Научные исследования

Изучение науки похудения: 10 проверенных способов снижения веса

Книга состоит из трех частей. Это:

→ разбор вашей мотивации;

→ большой теоретический блок;

→ пошаговая инструкция, как худеть по науке.

Часть 1. Сначала нужно разобраться с мотивацией , и этот пункт настолько важный, что мы поставили его не просто на первое место, а еще выше – мотивация идет под номером «0».

Грамотный разбор лично вашей мотивации даст вам энергию.

Часть 2. Затем изучите большой теоретический блок , в котором мы разберем, что знает наука о похудении: как происходит потеря жировой ткани; как терять вес жиром, а не мышцами; как питаться, как бороться с голодом и многое другое. Мы разберем мифы и ненужные антинаучные правила, на которые не стоит тратить усилия.

Последние обновления на сайте:

1. Сжигай жир за 20 минут: простая кардио-тренировка для начинающих
2. Энергичная музыка для табата: как выбрать идеальный плейлист для тренировок
3. Табата 2025: Лучшие тренировки года
4. Диетолог назвала лучшие продукты для перекуса в офисе
5. Полезные перекусы для правильного питания: топ-10 вариантов
6. Правильные перекусы: как сделать их полезными и вкусными
7. Какие уникальные растения и животные можно встретить в парках Санкт-Петербурга
8. Табата тренировка для начинающих: пошаговое руководство
9. Чем Владивосток отличается от других крупных городов России
10. Какие музеи Москвы предлагают интерактивные экспонаты
11. Ускорьте свой метаболизм: 6 проверенных способов для быстрого результата
12. Ускорьте свой метаболизм: 10 простых и эффективных способов для мужчин
13. Ускорь обмен веществ легко: 4 проверенных метода
14. Как убрать жир на животе после 50: эффективные методы
15. Какие современные культурные центры в Москве проводят интересные выставки
16. 7 полезных перекусов, которые одобряют диетологи
17. Кардио стоя: как ускорить обмен веществ и ускорить процесс похудения
18. Музыкальная душа Москвы: Алексей Глызин
19. Сожги весь жир за 10 минут в день: Уникальный метод для быстрого результата
20. Стань сильнее с 10 простыми упражнениями для нижнего пресса в домашних условиях
21. Кубики для умственной тренировки: как стать умнее за 5 минут в день
22. Пресс за 30 дней: домашние тренировки для мужчин
23. Тренировка для мужчин с собственным весом: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала
24. Афиша концертов группы Бутырка в Красноярске
25. Йога как средство для похудения: основные принципы и упражнения
26. Воспламеняй свой день с утренней йогой для начинающих
27. Быстрый обмен веществ и ускоренный метаболизм: ключ к здоровому и эффективному питанию
28. Ускорить обмен веществ: топ-10 проверенных способов
29. Похудение с помощью пилатеса стоя: как это работает
30. Малыш Джозеф и его борьба с болезнями
31. Погружение в мир пилатеса: простой 30-минутный курс для новичков
32. Кардиотренировка в тренажерном зале: как достичь максимального результата
33. Кардио тренировка дома на все тело: основные упражнения и рекомендации
34. Кардио тренировки дома: как сохранить сердце здоровым
35. Кардио тренировка без прыжков и инвентаря за 20 минут
36. Стратегии и советы для тех, кто хочет сбросить вес с 80 кг
37. Табата: эффективные упражнения для мужчин, чтобы быстро раскачать тело
38. Топ-5 комплексов упражнений для эффективного похудения дома
39. Топ-5 эффективных упражнений для похудения за неделю
40. Как правильно начать худеть дома с помощью бега
41. Эффективные упражнения кардио для похудения дома
42. Эффективные тренировочные планы для похудения, которые можно выполнять дома
43. Девять эффективных упражнений для быстрого сжигания жира: руководство для начинающих
44. Эффективные методики для быстрого снижения веса
45. Как сжечь жир всего за 10 минут: лучшие тренировки для быстрых результатов
46. Эффективный жиросжигающий кардио тренировка дома за 30 минут
47. Эффективная круговая тренировка на все тело: как выполнять упражнения дома за 45 минут
48. Как эффективно использовать интервальную тренировку для сжигания жира
49. Какие овощи помогают ускорить метаболизм и почему
50. Экспертное мнение: 15 секретов потери веса от врачей