Физические заболевания

Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты

Вопрос сложный, сидеть на них, конечно же, можно, другой вопрос — зачем. Если под словом « диета » мы понимаем какое-то ограничение (либо в калорийности, либо в конкретных группах продуктов), то это тоже диета. Это бессмысленно, любое ограничение влечет за собой срыв — это неизбежный процесс, он происходит независимо от человеческой силы воли.

Дело в том, что в процесс похудения вовлечены нейромедиаторы и гормон дофамин — он отвечает за достижение поставленных целей, гормон системы вознаграждения. Когда мы себе что-то запрещаем, запретный плод становится сладок, и сорвемся мы или нет — всего лишь вопрос времени.

При похудении нельзя полностью себя ограничивать.

Последние обновления на сайте:

1. 15-минутная кардиотренировка для тех, кто хочет сжигать жир быстро
2. Быстро и Вкусно: 10 Вариантов Сытных Перекусов
3. Полезные перекусы на каждый день: 10 идей для работы и дома
4. Диетолог назвала лучшие перекусы для здорового питания
5. Правильные перекусы: как сделать их полезными и вкусными
6. Протокол Табата для начинающих: пошаговое руководство
7. Как 10 минут табата могут изменить ваше тело
8. Тренировка табата: полный комплекс для всех мышц за 4 минуты!
9. Какие уникальные достопримечательности можно увидеть только в Иваново
10. Как убрать живот после 40: эффективные методы для мужчин и женщин
11. Подтяни живот после 50: 6 простых упражнений для фитнеса в зрелом возрасте
12. Как убрать живот после 50: эффективные советы для женщин
13. Где можно провести отдых на природе в Ростове-на-Дону
14. Как убрать живот мужчине после 50 лет: эффективные методы для мужчин среднего возраста
15. Секретные хитрости для того, чтобы повысить продуктивность
16. Новосибирск зимой: как насладиться городом в холодное время года
17. Ускорьте свой обмен веществ: 10 проверенных способов для здоровья и энергии
18. Дробное питание дома: полезные и питательные рецепты
19. Правда и мифы о дробном питании: что на самом деле эффективно
20. Энергичное утреннее кардио: пробуждение организма для похудения за 17 минут
21. Музеи Москвы: где найти искусство, историю и науку
22. Кто основал Сургут и в каком году
23. Топ-10 упражнений с гантелями для дома и спортзала
24. Подтягивайся к идеальному прессу: проверенные методы тренировок
25. Пресс за 30 дней: быстрый и эффективный подход
26. Тренируйся дома: 5 эффективных упражнений для мужчин без оборудования
27. Афиша группы Бутырка в Перми: как купить билеты на концерты
28. Бутырка Кемерово: где и когда можно увидеть группу вживую
29. Бутырка в Санкт-Петербурге: где и когда пройдут концерты
30. Группа Бутырка в Кемерове: афиша и билеты на концерт
31. Йога для похудения начинающим: основные принципы и упражнения
32. Похудение II за 30 минут: как это возможно
33. Заголовок 1: Прекрасный пилатес на Полу за 15 минут: как достичь идеальной фигуры
34. 7 Силовых упражнений для мужчин: как достичь максимального результата
35. Кардиотренировка для похудения дома: лучшие упражнения и программы
36. Кардиотренировка в тренажерном зале: как достичь максимального результата
37. Кардио тренировка дома по правилам фитнес тренера DDX: как достичь максимальных результатов
38. Домашние тренировки для начинающих: как правильно сжигать жир без походов в спортзал
39. Секреты правильного питания для избавления от жира на внутренней части бедер
40. Секреты природы: как травы помогают ускорить обмен веществ
41. Диета и продукты, способствующие сжиганию жира на животе
42. Сжигание жира за полчаса: эффективные упражнения для похудения
43. Эффективные упражнения для жиросжигающей тренировки на все тело без оборудования
44. Топ-10 эффективных упражнений для быстрого похудения
45. Секреты быстрого похудения: как сбросить 10 кг за месяц
46. Повышаем эффективность диеты: советы, которые помогут худеть вдвое быстрее
47. Эффективные упражнения для сгорания жира на животе: 16 проверенных методов
48. Диетологи назвали 6 напитков, которые помогут сбросить лишний вес
49. Секреты успешного похудения: как очень полным людям удалось сбросить 20 килограмм
50. Быстрое похудение в домашних условиях: 10 проверенных способов