Люди при проведении

Как сжечь жир на всем теле: эффективные упражнения для жиросжигающей тренировки

Видимое похудение в брюшной зоне возможно при выполнении регулярного комплекса простых упражнений. К их числу можно отнести:

Сведение нижней и верхней части туловища с отягощением.

Возьмите гантели, лягте на фитнес-коврик, руки вытяните над головой. Одновременно поднимите выпрямленные ноги и руки вверх так, чтобы нижняя часть живота коснулась передней поверхности бедер. Интенсивности упражнению добавит любой утяжелитель: так лучше всего прорабатывается прямая мышца пресса.

Подъемы ног.

Наденьте утяжелители-манжеты на щиколотки. Прижмите лопатки и позвоночник к полу. Поднимайте вытянутые ноги до перпендикулярной плоскости с поверхностью.

Последние обновления на сайте:

1. Пробудите свою энергию: утренняя зарядка за 15 минут
2. 15-Минутная Кардио Тренировка для Живота и Боков: Эффективное Похудение в Стоячем Позиции
3. 15-минутная кардиотренировка для тех, кто хочет сжигать жир быстро
4. Табата без прыжков: эффективные упражнения для ежедневных тренировок
5. Какие современные кинотеатры популярны в Москве
6. Какова история Тульского кремля и какие события он пережил
7. Какие музеи Москвы предлагают интерактивные экспонаты
8. Ускорите свой метаболизм: 10 простых и эффективных способов
9. Какие культурные фестивали проводятся летом
10. Какие бары предлагают крафтовое пиво
11. Какие уникальные достопримечательности можно увидеть только в Иваново
12. Ускорь метаболизм: 6 эффективных методов для всех
13. Как убрать дряблый живот после 50: мои три проверенных правила
14. Как убрать живот в 50 лет: 3 минуты в день для стройного тела
15. Как убрать живот в 60 лет: эффективные методы для вашего возраста
16. Как убрать живот после 50: эффективные и безопасные методы для женщин
17. Какие современные культурные центры в Москве проводят интересные выставки
18. Меню для дробного питания: простые рецепты с доступными продуктами
19. Дикий рельеф за 10 минут: ваш путь к мечте
20. Эффективные жиросжигающие тренировки для мужчин: как добиться результата
21. Музеи Москвы: где найти искусство, историю и науку
22. Какие уникальные архитектурные сооружения можно увидеть в Воронеже
23. Кто основал Сургут и в каком году
24. Топ-10 упражнений с гантелями для дома и спортзала
25. Станьте сильнее и красивее: получите пресс за 30 дней
26. Стань сильнее дома: эффективные тренировки для мужчин
27. Бутырка Кемерово: где и когда можно увидеть группу вживую
28. Бутырка в Новокузнецке: не пропустите концерты этой легендарной группы
29. Ускоренный метаболизм: ключ к здоровому и эффективному функционированию организма
30. Йога для похудения ног: 12 упражнений для достижения идеальной формы
31. Похудение I за 15 минут: быстрый и эффективный способ сбросить лишний вес
32. Ускорить обмен веществ: топ-10 проверенных способов
33. Быстрое ускорение метаболизма: 9 проверенных способов
34. Горячий пилатес для начинающих: все, что нужно знать о новой моде
35. Улучшите свое тело за 30 минут: полный курс пилатесов
36. Сжигай жир на животе: лучшие упражнения и диеты для мужчин
37. Быстрое снижение веса: 1000 калорий в день
38. Быстро и эффективно: как мужчинам сбросить жир на животе за короткий срок
39. Кардио-тренировки для сжигания жира: как выбрать правильную программу
40. Секреты омоложения: как правильно практиковать бодифлекс дыхание
41. ТОП-5 кардио упражнений для домашних тренировок
42. Топ-5 упражнений для похудения дома: мужчинам на заметку
43. Топ-10 упражнений для эффективного похудения живота
44. Питание и тренировки: как избавиться от жировых отложений в проблемных зонах
45. Эффективная тренировка для похудения: как ходьба в домашних условиях может помочь сбросить лишний вес
46. Домашние тренировки: как сбросить вес без похода в зал
47. Эффективные методы избавления от висцерального жира: что работает на самом деле
48. Как сжечь жир всего за 10 минут: лучшие тренировки для быстрых результатов
49. Секреты эффективной тренировки для глубокого сжигания жира
50. Идеальный список продуктов для эффективного похудения