Удобство во время

Узнайте, как заняться йогой дома: простой способ для начинающих

В йоге — сотни асан. И у начинающих не должно быть цели освоить все и сразу. Поверьте, это совсем не нужно. На первых порах выполняйте простые позы. Как только сможете находиться в них достаточно долго, вам станет проще перейти и к более сложным упражнениям.

Итак, в йоге есть две базовых асаны:

Последние обновления на сайте:

1. Пробудите свою энергию: утренняя зарядка за 15 минут
2. Кардио дома за 15 минут: быстрый путь к здоровью и энергии
3. Сжигай калории за 15 минут: танцевальная кардио тренировка
4. 12-Минутный комплекс Tabata для всего тела: эффективность за считанные минуты
5. Табата с таймером и музыкой: как сделать тренировку более эффективной
6. Вкусные и полезные перекусы: топ-10 рецептов для здорового питания
7. Частые перекусы: как они влияют на ваш обмен веществ
8. Что есть на завтрак: 10 полезных идей для вашего утра
9. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Владивостока
10. Перекусы: друг или враг нашего здоровья
11. Быстро и вкусно: 7 низкокалорийных перекусов для тех, кто хочет похудеть
12. Раскрыто: 12 самых сытных фруктов и овощей
13. Диетолог назвала лучшие перекусы для здорового питания
14. Табата тренировка для похудения: как быстро достичь результата
15. Какие современные культурные мероприятия проводятся в музеях Волгограда
16. Ускорь метаболизм и похудей: 10 проверенных методов
17. Какие театры в Москве известны своими балетными представлениями
18. Как убрать большой живот: эффективные методы и советы
19. Как убрать живот после 50: эффективные и безопасные методы для женщин
20. Как убрать живот быстро и эффективно: проверенные методы
21. Как похудеть при климаксе: эффективные советы для женщин 40-55 лет
22. Какие зоопарки есть в Москве
23. Билеты Дидюли в Тюмени: как не пропустить концерт
24. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей
25. Эффективные силовые тренировки дома для мужчин: как начать
26. Эффективная программа тренировок на жиросжигание для мужчин дома
27. Какие экскурсии по Томску самые популярные
28. Открой для себя эффективную тренировку для пресса: 10 проверенных способов
29. Афиша концертов группы Бутырка в Томске
30. Бутырка в Перми: концерты, которые станут вашими любимыми
31. Замедление метаболизма: ключ к набору веса
32. Сильные и гибкие: упражнения пилатес для взрослых после 40
33. Откройте для себя мир пилатеса: видеоуроки для начинающих
34. Ускорить метаболизм и сбросить жир на животе: лучшие практики для мужчин
35. Пошаговый гид по домашней кардио тренировке для начинающих
36. Простой способ достичь физической формы: 8 минут кардио на каждый день
37. 10 эффективных упражнений для уборки живота и боков у женщин
38. В чем плюсы и минусы зумбы: исследование
39. Секреты омоложения: как правильно практиковать бодифлекс дыхание
40. Табата: эффективные упражнения для мужчин, чтобы быстро раскачать тело
41. Табата для начинающих: как правильно начать тренировки
42. Диета и уход за кожей: как избавиться от лишнего жира на лице
43. Эффективные упражнения: как худеть дома с табатой
44. Как наиболее эффективно сбросить вес за короткий срок
45. Как сжечь жир и получить идеальное тело без походов в спортзал
46. Как похудеть за 15 минут в день: эффективные методики
47. Как правильно подобрать диету для ускорения метаболизма
48. Врач поделилась 4 простыми правилами для поддержания здоровья
49. Похудеть без вреда для здоровья: 12 вредных лайфхаков, которые стоит избегать
50. Безопасное похудение: как достичь своей цели без вреда для здоровья