Физические заболевания

Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты

Вопрос сложный, сидеть на них, конечно же, можно, другой вопрос — зачем. Если под словом « диета » мы понимаем какое-то ограничение (либо в калорийности, либо в конкретных группах продуктов), то это тоже диета. Это бессмысленно, любое ограничение влечет за собой срыв — это неизбежный процесс, он происходит независимо от человеческой силы воли.

Дело в том, что в процесс похудения вовлечены нейромедиаторы и гормон дофамин — он отвечает за достижение поставленных целей, гормон системы вознаграждения. Когда мы себе что-то запрещаем, запретный плод становится сладок, и сорвемся мы или нет — всего лишь вопрос времени.

При похудении нельзя полностью себя ограничивать.

Последние обновления на сайте:

1. Дома и быстро: эффективная кардио-тренировка за 15 минут
2. 15-минутная кардиотренировка для тех, кто хочет сжигать жир быстро
3. HIIT Табата за 15 минут: как быстро достичь результата
4. 33 Высокобелковых и низкокалорийных перекуса для здорового образа жизни
5. Можно ли есть после шести вечера? Плюсы и минусы двухразового питания
6. Быстрые и полезные рецепты перекусов для занятых
7. Мощная тренировка на все тело за 20 минут: эффективность и скорость
8. Интенсивная Табата за 12 минут: секрет быстрого результата
9. Табата для ног и пресса: 4 минуты для идеальной фигуры
10. Ускорь обмен веществ: 10 простых и доступных способов
11. Как убрать большой живот: эффективные методы и советы
12. После 50: как убрать живот и бока
13. Эффективные способы убрать живот после 40 лет: советы для женщин
14. Почему у женщин после 50 растёт живот: основные причины
15. Секретные хитрости для того, чтобы повысить продуктивность
16. Эффективные и безопасные травы для нормализации обмена веществ
17. Какие музеи Новосибирска считаются обязательными для посещения
18. Диета при хроническом панкреатите: основные принципы и рекомендации
19. Какие зоопарки есть в Москве
20. Какова история Калужской области
21. 15-Минутная Кардио-Тренировка без Прыжков: Эффективное Сжигание Жира без Вреда для Суставов
22. Где в Воронеже можно увидеть уникальные природные formations
23. Метаболизм: что это такое и как его ускорить для здоровья и красоты
24. Стань сильнее с этими упражнениями для пресса для мужчин дома и в зале
25. Построить сильный нижний пресс: топ-30 упражнений для прогресса
26. Откройте для себя эффективные упражнения на пресс в тренажерном зале для мужчин
27. Улучшите свой пресс с этими эффективными упражнениями
28. Стань сильнее дома: лучшие тренировки для мужчин
29. Бутырка Кемерово: где и когда можно увидеть группу вживую
30. Похудение II за 15 минут: как достичь результата быстро и эффективно
31. Ускорить метаболизм: реально или миф
32. Улучшай свою фигурку с помощью пилатеса: 10 основных упражнений
33. Повысьте эффективность своего тренинга с помощью пилатесов стоя на все тело за 30 минут
34. Кардиотренировка в тренажерном зале: как достичь максимального результата
35. Сжигание подкожного жира у мужчин: эффективные методы и рекомендации
36. Похудение живота и боков у мужчин: основные принципы и рекомендации
37. 10 эффективных упражнений для уборки живота и боков у женщин
38. Секреты избавления от живота у женщин после 40: проверенные способы
39. Питание и метаболизм: как правильно комплексно подойти к проблеме лишнего веса
40. Исследование бодифлекса: как эффективны упражнения Грир Чайлдерс
41. Эффективные упражнения кардио для похудения дома
42. Как сбросить 12 кг за неделю: эффективные способы и рекомендации
43. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения
44. Сжигание жира за полчаса: эффективные упражнения для похудения
45. Секреты быстрого похудения: как сбросить 10 кг за месяц
46. Топ-10 продуктов, которые помогут сжечь жир на животе
47. Как сжечь жир на всем теле: эффективные упражнения для жиросжигающей тренировки
48. Исследование: какие препараты на самом деле помогают сбросить лишний вес
49. Сбрось вес быстро и безопасно: лучшие практики для похудения
50. Похудеть без усилий: простой способ избавиться от живота и боков