Удобство во время

Узнайте, как заняться йогой дома: простой способ для начинающих

В йоге — сотни асан. И у начинающих не должно быть цели освоить все и сразу. Поверьте, это совсем не нужно. На первых порах выполняйте простые позы. Как только сможете находиться в них достаточно долго, вам станет проще перейти и к более сложным упражнениям.

Итак, в йоге есть две базовых асаны:

Последние обновления на сайте:

1. Йога для здоровья: основные принципы и упражнения
2. Йога для начинающих: как достичь идеального веса с помощью асан
3. Быстрое похудение: как разогнать метаболизм для достижения результата
4. Стратегии набора веса при ускоренном обмене веществ
5. Ускорить метаболизм: простые способы для ежедневного использования
6. Быстрое воздействие: 12 способов ускорить метаболизм
7. Мягкий пилатес на все тело стоя: эффективный способ улучшения гибкости и силы
8. Горячий пилатес для начинающих: все, что нужно знать о новой моде
9. Станьте сильнее и гибче с пилатесом: полный курс для начинающих
10. Ленивый пилатес для начинающих: простой способ достичь фитнеса
11. Сжигай жир и накачай мышцы за 10 минут с этим тренировочным планом
12. Откройте для себя 34 упражнения из оригинальной версии метода Пилатес
13. Откройте для себя мир пилатеса: видеоуроки для начинающих
14. Эффективный способ тренировки: экспресс-тренировка пилатес для начинающих
15. Discover the Origins of Pilates: The Original 34 Exercises
16. Похудение живота и боков для мужчин: эффективные упражнения для достижения идеальной фигуры
17. Устранить пивной живот: 5 практичных советов для мужчин
18. Кардиотренировка для похудения дома: лучшие упражнения и программы
19. Пошаговый гид по домашней кардио тренировке для начинающих
20. Йога для начинающих: основные принципы и правила
21. 10 эффективных упражнений для уборки живота и боков у женщин
22. Бодифлекс: эффективный комплекс из 12 упражнений для здоровья и красоты
23. Как использовать травы и специи для улучшения обмена веществ
24. Идеальное меню на месяц: как правильно питаться в течение 30 дней
25. Достижение идеального веса: как составить меню правильного питания для похудения на 10 кг
26. Как достичь формы с помощью зумбы для начинающих за 30 минут в день
27. Как правильно начать худеть дома с помощью бега
28. Быстрый способ избавиться от живота: результат за 3 дня дома
29. Эффективный комплекс упражнений для быстрого похудения
30. Идеальный план: как убрать живот и бока за неделю
31. Домашний тренинг: 9 эффективных упражнений для похудения
32. Как формировать здоровый образ жизни: ключевые принципы и рекомендации
33. Секреты быстрого похудения: как сбросить 10 кг за месяц
34. Топ-10 советов для быстрого похудения без строгих ограничений
35. Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты
36. План питания на 3 дня для снижения веса
37. Эффективные методы сжигания жира на животе: советы от экспертов
38. Эффективные способы избавиться от жировых отложений на животе и боках
39. Топ-10 продуктов, которые помогут сжечь жир на животе
40. Эффективные утренние упражнения для быстрого сжигания жира
41. Пять мощных трав для сжигания жира: действенность и преимущества
42. Почему метаболизм замедляется с возрастом и как с этим бороться
43. Как улучшить свое питание: 15 простых шагов
44. Как выбрать правильный диетолога-эндокринолога для похудения: советы и рекомендации
45. Исследования показывают: какие 10 способов помогают сбросить лишний вес быстрее
46. Пять продуктов, которые ускоряют метаболизм и помогут сбросить лишний вес
47. Какая скорость снижения веса считается здоровой и эффективной
48. Быстрое похудение в домашних условиях: 10 проверенных способов
49. Ускорить метаболизм и сбросить лишний вес: 8 проверенных способов
50. Старше 50: как ускорить метаболизм и поддерживать себя в форме