Физические заболевания

Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты

Вопрос сложный, сидеть на них, конечно же, можно, другой вопрос — зачем. Если под словом « диета » мы понимаем какое-то ограничение (либо в калорийности, либо в конкретных группах продуктов), то это тоже диета. Это бессмысленно, любое ограничение влечет за собой срыв — это неизбежный процесс, он происходит независимо от человеческой силы воли.

Дело в том, что в процесс похудения вовлечены нейромедиаторы и гормон дофамин — он отвечает за достижение поставленных целей, гормон системы вознаграждения. Когда мы себе что-то запрещаем, запретный плод становится сладок, и сорвемся мы или нет — всего лишь вопрос времени.

При похудении нельзя полностью себя ограничивать.

Последние обновления на сайте:

1. Какие традиции и обычаи связаны с историей Москвы
2. Энергичная музыка для табата: как выбрать идеальный плейлист для тренировок
3. Табата 2025: Лучшие тренировки года
4. Табата без прыжков: эффективные упражнения для ежедневных тренировок
5. Как история отражается в современных названиях улиц и площадей
6. Диетолог назвала 9 полезных перекусов для здорового питания
7. Табата для мужчин: эффективный способ сжечь жир и нарастить мышцы
8. Эффективная тренировка для начинающих: Методика Табата
9. Табата: что это такое и с чего начать
10. Места отдыха в Москве: где расслабиться в мегаполисе
11. Почему после 50 у женщин увеличивается объем живота
12. Как убрать живот мужчине после 50: эффективные советы и стратегии
13. Эффективные способы убрать живот после 40 лет: советы для женщин
14. Какие спортивные сооружения есть в городе
15. Эффективные упражнения для быстрого похудения дома: кардио для всех
16. Эффективные упражнения для похудения всего тела: как достичь желаемой формы
17. Сколько музеев находится в Ижевске всего
18. Сожги весь жир за 10 минут в день: Уникальный метод для быстрого результата
19. Какие экскурсии по Томску самые популярные
20. Построить сильный и выразительный пресс: 30-дневный план для мужчин
21. Кай Метов: как Москва формирует его музыкальный стиль
22. Пресс за 30 дней: быстрый и эффективный подход
23. Станьте сильнее и здоровее с домашним комплексом занятий для мужчин
24. Стань сильнее дома: лучшие тренировки для мужчин
25. Сбрось вес и укрепи здоровье с этими проверенными методиками для мужчин
26. Упражнения стоя: лучший способ сжигать калории и похудеть
27. Замедление метаболизма: ключ к набору веса
28. Секреты правильного питания: как есть и не толстеть
29. Улучшите свою фигуру с королевским пилатесом за 30 минут
30. Откройте для себя мир пилатеса: видеоуроки для начинающих
31. Стройте сильный и выносливый пресс: тренуйтесь с нами
32. Похудеть и укрепиться: проверенные способы избавления от живота у мужчин
33. Погружение в мир кардио: основы тренировок для новичков
34. Кардиотренировки в зале и дома: как составить эффективную программу
35. Как правильно заниматься бегом на месте 30 минут: советы и рекомендации
36. Диета и продукты, способствующие сжиганию жира на животе
37. Как похудеть без походов в спортзал: 30 дней домашних тренировок
38. Как сбросить 12 кг за неделю: эффективные способы и рекомендации
39. Как создать идеальную тренировочную программу для похудения в домашних условиях
40. Интенсивная тренировка на все тело: как преобразить свою фигуру за 1 час HIIT
41. Эффективные упражнения: несложное кардио для новичков на 15 минут
42. Секретные приемы: как ускорить процесс похудения с помощью 12 маленьких хитростей
43. Путеводитель по 7 проверенным способам сжигания жира на животе
44. Эффективный жиросжигающий кардио тренировка дома за 30 минут
45. Интегрируйте эти травы в свой рацион для эффективного похудения и улучшения обмена веществ
46. От жареного перца до миндального масла: лучшие продукты для повышения метаболизма
47. Как использовать травы для повышения скорости обмена веществ
48. Простые шаги, которые помогут вам ускорить метаболизм без дополнительных средств
49. Какие программы по снижению веса из числа 13 являются самыми популярными среди женщин
50. Пять основных принципов правильного похудения, которые должен знать каждый