Физические заболевания

Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты

Вопрос сложный, сидеть на них, конечно же, можно, другой вопрос — зачем. Если под словом « диета » мы понимаем какое-то ограничение (либо в калорийности, либо в конкретных группах продуктов), то это тоже диета. Это бессмысленно, любое ограничение влечет за собой срыв — это неизбежный процесс, он происходит независимо от человеческой силы воли.

Дело в том, что в процесс похудения вовлечены нейромедиаторы и гормон дофамин — он отвечает за достижение поставленных целей, гормон системы вознаграждения. Когда мы себе что-то запрещаем, запретный плод становится сладок, и сорвемся мы или нет — всего лишь вопрос времени.

При похудении нельзя полностью себя ограничивать.

Последние обновления на сайте:

1. Кардио-тренировка новичкам без прыжков: безопасный и эффективный способ достичь физической формы
2. Лучшее время для кардио-тренировки: как выбрать оптимальное время дня
3. Пилатес для новичков: основные упражнения для здоровой спины и крепких мышц
4. Секреты подтянутого тела: сколько нужно бегать, чтобы достичь идеальной формы
5. Как использовать пилатес для эффективного похудения: советы и упражнения
6. Достижение идеального веса: как составить меню правильного питания для похудения на 10 кг
7. Как использовать бодифлекс для эффективного похудения дома
8. Секреты снижения веса: какая дистанция бега поможет сбросить 1 кг
9. Эффективные упражнения для снижения веса у мужчин: как быстро достичь результата
10. Топ-10 продуктов, которые помогают ускорить метаболизм
11. Идеальный план: как убрать живот и бока за неделю
12. Как составить идеальную тренировочную программу для жиросжигания
13. Как выбрать подходящие упражнения для эффективного похудения
14. Эффективная утренняя зарядка: как потерять вес за 10 минут в день
15. Эффективные упражнения для жиросжигающей тренировки на все тело без оборудования
16. Как правильно начать тренировку всего тела: советы для начинающих
17. Эффективные упражнения для сжигания жира дома
18. Топ-10 советов для быстрого похудения без строгих ограничений
19. Бесплатное чтение книги пилатес: как это возможно и почему стоит воспользоваться этой возможностью
20. Повышаем эффективность диеты: советы, которые помогут худеть вдвое быстрее
21. План питания на 3 дня для снижения веса
22. Диета и режим тренировок: как достичь идеальной фигуры без лишнего жира
23. Диета и тренировки: как избавиться от жира на нижнем животе
24. Диета и правильное питание: ключевые моменты для плоского живота
25. Быстро и эффективно: как мужчины могут избавиться от жира на животе
26. Эффективные утренние упражнения для быстрого сжигания жира
27. Секреты эффективной жиросжигающей тренировки для силового атлета
28. Unlock the Secrets of Joseph Pilates: Free PDF Lesson Plan
29. Как правильно использовать травы и чаи для улучшения обмена веществ
30. В поисках идеальной фигуры: лучшие чаи для сжигания жира и ускорения обмена веществ
31. Какие травяные сборы помогут улучшить обмен веществ
32. Питание для активного метаболизма: какие продукты ускорят обмен веществ
33. Питание и физическая активность: ключевые составляющие хорошего метаболизма
34. Секреты успешного похудения: как очень полным людям удалось сбросить 20 килограмм
35. Эффективные советы: как сбросить лишний вес без вреда для организма
36. Экспертное мнение: 15 секретов потери веса от врачей
37. Как достичь идеальной фигуры: правила худея правильно и эффективно
38. Простые изменения для быстрого похудения: 12 маленьких хитростей
39. Как минчанка изменила свою жизнь, добившись тела мечты
40. Секреты правильного питания для быстрого снижения веса в домашних условиях
41. Как психологические и диетические методики помогают снизить лишний вес: рекомендации специалистов
42. Сжигание жира на животе и боках у мужчин: домашние методы
43. Похудеть без вреда для здоровья: 12 вредных лайфхаков, которые стоит избегать
44. Похудение в месяц: реальные ожидания и результаты
45. Быстрое похудение в домашних условиях: 10 проверенных способов
46. Симптомы нарушения обмена веществ: что нужно знать
47. Ускорить метаболизм и сбросить лишний вес: 8 проверенных способов
48. Быстрое уменьшение живота и боков у мужчин: эффективные методы
49. Похудеть без усилий: простой способ избавиться от живота и боков
50. Пресс: Как накачать мужчине