Хлебцы с авокадо

Правильные перекусы: как сделать их полезными и вкусными

Вся правда о правильных и полезных перекусах. 20 рецептов для полезного и быстрого перекуса

Фото: Titarenko, AdobeStock

Даже перекус может быть не только быстрым, но и полезным. И эти 20 рецептов – тому наглядное подтверждение. Подготовили эту подборку специально, чтобы показать: бутерброды и снэки – далеко не единственный вариант даже когда совсем нет времени!

1. Овсяноблин

Фото: zen.yandex.ru

Приготовь отдельно и заверни в него любую начинку: нарезанные овощи, фрукты, творог с зеленью.

Тебе понадобится: 1 яйцо, 3,5 ст.л. овсяных хлопьев, 3,5 ст.л. молока, растительное масло, соль.

Последние обновления на сайте:

1. 15-Минутная Домашняя Кардио Тренировка: Эффективность за Короткое Время
2. Какие традиции и обычаи связаны с историей Москвы
3. Раскрыто: 12 самых сытных фруктов и овощей
4. Как убрать живот в 60 лет: эффективные методы для вашего возраста
5. Чем ускорить обмен веществ: эффективные народные средства
6. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
7. Топ-10 эффективных кардио упражнений для похудения в домашних условиях
8. Эффективная кардио-тренировка для похудения после праздников: как быстро вернуть форму
9. Кардио тренировка для тех кому за 30: как начать и не навредить
10. Дикий рельеф за 10 минут: ваш путь к мечте
11. Музеи Москвы: где найти искусство, историю и науку
12. Как питаться и тренироваться для достижения идеальной формы
13. Где купить билеты на концерт Владимира Кузьмина
14. 7-минутный тренинг для накачки пресса: проверенный способ
15. Быстрая и эффективная тренировка пресса для начинающих
16. Пресс за 30 дней: быстрый и эффективный подход
17. Тренируйся дома: 5 эффективных упражнений для мужчин без оборудования
18. Сбрось вес и укрепи здоровье с этими проверенными методиками для мужчин
19. Повыси свою энергию с дробным питанием и специями
20. Афиша концертов группы Бутырка в Красноярске
21. Как работает обмен веществ в организме человека
22. Станьте сильнее и гибче с пилатесом за 45 минут
23. Станьте сильнее и гибче с пилатесом: полный курс для начинающих
24. Малыш Джозеф и его борьба с болезнями
25. Улучшите свою фигуру с королевским пилатесом за 30 минут
26. Pilates original 34 exercises from return to life through: A Comprehensive Guide
27. Быстрое снижение веса: 1000 калорий в день
28. Улучшите свое здоровье и самочувствие: как правильно и быстро убрать живот у мужчины
29. Кардио тренировка дома на все тело: основные упражнения и рекомендации
30. Легкая кардио для здоровья и долголетия: проверенные методы для людей 50+
31. Идеальное меню на месяц: как правильно питаться в течение 30 дней
32. Топ-10 упражнений для эффективного похудения живота
33. Как правильно выполнить бодифлекс упражнения: секреты и рекомендации
34. Эффективные тренировочные планы для похудения, которые можно выполнять дома
35. Домашний тренинг: 9 эффективных упражнений для похудения
36. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения
37. Эффективные тренировки для начинающих: как избавиться от лишнего веса
38. Эффективная тренировка без прыжков: как похудеть, оставаясь на месте
39. Эффективная тренировка для похудения: как ходьба в домашних условиях может помочь сбросить лишний вес
40. Эффективные упражнения для похудения: 5 простых методов, которые можно делать дома
41. Топ-10 эффективных упражнений для быстрого похудения
42. Секреты быстрого похудения в домашних условиях: проверенные методы
43. 20-минутное кардио для сжигания жира: эффективные упражнения для пресса
44. В поисках идеальной фигуры: лучшие чаи для сжигания жира и ускорения обмена веществ
45. Пять мощных трав для сжигания жира: действенность и преимущества
46. Секреты ускорения метаболизма: как правильно питаться для эффективного похудения
47. Как достичь идеальной фигуры: правила худея правильно и эффективно
48. Эффективные упражнения для сжигания лишних калорий и сброса веса
49. Похудеть без вреда для здоровья: 12 вредных лайфхаков, которые стоит избегать
50. Старше 50: как ускорить метаболизм и поддерживать себя в форме