Научные исследования

Изучение науки похудения: 10 проверенных способов снижения веса

Книга состоит из трех частей. Это:

→ разбор вашей мотивации;

→ большой теоретический блок;

→ пошаговая инструкция, как худеть по науке.

Часть 1. Сначала нужно разобраться с мотивацией , и этот пункт настолько важный, что мы поставили его не просто на первое место, а еще выше – мотивация идет под номером «0».

Грамотный разбор лично вашей мотивации даст вам энергию.

Часть 2. Затем изучите большой теоретический блок , в котором мы разберем, что знает наука о похудении: как происходит потеря жировой ткани; как терять вес жиром, а не мышцами; как питаться, как бороться с голодом и многое другое. Мы разберем мифы и ненужные антинаучные правила, на которые не стоит тратить усилия.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективная утренняя тренировка для похудения: как начать и не сдаваться
2. Сжигай жир за 15 минут: интенсивная кардио тренировка для всех
3. Усилите тело за 30 минут: самая результативная тренировка для всех мышц
4. Перекусы: друг или враг нашего здоровья
5. Какое значение имеет Церковь Всех Святых на Крови
6. Какие парки Москвы самые популярные среди жителей и туристов
7. Как после 50 лет быстро и безопасно сжечь жир на животе: 3 лучших нагрузки
8. Похудение после 50: 7 способов вернуть стройную талию
9. Какие интересные факты о истории Москвы
10. Возрастной живот у женщин: причины и способы борьбы
11. Почему после 50 растёт живот у женщин: основные причины
12. Как убрать жирный живот в 50 лет за 5 минут: простые упражнения для дома
13. Как сделать живот идеальным после 60: простые советы и упражнения
14. Плоский живот после 50: 7 быстрых и эффективных методов
15. Сколько музеев находится в Ижевске всего
16. Жги жир за 10 минут: эффективная кардио-тренировка для всех
17. Как питаться и тренироваться для достижения идеальной формы
18. Где купить билеты на концерт Владимира Кузьмина
19. Эффективные упражнения для пресса: как тренироваться дома
20. Откройте для себя эффективные упражнения на пресс в тренажерном зале для мужчин
21. Секреты быстрой накачки пресса: как достичь 8 кубиков за 3 минуты
22. Строй мускулистый пресс: три проверенных способа
23. Расписание концертов группы Бутырка в Иркутске: что ждать от шоу
24. Утренняя йога для новичков: быстрый и эффективный способ начать свой день
25. Похудение за 15 минут с помощью йоги: рецепт успеха
26. Быстрый метаболизм: ключ к идеальной фигуре или миф
27. Быстрый обмен веществ: как это влияет на наше здоровье
28. Ленивый пилатес для начинающих: простой способ достичь фитнеса
29. Легкий пилатес для начинающих дома: основные упражнения и правила
30. Похудение живота у мужчин: основные принципы и эффективные методы
31. Быстрое снижение веса для мужчин: рецепты и упражнения
32. Проблемы с фигурой после 50: как справиться с изменениями в теле
33. Станьте сильнее и здоровее с домашней кардио тренировкой
34. 3 простых шага к плоскому животу после 50: как держать форму в зрелом возрасте
35. 10 способов похудеть без диет: секреты успешного снижения веса
36. Как правильно худеть дома: секреты сбалансированного питания
37. Как похудеть на 10 кг за месяц: эффективные стратегии и советы
38. Как достичь формы с помощью зумбы для начинающих за 30 минут в день
39. Как эффективно применять дыхательную гимнастику Стрельниковой для укрепления живота
40. Как подобрать диету на 30 дней: готовое меню на каждый день
41. Эффективные упражнения: как похудеть дома без прыжков
42. Топ-12 эффективных упражнений на растяжку для сжигания жира
43. Эффективный комплекс упражнений для быстрого похудения
44. Эффективные способы избавления от жира на животе и опасности висцерального жира
45. Эффективные способы избавиться от жировых отложений на животе и боках
46. Топ-10 эффективных упражнений для избавления от боков и живота у мужчин
47. Какие овощи помогают ускорить метаболизм и почему
48. Какие программы по снижению веса из числа 13 являются самыми популярными среди женщин
49. Забудьте про вксуняшки и гаджеты: как привести свою жизнь в порядок
50. Наука подтверждает: почему женщины острее чувствуют вкусы