Еда перед тренировкой

Почему некоторые мифы о похудении все еще остаются в обращении

Поститься опять модно. Да я сам, черт побери, делал это. И могу отметить много хорошего – от ясности ума до сохранения мышечной массы (даже при 70-часовом голодании). Посты даже помогают гипертрофии: когда вы заправляетесь углеводами и белком после тренировки натощак, выше клеточный анаболический отклик и синтез мышечного белка по сравнению с режимом обычного питания .

Но обходит ли пост любую другую диету с контролем потребляемых калорий?

Правда : кроме ограничения калоража никаких преимуществ в ПГ нет.

ПГ не показывает какой-то особой жиросжигательной магии: если вы просидите без еды 16 часов, а потом в 8-часовое окно съедите слишком много, то наберете вес.

Миф №6: Зеленый кофе растворяет жир. Какие факты стоят за этим утверждением. 5 главных мифов о зеленом кофе

Последние обновления на сайте:

1. Улучшай свою фитнес-карьеру с умеренным темпом жиросжигающего кардио для новичков
2. Кардио танцы для начинающих: простые движения для лучшей фигуры
3. Кардио-тренировка стоя на 20 минут: как это делается
4. Кардиотренировка для начинающих: 15 минут для здоровья и энергии
5. Лучшее время для кардио-тренировки: как выбрать оптимальное время дня
6. Кардио тренировка на каждый день: как достичь своих целей
7. Кардиотренировки в зале и дома: как составить эффективную программу
8. Откройте для себя новые грани тренировок: Оригинальные тренажеры для дома
9. Какие из 34 упражнений Джозефа Пилатеса помогут укрепить коре
10. 10 способов похудеть без диет: секреты успешного снижения веса
11. Пилатес для новичков: основные упражнения для здоровой спины и крепких мышц
12. Эффективные упражнения кардио тренировки дома для начинающих: как сжечь жир быстро и безопасно
13. Диета и упражнения: как сбросить лишний вес за неделю без походов в спортзал
14. Табата: эффективные упражнения для мужчин, чтобы быстро раскачать тело
15. Какие упражнения помогут женщинам быстро сбросить лишний вес
16. Секреты избавления от живота у женщин после 40: проверенные способы
17. Как наиболее эффективно сбросить вес за короткий срок
18. Идеальное меню на месяц: как правильно питаться в течение 30 дней
19. Как использовать пилатес для эффективного похудения: советы и упражнения
20. Топ-5 эффективных упражнений для похудения за неделю
21. Секреты быстрого снижения веса: как достичь результатов без вреда для здоровья
22. Достижение идеального веса: как составить меню правильного питания для похудения на 10 кг
23. План действий: как быстро и безопасно скинуть лишний вес мужчине дома
24. Топ-10 продуктов, которые помогают ускорить метаболизм
25. Эффективные упражнения: как похудеть дома без прыжков
26. Эффективные тренировки для сжигания жира на животе и боках за 10 минут
27. Как сбросить килограммы любой ценой и за неделю: проверенные методики
28. Зарядка на каждый день: как правильно начать утро и поддерживать энергию весь день
29. Как похудеть за 15 минут в день: эффективные методики
30. Секретные упражнения для стройного талии: как избавиться от жира на животе
31. Как правильно начать тренировку всего тела: советы для начинающих
32. Домашние тренировки: как сбросить вес без похода в зал
33. Топ-5 продуктов, которые способствуют быстрому снижению веса
34. Как выбрать самое эффективное средство для похудения
35. Диета и режим тренировок: как достичь идеальной фигуры без лишнего жира
36. Упражнения Джозефа Пилатеса для развития мышц кора
37. Секреты эффективной жиросжигающей тренировки для силового атлета
38. Преимущества жиросжигающей тренировки стоя: польза для организма
39. Как ускорить метаболизм: 10 простых советов для быстрого обмена веществ
40. Простые шаги, которые помогут вам ускорить метаболизм без дополнительных средств
41. Как правильно составить рацион питания для ускорения обмена веществ
42. Почему некоторые мифы о похудении все еще остаются в обращении
43. Пять приемов, которые помогут вам похудеть без диет и стресса
44. Похудение мужчины: 10 эффективных способов сделать свой живот и бока стройными
45. Секреты ускорения метаболизма: как правильно питаться для эффективного похудения
46. Исследование: какие препараты на самом деле помогают сбросить лишний вес
47. Методы быстрого и безопасного сброса 3 кг веса: секреты успешного похудения
48. Сжигание жира на животе и боках у мужчин: домашние методы
49. Старше 50: Проверенные методы для похудения и поддержания здоровья
50. Быстрое снижение веса для мужчин: рецепты и упражнения