Жир с определенных зон

Домашний тренировочный комплекс для быстрого похудения: эффективные упражнения

Время на чтение: 39 мин

36154

Упражнения на полу от проблемных зон помогут подтянуть тело, убрать дряблость и обвислость, уменьшить объемы. Данная программа для похудения состоит из 6 раундов с равномерной проработкой мышц верхней и нижней части тела. Упражнения безопасны для коленей и подходит даже начинающим.

Тренировка входит в недельный цикл занятий, направленных на эффективную борьбу с избыточным весом. Низкоударные нагрузки помогут задействовать все тело целиком, что является залогом для гармоничной и комплексной проработки мышечных групп. Благодаря регулярным тренировкам вы сможете развить подтянутую, пропорциональную и привлекательную фигуру.

Всего в нашу программу для начинающих входит 7 тренировок по 30 минут:

Комплекс упражнений для похудения дома. ДЕНЬ 6: Упражнения от проблемных зон для рук, живота, ягодиц и ног (полностью на полу)

Последние обновления на сайте:

1. Кардио за 15 минут: тренируем всё тело дома
2. Эффективные тренировки за 15 минут: упражнения для каждого дня
3. 30+ идей для полезного перекуса: подборка полезных вариантов
4. Здоровые перекусы: 5 вариантов для разнообразия
5. Перекусы: друг или враг нашего здоровья
6. Быстро и Вкусно: 10 Вариантов Сытных Перекусов
7. Полезные перекусы для правильного питания: топ-10 вариантов
8. Какие необычные факты о Сургуте могут удивить туристов
9. Эффективная Табата: как быстро похудеть в животе
10. Какие детские аттракционы и площадки есть в городе
11. Какие уникальные кинотеатры есть во Владивостоке
12. Как убрать дряблый живот после 50: мои три проверенных правила
13. Как подтянуть руки после 60: простые и эффективные методы
14. Как быстро и безопасно уменьшить талию после 50: 7 советов
15. Эффективные способы похудения для женщин после 50: как избавиться от жира на животе
16. Эффективные и безопасные травы для нормализации обмена веществ
17. Какие маршруты для пеших прогулок самые популярные
18. Жги жир за 10 минут: эффективная кардио-тренировка для всех
19. Топ-10 упражнений для похудения мужчинам после 50 лет: эффективные и безопасные методы
20. Брутальные упражнения для сжигания жира: 10 самых эффективных методов
21. Какие уникальные сувениры можно привезти из Арзамаса
22. Какие уютные кафе и рестораны можно найти в центре Санкт-Петербурга
23. Пресс за 30 дней: домашние тренировки для мужчин
24. Быстрая и эффективная тренировка пресса для начинающих
25. Стандартные упражнения на пресс для дома и зала
26. Расписание концертов группы Бутырка в Иркутске: что ждать от шоу
27. Афиша концертов группы Бутырка в Красноярске
28. Бутырка афиша концертов: все, что нужно знать о культурной жизни города
29. Как не пропустить концерт группы Бутырка в Перми: расписание и билеты
30. Станьте стройнее с помощью йоги: упражнения для дома
31. Йога для начинающих: 15 минут, которые могут изменить вашу жизнь
32. От начального уровня к продвинутому: полный 30-дневный план тренировок по Пилатесу
33. Простой способ достичь физической формы: 8 минут кардио на каждый день
34. Идеальная фигура без залов: как худеть дома с пилатесом
35. Стратегии и советы для тех, кто хочет сбросить вес с 80 кг
36. Как изменилась моя жизнь после занятий бодифлексом: до и после
37. Секреты быстрого похудения: как расстаться с лишними килограммами за неделю
38. Эффективные тренировочные планы для похудения, которые можно выполнять дома
39. Зарядка на каждый день: как правильно начать утро и поддерживать энергию весь день
40. Как создать идеальную тренировочную программу для похудения в домашних условиях
41. Интенсивная тренировка на все тело: как преобразить свою фигуру за 1 час HIIT
42. Секреты быстрого похудения: как достичь результатов без лиеточных диет
43. Эффективные методы избавления от висцерального жира: что работает на самом деле
44. Диета и тренировки: как избавиться от живота без похода в спортзал
45. Как выбрать правильное кардио для максимального сжигания жира
46. 20-минутное кардио для сжигания жира: эффективные упражнения для пресса
47. Как правильно использовать травы и чаи для улучшения обмена веществ
48. В поисках идеальной фигуры: лучшие чаи для сжигания жира и ускорения обмена веществ
49. Подтягивайся к идеальному животу: лучшие упражнения для мужчин
50. Похудеть и укрепить сердце: как мужчинам избавиться от живота