Яблоки с творогом

Правильные перекусы: как сделать их полезными и вкусными

Вся правда о правильных и полезных перекусах. 20 рецептов для полезного и быстрого перекуса

Фото: Titarenko, AdobeStock

Даже перекус может быть не только быстрым, но и полезным. И эти 20 рецептов – тому наглядное подтверждение. Подготовили эту подборку специально, чтобы показать: бутерброды и снэки – далеко не единственный вариант даже когда совсем нет времени!

1. Овсяноблин

Фото: zen.yandex.ru

Приготовь отдельно и заверни в него любую начинку: нарезанные овощи, фрукты, творог с зеленью.

Тебе понадобится: 1 яйцо, 3,5 ст.л. овсяных хлопьев, 3,5 ст.л. молока, растительное масло, соль.

Последние обновления на сайте:

1. Просто и эффективно: кардио дома без прыжков и бега
2. Чем Владивосток отличается от других крупных городов России
3. Похудение за 20 минут: мощная тренировка для всего тела
4. Как убрать живот в 50 лет: 3 минуты в день для стройного тела
5. Эффективное похудение при климаксе: практические советы и стратегии
6. Какие из природных заповедников находятся недалеко от Тюмени
7. Какие музеи Новосибирска считаются обязательными для посещения
8. Что такое дробное питание: основы и принципы
9. Эффективные тренировки для быстрого сжигания жира: как достичь своей цели
10. Эффективная тренировка для начинающих: как сжечь жир без оборудования
11. Стань сильнее с 10 домашними упражнениями на нижний пресс для мужчин
12. Станьте сильнее и красивее: получите пресс за 30 дней
13. Накачай свой пресс за 30 дней с помощью этой программы и таблицы
14. Отличное настроение и здоровый образ жизни: как правильно качать пресс в домашних условиях
15. Станьте владельцем шелковистой линии: как накачать пресс в домашних условиях
16. Быстро и безопасно: секреты тренировок пресса
17. Стройная фигура за пару месяцев: реально ли это
18. Сжигание жира на животе: эффективные упражнения для похудения
19. Афиша группы Бутырка в Перми: как купить билеты на концерты
20. Как группа Бутырка покорила Каменск-Уральский своими концертами
21. Бутырка афиша концертов: все, что нужно знать о культурной жизни города
22. Бутырка в Перми: концерты, которые станут вашими любимыми
23. Йога для похудения: простые упражнения для начала
24. Способы расслабить поясницу с помощью пилатеса
25. Сбрось вес: проверенные методы для сжигания жира на животе и боках
26. Сжигание жира на животе и боках у мужчин: домашние методы
27. Кардио-тренировка без прыжков: простой способ достичь свои фитнес-цели
28. Погружение в мир кардио: основы тренировок для новичков
29. Силовая и кардио тренировка 1 час дома: как эффективно провести время
30. Кардиотренировка для похудения без прыжков и бега: лучшие упражнения для похудения
31. Пилатес для новичков: основные упражнения для здоровой спины и крепких мышц
32. Бодифлекс: эффективный комплекс из 12 упражнений для здоровья и красоты
33. Как создать домашнюю тренировочную программу для снижения веса
34. Какие китайские упражнения помогут вам сбросить лишний вес
35. Как создать домашнюю тренировку для снижения веса без специального оборудования
36. Исследование бодифлекса: как эффективны упражнения Грир Чайлдерс
37. Эффективный способ сжигания калорий: как бег на месте помогает снизить вес
38. Топ-5 упражнений для похудения дома: мужчинам на заметку
39. Эффективный комплекс упражнений для быстрого похудения
40. Топ-10 упражнений для идеального плоского живота
41. Секреты правильного питания: как избавиться от живота и боков быстро и эффективно
42. Как эффективно сжигать жир начинающему: жиросжигающая тренировка для новичков
43. Секреты эффективной домашней тренировки на все тело
44. Какие овощи помогают ускорить метаболизм и почему
45. Почему некоторые мифы о похудении все еще остаются в обращении
46. Забудьте про вксуняшки и гаджеты: как привести свою жизнь в порядок
47. Похудение мужчины: 10 эффективных способов сделать свой живот и бока стройными
48. Секреты ускорения метаболизма: как правильно питаться для эффективного похудения
49. Быстрый метаболизм после 50: как это возможно
50. Как поддерживать здоровый метаболизм после 40