Жизнь с помощью

Йога дома на все тело: как начать практику и достичь гармонии тела и души

Каждое занятие по йоге делится на несколько блоков:

Упражнения для тела (асаны);Упражнения для дыхания (пранаяма);Медитативные техники.

Упражнения йоги помогают укрепить тело, сделать его более гибким и стройным. Для начинающих хорошо подходят следующие элементы:

Шавасана. Это самая известная поза, которая выполняется лежа в начала или в конце занятия. Она расслабляет мышцы и снимает напряжение в теле.

Поза лотоса — то самое положение сидя со скрещенными ногами, в котором часто изображается йог. Полная поза лотоса требует особой практики и достаточной гибкости.

Последние обновления на сайте:

1. Диетолог назвала лучшие перекусы для здорового питания
2. 7-Минутная тренировка Tabata для всего тела: быстрый путь к похудению и тонусу
3. Эффективные упражнения с гантелями для начинающих: как начать тренироваться дома
4. Табата для ног и пресса: 4 минуты для идеальной фигуры
5. Ускорь метаболизм: 5 простых и эффективных способов
6. Как убрать большой живот: эффективные методы и советы
7. Возрастной живот у женщин: причины и способы борьбы
8. Как избавиться от лишнего веса при менопаузе: эффективные методы
9. Как составить правильное меню при дробном питании: полное руководство
10. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
11. Как за 10 минут сжечь жир на животе: эффективные упражнения
12. Где в Воронеже можно увидеть уникальные природные formations
13. Headlines:
14. Где купить билеты на концерт Владимира Кузьмина
15. Метаболизм: полное руководство по ускорению обмена веществ
16. Открой для себя эффективную тренировку для пресса: 10 проверенных способов
17. Пресс мужчинам: 8 минут для достижения идеальной фигуры
18. Есть ли в Екатеринбурге уникальные культурные пространства
19. Улучшай свою силу и гибкость с функциональной круговой тренировкой для мужчин
20. Как работает обмен веществ в организме человека
21. Погружение в мир йоги: топ-30 асан для начинающих
22. Йога для начинающих: как достичь идеального веса с помощью асан
23. Быстрый обмен веществ и ускоренный метаболизм: ключ к здоровому и эффективному питанию
24. Ускорить метаболизм: реально или миф
25. Простота и эффективность: 10 способов снижения уровня метаболизма
26. Выход из диеты и уход за фигурой: как не вернуть вес обратно
27. Сильные и гибкие: упражнения пилатес для взрослых после 40
28. Быстрое снижение веса: 1000 калорий в день
29. Проблемы с фигурой после 50: как справиться с изменениями в теле
30. Пошаговый гид по домашней кардио тренировке для начинающих
31. Кардио-тренировка в домашних условиях: как достичь максимальных результатов
32. Кардио танцы для начинающих: простые движения для лучшей фигуры
33. Кардиотренировка для начинающих: 15 минут для здоровья и энергии
34. Кардио тренировка на каждый день: как достичь своих целей
35. Быстрое сжигание калорий: как достичь результата за 7 минут
36. Кардио тренировка без прыжков и инвентаря за 20 минут
37. 10 полезных продуктов, которые должны быть в вашем рационе каждый день: таблица правильного питания
38. Табата для начинающих: как правильно начать тренировки
39. Забудьте о жире на животе: эффективные практики йоги для похудения
40. Идеальный план: как убрать живот и бока за неделю
41. Подготовьтесь к потрясающим результатам: 9 упражнений для эффективного сжигания жира
42. Как выбрать самое эффективное средство для похудения
43. Топ-10 упражнений для идеального плоского живота
44. Жиросжигающая табата стоя для начинающих: легкий способ сжигать жир
45. Как улучшить обмен веществ при помощи народных средств: проверенные рецепты
46. Почему метаболизм влияет на процесс похудения: научные факты и советы
47. Основные принципы поддержания результата после снижения веса
48. Быстрое и безопасное похудение: как сбросить 10 кг в короткие сроки
49. Прокачка метаболизма после 40: основные принципы и практики
50. Как поддерживать здоровый метаболизм после 40