Вес для успешного поддержания

Основные принципы поддержания результата после снижения веса

Во время ограничений питания часто бывает скудным, в нем нет всех необходимых веществ для работы организма. На протяжении диеты он испытывал дефицит углеводов, жиров, других питательных веществ. При этом, человеку удается достичь нужной ему массы тела.

Казалось бы, диета закончилась, можно снова побаловать себя любимой булочкой или конфетами. И через несколько дней масса тела начинает стремительно расти вверх. Организм, который долго голодал, решил, что пришло время делать стратегические запасы на случай, если ситуация повторится.

Еще одна причина заключается в том, что замедляется метаболизм, и организму сложно сразу перейти на новый уровень переработки пищи.

Напиток Weight Control (малина-гранат)

Как избежать эффекта йо-йо после окончания диеты. «Кровожадный эффект йо-йо»: как похудеть, чтобы снова не набрать вес?

Последние обновления на сайте:

1. 15-Минутная Кардио-Тренировка без Прыжков: Эффективное Сжигание Жира без Вреда для Суставов
2. Сергей Трофимов: путь от Москвы к звёздам
3. Эффективная программа тренировок для сжигания жира: результат за 30 дней
4. Линда: Расписание записей и выступлений
5. Метаболизм: полное руководство по ускорению обмена веществ
6. Быстро и эффективно: как накачать 8 кубиков пресса за 3 минуты в день
7. Кубики для умственной тренировки: как стать умнее за 5 минут в день
8. Накачай свой пресс за 30 дней с помощью этой программы и таблицы
9. Увеличьте силу и мускулатуру с силовой зарядкой для мужчин дома
10. Мужская тренировка для похудения: как достичь результатов быстро и эффективно
11. Ничего не делать и худеть: как это возможно
12. Концерты группы Бутырка Усолье-Сибирское: как они меняются со временем
13. Как группа Бутырка покорила Каменск-Уральский своими концертами
14. Способы оптимизации метаболизма без набора лишнего веса
15. Замедление метаболизма: ключ к набору веса
16. Как научиться правильно питаться для ускорения метаболизма и похудения
17. Как изменить свою жизнь и похудеть без диет: 10 практических советов
18. Горячий пилатес для начинающих: все, что нужно знать о новой моде
19. Погрузитесь в мир пилатеса: простой и эффективный способ для начинающих
20. Станьте сильнее и гибче с ПИЛАТЕС на полу дома за 20 минут
21. Пошаговый гид по домашней кардио тренировке для начинающих
22. Кардио-тренировка стоя на 20 минут: как это делается
23. Победа над пивным животом: эффективные методы для мужчин
24. Откройте для себя новые грани тренировок: Оригинальные тренажеры для дома
25. Какие из 34 упражнений Джозефа Пилатеса помогут укрепить коре
26. Как эффективно заниматься кардио тренировками дома
27. Избавляемся от лишних килограммов: секреты эффективного похудения в домашних условиях
28. Домашние тренировки для начинающих: как правильно сжигать жир без походов в спортзал
29. Секреты успешного сжигания жира на животе у мужчин
30. Как создать домашнюю тренировочную программу для снижения веса
31. Секреты быстрого снижения веса: как достичь результатов без вреда для здоровья
32. Пять правил здорового питания для тех, кто хочет сбросить лишний вес дома
33. Эффективные методы сброса 10 кг за неделю: как достичь результата быстро и безопасно
34. Как подобрать диету на 30 дней: готовое меню на каждый день
35. Топ-12 эффективных упражнений на растяжку для сжигания жира
36. Топ-5 эффективных упражнений для сжигания жира в домашних условиях
37. Эффективные упражнения на полу для сжигания жира: всего лишь 10 минут в день
38. Идеальный план: как убрать живот и бока за неделю
39. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения
40. Эффективные упражнения для тренировки всего тела дома без специального оборудования
41. Какая тренировка может заменить 10.000 шагов в день
42. Как сбросить лишние 5 кг за неделю: 16 эффективных способов
43. Секреты правильного питания: как избавиться от живота и боков быстро и эффективно
44. Почему метаболизм замедляется с возрастом и как с этим бороться
45. Путь к идеальной фигуре: как правильно бороться с лишним весом
46. Как достичь поставленной цели: 26 советов для похудения без стресса
47. Пять способов ускорить сброс веса во время диеты
48. Как минчанка изменила свою жизнь, добившись тела мечты
49. Быстрое похудение в домашних условиях: 10 проверенных способов
50. Похудеть и укрепить сердце: как мужчинам избавиться от живота