Хлебцы с авокадо

Правильные перекусы: как сделать их полезными и вкусными

Вся правда о правильных и полезных перекусах. 20 рецептов для полезного и быстрого перекуса

Фото: Titarenko, AdobeStock

Даже перекус может быть не только быстрым, но и полезным. И эти 20 рецептов – тому наглядное подтверждение. Подготовили эту подборку специально, чтобы показать: бутерброды и снэки – далеко не единственный вариант даже когда совсем нет времени!

1. Овсяноблин

Фото: zen.yandex.ru

Приготовь отдельно и заверни в него любую начинку: нарезанные овощи, фрукты, творог с зеленью.

Тебе понадобится: 1 яйцо, 3,5 ст.л. овсяных хлопьев, 3,5 ст.л. молока, растительное масло, соль.

Последние обновления на сайте:

1. 15-Минутная тренировка для всего тела: быстрый кардио-уровень
2. Простое 10-минутное кардио для новичков: тренируйся стоя, достигай целей
3. Сжигай жир за 20 минут: простая кардио-тренировка для начинающих
4. Лучшие места для отдыха в Москве
5. Полезные ночные перекусы: 10 вариантов для здорового сна
6. Тренировка Табата: Эффективная тренировка для мужчин и женщин в домашних условиях
7. Эффективные упражнения с гантелями для начинающих: как начать тренироваться дома
8. Табата для мужчин: Эффективная программа для наращивания мышц
9. Места отдыха в Москве: где расслабиться в мегаполисе
10. Какие места Уфы связаны с её основанием и ранней историей
11. Подтяни живот после 50: 6 простых упражнений для фитнеса в зрелом возрасте
12. Какие современные культурные центры в Москве проводят интересные выставки
13. Эффективные способы убрать возрастной живот после 45: проверенные методы
14. Как составить правильное меню при дробном питании: полное руководство
15. Топ-10 эффективных кардио упражнений для похудения в домашних условиях
16. Топ-10 упражнений для похудения мужчинам после 50 лет: эффективные и безопасные методы
17. Как за 10 минут сжечь жир на животе: эффективные упражнения
18. Метаболизм: что это такое простыми словами
19. Станьте сильнее и здоровее с домашним комплексом занятий для мужчин
20. Ускорить обмен веществ без вреда для здоровья: основные принципы
21. Как не пропустить концерт группы Бутырка в Перми: расписание и билеты
22. Воспламеняй свой день с утренней йогой для начинающих
23. Ускорить обмен веществ и сбросить лишний вес: эффективные методы и рекомендации
24. Зачем нужен пилатес: основные преимущества и цели
25. Погружение в мир пилатеса: курс для начинающих от Натальи Папушой
26. Кардио-тренировки для сжигания жира: как выбрать правильную программу
27. Кардио тренировка на каждый день: как достичь своих целей
28. Кардиотренировка для похудения без прыжков и бега: лучшие упражнения для похудения
29. Идеальная фигура без залов: как худеть дома с пилатесом
30. Избавляемся от лишних килограммов: секреты эффективного похудения в домашних условиях
31. Как правильно заниматься бегом на месте 30 минут: советы и рекомендации
32. Как начать заниматься зумбой для тех, кому за 50: советы и рекомендации
33. Как быстро убрать низ живота за 3 дня: эффективные упражнения и диета
34. Эффективные методы сброса 10 кг за неделю: как достичь результата быстро и безопасно
35. Топ-5 эффективных упражнений для сжигания жира в домашних условиях
36. Домашний тренинг: 9 эффективных упражнений для похудения
37. Эффективные упражнения для похудения: 5 простых методов, которые можно делать дома
38. Правильное питание и режим дня: ключ к быстрому снижению веса на 5-10 кг
39. Эффективные методы сжигания жира на животе: советы от экспертов
40. Быстро и эффективно: 14 методов для идеального пресса и упругих боков
41. Быстро и эффективно: как мужчины могут избавиться от жира на животе
42. Топ-10 продуктов, которые помогут сжечь жир на животе
43. Как сжечь жир всего за 10 минут: лучшие тренировки для быстрых результатов
44. Как улучшить обмен веществ при помощи народных средств: проверенные рецепты
45. Почему метаболизм влияет на процесс похудения: научные факты и советы
46. Почему некоторые мифы о похудении все еще остаются в обращении
47. Секреты успешного похудения: как очень полным людям удалось сбросить 20 килограмм
48. Забудьте про вксуняшки и гаджеты: как привести свою жизнь в порядок
49. Пять продуктов, которые ускоряют метаболизм и помогут сбросить лишний вес
50. Похудеть без вреда для здоровья: 12 вредных лайфхаков, которые стоит избегать