Долгое время

Как избежать переедания с помощью правильного питания

Описывая «Литературный вечер у Плетнёва» Иван Сергеевич Тургенев так характеризует  хозяина дома: «древние греки недаром говорили, что последний и высший дар богов человеку – чувство меры». Прекрасный дар, но … сидя за накрытым столом ему часто очень трудно следовать. И ощущение, что добавка любимого блюда была лишней, знакомо едва ли не каждому. Вот 8 простых способов, которые  помогут избежать этого, и удержать себя в руках:

Питайтесь часто и понемногу. Если вы привыкли перебиваться чем придётся в течение дня, то с высокой долей вероятности вас ждет сытный и обильный ужин со всеми вытекающими из него последствиями — ощущением переполненности желудка, тяжестью в животе и отрыжкой. Частое и дробное питание помогает держать аппетит под контролем, предотвращая переедание.

Последние обновления на сайте:

1. 15-Минутная Кардио Тренировка для Живота и Боков: Эффективное Похудение в Стоячем Позиции
2. Какие отрасли промышленности являются основными в Ульяновске
3. Огненная Табата: танцевальная тренировка для всего тела
4. Усилите тренировку за 7 минут: Роль музыки в фитнесе
5. 24-Минутная Табата: Эффективный Кардио-Workout для Сжигания Жира
6. Здоровье и продуктивность: как правильно перекусывать на работе
7. Как питаться, чтобы всегда оставаться стройной: советы диетолога
8. Мощная тренировка на все тело за 20 минут: эффективность и скорость
9. Табата без прыжков: эффективные домашние тренировки для похудения
10. Интенсивная Табата для Похудения: Домашние Тренировки для Всего Тела
11. Эффективная Жиросжигающая Табата Тренировка для Мужчин: Достижайте Результат за Несколько Минут
12. Как Владимир Кузьмин формировал музыкальную культуру Санкт-Петербурга
13. Какие интересные факты о истории Москвы
14. Как эффективно сжигать брюшной жир после 50: Советы для женщин
15. Как убрать живот после 50: эффективные и безопасные методы для женщин
16. Как избавиться от лишнего веса при менопаузе: эффективные методы
17. Как сделать живот идеальным после 60: простые советы и упражнения
18. Народные средства для улучшения обмена веществ: проверенные рецепты
19. Топ-10 эффективных упражнений для сжигания жира дома
20. Станьте сильнее и красивее: получите пресс за 30 дней
21. Станьте владельцем шелковистой линии: как накачать пресс в домашних условиях
22. Быстрая и эффективная тренировка пресса для начинающих
23. Тренируйся дома: 5 эффективных упражнений для мужчин без оборудования
24. Сжигай жир с помощью гантелей: лучшие упражнения для мужчин
25. Ничего не делать и худеть: как это возможно
26. Концерты группы Бутырка Усолье-Сибирское: как они меняются со временем
27. Бутырка Кемерово: где и когда можно увидеть группу вживую
28. Станьте стройнее с помощью йоги: упражнения для дома
29. Йога на всё тело: простые упражнения для начинающих
30. Быстрый метаболизм: ключ к идеальной фигуре или миф
31. Быстрый метаболизм: секреты быстрого сжигания жира
32. Станьте сильнее и гибче с пилатесом: полный курс для начинающих
33. Ускорить метаболизм и сбросить жир на животе: лучшие практики для мужчин
34. Discover the Origins of Pilates: The Original 34 Exercises
35. Брюшной жир у мужчин: как избавиться от него и улучшить здоровье
36. Кардио тренировка дома по правилам фитнес тренера DDX: как достичь максимальных результатов
37. Продвинутая кардио тренировка без инвентаря: как достичь максимальных результатов
38. Кардиотренировка в домашних условиях: как достичь максимального результата
39. Как быстро и эффективно похудеть за 30 дней: секреты для мужчин
40. Секреты быстрого снижения веса: как достичь результатов без вреда для здоровья
41. Как использовать табата тренировки для эффективного похудения
42. Эффективные методы сброса 10 кг за неделю: как достичь результата быстро и безопасно
43. Эффективная жиросжигающая тренировка: как стоять без прыжков и сжигать лишние калории
44. Секреты быстрого похудения: как сбросить 10 кг за месяц
45. Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты
46. Эффективные упражнения для устранения жира на животе и боках
47. Живот без лишних сантиметров: как достичь идеальной фигуры
48. Эффективная круговая тренировка на все тело: как выполнять упражнения дома за 45 минут
49. Как эффективно использовать интервальную тренировку для сжигания жира
50. От жареного перца до миндального масла: лучшие продукты для повышения метаболизма