Удобство во время

Узнайте, как заняться йогой дома: простой способ для начинающих

В йоге — сотни асан. И у начинающих не должно быть цели освоить все и сразу. Поверьте, это совсем не нужно. На первых порах выполняйте простые позы. Как только сможете находиться в них достаточно долго, вам станет проще перейти и к более сложным упражнениям.

Итак, в йоге есть две базовых асаны:

Последние обновления на сайте:

1. Всё тело в тонусе: как достичь гармонии и энергии
2. Кто был архитектором Собора Василия Блаженного
3. Топ-9 бесплатных тренировок по табата на YouTube для быстрого похудения
4. Полезные перекусы для правильного питания: топ-10 вариантов
5. Полезные перекусы: что нужно знать для здорового питания
6. Низкокалорийные, но сытные: 32 вкусных перекуса для вашего здоровья
7. Как они повлияли на развитие города
8. Эффективная Жиросжигающая Тренировка по Системе Табата: Ускорьте Метаболизм и Достигайте Результатов Быстрее
9. Табата: что это такое и с чего начать
10. Эффективная Табата: как быстро похудеть в животе
11. Подходят ли занятия всем? Разберёмся, кому они подходят, а кому противопоказаны
12. Сжигай жир эффективно: Табата-тренировка стоя за 40 минут
13. Какие исторические объекты сохранились в Чехове с древних времен
14. Какие современные культурные центры в Москве проводят интересные выставки
15. Эффективные способы убрать живот после 40 лет: советы для женщин
16. Какие маршруты для пеших прогулок самые популярные
17. Простая кардио-тренировка на каждый день: 2000 шагов к здоровью
18. Эффективные упражнения для похудения мужчин в домашних условиях
19. Сжигай Жир Быстро и Надолго: 10 Лучших Упражнений для Твоего Тела
20. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей
21. Какие уникальные архитектурные сооружения можно увидеть в Воронеже
22. Сильные ноги без инвентаря: 10 упражнений для мужчин
23. Эффективная тренировка для начинающих: как сжечь жир без оборудования
24. Сожги весь жир за 10 минут в день: Уникальный метод для быстрого результата
25. Брутальные упражнения для сжигания жира: 10 самых эффективных методов
26. Стань сильнее с 10 простыми упражнениями для нижнего пресса в домашних условиях
27. Секреты сильного брюшного пресса: топ упражнений
28. Пресс за 30 дней: домашние тренировки для мужчин
29. Стань сильнее дома: лучшие тренировки для мужчин
30. Похудеть дома: 10 эффективных упражнений для мужчин
31. Королевский пилатес: идеальный способ достичь стройности и похудения за 30 минут
32. Основы пилатес для начинающих: что нужно знать перед началом тренировок
33. За 30 минут на полу: ПИЛАТЕС для начинающих
34. Похудение живота и боков для мужчин: эффективные упражнения для достижения идеальной фигуры
35. Упражнения для начинающих: как заниматься пилатесом дома
36. Сбросьте лишний вес и наденьте фигуру: как убрать живот и бока мужчины
37. Кардио-тренировки для сжигания жира: как выбрать правильную программу
38. Секреты природы: как травы помогают ускорить обмен веществ
39. Какие китайские упражнения помогут вам сбросить лишний вес
40. Похудеть на 10 кг за месяц: проверенные методы для мужчин
41. Эффективные упражнения для похудения: 5 простых методов, которые можно делать дома
42. Эффективные упражнения для сжигания жира дома
43. Откачивание живота и боков: реальные методы для мужчин
44. Секреты эффективной тренировки для глубокого сжигания жира
45. Как правильно составить рацион питания для ускорения обмена веществ
46. Как регулировать обмен веществ с помощью народных средств
47. Диетологи назвали 6 напитков, которые помогут сбросить лишний вес
48. Забудьте про вксуняшки и гаджеты: как привести свою жизнь в порядок
49. Идеальный список продуктов для эффективного похудения
50. Быстрый метаболизм после 45: секреты и рецепты