Жизнь с помощью

Йога дома на все тело: как начать практику и достичь гармонии тела и души

Каждое занятие по йоге делится на несколько блоков:

Упражнения для тела (асаны);Упражнения для дыхания (пранаяма);Медитативные техники.

Упражнения йоги помогают укрепить тело, сделать его более гибким и стройным. Для начинающих хорошо подходят следующие элементы:

Шавасана. Это самая известная поза, которая выполняется лежа в начала или в конце занятия. Она расслабляет мышцы и снимает напряжение в теле.

Поза лотоса — то самое положение сидя со скрещенными ногами, в котором часто изображается йог. Полная поза лотоса требует особой практики и достаточной гибкости.

Последние обновления на сайте:

1. Ускорь метаболизм: 6 эффективных методов для всех
2. Достопримечательности Курска: что посмотреть в первозданном городе России
3. Музыкальное сердце Омска: Группа ПолнаЛюбви
4. Какие места Уфы связаны с её основанием и ранней историей
5. Как похудеть при климаксе: эффективные советы для женщин 40-55 лет
6. Какие маршруты для пеших прогулок самые популярные
7. Эффективная Жиросжигающая Кардио-Тренировка для Проблемных Зон
8. Сжигай 300 калорий за 10 минут: эффективные упражнения
9. Эффективная круговая тренировка по протоколу Табата: интенсивность для всех мышц
10. Кто основал Сургут и в каком году
11. Топ-10 эффективных упражнений для сжигания жира дома
12. Метаболизм: полное руководство по ускорению обмена веществ
13. Станьте сильнее и красивее: получите пресс за 30 дней
14. Сжигание жира и накачка пресса: как это возможно
15. Сжигание жира на животе: эффективные упражнения для похудения
16. Группа Бутырка в Кемерове: афиша и билеты на концерт
17. Как группа Бутырка покорила Каменск-Уральский своими концертами
18. Бутырка в Новокузнецке: не пропустите концерты этой легендарной группы
19. Быстрый обмен веществ и ускоренный метаболизм: ключ к здоровому и эффективному питанию
20. Ускорить метаболизм: простые способы для ежедневного использования
21. Зачем нужен пилатес: основные преимущества и цели
22. От начального уровня к продвинутому: полный 30-дневный план тренировок по Пилатесу
23. Йога для начинающих: основные принципы и правила
24. Быстрая кардио тренировка #5 за 20 минут без оборудования: как достичь максимального результата
25. Кардио-тренировки для дома: топ-60 упражнений
26. Как создать домашнюю тренировку зумба и избавиться от лишних килограммов
27. Секреты избавления от живота у женщин после 40: проверенные способы
28. Питание и метаболизм: как правильно комплексно подойти к проблеме лишнего веса
29. Секреты подтянутого тела: сколько нужно бегать, чтобы достичь идеальной формы
30. Секреты быстрого похудения: как расстаться с лишними килограммами за неделю
31. Как эффективно применять дыхательную гимнастику Стрельниковой для укрепления живота
32. Как правильно выполнить бодифлекс упражнения: секреты и рекомендации
33. Зарядка на каждый день: как правильно начать утро и поддерживать энергию весь день
34. Как составить идеальную тренировочную программу для жиросжигания
35. Эффективная жиросжигающая тренировка: как стоять без прыжков и сжигать лишние калории
36. Эффективные упражнения для похудения: 5 простых методов, которые можно делать дома
37. Идеальная тренировка для всего тела без прыжков: упражнения и секреты успеха
38. 7-дневная диета: идеальный способ быстро сбросить лишний вес
39. Диеты и правильное питание: как избавиться от живота и боков
40. Секреты эффективной домашней тренировки на все тело
41. Эффективные народные методы лечения нарушения обмена веществ
42. Какие травяные сборы помогут улучшить обмен веществ
43. Как использовать травяные сборы для эффективного похудения
44. Эффективные советы: как сбросить лишний вес без вреда для организма
45. Как улучшить свое питание: 15 простых шагов
46. Шокирующие откровения участников шоу про похудение
47. Секреты эффективного и навсегда похудения: полный гид
48. Пять основных принципов правильного похудения, которые должен знать каждый
49. Простые изменения для быстрого похудения: 12 маленьких хитростей
50. Старше 50: как ускорить метаболизм и поддерживать себя в форме