Еда перед тренировкой

Почему некоторые мифы о похудении все еще остаются в обращении

Поститься опять модно. Да я сам, черт побери, делал это. И могу отметить много хорошего – от ясности ума до сохранения мышечной массы (даже при 70-часовом голодании). Посты даже помогают гипертрофии: когда вы заправляетесь углеводами и белком после тренировки натощак, выше клеточный анаболический отклик и синтез мышечного белка по сравнению с режимом обычного питания .

Но обходит ли пост любую другую диету с контролем потребляемых калорий?

Правда : кроме ограничения калоража никаких преимуществ в ПГ нет.

ПГ не показывает какой-то особой жиросжигательной магии: если вы просидите без еды 16 часов, а потом в 8-часовое окно съедите слишком много, то наберете вес.

Миф №6: Зеленый кофе растворяет жир. Какие факты стоят за этим утверждением. 5 главных мифов о зеленом кофе

Последние обновления на сайте:

1. Быстрое похудение в домашних условиях: 10 проверенных способов
2. Метаболизм: основные принципы и способы его ускорения
3. Простые изменения для быстрого похудения: 12 маленьких хитростей
4. Как достичь идеальной фигуры без риска для здоровья
5. Шокирующие откровения участников шоу про похудение
6. Правильное питание и тренировки: как достичь идеальной фигуры и здоровья
7. Какие овощи помогают ускорить метаболизм и почему
8. Путь к идеальной фигуре: как правильно бороться с лишним весом
9. Секреты эффективной тренировки для глубокого сжигания жира
10. Питание и физическая активность: ключевые составляющие хорошего метаболизма
11. Пошаговое руководство: как правильно похудеть без вреда для организма
12. Эффективные народные методы лечения нарушения обмена веществ
13. Как чай помогает улучшить обмен веществ
14. 20-минутное кардио для сжигания жира: эффективные упражнения для пресса
15. Жиросжигающая табата стоя для начинающих: легкий способ сжигать жир
16. Как эффективно сжигать жир начинающему: жиросжигающая тренировка для новичков
17. Секреты правильного питания: как избавиться от живота и боков быстро и эффективно
18. Эффективный жиросжигающий кардио тренировка дома за 30 минут
19. Эффективные упражнения для сжигания жира на животе
20. Топ-5 комплексов упражнений для эффективного похудения дома
21. Избавляемся от лишних килограммов: секреты эффективного похудения в домашних условиях
22. Научно обоснованные причины отложения жира на животе и как избавиться от него
23. Как сжечь жир на животе дома: 10 эффективных методов
24. Диета и правильное питание: ключевые моменты для плоского живота
25. Диета и тренировки: как избавиться от жира на нижнем животе
26. 10 способов похудеть без диет: секреты успешного снижения веса
27. Топ-5 продуктов, которые способствуют быстрому снижению веса
28. Как похудеть без лишних усилий: 10 простых способов
29. Эффективный комплекс упражнений для быстрого похудения
30. Диета и упражнения: как сбросить лишний вес за неделю без походов в спортзал
31. Быстрый способ избавиться от живота: результат за 3 дня дома
32. Как сбросить килограммы любой ценой и за неделю: проверенные методики
33. Как использовать пилатес для эффективного похудения: советы и упражнения
34. Топ-12 эффективных упражнений на растяжку для сжигания жира
35. Как правильно начать тренировку всего тела: советы для начинающих
36. Топ-5 эффективных упражнений для похудения за неделю
37. Как выбрать самое эффективное средство для похудения
38. Секреты сжигания жира во сне: как добиться идеальной фигуры без усилий
39. Как создать домашнюю тренировку для снижения веса без специального оборудования
40. Какая тренировка может заменить 10.000 шагов в день
41. Эффективные упражнения для тренировки всего тела дома без специального оборудования
42. Девять эффективных упражнений для быстрого сжигания жира: руководство для начинающих
43. Путеводитель по лучшим упражнениям: Топ-50 для начинающих любого возраста
44. Секреты природы: как травы помогают ускорить обмен веществ
45. Как составить идеальную тренировочную программу для жиросжигания
46. Эффективная тренировка на все тело без прыжков: 15 минут для идеальной формы
47. Эффективная тренировка без прыжков: как похудеть, оставаясь на месте
48. Как создать идеальную тренировочную программу для похудения в домашних условиях
49. Хатха-йога: эффективный способ похудения и улучшения здоровья
50. Какие упражнения помогут женщинам быстро сбросить лишний вес