Удобство во время

Узнайте, как заняться йогой дома: простой способ для начинающих

В йоге — сотни асан. И у начинающих не должно быть цели освоить все и сразу. Поверьте, это совсем не нужно. На первых порах выполняйте простые позы. Как только сможете находиться в них достаточно долго, вам станет проще перейти и к более сложным упражнениям.

Итак, в йоге есть две базовых асаны:

Последние обновления на сайте:

1. Похудей за 15 минут: упражнения для талии, живота и ног
2. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
3. Табата стоя за 15 минут: простой способ быть в форме без прыжков
4. Табата для мужчин: эффективные тренировки для сжигания жира и наращивания мышц
5. Как Владимир Кузьмин формировал музыкальную культуру Санкт-Петербурга
6. Как после 50 лет быстро и безопасно сжечь жир на животе: 3 лучших нагрузки
7. Эффективные способы убрать возрастной живот после 45: проверенные методы
8. Как убрать живот после 50 лет: эффективные методы для здорового образа жизни
9. Как убрать жирный живот в 50 лет за 5 минут: простые упражнения для дома
10. Секреты, как сделать плоский живот в 50-60 лет: возможно ли это
11. Усилите свой облик за 15 минут: простые упражнения для подтянутого тела
12. Кардио тренировка дома: как быстро похудеть и улучшить рельеф
13. Headlines:
14. Влияет ли метаболизм на вес тела? Разберемся вместе
15. Станьте владельцем шелковистой пресс-машины: 5 проверенных методов для мужчин
16. Кубики для умственной тренировки: как стать умнее за 5 минут в день
17. Есть ли в Екатеринбурге уникальные культурные пространства
18. Построить сильный нижний пресс: топ-30 упражнений для прогресса
19. Сбрось вес и укрепи здоровье с этими проверенными методиками для мужчин
20. Тренировка для мужчин с собственным весом: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала
21. Ускорить обмен веществ с помощью этих 4 продуктов
22. Ничего не делать и худеть: как это возможно
23. Бутырка в Новокузнецке: не пропустите концерты этой легендарной группы
24. Похудеть и накачаться с помощью йоги: 15 упражнений для живота и боков
25. Воспламеняй свой день с утренней йогой для начинающих
26. Как изменить свою жизнь и похудеть без диет: 10 практических советов
27. Улучшите свою силу и гибкость с помощью 60 эффективных упражнений из пилатеса
28. Легкий и эффективный способ похудения перед Новым годом: ленивый пилатес
29. Откройте для себя мир пилатеса: видеоуроки для начинающих
30. Бесплатное чтение книги пилатес: как это возможно и почему стоит воспользоваться этой возможностью
31. Сбрось вес: проверенные методы для сжигания жира на животе и боках
32. Сбросьте лишний вес и наденьте фигуру: как убрать живот и бока мужчины
33. Кардио тренировка дома по правилам фитнес тренера DDX: как достичь максимальных результатов
34. Кардиотренировка в домашних условиях: как достичь максимального результата
35. Идеальная фигура без залов: как худеть дома с пилатесом
36. Табата упражнения для женщин: эффективный способ тренировки
37. Домашние тренировки для начинающих: как правильно сжигать жир без походов в спортзал
38. Эффективные упражнения йоги для снижения веса: советы для новичков
39. Как сбросить 12 кг за неделю: эффективные способы и рекомендации
40. Как составить идеальную тренировочную программу для жиросжигания
41. Эффективная тренировка для начинающих: как правильно начать заботиться о своем здоровье
42. Как формировать здоровый образ жизни: ключевые принципы и рекомендации
43. Диета и режим тренировок: как достичь идеальной фигуры без лишнего жира
44. Как сжечь жир на животе дома: 10 эффективных методов
45. Эффективные упражнения для устранения жира на животе и боках
46. Секреты эффективной тренировки для глубокого сжигания жира
47. Как регулировать обмен веществ с помощью народных средств
48. Секреты успешного похудения: как очень полным людям удалось сбросить 20 килограмм
49. Забудьте про вксуняшки и гаджеты: как привести свою жизнь в порядок
50. Подтягивайся к идеальному животу: лучшие упражнения для мужчин