Хлебцы с авокадо

Правильные перекусы: как сделать их полезными и вкусными

Вся правда о правильных и полезных перекусах. 20 рецептов для полезного и быстрого перекуса

Фото: Titarenko, AdobeStock

Даже перекус может быть не только быстрым, но и полезным. И эти 20 рецептов – тому наглядное подтверждение. Подготовили эту подборку специально, чтобы показать: бутерброды и снэки – далеко не единственный вариант даже когда совсем нет времени!

1. Овсяноблин

Фото: zen.yandex.ru

Приготовь отдельно и заверни в него любую начинку: нарезанные овощи, фрукты, творог с зеленью.

Тебе понадобится: 1 яйцо, 3,5 ст.л. овсяных хлопьев, 3,5 ст.л. молока, растительное масло, соль.

Последние обновления на сайте:

1. Топ-50 лучших хитов для тренировки по методу Табата
2. 30+ идей для полезного перекуса: подборка полезных вариантов
3. Как они повлияли на развитие города
4. Табата тренировка для похудения: как быстро достичь результата
5. Эффективная тренировка для начинающих: Методика Табата
6. Тренировка Табата: Эффективная тренировка для мужчин и женщин в домашних условиях
7. Как можно насладиться природой в Тольятти
8. Какие художественные галереи популярны
9. Какие исторические объекты сохранились в Чехове с древних времен
10. Врач назвала способы убрать живот после 50 лет
11. Как убрать жир на животе после 50: эффективные методы
12. Как убрать живот после 50: эффективные советы для женщин
13. Эффективное дробное питание: как похудеть без стресса
14. Супер кардио для похудения: эффективные упражнения для быстрого результата
15. Удивительный метод: как ходьба помогает ленивым похудеть
16. Топ-10 упражнений с гантелями для дома и спортзала
17. Какие уютные кафе и рестораны можно найти в центре Санкт-Петербурга
18. Быстро и эффективно: 7-минутная тренировка пресса
19. Тренируйся дома: 5 эффективных упражнений для мужчин без оборудования
20. Улучшай свою силу и гибкость с функциональной круговой тренировкой для мужчин
21. Ускорить обмен веществ без вреда для здоровья: основные принципы
22. Группа Бутырка в Абакане: афиша мероприятий
23. Йога для начинающих: 15 минут, которые могут изменить вашу жизнь
24. Замедление метаболизма: ключ к набору веса
25. Ускорить обмен веществ: топ-10 проверенных способов
26. Занимайся пилатесом дома: простой способ достичь идеального тела
27. Основы пилатес для начинающих: что нужно знать перед началом тренировок
28. За 30 минут на полу: ПИЛАТЕС для начинающих
29. Устранение жира с боков у мужчин: практические советы и рекомендации
30. Кардио тренировка дома на все тело: основные упражнения и рекомендации
31. Сжигание подкожного жира у мужчин: эффективные методы и рекомендации
32. Йога для начинающих: основные принципы и правила
33. Кардиотренировки в зале и дома: как составить эффективную программу
34. Худеем правильно: советы специалистов для тех, кто стартует с большого веса
35. Секреты успешного сжигания жира на животе у мужчин
36. Секреты правильного питания для избавления от жира на внутренней части бедер
37. Хатха-йога: эффективный способ похудения и улучшения здоровья
38. Пять правил здорового питания для тех, кто хочет сбросить лишний вес дома
39. Быстрый способ избавиться от живота: результат за 3 дня дома
40. Эффективные упражнения для глубокого сжигания жира: топ-10 тренировок
41. Эффективная тренировка для начинающих: как правильно начать заботиться о своем здоровье
42. Идеальная тренировка для всего тела без прыжков: упражнения и секреты успеха
43. Секреты быстрого похудения без строгих диет и изнурительных тренировок
44. Секреты эффективной жиросжигающей тренировки для силового атлета
45. Жиросжигающая табата стоя для начинающих: легкий способ сжигать жир
46. 10-минутная жиросжигающая тренировка на все группы мышц
47. Какие овощи помогают ускорить метаболизм и почему
48. Врач поделилась 4 простыми правилами для поддержания здоровья
49. Быстрое и безопасное похудение: как сбросить 10 кг в короткие сроки
50. Разница в метаболизме у женщин и мужчин: почему это важно