Научные исследования

Изучение науки похудения: 10 проверенных способов снижения веса

Книга состоит из трех частей. Это:

→ разбор вашей мотивации;

→ большой теоретический блок;

→ пошаговая инструкция, как худеть по науке.

Часть 1. Сначала нужно разобраться с мотивацией , и этот пункт настолько важный, что мы поставили его не просто на первое место, а еще выше – мотивация идет под номером «0».

Грамотный разбор лично вашей мотивации даст вам энергию.

Часть 2. Затем изучите большой теоретический блок , в котором мы разберем, что знает наука о похудении: как происходит потеря жировой ткани; как терять вес жиром, а не мышцами; как питаться, как бороться с голодом и многое другое. Мы разберем мифы и ненужные антинаучные правила, на которые не стоит тратить усилия.

Последние обновления на сайте:

1. Энергия за 15 минут: легкое кардио без оборудования
2. Сжигай жир за 20 минут: простая кардио-тренировка для начинающих
3. Музыка для Табата: Увеличьте Энергию с Таймером 30/10
4. Какие музеи Москвы имеют уникальные коллекции
5. Можно ли есть после шести вечера? Плюсы и минусы двухразового питания
6. Как питаться, чтобы всегда оставаться стройной: советы диетолога
7. Какие необычные факты о Сургуте могут удивить туристов
8. Табата Таймер с музыкой: как сделать тренировки более эффективными и приятными
9. Какие музеи Москвы предлагают интерактивные экспонаты
10. Какие места Уфы связаны с её основанием и ранней историей
11. Как убрать живот в 50 лет: 3 минуты в день для стройного тела
12. Какие интересные факты о истории Москвы
13. 7 советов для женщин старше 50 лет: как оставаться молодыми и красивыми
14. Плоский живот после 50: реальность или миф
15. Кардио тренировка в домашних условиях: простые и эффективные упражнения
16. Эффективная кардио-тренировка стоя: как заниматься без прыжков и приседаний
17. Эффективная кардио-тренировка для похудения после праздников: как быстро вернуть форму
18. Сожги весь жир за 10 минут в день: Уникальный метод для быстрого результата
19. Станьте сильнее и красивее: топ 10 упражнений на пресс для всех уровней подготовки
20. Стройная фигура за пару месяцев: реально ли это
21. Ускорить обмен веществ без вреда для здоровья: основные принципы
22. Афиша группы Бутырка в Перми: как купить билеты на концерты
23. Афиша концертов группы Бутырка в Томске
24. Расписание группы Бутырка в Кургане: что нужно знать о занятиях
25. Старт дня с похудением: 5 утренних упражнений для эффективного сжигания жира
26. Йога для новичков: основные асаны для начала
27. Стратегии набора веса при ускоренном обмене веществ
28. Улучшай свою фигурку с помощью пилатеса: 10 основных упражнений
29. Станьте сильнее и гибче с ПИЛАТЕС на полу дома за 20 минут
30. Быстрое снижение веса для мужчин: рецепты и упражнения
31. Сбросьте лишний вес и наденьте фигуру: как убрать живот и бока мужчины
32. Сбросьте подкожный жир с живота: 10 проверенных способов для мужчин
33. Легкая кардио для здоровья и долголетия: проверенные методы для людей 50+
34. 10 полезных продуктов, которые должны быть в вашем рационе каждый день: таблица правильного питания
35. Как достичь формы с помощью зумбы для начинающих за 30 минут в день
36. Секреты снижения веса: какая дистанция бега поможет сбросить 1 кг
37. Быстрый способ избавиться от живота: результат за 3 дня дома
38. Эффективные тренировочные планы для похудения, которые можно выполнять дома
39. Секреты быстрого похудения в домашних условиях: проверенные методы
40. Топ-5 эффективных способов превратить себя в живой жиросжигатель
41. Эффективный жиросжигающий кардио тренировка дома за 30 минут
42. Эффективная круговая тренировка на все тело: как выполнять упражнения дома за 45 минут
43. Жиросжигающая табата стоя для начинающих: легкий способ сжигать жир
44. Без них сложно похудеть: как правильно выбирать продукты для диеты
45. Здоровое питание и физическая активность: ключи к быстрому обмену веществ
46. Как использовать травяные сборы для эффективного похудения
47. Эффективные советы: как сбросить лишний вес без вреда для организма
48. Как достичь идеальной фигуры: правила худея правильно и эффективно
49. Метаболизм: основные принципы и способы его ускорения
50. Секреты правильного питания для быстрого снижения веса в домашних условиях