Физические заболевания

Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты

Вопрос сложный, сидеть на них, конечно же, можно, другой вопрос — зачем. Если под словом « диета » мы понимаем какое-то ограничение (либо в калорийности, либо в конкретных группах продуктов), то это тоже диета. Это бессмысленно, любое ограничение влечет за собой срыв — это неизбежный процесс, он происходит независимо от человеческой силы воли.

Дело в том, что в процесс похудения вовлечены нейромедиаторы и гормон дофамин — он отвечает за достижение поставленных целей, гормон системы вознаграждения. Когда мы себе что-то запрещаем, запретный плод становится сладок, и сорвемся мы или нет — всего лишь вопрос времени.

При похудении нельзя полностью себя ограничивать.

Последние обновления на сайте:

1. ПРОСТОЙ комплекс йоги для начинающих: основные асаны и правила
2. За 30 минут к идеальному телу: как это возможно
3. Йога для похудения ног: 12 упражнений для достижения идеальной формы
4. Йога для начинающих: как достичь идеального веса с помощью асан
5. Как изменить свою жизнь и похудеть без диет: 10 практических советов
6. Погрузитесь в мир пилатеса: простой и эффективный способ для начинающих
7. Королевский пилатес: идеальный способ достичь стройности и похудения за 30 минут
8. Упражнения Джозефа Пилатеса для развития мышц кора
9. Стань сильнее и гибче: упражнения для боков мужчине
10. Быстрое снижение живота и боков: эффективные методы для мужчин
11. Кардио-тренировка новичкам без прыжков: безопасный и эффективный способ достичь физической формы
12. Кардиотренировка в тренажерном зале: как достичь максимального результата
13. Улучшите свое здоровье и самочувствие: как правильно и быстро убрать живот у мужчины
14. Кардио танцы для начинающих: простые движения для лучшей фигуры
15. Кардио-тренировка для мужчин дома: основные принципы и эффективные упражнения
16. Кардио тренировки: как найти самую эффективную
17. 10 полезных продуктов, которые должны быть в вашем рационе каждый день: таблица правильного питания
18. В чем плюсы и минусы зумбы: исследование
19. Как создать домашнюю тренировочную программу для снижения веса
20. Секреты избавления от живота у женщин после 40: проверенные способы
21. Хатха-йога: эффективный способ похудения и улучшения здоровья
22. Как достичь формы с помощью зумбы для начинающих за 30 минут в день
23. Как эффективно применять дыхательную гимнастику Стрельниковой для укрепления живота
24. Секреты правильного питания для избавления от живота: как начать прямо сейчас
25. Как сбросить килограммы любой ценой и за неделю: проверенные методики
26. Как похудеть за 15 минут в день: эффективные методики
27. Как выбрать подходящие упражнения для эффективного похудения
28. Эффективные упражнения: несложное кардио для новичков на 15 минут
29. Эффективная жиросжигающая тренировка: как стоять без прыжков и сжигать лишние калории
30. Как эффективно тренироваться на всё тело без повторений и достичь результатов
31. Идеальный план тренировок: как поддерживать сердечно-сосудистую систему без походов в спортзал
32. Топ-10 эффективных упражнений для быстрого похудения
33. Секреты быстрого похудения: как достичь результата за короткое время
34. Секреты быстрого похудения: как достичь результатов без лиеточных диет
35. Факты и мифы о сжигании жира на животе: что на самом деле работает
36. Топ-10 эффективных упражнений для избавления от жира на животе и боках
37. Как сжечь жир на животе дома: 10 эффективных методов
38. Секреты успешной диеты для плоского живота: подробный план действий
39. Диета и правильное питание: 6 советов для плоского живота
40. Эффективные способы избавления от жира на животе и опасности висцерального жира
41. 20-минутное кардио для сжигания жира: эффективные упражнения для пресса
42. В поисках идеальной фигуры: лучшие чаи для сжигания жира и ускорения обмена веществ
43. Почему метаболизм замедляется с возрастом и как с этим бороться
44. Эффективные советы: как сбросить лишний вес без вреда для организма
45. Последствия потери веса: что говорит наш организм о изменении внешности
46. Как достичь поставленной цели: 26 советов для похудения без стресса
47. Исследования показывают: какие 10 способов помогают сбросить лишний вес быстрее
48. Исследование: какие препараты на самом деле помогают сбросить лишний вес
49. Как минчанка изменила свою жизнь, добившись тела мечты
50. Похудеть без усилий: простой способ избавиться от живота и боков