Физические заболевания

Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты

Вопрос сложный, сидеть на них, конечно же, можно, другой вопрос — зачем. Если под словом « диета » мы понимаем какое-то ограничение (либо в калорийности, либо в конкретных группах продуктов), то это тоже диета. Это бессмысленно, любое ограничение влечет за собой срыв — это неизбежный процесс, он происходит независимо от человеческой силы воли.

Дело в том, что в процесс похудения вовлечены нейромедиаторы и гормон дофамин — он отвечает за достижение поставленных целей, гормон системы вознаграждения. Когда мы себе что-то запрещаем, запретный плод становится сладок, и сорвемся мы или нет — всего лишь вопрос времени.

При похудении нельзя полностью себя ограничивать.

Последние обновления на сайте:

1. Энергия за 15 минут: легкое кардио без оборудования
2. Усилите свой метаболизм за 15 минут: эффективные упражнения для быстрого жиросжигания
3. 12-Минутный комплекс Tabata для всего тела: эффективность за считанные минуты
4. Табата 2025: Лучшие тренировки года
5. Полезные перекусы для правильного питания: топ-10 идей
6. Диетолог назвала лучшие варианты здорового вечернего перекуса
7. Какое значение имеет Церковь Всех Святых на Крови
8. Какие фестивали и праздники проводятся в Санкт-Петербурге
9. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Москве
10. Протокол Табата: как мужчинам добиться максимальной эффективности за минимальное время
11. Табата: 4 минуты для идеальной формы
12. Какие бары предлагают крафтовое пиво
13. Ускорь обмен веществ: 10 простых и доступных способов
14. Какие исторические объекты сохранились в Чехове с древних времен
15. Ускорьте свой обмен веществ: 10 проверенных способов для здоровья и энергии
16. Чем ускорить обмен веществ: эффективные народные средства
17. Какие парки и скверы есть в Петрозаводске и что в них интересного
18. Кардио-тренировка для людей с большим лишним весом: как начать и whom продолжать
19. Усилите свой облик за 15 минут: простые упражнения для подтянутого тела
20. Дикий рельеф за 10 минут: ваш путь к мечте
21. Элвин Грей Нурлат: Как он стал лицом группы Элвин Грей
22. Эффективные упражнения для похудения мужчин в домашних условиях
23. Где купить билеты на концерт Владимира Кузьмина
24. Кай Метов: как Москва формирует его музыкальный стиль
25. Станьте владельцем шести кубиков пресса за месяц с этими простыми шагами
26. Стандартные упражнения на пресс для дома и зала
27. Пресс за 30 дней: быстрый и эффективный подход
28. Увеличьте силу и мускулатуру с силовой зарядкой для мужчин дома
29. Сжигание жира на животе: эффективные упражнения для похудения
30. Как ускорить метаболизм: 8 практических советов
31. От начального уровня к продвинутому: полный 30-дневный план тренировок по Пилатесу
32. Способы расслабить поясницу с помощью пилатеса
33. Упражнения Джозефа Пилатеса для развития мышц кора
34. Похудение живота и боков для мужчин: эффективные упражнения для достижения идеальной фигуры
35. Сбросьте лишний вес и наденьте фигуру: как убрать живот и бока мужчины
36. Станьте сильнее и здоровее с домашней кардио тренировкой
37. Йога для начинающих: основные принципы и правила
38. Топ-5 комплексов упражнений для эффективного похудения дома
39. Топ-5 эффективных упражнений для похудения за неделю
40. Эффективные методы сброса 10 кг за неделю: как достичь результата быстро и безопасно
41. Как правильно составить тренировочный план для женщин старше 50: секреты жиросжигания
42. Топ-20 упражнений для стройности и гибкости: как достичь идеальной фигуры
43. Идеальная тренировка для всего тела без прыжков: упражнения и секреты успеха
44. Как сбросить лишние 5 кг за неделю: 16 эффективных способов
45. Правильное питание и режим дня: ключ к быстрому снижению веса на 5-10 кг
46. Факты и мифы о сжигании жира на животе: что на самом деле работает
47. Как уменьшить объем талии и бедер за полчаса тренировки дома
48. Как правильно использовать травы и чаи для улучшения обмена веществ
49. Забудьте про вксуняшки и гаджеты: как привести свою жизнь в порядок
50. Быстрое и безопасное похудение: как сбросить 10 кг в короткие сроки