Физические заболевания

Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты

Вопрос сложный, сидеть на них, конечно же, можно, другой вопрос — зачем. Если под словом « диета » мы понимаем какое-то ограничение (либо в калорийности, либо в конкретных группах продуктов), то это тоже диета. Это бессмысленно, любое ограничение влечет за собой срыв — это неизбежный процесс, он происходит независимо от человеческой силы воли.

Дело в том, что в процесс похудения вовлечены нейромедиаторы и гормон дофамин — он отвечает за достижение поставленных целей, гормон системы вознаграждения. Когда мы себе что-то запрещаем, запретный плод становится сладок, и сорвемся мы или нет — всего лишь вопрос времени.

При похудении нельзя полностью себя ограничивать.

Последние обновления на сайте:

1. Какие уникальные факты о Ростове-на-Дону известны
2. 15-минут Огненной кардио тренировки: эффективный способ сжечь калории
3. Танцевальная тренировка на все тело: как стать стройнее и энергичнее
4. Топ-50 лучших хитов для тренировки по методу Табата
5. Оригинальные идеи для перекусов: что можно приготовить за 10 минут
6. Какие фестивали и праздники проводятся в Санкт-Петербурге
7. Табата: что это такое и с чего начать
8. Эффективная тренировка за 20 минут: Гантели и Табата для быстрого результата
9. Как после 50 лет быстро и безопасно сжечь жир на животе: 3 лучших нагрузки
10. Как эффективно сжигать брюшной жир после 50: Советы для женщин
11. 7 советов для женщин старше 50 лет: как оставаться молодыми и красивыми
12. Эффективные способы похудения для женщин после 50: как избавиться от жира на животе
13. Как сделать живот идеальным после 60: простые советы и упражнения
14. Какие легенды связаны с метро Санкт-Петербурга
15. Какие музеи Самары рекомендуют посетить
16. Эффективные упражнения для быстрого похудения дома: кардио для всех
17. Топ-10 эффективных кардио упражнений для похудения в домашних условиях
18. Слава в Архангельске: концерты, которые запомнятся навсегда
19. Эффективные упражнения для похудения мужчин в домашних условиях
20. Кто основал Сургут и в каком году
21. Круговая тренировка для мужчин: эффективное сжигание жира за короткое время
22. Накачать пресс в домашних условиях: 3 простых упражнения для шеи и спины
23. Быстро и безопасно: секреты тренировок пресса
24. Стандартные упражнения на пресс для дома и зала
25. Похудеть дома: лучшие упражнения для мужчин
26. Сбрось вес и укрепи здоровье с этими проверенными методиками для мужчин
27. Тренировка для мужчин с собственным весом: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала
28. Ускорить обмен веществ: 10 простых способов для успешного здоровья
29. Погружение в мир фитнеса: идеальная тренировка для новичков
30. Йога для похудения начинающим: основные принципы и упражнения
31. Сбрось вес с помощью йоги: упражнения за 20 минут
32. Быстрый обмен веществ и ускоренный метаболизм: ключ к здоровому и эффективному питанию
33. Замедление метаболизма: ключ к набору веса
34. Улучшай свою фигурку с помощью пилатеса: 10 основных упражнений
35. Заголовок 1: Введение в мир Пилатеса: упражнения для начинающих
36. Устранение боков у мужчин: проверенные методы и практики
37. Сбросьте лишний вес и наденьте фигуру: как убрать живот и бока мужчины
38. Кардиотренировка для похудения дома: лучшие упражнения и программы
39. Секреты быстрого снижения веса: как достичь результатов без вреда для здоровья
40. Как правильно начать худеть дома с помощью бега
41. Путеводитель по лучшим упражнениям: Топ-50 для начинающих любого возраста
42. Эффективные упражнения для жиросжигающей тренировки на все тело без оборудования
43. Секреты быстрого похудения в домашних условиях: проверенные методы
44. Топ-10 упражнений для быстрого сжигания жира на животе
45. Как выбрать правильное кардио для максимального сжигания жира
46. Секреты эффективной тренировки для глубокого сжигания жира
47. Как чай помогает улучшить обмен веществ
48. Почему метаболизм влияет на процесс похудения: научные факты и советы
49. Почему некоторые мифы о похудении все еще остаются в обращении
50. Секреты нутрициологов: как добиться быстрой потери веса без вреда для здоровья