Физические заболевания

Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты

Вопрос сложный, сидеть на них, конечно же, можно, другой вопрос — зачем. Если под словом « диета » мы понимаем какое-то ограничение (либо в калорийности, либо в конкретных группах продуктов), то это тоже диета. Это бессмысленно, любое ограничение влечет за собой срыв — это неизбежный процесс, он происходит независимо от человеческой силы воли.

Дело в том, что в процесс похудения вовлечены нейромедиаторы и гормон дофамин — он отвечает за достижение поставленных целей, гормон системы вознаграждения. Когда мы себе что-то запрещаем, запретный плод становится сладок, и сорвемся мы или нет — всего лишь вопрос времени.

При похудении нельзя полностью себя ограничивать.

Последние обновления на сайте:

1. Похудение в месяц: реальные ожидания и результаты
2. Методы быстрого и безопасного сброса 3 кг веса: секреты успешного похудения
3. Секреты правильного питания для быстрого снижения веса в домашних условиях
4. Какая скорость снижения веса считается здоровой и эффективной
5. Простые изменения для быстрого похудения: 12 маленьких хитростей
6. Исследования показывают: какие 10 способов помогают сбросить лишний вес быстрее
7. Как достичь поставленной цели: 26 советов для похудения без стресса
8. Секреты эффективного и навсегда похудения: полный гид
9. Пять основных принципов правильного похудения, которые должен знать каждый
10. Секреты быстрого и безопасного похудения: как достичь результатов без риска для здоровья
11. Почему некоторые мифы о похудении все еще остаются в обращении
12. Почему метаболизм влияет на процесс похудения: научные факты и советы
13. Эффективные методы избавления от висцерального жира: что работает на самом деле
14. Изучаем свойства трав, способствующих улучшению обмена веществ
15. Пошаговое руководство: как правильно похудеть без вреда для организма
16. В поисках идеальной фигуры: лучшие чаи для сжигания жира и ускорения обмена веществ
17. Как использовать травы для повышения скорости обмена веществ
18. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения
19. Эффективные тренировки для сжигания жира на животе и боках за 10 минут
20. Преимущества жиросжигающей тренировки стоя: польза для организма
21. Идеальное меню на месяц: как правильно питаться в течение 30 дней
22. Как сжечь жир всего за 10 минут: лучшие тренировки для быстрых результатов
23. Топ-5 комплексов упражнений для эффективного похудения дома
24. Быстро и эффективно: 14 методов для идеального пресса и упругих боков
25. Научно обоснованные причины отложения жира на животе и как избавиться от него
26. Как сжечь жир на животе дома: 10 эффективных методов
27. Диета и тренировки: как избавиться от жира на нижнем животе
28. Диета и режим тренировок: как достичь идеальной фигуры без лишнего жира
29. Табата: эффективные упражнения для мужчин, чтобы быстро раскачать тело
30. Как быстро и эффективно похудеть за 30 дней: секреты для мужчин
31. Как правильно дышать после еды, чтобы ускорить процесс похудения
32. Эффективный комплекс упражнений для быстрого похудения
33. Как использовать бодифлекс для эффективного похудения дома
34. Худеем правильно: советы специалистов для тех, кто стартует с большого веса
35. Забудьте о жире на животе: эффективные практики йоги для похудения
36. Секреты эффективного снижения веса в домашних условиях
37. Изучение науки похудения: 10 проверенных способов снижения веса
38. Секреты правильного питания для избавления от живота: как начать прямо сейчас
39. Эффективные методы сброса 10 кг за неделю: как достичь результата быстро и безопасно
40. Секреты быстрого похудения: как расстаться с лишними килограммами за неделю
41. Секреты успешного сжигания жира на животе у мужчин
42. Секреты сжигания жира во сне: как добиться идеальной фигуры без усилий
43. Пять ключевых шагов для активации обмена веществ у пожилых людей
44. Секреты правильного питания для снижения веса без диет в домашних условиях
45. Как правильно составить тренировочный план для женщин старше 50: секреты жиросжигания
46. Правильное питание и режим дня: ключ к быстрому снижению веса на 5-10 кг
47. Секреты быстрого похудения: как достичь результата за короткое время
48. Эффективная утренняя зарядка: как потерять вес за 10 минут в день
49. Как составить идеальную тренировочную программу для жиросжигания
50. Быстрый способ сжечь калории: 15 минутный тренировочный режим