Вес для успешного поддержания

Основные принципы поддержания результата после снижения веса

Во время ограничений питания часто бывает скудным, в нем нет всех необходимых веществ для работы организма. На протяжении диеты он испытывал дефицит углеводов, жиров, других питательных веществ. При этом, человеку удается достичь нужной ему массы тела.

Казалось бы, диета закончилась, можно снова побаловать себя любимой булочкой или конфетами. И через несколько дней масса тела начинает стремительно расти вверх. Организм, который долго голодал, решил, что пришло время делать стратегические запасы на случай, если ситуация повторится.

Еще одна причина заключается в том, что замедляется метаболизм, и организму сложно сразу перейти на новый уровень переработки пищи.

Напиток Weight Control (малина-гранат)

Как избежать эффекта йо-йо после окончания диеты. «Кровожадный эффект йо-йо»: как похудеть, чтобы снова не набрать вес?

Последние обновления на сайте:

1. Кардиотренировка в тренажерном зале: как достичь максимального результата
2. Похудение живота и боков у мужчин: основные принципы и рекомендации
3. Кардио-тренировка на каждый день стоя: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала
4. Табэта-кардио: эффективный способ сжигания жира на ногах
5. Диета и уход за кожей: как избавиться от лишнего жира на лице
6. Как создать домашнюю тренировку зумба и избавиться от лишних килограммов
7. Секреты избавления от живота у женщин после 40: проверенные способы
8. Как наиболее эффективно сбросить вес за короткий срок
9. Идеальное меню на месяц: как правильно питаться в течение 30 дней
10. Как похудеть на 10 кг за месяц: эффективные стратегии и советы
11. Топ-5 эффективных упражнений для похудения за неделю
12. Эффективные стратегии сброса веса: как сбросить 5 кг за неделю без ущерба для здоровья
13. Как достичь формы с помощью зумбы для начинающих за 30 минут в день
14. Как подобрать диету на 30 дней: готовое меню на каждый день
15. Эффективные упражнения: как похудеть дома без прыжков
16. Топ-12 эффективных упражнений на растяжку для сжигания жира
17. Похудеть на 10 кг за месяц: проверенные методы для мужчин
18. Эффективные упражнения на полу для сжигания жира: всего лишь 10 минут в день
19. Mastering the Original 34 Pilates Exercises: A Comprehensive Guide
20. Эффективные упражнения для похудения: 5 простых методов, которые можно делать дома
21. Идеальный план тренировок: как поддерживать сердечно-сосудистую систему без походов в спортзал
22. Домашние тренировки: как сбросить вес без похода в зал
23. Бесплатное чтение книги пилатес: как это возможно и почему стоит воспользоваться этой возможностью
24. Топ-10 эффективных упражнений для избавления от жира на животе и боках
25. Как сжечь жир на животе дома: 10 эффективных методов
26. Топ-5 эффективных способов превратить себя в живой жиросжигатель
27. Эффективные способы избавления от жира на животе и опасности висцерального жира
28. Быстро и эффективно: как мужчины могут избавиться от жира на животе
29. Топ-10 упражнений для идеального плоского живота
30. Секреты правильного питания: как избавиться от живота и боков быстро и эффективно
31. Путеводитель по 7 проверенным способам сжигания жира на животе
32. Эффективная круговая тренировка на все тело: как выполнять упражнения дома за 45 минут
33. Как эффективно использовать интервальную тренировку для сжигания жира
34. Здоровое питание и физическая активность: ключи к быстрому обмену веществ
35. Как использовать травы для повышения скорости обмена веществ
36. Почему некоторые мифы о похудении все еще остаются в обращении
37. Какие программы по снижению веса из числа 13 являются самыми популярными среди женщин
38. Последствия потери веса: что говорит наш организм о изменении внешности
39. Вдохновляйтесь словыми Джозефа Пилатеса: 50 лучших цитат для пилатеса
40. Секреты нутрициологов: как добиться быстрой потери веса без вреда для здоровья
41. Почему естественные методы помогают сбросить лишний вес быстрее
42. Исследование: какие препараты на самом деле помогают сбросить лишний вес
43. Врач поделилась 4 простыми правилами для поддержания здоровья
44. Упражнения и диета для мужчины: как достичь идеальной фигуры
45. Сбрось вес быстро и безопасно: лучшие практики для похудения
46. Быстрое снижение живота и боков: эффективные методы для мужчин
47. Быстрый метаболизм после 45: секреты и рецепты
48. Как поддерживать здоровый метаболизм после 40
49. Похудеть без усилий: простой способ избавиться от живота и боков
50. Проблемы с фигурой после 50: как справиться с изменениями в теле