Питательная программа

7 простых упражнений, чтобы убрать низ живота лентяйке

Главное условие эффективного похудения внизу живота — это регулярность тренировок. Упражнения на пресс нужно выполнять через день, оптимальным графиком являются занятия три раза в неделю. Не стоит ждать большего эффекта, максимально нагружая мышцы — так вы получите сильнейшую крепатуру и минимум пользы. Входить в тренировочный процесс следует постепенно, выполняя сначала небольшое количество повторений, и увеличивая их на несколько раз каждое занятие. Обязательно, прокачивая нижний пресс, уделяйте внимание и верхнему — работа над данными зонами должна всегда проводиться в паре.

Упражнения для тренировки нижнего пресса:

Последние обновления на сайте:

1. Делайте это 15 минут в день: секрет вашего успеха
2. Усилите тело за 30 минут: самая результативная тренировка для всех мышц
3. Легкие и полезные: 7 низкокалорийных перекусов для здорового образа жизни
4. Зажигай свое тело с тренировкой табата под энергичную музыку
5. Похудение после 50: 7 способов вернуть стройную талию
6. Где можно провести отдых на природе в Ростове-на-Дону
7. Какие легенды связаны с метро Санкт-Петербурга
8. Топ-10 продуктов для активации метаболизма у женщин после 40 лет
9. Ускорьте свой обмен веществ: 10 проверенных способов для здоровья и энергии
10. Народные средства для улучшения обмена веществ: проверенные рецепты
11. Сухур сделай вкусным: 7 лучших блюд для легкого и приятного приема пищи
12. Какие музеи Самары рекомендуют посетить
13. Энергичное утреннее кардио: пробуждение организма для похудения за 17 минут
14. Эффективная кардио-тренировка для похудения после праздников: как быстро вернуть форму
15. Эффективная программа тренировок на жиросжигание для мужчин дома
16. Где купить билеты на концерт Владимира Кузьмина
17. Какие мероприятия проводятся в парках Москвы летом и зимой
18. Упражнения для пресса для парней: как достичь идеальной формы
19. Сбрось вес и укрепи здоровье с этими проверенными методиками для мужчин
20. 10 способов ускорить обмен веществ: как достичь оптимального состояния организма
21. Афиша группы Бутырка в Перми: как купить билеты на концерты
22. Бутырка афиша концертов: все, что нужно знать о культурной жизни города
23. Бутырка в Перми: концерты, которые станут вашими любимыми
24. Похудеть с помощью силовой йоги: как правильно тренироваться для достижения результата
25. Йога дома на все тело: как начать практику и достичь гармонии тела и души
26. Улучшите свое тело за 30 минут: полный курс пилатесов
27. Сжигай жир на животе: лучшие упражнения и диеты для мужчин
28. Быстрое снижение веса: 1000 калорий в день
29. Стройте сильный и выносливый пресс: тренуйтесь с нами
30. Похудение живота и боков у мужчин: основные принципы и рекомендации
31. Простые упражнения: как начать кардио тренировку дома для начинающих
32. Худеем правильно: советы специалистов для тех, кто стартует с большого веса
33. Секреты природы: как травы помогают ускорить обмен веществ
34. Секреты эффективного снижения веса в домашних условиях
35. Эффективные методики кардио тренировок для здоровья сердца
36. Как быстро убрать низ живота за 3 дня: эффективные упражнения и диета
37. Питание и тренировки: как избавиться от жировых отложений в проблемных зонах
38. Топ-5 эффективных упражнений для сжигания жира в домашних условиях
39. Домашний тренинг: 9 эффективных упражнений для похудения
40. Эффективная тренировка для похудения: как ходьба в домашних условиях может помочь сбросить лишний вес
41. Как правильно выполнять 7 основных упражнений для домашних тренировок и достичь результатов
42. Секреты правильного питания для снижения веса без диет в домашних условиях
43. Горячие советы: как быстро сбросить лишний вес к пляжному сезону
44. Секреты успешной диеты для плоского живота: подробный план действий
45. Эффективные упражнения для сжигания жира на животе
46. Эффективные утренние упражнения для быстрого сжигания жира
47. Питание для активного метаболизма: какие продукты ускорят обмен веществ
48. Секреты эффективного и навсегда похудения: полный гид
49. Прокачка метаболизма после 40: основные принципы и практики
50. Как убрать живот и бока у мужчины: проверенные методы и рекомендации