Диагональные шаги

Домашний тренировочный комплекс для быстрого похудения: эффективные упражнения

Время на чтение: 39 мин

36154

Упражнения на полу от проблемных зон помогут подтянуть тело, убрать дряблость и обвислость, уменьшить объемы. Данная программа для похудения состоит из 6 раундов с равномерной проработкой мышц верхней и нижней части тела. Упражнения безопасны для коленей и подходит даже начинающим.

Тренировка входит в недельный цикл занятий, направленных на эффективную борьбу с избыточным весом. Низкоударные нагрузки помогут задействовать все тело целиком, что является залогом для гармоничной и комплексной проработки мышечных групп. Благодаря регулярным тренировкам вы сможете развить подтянутую, пропорциональную и привлекательную фигуру.

Всего в нашу программу для начинающих входит 7 тренировок по 30 минут:

Комплекс упражнений для похудения дома. ДЕНЬ 6: Упражнения от проблемных зон для рук, живота, ягодиц и ног (полностью на полу)

Последние обновления на сайте:

1. Табата с таймером и музыкой: как сделать тренировку более эффективной
2. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
3. Какие продукты можно использовать для перекуса: полезные варианты
4. Полезные и вкусные: 10 лучших здоровых перекусов
5. Опыт: 2 месяца с ограничением до трёх приёмов пищи
6. Какое значение имеет Церковь Всех Святых на Крови
7. Табата тренировка для похудения: как быстро достичь результата
8. Похудение за 20 минут: мощная тренировка для всего тела
9. Ускорьте свой метаболизм: 10 простых и эффективных способов для мужчин
10. Ускорь метаболизм: 6 эффективных методов для всех
11. Интересные факты о Набережных Челнах, которые вы не знали
12. 7 советов для женщин старше 50 лет: как оставаться молодыми и красивыми
13. После 50: как убрать живот и бока
14. Как сделать живот идеальным после 60: простые советы и упражнения
15. Как убрать живот после 50: эффективные методы для мужчин и женщин
16. Ускорь обмен веществ легко: 10 проверенных методов
17. Как составить правильное меню при дробном питании: полное руководство
18. Какие парки и скверы есть в Петрозаводске и что в них интересного
19. Усилите свой облик за 15 минут: простые упражнения для подтянутого тела
20. Какова история Калужской области
21. 15-Минутная Кардио-Тренировка без Прыжков: Эффективное Сжигание Жира без Вреда для Суставов
22. Билеты Дидюли в Тюмени: как не пропустить концерт
23. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей
24. Метаболизм: полное руководство по ускорению обмена веществ
25. Секреты сильного брюшного пресса: топ упражнений
26. Какие исторические памятники наиболее значимы в Пензе
27. Пошаговый гид: как тренировать пресс дома и добиться результатов
28. Повыси свою энергию с дробным питанием и специями
29. Утренняя экспресс йога: как за 10 минут подготовиться к рабочему дню
30. Йога для начинающих: 5 простых поз для улучшения здоровья и благополучия
31. Воспламеняй свой день с утренней йогой для начинающих
32. Йога для начинающих: как достичь идеального веса с помощью асан
33. Ускорить метаболизм: реально или миф
34. Быстрый обмен веществ: как это влияет на наше здоровье
35. Простота и эффективность: 10 способов снижения уровня метаболизма
36. Ленивый пилатес для начинающих: простой способ достичь фитнеса
37. Малыш Джозеф и его борьба с болезнями
38. Погружение в мир пилатеса: история и философия Джозефа Пилатеса
39. Быстрое снятие жира с живота и развитие пресса: основные принципы
40. Быстрое снижение живота и боков: эффективные методы для мужчин
41. Сбросьте лишний вес и наденьте фигуру: как убрать живот и бока мужчины
42. Кардио для начинающих для похудения без прыжков: основные принципы и правила
43. 7 простых упражнений, чтобы убрать низ живота лентяйке
44. Эффективные тренировки для сжигания жира у женщин
45. Как начать заниматься зумбой для тех, кому за 50: советы и рекомендации
46. Секреты снижения веса: какая дистанция бега поможет сбросить 1 кг
47. Секреты быстрого похудения: как достичь результата за короткое время
48. Секреты быстрого похудения без строгих диет и изнурительных тренировок
49. Эффективные способы избавиться от жировых отложений на животе и боках
50. Похудеть без вреда для здоровья: 12 вредных лайфхаков, которые стоит избегать