Удобство во время

Узнайте, как заняться йогой дома: простой способ для начинающих

В йоге — сотни асан. И у начинающих не должно быть цели освоить все и сразу. Поверьте, это совсем не нужно. На первых порах выполняйте простые позы. Как только сможете находиться в них достаточно долго, вам станет проще перейти и к более сложным упражнениям.

Итак, в йоге есть две базовых асаны:

Последние обновления на сайте:

1. Сжигай жир за 20 минут: простая кардио-тренировка для начинающих
2. Табата на все тело: эффективные тренировки для похудения и повышения выносливости
3. Быстро и вкусно: 7 низкокалорийных перекусов для тех, кто хочет похудеть
4. Полезные перекусы для правильного питания: топ-10 вариантов
5. Как город пострадал во время Второй мировой войны
6. Эффективная Жиросжигающая Тренировка по Системе Табата: Ускорьте Метаболизм и Достигайте Результатов Быстрее
7. Табата: 4 минуты для идеальной формы
8. Табата для мужчин: Эффективная программа для наращивания мышц
9. Ускорьте свой метаболизм: 10 простых и эффективных способов для мужчин
10. Какие места Уфы связаны с её основанием и ранней историей
11. Как я в 68 лет поддерживаю форму: мой опыт прокачки всего тела
12. Почему после 50 лет у женщин увеличивается объем живота и как с этим справиться
13. Какие спортивные сооружения есть в городе
14. Народные средства для улучшения обмена веществ: проверенные рецепты
15. Какие уникальные факты о Липецке могут удивить даже местных жителей
16. 10-Минутный КАРДИО для Начинающих: Просто и Без Прыжков
17. Усилите свой облик за 15 минут: простые упражнения для подтянутого тела
18. Эффективная круговая тренировка по протоколу Табата: интенсивность для всех мышц
19. Какие сезонные мероприятия проводятся у достопримечательностей
20. Брутальные упражнения для сжигания жира: 10 самых эффективных методов
21. Кубики пресса: Как достичь идеальной формы
22. Подтяните свой пресс с домашними упражнениями: 5 эффективных упражнений для шеи
23. Секреты сильного брюшного пресса: топ упражнений
24. Подтягивайся к идеальному прессу: проверенные методы тренировок
25. Мужская тренировка для похудения: как достичь результатов быстро и эффективно
26. Тренируйся дома: 5 эффективных упражнений для мужчин без оборудования
27. Повыси свою энергию с дробным питанием и специями
28. Йога для здоровья: основные принципы и упражнения
29. Откройте для себя мир йоги: 15 основных поз для начинающих
30. Похудение I за 15 минут: быстрый и эффективный способ сбросить лишний вес
31. Разгоняем метаболизм после диеты низкокалорийной: основные принципы
32. Ускорить метаболизм: простые способы для ежедневного использования
33. Заголовок 1: Всё, что нужно знать о занятиях пилатесом в домашних условиях
34. Быстрое снижение живота и боков: эффективные методы для мужчин
35. Улучшите свое здоровье и самочувствие: как правильно и быстро убрать живот у мужчины
36. Похудение живота и боков у мужчин: основные принципы и рекомендации
37. Быстрая кардио тренировка #5 за 20 минут без оборудования: как достичь максимального результата
38. Какие упражнения помогут женщинам быстро сбросить лишний вес
39. Топ-5 комплексов упражнений для эффективного похудения дома
40. Как правильно начать заниматься кардио тренировками: советы для новичков
41. Топ-10 эффективных упражнений для избавления от жира на животе и боках
42. Эффективные упражнения для устранения жира на животе и боках
43. Диета и тренировки: как избавиться от жира на нижнем животе
44. Топ-10 продуктов, которые помогут сжечь жир на животе
45. В поисках идеальной фигуры: лучшие чаи для сжигания жира и ускорения обмена веществ
46. Эффективные народные методы лечения нарушения обмена веществ
47. Секреты нутрициологов: как добиться быстрой потери веса без вреда для здоровья
48. Исследования показывают: какие 10 способов помогают сбросить лишний вес быстрее
49. Пять продуктов, которые ускоряют метаболизм и помогут сбросить лишний вес
50. Сбрось вес быстро и безопасно: лучшие практики для похудения