Физические заболевания

Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты

Вопрос сложный, сидеть на них, конечно же, можно, другой вопрос — зачем. Если под словом « диета » мы понимаем какое-то ограничение (либо в калорийности, либо в конкретных группах продуктов), то это тоже диета. Это бессмысленно, любое ограничение влечет за собой срыв — это неизбежный процесс, он происходит независимо от человеческой силы воли.

Дело в том, что в процесс похудения вовлечены нейромедиаторы и гормон дофамин — он отвечает за достижение поставленных целей, гормон системы вознаграждения. Когда мы себе что-то запрещаем, запретный плод становится сладок, и сорвемся мы или нет — всего лишь вопрос времени.

При похудении нельзя полностью себя ограничивать.

Последние обновления на сайте:

1. Простое 10-минутное кардио для новичков: тренируйся стоя, достигай целей
2. Частые перекусы: как они влияют на ваш обмен веществ
3. Какие традиции и обычаи сохранились в Кургане с древних времен
4. Какие музеи Москвы имеют уникальные коллекции
5. Какие современные художественные проекты реализуются в Санкт-Петербурге
6. Тренировка табата на все тело: 20 минут для фитнеса без оборудования
7. Табата для ног и пресса: 4 минуты для идеальной фигуры
8. Ускорьте свой метаболизм: 8 проверенных способов для вашего здоровья
9. Как разогнать обмен веществ без диет: простые и эффективные методы
10. Какие уникальные кинотеатры есть во Владивостоке
11. Обнажая богатое историческое наследие Москвы
12. Как убрать живот после 50: эффективные методы для мужчин и женщин
13. Какие необычные фестивали и ярмарки проводятся в Туле
14. Эффективное дробное питание: как похудеть без стресса
15. Дробное питание: меню на неделю с рецептами
16. Эффективные упражнения для быстрого похудения дома: кардио для всех
17. Усилите свой облик за 15 минут: простые упражнения для подтянутого тела
18. Сжигай Жир Быстро и Надолго: 10 Лучших Упражнений для Твоего Тела
19. Какие сезонные мероприятия проводятся у достопримечательностей
20. Стань сильнее с этими упражнениями для пресса для мужчин дома и в зале
21. Стань сильнее с 10 домашними упражнениями на нижний пресс для мужчин
22. 7-минутный тренинг для накачки пресса: проверенный способ
23. Отличное настроение и здоровый образ жизни: как правильно качать пресс в домашних условиях
24. Станьте владельцем шелковистой линии: как накачать пресс в домашних условиях
25. Стандартные упражнения на пресс для дома и зала
26. Быстро сжигай жир с этими тренировками для мужчин в домашних условиях
27. Бутырка афиша концертов: все, что нужно знать о культурной жизни города
28. Как работает обмен веществ в организме человека
29. Гибкость за 30 минут: реальность или миф
30. Йога для начинающих: 5 простых поз для улучшения здоровья и благополучия
31. Похудеть и накачаться с помощью йоги: 15 упражнений для живота и боков
32. Ускорить обмен веществ: топ-10 проверенных способов
33. Сильные и гибкие: упражнения пилатес для взрослых после 40
34. Станьте сильнее и гибче с пилатесом за 45 минут
35. Ленивый пилатес для начинающих: простой способ достичь фитнеса
36. Устранение жира с боков у мужчин: практические советы и рекомендации
37. Устранить пивной живот: 5 практичных советов для мужчин
38. Как эффективно заниматься кардио тренировками дома
39. Секреты омоложения: как правильно практиковать бодифлекс дыхание
40. Как улучшить физическую форму за неделю, если бегать каждый день по 20 минут
41. Табата: эффективные упражнения для мужчин, чтобы быстро раскачать тело
42. Домашние тренировки для начинающих: как правильно сжигать жир без походов в спортзал
43. Как правильно выполнять 7 основных упражнений для домашних тренировок и достичь результатов
44. Правильное питание как основной способ убрать выпирающий живот
45. Диеты и правильное питание: как избавиться от живота и боков
46. Жиросжигающая табата стоя для начинающих: легкий способ сжигать жир
47. Пять мощных трав для сжигания жира: действенность и преимущества
48. Эффективные советы: как сбросить лишний вес без вреда для организма
49. Пять простых способов ускорить обмен веществ и сбросить вес
50. Разница в метаболизме у женщин и мужчин: почему это важно