Вес для успешного поддержания

Основные принципы поддержания результата после снижения веса

Во время ограничений питания часто бывает скудным, в нем нет всех необходимых веществ для работы организма. На протяжении диеты он испытывал дефицит углеводов, жиров, других питательных веществ. При этом, человеку удается достичь нужной ему массы тела.

Казалось бы, диета закончилась, можно снова побаловать себя любимой булочкой или конфетами. И через несколько дней масса тела начинает стремительно расти вверх. Организм, который долго голодал, решил, что пришло время делать стратегические запасы на случай, если ситуация повторится.

Еще одна причина заключается в том, что замедляется метаболизм, и организму сложно сразу перейти на новый уровень переработки пищи.

Напиток Weight Control (малина-гранат)

Как избежать эффекта йо-йо после окончания диеты. «Кровожадный эффект йо-йо»: как похудеть, чтобы снова не набрать вес?

Последние обновления на сайте:

1. Кардио дома за 15 минут: быстрый путь к здоровью и энергии
2. Вкусные и полезные перекусы: топ-10 рецептов для здорового питания
3. Что есть на завтрак: 10 полезных идей для вашего утра
4. Диетолог назвала лучшие варианты здорового вечернего перекуса
5. Полезные ночные перекусы: 10 вариантов для здорового сна
6. Средиземноморские перекусы: 7 лучших вариантов для здоровья и вкуса
7. Низкокалорийные, но сытные: 32 вкусных перекуса для вашего здоровья
8. Какие современные художественные проекты реализуются в Санкт-Петербурге
9. Как город пострадал во время Второй мировой войны
10. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Москве
11. Табата: 4 минуты, которые заменят часы в спортзале
12. Тренировка табата: полный комплекс для всех мышц за 4 минуты!
13. Ускорьте свой метаболизм: 10 проверенных методов для быстрого результата
14. Какие необычные фестивали и ярмарки проводятся в Туле
15. Как составить правильное меню при дробном питании: полное руководство
16. 7 полезных перекусов, которые одобряют диетологи
17. Простая кардио-тренировка на каждый день: 2000 шагов к здоровью
18. Элвин Грей Нурлат: Как он стал лицом группы Элвин Грей
19. Билеты Дидюли в Тюмени: как не пропустить концерт
20. Откройтесь: как сделать выпуклый пресс
21. Кубики мужчины: секреты накачки пресса
22. Стройная фигура за пару месяцев: реально ли это
23. Быстрое похудение: как разогнать метаболизм для достижения результата
24. Эффективный способ тренировки: экспресс-тренировка пилатес для начинающих
25. Занятия физической культурой для детей: как развивать здоровье и активность с самого детства
26. Устранение жира с боков у мужчин: практические советы и рекомендации
27. Похудение живота и боков для мужчин: эффективные упражнения для достижения идеальной фигуры
28. Кардио для начинающих для похудения без прыжков: основные принципы и правила
29. Какие из 34 упражнений Джозефа Пилатеса помогут укрепить коре
30. Топ-5 комплексов упражнений для эффективного похудения дома
31. Домашний фитнес: как быстро сбросить лишний вес без риска для здоровья
32. Как достичь формы с помощью зумбы для начинающих за 30 минут в день
33. Исследование бодифлекса: как эффективны упражнения Грир Чайлдерс
34. Как эффективно применять дыхательную гимнастику Стрельниковой для укрепления живота
35. Эффективные упражнения на все тело: жиросжигание во время стоячей тренировки
36. Домашний тренинг: 9 эффективных упражнений для похудения
37. Горячие советы: как быстро сбросить лишний вес к пляжному сезону
38. Топ-10 эффективных упражнений для избавления от боков и живота у мужчин
39. 10-минутная жиросжигающая тренировка на все группы мышц
40. Как улучшить обмен веществ при помощи народных средств: проверенные рецепты
41. Как улучшить свое питание: 15 простых шагов
42. Экспертное мнение: 15 секретов потери веса от врачей
43. Факты и мифы: возможно ли похудеть с помощью таблеток
44. Как достичь поставленной цели: 26 советов для похудения без стресса
45. Секреты ускорения метаболизма: как правильно питаться для эффективного похудения
46. Пять продуктов, которые ускоряют метаболизм и помогут сбросить лишний вес
47. Наука подтверждает: почему женщины острее чувствуют вкусы
48. Быстрое и безопасное похудение: как сбросить 10 кг в короткие сроки
49. Сбрось вес быстро и безопасно: лучшие практики для похудения
50. Разница в метаболизме у женщин и мужчин: почему это важно