Удобство во время

Узнайте, как заняться йогой дома: простой способ для начинающих

В йоге — сотни асан. И у начинающих не должно быть цели освоить все и сразу. Поверьте, это совсем не нужно. На первых порах выполняйте простые позы. Как только сможете находиться в них достаточно долго, вам станет проще перейти и к более сложным упражнениям.

Итак, в йоге есть две базовых асаны:

Последние обновления на сайте:

1. Простое кардио для начинающих: 10 минут стоя
2. Удивительные результаты за 15 минут: тренировка для похудения, которую могут сделать все
3. 15-минут Огненной кардио тренировки: эффективный способ сжечь калории
4. Музыка для Табата: Увеличьте Энергию с Таймером 30/10
5. Вкусные и полезные перекусы: топ-10 рецептов для здорового питания
6. Частые перекусы: как они влияют на ваш обмен веществ
7. Полезные ночные перекусы: 10 вариантов для здорового сна
8. Опыт: 2 месяца с ограничением до трёх приёмов пищи
9. Как они повлияли на развитие города
10. Эффективные упражнения для табата: тренировка для мужчин в домашних условиях
11. Любэ в Новом Уренгое: даты, время и места концертов
12. Диета для женщин после 50 лет: как сохранить молодость и красоту
13. Почему после 50 растёт живот у женщин: основные причины
14. Как быстро и безопасно уменьшить талию после 50: 7 советов
15. Как составить правильное меню при дробном питании: полное руководство
16. Убрать отечность за день: 5 простых шагов
17. Усилите свой облик за 15 минут: простые упражнения для подтянутого тела
18. Слава в Архангельске: концерты, которые запомнятся навсегда
19. Топ-10 упражнений для похудения мужчинам после 50 лет: эффективные и безопасные методы
20. Дикий рельеф за 10 минут: ваш путь к мечте
21. Слияние стилей: как Оркестр CAGMO создает свою музыку
22. Элвин Грей Нурлат: Как он стал лицом группы Элвин Грей
23. Эффективная жиросжигающая тренировка в зале: как мужчинам добиться идеальной формы
24. Эффективные упражнения для сжигания жира: тренировка для мужчин
25. Стань сильнее с 10 простыми упражнениями для нижнего пресса в домашних условиях
26. Откройтесь: как сделать выпуклый пресс
27. Тренируйся дома: 5 эффективных упражнений для мужчин без оборудования
28. Погружение в мир фитнеса: идеальная тренировка для новичков
29. Быстрый метаболизм: секреты быстрого сжигания жира
30. Повыси свою энергию и сняй стресс с помощью антистресс пилатеса на все тело за 15 минут
31. Откройте для себя мир пилатеса: видеоуроки для начинающих
32. Discover the Origins of Pilates: The Original 34 Exercises
33. Кардиотренировка в тренажерном зале: как достичь максимального результата
34. Лучшее время для кардио-тренировки: как выбрать оптимальное время дня
35. Кардио-тренировка на каждый день стоя: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала
36. Легкая кардио для здоровья и долголетия: проверенные методы для людей 50+
37. Секреты избавления от живота у женщин после 40: проверенные способы
38. Диета и продукты, способствующие сжиганию жира на животе
39. Эффективная тренировка для начинающих: как правильно начать заботиться о своем здоровье
40. Эффективные упражнения: как тренироваться на все тело без прыжков
41. Как создать идеальное домашнее фитнес-пространство для женщин
42. Какая тренировка может заменить 10.000 шагов в день
43. Диета и режим тренировок: как достичь идеальной фигуры без лишнего жира
44. Преимущества жиросжигающей тренировки стоя: польза для организма
45. Секреты эффективной тренировки для глубокого сжигания жира
46. Как улучшить обмен веществ при помощи народных средств: проверенные рецепты
47. Как достичь идеальной фигуры: правила худея правильно и эффективно
48. Сбрось вес быстро и безопасно: лучшие практики для похудения
49. Быстрый метаболизм после 45: секреты и рецепты
50. Похудеть без усилий: простой способ избавиться от живота и боков