Физические заболевания

Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты

Вопрос сложный, сидеть на них, конечно же, можно, другой вопрос — зачем. Если под словом « диета » мы понимаем какое-то ограничение (либо в калорийности, либо в конкретных группах продуктов), то это тоже диета. Это бессмысленно, любое ограничение влечет за собой срыв — это неизбежный процесс, он происходит независимо от человеческой силы воли.

Дело в том, что в процесс похудения вовлечены нейромедиаторы и гормон дофамин — он отвечает за достижение поставленных целей, гормон системы вознаграждения. Когда мы себе что-то запрещаем, запретный плод становится сладок, и сорвемся мы или нет — всего лишь вопрос времени.

При похудении нельзя полностью себя ограничивать.

Последние обновления на сайте:

1. 12-Минутный комплекс Tabata для всего тела: эффективность за считанные минуты
2. Табата с таймером и музыкой: как сделать тренировку более эффективной
3. Быстрые и полезные перекусы: 5 рецептов для занятого образа жизни
4. Какие современные кинотеатры популярны в Москве
5. Диетолог назвала лучшие перекусы для здорового питания
6. Как питаться, чтобы всегда оставаться стройной: советы диетолога
7. Табата: эффективная тренировка для похудения мужчинам
8. Эффективные упражнения с гантелями для начинающих: как начать тренироваться дома
9. Табата для мужчин: эффективные тренировки для сжигания жира и наращивания мышц
10. Как убрать живот в 50 лет: 3 минуты в день для стройного тела
11. Эффективное похудение при климаксе: практические советы и стратегии
12. Обнажая богатое историческое наследие Москвы
13. Как убрать живот после 50 лет: эффективные методы для здорового образа жизни
14. Женщина 55 лет: что делать с огромным животом
15. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
16. Усилите свой облик за 15 минут: простые упражнения для подтянутого тела
17. Сергей Трофимов: путь от Москвы к звёздам
18. Сжигай Жир Быстро и Надолго: 10 Лучших Упражнений для Твоего Тела
19. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей
20. Быстро и просто: 7 тренировок для новичков продолжительностью 10 минут
21. Какие экскурсии по Томску самые популярные
22. Какие уникальные сувениры можно привезти из Арзамаса
23. Открытие: топ-3 упражнений для пресса с отягощениями
24. Йога для начинающих: как достичь идеального веса с помощью асан
25. Быстрое и эффективное: как ускорить метаболизм
26. Разгоняем метаболизм после диеты низкокалорийной: основные принципы
27. Заголовок 1: Введение в мир Пилатеса: упражнения для начинающих
28. Быстрое снижение веса для мужчин: рецепты и упражнения
29. Стань сильнее и гибче: упражнения для боков мужчине
30. Победа над пивным животом: эффективные методы для мужчин
31. Простая кардио-тренировка на каждый день: как достичь успеха в фитнесе без выхода из дома
32. 3 простых шага к плоскому животу после 50: как держать форму в зрелом возрасте
33. Табата для начинающих: как правильно начать тренировки
34. План действий: как быстро и безопасно скинуть лишний вес мужчине дома
35. Как эффективно применять дыхательную гимнастику Стрельниковой для укрепления живота
36. Секреты снижения веса: какая дистанция бега поможет сбросить 1 кг
37. Эффективные упражнения кардио для похудения дома
38. Как похудеть без походов в спортзал: 30 дней домашних тренировок
39. Эффективные методы сброса 10 кг за неделю: как достичь результата быстро и безопасно
40. Как правильно дышать после еды, чтобы ускорить процесс похудения
41. Эффективная тренировка на все тело без прыжков: 15 минут для идеальной формы
42. Эффективные упражнения: несложное кардио для новичков на 15 минут
43. Эффективные упражнения для тренировки всего тела дома без специального оборудования
44. Эффективные утренние упражнения для быстрого сжигания жира
45. Секреты эффективной жиросжигающей тренировки для силового атлета
46. Жиросжигающая табата стоя для начинающих: легкий способ сжигать жир
47. Загадка плоского живота: лучшие тренировки для женщин
48. От жареного перца до миндального масла: лучшие продукты для повышения метаболизма
49. Методы быстрого и безопасного сброса 3 кг веса: секреты успешного похудения
50. Старше 50: как ускорить метаболизм и поддерживать себя в форме