Физические заболевания

Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты

Вопрос сложный, сидеть на них, конечно же, можно, другой вопрос — зачем. Если под словом « диета » мы понимаем какое-то ограничение (либо в калорийности, либо в конкретных группах продуктов), то это тоже диета. Это бессмысленно, любое ограничение влечет за собой срыв — это неизбежный процесс, он происходит независимо от человеческой силы воли.

Дело в том, что в процесс похудения вовлечены нейромедиаторы и гормон дофамин — он отвечает за достижение поставленных целей, гормон системы вознаграждения. Когда мы себе что-то запрещаем, запретный плод становится сладок, и сорвемся мы или нет — всего лишь вопрос времени.

При похудении нельзя полностью себя ограничивать.

Последние обновления на сайте:

1. Сжигай калории за 15 минут: танцевальная кардио тренировка
2. Легкие и полезные: 7 низкокалорийных перекусов для здорового образа жизни
3. Здоровье и продуктивность: как правильно перекусывать на работе
4. Диетолог назвала лучшие перекусы для здорового питания
5. Похудение за 20 минут: мощная тренировка для всего тела
6. Подходят ли занятия всем? Разберёмся, кому они подходят, а кому противопоказаны
7. Какие мероприятия для детей проводятся в городе
8. Ускорь обмен веществ: 10 простых и доступных способов
9. Достопримечательности Курска: что посмотреть в первозданном городе России
10. Какие места Уфы связаны с её основанием и ранней историей
11. Висячий живот в 68: как убрать без диет и изнурительных тренировок
12. Как убрать живот мужчине после 50: эффективные советы и стратегии
13. После 50: как убрать живот и бока
14. Какие необычные фестивали и ярмарки проводятся в Туле
15. Эффективные и безопасные травы для нормализации обмена веществ
16. 10-Минутный КАРДИО для Начинающих: Просто и Без Прыжков
17. Супер кардио для похудения: эффективные упражнения для быстрого результата
18. Жиросжигающая кардио-тренировка с акцентом на высокоинтенсивные интервалы: ускорьте метаболизм и сожгите жир
19. 15-Минутная Кардио-Тренировка без Прыжков: Эффективное Сжигание Жира без Вреда для Суставов
20. Кардио тренировка для тех кому за 30: как начать и не навредить
21. Есть ли в Екатеринбурге уникальные культурные пространства
22. Быстрая и эффективная тренировка пресса для начинающих
23. Быстро и эффективно: 7-минутная тренировка пресса
24. Упражнения стоя: лучший способ сжигать калории и похудеть
25. Ускорить обмен веществ с помощью этих 4 продуктов
26. Концерты группы Бутырка Усолье-Сибирское: как они меняются со временем
27. Йога для похудения: комплекс упражнений для сброса лишних килограммов
28. Станьте сильнее и гибче с пилатесом за 45 минут
29. Королевский пилатес: идеальный способ достичь стройности и похудения за 30 минут
30. За 30 минут на полу: ПИЛАТЕС для начинающих
31. Эффективный способ тренировки: экспресс-тренировка пилатес для начинающих
32. Быстрое снятие жира с живота и развитие пресса: основные принципы
33. Кардио тренировка дома по правилам фитнес тренера DDX: как достичь максимальных результатов
34. Сбросьте подкожный жир с живота: 10 проверенных способов для мужчин
35. Кардио-тренировка для мужчин дома: основные принципы и эффективные упражнения
36. Кардио-тренировки для дома: топ-60 упражнений
37. Кардио тренировка без прыжков и инвентаря за 20 минут
38. Стратегии и советы для тех, кто хочет сбросить вес с 80 кг
39. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира дома
40. Как правильно выполнить бодифлекс упражнения: секреты и рекомендации
41. Как эффективно тренироваться на всё тело без повторений и достичь результатов
42. Как правильно начать тренировку всего тела: советы для начинающих
43. Идеальная тренировка для всего тела без прыжков: упражнения и секреты успеха
44. Эффективные упражнения для устранения жира на животе и боках
45. Как сжечь жир на всем теле: эффективные упражнения для жиросжигающей тренировки
46. Почему некоторые мифы о похудении все еще остаются в обращении
47. Секреты нутрициологов: как добиться быстрой потери веса без вреда для здоровья
48. Пять простых способов ускорить обмен веществ и сбросить вес
49. Потерять вес легко: план диетолога для ленивых
50. Старше 50: Проверенные методы для похудения и поддержания здоровья