Удобство во время

Узнайте, как заняться йогой дома: простой способ для начинающих

В йоге — сотни асан. И у начинающих не должно быть цели освоить все и сразу. Поверьте, это совсем не нужно. На первых порах выполняйте простые позы. Как только сможете находиться в них достаточно долго, вам станет проще перейти и к более сложным упражнениям.

Итак, в йоге есть две базовых асаны:

Последние обновления на сайте:

1. 15-Минутная тренировка для всего тела: быстрый кардио-уровень
2. Кто был архитектором Собора Василия Блаженного
3. Просто и эффективно: кардио дома без прыжков и бега
4. 33 Высокобелковых и низкокалорийных перекуса для здорового образа жизни
5. Как избежать переедания с помощью правильного питания
6. Зарядитесь энергией: Топ-15 быстрых перекусов на 100 ккал
7. Какие фестивали и праздники проводятся в Санкт-Петербурге
8. Табата: 4 минуты для идеальной формы
9. Табата для мужчин: Эффективная программа для наращивания мышц
10. Табата для мужчин: эффективные тренировки для сжигания жира и наращивания мышц
11. Какие музеи Москвы предлагают интерактивные экспонаты
12. Как убрать живот быстро и эффективно: проверенные методы
13. Как быстро и безопасно уменьшить талию после 50: 7 советов
14. Какие парки и площади Новосибирска наиболее популярны среди жителей и гостей
15. Какие из природных заповедников находятся недалеко от Тюмени
16. Какие парки и скверы есть в Петрозаводске и что в них интересного
17. Эффективное дробное питание для похудения: меню на каждый день
18. Дробное питание для похудения: как это работает
19. Дробное питание: меню на неделю с рецептами
20. Усилите свой облик за 15 минут: простые упражнения для подтянутого тела
21. Топ-10 упражнений с гантелями для дома и спортзала
22. Эффективные упражнения для пресса: как тренироваться дома
23. Открой для себя эффективную тренировку для пресса: 10 проверенных способов
24. Кубики пресса: Как достичь идеальной формы
25. Секреты развития кубиков на животе: как достичь результата за месяц
26. Сжигай жир с помощью гантелей: лучшие упражнения для мужчин
27. Ускоренный метаболизм: ключ к здоровому и эффективному функционированию организма
28. Утренняя экспресс йога: как за 10 минут подготовиться к рабочему дню
29. Узнайте, как заняться йогой дома: простой способ для начинающих
30. Сбрось вес с помощью йоги: домашние упражнения для похудения
31. Стройность: как достичь идеального тела за 3 месяца
32. Улучшите свою силу и гибкость с помощью 60 эффективных упражнений из пилатеса
33. Погружение в мир пилатеса: курс для начинающих от Натальи Папушой
34. Повысить эффективность тренировок: как пилатес укрепляет кора
35. Быстрое снижение живота и боков: эффективные методы для мужчин
36. Кардио тренировка дома на все тело: основные упражнения и рекомендации
37. Кардио тренировка без прыжков и инвентаря за 20 минут
38. Как правильно заниматься бегом на месте 30 минут: советы и рекомендации
39. Секреты правильного питания для избавления от жира на внутренней части бедер
40. Секреты природы: как травы помогают ускорить обмен веществ
41. Как сбросить 12 кг за неделю: эффективные способы и рекомендации
42. Эффективные тренировки для сжигания жира на животе и боках за 10 минут
43. Эффективные упражнения: тренировка без прыжков для похудения дома
44. Как эффективно тренироваться на всё тело без повторений и достичь результатов
45. Эффективные упражнения для жиросжигающей тренировки на все тело без оборудования
46. Топ-10 упражнений для идеального плоского живота
47. Как похудение может улучшить ваше здоровье и самочувствие
48. Как минчанка изменила свою жизнь, добившись тела мечты
49. Как убрать живот и бока у мужчины: проверенные методы и рекомендации
50. Похудеть без диеты: 10 проверенных способов избавиться от пивного живота