Еда перед тренировкой

Почему некоторые мифы о похудении все еще остаются в обращении

Поститься опять модно. Да я сам, черт побери, делал это. И могу отметить много хорошего – от ясности ума до сохранения мышечной массы (даже при 70-часовом голодании). Посты даже помогают гипертрофии: когда вы заправляетесь углеводами и белком после тренировки натощак, выше клеточный анаболический отклик и синтез мышечного белка по сравнению с режимом обычного питания .

Но обходит ли пост любую другую диету с контролем потребляемых калорий?

Правда : кроме ограничения калоража никаких преимуществ в ПГ нет.

ПГ не показывает какой-то особой жиросжигательной магии: если вы просидите без еды 16 часов, а потом в 8-часовое окно съедите слишком много, то наберете вес.

Миф №6: Зеленый кофе растворяет жир. Какие факты стоят за этим утверждением. 5 главных мифов о зеленом кофе

Последние обновления на сайте:

1. Афиша концертов группы Бутырка в Красноярске
2. Билеты на концерт группы Бутырка в Томске: как не попасть на поддельные билеты
3. Бутырка Кемерово: где и когда можно увидеть группу вживую
4. Группа Бутырка в Кемерове: афиша и билеты на концерт
5. Расписание группы Бутырка в Кургане: что нужно знать о занятиях
6. Похудеть с помощью силовой йоги: как правильно тренироваться для достижения результата
7. ПРОСТОЙ комплекс йоги для начинающих: основные асаны и правила
8. Станьте стройнее с помощью йоги: упражнения для дома
9. Йога для тонуса и похудения: основные принципы и упражнения
10. Замедление метаболизма: ключ к набору веса
11. Стратегии набора веса при ускоренном обмене веществ
12. Быстрое ускорение метаболизма: 9 проверенных способов
13. Простота и эффективность: 10 способов снижения уровня метаболизма
14. Ускорить метаболизм: простые способы для ежедневного использования
15. Основные правила для успешного снижения веса
16. Похудение с помощью пилатеса стоя: как это работает
17. Основы пилатес для начинающих: что нужно знать перед началом тренировок
18. За 30 минут на полу: ПИЛАТЕС для начинающих
19. Легкий и эффективный способ похудения перед Новым годом: ленивый пилатес
20. Бесплатное чтение книги пилатес: как это возможно и почему стоит воспользоваться этой возможностью
21. Упражнения для начинающих: как заниматься пилатесом дома
22. Кардио-тренировка новичкам без прыжков: безопасный и эффективный способ достичь физической формы
23. Кардио-тренировка в домашних условиях: как достичь максимальных результатов
24. Станьте сильнее и здоровее с домашней кардио тренировкой
25. Легкая кардио для здоровья и долголетия: проверенные методы для людей 50+
26. Простой способ достичь физической формы: 8 минут кардио на каждый день
27. 10 эффективных упражнений для уборки живота и боков у женщин
28. Как правильно худеть дома: секреты сбалансированного питания
29. Как правильно заниматься бегом на месте 30 минут: советы и рекомендации
30. Секреты успешного сжигания жира на животе у мужчин
31. Эффективные упражнения: как худеть дома с табатой
32. ТОП-5 кардио упражнений для домашних тренировок
33. Секреты быстрого похудения: как расстаться с лишними килограммами за неделю
34. Как составить идеальную тренировочную программу для жиросжигания
35. Домашний тренинг: 9 эффективных упражнений для похудения
36. Как правильно выполнять 7 основных упражнений для домашних тренировок и достичь результатов
37. Сжигание жира за полчаса: эффективные упражнения для похудения
38. Идеальная тренировка для всего тела без прыжков: упражнения и секреты успеха
39. Секреты быстрого похудения: как достичь результата за короткое время
40. Правильное питание и режим дня: ключ к быстрому снижению веса на 5-10 кг
41. Горячие советы: как быстро сбросить лишний вес к пляжному сезону
42. Как эффективно использовать интервальную тренировку для сжигания жира
43. Эффективные народные методы лечения нарушения обмена веществ
44. Простые шаги, которые помогут вам ускорить метаболизм без дополнительных средств
45. Питание и физическая активность: ключевые составляющие хорошего метаболизма
46. Как улучшить свое питание: 15 простых шагов
47. Шокирующие откровения участников шоу про похудение
48. Факты и мифы: возможно ли похудеть с помощью таблеток
49. Наука подтверждает: почему женщины острее чувствуют вкусы
50. Продолжаем быть здоровыми: питание после 50-ти