Диагональные шаги

Домашний тренировочный комплекс для быстрого похудения: эффективные упражнения

Время на чтение: 39 мин

36154

Упражнения на полу от проблемных зон помогут подтянуть тело, убрать дряблость и обвислость, уменьшить объемы. Данная программа для похудения состоит из 6 раундов с равномерной проработкой мышц верхней и нижней части тела. Упражнения безопасны для коленей и подходит даже начинающим.

Тренировка входит в недельный цикл занятий, направленных на эффективную борьбу с избыточным весом. Низкоударные нагрузки помогут задействовать все тело целиком, что является залогом для гармоничной и комплексной проработки мышечных групп. Благодаря регулярным тренировкам вы сможете развить подтянутую, пропорциональную и привлекательную фигуру.

Всего в нашу программу для начинающих входит 7 тренировок по 30 минут:

Комплекс упражнений для похудения дома. ДЕНЬ 6: Упражнения от проблемных зон для рук, живота, ягодиц и ног (полностью на полу)

Последние обновления на сайте:

1. 15-Минутная Домашняя Кардио Тренировка: Эффективность за Короткое Время
2. Всё тело в тонусе: как достичь гармонии и энергии
3. Кардио дома за 15 минут: быстрый путь к здоровью и энергии
4. Кто был архитектором Собора Василия Блаженного
5. Эффективная утренняя тренировка для похудения: как начать и не сдаваться
6. Делайте это 15 минут в день: секрет вашего успеха
7. Какие спортивные мероприятия и объекты инфраструктуры есть в Санкт-Петербурге
8. Вкусные и полезные перекусы: топ-10 рецептов для здорового питания
9. Диетолог назвала лучшие перекусы для здорового питания
10. Мощная тренировка на все тело за 20 минут: эффективность и скорость
11. Табата тренировка для похудения: как быстро достичь результата
12. Тренировка табата на все тело: 20 минут для фитнеса без оборудования
13. Эффективная тренировка за 20 минут: Гантели и Табата для быстрого результата
14. Разгоните метаболизм: 7 ежедневных привычек для здоровья
15. Ускорь метаболизм: 6 эффективных методов для всех
16. Как убрать живот после 50: эффективные и безопасные методы для женщин
17. Какие современные культурные центры в Москве проводят интересные выставки
18. Висячий живот в 68: как убрать без диет и изнурительных тренировок
19. Обнажая богатое историческое наследие Москвы
20. Как убрать живот после 50: эффективные методы для мужчин и женщин
21. Какие зоопарки есть в Москве
22. Правда и мифы о дробном питании: что на самом деле эффективно
23. Кардио тренировка для похудения: эффективные упражнения и планы
24. Эффективная кардио-тренировка для похудения живота: как добиться результатов
25. Эффективные жиросжигающие тренировки для мужчин: как добиться результата
26. Татьяна Буланова и Курган: История взаимной любви
27. Музеи Москвы: где найти искусство, историю и науку
28. Откройтесь: как сделать выпуклый пресс
29. Быстро и эффективно: как накачать 8 кубиков пресса за 3 минуты в день
30. Быстро и эффективно: 5 лайфхаков для улучшения метаболизма
31. Похудение I за 15 минут: быстрый и эффективный способ сбросить лишний вес
32. Способы оптимизации метаболизма без набора лишнего веса
33. Быстрое сжигание жира: 8 способов ускорить метаболизм и избавиться от лишнего
34. Способы расслабить поясницу с помощью пилатеса
35. Эффективный способ тренировки: экспресс-тренировка пилатес для начинающих
36. Погружение в мир пилатеса: история и философия Джозефа Пилатеса
37. История жизни Джозефа Пилатеса: от бедного мальчика до создателя революционной системы фитнеса
38. Сжигание жира на животе и боках у мужчин: домашние методы
39. Сбросьте лишний вес и наденьте фигуру: как убрать живот и бока мужчины
40. 10 эффективных упражнений для уборки живота и боков у женщин
41. Как сбросить 12 кг за неделю: эффективные способы и рекомендации
42. Как правильно выполнить бодифлекс упражнения: секреты и рекомендации
43. Как правильно начать заниматься кардио тренировками: советы для новичков
44. Как создать идеальную тренировочную программу для похудения в домашних условиях
45. Топ-20 упражнений для стройности и гибкости: как достичь идеальной фигуры
46. Правильное питание и режим дня: ключ к быстрому снижению веса на 5-10 кг
47. Путеводитель по 7 проверенным способам сжигания жира на животе
48. Секреты ускорения метаболизма: как правильно питаться для эффективного похудения
49. Прокачка метаболизма после 40: основные принципы и практики
50. Ускорить метаболизм и сбросить лишний вес: 8 проверенных способов