Идеальный рацион

План питания на 3 дня для снижения веса

Диета на три дня входит в «золотую» десятку лучших кратковременных диет для быстрого снижения веса. Трехдневный цикл похудения можно повторить еще 1-2 раза в случае необходимости или варьировать продолжительность фазы от 1 до 3 дней. Благодаря этим особенностям данную методику называют интервальной диетой.

Классическая диета состоит из трех фаз длительностью 1 день:

Последние обновления на сайте:

1. Пробудите свою энергию: утренняя зарядка за 15 минут
2. Кардио дома за 15 минут: быстрый путь к здоровью и энергии
3. Кардио за 15 минут: идеальный старт для новичков
4. Максимум пользы за 15 минут: кардио аэробика для начинающих
5. Энергичная музыка для табата: как выбрать идеальный плейлист для тренировок
6. 24-Минутная Табата: Эффективный Кардио-Workout для Сжигания Жира
7. Какие спортивные мероприятия и объекты инфраструктуры есть в Санкт-Петербурге
8. Быстрые и полезные перекусы: 5 рецептов для занятого образа жизни
9. Табата тренировка для начинающих: пошаговое руководство
10. Любэ в Новом Уренгое: даты, время и места концертов
11. Какие места Уфы связаны с её основанием и ранней историей
12. Как убрать большой живот: эффективные методы и советы
13. Обнажая богатое историческое наследие Москвы
14. Новосибирск зимой: как насладиться городом в холодное время года
15. Топ-10 продуктов для ускорения обмена веществ
16. Эффективное дробное питание: как похудеть без стресса
17. Сколько музеев находится в Ижевске всего
18. Жги жир за 10 минут: эффективная кардио-тренировка для всех
19. Музеи Москвы: где найти искусство, историю и науку
20. Подтягивайся к идеальному прессу: проверенные методы тренировок
21. Заголовок 1: Как накачать пресс мужчине и женщине: основные принципы тренировок
22. Тренировка для мужчин с собственным весом: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала
23. Ничего не делать и худеть: как это возможно
24. Улучшение обмена веществ: основные принципы и рекомендации
25. Стройные ноги за 30 минут: быстрый способ достичь идеальной формы
26. Основные правила для успешного снижения веса
27. От начального уровня к продвинутому: полный 30-дневный план тренировок по Пилатесу
28. За 30 минут на полу: ПИЛАТЕС для начинающих
29. Малыш Джозеф и его борьба с болезнями
30. Сжигание жира за 10 минут: простой и эффективный способ
31. Табэта-кардио: эффективный способ сжигания жира на ногах
32. Силовая и кардио тренировка 1 час дома: как эффективно провести время
33. Кардио: основы правильного тренинга
34. Эффективные стратегии сброса веса: как сбросить 5 кг за неделю без ущерба для здоровья
35. Как начать заниматься зумбой для тех, кому за 50: советы и рекомендации
36. Как использовать бодифлекс для эффективного похудения дома
37. Зарядка на каждый день: как правильно начать утро и поддерживать энергию весь день
38. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения
39. Секретные упражнения для стройного талии: как избавиться от жира на животе
40. Интенсивная тренировка на все тело: как преобразить свою фигуру за 1 час HIIT
41. Эффективная жиросжигающая тренировка: как стоять без прыжков и сжигать лишние калории
42. Эффективные упражнения для жиросжигающей тренировки на все тело без оборудования
43. Эффективные упражнения для сжигания жира дома
44. 20-минутное кардио для сжигания жира: эффективные упражнения для пресса
45. Как правильно подобрать диету для ускорения метаболизма
46. Как улучшить обмен веществ при помощи народных средств: проверенные рецепты
47. Похудение мужчины: 10 эффективных способов сделать свой живот и бока стройными
48. Как минчанка изменила свою жизнь, добившись тела мечты
49. Как психологические и диетические методики помогают снизить лишний вес: рекомендации специалистов
50. Похудеть и укрепить сердце: как мужчинам избавиться от живота