Вес для успешного поддержания

Основные принципы поддержания результата после снижения веса

Во время ограничений питания часто бывает скудным, в нем нет всех необходимых веществ для работы организма. На протяжении диеты он испытывал дефицит углеводов, жиров, других питательных веществ. При этом, человеку удается достичь нужной ему массы тела.

Казалось бы, диета закончилась, можно снова побаловать себя любимой булочкой или конфетами. И через несколько дней масса тела начинает стремительно расти вверх. Организм, который долго голодал, решил, что пришло время делать стратегические запасы на случай, если ситуация повторится.

Еще одна причина заключается в том, что замедляется метаболизм, и организму сложно сразу перейти на новый уровень переработки пищи.

Напиток Weight Control (малина-гранат)

Как избежать эффекта йо-йо после окончания диеты. «Кровожадный эффект йо-йо»: как похудеть, чтобы снова не набрать вес?

Последние обновления на сайте:

1. Какие спортивные мероприятия и объекты инфраструктуры есть в Санкт-Петербурге
2. Полезные и вкусные: 10 лучших здоровых перекусов
3. Табата стоя за 15 минут: простой способ быть в форме без прыжков
4. Табата Таймер с музыкой: как сделать тренировки более эффективными и приятными
5. Табата: 4 минуты, которые заменят часы в спортзале
6. Эффективные упражнения для табата: тренировка для мужчин в домашних условиях
7. Тренировка табата: полный комплекс для всех мышц за 4 минуты!
8. Диета для женщин после 50 лет: как сохранить молодость и красоту
9. Почему после 50 у женщин увеличивается объем живота
10. Почему после 50 растёт живот у женщин: основные причины
11. Как сделать живот идеальным после 60: простые советы и упражнения
12. Плоский живот после 50: 7 быстрых и эффективных методов
13. Какие парки и площади Новосибирска наиболее популярны среди жителей и гостей
14. Эффективные упражнения для похудения дома: как начать тренироваться без оборудования
15. Жиросжигающая кардио-тренировка с акцентом на высокоинтенсивные интервалы: ускорьте метаболизм и сожгите жир
16. Эффективная Жиросжигающая Тренировка на Все Тело с Гантелями: Достигайте Результатов Дома
17. Секреты метаболизма: что мы до сих пор не понимаем
18. Станьте владельцем шелковистой линии: как накачать пресс в домашних условиях
19. Быстро и безопасно: секреты тренировок пресса
20. Сжигание жира на животе: эффективные упражнения для похудения
21. Сбрось вес и укрепи здоровье с этими проверенными методиками для мужчин
22. Упражнения стоя: лучший способ сжигать калории и похудеть
23. Ничего не делать и худеть: как это возможно
24. Концерты группы Бутырка Усолье-Сибирское: как они меняются со временем
25. Бутырка в Санкт-Петербурге: где и когда пройдут концерты
26. Похудение II за 15 минут: как достичь результата быстро и эффективно
27. Быстрое и эффективное: как ускорить метаболизм
28. Стратегии набора веса при ускоренном обмене веществ
29. Выход из диеты и уход за фигурой: как не вернуть вес обратно
30. За 30 минут на полу: ПИЛАТЕС для начинающих
31. Способы расслабить поясницу с помощью пилатеса
32. Discover the Origins of Pilates: The Original 34 Exercises
33. Кардиотренировка в тренажерном зале: как достичь максимального результата
34. Сжигание подкожного жира у мужчин: эффективные методы и рекомендации
35. Кардиотренировки в зале и дома: как составить эффективную программу
36. Какие из 34 упражнений Джозефа Пилатеса помогут укрепить коре
37. Табата для начинающих: как правильно начать тренировки
38. Достижение идеального веса: как составить меню правильного питания для похудения на 10 кг
39. Секреты правильного питания для избавления от живота: как начать прямо сейчас
40. Быстрый способ избавиться от живота: результат за 3 дня дома
41. Укрепите свое тело и сжигайте лишние калории: домашние упражнения для похудения
42. Похудеть на 10 кг за месяц: проверенные методы для мужчин
43. ТОП 10 эффективных упражнений для живота и боков: добейтесь идеальной фигуры
44. Домашние тренировки: как сбросить вес без похода в зал
45. Как выбрать правильное кардио для максимального сжигания жира
46. Жиросжигающая табата стоя для начинающих: легкий способ сжигать жир
47. Как правильно составить рацион питания для ускорения обмена веществ
48. Секреты эффективного и навсегда похудения: полный гид
49. Как достичь поставленной цели: 26 советов для похудения без стресса
50. Какая скорость снижения веса считается здоровой и эффективной