Научное объяснение

Изучение науки похудения: 10 проверенных способов снижения веса

Книга состоит из трех частей. Это:

→ разбор вашей мотивации;

→ большой теоретический блок;

→ пошаговая инструкция, как худеть по науке.

Часть 1. Сначала нужно разобраться с мотивацией , и этот пункт настолько важный, что мы поставили его не просто на первое место, а еще выше – мотивация идет под номером «0».

Грамотный разбор лично вашей мотивации даст вам энергию.

Часть 2. Затем изучите большой теоретический блок , в котором мы разберем, что знает наука о похудении: как происходит потеря жировой ткани; как терять вес жиром, а не мышцами; как питаться, как бороться с голодом и многое другое. Мы разберем мифы и ненужные антинаучные правила, на которые не стоит тратить усилия.

Последние обновления на сайте:

1. Всё тело в тонусе: как достичь гармонии и энергии
2. Эффективные тренировки за 15 минут: упражнения для каждого дня
3. Утренний заряд: 15-минутная растяжка для всего тела
4. Усилите тренировку за 7 минут: Роль музыки в фитнесе
5. Табата с таймером и музыкой: как сделать тренировку более эффективной
6. Полезные перекусы для правильного питания: топ-10 идей
7. 33 Высокобелковых и низкокалорийных перекуса для здорового образа жизни
8. Протокол Табата для начинающих: пошаговое руководство
9. Табата от ветерана спецназа: интенсивные упражнения для максимум результат
10. Табата: 4 минуты, которые заменят часы в спортзале
11. Ускорьте свой метаболизм: 6 проверенных способов для быстрого результата
12. Какие интересные факты о истории Москвы
13. Как убрать живот мужчине после 50: эффективные советы и стратегии
14. Как похудеть при климаксе: эффективные советы для женщин 40-55 лет
15. Меню дробного питания на неделю: простые и доступные рецепты
16. Жги жир за 10 минут: эффективная кардио-тренировка для всех
17. Элвин Грей Нурлат: Как он стал лицом группы Элвин Грей
18. Эффективная тренировка для начинающих: как сжечь жир без оборудования
19. Какие экскурсии по Томску самые популярные
20. Быстрый и медленный метаболизм: как это влияет на ваш вес
21. Открой для себя эффективную тренировку для пресса: 10 проверенных способов
22. Станьте владельцем шелковистой пресс-машины: 5 проверенных методов для мужчин
23. Улучшите свой пресс с этими эффективными упражнениями
24. Мужская тренировка для похудения: как достичь результатов быстро и эффективно
25. Тренировка на все тело с гантелями стоя: простой и эффективный способ поддержания формы
26. Как работает обмен веществ в организме человека
27. Йога для начинающих: 5 простых поз для улучшения здоровья и благополучия
28. Йога для похудения начинающим: основные принципы и упражнения
29. Йога для похудения: простые упражнения для начала
30. Йога дома на все тело: как начать практику и достичь гармонии тела и души
31. Откройте для себя мир йоги: 15 основных поз для начинающих
32. Быстрое ускорение метаболизма: 9 проверенных способов
33. Быстрый метаболизм: секреты быстрого сжигания жира
34. Быстрое снижение веса: 1000 калорий в день
35. 7 Силовых упражнений для мужчин: как достичь максимального результата
36. Проблемы с фигурой после 50: как справиться с изменениями в теле
37. Простые и эффективные упражнения для начала кардио-тренировок
38. Табата упражнения для женщин: эффективный способ тренировки
39. Топ-5 эффективных упражнений для похудения за неделю
40. Устранение жировой прослойки на животе и боках: домашний способ
41. Как правильно начать худеть дома с помощью бега
42. Секреты правильного питания для избавления от живота: как начать прямо сейчас
43. Путеводитель по лучшим упражнениям: Топ-50 для начинающих любого возраста
44. Интенсивная тренировка на все тело: как преобразить свою фигуру за 1 час HIIT
45. Диета и правильное питание: 6 советов для плоского живота
46. Эффективные утренние упражнения для быстрого сжигания жира
47. Секреты эффективной жиросжигающей тренировки для силового атлета
48. Диетологи назвали 6 напитков, которые помогут сбросить лишний вес
49. Врач поделилась 4 простыми правилами для поддержания здоровья
50. Похудение в месяц: реальные ожидания и результаты