Научные исследования

Изучение науки похудения: 10 проверенных способов снижения веса

Книга состоит из трех частей. Это:

→ разбор вашей мотивации;

→ большой теоретический блок;

→ пошаговая инструкция, как худеть по науке.

Часть 1. Сначала нужно разобраться с мотивацией , и этот пункт настолько важный, что мы поставили его не просто на первое место, а еще выше – мотивация идет под номером «0».

Грамотный разбор лично вашей мотивации даст вам энергию.

Часть 2. Затем изучите большой теоретический блок , в котором мы разберем, что знает наука о похудении: как происходит потеря жировой ткани; как терять вес жиром, а не мышцами; как питаться, как бороться с голодом и многое другое. Мы разберем мифы и ненужные антинаучные правила, на которые не стоит тратить усилия.

Последние обновления на сайте:

1. 15-Минутная тренировка для всего тела: быстрый кардио-уровень
2. Огненная Табата: танцевальная тренировка для всего тела
3. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Москве
4. Табата: что это такое и с чего начать
5. Какие места Уфы связаны с её основанием и ранней историей
6. Эффективное похудение при климаксе: практические советы и стратегии
7. Как убрать живот после 50 лет: эффективные методы для мужчин и женщин
8. Секретные хитрости для того, чтобы повысить продуктивность
9. Меню для дробного питания: простые рецепты с доступными продуктами
10. Кардио стоя: как ускорить обмен веществ и ускорить процесс похудения
11. Эффективные упражнения для похудения мужчин в домашних условиях
12. Сильные ноги без инвентаря: 10 упражнений для мужчин
13. Быстрый и медленный метаболизм: как это влияет на ваш вес
14. За 7 дней к идеальному прессу: проверенные методы и советы
15. Быстрая и эффективная тренировка пресса для начинающих
16. Группа Бутырка в Кемерове: афиша и билеты на концерт
17. Бутырка в Новокузнецке: не пропустите концерты этой легендарной группы
18. Станьте стройнее с помощью йоги: упражнения для дома
19. Станьте сильнее и гибче с пилатесом за 45 минут
20. Улучшай свою фигурку с помощью пилатеса: 10 основных упражнений
21. Способы расслабить поясницу с помощью пилатеса
22. Легкий пилатес для начинающих дома: основные упражнения и правила
23. Занятия физической культурой для детей: как развивать здоровье и активность с самого детства
24. Быстрое снижение веса: 1000 калорий в день
25. Брюшной жир у мужчин: как избавиться от него и улучшить здоровье
26. Кардио-тренировка новичкам без прыжков: безопасный и эффективный способ достичь физической формы
27. Кардио-тренировка на каждый день стоя: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала
28. Кардиотренировка для похудения без прыжков и бега: лучшие упражнения для похудения
29. 10 полезных продуктов, которые должны быть в вашем рационе каждый день: таблица правильного питания
30. 10 эффективных упражнений для уборки живота и боков у женщин
31. Эффективные упражнения кардио тренировки дома для начинающих: как сжечь жир быстро и безопасно
32. Табата для начинающих: как правильно начать тренировки
33. Какие китайские упражнения помогут вам сбросить лишний вес
34. Эффективные стратегии сброса веса: как сбросить 5 кг за неделю без ущерба для здоровья
35. Устранение жировой прослойки на животе и боках: домашний способ
36. Как использовать табата тренировки для эффективного похудения
37. Как похудеть без походов в спортзал: 30 дней домашних тренировок
38. Как сжечь жир и получить идеальное тело без походов в спортзал
39. Как сбросить килограммы любой ценой и за неделю: проверенные методики
40. Зарядка на каждый день: как правильно начать утро и поддерживать энергию весь день
41. Эффективные тренировки для начинающих: как избавиться от лишнего веса
42. Эффективная утренняя зарядка: как потерять вес за 10 минут в день
43. Идеальный план тренировок: как поддерживать сердечно-сосудистую систему без походов в спортзал
44. Секреты правильного питания: как избавиться от живота и боков быстро и эффективно
45. Диеты и правильное питание: как избавиться от живота и боков
46. Пять мощных трав для сжигания жира: действенность и преимущества
47. Питание для активного метаболизма: какие продукты ускорят обмен веществ
48. Путь к идеальной фигуре: как правильно бороться с лишним весом
49. Пять продуктов, которые ускоряют метаболизм и помогут сбросить лишний вес
50. Как психологические и диетические методики помогают снизить лишний вес: рекомендации специалистов