Диагональные шаги

Домашний тренировочный комплекс для быстрого похудения: эффективные упражнения

Время на чтение: 39 мин

36154

Упражнения на полу от проблемных зон помогут подтянуть тело, убрать дряблость и обвислость, уменьшить объемы. Данная программа для похудения состоит из 6 раундов с равномерной проработкой мышц верхней и нижней части тела. Упражнения безопасны для коленей и подходит даже начинающим.

Тренировка входит в недельный цикл занятий, направленных на эффективную борьбу с избыточным весом. Низкоударные нагрузки помогут задействовать все тело целиком, что является залогом для гармоничной и комплексной проработки мышечных групп. Благодаря регулярным тренировкам вы сможете развить подтянутую, пропорциональную и привлекательную фигуру.

Всего в нашу программу для начинающих входит 7 тренировок по 30 минут:

Комплекс упражнений для похудения дома. ДЕНЬ 6: Упражнения от проблемных зон для рук, живота, ягодиц и ног (полностью на полу)

Последние обновления на сайте:

1. Простое 10-минутное кардио для новичков: тренируйся стоя, достигай целей
2. Огненная Табата: танцевальная тренировка для всего тела
3. 24-Минутная Табата: Эффективный Кардио-Workout для Сжигания Жира
4. Полезные перекусы на каждый день: 10 идей для работы и дома
5. Правильные и здоровые перекусы: как сделать свой день полезным
6. Интенсивная Табата за 12 минут: секрет быстрого результата
7. Табата тренировка для начинающих: пошаговое руководство
8. Как 10 минут табата могут изменить ваше тело
9. Табата для мужчин: эффективный способ сжечь жир и нарастить мышцы
10. Сжигай жир эффективно: Табата-тренировка стоя за 40 минут
11. Какие музеи Москвы предлагают интерактивные экспонаты
12. Разгоните метаболизм: 7 ежедневных привычек для здоровья
13. Какие уникальные кинотеатры есть во Владивостоке
14. CAGMO: Как уфимский оркестр стал сенсацией музыкальной сцены
15. Подтяни живот после 50: 6 простых упражнений для фитнеса в зрелом возрасте
16. Как убрать большой живот: эффективные методы и советы
17. Как похудеть при климаксе: эффективные советы для женщин 40-55 лет
18. Топ-10 продуктов для ускорения обмена веществ
19. Сухур сделай вкусным: 7 лучших блюд для легкого и приятного приема пищи
20. Дробное питание: меню на неделю с рецептами
21. Эффективная кардио тренировка дома за 1 час: быстро и результативно
22. Станьте сильнее и красивее: получите пресс за 30 дней
23. Станьте владельцем шелковистой линии: как накачать пресс в домашних условиях
24. Стань сильнее дома: эффективные тренировки для мужчин
25. Как ускорить метаболизм: 8 практических советов
26. Билеты на концерт группы Бутырка в Томске: как не попасть на поддельные билеты
27. Бутырка Кемерово: где и когда можно увидеть группу вживую
28. Как группа Бутырка покорила Каменск-Уральский своими концертами
29. Бутырка в Новокузнецке: не пропустите концерты этой легендарной группы
30. Бутырка в Перми: концерты, которые станут вашими любимыми
31. Ускоренный метаболизм: ключ к здоровому и эффективному функционированию организма
32. Ускорить обмен веществ и сбросить лишний вес: эффективные методы и рекомендации
33. Эффективный способ тренировки: экспресс-тренировка пилатес для начинающих
34. Быстрое снижение веса: 1000 калорий в день
35. Стань сильнее и гибче: упражнения для боков мужчине
36. Продвинутая кардио тренировка без инвентаря: как достичь максимальных результатов
37. Секреты успешного сжигания жира на животе у мужчин
38. Как начать заниматься зумбой для тех, кому за 50: советы и рекомендации
39. Эффективная тренировка для похудения: как ходьба в домашних условиях может помочь сбросить лишний вес
40. Как правильно выполнять 7 основных упражнений для домашних тренировок и достичь результатов
41. Эффективные упражнения для тренировки всего тела дома без специального оборудования
42. Изучение науки похудения: 10 проверенных способов снижения веса
43. Быстро и эффективно: 14 методов для идеального пресса и упругих боков
44. Топ-10 продуктов, которые помогут сжечь жир на животе
45. Как выбрать правильное кардио для максимального сжигания жира
46. Здоровое питание и физическая активность: ключи к быстрому обмену веществ
47. Как правильно подобрать диету для ускорения метаболизма
48. Как использовать травы для повышения скорости обмена веществ
49. Шокирующие откровения участников шоу про похудение
50. Секреты эффективного и навсегда похудения: полный гид