Физические заболевания

Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты

Вопрос сложный, сидеть на них, конечно же, можно, другой вопрос — зачем. Если под словом « диета » мы понимаем какое-то ограничение (либо в калорийности, либо в конкретных группах продуктов), то это тоже диета. Это бессмысленно, любое ограничение влечет за собой срыв — это неизбежный процесс, он происходит независимо от человеческой силы воли.

Дело в том, что в процесс похудения вовлечены нейромедиаторы и гормон дофамин — он отвечает за достижение поставленных целей, гормон системы вознаграждения. Когда мы себе что-то запрещаем, запретный плод становится сладок, и сорвемся мы или нет — всего лишь вопрос времени.

При похудении нельзя полностью себя ограничивать.

Последние обновления на сайте:

1. Просто и эффективно: кардио дома без прыжков и бега
2. Кардио за 15 минут: идеальный старт для новичков
3. 15-минут Огненной кардио тренировки: эффективный способ сжечь калории
4. Табата на все тело: 10-минутная тренировка для фитнеса и энергии
5. Музыка для Табата: Увеличьте Энергию с Таймером 30/10
6. Табата на все тело: эффективные тренировки для похудения и повышения выносливости
7. Как избежать переедания с помощью правильного питания
8. Быстро и вкусно: 7 низкокалорийных перекусов для тех, кто хочет похудеть
9. Диетолог назвала 9 полезных перекусов для здорового питания
10. Какова история Тульского кремля и какие события он пережил
11. Эффективная тренировка для начинающих: Методика Табата
12. Какие детские аттракционы и площадки есть в городе
13. Ускорь обмен веществ: 10 простых и доступных способов
14. Группа Анимация в Новокузнецке: Даты и билеты на концерт
15. Как Владимир Кузьмин формировал музыкальную культуру Санкт-Петербурга
16. Интересные факты о Набережных Челнах, которые вы не знали
17. Как убрать живот после 50: эффективные и безопасные методы для женщин
18. Как быстро убрать бока и живот после 50: эффективные методы для женщин
19. Народные средства для улучшения обмена веществ: проверенные рецепты
20. Чем ускорить обмен веществ: эффективные народные средства
21. Какие парки и скверы есть в Петрозаводске и что в них интересного
22. Сколько раз в день нужно есть: оптимальная частота приема пищи
23. Кардио стоя: как ускорить обмен веществ и ускорить процесс похудения
24. Топ-100 эффективных упражнений с весом собственного тела для мужчин
25. Стань сильнее с 10 простыми упражнениями для нижнего пресса в домашних условиях
26. Подтягивайся к идеальному прессу: проверенные методы тренировок
27. Быстро и эффективно: 7-минутная тренировка пресса
28. Ничего не делать и худеть: как это возможно
29. Афиша группы Бутырка в Перми: как купить билеты на концерты
30. Станьте стройнее с помощью йоги: упражнения для дома
31. Йога на пресс для начинающих: основные принципы и упражнения
32. Откройте для себя мир вечерней йоги: практики и упражнения для начинающих
33. Ускорить обмен веществ и сбросить лишний вес: эффективные методы и рекомендации
34. Быстрое ускорение метаболизма: 9 проверенных способов
35. Разгоняем метаболизм после диеты низкокалорийной: основные принципы
36. Устранение боков у мужчин: проверенные методы и практики
37. Продвинутая кардио тренировка без инвентаря: как достичь максимальных результатов
38. Быстрая кардио тренировка #5 за 20 минут без оборудования: как достичь максимального результата
39. Легкая кардио для здоровья и долголетия: проверенные методы для людей 50+
40. Как сбросить 12 кг за неделю: эффективные способы и рекомендации
41. Как правильно выполнить бодифлекс упражнения: секреты и рекомендации
42. Как правильно начать заниматься кардио тренировками: советы для новичков
43. Девять эффективных упражнений для быстрого сжигания жира: руководство для начинающих
44. Правильное питание и режим дня: ключ к быстрому снижению веса на 5-10 кг
45. Секреты эффективной жиросжигающей тренировки для силового атлета
46. Откачивание живота и боков: реальные методы для мужчин
47. Как выбрать правильный диетолога-эндокринолога для похудения: советы и рекомендации
48. Секреты эффективного и навсегда похудения: полный гид
49. Пять продуктов, которые ускоряют метаболизм и помогут сбросить лишний вес
50. Секреты правильного питания для быстрого снижения веса в домашних условиях