Удобство во время

Узнайте, как заняться йогой дома: простой способ для начинающих

В йоге — сотни асан. И у начинающих не должно быть цели освоить все и сразу. Поверьте, это совсем не нужно. На первых порах выполняйте простые позы. Как только сможете находиться в них достаточно долго, вам станет проще перейти и к более сложным упражнениям.

Итак, в йоге есть две базовых асаны:

Последние обновления на сайте:

1. TABATA #14: Эффективная тренировка для пресса и спины
2. Табата тренировка для начинающих: пошаговое руководство
3. Эффективные упражнения для табата: тренировка для мужчин в домашних условиях
4. 10 простых способов ускорить метаболизм и похудеть
5. Ускорьте свой метаболизм: 10 проверенных методов для быстрого результата
6. Почему после 50 у женщин увеличивается объем живота
7. Как быстро убрать бока и живот после 50: эффективные методы для женщин
8. Новосибирск зимой: как насладиться городом в холодное время года
9. Какие уникальные природные объекты есть в окрестностях города
10. Какие музеи Самары рекомендуют посетить
11. Дробное питание: меню на неделю с рецептами
12. Усилите свой облик за 15 минут: простые упражнения для подтянутого тела
13. Топ-100 эффективных упражнений с весом собственного тела для мужчин
14. Музеи Москвы: где найти искусство, историю и науку
15. Эффективные сплит-тренировки для мужчин с гантелями дома
16. Упражнения для пресса для парней: как достичь идеальной формы
17. Пресс за 30 дней: домашние тренировки для мужчин
18. Пресс за 30 дней: быстрый и эффективный подход
19. Сжигание жира на животе: эффективные упражнения для похудения
20. Ничего не делать и худеть: как это возможно
21. Повыси свою энергию с дробным питанием и специями
22. Станьте стройнее с помощью йоги: упражнения для дома
23. Похудение за 15 минут с помощью йоги: рецепт успеха
24. Зачем нужен пилатес: основные преимущества и цели
25. Повысьте эффективность своего тренинга с помощью пилатесов стоя на все тело за 30 минут
26. Эффективный способ тренировки: экспресс-тренировка пилатес для начинающих
27. Ускорить метаболизм и сбросить жир на животе: лучшие практики для мужчин
28. Стройте сильный и выносливый пресс: тренуйтесь с нами
29. Устранение жира с боков у мужчин: практические советы и рекомендации
30. Победа над пивным животом: эффективные методы для мужчин
31. Простые и эффективные упражнения для начала кардио-тренировок
32. Откройте для себя новые грани тренировок: Оригинальные тренажеры для дома
33. Стратегии и советы для тех, кто хочет сбросить вес с 80 кг
34. Домашние тренировки для начинающих: как правильно сжигать жир без походов в спортзал
35. Как быстро и эффективно похудеть за 30 дней: секреты для мужчин
36. Пять правил здорового питания для тех, кто хочет сбросить лишний вес дома
37. Эффективные тренировочные планы для похудения, которые можно выполнять дома
38. Как сбросить килограммы любой ценой и за неделю: проверенные методики
39. Эффективная тренировка для похудения: как ходьба в домашних условиях может помочь сбросить лишний вес
40. Эффективная жиросжигающая тренировка: как стоять без прыжков и сжигать лишние калории
41. Сжигание жира за полчаса: эффективные упражнения для похудения
42. Топ-10 эффективных упражнений для быстрого похудения
43. Секреты быстрого похудения в домашних условиях: проверенные методы
44. Диета и режим тренировок: как достичь идеальной фигуры без лишнего жира
45. Быстро и эффективно: как мужчины могут избавиться от жира на животе
46. Преимущества жиросжигающей тренировки стоя: польза для организма
47. Интегрируйте эти травы в свой рацион для эффективного похудения и улучшения обмена веществ
48. Без них сложно похудеть: как правильно выбирать продукты для диеты
49. Изучаем свойства трав, способствующих улучшению обмена веществ
50. Секреты правильного питания для быстрого снижения веса в домашних условиях