Физические заболевания

Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты

Вопрос сложный, сидеть на них, конечно же, можно, другой вопрос — зачем. Если под словом « диета » мы понимаем какое-то ограничение (либо в калорийности, либо в конкретных группах продуктов), то это тоже диета. Это бессмысленно, любое ограничение влечет за собой срыв — это неизбежный процесс, он происходит независимо от человеческой силы воли.

Дело в том, что в процесс похудения вовлечены нейромедиаторы и гормон дофамин — он отвечает за достижение поставленных целей, гормон системы вознаграждения. Когда мы себе что-то запрещаем, запретный плод становится сладок, и сорвемся мы или нет — всего лишь вопрос времени.

При похудении нельзя полностью себя ограничивать.

Последние обновления на сайте:

1. Делайте это 15 минут в день: секрет вашего успеха
2. Музыка для Табата: Увеличьте Энергию с Таймером 30/10
3. 30+ идей для полезного перекуса: подборка полезных вариантов
4. Врачи и диетологи рекомендуют: 5 простых правил для здорового питания
5. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Москве
6. Табата для ног и ягодиц: эффективные упражнения дома
7. Табата: 4 минуты, которые заменят часы в спортзале
8. Эффективные упражнения для табата: тренировка для мужчин в домашних условиях
9. Ускорьте свой метаболизм: 8 проверенных способов для вашего здоровья
10. Ускорьте свой метаболизм: 6 проверенных способов для быстрого результата
11. 10 простых способов ускорить метаболизм и похудеть
12. Эффективные упражнения для живота и талии: как достичь идеальной фигуры
13. Как убрать живот в 60 лет: эффективные методы для вашего возраста
14. Как подтянуть руки после 60: простые и эффективные методы
15. Эффективные способы похудения для женщин после 50: как избавиться от жира на животе
16. Где можно провести отдых на природе в Ростове-на-Дону
17. Как похудеть при климаксе: эффективные советы для женщин 40-55 лет
18. Какие необычные фестивали и ярмарки проводятся в Туле
19. Как составить правильное меню при дробном питании: полное руководство
20. Какие маршруты для пеших прогулок самые популярные
21. Дробное питание: меню на неделю с рецептами
22. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
23. Эффективная Жиросжигающая Кардио-Тренировка для Проблемных Зон
24. Круговая тренировка для мужчин: эффективное сжигание жира за короткое время
25. Станьте владельцем шелковистой пресс-машины: 5 проверенных методов для мужчин
26. Увеличь свой пресс: 11 эффективных упражнений для развития мышц живота
27. Секреты быстрой накачки пресса: как достичь 8 кубиков за 3 минуты
28. Йога для начинающих: 5 простых поз для улучшения здоровья и благополучия
29. Откройте для себя 34 упражнения из оригинальной версии метода Пилатес
30. Сжигай жир на животе: лучшие упражнения и диеты для мужчин
31. Кардиотренировка в тренажерном зале: как достичь максимального результата
32. Кардиотренировка для начинающих: 15 минут для здоровья и энергии
33. Простые и эффективные упражнения для начала кардио-тренировок
34. Как изменилась моя жизнь после занятий бодифлексом: до и после
35. Как похудеть на 10 кг за месяц: эффективные стратегии и советы
36. Эффективные упражнения йоги для снижения веса: советы для новичков
37. Как правильно выполнять 7 основных упражнений для домашних тренировок и достичь результатов
38. Секретные приемы: как ускорить процесс похудения с помощью 12 маленьких хитростей
39. Как формировать здоровый образ жизни: ключевые принципы и рекомендации
40. Как уменьшить объем талии и бедер за полчаса тренировки дома
41. Как чай помогает улучшить обмен веществ
42. Какие травяные сборы помогут улучшить обмен веществ
43. Как выбрать правильный диетолога-эндокринолога для похудения: советы и рекомендации
44. Как похудение может улучшить ваше здоровье и самочувствие
45. Похудение мужчины: 10 эффективных способов сделать свой живот и бока стройными
46. Как минчанка изменила свою жизнь, добившись тела мечты
47. Быстрый метаболизм после 50: как это возможно
48. Старше 50: Проверенные методы для похудения и поддержания здоровья
49. Как поддерживать здоровый метаболизм после 40
50. Похудеть без усилий: простой способ избавиться от живота и боков