Идеальный рацион

План питания на 3 дня для снижения веса

Диета на три дня входит в «золотую» десятку лучших кратковременных диет для быстрого снижения веса. Трехдневный цикл похудения можно повторить еще 1-2 раза в случае необходимости или варьировать продолжительность фазы от 1 до 3 дней. Благодаря этим особенностям данную методику называют интервальной диетой.

Классическая диета состоит из трех фаз длительностью 1 день:

Последние обновления на сайте:

1. Энергия за 15 минут: легкое кардио без оборудования
2. Эффективная утренняя тренировка для похудения: как начать и не сдаваться
3. Танцевальная тренировка на все тело: как стать стройнее и энергичнее
4. Табата с таймером и музыкой: как сделать тренировку более эффективной
5. Правильные и здоровые перекусы: как сделать свой день полезным
6. Какие уникальные растения и животные можно встретить в парках Санкт-Петербурга
7. Табата: что это такое и с чего начать
8. Какие исторические объекты сохранились в Чехове с древних времен
9. Как быстро убрать бока и живот после 50: эффективные методы для женщин
10. После 50: как убрать живот и бока
11. Как быстро и безопасно уменьшить талию после 50: 7 советов
12. Как составить правильное меню при дробном питании: полное руководство
13. Эффективная Жиросжигающая Кардио-Тренировка для Проблемных Зон
14. Эффективная кардио тренировка дома за 1 час: быстро и результативно
15. Эффективная программа тренировок для сжигания жира: результат за 30 дней
16. Подтяните свой пресс с домашними упражнениями: 5 эффективных упражнений для шеи
17. Техника и тренировки для развития кубиков пресса
18. Какие мероприятия проводятся в парках Москвы летом и зимой
19. Стандартные упражнения на пресс для дома и зала
20. Секреты развития кубиков на животе: как достичь результата за месяц
21. Станьте сильнее и здоровее с домашним комплексом занятий для мужчин
22. Сбрось вес и укрепи тело с этим комплексом упражнений для мужчин
23. Быстро и эффективно: 5 лайфхаков для улучшения метаболизма
24. Афиша группы Бутырка в Перми: как купить билеты на концерты
25. Быстрый метаболизм: секреты быстрого сжигания жира
26. Повыси свою энергию и сняй стресс с помощью антистресс пилатеса на все тело за 15 минут
27. Улучшите свое тело за 30 минут: полный курс пилатесов
28. Легкий пилатес для начинающих дома: основные упражнения и правила
29. Погружение в мир пилатеса: простой 30-минутный курс для новичков
30. Похудение живота и боков для мужчин: эффективные упражнения для достижения идеальной фигуры
31. Быстрое снижение живота и боков: эффективные методы для мужчин
32. Кардио-тренировка новичкам без прыжков: безопасный и эффективный способ достичь физической формы
33. Быстрая кардио тренировка #5 за 20 минут без оборудования: как достичь максимального результата
34. Откройте для себя новые грани тренировок: Оригинальные тренажеры для дома
35. Забудьте о жире на животе: эффективные практики йоги для похудения
36. Идеальное меню на месяц: как правильно питаться в течение 30 дней
37. Быстрый способ избавиться от живота: результат за 3 дня дома
38. Как сбросить 12 кг за неделю: эффективные способы и рекомендации
39. Эффективные упражнения: как похудеть дома без прыжков
40. Эффективные упражнения на полу для сжигания жира: всего лишь 10 минут в день
41. Секреты быстрого похудения в домашних условиях: проверенные методы
42. Горячие советы: как быстро сбросить лишний вес к пляжному сезону
43. Научно обоснованные причины отложения жира на животе и как избавиться от него
44. Преимущества жиросжигающей тренировки стоя: польза для организма
45. Изучаем свойства трав, способствующих улучшению обмена веществ
46. Почему метаболизм влияет на процесс похудения: научные факты и советы
47. Как похудение может улучшить ваше здоровье и самочувствие
48. Простые изменения для быстрого похудения: 12 маленьких хитростей
49. Врач поделилась 4 простыми правилами для поддержания здоровья
50. Безопасное похудение: как достичь своей цели без вреда для здоровья