Жизнь с помощью

Йога дома на все тело: как начать практику и достичь гармонии тела и души

Каждое занятие по йоге делится на несколько блоков:

Упражнения для тела (асаны);Упражнения для дыхания (пранаяма);Медитативные техники.

Упражнения йоги помогают укрепить тело, сделать его более гибким и стройным. Для начинающих хорошо подходят следующие элементы:

Шавасана. Это самая известная поза, которая выполняется лежа в начала или в конце занятия. Она расслабляет мышцы и снимает напряжение в теле.

Поза лотоса — то самое положение сидя со скрещенными ногами, в котором часто изображается йог. Полная поза лотоса требует особой практики и достаточной гибкости.

Последние обновления на сайте:

1. 15-Минутная тренировка для всего тела: быстрый кардио-уровень
2. Какие уникальные факты о Ростове-на-Дону известны
3. Какие спортивные мероприятия и объекты инфраструктуры есть в Санкт-Петербурге
4. Эффективная тренировка за 20 минут: Гантели и Табата для быстрого результата
5. Ускорь метаболизм и похудей: 10 проверенных методов
6. Подтяни живот после 50: 6 простых упражнений для фитнеса в зрелом возрасте
7. Как убрать большой живот: эффективные методы и советы
8. Как быстро убрать бока и живот после 50: эффективные методы для женщин
9. Как быстро и эффективно убрать возрастной жир? 5 проверенных способов
10. Эффективные способы убрать возрастной живот после 45: проверенные методы
11. Как убрать живот после 40: эффективные методы для мужчин и женщин
12. После 50: как убрать живот и бока
13. Какие необычные фестивали и ярмарки проводятся в Туле
14. Какие спортивные сооружения есть в городе
15. Энергичное утреннее кардио: пробуждение организма для похудения за 17 минут
16. Удивительный метод: как ходьба помогает ленивым похудеть
17. Дикий рельеф за 10 минут: ваш путь к мечте
18. Татьяна Буланова и Курган: История взаимной любви
19. Эффективные сплит-тренировки для мужчин с гантелями дома
20. Эффективные силовые тренировки дома для мужчин: как начать
21. Топ-10 упражнений с гантелями для дома и спортзала
22. Метаболизм: что это такое простыми словами
23. Стань сильнее с 10 домашними упражнениями на нижний пресс для мужчин
24. Стань сильнее с 10 простыми упражнениями для нижнего пресса в домашних условиях
25. 7-минутный тренинг для накачки пресса: проверенный способ
26. Сбрось вес и укрепи здоровье с этими проверенными методиками для мужчин
27. Йога для начинающих: 5 простых поз для улучшения здоровья и благополучия
28. Погружение в мир фитнеса: идеальная тренировка для новичков
29. Йога для новичков: основные асаны для начала
30. Быстрый метаболизм: секреты быстрого сжигания жира
31. Быстрое снижение веса: 1000 калорий в день
32. Убрать жир с живота мужчине: 5 эффективных способов
33. Кардио-тренировка стоя на 20 минут: как это делается
34. Кардио-тренировка на каждый день стоя: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала
35. Кардиотренировка для похудения без прыжков и бега: лучшие упражнения для похудения
36. Кардио-тренировки для дома: топ-60 упражнений
37. Эффективные тренировки для сжигания жира у женщин
38. Как наиболее эффективно сбросить вес за короткий срок
39. Как эффективно применять дыхательную гимнастику Стрельниковой для укрепления живота
40. Эффективные упражнения йоги для снижения веса: советы для новичков
41. Как похудеть без походов в спортзал: 30 дней домашних тренировок
42. Топ-5 эффективных упражнений для сжигания жира в домашних условиях
43. Идеальный план: как убрать живот и бока за неделю
44. Как составить идеальную тренировочную программу для жиросжигания
45. Как правильно выполнять 7 основных упражнений для домашних тренировок и достичь результатов
46. Факты и мифы о сжигании жира на животе: что на самом деле работает
47. Топ-10 эффективных упражнений для избавления от боков и живота у мужчин
48. Пять способов ускорить сброс веса во время диеты
49. Какая скорость снижения веса считается здоровой и эффективной
50. Наука подтверждает: почему женщины острее чувствуют вкусы