Удобство во время

Узнайте, как заняться йогой дома: простой способ для начинающих

В йоге — сотни асан. И у начинающих не должно быть цели освоить все и сразу. Поверьте, это совсем не нужно. На первых порах выполняйте простые позы. Как только сможете находиться в них достаточно долго, вам станет проще перейти и к более сложным упражнениям.

Итак, в йоге есть две базовых асаны:

Последние обновления на сайте:

1. Всё тело в тонусе: как достичь гармонии и энергии
2. Огненная Табата: танцевальная тренировка для всего тела
3. 12-Минутный комплекс Tabata для всего тела: эффективность за считанные минуты
4. Табата с таймером и музыкой: как сделать тренировку более эффективной
5. Легкие и полезные: 7 низкокалорийных перекусов для здорового образа жизни
6. Правильные и здоровые перекусы: как сделать свой день полезным
7. Протокол Табата для начинающих: пошаговое руководство
8. Табата тренировка для похудения: как быстро достичь результата
9. Табата для ног и ягодиц: эффективные упражнения дома
10. Чем Владивосток отличается от других крупных городов России
11. Эффективная тренировка для начинающих: Методика Табата
12. Эффективные упражнения для табата: тренировка для мужчин в домашних условиях
13. 7 советов для женщин старше 50 лет: как оставаться молодыми и красивыми
14. Получите рельефный пресс: 4 упражнения для живота и как их делать
15. Чем ускорить обмен веществ: эффективные народные средства
16. Какие музеи Самары рекомендуют посетить
17. Кардио-тренировка для людей с большим лишним весом: как начать и whom продолжать
18. Кардио тренировка для тех кому за 30: как начать и не навредить
19. Какие уникальные архитектурные сооружения можно увидеть в Воронеже
20. Эффективные силовые тренировки дома для мужчин: как начать
21. Линда: Расписание записей и выступлений
22. Какие уникальные сувениры можно привезти из Арзамаса
23. Секреты метаболизма: что мы до сих пор не понимаем
24. Техника и тренировки для развития кубиков пресса
25. Сжигание жира и накачка пресса: как это возможно
26. Станьте сильнее и здоровее с домашним комплексом занятий для мужчин
27. 10 способов ускорить обмен веществ: как достичь оптимального состояния организма
28. Стройность: как достичь идеального тела за 3 месяца
29. Быстрый метаболизм: ключ к идеальной фигуре или миф
30. Погружение в мир пилатеса: простой 30-минутный курс для новичков
31. Стройте сильный и выносливый пресс: тренуйтесь с нами
32. Тихое кардио: как сжечь жир дома без напряжения
33. Сжигание жира за 10 минут: простой и эффективный способ
34. Улучшите свое здоровье и самочувствие: как правильно и быстро убрать живот у мужчины
35. Кардио-тренировка стоя на 20 минут: как это делается
36. Кардио для начинающих для похудения без прыжков: основные принципы и правила
37. Кардио тренировка на каждый день: как достичь своих целей
38. Кардио-тренировка для мужчин дома: основные принципы и эффективные упражнения
39. Йога для начинающих: основные принципы и правила
40. 10 способов похудеть без диет: секреты успешного снижения веса
41. Секреты успешного сжигания жира на животе у мужчин
42. Эффективные тренировки для сжигания жира у женщин
43. Топ-10 упражнений для эффективного похудения живота
44. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения
45. Секреты быстрого похудения: как сбросить 10 кг за месяц
46. Эффективные методы сжигания жира на животе: советы от экспертов
47. Как правильно использовать травы и чаи для улучшения обмена веществ
48. Секреты быстрого и безопасного похудения: как достичь результатов без риска для здоровья
49. Исследование: какие препараты на самом деле помогают сбросить лишний вес
50. Похудеть без усилий: простой способ избавиться от живота и боков