Физические заболевания

Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты

Вопрос сложный, сидеть на них, конечно же, можно, другой вопрос — зачем. Если под словом « диета » мы понимаем какое-то ограничение (либо в калорийности, либо в конкретных группах продуктов), то это тоже диета. Это бессмысленно, любое ограничение влечет за собой срыв — это неизбежный процесс, он происходит независимо от человеческой силы воли.

Дело в том, что в процесс похудения вовлечены нейромедиаторы и гормон дофамин — он отвечает за достижение поставленных целей, гормон системы вознаграждения. Когда мы себе что-то запрещаем, запретный плод становится сладок, и сорвемся мы или нет — всего лишь вопрос времени.

При похудении нельзя полностью себя ограничивать.

Последние обновления на сайте:

1. Усилите метаболизм за 15 минут: простое кардио для сжигания жира
2. Опыт: 2 месяца с ограничением до трёх приёмов пищи
3. Эффективные упражнения для табата: тренировка для мужчин в домашних условиях
4. Табата: что это такое и с чего начать
5. Какие художественные галереи популярны
6. Как избавиться от лишнего веса при менопаузе: эффективные методы
7. Как я в 68 лет поддерживаю форму: мой опыт прокачки всего тела
8. Как убрать живот после 50: эффективные методы для мужчин и женщин
9. Усилите свой облик за 15 минут: простые упражнения для подтянутого тела
10. Брутальные упражнения для сжигания жира: 10 самых эффективных методов
11. Быстрый и медленный метаболизм: как это влияет на ваш вес
12. Какие исторические памятники наиболее значимы в Пензе
13. Станьте сильнее и красивее: топ 10 упражнений на пресс для всех уровней подготовки
14. Увеличь свой пресс: 11 эффективных упражнений для развития мышц живота
15. Станьте владельцем шелковистой линии: как накачать пресс в домашних условиях
16. Сэкономить время и усидчивость: 5 минут этих упражнений заменяют 1 час ходьбы
17. Сбрось вес и укрепи тело с этим комплексом упражнений для мужчин
18. Стройная фигура за пару месяцев: реально ли это
19. Ускорить обмен веществ с помощью этих 4 продуктов
20. Бутырка Кемерово: где и когда можно увидеть группу вживую
21. Как работает обмен веществ в организме человека
22. Простота и эффективность: 10 способов снижения уровня метаболизма
23. Сжигай жир и накачай мышцы за 10 минут с этим тренировочным планом
24. Улучшай свою фигурку с помощью пилатеса: 10 основных упражнений
25. Станьте сильнее и гибче с ПИЛАТЕС на полу дома за 20 минут
26. Заголовок 1: Введение в мир Пилатеса: упражнения для начинающих
27. Способы расслабить поясницу с помощью пилатеса
28. Быстрое снижение веса: 1000 калорий в день
29. Быстрое снижение живота и боков: эффективные методы для мужчин
30. Погружение в мир кардио: основы тренировок для новичков
31. Как правильно заниматься бегом на месте 30 минут: советы и рекомендации
32. Табата: эффективные упражнения для мужчин, чтобы быстро раскачать тело
33. Как похудеть на 10 кг за месяц: эффективные стратегии и советы
34. Топ-5 комплексов упражнений для эффективного похудения дома
35. План действий: как быстро и безопасно скинуть лишний вес мужчине дома
36. Эффективные тренировки для сжигания жира на животе и боках за 10 минут
37. Эффективная тренировка на все тело без прыжков: 15 минут для идеальной формы
38. Эффективные упражнения на все тело: жиросжигание во время стоячей тренировки
39. ДОМАШНЯЯ тренировка на все тело ДЛЯ начинающих: простые упражнения для здоровья и фитнеса
40. Как правильно выполнять 7 основных упражнений для домашних тренировок и достичь результатов
41. Как сжечь жир на животе дома: 10 эффективных методов
42. Диета и правильное питание: 6 советов для плоского живота
43. Топ-10 эффективных упражнений для избавления от боков и живота у мужчин
44. Как правильно использовать травы и чаи для улучшения обмена веществ
45. Почему метаболизм замедляется с возрастом и как с этим бороться
46. Почему некоторые мифы о похудении все еще остаются в обращении
47. Секреты эффективного и навсегда похудения: полный гид
48. Почему естественные методы помогают сбросить лишний вес быстрее
49. Пять способов ускорить сброс веса во время диеты
50. Какая скорость снижения веса считается здоровой и эффективной