Диагональные шаги

Домашний тренировочный комплекс для быстрого похудения: эффективные упражнения

Время на чтение: 39 мин

36154

Упражнения на полу от проблемных зон помогут подтянуть тело, убрать дряблость и обвислость, уменьшить объемы. Данная программа для похудения состоит из 6 раундов с равномерной проработкой мышц верхней и нижней части тела. Упражнения безопасны для коленей и подходит даже начинающим.

Тренировка входит в недельный цикл занятий, направленных на эффективную борьбу с избыточным весом. Низкоударные нагрузки помогут задействовать все тело целиком, что является залогом для гармоничной и комплексной проработки мышечных групп. Благодаря регулярным тренировкам вы сможете развить подтянутую, пропорциональную и привлекательную фигуру.

Всего в нашу программу для начинающих входит 7 тренировок по 30 минут:

Комплекс упражнений для похудения дома. ДЕНЬ 6: Упражнения от проблемных зон для рук, живота, ягодиц и ног (полностью на полу)

Последние обновления на сайте:

1. Усилите тренировку за 7 минут: Роль музыки в фитнесе
2. 33 Высокобелковых и низкокалорийных перекуса для здорового образа жизни
3. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Владивостока
4. Табата от ветерана спецназа: интенсивные упражнения для максимум результат
5. Табата для мужчин: Эффективная программа для наращивания мышц
6. Какие современные культурные мероприятия проводятся в музеях Волгограда
7. Врач назвала способы убрать живот после 50 лет
8. Как убрать дряблый живот после 50: мои три проверенных правила
9. Какие прогулочные маршруты популярны среди туристов
10. Какие уникальные природные объекты есть в окрестностях города
11. Какие музеи Самары рекомендуют посетить
12. Эффективная кардио тренировка дома за 1 час: быстро и результативно
13. Музеи Москвы: где найти искусство, историю и науку
14. Топ-10 упражнений для похудения для мужчин: эффективные методы
15. Эффективная тренировка для сжигания жира: как мужчинам добиться результата дома
16. Метаболизм: полное руководство по ускорению обмена веществ
17. Эффективные упражнения для пресса: как тренироваться дома
18. Станьте сильнее и красивее: получите пресс за 30 дней
19. Упражнения для пресса для парней: как достичь идеальной формы
20. Быстрая и эффективная тренировка пресса для начинающих
21. Сжигание жира на животе: эффективные упражнения для похудения
22. Сбрось вес и укрепи здоровье с этими проверенными методиками для мужчин
23. Похудеть дома: 10 эффективных упражнений для мужчин
24. Бутырка афиша концертов: все, что нужно знать о культурной жизни города
25. Расписание группы Бутырка в Кургане: что нужно знать о занятиях
26. Группа Бутырка в Абакане: афиша мероприятий
27. Ускоренный метаболизм: ключ к здоровому и эффективному функционированию организма
28. Йога для похудения начинающим: основные принципы и упражнения
29. Сбрось вес с помощью йоги: упражнения за 20 минут
30. Старт дня с похудением: 5 утренних упражнений для эффективного сжигания жира
31. Воспламеняй свой день с утренней йогой для начинающих
32. Йога дома на все тело: как начать практику и достичь гармонии тела и души
33. Откройте для себя мир йоги: 15 основных поз для начинающих
34. Королевский пилатес: идеальный способ достичь стройности и похудения за 30 минут
35. Ленивый пилатес для начинающих: простой способ достичь фитнеса
36. Быстрое снижение веса для мужчин: рецепты и упражнения
37. Потанцеваться и похудеть: танцевальная кардио тренировка на все тело
38. Сжигание жира на животе у мужчин: эффективные методы для дома
39. Сжигание подкожного жира у мужчин: эффективные методы и рекомендации
40. Похудение живота и боков у мужчин: основные принципы и рекомендации
41. Погружение в мир кардио: основы тренировок для новичков
42. Кардиотренировка для похудения без прыжков и бега: лучшие упражнения для похудения
43. Как эффективно применять дыхательную гимнастику Стрельниковой для укрепления живота
44. Идеальная тренировка для всего тела без прыжков: упражнения и секреты успеха
45. Как выбрать правильное кардио для максимального сжигания жира
46. Факты и мифы: возможно ли похудеть с помощью таблеток
47. Секреты нутрициологов: как добиться быстрой потери веса без вреда для здоровья
48. Как достичь идеальной фигуры без риска для здоровья
49. Как достичь идеальной фигуры: правила худея правильно и эффективно
50. Старше 50: как ускорить метаболизм и поддерживать себя в форме