Научные исследования

Изучение науки похудения: 10 проверенных способов снижения веса

Книга состоит из трех частей. Это:

→ разбор вашей мотивации;

→ большой теоретический блок;

→ пошаговая инструкция, как худеть по науке.

Часть 1. Сначала нужно разобраться с мотивацией , и этот пункт настолько важный, что мы поставили его не просто на первое место, а еще выше – мотивация идет под номером «0».

Грамотный разбор лично вашей мотивации даст вам энергию.

Часть 2. Затем изучите большой теоретический блок , в котором мы разберем, что знает наука о похудении: как происходит потеря жировой ткани; как терять вес жиром, а не мышцами; как питаться, как бороться с голодом и многое другое. Мы разберем мифы и ненужные антинаучные правила, на которые не стоит тратить усилия.

Последние обновления на сайте:

1. Простое кардио для начинающих: 10 минут стоя
2. Табата на все тело: эффективные тренировки для похудения и повышения выносливости
3. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
4. Тренировка табата на все тело: 20 минут для фитнеса без оборудования
5. 7-Минутная тренировка Tabata для всего тела: быстрый путь к похудению и тонусу
6. Табата для мужчин: эффективные тренировки для сжигания жира и наращивания мышц
7. Какие уникальные достопримечательности можно увидеть только в Иваново
8. Ускорь метаболизм и похудей: 10 проверенных методов
9. Похудение после 50: 7 способов вернуть стройную талию
10. Эффективное похудение при климаксе: практические советы и стратегии
11. Возрастной живот у женщин: причины и способы борьбы
12. Какие современные культурные центры в Москве проводят интересные выставки
13. Обнажая богатое историческое наследие Москвы
14. Как избавиться от большого живота после 40: эффективные методы для мужчин и женщин
15. Дробное питание для похудения: как это работает
16. Эффективные упражнения для быстрого похудения дома: кардио для всех
17. Эффективная Жиросжигающая Кардио-Тренировка для Проблемных Зон
18. Простая кардио-тренировка на каждый день: 2000 шагов к здоровью
19. Энергичное утреннее кардио: пробуждение организма для похудения за 17 минут
20. Эффективная кардио-тренировка для похудения после праздников: как быстро вернуть форму
21. Какие экскурсии по Томску самые популярные
22. Заголовок 1: Как накачать пресс мужчине и женщине: основные принципы тренировок
23. Тренировка на все тело с гантелями стоя: простой и эффективный способ поддержания формы
24. Сбрось вес и укрепи здоровье с этими проверенными методиками для мужчин
25. Ускорить обмен веществ без вреда для здоровья: основные принципы
26. Концерты группы Бутырка Усолье-Сибирское: как они меняются со временем
27. Бутырка в Перми: концерты, которые станут вашими любимыми
28. Тонкая талия за 30 минут: реальность или миф
29. Откройте для себя мир вечерней йоги: практики и упражнения для начинающих
30. Как изменить свою жизнь и похудеть без диет: 10 практических советов
31. Повыси свою энергию и сняй стресс с помощью антистресс пилатеса на все тело за 15 минут
32. Легкий пилатес для начинающих дома: основные упражнения и правила
33. Эффективный способ тренировки: экспресс-тренировка пилатес для начинающих
34. Устранение боков у мужчин: проверенные методы и практики
35. Сбросьте лишний вес и наденьте фигуру: как убрать живот и бока мужчины
36. 10 эффективных упражнений для уборки живота и боков у женщин
37. Как правильно заниматься бегом на месте 30 минут: советы и рекомендации
38. Табата упражнения для женщин: эффективный способ тренировки
39. Домашние тренировки для начинающих: как правильно сжигать жир без походов в спортзал
40. Секреты подтянутого тела: сколько нужно бегать, чтобы достичь идеальной формы
41. Как использовать пилатес для эффективного похудения: советы и упражнения
42. Как правильно начать заниматься кардио тренировками: советы для новичков
43. Эффективная тренировка для начинающих: как правильно начать заботиться о своем здоровье
44. 7-дневная диета: идеальный способ быстро сбросить лишний вес
45. Горячие советы: как быстро сбросить лишний вес к пляжному сезону
46. Факты и мифы о сжигании жира на животе: что на самом деле работает
47. Быстро и эффективно: 14 методов для идеального пресса и упругих боков
48. Эффективные способы избавиться от жировых отложений на животе и боках
49. Быстро и эффективно: как мужчины могут избавиться от жира на животе
50. Ускорить метаболизм и сбросить лишний вес: 8 проверенных способов