Удобство во время

Узнайте, как заняться йогой дома: простой способ для начинающих

В йоге — сотни асан. И у начинающих не должно быть цели освоить все и сразу. Поверьте, это совсем не нужно. На первых порах выполняйте простые позы. Как только сможете находиться в них достаточно долго, вам станет проще перейти и к более сложным упражнениям.

Итак, в йоге есть две базовых асаны:

Последние обновления на сайте:

1. Усилите свой метаболизм за 15 минут: эффективные упражнения для быстрого жиросжигания
2. Эффективная 15-минутная табата для сжигания жира без оборудования
3. Усилите тело за 30 минут: самая результативная тренировка для всех мышц
4. 30+ идей для полезного перекуса: подборка полезных вариантов
5. Диетолог назвала лучшие продукты для перекуса в офисе
6. Полезные и вкусные: 10 лучших здоровых перекусов
7. Какие необычные факты о Сургуте могут удивить туристов
8. Как можно насладиться природой в Тольятти
9. Как быстро и безопасно уменьшить талию после 50: 7 советов
10. 10-Минутный КАРДИО для Начинающих: Просто и Без Прыжков
11. Кардио стоя: как ускорить обмен веществ и ускорить процесс похудения
12. Сильные ноги без инвентаря: 10 упражнений для мужчин
13. Топ-10 эффективных упражнений для сжигания жира дома
14. Стань сильнее с этими упражнениями для пресса для мужчин дома и в зале
15. Откройте для себя эффективные упражнения на пресс в тренажерном зале для мужчин
16. Улучшите свой пресс с этими эффективными упражнениями
17. Тренируйся дома: 5 эффективных упражнений для мужчин без оборудования
18. Похудение I за 15 минут: быстрый и эффективный способ сбросить лишний вес
19. Быстрое сжигание жира: 8 способов ускорить метаболизм и избавиться от лишнего
20. Быстрое ускорение метаболизма: 9 проверенных способов
21. Выход из диеты и уход за фигурой: как не вернуть вес обратно
22. Сильные и гибкие: упражнения пилатес для взрослых после 40
23. Повыси свою энергию и сняй стресс с помощью антистресс пилатеса на все тело за 15 минут
24. Легкий пилатес для начинающих дома: основные упражнения и правила
25. Занятия физической культурой для детей: как развивать здоровье и активность с самого детства
26. Бесплатное чтение книги пилатес: как это возможно и почему стоит воспользоваться этой возможностью
27. Упражнения для начинающих: как заниматься пилатесом дома
28. Сбросьте лишний вес и наденьте фигуру: как убрать живот и бока мужчины
29. Кардио танцы для начинающих: простые движения для лучшей фигуры
30. Простые и эффективные упражнения для начала кардио-тренировок
31. Быстрое сжигание калорий: как достичь результата за 7 минут
32. Топ-5 комплексов упражнений для эффективного похудения дома
33. Эффективные стратегии сброса веса: как сбросить 5 кг за неделю без ущерба для здоровья
34. Быстрый способ избавиться от живота: результат за 3 дня дома
35. Эффективная тренировка на все тело без прыжков: 15 минут для идеальной формы
36. Эффективные упражнения на полу для сжигания жира: всего лишь 10 минут в день
37. Эффективная жиросжигающая тренировка: как стоять без прыжков и сжигать лишние калории
38. Эффективная утренняя зарядка: как потерять вес за 10 минут в день
39. Топ-10 советов для быстрого похудения без строгих ограничений
40. Диета и правильное питание: ключевые моменты для плоского живота
41. Быстро и эффективно: 14 методов для идеального пресса и упругих боков
42. Как эффективно сжигать жир начинающему: жиросжигающая тренировка для новичков
43. Эффективные народные методы лечения нарушения обмена веществ
44. Как регулировать обмен веществ с помощью народных средств
45. Как улучшить обмен веществ при помощи народных средств: проверенные рецепты
46. Забудьте про вксуняшки и гаджеты: как привести свою жизнь в порядок
47. Секреты ускорения метаболизма: как правильно питаться для эффективного похудения
48. Исследования показывают: какие 10 способов помогают сбросить лишний вес быстрее
49. Похудение в месяц: реальные ожидания и результаты
50. Ускорить метаболизм и сбросить лишний вес: 8 проверенных способов