Еда перед тренировкой

Почему некоторые мифы о похудении все еще остаются в обращении

Поститься опять модно. Да я сам, черт побери, делал это. И могу отметить много хорошего – от ясности ума до сохранения мышечной массы (даже при 70-часовом голодании). Посты даже помогают гипертрофии: когда вы заправляетесь углеводами и белком после тренировки натощак, выше клеточный анаболический отклик и синтез мышечного белка по сравнению с режимом обычного питания .

Но обходит ли пост любую другую диету с контролем потребляемых калорий?

Правда : кроме ограничения калоража никаких преимуществ в ПГ нет.

ПГ не показывает какой-то особой жиросжигательной магии: если вы просидите без еды 16 часов, а потом в 8-часовое окно съедите слишком много, то наберете вес.

Миф №6: Зеленый кофе растворяет жир. Какие факты стоят за этим утверждением. 5 главных мифов о зеленом кофе

Последние обновления на сайте:

1. Бутырка Кемерово: где и когда можно увидеть группу вживую
2. Концерты группы Бутырка Усолье-Сибирское: как они меняются со временем
3. ПРОСТОЙ комплекс йоги для начинающих: основные асаны и правила
4. Похудение II за 15 минут: как достичь результата быстро и эффективно
5. Стройные ноги за 30 минут: быстрый способ достичь идеальной формы
6. Как научиться правильно питаться для ускорения метаболизма и похудения
7. Стратегии набора веса при ускоренном обмене веществ
8. Ускорить метаболизм: простые способы для ежедневного использования
9. Горячий пилатес для начинающих: все, что нужно знать о новой моде
10. Погружение в мир пилатеса: курс для начинающих от Натальи Папушой
11. Быстрое снижение веса для мужчин: рецепты и упражнения
12. Стройте сильный и выносливый пресс: тренуйтесь с нами
13. Проблемы с фигурой после 50: как справиться с изменениями в теле
14. Кардиотренировка в домашних условиях: как достичь максимального результата
15. Кардио тренировки: как найти самую эффективную
16. Простой способ достичь физической формы: 8 минут кардио на каждый день
17. Кардио тренировка без прыжков и инвентаря за 20 минут
18. В чем плюсы и минусы зумбы: исследование
19. Простые упражнения: как начать кардио тренировку дома для начинающих
20. Бодифлекс: эффективный комплекс из 12 упражнений для здоровья и красоты
21. Худеем правильно: советы специалистов для тех, кто стартует с большого веса
22. Секреты успешного сжигания жира на животе у мужчин
23. Как быстро и эффективно похудеть за 30 дней: секреты для мужчин
24. Эффективные методики кардио тренировок для здоровья сердца
25. Как достичь формы с помощью зумбы для начинающих за 30 минут в день
26. Как правильно начать худеть дома с помощью бега
27. Как использовать табата тренировки для эффективного похудения
28. Эффективные упражнения для снижения веса у мужчин: как быстро достичь результата
29. Как подобрать диету на 30 дней: готовое меню на каждый день
30. Зарядка на каждый день: как правильно начать утро и поддерживать энергию весь день
31. Путеводитель по лучшим упражнениям: Топ-50 для начинающих любого возраста
32. Подготовьтесь к потрясающим результатам: 9 упражнений для эффективного сжигания жира
33. Секретные упражнения для стройного талии: как избавиться от жира на животе
34. Быстрый способ сжечь калории: 15 минутный тренировочный режим
35. Эффективная тренировка для начинающих: как правильно начать заботиться о своем здоровье
36. Домашний тренировочный комплекс для быстрого похудения: эффективные упражнения
37. Идеальный план тренировок: как поддерживать сердечно-сосудистую систему без походов в спортзал
38. Топ-10 советов для быстрого похудения без строгих ограничений
39. Диета и режим тренировок: как достичь идеальной фигуры без лишнего жира
40. Быстро и эффективно: как мужчины могут избавиться от жира на животе
41. Топ-10 упражнений для идеального плоского живота
42. Секреты правильного питания: как избавиться от накопившегося жира на животе
43. Секреты эффективной жиросжигающей тренировки для силового атлета
44. Жиросжигающая табата стоя для начинающих: легкий способ сжигать жир
45. Как использовать травы для повышения скорости обмена веществ
46. Как выбрать правильный диетолога-эндокринолога для похудения: советы и рекомендации
47. Как достичь идеальной фигуры без риска для здоровья
48. Идеальный список продуктов для эффективного похудения
49. Симптомы нарушения обмена веществ: что нужно знать
50. Похудеть и укрепить сердце: как мужчинам избавиться от живота