Физические заболевания

Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты

Вопрос сложный, сидеть на них, конечно же, можно, другой вопрос — зачем. Если под словом « диета » мы понимаем какое-то ограничение (либо в калорийности, либо в конкретных группах продуктов), то это тоже диета. Это бессмысленно, любое ограничение влечет за собой срыв — это неизбежный процесс, он происходит независимо от человеческой силы воли.

Дело в том, что в процесс похудения вовлечены нейромедиаторы и гормон дофамин — он отвечает за достижение поставленных целей, гормон системы вознаграждения. Когда мы себе что-то запрещаем, запретный плод становится сладок, и сорвемся мы или нет — всего лишь вопрос времени.

При похудении нельзя полностью себя ограничивать.

Последние обновления на сайте:

1. Музыка для Табата: Увеличьте Энергию с Таймером 30/10
2. Какие продукты можно использовать для перекуса: полезные варианты
3. Зажигай свое тело с тренировкой табата под энергичную музыку
4. Табата тренировка для похудения: как быстро достичь результата
5. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Москве
6. Как убрать дряблый живот после 50: мои три проверенных правила
7. Как похудеть при климаксе: эффективные советы для женщин 40-55 лет
8. Меню для дробного питания: простые рецепты с доступными продуктами
9. Эффективная кардио-тренировка для похудения живота: как добиться результатов
10. Эффективная кардио тренировка дома за 1 час: быстро и результативно
11. Жиросжигающая кардио-тренировка с акцентом на высокоинтенсивные интервалы: ускорьте метаболизм и сожгите жир
12. Эффективная тренировка для начинающих: как сжечь жир без оборудования
13. Стань сильнее с 10 домашними упражнениями на нижний пресс для мужчин
14. Кай Метов: как Москва формирует его музыкальный стиль
15. Кубики для умственной тренировки: как стать умнее за 5 минут в день
16. Упражнения для пресса для парней: как достичь идеальной формы
17. Улучшите свой пресс с этими эффективными упражнениями
18. Сжигание жира и накачка пресса: как это возможно
19. Быстро и эффективно: 5 лайфхаков для улучшения метаболизма
20. Бутырка афиша концертов: все, что нужно знать о культурной жизни города
21. Группа Бутырка в Абакане: афиша мероприятий
22. ПРОСТОЙ комплекс йоги для начинающих: основные асаны и правила
23. Йога для похудения ног: 12 упражнений для достижения идеальной формы
24. Как изменить свою жизнь и похудеть без диет: 10 практических советов
25. Mastering the Original 34 Pilates Exercises: A Comprehensive Guide
26. Сжигай жир на животе: лучшие упражнения и диеты для мужчин
27. Быстрое снижение веса: 1000 калорий в день
28. Стань сильнее и гибче: упражнения для боков мужчине
29. Сжигание жира на животе и боках у мужчин: домашние методы
30. Сбросьте лишний вес и наденьте фигуру: как убрать живот и бока мужчины
31. Кардио-тренировка в домашних условиях: как достичь максимальных результатов
32. Кардиотренировка в тренажерном зале: как достичь максимального результата
33. Кардио-тренировка на каждый день стоя: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала
34. Кардиотренировка в домашних условиях: как достичь максимального результата
35. Как изменилась моя жизнь после занятий бодифлексом: до и после
36. Табата: эффективные упражнения для мужчин, чтобы быстро раскачать тело
37. Забудьте о жире на животе: эффективные практики йоги для похудения
38. Как использовать бодифлекс для эффективного похудения дома
39. Эффективные упражнения: как похудеть дома без прыжков
40. Диета и тренировки: как достичь идеальной фигуры без лишних отложений на животе и бедрах
41. Идеальная тренировка для всего тела без прыжков: упражнения и секреты успеха
42. Секреты правильного питания для снижения веса без диет в домашних условиях
43. Эффективные способы избавления от жира на животе и опасности висцерального жира
44. Топ-10 упражнений для быстрого сжигания жира на животе
45. Диеты и правильное питание: как избавиться от живота и боков
46. Секреты эффективного и навсегда похудения: полный гид
47. Исследования показывают: какие 10 способов помогают сбросить лишний вес быстрее
48. Как психологические и диетические методики помогают снизить лишний вес: рекомендации специалистов
49. Потерять вес легко: план диетолога для ленивых
50. Безопасное похудение: как достичь своей цели без вреда для здоровья