Удобство во время

Узнайте, как заняться йогой дома: простой способ для начинающих

В йоге — сотни асан. И у начинающих не должно быть цели освоить все и сразу. Поверьте, это совсем не нужно. На первых порах выполняйте простые позы. Как только сможете находиться в них достаточно долго, вам станет проще перейти и к более сложным упражнениям.

Итак, в йоге есть две базовых асаны:

Последние обновления на сайте:

1. Дома и быстро: эффективная кардио-тренировка за 15 минут
2. Эффективная 15-минутная табата для сжигания жира без оборудования
3. Топ-9 бесплатных тренировок по табата на YouTube для быстрого похудения
4. Какие парки и зоны отдыха наиболее популярны среди жителей и гостей города
5. Здоровые перекусы: 5 вариантов для разнообразия
6. Какие музеи Москвы имеют уникальные коллекции
7. Правильные и здоровые перекусы: как сделать свой день полезным
8. Какие исторические события наиболее значимо повлияли на развитие Курска
9. Какие современные культурные мероприятия проводятся в музеях Волгограда
10. Ускорьте свой метаболизм: 10 простых и эффективных способов для мужчин
11. Музыкальное сердце Омска: Группа ПолнаЛюбви
12. Похудение до 2 СМ за Один Упражнение: Реальность или Миф
13. Женщина 55 лет: что делать с огромным животом
14. Убрать отечность за день: 5 простых шагов
15. Что такое дробное питание: основы и принципы
16. Эффективное дробное питание: как похудеть без стресса
17. Эффективные упражнения для похудения всего тела: как достичь желаемой формы
18. Какова история Калужской области
19. Эффективные упражнения для похудения мужчин в домашних условиях
20. Похудение без диет: 10 эффективных упражнений для мужчин и женщин
21. Музеи Москвы: где найти искусство, историю и науку
22. Эффективные сплит-тренировки для мужчин с гантелями дома
23. Станьте владельцем шелковистой пресс-машины: 5 проверенных методов для мужчин
24. Заголовок 1: Как накачать пресс правильно и быстро: 10 проверенных способов
25. Упражнения для пресса для парней: как достичь идеальной формы
26. Сжигание жира на животе: эффективные упражнения для похудения
27. Бутырка Кемерово: где и когда можно увидеть группу вживую
28. Бутырка в Новокузнецке: не пропустите концерты этой легендарной группы
29. Йога для фигуры: 15 поз для тонкой талии и плоского живота
30. Йога на всё тело: простые упражнения для начинающих
31. Воспламеняй свой день с утренней йогой для начинающих
32. Похудение II за 30 минут: как это возможно
33. Откройте для себя мир пилатеса: видеоуроки для начинающих
34. Похудение живота у мужчин: основные принципы и эффективные методы
35. Сбрось вес: проверенные методы для сжигания жира на животе и боках
36. Кардио тренировка дома по правилам фитнес тренера DDX: как достичь максимальных результатов
37. Сжигание жира за 10 минут: простой и эффективный способ
38. Погружение в мир кардио: основы тренировок для новичков
39. Эффективные способы похудения в домашних условиях: секреты быстрой потери веса
40. Топ-12 эффективных упражнений на растяжку для сжигания жира
41. Топ-10 советов для быстрого похудения без строгих ограничений
42. Эффективные упражнения для сгорания жира на животе: 16 проверенных методов
43. Изучаем свойства трав, способствующих улучшению обмена веществ
44. Какие травяные сборы помогут улучшить обмен веществ
45. Путь к идеальной фигуре: как правильно бороться с лишним весом
46. Как достичь идеальной фигуры без риска для здоровья
47. Как достичь идеальной фигуры: правила худея правильно и эффективно
48. Наука подтверждает: почему женщины острее чувствуют вкусы
49. Эффективные упражнения для сжигания лишних калорий и сброса веса
50. Быстрый метаболизм после 45: секреты и рецепты