Вес для успешного поддержания

Основные принципы поддержания результата после снижения веса

Во время ограничений питания часто бывает скудным, в нем нет всех необходимых веществ для работы организма. На протяжении диеты он испытывал дефицит углеводов, жиров, других питательных веществ. При этом, человеку удается достичь нужной ему массы тела.

Казалось бы, диета закончилась, можно снова побаловать себя любимой булочкой или конфетами. И через несколько дней масса тела начинает стремительно расти вверх. Организм, который долго голодал, решил, что пришло время делать стратегические запасы на случай, если ситуация повторится.

Еще одна причина заключается в том, что замедляется метаболизм, и организму сложно сразу перейти на новый уровень переработки пищи.

Напиток Weight Control (малина-гранат)

Как избежать эффекта йо-йо после окончания диеты. «Кровожадный эффект йо-йо»: как похудеть, чтобы снова не набрать вес?

Последние обновления на сайте:

1. Врач поделилась 4 простыми правилами для поддержания здоровья
2. Пять простых способов ускорить обмен веществ и сбросить вес
3. Пять продуктов, которые ускоряют метаболизм и помогут сбросить лишний вес
4. Научно доказанные способы ускорить потерю лишних килограммов: проверенные стратегии
5. Простые изменения для быстрого похудения: 12 маленьких хитростей
6. Исследование: какие препараты на самом деле помогают сбросить лишний вес
7. Как достичь идеальной фигуры: правила худея правильно и эффективно
8. Как похудение может улучшить ваше здоровье и самочувствие
9. Пять приемов, которые помогут вам похудеть без диет и стресса
10. Эффективные тренировочные планы для похудения, которые можно выполнять дома
11. Как улучшить обмен веществ при помощи народных средств: проверенные рецепты
12. Как правильно составить рацион питания для ускорения обмена веществ
13. Как регулировать обмен веществ с помощью народных средств
14. Питание для активного метаболизма: какие продукты ускорят обмен веществ
15. Интегрируйте эти травы в свой рацион для эффективного похудения и улучшения обмена веществ
16. Здоровое питание и физическая активность: ключи к быстрому обмену веществ
17. От жареного перца до миндального масла: лучшие продукты для повышения метаболизма
18. Топ-5 эффективных способов превратить себя в живой жиросжигатель
19. Эффективные тренировки для сжигания жира на животе и боках за 10 минут
20. Идеальная тренировка для всего тела без прыжков: упражнения и секреты успеха
21. Живот без лишних сантиметров: как достичь идеальной фигуры
22. Топ-10 эффективных упражнений для избавления от жира на животе и боках
23. Эффективные способы избавления от жира на животе и опасности висцерального жира
24. Факты и мифы о сжигании жира на животе: что на самом деле работает
25. Как подобрать диету на 30 дней: готовое меню на каждый день
26. Топ-5 продуктов, которые способствуют быстрому снижению веса
27. Как похудеть без лишних усилий: 10 простых способов
28. Эффективный комплекс упражнений для быстрого похудения
29. 3 простых шага к плоскому животу после 50: как держать форму в зрелом возрасте
30. Как создать домашнюю тренировку зумба и избавиться от лишних килограммов
31. Эффективные упражнения: как худеть дома с табатой
32. Как быстро убрать низ живота за 3 дня: эффективные упражнения и диета
33. Как эффективно заниматься кардио тренировками дома
34. Топ-5 упражнений для похудения дома: мужчинам на заметку
35. Домашние тренировки: как сбросить вес без похода в зал
36. Пять ключевых шагов для активации обмена веществ у пожилых людей
37. Секреты правильного питания для снижения веса без диет в домашних условиях
38. Как правильно составить тренировочный план для женщин старше 50: секреты жиросжигания
39. Эффективные упражнения для жиросжигающей тренировки на все тело без оборудования
40. Топ-10 эффективных упражнений для быстрого похудения
41. Как правильно выполнять 7 основных упражнений для домашних тренировок и достичь результатов
42. Эффективная тренировка для начинающих: как правильно начать заботиться о своем здоровье
43. Как эффективно тренироваться на всё тело без повторений и достичь результатов
44. Табата упражнения для женщин: эффективный способ тренировки
45. Сжигание жира за полчаса: эффективные упражнения для похудения
46. Как похудеть за 15 минут в день: эффективные методики
47. Как правильно начать заниматься кардио тренировками: советы для новичков
48. Исследование бодифлекса: как эффективны упражнения Грир Чайлдерс
49. Как правильно начать худеть дома с помощью бега
50. Как изменилась моя жизнь после занятий бодифлексом: до и после