Подход к физической активности

Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты

Вопрос сложный, сидеть на них, конечно же, можно, другой вопрос — зачем. Если под словом « диета » мы понимаем какое-то ограничение (либо в калорийности, либо в конкретных группах продуктов), то это тоже диета. Это бессмысленно, любое ограничение влечет за собой срыв — это неизбежный процесс, он происходит независимо от человеческой силы воли.

Дело в том, что в процесс похудения вовлечены нейромедиаторы и гормон дофамин — он отвечает за достижение поставленных целей, гормон системы вознаграждения. Когда мы себе что-то запрещаем, запретный плод становится сладок, и сорвемся мы или нет — всего лишь вопрос времени.

При похудении нельзя полностью себя ограничивать.

Последние обновления на сайте:

1. Ничего не делать и худеть: как это возможно
2. Бутырка в Новокузнецке: не пропустите концерты этой легендарной группы
3. Йога для начинающих: 5 простых поз для улучшения здоровья и благополучия
4. Йога для похудения начинающим: основные принципы и упражнения
5. Похудение II за 15 минут: как достичь результата быстро и эффективно
6. Похудение I за 15 минут: быстрый и эффективный способ сбросить лишний вес
7. Ускорить обмен веществ: топ-10 проверенных способов
8. Как научиться правильно питаться для ускорения метаболизма и похудения
9. Быстрый обмен веществ: как это влияет на наше здоровье
10. Основные правила для успешного снижения веса
11. Мягкий пилатес на все тело стоя: эффективный способ улучшения гибкости и силы
12. Станьте сильнее и гибче с пилатесом за 45 минут
13. Станьте сильнее и гибче с пилатесом: полный курс для начинающих
14. Заголовок 1: Прекрасный пилатес на Полу за 15 минут: как достичь идеальной фигуры
15. Сбрось вес: проверенные методы для сжигания жира на животе и боках
16. Похудение на животе и боках: лучшие упражнения для мужчин
17. Улучшите свое здоровье и самочувствие: как правильно и быстро убрать живот у мужчины
18. Силовая и кардио тренировка 1 час дома: как эффективно провести время
19. Кардио-тренировка для мужчин дома: основные принципы и эффективные упражнения
20. Простой способ достичь физической формы: 8 минут кардио на каждый день
21. 3 простых шага к плоскому животу после 50: как держать форму в зрелом возрасте
22. Диета и упражнения: как сбросить лишний вес за неделю без походов в спортзал
23. Секреты успешного сжигания жира на животе у мужчин
24. Как похудеть на 10 кг за месяц: эффективные стратегии и советы
25. Топ-5 комплексов упражнений для эффективного похудения дома
26. Как создать домашнюю тренировку для снижения веса без специального оборудования
27. Как начать заниматься зумбой для тех, кому за 50: советы и рекомендации
28. Секреты снижения веса: какая дистанция бега поможет сбросить 1 кг
29. Как быстро убрать низ живота за 3 дня: эффективные упражнения и диета
30. Эффективная тренировка без прыжков: как похудеть, оставаясь на месте
31. Как правильно выполнять 7 основных упражнений для домашних тренировок и достичь результатов
32. Как сбросить лишние 5 кг за неделю: 16 эффективных способов
33. Как формировать здоровый образ жизни: ключевые принципы и рекомендации
34. Секреты правильного питания для снижения веса без диет в домашних условиях
35. Диета и правильное питание: ключевые моменты для плоского живота
36. Эффективные способы избавления от жира на животе и опасности висцерального жира
37. Топ-10 эффективных упражнений для избавления от боков и живота у мужчин
38. Топ-10 упражнений для быстрого сжигания жира на животе
39. Путеводитель по 7 проверенным способам сжигания жира на животе
40. Как сжечь жир всего за 10 минут: лучшие тренировки для быстрых результатов
41. Как сжечь жир на всем теле: эффективные упражнения для жиросжигающей тренировки
42. Загадка плоского живота: лучшие тренировки для женщин
43. Как использовать травяные сборы для эффективного похудения
44. Как улучшить свое питание: 15 простых шагов
45. Основные принципы поддержания результата после снижения веса
46. Секреты ускорения метаболизма: как правильно питаться для эффективного похудения
47. Простые изменения для быстрого похудения: 12 маленьких хитростей
48. Исследование: какие препараты на самом деле помогают сбросить лишний вес
49. Как минчанка изменила свою жизнь, добившись тела мечты
50. Потерять вес легко: план диетолога для ленивых