Жизнь с помощью

Йога дома на все тело: как начать практику и достичь гармонии тела и души

Каждое занятие по йоге делится на несколько блоков:

Упражнения для тела (асаны);Упражнения для дыхания (пранаяма);Медитативные техники.

Упражнения йоги помогают укрепить тело, сделать его более гибким и стройным. Для начинающих хорошо подходят следующие элементы:

Шавасана. Это самая известная поза, которая выполняется лежа в начала или в конце занятия. Она расслабляет мышцы и снимает напряжение в теле.

Поза лотоса — то самое положение сидя со скрещенными ногами, в котором часто изображается йог. Полная поза лотоса требует особой практики и достаточной гибкости.

Последние обновления на сайте:

1. Простое кардио для начинающих: 10 минут стоя
2. 15-Минутная Кардио Тренировка для Живота и Боков: Эффективное Похудение в Стоячем Позиции
3. HIIT Табата за 15 минут: как быстро достичь результата
4. Какие продукты можно использовать для перекуса: полезные варианты
5. Легкие и полезные: 7 низкокалорийных перекусов для здорового образа жизни
6. Средиземноморские перекусы: 7 лучших вариантов для здоровья и вкуса
7. Полезные перекусы: что нужно знать для здорового питания
8. Быстрые и полезные рецепты перекусов для занятых
9. Как город пострадал во время Второй мировой войны
10. Табата для ног и ягодиц: эффективные упражнения дома
11. 7-Минутная тренировка Tabata для всего тела: быстрый путь к похудению и тонусу
12. Табата: Пробудите Огонь Внутри Себя
13. Интенсивная Табата для Похудения: Домашние Тренировки для Всего Тела
14. Какие бары предлагают крафтовое пиво
15. Музыкальное сердце Омска: Группа ПолнаЛюбви
16. Как убрать живот в 50 лет: 3 минуты в день для стройного тела
17. Какие уникальные природные объекты есть в окрестностях города
18. Татьяна Буланова и Курган: История взаимной любви
19. Топ-10 упражнений с гантелями для дома и спортзала
20. Кубики для умственной тренировки: как стать умнее за 5 минут в день
21. Есть ли в Екатеринбурге уникальные культурные пространства
22. Кубики мужчины: секреты накачки пресса
23. Домашняя тренировка пресса: как достичь максимального результата
24. Быстро и безопасно: секреты тренировок пресса
25. Тренировка для похудения для новичков мужчин: как начать и достичь успеха
26. Как группа Бутырка покорила Каменск-Уральский своими концертами
27. Похудение II за 15 минут: как достичь результата быстро и эффективно
28. Станьте стройнее с помощью йоги: упражнения для дома
29. Мягкий пилатес на все тело стоя: эффективный способ улучшения гибкости и силы
30. Улучшите свое тело за 30 минут: полный курс пилатесов
31. Кардиотренировка в тренажерном зале: как достичь максимального результата
32. Кардио танцы для начинающих: простые движения для лучшей фигуры
33. Победа над пивным животом: эффективные методы для мужчин
34. Худеем правильно: советы специалистов для тех, кто стартует с большого веса
35. Как правильно заниматься бегом на месте 30 минут: советы и рекомендации
36. Секреты быстрого снижения веса: как достичь результатов без вреда для здоровья
37. Как достичь формы с помощью зумбы для начинающих за 30 минут в день
38. Эффективные упражнения для снижения веса у мужчин: как быстро достичь результата
39. Эффективные упражнения кардио для похудения дома
40. Эффективные упражнения: как похудеть дома без прыжков
41. Как сжечь жир и получить идеальное тело без походов в спортзал
42. Как сбросить килограммы любой ценой и за неделю: проверенные методики
43. Зарядка на каждый день: как правильно начать утро и поддерживать энергию весь день
44. Как похудеть за 15 минут в день: эффективные методики
45. Подготовьтесь к потрясающим результатам: 9 упражнений для эффективного сжигания жира
46. ДОМАШНЯЯ тренировка на все тело ДЛЯ начинающих: простые упражнения для здоровья и фитнеса
47. Диета и правильное питание: 6 советов для плоского живота
48. Эффективные способы избавления от жира на животе и опасности висцерального жира
49. Как использовать травяные сборы для эффективного похудения
50. Симптомы нарушения обмена веществ: что нужно знать