Люди при проведении

Как сжечь жир на всем теле: эффективные упражнения для жиросжигающей тренировки

Видимое похудение в брюшной зоне возможно при выполнении регулярного комплекса простых упражнений. К их числу можно отнести:

Сведение нижней и верхней части туловища с отягощением.

Возьмите гантели, лягте на фитнес-коврик, руки вытяните над головой. Одновременно поднимите выпрямленные ноги и руки вверх так, чтобы нижняя часть живота коснулась передней поверхности бедер. Интенсивности упражнению добавит любой утяжелитель: так лучше всего прорабатывается прямая мышца пресса.

Подъемы ног.

Наденьте утяжелители-манжеты на щиколотки. Прижмите лопатки и позвоночник к полу. Поднимайте вытянутые ноги до перпендикулярной плоскости с поверхностью.

Последние обновления на сайте:

1. Как убрать живот после 50: эффективные советы для женщин
2. Эффективные способы убрать возрастной живот после 45: проверенные методы
3. Как убрать живот после 40: эффективные методы для мужчин и женщин
4. Почему у женщин после 50 растёт живот: основные причины
5. Ускорьте свой обмен веществ: 10 проверенных способов для здоровья и энергии
6. Какие уникальные природные объекты есть в окрестностях города
7. Что такое дробное питание: основы и принципы
8. Эффективная кардио-тренировка для похудения после праздников: как быстро вернуть форму
9. Эффективная и безопасная: как сжигать жир без прыжков
10. Какие сезонные мероприятия проводятся у достопримечательностей
11. Топ-10 эффективных упражнений для сжигания жира дома
12. Эффективная тренировка для начинающих: как сжечь жир без оборудования
13. Какие экскурсии по Томску самые популярные
14. Влияет ли метаболизм на вес тела? Разберемся вместе
15. Мужская тренировка для похудения: как достичь результатов быстро и эффективно
16. Стань сильнее дома: лучшие тренировки для мужчин
17. Билеты на концерт группы Бутырка в Томске: как не попасть на поддельные билеты
18. Как группа Бутырка покорила Каменск-Уральский своими концертами
19. Ускоренный метаболизм: ключ к здоровому и эффективному функционированию организма
20. Погружение в мир йоги: топ-30 асан для начинающих
21. Быстрый обмен веществ и ускоренный метаболизм: ключ к здоровому и эффективному питанию
22. Ленивый пилатес для начинающих: простой способ достичь фитнеса
23. Упражнения Джозефа Пилатеса для развития мышц кора
24. Быстрое снижение живота и боков: эффективные методы для мужчин
25. Кардиотренировка для похудения дома: лучшие упражнения и программы
26. Кардио-тренировка для мужчин дома: основные принципы и эффективные упражнения
27. Диета и упражнения: как сбросить лишний вес за неделю без походов в спортзал
28. Секреты успешного сжигания жира на животе у мужчин
29. Как начать заниматься зумбой для тех, кому за 50: советы и рекомендации
30. Секреты снижения веса: какая дистанция бега поможет сбросить 1 кг
31. Эффективные тренировки для сжигания жира на животе и боках за 10 минут
32. Эффективные тренировочные планы для похудения, которые можно выполнять дома
33. Эффективная тренировка на все тело без прыжков: 15 минут для идеальной формы
34. Эффективная тренировка без прыжков: как похудеть, оставаясь на месте
35. Как выбрать подходящие упражнения для эффективного похудения
36. Идеальная тренировка для всего тела без прыжков: упражнения и секреты успеха
37. Факты и мифы о сжигании жира на животе: что на самом деле работает
38. Эффективные упражнения для устранения жира на животе и боках
39. Секреты успешной диеты для плоского живота: подробный план действий
40. Эффективные упражнения для сгорания жира на животе: 16 проверенных методов
41. Как ускорить метаболизм: 10 простых советов для быстрого обмена веществ
42. Шокирующие откровения участников шоу про похудение
43. Экспертное мнение: 15 секретов потери веса от врачей
44. Пять основных принципов правильного похудения, которые должен знать каждый
45. Как достичь поставленной цели: 26 советов для похудения без стресса
46. Научно доказанные способы ускорить потерю лишних килограммов: проверенные стратегии
47. Пять способов ускорить сброс веса во время диеты
48. Быстрое и безопасное похудение: как сбросить 10 кг в короткие сроки
49. Сбрось вес быстро и безопасно: лучшие практики для похудения
50. Похудеть без усилий: простой способ избавиться от живота и боков