Научные исследования

Изучение науки похудения: 10 проверенных способов снижения веса

Книга состоит из трех частей. Это:

→ разбор вашей мотивации;

→ большой теоретический блок;

→ пошаговая инструкция, как худеть по науке.

Часть 1. Сначала нужно разобраться с мотивацией , и этот пункт настолько важный, что мы поставили его не просто на первое место, а еще выше – мотивация идет под номером «0».

Грамотный разбор лично вашей мотивации даст вам энергию.

Часть 2. Затем изучите большой теоретический блок , в котором мы разберем, что знает наука о похудении: как происходит потеря жировой ткани; как терять вес жиром, а не мышцами; как питаться, как бороться с голодом и многое другое. Мы разберем мифы и ненужные антинаучные правила, на которые не стоит тратить усилия.

Последние обновления на сайте:

1. Усилите метаболизм за 15 минут: простое кардио для сжигания жира
2. Усилите свой метаболизм за 15 минут: эффективные упражнения для быстрого жиросжигания
3. Частые перекусы: как они влияют на ваш обмен веществ
4. Полезные и вкусные: 10 лучших здоровых перекусов
5. Правильные и здоровые перекусы: как сделать свой день полезным
6. 7-Минутная тренировка Tabata для всего тела: быстрый путь к похудению и тонусу
7. Достопримечательности Курска: что посмотреть в первозданном городе России
8. Какие музеи Новосибирска считаются обязательными для посещения
9. Эффективная Жиросжигающая Кардио-Тренировка для Проблемных Зон
10. Сжигай 300 калорий за 10 минут: эффективные упражнения
11. Удивительный метод: как ходьба помогает ленивым похудеть
12. Кардио стоя: как ускорить обмен веществ и ускорить процесс похудения
13. Какие уникальные сувениры можно привезти из Арзамаса
14. Стандартные упражнения на пресс для дома и зала
15. Упражнения стоя: лучший способ сжигать калории и похудеть
16. Билеты на концерт группы Бутырка в Томске: как не попасть на поддельные билеты
17. Йога для начинающих: 5 простых поз для улучшения здоровья и благополучия
18. Похудеть и накачаться с помощью йоги: 15 упражнений для живота и боков
19. Быстрое сжигание жира: 8 способов ускорить метаболизм и избавиться от лишнего
20. Основные правила для успешного снижения веса
21. Станьте сильнее и гибче с пилатесом за 45 минут
22. Малыш Джозеф и его борьба с болезнями
23. История жизни Джозефа Пилатеса: от бедного мальчика до создателя революционной системы фитнеса
24. Тихое кардио: как сжечь жир дома без напряжения
25. Кардио-тренировка в домашних условиях: как достичь максимальных результатов
26. Кардиотренировка для начинающих: 15 минут для здоровья и энергии
27. Сжигание подкожного жира у мужчин: эффективные методы и рекомендации
28. Йога для начинающих: основные принципы и правила
29. Быстрая кардио тренировка #5 за 20 минут без оборудования: как достичь максимального результата
30. Как эффективно заниматься кардио тренировками дома
31. Как создать домашнюю тренировочную программу для снижения веса
32. Идеальное меню на месяц: как правильно питаться в течение 30 дней
33. Секреты подтянутого тела: сколько нужно бегать, чтобы достичь идеальной формы
34. Какие китайские упражнения помогут вам сбросить лишний вес
35. Секреты быстрого похудения: как расстаться с лишними килограммами за неделю
36. Эффективные упражнения на все тело: жиросжигание во время стоячей тренировки
37. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения
38. Эффективные тренировки для начинающих: как избавиться от лишнего веса
39. Как правильно выполнять 7 основных упражнений для домашних тренировок и достичь результатов
40. Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты
41. Факты и мифы о сжигании жира на животе: что на самом деле работает
42. Быстро и эффективно: как мужчины могут избавиться от жира на животе
43. Топ-10 упражнений для идеального плоского живота
44. От жареного перца до миндального масла: лучшие продукты для повышения метаболизма
45. Простые шаги, которые помогут вам ускорить метаболизм без дополнительных средств
46. Как улучшить обмен веществ при помощи народных средств: проверенные рецепты
47. Секреты успешного похудения: как очень полным людям удалось сбросить 20 килограмм
48. Основные принципы поддержания результата после снижения веса
49. Факты и мифы: возможно ли похудеть с помощью таблеток
50. Подтягивайся к идеальному животу: лучшие упражнения для мужчин