Физические заболевания

Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты

Вопрос сложный, сидеть на них, конечно же, можно, другой вопрос — зачем. Если под словом « диета » мы понимаем какое-то ограничение (либо в калорийности, либо в конкретных группах продуктов), то это тоже диета. Это бессмысленно, любое ограничение влечет за собой срыв — это неизбежный процесс, он происходит независимо от человеческой силы воли.

Дело в том, что в процесс похудения вовлечены нейромедиаторы и гормон дофамин — он отвечает за достижение поставленных целей, гормон системы вознаграждения. Когда мы себе что-то запрещаем, запретный плод становится сладок, и сорвемся мы или нет — всего лишь вопрос времени.

При похудении нельзя полностью себя ограничивать.

Последние обновления на сайте:

1. Простое кардио для начинающих: 10 минут стоя
2. Табата на все тело: эффективные тренировки для похудения и повышения выносливости
3. Табата без прыжков: эффективные упражнения для ежедневных тренировок
4. Диетолог назвала лучшие варианты здорового вечернего перекуса
5. Можно ли есть после шести вечера? Плюсы и минусы двухразового питания
6. Правильные перекусы: как сделать их полезными и вкусными
7. Мощная тренировка на все тело за 20 минут: эффективность и скорость
8. Интенсивная Табата за 12 минут: секрет быстрого результата
9. Табата для мужчин: Эффективная программа для наращивания мышц
10. Интенсивная Табата для Похудения: Домашние Тренировки для Всего Тела
11. Ускорьте свой метаболизм: 6 проверенных способов для быстрого результата
12. Какие культурные фестивали проводятся летом
13. Как убрать живот после 50: эффективные и безопасные методы для женщин
14. После 50: как убрать живот и бока
15. Как убрать живот после 50: эффективные методы для мужчин и женщин
16. Какие парки и скверы есть в Петрозаводске и что в них интересного
17. Какие зоопарки есть в Москве
18. Слава в Архангельске: концерты, которые запомнятся навсегда
19. Эффективная тренировка для сжигания жира: как мужчинам добиться результата дома
20. Эффективная тренировка для начинающих: как сжечь жир без оборудования
21. Топ-10 упражнений с гантелями для дома и спортзала
22. Секреты метаболизма: что мы до сих пор не понимаем
23. Какие уютные кафе и рестораны можно найти в центре Санкт-Петербурга
24. Увеличь свой пресс: 11 эффективных упражнений для развития мышц живота
25. Афиша концертов группы Бутырка в Красноярске
26. Йога для начинающих: 15 минут, которые могут изменить вашу жизнь
27. Йога для похудения ног: 12 упражнений для достижения идеальной формы
28. Откройте для себя мир вечерней йоги: практики и упражнения для начинающих
29. Погружение в мир кардио: основы тренировок для новичков
30. Быстрое сжигание калорий: как достичь результата за 7 минут
31. Кардиотренировки в зале и дома: как составить эффективную программу
32. Как использовать пилатес для эффективного похудения: советы и упражнения
33. Как правильно начать заниматься кардио тренировками: советы для новичков
34. Зарядка на каждый день: как правильно начать утро и поддерживать энергию весь день
35. Секретные упражнения для стройного талии: как избавиться от жира на животе
36. Эффективные упражнения: как тренироваться на все тело без прыжков
37. Идеальная тренировка для всего тела без прыжков: упражнения и секреты успеха
38. Горячие советы: как быстро сбросить лишний вес к пляжному сезону
39. Факты и мифы о сжигании жира на животе: что на самом деле работает
40. Разгадывая загадку: как найти настоящий секрет потери жира на животе
41. Быстро и эффективно: как мужчины могут избавиться от жира на животе
42. Как сжечь жир всего за 10 минут: лучшие тренировки для быстрых результатов
43. Как выбрать правильное кардио для максимального сжигания жира
44. Без них сложно похудеть: как правильно выбирать продукты для диеты
45. Как правильно подобрать диету для ускорения метаболизма
46. Эффективные стратегии питания для повышения метаболизма
47. Почему метаболизм замедляется с возрастом и как с этим бороться
48. Диетологи назвали 6 напитков, которые помогут сбросить лишний вес
49. Экспертное мнение: 15 секретов потери веса от врачей
50. Быстрое и безопасное похудение: как сбросить 10 кг в короткие сроки