Физические заболевания

Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты

Вопрос сложный, сидеть на них, конечно же, можно, другой вопрос — зачем. Если под словом « диета » мы понимаем какое-то ограничение (либо в калорийности, либо в конкретных группах продуктов), то это тоже диета. Это бессмысленно, любое ограничение влечет за собой срыв — это неизбежный процесс, он происходит независимо от человеческой силы воли.

Дело в том, что в процесс похудения вовлечены нейромедиаторы и гормон дофамин — он отвечает за достижение поставленных целей, гормон системы вознаграждения. Когда мы себе что-то запрещаем, запретный плод становится сладок, и сорвемся мы или нет — всего лишь вопрос времени.

При похудении нельзя полностью себя ограничивать.

Последние обновления на сайте:

1. Сжигай калории за 15 минут: танцевальная кардио тренировка
2. Огненная Табата: танцевальная тренировка для всего тела
3. Частые перекусы: как они влияют на ваш обмен веществ
4. Простые и полезные рецепты для здоровых перекусов
5. Полезные перекусы: что нужно знать для здорового питания
6. Какие уникальные кафе и рестораны есть в Москве
7. Табата для мужчин: эффективный способ сжечь жир и нарастить мышцы
8. Разгоните метаболизм: 7 ежедневных привычек для здоровья
9. CAGMO: Как уфимский оркестр стал сенсацией музыкальной сцены
10. Эффективное похудение при климаксе: практические советы и стратегии
11. Где можно провести отдых на природе в Ростове-на-Дону
12. Секретные хитрости для того, чтобы повысить продуктивность
13. Удивительный метод: как ходьба помогает ленивым похудеть
14. Эффективные упражнения для сжигания жира: тренировка для мужчин
15. Метаболизм: что это такое и как его ускорить для здоровья и красоты
16. Кубики пресса: Как достичь идеальной формы
17. Станьте владельцем шести кубиков пресса за месяц с этими простыми шагами
18. Быстро и эффективно: 5 лайфхаков для улучшения метаболизма
19. Билеты на концерт группы Бутырка в Томске: как не попасть на поддельные билеты
20. Похудеть и накачаться с помощью йоги: 15 упражнений для живота и боков
21. Йога для похудения: простые упражнения для начала
22. Йога на всё тело: простые упражнения для начинающих
23. Быстрое воздействие: 12 способов ускорить метаболизм
24. Станьте сильнее и гибче с пилатесом за 45 минут
25. Погрузитесь в мир пилатеса: простой и эффективный способ для начинающих
26. Улучшай свою фигурку с помощью пилатеса: 10 основных упражнений
27. Unlock the Secrets of Joseph Pilates: Free PDF Lesson Plan
28. Кардио тренировка дома по правилам фитнес тренера DDX: как достичь максимальных результатов
29. Кардио тренировка дома на все тело: основные упражнения и рекомендации
30. Кардио: основы правильного тренинга
31. Секреты быстрого снижения веса: как достичь результатов без вреда для здоровья
32. Как достичь формы с помощью зумбы для начинающих за 30 минут в день
33. Укрепите свое тело и сжигайте лишние калории: домашние упражнения для похудения
34. Топ-20 упражнений для стройности и гибкости: как достичь идеальной фигуры
35. Сжигание жира за полчаса: эффективные упражнения для похудения
36. Эффективные упражнения для сжигания жира дома
37. Как формировать здоровый образ жизни: ключевые принципы и рекомендации
38. Пошаговое руководство: как правильно похудеть без вреда для организма
39. Научно обоснованные причины отложения жира на животе и как избавиться от него
40. Диета и тренировки: как избавиться от жира на нижнем животе
41. Эффективные упражнения для сгорания жира на животе: 16 проверенных методов
42. Диеты и правильное питание: как избавиться от живота и боков
43. Как выбрать правильное кардио для максимального сжигания жира
44. Как сжечь жир на всем теле: эффективные упражнения для жиросжигающей тренировки
45. Какие программы по снижению веса из числа 13 являются самыми популярными среди женщин
46. Шокирующие откровения участников шоу про похудение
47. Факты и мифы: возможно ли похудеть с помощью таблеток
48. Эффективные упражнения для сжигания лишних калорий и сброса веса
49. Ускорить метаболизм и сбросить лишний вес: 8 проверенных способов
50. Старше 50: как ускорить метаболизм и поддерживать себя в форме