Физические заболевания

Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты

Вопрос сложный, сидеть на них, конечно же, можно, другой вопрос — зачем. Если под словом « диета » мы понимаем какое-то ограничение (либо в калорийности, либо в конкретных группах продуктов), то это тоже диета. Это бессмысленно, любое ограничение влечет за собой срыв — это неизбежный процесс, он происходит независимо от человеческой силы воли.

Дело в том, что в процесс похудения вовлечены нейромедиаторы и гормон дофамин — он отвечает за достижение поставленных целей, гормон системы вознаграждения. Когда мы себе что-то запрещаем, запретный плод становится сладок, и сорвемся мы или нет — всего лишь вопрос времени.

При похудении нельзя полностью себя ограничивать.

Последние обновления на сайте:

1. Делайте это 15 минут в день: секрет вашего успеха
2. Сжигай калории за 15 минут: танцевальная кардио тренировка
3. Простые и полезные рецепты для здоровых перекусов
4. Какие музеи Москвы имеют уникальные коллекции
5. Какие исторические события наиболее значимо повлияли на развитие Курска
6. Какие парки Москвы самые популярные среди жителей и туристов
7. Эффективные упражнения для табата: тренировка для мужчин в домашних условиях
8. Похудение за 20 минут: мощная тренировка для всего тела
9. Ускорь обмен веществ: 5 проверенных методов для здоровья и стройности
10. Какие художественные галереи популярны
11. Подтяни живот после 50: 6 простых упражнений для фитнеса в зрелом возрасте
12. Какие театры в Москве известны своими балетными представлениями
13. Плоский живот после 50: реальность или миф
14. Как убрать живот мужчине после 50: эффективные советы и стратегии
15. Женщина 55 лет: что делать с огромным животом
16. Ускорь обмен веществ легко: 10 проверенных методов
17. Какие музеи Новосибирска считаются обязательными для посещения
18. Кардио тренировка в домашних условиях: простые и эффективные упражнения
19. Эффективные упражнения для похудения дома: как начать тренироваться без оборудования
20. Жиросжигающая кардио-тренировка с акцентом на высокоинтенсивные интервалы: ускорьте метаболизм и сожгите жир
21. Эффективная кардио-тренировка для похудения после праздников: как быстро вернуть форму
22. Какие уютные кафе и рестораны можно найти в центре Санкт-Петербурга
23. Секреты сильного брюшного пресса: топ упражнений
24. Кай Метов: как Москва формирует его музыкальный стиль
25. Откройте для себя эффективные упражнения на пресс в тренажерном зале для мужчин
26. Домашняя тренировка пресса: как достичь максимального результата
27. Горячий пилатес для начинающих: все, что нужно знать о новой моде
28. Королевский пилатес: идеальный способ достичь стройности и похудения за 30 минут
29. Откройте для себя мир пилатеса: видеоуроки для начинающих
30. Заголовок 1: Введение в мир Пилатеса: упражнения для начинающих
31. Pilates original 34 exercises from return to life through: A Comprehensive Guide
32. Вдохновляйтесь словыми Джозефа Пилатеса: 50 лучших цитат для пилатеса
33. Брюшной жир у мужчин: как избавиться от него и улучшить здоровье
34. Станьте сильнее и здоровее с домашней кардио тренировкой
35. Кардио для начинающих для похудения без прыжков: основные принципы и правила
36. Табэта-кардио: эффективный способ сжигания жира на ногах
37. 3 простых шага к плоскому животу после 50: как держать форму в зрелом возрасте
38. Как эффективно заниматься кардио тренировками дома
39. Пилатес для новичков: основные упражнения для здоровой спины и крепких мышц
40. Как создать домашнюю тренировку зумба и избавиться от лишних килограммов
41. Пять правил здорового питания для тех, кто хочет сбросить лишний вес дома
42. Эффективные упражнения: как похудеть дома без прыжков
43. Девять эффективных упражнений для быстрого сжигания жира: руководство для начинающих
44. Путеводитель по 7 проверенным способам сжигания жира на животе
45. Эффективные утренние упражнения для быстрого сжигания жира
46. Загадка плоского живота: лучшие тренировки для женщин
47. Преимущества жиросжигающей тренировки стоя: польза для организма
48. Секреты эффективной домашней тренировки на все тело
49. Эффективные народные методы лечения нарушения обмена веществ
50. Идеальный список продуктов для эффективного похудения