Сахара при снижении

Путь к идеальной фигуре: как правильно бороться с лишним весом

Комплекс мер, благодаря проведению которых можно рассчитывать на эффективное похудение, должен включать в себя выполнение нескольких пунктов. Первый из них — это правильное взвешивание. Безусловно, если избыточная масса тела очевидна, то погрешность весов, вызванная количеством надетой одежды или временем проведения процедуры, не имеет большого значения. Но если речь идет всего о нескольких лишних килограммах, то эти пункты могут сыграть большую роль в результативности снижения лишнего веса, поскольку начальная масса тела учитывается в вычислении суточной нормы калорий.

Экспертное мнение: 15 секретов потери веса от врачей

Как понять, находитесь ли вы уже в этой группе риска? Есть два показателя, которые применяются для постановки диагноза «ожирение» и определения избыточного веса. Это индекс массы тела и окружность талии.

Формула индекса массы тела: ИМТ = масса тела (кг)/(рост (м) х рост (м))

Если ваш ИМТ более 30 кг/м², это соответствует диагнозу «ожирение», ИМТ более 25 кг/м² — избыточной массе тела.

Эффективные методы сброса 10 кг за неделю: как достичь результата быстро и безопасно


Диденко Владимир Андреевич

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Диета для похудения за неделю на 10 кг – это мечта всех девушек, желающих приобрести идеальные параметры фигуры. Очень заманчиво не постоянно себя мучить голодом, а потерпеть всего 7 дней, и приблизиться к нужной цифре на весах. Возможен ли в принципе такой результат, или это просто миф, который периодически упоминается на страницах глянцевых журналов?

Последние обновления на сайте:

1. Как эффективно сжигать брюшной жир после 50: Советы для женщин
2. Как убрать жир на животе после 50: эффективные методы
3. Обнажая богатое историческое наследие Москвы
4. Ускорь обмен веществ легко: 10 проверенных методов
5. Эффективные и безопасные травы для нормализации обмена веществ
6. Какие уникальные факты о Липецке могут удивить даже местных жителей
7. Супер кардио для похудения: эффективные упражнения для быстрого результата
8. Слава в Архангельске: концерты, которые запомнятся навсегда
9. Какие сезонные мероприятия проводятся у достопримечательностей
10. Эффективная Жиросжигающая Тренировка на Все Тело с Гантелями: Достигайте Результатов Дома
11. Влияет ли метаболизм на вес тела? Разберемся вместе
12. Техника и тренировки для развития кубиков пресса
13. Построить сильный и выразительный пресс: 30-дневный план для мужчин
14. Заголовок 1: Как накачать пресс мужчине и женщине: основные принципы тренировок
15. Секреты быстрой накачки пресса: как достичь 8 кубиков за 3 минуты
16. Станьте владельцем шести кубиков пресса за месяц с этими простыми шагами
17. Сжигание жира и накачка пресса: как это возможно
18. Станьте сильнее и здоровее с домашним комплексом занятий для мужчин
19. Похудеть дома: лучшие упражнения для мужчин
20. Группа Бутырка в Санкт-Петербурге: фото и видео с концерта
21. Воспламеняй свой день с утренней йогой для начинающих
22. Заголовок 1: Тренировка на все тело для начинающих: все, что нужно знать для начала
23. Ускорить метаболизм: реально или миф
24. Занятия физической культурой для детей: как развивать здоровье и активность с самого детства
25. Погружение в мир пилатеса: история и философия Джозефа Пилатеса
26. Быстрое снижение веса: 1000 калорий в день
27. Быстрое снижение живота и боков: эффективные методы для мужчин
28. Пресс: Как накачать мужчине
29. Пошаговый гид по домашней кардио тренировке для начинающих
30. Сжигание подкожного жира у мужчин: эффективные методы и рекомендации
31. Похудение живота и боков у мужчин: основные принципы и рекомендации
32. Как правильно худеть дома: секреты сбалансированного питания
33. Эффективные тренировки для сжигания жира у женщин
34. Как быстро и эффективно похудеть за 30 дней: секреты для мужчин
35. Питание и метаболизм: как правильно комплексно подойти к проблеме лишнего веса
36. Как правильно начать худеть дома с помощью бега
37. Диета и продукты, способствующие сжиганию жира на животе
38. Как правильно начать заниматься кардио тренировками: советы для новичков
39. Домашний тренинг: 9 эффективных упражнений для похудения
40. Секреты быстрого похудения в домашних условиях: проверенные методы
41. Как сжечь жир на животе дома: 10 эффективных методов
42. Эффективные методы сжигания жира на животе: советы от экспертов
43. Секреты правильного питания: как избавиться от накопившегося жира на животе
44. Эффективные упражнения для сжигания жира на животе
45. Как уменьшить объем талии и бедер за полчаса тренировки дома
46. Почему некоторые мифы о похудении все еще остаются в обращении
47. Пять продуктов, которые ускоряют метаболизм и помогут сбросить лишний вес
48. Продолжаем быть здоровыми: питание после 50-ти
49. Ускорить метаболизм и сбросить лишний вес: 8 проверенных способов
50. Как убрать живот и бока у мужчины: проверенные методы и рекомендации