Удобство во время

Узнайте, как заняться йогой дома: простой способ для начинающих

В йоге — сотни асан. И у начинающих не должно быть цели освоить все и сразу. Поверьте, это совсем не нужно. На первых порах выполняйте простые позы. Как только сможете находиться в них достаточно долго, вам станет проще перейти и к более сложным упражнениям.

Итак, в йоге есть две базовых асаны:

Последние обновления на сайте:

1. Всё тело в тонусе: как достичь гармонии и энергии
2. Простое 10-минутное кардио для новичков: тренируйся стоя, достигай целей
3. Усилите тело за 30 минут: самая результативная тренировка для всех мышц
4. Табата на все тело: 10-минутная тренировка для фитнеса и энергии
5. Какие продукты можно использовать для перекуса: полезные варианты
6. Что есть на завтрак: 10 полезных идей для вашего утра
7. Врачи и диетологи рекомендуют: 5 простых правил для здорового питания
8. Оригинальные идеи для перекусов: что можно приготовить за 10 минут
9. Правильные перекусы: как сделать их полезными и вкусными
10. Как 10 минут табата могут изменить ваше тело
11. Протокол Табата: как мужчинам добиться максимальной эффективности за минимальное время
12. Какие парки Москвы самые популярные среди жителей и туристов
13. Табата: что это такое и с чего начать
14. Ускорь метаболизм и похудей: 10 проверенных методов
15. Как Владимир Кузьмин формировал музыкальную культуру Санкт-Петербурга
16. Врач назвала способы убрать живот после 50 лет
17. Какие парки в Москве лучше всего подходят для спорта и активного отдыха
18. Эффективные способы убрать возрастной живот после 45: проверенные методы
19. Как быстро и безопасно уменьшить талию после 50: 7 советов
20. Секретные хитрости для того, чтобы повысить продуктивность
21. Что такое дробное питание: основы и принципы
22. Эффективные упражнения для похудения дома: как начать тренироваться без оборудования
23. Похудение без диет: 10 эффективных упражнений для мужчин и женщин
24. Эффективные упражнения для сжигания жира: тренировка для мужчин
25. Открытие: топ-3 упражнений для пресса с отягощениями
26. Сбрось вес и укрепи здоровье с этими проверенными методиками для мужчин
27. Погружение в мир фитнеса: идеальная тренировка для новичков
28. Станьте стройнее с помощью йоги: упражнения для дома
29. Тонкая талия за 30 минут: реальность или миф
30. Ускорить метаболизм: реально или миф
31. Секреты правильного питания: как есть и не толстеть
32. Ленивый пилатес для начинающих: простой способ достичь фитнеса
33. Похудение с помощью пилатеса стоя: как это работает
34. Сжигай жир и накачай мышцы за 10 минут с этим тренировочным планом
35. Повысьте эффективность своего пилатеса с роскошным тренингом на все тело за 30 минут
36. Бесплатное чтение книги пилатес: как это возможно и почему стоит воспользоваться этой возможностью
37. Упражнения и диета для мужчины: как достичь идеальной фигуры
38. Станьте сильнее и здоровее с домашней кардио тренировкой
39. Простые и эффективные упражнения для начала кардио-тренировок
40. Простая кардио-тренировка на каждый день: как достичь успеха в фитнесе без выхода из дома
41. 3 простых шага к плоскому животу после 50: как держать форму в зрелом возрасте
42. Какие из 34 упражнений Джозефа Пилатеса помогут укрепить коре
43. Секреты быстрого снижения веса: как достичь результатов без вреда для здоровья
44. Эффективные стратегии сброса веса: как сбросить 5 кг за неделю без ущерба для здоровья
45. Секреты сжигания жира во сне: как добиться идеальной фигуры без усилий
46. Эффективные упражнения: как похудеть дома без прыжков
47. Научно обоснованные причины отложения жира на животе и как избавиться от него
48. Быстро и эффективно: 14 методов для идеального пресса и упругих боков
49. Быстро и эффективно: как мужчины могут избавиться от жира на животе
50. Эффективные советы: как сбросить лишний вес без вреда для организма