Хлебцы с авокадо

Правильные перекусы: как сделать их полезными и вкусными

Вся правда о правильных и полезных перекусах. 20 рецептов для полезного и быстрого перекуса

Фото: Titarenko, AdobeStock

Даже перекус может быть не только быстрым, но и полезным. И эти 20 рецептов – тому наглядное подтверждение. Подготовили эту подборку специально, чтобы показать: бутерброды и снэки – далеко не единственный вариант даже когда совсем нет времени!

1. Овсяноблин

Фото: zen.yandex.ru

Приготовь отдельно и заверни в него любую начинку: нарезанные овощи, фрукты, творог с зеленью.

Тебе понадобится: 1 яйцо, 3,5 ст.л. овсяных хлопьев, 3,5 ст.л. молока, растительное масло, соль.

Последние обновления на сайте:

1. 15-минут Огненной кардио тренировки: эффективный способ сжечь калории
2. Какие современные кинотеатры популярны в Москве
3. Диетолог назвала лучшие перекусы для здорового питания
4. Какие фестивали и праздники проводятся в Санкт-Петербурге
5. Ускорьте свой метаболизм: 6 проверенных способов для быстрого результата
6. Какие уникальные кинотеатры есть во Владивостоке
7. Как убрать живот после 40: эффективные методы для мужчин и женщин
8. Где можно провести отдых на природе в Ростове-на-Дону
9. Как похудеть при климаксе: эффективные советы для женщин 40-55 лет
10. Эффективные и безопасные травы для нормализации обмена веществ
11. Усилите свой облик за 15 минут: простые упражнения для подтянутого тела
12. Простая кардио-тренировка на каждый день: 2000 шагов к здоровью
13. Сколько музеев находится в Ижевске всего
14. Слияние стилей: как Оркестр CAGMO создает свою музыку
15. Похудение без диет: 10 эффективных упражнений для мужчин и женщин
16. Топ-10 упражнений для похудения для мужчин: эффективные методы
17. Где купить билеты на концерт Владимира Кузьмина
18. Техника и тренировки для развития кубиков пресса
19. Сбрось вес и укрепи здоровье с этими проверенными методиками для мужчин
20. Сбрось вес с помощью йоги: домашние упражнения для похудения
21. Йога для похудения: простые упражнения для начала
22. Йога для начинающих: как достичь идеального веса с помощью асан
23. Быстрый метаболизм: секреты быстрого сжигания жира
24. Легкий и эффективный способ похудения перед Новым годом: ленивый пилатес
25. Повысьте эффективность своего тренинга с помощью пилатесов стоя на все тело за 30 минут
26. Эффективный способ тренировки: экспресс-тренировка пилатес для начинающих
27. Бесплатное чтение книги пилатес: как это возможно и почему стоит воспользоваться этой возможностью
28. Тихое кардио: как сжечь жир дома без напряжения
29. Сжигание жира на животе и боках у мужчин: домашние методы
30. Кардио-тренировка новичкам без прыжков: безопасный и эффективный способ достичь физической формы
31. Кардио тренировка дома на все тело: основные упражнения и рекомендации
32. Простые и эффективные упражнения для начала кардио-тренировок
33. Кардио-тренировки для дома: топ-60 упражнений
34. В чем плюсы и минусы зумбы: исследование
35. Табата упражнения для женщин: эффективный способ тренировки
36. Быстрый способ избавиться от живота: результат за 3 дня дома
37. Эффективные упражнения кардио для похудения дома
38. Укрепите свое тело и сжигайте лишние калории: домашние упражнения для похудения
39. Как правильно выполнить бодифлекс упражнения: секреты и рекомендации
40. Как сбросить килограммы любой ценой и за неделю: проверенные методики
41. Эффективные тренировки для начинающих: как избавиться от лишнего веса
42. Девять эффективных упражнений для быстрого сжигания жира: руководство для начинающих
43. Топ-5 продуктов, которые способствуют быстрому снижению веса
44. Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты
45. Разгадывая загадку: как найти настоящий секрет потери жира на животе
46. Путеводитель по 7 проверенным способам сжигания жира на животе
47. Шокирующие откровения участников шоу про похудение
48. Научно доказанные способы ускорить потерю лишних килограммов: проверенные стратегии
49. Исследование: какие препараты на самом деле помогают сбросить лишний вес
50. Пять продуктов, которые ускоряют метаболизм и помогут сбросить лишний вес