Подход к физической активности

Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты

Вопрос сложный, сидеть на них, конечно же, можно, другой вопрос — зачем. Если под словом « диета » мы понимаем какое-то ограничение (либо в калорийности, либо в конкретных группах продуктов), то это тоже диета. Это бессмысленно, любое ограничение влечет за собой срыв — это неизбежный процесс, он происходит независимо от человеческой силы воли.

Дело в том, что в процесс похудения вовлечены нейромедиаторы и гормон дофамин — он отвечает за достижение поставленных целей, гормон системы вознаграждения. Когда мы себе что-то запрещаем, запретный плод становится сладок, и сорвемся мы или нет — всего лишь вопрос времени.

При похудении нельзя полностью себя ограничивать.

Последние обновления на сайте:

1. Похудеть без вреда для здоровья: 12 вредных лайфхаков, которые стоит избегать
2. Наука подтверждает: почему женщины острее чувствуют вкусы
3. Эффективные упражнения для сжигания лишних калорий и сброса веса
4. Пять простых способов ускорить обмен веществ и сбросить вес
5. Научно доказанные способы ускорить потерю лишних килограммов: проверенные стратегии
6. Исследование: какие препараты на самом деле помогают сбросить лишний вес
7. Секреты эффективного и навсегда похудения: полный гид
8. Основные принципы поддержания результата после снижения веса
9. Секреты быстрого и безопасного похудения: как достичь результатов без риска для здоровья
10. Как улучшить свое питание: 15 простых шагов
11. Как улучшить обмен веществ при помощи народных средств: проверенные рецепты
12. Как регулировать обмен веществ с помощью народных средств
13. Как правильно подобрать диету для ускорения метаболизма
14. Как использовать травяные сборы для эффективного похудения
15. Какие травяные сборы помогут улучшить обмен веществ
16. В поисках идеальной фигуры: лучшие чаи для сжигания жира и ускорения обмена веществ
17. Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты
18. Преимущества жиросжигающей тренировки стоя: польза для организма
19. Топ-10 эффективных упражнений для избавления от боков и живота у мужчин
20. Секреты правильного питания для избавления от жира на внутренней части бедер
21. Как эффективно сжигать жир начинающему: жиросжигающая тренировка для новичков
22. Эффективный жиросжигающий кардио тренировка дома за 30 минут
23. Путеводитель по 7 проверенным способам сжигания жира на животе
24. Как сжечь жир на животе дома: 10 эффективных методов
25. Как подобрать диету на 30 дней: готовое меню на каждый день
26. ТОП-5 кардио упражнений для домашних тренировок
27. Табата: эффективные упражнения для мужчин, чтобы быстро раскачать тело
28. Как быстро и эффективно похудеть за 30 дней: секреты для мужчин
29. Домашний фитнес: как быстро сбросить лишний вес без риска для здоровья
30. Секреты правильного питания для избавления от живота: как начать прямо сейчас
31. Диета и тренировки: как достичь идеальной фигуры без лишних отложений на животе и бедрах
32. Топ-5 эффективных упражнений для сжигания жира в домашних условиях
33. Эффективные методики кардио тренировок для здоровья сердца
34. Простые упражнения: как начать кардио тренировку дома для начинающих
35. Как правильно начать тренировку всего тела: советы для начинающих
36. Укрепите свое тело и сжигайте лишние калории: домашние упражнения для похудения
37. Какие из 34 упражнений Джозефа Пилатеса помогут укрепить коре
38. Пять ключевых шагов для активации обмена веществ у пожилых людей
39. Диета и продукты, способствующие сжиганию жира на животе
40. Правильное питание и режим дня: ключ к быстрому снижению веса на 5-10 кг
41. Эффективные упражнения для тренировки всего тела дома без специального оборудования
42. Эффективные упражнения: как тренироваться на все тело без прыжков
43. Эффективные упражнения: тренировка без прыжков для похудения дома
44. Секреты природы: как травы помогают ускорить обмен веществ
45. Домашний тренировочный комплекс для быстрого похудения: эффективные упражнения
46. Как составить идеальную тренировочную программу для жиросжигания
47. Как выбрать подходящие упражнения для эффективного похудения
48. Интенсивная тренировка на все тело: как преобразить свою фигуру за 1 час HIIT
49. Хатха-йога: эффективный способ похудения и улучшения здоровья
50. Пилатес для новичков: основные упражнения для здоровой спины и крепких мышц