Хлебцы с авокадо

Правильные перекусы: как сделать их полезными и вкусными

Вся правда о правильных и полезных перекусах. 20 рецептов для полезного и быстрого перекуса

Фото: Titarenko, AdobeStock

Даже перекус может быть не только быстрым, но и полезным. И эти 20 рецептов – тому наглядное подтверждение. Подготовили эту подборку специально, чтобы показать: бутерброды и снэки – далеко не единственный вариант даже когда совсем нет времени!

1. Овсяноблин

Фото: zen.yandex.ru

Приготовь отдельно и заверни в него любую начинку: нарезанные овощи, фрукты, творог с зеленью.

Тебе понадобится: 1 яйцо, 3,5 ст.л. овсяных хлопьев, 3,5 ст.л. молока, растительное масло, соль.

Последние обновления на сайте:

1. HIIT Табата за 15 минут: как быстро достичь результата
2. Усилите тело за 30 минут: самая результативная тренировка для всех мышц
3. Какие продукты можно использовать для перекуса: полезные варианты
4. Какие традиции и обычаи сохранились в Кургане с древних времен
5. Как питаться, чтобы всегда оставаться стройной: советы диетолога
6. Табата для ног и ягодиц: эффективные упражнения дома
7. Табата для мужчин: Эффективная программа для наращивания мышц
8. Ускорите свой метаболизм: 10 простых и эффективных способов
9. Разгоните метаболизм: 7 ежедневных привычек для здоровья
10. Какие уникальные кинотеатры есть во Владивостоке
11. Похудение после 50: 7 способов вернуть стройную талию
12. Как убрать живот в 60 лет: эффективные методы для вашего возраста
13. Плоский живот после 50: реальность или миф
14. После 50: как убрать живот и бока
15. Как сделать живот идеальным после 60: простые советы и упражнения
16. Ускорь обмен веществ легко: 10 проверенных методов
17. Эффективные и безопасные травы для нормализации обмена веществ
18. Какие музеи Новосибирска считаются обязательными для посещения
19. Что такое дробное питание: основы и принципы
20. Какие маршруты для пеших прогулок самые популярные
21. Диета при хроническом панкреатите: основные принципы и рекомендации
22. Эффективная Жиросжигающая Кардио-Тренировка для Проблемных Зон
23. Сжигай 300 калорий за 10 минут: эффективные упражнения
24. Эффективная кардио тренировка дома за 1 час: быстро и результативно
25. Топ-100 эффективных упражнений с весом собственного тела для мужчин
26. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей
27. Какие сезонные мероприятия проводятся у достопримечательностей
28. Брутальные упражнения для сжигания жира: 10 самых эффективных методов
29. Как питаться и тренироваться для достижения идеальной формы
30. Метаболизм: полное руководство по ускорению обмена веществ
31. Построить сильный и выразительный пресс: 30-дневный план для мужчин
32. Пресс мужчинам: 8 минут для достижения идеальной фигуры
33. Мужская тренировка для похудения: как достичь результатов быстро и эффективно
34. Быстро сжигай жир с этими тренировками для мужчин в домашних условиях
35. Стань сильнее дома: лучшие тренировки для мужчин
36. Секреты правильного питания: как есть и не толстеть
37. Горячий пилатес для начинающих: все, что нужно знать о новой моде
38. 7 Силовых упражнений для мужчин: как достичь максимального результата
39. Потанцеваться и похудеть: танцевальная кардио тренировка на все тело
40. Легкая кардио для здоровья и долголетия: проверенные методы для людей 50+
41. 10 эффективных упражнений для уборки живота и боков у женщин
42. Секреты правильного питания для избавления от жира на внутренней части бедер
43. Как похудеть за 15 минут в день: эффективные методики
44. Эффективные тренировки для начинающих: как избавиться от лишнего веса
45. Подготовьтесь к потрясающим результатам: 9 упражнений для эффективного сжигания жира
46. Быстрый способ сжечь калории: 15 минутный тренировочный режим
47. Эффективная жиросжигающая тренировка: как стоять без прыжков и сжигать лишние калории
48. План питания на 3 дня для снижения веса
49. Эффективные упражнения для сгорания жира на животе: 16 проверенных методов
50. Подтягивайся к идеальному животу: лучшие упражнения для мужчин