Научное объяснение

Изучение науки похудения: 10 проверенных способов снижения веса

Книга состоит из трех частей. Это:

→ разбор вашей мотивации;

→ большой теоретический блок;

→ пошаговая инструкция, как худеть по науке.

Часть 1. Сначала нужно разобраться с мотивацией , и этот пункт настолько важный, что мы поставили его не просто на первое место, а еще выше – мотивация идет под номером «0».

Грамотный разбор лично вашей мотивации даст вам энергию.

Часть 2. Затем изучите большой теоретический блок , в котором мы разберем, что знает наука о похудении: как происходит потеря жировой ткани; как терять вес жиром, а не мышцами; как питаться, как бороться с голодом и многое другое. Мы разберем мифы и ненужные антинаучные правила, на которые не стоит тратить усилия.

Последние обновления на сайте:

1. Усилите метаболизм за 15 минут: простое кардио для сжигания жира
2. Полезные перекусы для правильного питания: топ-10 идей
3. 30+ идей для полезного перекуса: подборка полезных вариантов
4. Как избежать переедания с помощью правильного питания
5. Быстрые и полезные перекусы: 5 рецептов для занятого образа жизни
6. Полезные перекусы на каждый день: 10 идей для работы и дома
7. Опыт: 2 месяца с ограничением до трёх приёмов пищи
8. Здоровье и продуктивность: как правильно перекусывать на работе
9. Мощная тренировка на все тело за 20 минут: эффективность и скорость
10. Табата без прыжков: эффективные домашние тренировки для похудения
11. Протокол Табата: как мужчинам добиться максимальной эффективности за минимальное время
12. Эффективные упражнения для табата: тренировка для мужчин в домашних условиях
13. Тренировка табата: полный комплекс для всех мышц за 4 минуты!
14. Ускорьте свой метаболизм: 10 проверенных методов для быстрого результата
15. Как быстро и эффективно убрать возрастной жир? 5 проверенных способов
16. Плоский живот после 50: реальность или миф
17. Обнажая богатое историческое наследие Москвы
18. Какие необычные фестивали и ярмарки проводятся в Туле
19. 7 полезных перекусов, которые одобряют диетологи
20. 10-Минутный КАРДИО для Начинающих: Просто и Без Прыжков
21. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
22. Эффективная тренировка для сжигания жира: как мужчинам добиться результата дома
23. Строй мускулистый пресс: три проверенных способа
24. Сжигание жира и накачка пресса: как это возможно
25. Мужская тренировка для похудения: как достичь результатов быстро и эффективно
26. Сбрось вес и укрепи тело с этим комплексом упражнений для мужчин
27. Как ускорить метаболизм: 8 практических советов
28. Йога для похудения: простые упражнения для начала
29. За 30 минут к идеальному телу: как это возможно
30. Ускорить метаболизм: реально или миф
31. Горячий пилатес для начинающих: все, что нужно знать о новой моде
32. Улучшите свою силу и гибкость с помощью 60 эффективных упражнений из пилатеса
33. Заголовок 1: Всё, что нужно знать о занятиях пилатесом в домашних условиях
34. Похудение живота у мужчин: основные принципы и эффективные методы
35. История жизни Джозефа Пилатеса: от бедного мальчика до создателя революционной системы фитнеса
36. Кардио-тренировка стоя на 20 минут: как это делается
37. Сжигание жира на животе у мужчин: эффективные методы для дома
38. Сжигание подкожного жира у мужчин: эффективные методы и рекомендации
39. В чем плюсы и минусы зумбы: исследование
40. Как похудеть на 10 кг за месяц: эффективные стратегии и советы
41. Эффективные упражнения для снижения веса у мужчин: как быстро достичь результата
42. Эффективная тренировка на все тело без прыжков: 15 минут для идеальной формы
43. Эффективные упражнения на все тело: жиросжигание во время стоячей тренировки
44. Домашние тренировки: как сбросить вес без похода в зал
45. Эффективные методы сжигания жира на животе: советы от экспертов
46. Интегрируйте эти травы в свой рацион для эффективного похудения и улучшения обмена веществ
47. Какие овощи помогают ускорить метаболизм и почему
48. Сбрось вес быстро и безопасно: лучшие практики для похудения
49. Как поддерживать здоровый метаболизм после 40
50. Подтягивайся к идеальному животу: лучшие упражнения для мужчин