Удобство во время

Узнайте, как заняться йогой дома: простой способ для начинающих

В йоге — сотни асан. И у начинающих не должно быть цели освоить все и сразу. Поверьте, это совсем не нужно. На первых порах выполняйте простые позы. Как только сможете находиться в них достаточно долго, вам станет проще перейти и к более сложным упражнениям.

Итак, в йоге есть две базовых асаны:

Последние обновления на сайте:

1. Похудей за 15 минут: упражнения для талии, живота и ног
2. Удивительные результаты за 15 минут: тренировка для похудения, которую могут сделать все
3. Как питаться, чтобы всегда оставаться стройной: советы диетолога
4. Мощная тренировка на все тело за 20 минут: эффективность и скорость
5. Табата без прыжков: эффективные домашние тренировки для похудения
6. Эффективная Жиросжигающая Тренировка по Системе Табата: Ускорьте Метаболизм и Достигайте Результатов Быстрее
7. Как 10 минут табата могут изменить ваше тело
8. Как быстро и эффективно убрать возрастной жир? 5 проверенных способов
9. 7 советов для женщин старше 50 лет: как оставаться молодыми и красивыми
10. Эффективные способы убрать возрастной живот после 45: проверенные методы
11. Эффективные способы убрать живот после 40 лет: советы для женщин
12. Какие легенды связаны с метро Санкт-Петербурга
13. Топ-10 продуктов для активации метаболизма у женщин после 40 лет
14. Чем ускорить обмен веществ: эффективные народные средства
15. Какие музеи Самары рекомендуют посетить
16. Кардио тренировка в домашних условиях: простые и эффективные упражнения
17. Кардио тренировка для похудения: эффективные упражнения и планы
18. 8-минутная тренировка: Интенсивное кардио стоя для похудения за 12 дней
19. Эффективная тренировка для начинающих: как сжечь жир без оборудования
20. Топ-10 упражнений с гантелями для дома и спортзала
21. Стань сильнее с 10 простыми упражнениями для нижнего пресса в домашних условиях
22. Пресс мужчинам: 8 минут для достижения идеальной фигуры
23. Мужская тренировка для похудения: как достичь результатов быстро и эффективно
24. Тренировка на все тело с гантелями стоя: простой и эффективный способ поддержания формы
25. Быстро сжигай жир с этими тренировками для мужчин в домашних условиях
26. Сжигай жир с помощью гантелей: лучшие упражнения для мужчин
27. 10 способов ускорить обмен веществ: как достичь оптимального состояния организма
28. Быстрое сжигание жира: 8 способов ускорить метаболизм и избавиться от лишнего
29. Быстрое похудение: как разогнать метаболизм для достижения результата
30. Зачем нужен пилатес: основные преимущества и цели
31. Погружение в мир пилатеса: курс для начинающих от Натальи Папушой
32. Вдохновляйтесь словыми Джозефа Пилатеса: 50 лучших цитат для пилатеса
33. Похудеть и укрепиться: проверенные способы избавления от живота у мужчин
34. Кардиотренировка для похудения дома: лучшие упражнения и программы
35. Силовая и кардио тренировка 1 час дома: как эффективно провести время
36. Продвинутая кардио тренировка без инвентаря: как достичь максимальных результатов
37. Простая кардио-тренировка на каждый день: как достичь успеха в фитнесе без выхода из дома
38. 10 эффективных упражнений для уборки живота и боков у женщин
39. Секреты успешного сжигания жира на животе у мужчин
40. Как создать домашнюю тренировочную программу для снижения веса
41. Пять ключевых шагов для активации обмена веществ у пожилых людей
42. Эффективные методы сброса 10 кг за неделю: как достичь результата быстро и безопасно
43. Как правильно составить тренировочный план для женщин старше 50: секреты жиросжигания
44. Эффективные упражнения на полу для сжигания жира: всего лишь 10 минут в день
45. Быстрый способ сжечь калории: 15 минутный тренировочный режим
46. Какая тренировка может заменить 10.000 шагов в день
47. Секреты быстрого похудения в домашних условиях: проверенные методы
48. Эффективные упражнения для сжигания жира на животе
49. Здоровое питание и физическая активность: ключи к быстрому обмену веществ
50. Как правильно использовать травы и чаи для улучшения обмена веществ