный жиросжигающий кардио тренировка дома за 30 минут
37. Как правильно использовать травы и чаи для улучшения обмена веществ
38. Пять мощных трав для сжигания жира: действенность и преимущества
39. Эффективные стратегии питания для повышения метаболизма
40. Почему метаболизм замедляется с возрастом и как с этим бороться
41. Как регулировать обмен веществ с помощью народных средств
42. Питание и физическая активность: ключевые составляющие хорошего метаболизма
43. Как похудение может улучшить ваше здоровье и самочувствие
44. Упражнения для начинающих: как заниматься пилатесом дома
45. Пять основных принципов правильного похудения, которые должен знать каждый
46. Секреты нутрициологов: как добиться быстрой потери веса без вреда для здоровья
47. Как достичь идеальной фигуры без риска для здоровья
48. Научно доказанные способы ускорить потерю лишних килограммов: проверенные стратегии
49. Пять продуктов, которые ускоряют метаболизм и помогут сбросить лишний вес
50. Проблемы с фигурой после 50: как справиться с изменениями в теле