Сахара при снижении

Путь к идеальной фигуре: как правильно бороться с лишним весом

Комплекс мер, благодаря проведению которых можно рассчитывать на эффективное похудение, должен включать в себя выполнение нескольких пунктов. Первый из них — это правильное взвешивание. Безусловно, если избыточная масса тела очевидна, то погрешность весов, вызванная количеством надетой одежды или временем проведения процедуры, не имеет большого значения. Но если речь идет всего о нескольких лишних килограммах, то эти пункты могут сыграть большую роль в результативности снижения лишнего веса, поскольку начальная масса тела учитывается в вычислении суточной нормы калорий.

Экспертное мнение: 15 секретов потери веса от врачей

Как понять, находитесь ли вы уже в этой группе риска? Есть два показателя, которые применяются для постановки диагноза «ожирение» и определения избыточного веса. Это индекс массы тела и окружность талии.

Формула индекса массы тела: ИМТ = масса тела (кг)/(рост (м) х рост (м))

Если ваш ИМТ более 30 кг/м², это соответствует диагнозу «ожирение», ИМТ более 25 кг/м² — избыточной массе тела.

Эффективные методы сброса 10 кг за неделю: как достичь результата быстро и безопасно


Диденко Владимир Андреевич

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Диета для похудения за неделю на 10 кг – это мечта всех девушек, желающих приобрести идеальные параметры фигуры. Очень заманчиво не постоянно себя мучить голодом, а потерпеть всего 7 дней, и приблизиться к нужной цифре на весах. Возможен ли в принципе такой результат, или это просто миф, который периодически упоминается на страницах глянцевых журналов?

Последние обновления на сайте:

1. Какие музеи Новосибирска считаются обязательными для посещения
2. Убрать отечность за день: 5 простых шагов
3. Какие уникальные факты о Липецке могут удивить даже местных жителей
4. Какие маршруты для пеших прогулок самые популярные
5. Сколько музеев находится в Ижевске всего
6. Слава в Архангельске: концерты, которые запомнятся навсегда
7. 15-Минутная Кардио-Тренировка без Прыжков: Эффективное Сжигание Жира без Вреда для Суставов
8. Эффективная тренировка для сжигания жира: как мужчинам добиться результата дома
9. Топ-10 эффективных упражнений для сжигания жира дома
10. Быстро и просто: 7 тренировок для новичков продолжительностью 10 минут
11. Стань сильнее с 10 домашними упражнениями на нижний пресс для мужчин
12. Накачай свой пресс за 30 дней с помощью этой программы и таблицы
13. Бутырка Кемерово: где и когда можно увидеть группу вживую
14. Йога для начинающих: 5 простых поз для улучшения здоровья и благополучия
15. Сбрось вес с помощью йоги: домашние упражнения для похудения
16. Йога для похудения: простые упражнения для начала
17. Похудение I за 15 минут: быстрый и эффективный способ сбросить лишний вес
18. Заголовок 1: Всё, что нужно знать о занятиях пилатесом в домашних условиях
19. Повысить эффективность тренировок: как пилатес укрепляет кора
20. Малыш Джозеф и его борьба с болезнями
21. Погружение в мир пилатеса: история и философия Джозефа Пилатеса
22. Упражнения Джозефа Пилатеса для развития мышц кора
23. Вдохновляйтесь словыми Джозефа Пилатеса: 50 лучших цитат для пилатеса
24. Похудеть и укрепиться: проверенные способы избавления от живота у мужчин
25. Сжигание жира на животе у мужчин: эффективные методы для дома
26. Кардио для начинающих для похудения без прыжков: основные принципы и правила
27. Кардио тренировки дома: как сохранить сердце здоровым
28. Продвинутая кардио тренировка без инвентаря: как достичь максимальных результатов
29. Быстрое сжигание жира на животе и боках у мужчин: 3 проверенных метода
30. Эффективные способы похудения в домашних условиях: секреты быстрой потери веса
31. Секреты успешного сжигания жира на животе у мужчин
32. Топ-5 комплексов упражнений для эффективного похудения дома
33. Секреты быстрого снижения веса: как достичь результатов без вреда для здоровья
34. Эффективный способ сжигания калорий: как бег на месте помогает снизить вес
35. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира дома
36. Эффективные методы сброса 10 кг за неделю: как достичь результата быстро и безопасно
37. Зарядка на каждый день: как правильно начать утро и поддерживать энергию весь день
38. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения
39. Эффективная тренировка без прыжков: как похудеть, оставаясь на месте
40. Правильное питание и режим дня: ключ к быстрому снижению веса на 5-10 кг
41. Эффективные способы избавления от жира на животе и опасности висцерального жира
42. Эффективные методы избавления от висцерального жира: что работает на самом деле
43. Без них сложно похудеть: как правильно выбирать продукты для диеты
44. Пять приемов, которые помогут вам похудеть без диет и стресса
45. Экспертное мнение: 15 секретов потери веса от врачей
46. Забудьте про вксуняшки и гаджеты: как привести свою жизнь в порядок
47. Простые изменения для быстрого похудения: 12 маленьких хитростей
48. Секреты правильного питания для быстрого снижения веса в домашних условиях
49. Старше 50: как ускорить метаболизм и поддерживать себя в форме
50. Похудеть и укрепить сердце: как мужчинам избавиться от живота