Удобство во время

Узнайте, как заняться йогой дома: простой способ для начинающих

В йоге — сотни асан. И у начинающих не должно быть цели освоить все и сразу. Поверьте, это совсем не нужно. На первых порах выполняйте простые позы. Как только сможете находиться в них достаточно долго, вам станет проще перейти и к более сложным упражнениям.

Итак, в йоге есть две базовых асаны:

Последние обновления на сайте:

1. Влияет ли метаболизм на вес тела? Разберемся вместе
2. Станьте сильнее и красивее: получите пресс за 30 дней
3. Упражнения для пресса для парней: как достичь идеальной формы
4. Похудеть дома: 10 эффективных упражнений для мужчин
5. Группа Бутырка в Санкт-Петербурге: фото и видео с концерта
6. Погружение в мир фитнеса: идеальная тренировка для новичков
7. Станьте стройнее с помощью йоги: упражнения для дома
8. Старт дня с похудением: 5 утренних упражнений для эффективного сжигания жира
9. Замедление метаболизма: ключ к набору веса
10. Быстрое сжигание жира: 8 способов ускорить метаболизм и избавиться от лишнего
11. Быстрый метаболизм: секреты быстрого сжигания жира
12. Откройте для себя 34 упражнения из оригинальной версии метода Пилатес
13. Легкий пилатес для начинающих дома: основные упражнения и правила
14. Сжигание жира за 10 минут: простой и эффективный способ
15. Кардио тренировка дома на все тело: основные упражнения и рекомендации
16. Кардио-тренировки для сжигания жира: как выбрать правильную программу
17. Кардиотренировка для начинающих: 15 минут для здоровья и энергии
18. Похудение живота и боков у мужчин: основные принципы и рекомендации
19. Табэта-кардио: эффективный способ сжигания жира на ногах
20. Простая кардио-тренировка на каждый день: как достичь успеха в фитнесе без выхода из дома
21. Как эффективно заниматься кардио тренировками дома
22. Худеем правильно: советы специалистов для тех, кто стартует с большого веса
23. Как изменилась моя жизнь после занятий бодифлексом: до и после
24. Домашние тренировки для начинающих: как правильно сжигать жир без походов в спортзал
25. Секреты правильного питания для избавления от жира на внутренней части бедер
26. Секреты эффективного снижения веса в домашних условиях
27. Топ-5 эффективных упражнений для похудения за неделю
28. Секреты быстрого снижения веса: как достичь результатов без вреда для здоровья
29. Эффективный способ сжигания калорий: как бег на месте помогает снизить вес
30. Как правильно выполнить бодифлекс упражнения: секреты и рекомендации
31. Эффективные упражнения: как похудеть дома без прыжков
32. Эффективные тренировочные планы для похудения, которые можно выполнять дома
33. Как правильно составить тренировочный план для женщин старше 50: секреты жиросжигания
34. Как составить идеальную тренировочную программу для жиросжигания
35. Эффективная тренировка для похудения: как ходьба в домашних условиях может помочь сбросить лишний вес
36. ДОМАШНЯЯ тренировка на все тело ДЛЯ начинающих: простые упражнения для здоровья и фитнеса
37. ТОП 10 эффективных упражнений для живота и боков: добейтесь идеальной фигуры
38. Эффективные упражнения: тренировка без прыжков для похудения дома
39. Эффективные упражнения для глубокого сжигания жира: топ-10 тренировок
40. 7-дневная диета: идеальный способ быстро сбросить лишний вес
41. Пошаговое руководство: как правильно похудеть без вреда для организма
42. Секреты правильного питания: как избавиться от накопившегося жира на животе
43. 20-минутное кардио для сжигания жира: эффективные упражнения для пресса
44. Питание и физическая активность: ключевые составляющие хорошего метаболизма
45. Секреты успешного похудения: как очень полным людям удалось сбросить 20 килограмм
46. Эффективные советы: как сбросить лишний вес без вреда для организма
47. Путь к идеальной фигуре: как правильно бороться с лишним весом
48. Методы быстрого и безопасного сброса 3 кг веса: секреты успешного похудения
49. Продолжаем быть здоровыми: питание после 50-ти
50. Похудеть и укрепить сердце: как мужчинам избавиться от живота