Диагональные шаги

Домашний тренировочный комплекс для быстрого похудения: эффективные упражнения

Время на чтение: 39 мин

36154

Упражнения на полу от проблемных зон помогут подтянуть тело, убрать дряблость и обвислость, уменьшить объемы. Данная программа для похудения состоит из 6 раундов с равномерной проработкой мышц верхней и нижней части тела. Упражнения безопасны для коленей и подходит даже начинающим.

Тренировка входит в недельный цикл занятий, направленных на эффективную борьбу с избыточным весом. Низкоударные нагрузки помогут задействовать все тело целиком, что является залогом для гармоничной и комплексной проработки мышечных групп. Благодаря регулярным тренировкам вы сможете развить подтянутую, пропорциональную и привлекательную фигуру.

Всего в нашу программу для начинающих входит 7 тренировок по 30 минут:

Комплекс упражнений для похудения дома. ДЕНЬ 6: Упражнения от проблемных зон для рук, живота, ягодиц и ног (полностью на полу)

Последние обновления на сайте:

1. Всё тело в тонусе: как достичь гармонии и энергии
2. Сжигай жир за 15 минут: интенсивная кардио тренировка для всех
3. Дома и быстро: эффективная кардио-тренировка за 15 минут
4. Огненная Табата: танцевальная тренировка для всего тела
5. Какие традиции и обычаи сохранились в Кургане с древних времен
6. Врачи и диетологи рекомендуют: 5 простых правил для здорового питания
7. Табата без прыжков: эффективные домашние тренировки для похудения
8. Табата для ног и пресса: 4 минуты для идеальной фигуры
9. Какие бары предлагают крафтовое пиво
10. Похудение после 50: 7 способов вернуть стройную талию
11. Эффективное похудение при климаксе: практические советы и стратегии
12. Как убрать живот после 50: эффективные советы для женщин
13. Получите рельефный пресс: 4 упражнения для живота и как их делать
14. Как избавиться от большого живота после 40: эффективные методы для мужчин и женщин
15. Новосибирск зимой: как насладиться городом в холодное время года
16. Плоский живот после 50: 7 быстрых и эффективных методов
17. Дробное питание дома: полезные и питательные рецепты
18. Какие музеи Самары рекомендуют посетить
19. Кардио тренировка в домашних условиях: простые и эффективные упражнения
20. Эффективные упражнения для похудения мужчин в домашних условиях
21. Топ-10 эффективных упражнений для сжигания жира дома
22. Брутальные упражнения для сжигания жира: 10 самых эффективных методов
23. Как питаться и тренироваться для достижения идеальной формы
24. Пресс мужчинам: 8 минут для достижения идеальной фигуры
25. Кай Метов: как Москва формирует его музыкальный стиль
26. Домашняя тренировка пресса: как достичь максимального результата
27. Расписание группы Бутырка в Кургане: что нужно знать о занятиях
28. Бутырка в Новокузнецке: не пропустите концерты этой легендарной группы
29. Быстрое сжигание жира: 8 способов ускорить метаболизм и избавиться от лишнего
30. Легкий и эффективный способ похудения перед Новым годом: ленивый пилатес
31. Повысьте эффективность своего пилатеса с роскошным тренингом на все тело за 30 минут
32. Откройте для себя мир пилатеса: видеоуроки для начинающих
33. Стань сильнее и гибче: упражнения для боков мужчине
34. Потанцеваться и похудеть: танцевальная кардио тренировка на все тело
35. Убрать жир с живота мужчине: 5 эффективных способов
36. Улучшай свою фитнес-карьеру с умеренным темпом жиросжигающего кардио для новичков
37. Улучшите свое здоровье и самочувствие: как правильно и быстро убрать живот у мужчины
38. Кардио-тренировка на каждый день стоя: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала
39. 10 эффективных упражнений для уборки живота и боков у женщин
40. 10 способов похудеть без диет: секреты успешного снижения веса
41. Табата для начинающих: как правильно начать тренировки
42. Пять правил здорового питания для тех, кто хочет сбросить лишний вес дома
43. Какая тренировка может заменить 10.000 шагов в день
44. Секреты быстрого похудения: как сбросить 10 кг за месяц
45. Научно обоснованные причины отложения жира на животе и как избавиться от него
46. Быстро и эффективно: как мужчины могут избавиться от жира на животе
47. Секреты правильного питания: как избавиться от живота и боков быстро и эффективно
48. Секреты эффективной жиросжигающей тренировки для силового атлета
49. Жиросжигающая табата стоя для начинающих: легкий способ сжигать жир
50. Как правильно подобрать диету для ускорения метаболизма