Жизнь с помощью

Йога дома на все тело: как начать практику и достичь гармонии тела и души

Каждое занятие по йоге делится на несколько блоков:

Упражнения для тела (асаны);Упражнения для дыхания (пранаяма);Медитативные техники.

Упражнения йоги помогают укрепить тело, сделать его более гибким и стройным. Для начинающих хорошо подходят следующие элементы:

Шавасана. Это самая известная поза, которая выполняется лежа в начала или в конце занятия. Она расслабляет мышцы и снимает напряжение в теле.

Поза лотоса — то самое положение сидя со скрещенными ногами, в котором часто изображается йог. Полная поза лотоса требует особой практики и достаточной гибкости.

Последние обновления на сайте:

1. Похудение II за 15 минут: как достичь результата быстро и эффективно
2. Старт дня с похудением: 5 утренних упражнений для эффективного сжигания жира
3. Йога для новичков: основные асаны для начала
4. Йога на пресс для начинающих: основные принципы и упражнения
5. Похудение II за 30 минут: как это возможно
6. Как изменить свою жизнь и похудеть без диет: 10 практических советов
7. Повысьте эффективность своего пилатеса с роскошным тренингом на все тело за 30 минут
8. Быстрое снятие жира с живота и развитие пресса: основные принципы
9. Убрать жир с живота мужчине: 5 эффективных способов
10. Как правильно заниматься бегом на месте 30 минут: советы и рекомендации
11. Секреты избавления от живота у женщин после 40: проверенные способы
12. Эффективные тренировки для сжигания жира у женщин
13. Питание и метаболизм: как правильно комплексно подойти к проблеме лишнего веса
14. Эффективные стратегии сброса веса: как сбросить 5 кг за неделю без ущерба для здоровья
15. Исследование бодифлекса: как эффективны упражнения Грир Чайлдерс
16. Эффективные упражнения для снижения веса у мужчин: как быстро достичь результата
17. Быстрый способ избавиться от живота: результат за 3 дня дома
18. Укрепите свое тело и сжигайте лишние калории: домашние упражнения для похудения
19. Как правильно выполнить бодифлекс упражнения: секреты и рекомендации
20. Эффективный комплекс упражнений для быстрого похудения
21. Эффективная тренировка без прыжков: как похудеть, оставаясь на месте
22. Эффективные упражнения: тренировка без прыжков для похудения дома
23. Эффективные упражнения для глубокого сжигания жира: топ-10 тренировок
24. Эффективная жиросжигающая тренировка: как стоять без прыжков и сжигать лишние калории
25. Как эффективно тренироваться на всё тело без повторений и достичь результатов
26. Как создать идеальное домашнее фитнес-пространство для женщин
27. Эффективные упражнения для похудения: 5 простых методов, которые можно делать дома
28. Как правильно начать тренировку всего тела: советы для начинающих
29. Секретные приемы: как ускорить процесс похудения с помощью 12 маленьких хитростей
30. Как сбросить лишние 5 кг за неделю: 16 эффективных способов
31. Эффективные методики для быстрого снижения веса
32. Как формировать здоровый образ жизни: ключевые принципы и рекомендации
33. Диета и правильное питание: 6 советов для плоского живота
34. Эффективные упражнения для сгорания жира на животе: 16 проверенных методов
35. Топ-10 упражнений для идеального плоского живота
36. Эффективные утренние упражнения для быстрого сжигания жира
37. Жиросжигающая табата стоя для начинающих: легкий способ сжигать жир
38. Здоровое питание и физическая активность: ключи к быстрому обмену веществ
39. Как чай помогает улучшить обмен веществ
40. Пять мощных трав для сжигания жира: действенность и преимущества
41. Правильное питание и тренировки: как достичь идеальной фигуры и здоровья
42. Экспертное мнение: 15 секретов потери веса от врачей
43. Похудение мужчины: 10 эффективных способов сделать свой живот и бока стройными
44. Наука подтверждает: почему женщины острее чувствуют вкусы
45. Похудеть без вреда для здоровья: 12 вредных лайфхаков, которые стоит избегать
46. Продолжаем быть здоровыми: питание после 50-ти
47. Быстрый метаболизм после 45: секреты и рецепты
48. Быстрое уменьшение живота и боков у мужчин: эффективные методы
49. Как убрать живот и бока у мужчины: проверенные методы и рекомендации
50. Похудеть и укрепить сердце: как мужчинам избавиться от живота