Жизнь с помощью

Йога дома на все тело: как начать практику и достичь гармонии тела и души

Каждое занятие по йоге делится на несколько блоков:

Упражнения для тела (асаны);Упражнения для дыхания (пранаяма);Медитативные техники.

Упражнения йоги помогают укрепить тело, сделать его более гибким и стройным. Для начинающих хорошо подходят следующие элементы:

Шавасана. Это самая известная поза, которая выполняется лежа в начала или в конце занятия. Она расслабляет мышцы и снимает напряжение в теле.

Поза лотоса — то самое положение сидя со скрещенными ногами, в котором часто изображается йог. Полная поза лотоса требует особой практики и достаточной гибкости.

Последние обновления на сайте:

1. 15-Минутная Домашняя Кардио Тренировка: Эффективность за Короткое Время
2. 15-Минутная тренировка для всего тела: быстрый кардио-уровень
3. Кардио дома за 15 минут: быстрый путь к здоровью и энергии
4. Делайте это 15 минут в день: секрет вашего успеха
5. Дома и быстро: эффективная кардио-тренировка за 15 минут
6. Топ-9 бесплатных тренировок по табата на YouTube для быстрого похудения
7. Какие продукты можно использовать для перекуса: полезные варианты
8. Лучшие места для отдыха в Москве
9. 30+ идей для полезного перекуса: подборка полезных вариантов
10. Полезные и вкусные: 10 лучших здоровых перекусов
11. Табата тренировка для начинающих: пошаговое руководство
12. Эффективная тренировка за 20 минут: Гантели и Табата для быстрого результата
13. Табата для мужчин: эффективные тренировки для сжигания жира и наращивания мышц
14. Ускорь обмен веществ: 10 простых и доступных способов
15. Эффективные способы убрать живот после 40 лет: советы для женщин
16. Как убрать живот мужчине после 50 лет: эффективные методы для мужчин среднего возраста
17. Убрать отечность за день: 5 простых шагов
18. Какие парки и скверы есть в Петрозаводске и что в них интересного
19. Меню дробного питания на неделю: простые и доступные рецепты
20. Топ-10 упражнений для похудения мужчинам после 50 лет: эффективные и безопасные методы
21. Быстро и просто: 7 тренировок для новичков продолжительностью 10 минут
22. Метаболизм: что это такое простыми словами
23. Влияет ли метаболизм на вес тела? Разберемся вместе
24. Стань сильнее с 10 домашними упражнениями на нижний пресс для мужчин
25. Улучшите свой пресс с этими эффективными упражнениями
26. Стань сильнее дома: эффективные тренировки для мужчин
27. Улучшение обмена веществ: основные принципы и рекомендации
28. Как работает обмен веществ в организме человека
29. Йога дома на все тело: как начать практику и достичь гармонии тела и души
30. Быстрое ускорение метаболизма: 9 проверенных способов
31. Ускорить метаболизм и сбросить жир на животе: лучшие практики для мужчин
32. Похудение на животе и боках: лучшие упражнения для мужчин
33. Упражнения для начинающих: как заниматься пилатесом дома
34. Брюшной жир у мужчин: как избавиться от него и улучшить здоровье
35. Убрать жир с живота мужчине: 5 эффективных способов
36. Откройте для себя новые грани тренировок: Оригинальные тренажеры для дома
37. Секреты подтянутого тела: сколько нужно бегать, чтобы достичь идеальной формы
38. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира дома
39. Диета и продукты, способствующие сжиганию жира на животе
40. Топ-5 упражнений для похудения дома: мужчинам на заметку
41. Эффективные упражнения для сжигания жира дома
42. Правильное питание и режим дня: ключ к быстрому снижению веса на 5-10 кг
43. Топ-5 фитнес программ для похудения в Москве: как выбрать идеальный вариант
44. Топ-10 упражнений для идеального плоского живота
45. 20-минутное кардио для сжигания жира: эффективные упражнения для пресса
46. Как уменьшить объем талии и бедер за полчаса тренировки дома
47. Изучаем свойства трав, способствующих улучшению обмена веществ
48. Эффективные стратегии питания для повышения метаболизма
49. Идеальный список продуктов для эффективного похудения
50. Пять продуктов, которые ускоряют метаболизм и помогут сбросить лишний вес