Удобство во время

Узнайте, как заняться йогой дома: простой способ для начинающих

В йоге — сотни асан. И у начинающих не должно быть цели освоить все и сразу. Поверьте, это совсем не нужно. На первых порах выполняйте простые позы. Как только сможете находиться в них достаточно долго, вам станет проще перейти и к более сложным упражнениям.

Итак, в йоге есть две базовых асаны:

Последние обновления на сайте:

1. Какие традиции и обычаи связаны с историей Москвы
2. Утренний заряд: 15-минутная растяжка для всего тела
3. 15-минутная кардиотренировка для тех, кто хочет сжигать жир быстро
4. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
5. Средиземноморские перекусы: 7 лучших вариантов для здоровья и вкуса
6. Оригинальные идеи для перекусов: что можно приготовить за 10 минут
7. Табата без прыжков: эффективные домашние тренировки для похудения
8. Эффективная тренировка за 20 минут: Гантели и Табата для быстрого результата
9. Любэ в Новом Уренгое: даты, время и места концертов
10. Интересные факты о Набережных Челнах, которые вы не знали
11. Как убрать живот в 60 лет: эффективные методы для вашего возраста
12. Диета 2-й стол по Певзнеру: Основные принципы и преимущества
13. Эффективные упражнения для быстрого похудения дома: кардио для всех
14. Какова история Калужской области
15. Топ-10 упражнений для похудения мужчинам после 50 лет: эффективные и безопасные методы
16. Где в Воронеже можно увидеть уникальные природные formations
17. Эффективные упражнения для сжигания жира: тренировка для мужчин
18. Подтяните свой пресс с домашними упражнениями: 5 эффективных упражнений для шеи
19. Техника и тренировки для развития кубиков пресса
20. Построить сильный нижний пресс: топ-30 упражнений для прогресса
21. Тренировка на все тело с гантелями стоя: простой и эффективный способ поддержания формы
22. Сбрось вес и укрепи тело с этим комплексом упражнений для мужчин
23. Йога для здоровья: основные принципы и упражнения
24. Быстрое ускорение метаболизма: 9 проверенных способов
25. Мягкий пилатес на все тело стоя: эффективный способ улучшения гибкости и силы
26. Устранение боков у мужчин: проверенные методы и практики
27. Сжигание жира на животе и боках у мужчин: домашние методы
28. Кардиотренировка в тренажерном зале: как достичь максимального результата
29. Лучшее время для кардио-тренировки: как выбрать оптимальное время дня
30. Табэта-кардио: эффективный способ сжигания жира на ногах
31. Йога для начинающих: основные принципы и правила
32. Быстрое сжигание жира на животе и боках у мужчин: 3 проверенных метода
33. Кардиотренировки в зале и дома: как составить эффективную программу
34. 10 способов похудеть без диет: секреты успешного снижения веса
35. Секреты правильного питания для избавления от жира на внутренней части бедер
36. Эффективный способ сжигания калорий: как бег на месте помогает снизить вес
37. Подготовьтесь к потрясающим результатам: 9 упражнений для эффективного сжигания жира
38. Топ-5 фитнес программ для похудения в Москве: как выбрать идеальный вариант
39. Топ-10 советов для быстрого похудения без строгих ограничений
40. Научно обоснованные причины отложения жира на животе и как избавиться от него
41. Диета и тренировки: как избавиться от жира на нижнем животе
42. Быстро и эффективно: как мужчины могут избавиться от жира на животе
43. Эффективные упражнения для сжигания жира на животе
44. Здоровое питание и физическая активность: ключи к быстрому обмену веществ
45. Изучаем свойства трав, способствующих улучшению обмена веществ
46. Какие травяные сборы помогут улучшить обмен веществ
47. Почему некоторые мифы о похудении все еще остаются в обращении
48. Путь к идеальной фигуре: как правильно бороться с лишним весом
49. Исследования показывают: какие 10 способов помогают сбросить лишний вес быстрее
50. Врач поделилась 4 простыми правилами для поддержания здоровья