Удобство во время

Узнайте, как заняться йогой дома: простой способ для начинающих

В йоге — сотни асан. И у начинающих не должно быть цели освоить все и сразу. Поверьте, это совсем не нужно. На первых порах выполняйте простые позы. Как только сможете находиться в них достаточно долго, вам станет проще перейти и к более сложным упражнениям.

Итак, в йоге есть две базовых асаны:

Последние обновления на сайте:

1. Какие уникальные факты о Ростове-на-Дону известны
2. Огненная Табата: танцевальная тренировка для всего тела
3. Табата на все тело: эффективные тренировки для похудения и повышения выносливости
4. Полезные перекусы для правильного питания: топ-10 идей
5. Полезные ночные перекусы: 10 вариантов для здорового сна
6. Опыт: 2 месяца с ограничением до трёх приёмов пищи
7. Какие музеи Москвы имеют уникальные коллекции
8. Низкокалорийные, но сытные: 32 вкусных перекуса для вашего здоровья
9. Какие уникальные растения и животные можно встретить в парках Санкт-Петербурга
10. Табата Таймер с музыкой: как сделать тренировки более эффективными и приятными
11. Ускорите свой метаболизм: 10 простых и эффективных способов
12. Как убрать живот после 40: эффективные методы для мужчин и женщин
13. Достопримечательности Курска: что посмотреть в первозданном городе России
14. Слава на сцене: полное расписание концертов на сезон
15. Как эффективно сжигать брюшной жир после 50: Советы для женщин
16. Как убрать жир на животе после 50: эффективные методы
17. Почему после 50 у женщин увеличивается объем живота
18. Как быстро и эффективно убрать возрастной жир? 5 проверенных способов
19. Эффективные способы убрать возрастной живот после 45: проверенные методы
20. Где можно провести отдых на природе в Ростове-на-Дону
21. Какие парки и площади Новосибирска наиболее популярны среди жителей и гостей
22. Супер кардио для похудения: эффективные упражнения для быстрого результата
23. Какие парки и набережные в Ярославле самые популярные среди туристов
24. Кардио тренировка для тех кому за 30: как начать и не навредить
25. Элвин Грей Нурлат: Как он стал лицом группы Элвин Грей
26. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей
27. Эффективные сплит-тренировки для мужчин с гантелями дома
28. Секреты быстрой накачки пресса: как достичь 8 кубиков за 3 минуты
29. Быстрая и эффективная тренировка пресса для начинающих
30. Похудеть дома: лучшие упражнения для мужчин
31. Стань сильнее дома: эффективные тренировки для мужчин
32. Сбрось вес и укрепи здоровье с этими проверенными методиками для мужчин
33. Концерты группы Бутырка Усолье-Сибирское: как они меняются со временем
34. Йога для начинающих: как достичь идеального веса с помощью асан
35. Йога для тонуса и похудения: основные принципы и упражнения
36. Заголовок 1: Прекрасный пилатес на Полу за 15 минут: как достичь идеальной фигуры
37. Вдохновляйтесь словыми Джозефа Пилатеса: 50 лучших цитат для пилатеса
38. Быстрое снятие жира с живота и развитие пресса: основные принципы
39. Кардиотренировка для похудения дома: лучшие упражнения и программы
40. Пресс: Как накачать мужчине
41. Погружение в мир кардио: основы тренировок для новичков
42. Продвинутая кардио тренировка без инвентаря: как достичь максимальных результатов
43. Какие из 34 упражнений Джозефа Пилатеса помогут укрепить коре
44. Как создать домашнюю тренировочную программу для снижения веса
45. Достижение идеального веса: как составить меню правильного питания для похудения на 10 кг
46. Укрепите свое тело и сжигайте лишние калории: домашние упражнения для похудения
47. Секретные приемы: как ускорить процесс похудения с помощью 12 маленьких хитростей
48. Растительные способы для ускорения обмена веществ: научимся правильно питаться
49. Факты и мифы: возможно ли похудеть с помощью таблеток
50. Быстрое похудение в домашних условиях: 10 проверенных способов