Запеченные яблоки

Правильные перекусы: как сделать их полезными и вкусными

Вся правда о правильных и полезных перекусах. 20 рецептов для полезного и быстрого перекуса

Фото: Titarenko, AdobeStock

Даже перекус может быть не только быстрым, но и полезным. И эти 20 рецептов – тому наглядное подтверждение. Подготовили эту подборку специально, чтобы показать: бутерброды и снэки – далеко не единственный вариант даже когда совсем нет времени!

1. Овсяноблин

Фото: zen.yandex.ru

Приготовь отдельно и заверни в него любую начинку: нарезанные овощи, фрукты, творог с зеленью.

Тебе понадобится: 1 яйцо, 3,5 ст.л. овсяных хлопьев, 3,5 ст.л. молока, растительное масло, соль.

Последние обновления на сайте:

1. Дома и быстро: эффективная кардио-тренировка за 15 минут
2. Музыка для Табата: Увеличьте Энергию с Таймером 30/10
3. Легкие и полезные: 7 низкокалорийных перекусов для здорового образа жизни
4. Быстро и Вкусно: 10 Вариантов Сытных Перекусов
5. Какие традиции и обычаи сохранились в Кургане с древних времен
6. Табата стоя за 15 минут: простой способ быть в форме без прыжков
7. Какие уникальные растения и животные можно встретить в парках Санкт-Петербурга
8. Какие фестивали и праздники проводятся в Санкт-Петербурге
9. 10 простых способов ускорить метаболизм и похудеть
10. Эффективные упражнения для живота и талии: как достичь идеальной фигуры
11. Интересные факты о Набережных Челнах, которые вы не знали
12. Где можно провести отдых на природе в Ростове-на-Дону
13. Новосибирск зимой: как насладиться городом в холодное время года
14. Убрать отечность за день: 5 простых шагов
15. Какие парки и скверы есть в Петрозаводске и что в них интересного
16. Правда и мифы о дробном питании: что на самом деле эффективно
17. Сколько музеев находится в Ижевске всего
18. Дикий рельеф за 10 минут: ваш путь к мечте
19. Кубики пресса: Как достичь идеальной формы
20. Быстро и эффективно: как накачать 8 кубиков пресса за 3 минуты в день
21. Открытие: топ-3 упражнений для пресса с отягощениями
22. Сбрось вес и укрепи здоровье с этими проверенными методиками для мужчин
23. Бутырка в Перми: концерты, которые станут вашими любимыми
24. Похудеть с помощью силовой йоги: как правильно тренироваться для достижения результата
25. Йога для похудения: простые упражнения для начала
26. Способы оптимизации метаболизма без набора лишнего веса
27. Горячий пилатес для начинающих: все, что нужно знать о новой моде
28. За 30 минут на полу: ПИЛАТЕС для начинающих
29. Станьте сильнее и гибче с ПИЛАТЕС на полу дома за 20 минут
30. История жизни Джозефа Пилатеса: от бедного мальчика до создателя революционной системы фитнеса
31. Сжигание жира за 10 минут: простой и эффективный способ
32. Улучшай свою фитнес-карьеру с умеренным темпом жиросжигающего кардио для новичков
33. Быстрое сжигание калорий: как достичь результата за 7 минут
34. 10 эффективных упражнений для уборки живота и боков у женщин
35. Как создать домашнюю тренировку зумба и избавиться от лишних килограммов
36. Как быстро и эффективно похудеть за 30 дней: секреты для мужчин
37. Как начать заниматься зумбой для тех, кому за 50: советы и рекомендации
38. Секреты правильного питания для избавления от живота: как начать прямо сейчас
39. Эффективные упражнения на полу для сжигания жира: всего лишь 10 минут в день
40. Интенсивная тренировка на все тело: как преобразить свою фигуру за 1 час HIIT
41. Сжигание жира за полчаса: эффективные упражнения для похудения
42. Секреты правильного питания: как избавиться от живота и боков быстро и эффективно
43. 20-минутное кардио для сжигания жира: эффективные упражнения для пресса
44. Преимущества жиросжигающей тренировки стоя: польза для организма
45. Как правильно использовать травы и чаи для улучшения обмена веществ
46. В поисках идеальной фигуры: лучшие чаи для сжигания жира и ускорения обмена веществ
47. Основные принципы поддержания результата после снижения веса
48. Как достичь идеальной фигуры без риска для здоровья
49. Прокачка метаболизма после 40: основные принципы и практики
50. Как поддерживать здоровый метаболизм после 40