Идеальный рацион

План питания на 3 дня для снижения веса

Диета на три дня входит в «золотую» десятку лучших кратковременных диет для быстрого снижения веса. Трехдневный цикл похудения можно повторить еще 1-2 раза в случае необходимости или варьировать продолжительность фазы от 1 до 3 дней. Благодаря этим особенностям данную методику называют интервальной диетой.

Классическая диета состоит из трех фаз длительностью 1 день:

Последние обновления на сайте:

1. Простое кардио для начинающих: 10 минут стоя
2. Эффективные тренировки за 15 минут: упражнения для каждого дня
3. Дома и быстро: эффективная кардио-тренировка за 15 минут
4. Усилите свой метаболизм за 15 минут: эффективные упражнения для быстрого жиросжигания
5. HIIT Табата за 15 минут: как быстро достичь результата
6. Музыка для Табата: Увеличьте Энергию с Таймером 30/10
7. Какие продукты можно использовать для перекуса: полезные варианты
8. Быстро и вкусно: 7 низкокалорийных перекусов для тех, кто хочет похудеть
9. Табата без прыжков: эффективные домашние тренировки для похудения
10. Подходят ли занятия всем? Разберёмся, кому они подходят, а кому противопоказаны
11. 10 простых способов ускорить метаболизм и похудеть
12. Ускорьте свой метаболизм: 10 проверенных методов для быстрого результата
13. Как после 50 лет быстро и безопасно сжечь жир на животе: 3 лучших нагрузки
14. Какие прогулочные маршруты популярны среди туристов
15. Эффективное похудение при климаксе: практические советы и стратегии
16. Почему после 50 у женщин увеличивается объем живота
17. Как быстро убрать бока и живот после 50: эффективные методы для женщин
18. Почему у женщин после 50 растёт живот: основные причины
19. Легко убираем обвисший живот после 50 лет: простые и эффективные методы
20. Ускорь обмен веществ легко: 10 проверенных методов
21. Эффективные упражнения с гантелями для похудения и рельефа тела
22. Похудение без диет: 10 эффективных упражнений для мужчин и женщин
23. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей
24. Кардио тренировка дома: как быстро похудеть и улучшить рельеф
25. Станьте сильнее и красивее: топ 10 упражнений на пресс для всех уровней подготовки
26. Заголовок 1: Как накачать пресс мужчине и женщине: основные принципы тренировок
27. Упражнения стоя: лучший способ сжигать калории и похудеть
28. Ускорить обмен веществ: 10 простых способов для успешного здоровья
29. Повыси свою энергию с дробным питанием и специями
30. Бутырка в Санкт-Петербурге: где и когда пройдут концерты
31. Группа Бутырка в Кемерове: афиша и билеты на концерт
32. Как не пропустить концерт группы Бутырка в Перми: расписание и билеты
33. Разгоняем метаболизм после диеты низкокалорийной: основные принципы
34. Секреты правильного питания: как есть и не толстеть
35. Погрузитесь в мир пилатеса: простой и эффективный способ для начинающих
36. Легкий пилатес для начинающих дома: основные упражнения и правила
37. Похудение живота у мужчин: основные принципы и эффективные методы
38. Идеальная фигура без залов: как худеть дома с пилатесом
39. Табата: эффективные упражнения для мужчин, чтобы быстро раскачать тело
40. Как наиболее эффективно сбросить вес за короткий срок
41. Как начать заниматься зумбой для тех, кому за 50: советы и рекомендации
42. Как правильно составить тренировочный план для женщин старше 50: секреты жиросжигания
43. Эффективные упражнения на все тело: жиросжигание во время стоячей тренировки
44. Топ-20 упражнений для стройности и гибкости: как достичь идеальной фигуры
45. Эффективные упражнения для сжигания жира дома
46. Эффективные методы сжигания жира на животе: советы от экспертов
47. Секреты эффективной тренировки для глубокого сжигания жира
48. Диетологи назвали 6 напитков, которые помогут сбросить лишний вес
49. Врач поделилась 4 простыми правилами для поддержания здоровья
50. Быстрый метаболизм после 50: как это возможно