Диагональные шаги

Домашний тренировочный комплекс для быстрого похудения: эффективные упражнения

Время на чтение: 39 мин

36154

Упражнения на полу от проблемных зон помогут подтянуть тело, убрать дряблость и обвислость, уменьшить объемы. Данная программа для похудения состоит из 6 раундов с равномерной проработкой мышц верхней и нижней части тела. Упражнения безопасны для коленей и подходит даже начинающим.

Тренировка входит в недельный цикл занятий, направленных на эффективную борьбу с избыточным весом. Низкоударные нагрузки помогут задействовать все тело целиком, что является залогом для гармоничной и комплексной проработки мышечных групп. Благодаря регулярным тренировкам вы сможете развить подтянутую, пропорциональную и привлекательную фигуру.

Всего в нашу программу для начинающих входит 7 тренировок по 30 минут:

Комплекс упражнений для похудения дома. ДЕНЬ 6: Упражнения от проблемных зон для рук, живота, ягодиц и ног (полностью на полу)

Последние обновления на сайте:

1. 12-Минутный комплекс Tabata для всего тела: эффективность за считанные минуты
2. Правильные и здоровые перекусы: как сделать свой день полезным
3. TABATA #14: Эффективная тренировка для пресса и спины
4. Табата: Пробудите Огонь Внутри Себя
5. Табата для мужчин: Эффективная программа для наращивания мышц
6. Какие художественные галереи популярны
7. Как убрать живот быстро и эффективно: проверенные методы
8. Женщина 55 лет: что делать с огромным животом
9. Как похудеть при климаксе: эффективные советы для женщин 40-55 лет
10. Сухур сделай вкусным: 7 лучших блюд для легкого и приятного приема пищи
11. Какова история Калужской области
12. Билеты Дидюли в Тюмени: как не пропустить концерт
13. Топ-100 эффективных упражнений с весом собственного тела для мужчин
14. Похудение без диет: 10 эффективных упражнений для мужчин и женщин
15. Топ-10 упражнений для похудения для мужчин: эффективные методы
16. Круговая тренировка для мужчин: эффективное сжигание жира за короткое время
17. Влияет ли метаболизм на вес тела? Разберемся вместе
18. Быстрый и медленный метаболизм: как это влияет на ваш вес
19. Строй мускулистый пресс: три проверенных способа
20. Быстро и безопасно: секреты тренировок пресса
21. Расписание концертов группы Бутырка в Иркутске: что ждать от шоу
22. ПРОСТОЙ комплекс йоги для начинающих: основные асаны и правила
23. Похудение I за 15 минут: быстрый и эффективный способ сбросить лишний вес
24. Станьте сильнее и гибче с пилатесом за 45 минут
25. Полнотеловой ПИЛАТЕС: эффективный способ достичь идеальной фигуры за 20 минут
26. Тихое кардио: как сжечь жир дома без напряжения
27. Кардио тренировка дома на все тело: основные упражнения и рекомендации
28. В чем плюсы и минусы зумбы: исследование
29. Забудьте о жире на животе: эффективные практики йоги для похудения
30. Какие упражнения помогут женщинам быстро сбросить лишний вес
31. Секреты правильного питания для избавления от жира на внутренней части бедер
32. Секреты эффективного снижения веса в домашних условиях
33. Домашний фитнес: как быстро сбросить лишний вес без риска для здоровья
34. Эффективные упражнения йоги для снижения веса: советы для новичков
35. Укрепите свое тело и сжигайте лишние калории: домашние упражнения для похудения
36. Топ-5 эффективных упражнений для сжигания жира в домашних условиях
37. Как правильно начать заниматься кардио тренировками: советы для новичков
38. Эффективная тренировка без прыжков: как похудеть, оставаясь на месте
39. Как выбрать подходящие упражнения для эффективного похудения
40. Топ-20 упражнений для стройности и гибкости: как достичь идеальной фигуры
41. 7-дневная диета: идеальный способ быстро сбросить лишний вес
42. Повышаем эффективность диеты: советы, которые помогут худеть вдвое быстрее
43. Пошаговое руководство: как правильно похудеть без вреда для организма
44. Секреты эффективной тренировки для глубокого сжигания жира
45. Эффективные стратегии питания для повышения метаболизма
46. Питание и физическая активность: ключевые составляющие хорошего метаболизма
47. Какие программы по снижению веса из числа 13 являются самыми популярными среди женщин
48. Как похудение может улучшить ваше здоровье и самочувствие
49. Секреты нутрициологов: как добиться быстрой потери веса без вреда для здоровья
50. Старше 50: как ускорить метаболизм и поддерживать себя в форме