Люди при проведении

Как сжечь жир на всем теле: эффективные упражнения для жиросжигающей тренировки

Видимое похудение в брюшной зоне возможно при выполнении регулярного комплекса простых упражнений. К их числу можно отнести:

Сведение нижней и верхней части туловища с отягощением.

Возьмите гантели, лягте на фитнес-коврик, руки вытяните над головой. Одновременно поднимите выпрямленные ноги и руки вверх так, чтобы нижняя часть живота коснулась передней поверхности бедер. Интенсивности упражнению добавит любой утяжелитель: так лучше всего прорабатывается прямая мышца пресса.

Подъемы ног.

Наденьте утяжелители-манжеты на щиколотки. Прижмите лопатки и позвоночник к полу. Поднимайте вытянутые ноги до перпендикулярной плоскости с поверхностью.

Последние обновления на сайте:

1. Энергичная музыка для табата: как выбрать идеальный плейлист для тренировок
2. Правильные перекусы: как сделать их полезными и вкусными
3. Тренировка Табата: Эффективная тренировка для мужчин и женщин в домашних условиях
4. Табата: Пробудите Огонь Внутри Себя
5. Подходят ли занятия всем? Разберёмся, кому они подходят, а кому противопоказаны
6. Какие детские аттракционы и площадки есть в городе
7. Эффективное похудение при климаксе: практические советы и стратегии
8. Правда и мифы о дробном питании: что на самом деле эффективно
9. Эффективные тренировки для быстрого сжигания жира: как достичь своей цели
10. Кардио тренировка для похудения: эффективные упражнения и планы
11. Headlines:
12. Быстрый и медленный метаболизм: как это влияет на ваш вес
13. Секреты быстрой накачки пресса: как достичь 8 кубиков за 3 минуты
14. Увеличьте силу и мускулатуру с силовой зарядкой для мужчин дома
15. Афиша группы Бутырка в Перми: как купить билеты на концерты
16. Как не пропустить концерт группы Бутырка в Перми: расписание и билеты
17. Бутырка в Новокузнецке: не пропустите концерты этой легендарной группы
18. Улучшение обмена веществ: основные принципы и рекомендации
19. Похудение II за 15 минут: как достичь результата быстро и эффективно
20. Стройные ноги за 30 минут: быстрый способ достичь идеальной формы
21. За 30 минут к идеальному телу: как это возможно
22. Йога для тонуса и похудения: основные принципы и упражнения
23. Откройте для себя мир йоги: 15 основных поз для начинающих
24. Быстрое сжигание жира: 8 способов ускорить метаболизм и избавиться от лишнего
25. Мягкий пилатес на все тело стоя: эффективный способ улучшения гибкости и силы
26. Зачем нужен пилатес: основные преимущества и цели
27. Улучшите свое тело за 30 минут: полный курс пилатесов
28. Улучшите свою фигуру с королевским пилатесом за 30 минут
29. Повысьте эффективность своего тренинга с помощью пилатесов стоя на все тело за 30 минут
30. 7 Силовых упражнений для мужчин: как достичь максимального результата
31. Потанцеваться и похудеть: танцевальная кардио тренировка на все тело
32. Пошаговый гид по домашней кардио тренировке для начинающих
33. Кардио-тренировка в домашних условиях: как достичь максимальных результатов
34. Кардио-тренировки для сжигания жира: как выбрать правильную программу
35. Сбросьте подкожный жир с живота: 10 проверенных способов для мужчин
36. Кардио тренировка на каждый день: как достичь своих целей
37. Эффективные упражнения: как худеть дома с табатой
38. Секреты правильного питания для избавления от живота: как начать прямо сейчас
39. Пять ключевых шагов для активации обмена веществ у пожилых людей
40. Эффективные тренировочные планы для похудения, которые можно выполнять дома
41. Эффективные упражнения для похудения: 5 простых методов, которые можно делать дома
42. Секреты быстрого похудения в домашних условиях: проверенные методы
43. Эффективные способы избавления от жира на животе и опасности висцерального жира
44. Топ-10 упражнений для идеального плоского живота
45. Почему метаболизм замедляется с возрастом и как с этим бороться
46. Как улучшить обмен веществ при помощи народных средств: проверенные рецепты
47. Правильное питание и тренировки: как достичь идеальной фигуры и здоровья
48. Простые изменения для быстрого похудения: 12 маленьких хитростей
49. Прокачка метаболизма после 40: основные принципы и практики
50. Ускорить метаболизм и сбросить лишний вес: 8 проверенных способов