Научное объяснение

Изучение науки похудения: 10 проверенных способов снижения веса

Книга состоит из трех частей. Это:

→ разбор вашей мотивации;

→ большой теоретический блок;

→ пошаговая инструкция, как худеть по науке.

Часть 1. Сначала нужно разобраться с мотивацией , и этот пункт настолько важный, что мы поставили его не просто на первое место, а еще выше – мотивация идет под номером «0».

Грамотный разбор лично вашей мотивации даст вам энергию.

Часть 2. Затем изучите большой теоретический блок , в котором мы разберем, что знает наука о похудении: как происходит потеря жировой ткани; как терять вес жиром, а не мышцами; как питаться, как бороться с голодом и многое другое. Мы разберем мифы и ненужные антинаучные правила, на которые не стоит тратить усилия.

Последние обновления на сайте:

1. Безопасное похудение: как достичь своей цели без вреда для здоровья
2. Быстрое похудение в домашних условиях: 10 проверенных способов
3. Пять простых способов ускорить обмен веществ и сбросить вес
4. Пять продуктов, которые ускоряют метаболизм и помогут сбросить лишний вес
5. Секреты нутрициологов: как добиться быстрой потери веса без вреда для здоровья
6. Как достичь поставленной цели: 26 советов для похудения без стресса
7. Секреты эффективного и навсегда похудения: полный гид
8. Секреты эффективной тренировки для глубокого сжигания жира
9. Как ускорить метаболизм: 10 простых советов для быстрого обмена веществ
10. План питания на 3 дня для снижения веса
11. Эффективные стратегии питания для повышения метаболизма
12. 10-минутная жиросжигающая тренировка на все группы мышц
13. 20-минутное кардио для сжигания жира: эффективные упражнения для пресса
14. Как сжечь жир и получить идеальное тело без походов в спортзал
15. Идеальное меню на месяц: как правильно питаться в течение 30 дней
16. Как эффективно сжигать жир начинающему: жиросжигающая тренировка для новичков
17. Эффективные утренние упражнения для быстрого сжигания жира
18. Диета и тренировки: как избавиться от живота без похода в спортзал
19. Идеальная тренировка для всего тела без прыжков: упражнения и секреты успеха
20. Эффективные способы избавиться от жировых отложений на животе и боках
21. Живот без лишних сантиметров: как достичь идеальной фигуры
22. Эффективные способы избавления от жира на животе и опасности висцерального жира
23. Эффективные упражнения для устранения жира на животе и боках
24. Горячие советы: как быстро сбросить лишний вес к пляжному сезону
25. Диета и тренировки: как избавиться от жира на нижнем животе
26. Эффективные упражнения для сгорания жира на животе: 16 проверенных методов
27. Бодифлекс: эффективный комплекс из 12 упражнений для здоровья и красоты
28. Как сбросить 12 кг за неделю: эффективные способы и рекомендации
29. Эффективные упражнения кардио для похудения дома
30. Топ-5 продуктов, которые способствуют быстрому снижению веса
31. Как похудеть без лишних усилий: 10 простых способов
32. Домашний фитнес: как быстро сбросить лишний вес без риска для здоровья
33. Как использовать травы и специи для улучшения обмена веществ
34. Диета и упражнения: как сбросить лишний вес за неделю без походов в спортзал
35. Секреты правильного питания для избавления от живота: как начать прямо сейчас
36. Питание и метаболизм: как правильно комплексно подойти к проблеме лишнего веса
37. Как использовать пилатес для эффективного похудения: советы и упражнения
38. Топ-12 эффективных упражнений на растяжку для сжигания жира
39. 7 простых упражнений, чтобы убрать низ живота лентяйке
40. Топ-5 упражнений для похудения дома: мужчинам на заметку
41. Секреты правильного питания для снижения веса без диет в домашних условиях
42. Топ-5 фитнес программ для похудения в Москве: как выбрать идеальный вариант
43. Диета и продукты, способствующие сжиганию жира на животе
44. Как правильно составить тренировочный план для женщин старше 50: секреты жиросжигания
45. Как создать идеальное домашнее фитнес-пространство для женщин
46. Эффективная утренняя зарядка: как потерять вес за 10 минут в день
47. Эффективная тренировка для начинающих: как правильно начать заботиться о своем здоровье
48. Эффективные упражнения на полу для сжигания жира: всего лишь 10 минут в день
49. Топ-20 упражнений для стройности и гибкости: как достичь идеальной фигуры
50. Как улучшить физическую форму за неделю, если бегать каждый день по 20 минут