Удобство во время

Узнайте, как заняться йогой дома: простой способ для начинающих

В йоге — сотни асан. И у начинающих не должно быть цели освоить все и сразу. Поверьте, это совсем не нужно. На первых порах выполняйте простые позы. Как только сможете находиться в них достаточно долго, вам станет проще перейти и к более сложным упражнениям.

Итак, в йоге есть две базовых асаны:

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные тренировки за 15 минут: упражнения для каждого дня
2. Утренний заряд: 15-минутная растяжка для всего тела
3. Какие музеи Москвы имеют уникальные коллекции
4. Можно ли есть после шести вечера? Плюсы и минусы двухразового питания
5. Какие необычные факты о Сургуте могут удивить туристов
6. Тренировка табата на все тело: 20 минут для фитнеса без оборудования
7. Табата: что это такое и с чего начать
8. Табата: 4 минуты для идеальной формы
9. Ускорите свой метаболизм: 10 простых и эффективных способов
10. Ускорь обмен веществ легко: 4 проверенных метода
11. Ускорьте свой метаболизм: 10 проверенных методов для быстрого результата
12. Эффективные упражнения для живота и талии: как достичь идеальной фигуры
13. Как убрать живот после 50: эффективные и безопасные методы для женщин
14. Как быстро убрать бока и живот после 50: эффективные методы для женщин
15. Какие музеи Новосибирска считаются обязательными для посещения
16. 10-Минутный КАРДИО для Начинающих: Просто и Без Прыжков
17. Эффективная кардио-тренировка стоя: как заниматься без прыжков и приседаний
18. Эффективная кардио-тренировка для похудения после праздников: как быстро вернуть форму
19. Жги жир за 10 минут: эффективная кардио-тренировка для всех
20. Как за 10 минут сжечь жир на животе: эффективные упражнения
21. Какие сезонные мероприятия проводятся у достопримечательностей
22. Сильные ноги без инвентаря: 10 упражнений для мужчин
23. Какие экскурсии по Томску самые популярные
24. Упражнения для пресса для парней: как достичь идеальной формы
25. Построить сильный нижний пресс: топ-30 упражнений для прогресса
26. Кубики мужчины: секреты накачки пресса
27. Как работает обмен веществ в организме человека
28. Сбрось килограммы за 10 минут: эффективные упражнения для похудения
29. Заголовок 1: Введение в мир Пилатеса: упражнения для начинающих
30. Способы расслабить поясницу с помощью пилатеса
31. Похудение живота у мужчин: основные принципы и эффективные методы
32. Упражнения и диета для мужчины: как достичь идеальной фигуры
33. Сжигание жира за 10 минут: простой и эффективный способ
34. 7 простых упражнений, чтобы убрать низ живота лентяйке
35. Как использовать пилатес для эффективного похудения: советы и упражнения
36. Секреты быстрого снижения веса: как достичь результатов без вреда для здоровья
37. Питание и тренировки: как избавиться от жировых отложений в проблемных зонах
38. Идеальный план: как убрать живот и бока за неделю
39. Интенсивная тренировка на все тело: как преобразить свою фигуру за 1 час HIIT
40. Эффективные упражнения: тренировка без прыжков для похудения дома
41. Секреты успешной диеты для плоского живота: подробный план действий
42. Секреты эффективной тренировки для глубокого сжигания жира
43. Как улучшить обмен веществ при помощи народных средств: проверенные рецепты
44. Путь к идеальной фигуре: как правильно бороться с лишним весом
45. Забудьте про вксуняшки и гаджеты: как привести свою жизнь в порядок
46. Секреты нутрициологов: как добиться быстрой потери веса без вреда для здоровья
47. Почему естественные методы помогают сбросить лишний вес быстрее
48. Секреты ускорения метаболизма: как правильно питаться для эффективного похудения
49. Старше 50: Проверенные методы для похудения и поддержания здоровья
50. Быстрый метаболизм после 45: секреты и рецепты