Физические заболевания

Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты

Вопрос сложный, сидеть на них, конечно же, можно, другой вопрос — зачем. Если под словом « диета » мы понимаем какое-то ограничение (либо в калорийности, либо в конкретных группах продуктов), то это тоже диета. Это бессмысленно, любое ограничение влечет за собой срыв — это неизбежный процесс, он происходит независимо от человеческой силы воли.

Дело в том, что в процесс похудения вовлечены нейромедиаторы и гормон дофамин — он отвечает за достижение поставленных целей, гормон системы вознаграждения. Когда мы себе что-то запрещаем, запретный плод становится сладок, и сорвемся мы или нет — всего лишь вопрос времени.

При похудении нельзя полностью себя ограничивать.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективная утренняя тренировка для похудения: как начать и не сдаваться
2. Эффективные тренировки за 15 минут: упражнения для каждого дня
3. Сжигай калории за 15 минут: танцевальная кардио тренировка
4. Максимум пользы за 15 минут: кардио аэробика для начинающих
5. HIIT Табата за 15 минут: как быстро достичь результата
6. 12-Минутный комплекс Tabata для всего тела: эффективность за считанные минуты
7. Какова история Тульского кремля и какие события он пережил
8. Чем Владивосток отличается от других крупных городов России
9. Какие детские аттракционы и площадки есть в городе
10. Сжигай жир эффективно: Табата-тренировка стоя за 40 минут
11. Какие современные культурные мероприятия проводятся в музеях Волгограда
12. Какие мероприятия для детей проводятся в городе
13. Какие культурные фестивали проводятся летом
14. Как убрать живот после 40: эффективные методы для мужчин и женщин
15. Какие прогулочные маршруты популярны среди туристов
16. После 50: как убрать живот и бока
17. Как подтянуть руки после 60: простые и эффективные методы
18. Как убрать живот после 50 лет: эффективные методы для мужчин и женщин
19. Новосибирск зимой: как насладиться городом в холодное время года
20. Эффективные способы убрать жир на животе после 50 лет: что работает на самом деле
21. Эффективные и безопасные травы для нормализации обмена веществ
22. Правда и мифы о дробном питании: что на самом деле эффективно
23. Топ-10 эффективных кардио упражнений для похудения в домашних условиях
24. Сколько музеев находится в Ижевске всего
25. Кардио тренировка дома: как быстро похудеть и улучшить рельеф
26. Круговая тренировка для мужчин: эффективное сжигание жира за короткое время
27. Секреты метаболизма: что мы до сих пор не понимаем
28. Построить сильный и выразительный пресс: 30-дневный план для мужчин
29. Кай Метов: как Москва формирует его музыкальный стиль
30. Ничего не делать и худеть: как это возможно
31. Расписание группы Бутырка в Кургане: что нужно знать о занятиях
32. Гибкость за 30 минут: реальность или миф
33. ПРОСТОЙ комплекс йоги для начинающих: основные асаны и правила
34. Кардиотренировка для похудения дома: лучшие упражнения и программы
35. Кардиотренировка в тренажерном зале: как достичь максимального результата
36. Кардио для начинающих для похудения без прыжков: основные принципы и правила
37. Простые и эффективные упражнения для начала кардио-тренировок
38. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира дома
39. Как быстро убрать низ живота за 3 дня: эффективные упражнения и диета
40. Как сбросить 12 кг за неделю: эффективные способы и рекомендации
41. Как сбросить килограммы любой ценой и за неделю: проверенные методики
42. Как правильно выполнять 7 основных упражнений для домашних тренировок и достичь результатов
43. Живот без лишних сантиметров: как достичь идеальной фигуры
44. Топ-5 эффективных способов превратить себя в живой жиросжигатель
45. Быстро и эффективно: 14 методов для идеального пресса и упругих боков
46. Секреты эффективной домашней тренировки на все тело
47. 10-минутная жиросжигающая тренировка на все группы мышц
48. Как чай помогает улучшить обмен веществ
49. Изучаем свойства трав, способствующих улучшению обмена веществ
50. Похудеть без вреда для здоровья: 12 вредных лайфхаков, которые стоит избегать