Диагональные шаги

Домашний тренировочный комплекс для быстрого похудения: эффективные упражнения

Время на чтение: 39 мин

36154

Упражнения на полу от проблемных зон помогут подтянуть тело, убрать дряблость и обвислость, уменьшить объемы. Данная программа для похудения состоит из 6 раундов с равномерной проработкой мышц верхней и нижней части тела. Упражнения безопасны для коленей и подходит даже начинающим.

Тренировка входит в недельный цикл занятий, направленных на эффективную борьбу с избыточным весом. Низкоударные нагрузки помогут задействовать все тело целиком, что является залогом для гармоничной и комплексной проработки мышечных групп. Благодаря регулярным тренировкам вы сможете развить подтянутую, пропорциональную и привлекательную фигуру.

Всего в нашу программу для начинающих входит 7 тренировок по 30 минут:

Комплекс упражнений для похудения дома. ДЕНЬ 6: Упражнения от проблемных зон для рук, живота, ягодиц и ног (полностью на полу)

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные тренировки за 15 минут: упражнения для каждого дня
2. Простое 10-минутное кардио для новичков: тренируйся стоя, достигай целей
3. Мощная тренировка на все тело за 20 минут: эффективность и скорость
4. Табата от ветерана спецназа: интенсивные упражнения для максимум результат
5. Табата: 4 минуты, которые заменят часы в спортзале
6. Сжигай жир эффективно: Табата-тренировка стоя за 40 минут
7. Тренировка табата: полный комплекс для всех мышц за 4 минуты!
8. Ускорь обмен веществ: 5 проверенных методов для здоровья и стройности
9. Музыкальное сердце Омска: Группа ПолнаЛюбви
10. Диета для женщин после 50 лет: как сохранить молодость и красоту
11. Эффективные упражнения для живота и талии: как достичь идеальной фигуры
12. Какие места Уфы связаны с её основанием и ранней историей
13. Как убрать живот в 50 лет: 3 минуты в день для стройного тела
14. Как убрать живот в 60 лет: эффективные методы для вашего возраста
15. Как я в 68 лет поддерживаю форму: мой опыт прокачки всего тела
16. Секреты, как сделать плоский живот в 50-60 лет: возможно ли это
17. Эффективные способы убрать жир на животе после 50 лет: что работает на самом деле
18. Дробное питание дома: полезные и питательные рецепты
19. Меню дробного питания на неделю: простые и доступные рецепты
20. Правда и мифы о дробном питании: что на самом деле эффективно
21. Слияние стилей: как Оркестр CAGMO создает свою музыку
22. Элвин Грей Нурлат: Как он стал лицом группы Элвин Грей
23. Топ-10 упражнений для похудения для мужчин: эффективные методы
24. Быстро и просто: 7 тренировок для новичков продолжительностью 10 минут
25. Кубики пресса: Как достичь идеальной формы
26. Накачать пресс в домашних условиях: 3 простых упражнения для шеи и спины
27. Упражнения для пресса для парней: как достичь идеальной формы
28. Увеличьте силу и мускулатуру с силовой зарядкой для мужчин дома
29. Похудеть дома: лучшие упражнения для мужчин
30. Сбрось вес и укрепи тело с этим комплексом упражнений для мужчин
31. Концерты группы Бутырка Усолье-Сибирское: как они меняются со временем
32. ПРОСТОЙ комплекс йоги для начинающих: основные асаны и правила
33. Стройность: как достичь идеального тела за 3 месяца
34. Воспламеняй свой день с утренней йогой для начинающих
35. Станьте сильнее и гибче с пилатесом: полный курс для начинающих
36. Улучшите свою силу и гибкость с помощью 60 эффективных упражнений из пилатеса
37. Сбросьте лишний вес и наденьте фигуру: как убрать живот и бока мужчины
38. Кардио танцы для начинающих: простые движения для лучшей фигуры
39. 3 простых шага к плоскому животу после 50: как держать форму в зрелом возрасте
40. Простые упражнения: как начать кардио тренировку дома для начинающих
41. Исследование бодифлекса: как эффективны упражнения Грир Чайлдерс
42. Как быстро убрать низ живота за 3 дня: эффективные упражнения и диета
43. Как правильно дышать после еды, чтобы ускорить процесс похудения
44. Быстрый способ сжечь калории: 15 минутный тренировочный режим
45. Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты
46. Диеты и правильное питание: как избавиться от живота и боков
47. Эффективные утренние упражнения для быстрого сжигания жира
48. Как чай помогает улучшить обмен веществ
49. Питание для активного метаболизма: какие продукты ускорят обмен веществ
50. Секреты нутрициологов: как добиться быстрой потери веса без вреда для здоровья