Удобство во время

Узнайте, как заняться йогой дома: простой способ для начинающих

В йоге — сотни асан. И у начинающих не должно быть цели освоить все и сразу. Поверьте, это совсем не нужно. На первых порах выполняйте простые позы. Как только сможете находиться в них достаточно долго, вам станет проще перейти и к более сложным упражнениям.

Итак, в йоге есть две базовых асаны:

Последние обновления на сайте:

1. Простое кардио для начинающих: 10 минут стоя
2. Сжигай жир за 15 минут: интенсивная кардио тренировка для всех
3. 12-Минутный комплекс Tabata для всего тела: эффективность за считанные минуты
4. Табата с таймером и музыкой: как сделать тренировку более эффективной
5. Как история отражается в современных названиях улиц и площадей
6. Что есть на завтрак: 10 полезных идей для вашего утра
7. Какие традиции и обычаи сохранились в Кургане с древних времен
8. Табата для мужчин: эффективные тренировки для сжигания жира и наращивания мышц
9. Какие музеи Москвы предлагают интерактивные экспонаты
10. Разгоните метаболизм: 7 ежедневных привычек для здоровья
11. Интересные факты о Набережных Челнах, которые вы не знали
12. Как убрать живот после 50: эффективные советы для женщин
13. Женщина 55 лет: что делать с огромным животом
14. Какие из природных заповедников находятся недалеко от Тюмени
15. Сжигай 300 калорий за 10 минут: эффективные упражнения
16. Эффективные упражнения для похудения дома: как начать тренироваться без оборудования
17. 8-минутная тренировка: Интенсивное кардио стоя для похудения за 12 дней
18. Дикий рельеф за 10 минут: ваш путь к мечте
19. Татьяна Буланова и Курган: История взаимной любви
20. Эффективная тренировка для сжигания жира: как мужчинам добиться результата дома
21. Кто основал Сургут и в каком году
22. Эффективная жиросжигающая тренировка в зале: как мужчинам добиться идеальной формы
23. Сожги весь жир за 10 минут в день: Уникальный метод для быстрого результата
24. Пресс мужчинам: 8 минут для достижения идеальной фигуры
25. Какие исторические памятники наиболее значимы в Пензе
26. Быстро и эффективно: как накачать 8 кубиков пресса за 3 минуты в день
27. Есть ли в Екатеринбурге уникальные культурные пространства
28. Секреты развития кубиков на животе: как достичь результата за месяц
29. Сэкономить время и усидчивость: 5 минут этих упражнений заменяют 1 час ходьбы
30. Быстро сжигай жир с этими тренировками для мужчин в домашних условиях
31. 10 способов ускорить обмен веществ: как достичь оптимального состояния организма
32. Йога для похудения: комплекс упражнений для сброса лишних килограммов
33. Йога для начинающих: как достичь идеального веса с помощью асан
34. Занимайся пилатесом дома: простой способ достичь идеального тела
35. Станьте сильнее и гибче с пилатесом: полный курс для начинающих
36. Похудение живота у мужчин: основные принципы и эффективные методы
37. Стройте сильный и выносливый пресс: тренуйтесь с нами
38. Кардио тренировка на каждый день: как достичь своих целей
39. Откройте для себя новые грани тренировок: Оригинальные тренажеры для дома
40. Забудьте о жире на животе: эффективные практики йоги для похудения
41. Домашний фитнес: как быстро сбросить лишний вес без риска для здоровья
42. Исследование бодифлекса: как эффективны упражнения Грир Чайлдерс
43. Пять ключевых шагов для активации обмена веществ у пожилых людей
44. Как правильно выполнить бодифлекс упражнения: секреты и рекомендации
45. Топ-12 эффективных упражнений на растяжку для сжигания жира
46. Секреты быстрого похудения: как сбросить 10 кг за месяц
47. Как выбрать правильное кардио для максимального сжигания жира
48. Простые изменения для быстрого похудения: 12 маленьких хитростей
49. Продолжаем быть здоровыми: питание после 50-ти
50. Разница в метаболизме у женщин и мужчин: почему это важно