Физические заболевания

Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты

Вопрос сложный, сидеть на них, конечно же, можно, другой вопрос — зачем. Если под словом « диета » мы понимаем какое-то ограничение (либо в калорийности, либо в конкретных группах продуктов), то это тоже диета. Это бессмысленно, любое ограничение влечет за собой срыв — это неизбежный процесс, он происходит независимо от человеческой силы воли.

Дело в том, что в процесс похудения вовлечены нейромедиаторы и гормон дофамин — он отвечает за достижение поставленных целей, гормон системы вознаграждения. Когда мы себе что-то запрещаем, запретный плод становится сладок, и сорвемся мы или нет — всего лишь вопрос времени.

При похудении нельзя полностью себя ограничивать.

Последние обновления на сайте:

1. Полный гид по здоровым перекусам: выбор продуктов и рецепты
2. Табата от ветерана спецназа: интенсивные упражнения для максимум результат
3. Похудение после 50: 7 способов вернуть стройную талию
4. 7 советов для женщин старше 50 лет: как оставаться молодыми и красивыми
5. Новосибирск зимой: как насладиться городом в холодное время года
6. Народные средства для улучшения обмена веществ: проверенные рецепты
7. Какие маршруты для пеших прогулок самые популярные
8. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей
9. Эффективная жиросжигающая тренировка в зале: как мужчинам добиться идеальной формы
10. Эффективная тренировка для начинающих: как сжечь жир без оборудования
11. Откройтесь: как сделать выпуклый пресс
12. Секреты развития кубиков на животе: как достичь результата за месяц
13. Повыси свою энергию с дробным питанием и специями
14. Йога для фигуры: 15 поз для тонкой талии и плоского живота
15. Йога для похудения: простые упражнения для начала
16. Стратегии набора веса при ускоренном обмене веществ
17. Простота и эффективность: 10 способов снижения уровня метаболизма
18. Полнотеловой ПИЛАТЕС: эффективный способ достичь идеальной фигуры за 20 минут
19. Похудение с помощью пилатеса стоя: как это работает
20. Сжигай жир и накачай мышцы за 10 минут с этим тренировочным планом
21. Основы пилатес для начинающих: что нужно знать перед началом тренировок
22. Похудение живота у мужчин: основные принципы и эффективные методы
23. Занятия физической культурой для детей: как развивать здоровье и активность с самого детства
24. Discover the Origins of Pilates: The Original 34 Exercises
25. Быстрое снятие жира с живота и развитие пресса: основные принципы
26. Упражнения и диета для мужчины: как достичь идеальной фигуры
27. Стань сильнее и гибче: упражнения для боков мужчине
28. Тихое кардио: как сжечь жир дома без напряжения
29. Кардио-тренировка в домашних условиях: как достичь максимальных результатов
30. Как эффективно заниматься кардио тренировками дома
31. Простые упражнения: как начать кардио тренировку дома для начинающих
32. Стратегии и советы для тех, кто хочет сбросить вес с 80 кг
33. Топ-5 комплексов упражнений для эффективного похудения дома
34. Быстрый способ избавиться от живота: результат за 3 дня дома
35. Эффективные упражнения на все тело: жиросжигание во время стоячей тренировки
36. Идеальный план: как убрать живот и бока за неделю
37. Как правильно выполнять 7 основных упражнений для домашних тренировок и достичь результатов
38. Эффективные упражнения: как тренироваться на все тело без прыжков
39. Топ-5 продуктов, которые способствуют быстрому снижению веса
40. 7-дневная диета: идеальный способ быстро сбросить лишний вес
41. Эффективные упражнения для устранения жира на животе и боках
42. Диета и правильное питание: ключевые моменты для плоского живота
43. Топ-5 эффективных способов превратить себя в живой жиросжигатель
44. Правильное питание как основной способ убрать выпирающий живот
45. Как эффективно сжигать жир начинающему: жиросжигающая тренировка для новичков
46. Эффективные народные методы лечения нарушения обмена веществ
47. Растительные способы для ускорения обмена веществ: научимся правильно питаться
48. Секреты эффективного и навсегда похудения: полный гид
49. Похудение в месяц: реальные ожидания и результаты
50. Быстрый метаболизм после 45: секреты и рецепты