Удобство во время

Узнайте, как заняться йогой дома: простой способ для начинающих

В йоге — сотни асан. И у начинающих не должно быть цели освоить все и сразу. Поверьте, это совсем не нужно. На первых порах выполняйте простые позы. Как только сможете находиться в них достаточно долго, вам станет проще перейти и к более сложным упражнениям.

Итак, в йоге есть две базовых асаны:

Последние обновления на сайте:

1. Энергия за 15 минут: легкое кардио без оборудования
2. Кардио за 15 минут: идеальный старт для новичков
3. 15-минутная кардиотренировка для тех, кто хочет сжигать жир быстро
4. Музыка для Табата: Увеличьте Энергию с Таймером 30/10
5. Какие продукты можно использовать для перекуса: полезные варианты
6. Какие спортивные мероприятия и объекты инфраструктуры есть в Санкт-Петербурге
7. Перекусы: друг или враг нашего здоровья
8. Какие современные кинотеатры популярны в Москве
9. Какие музеи Москвы имеют уникальные коллекции
10. Интенсивная Табата за 12 минут: секрет быстрого результата
11. Табата тренировка для начинающих: пошаговое руководство
12. Интенсивная Табата для Похудения: Домашние Тренировки для Всего Тела
13. Сжигай жир эффективно: Табата-тренировка стоя за 40 минут
14. Ускорите свой метаболизм: 10 простых и эффективных способов
15. Музыкальное сердце Омска: Группа ПолнаЛюбви
16. Какие прогулочные маршруты популярны среди туристов
17. Почему после 50 у женщин увеличивается объем живота
18. Как я в 68 лет поддерживаю форму: мой опыт прокачки всего тела
19. Эффективные способы убрать живот после 40 лет: советы для женщин
20. Как сделать живот идеальным после 60: простые советы и упражнения
21. Ускорение метаболизма после 40: эффективные методы для похудения
22. Народные средства для улучшения обмена веществ: проверенные рецепты
23. Сухур сделай вкусным: 7 лучших блюд для легкого и приятного приема пищи
24. Простая кардио-тренировка на каждый день: 2000 шагов к здоровью
25. Эффективная кардио-тренировка для похудения живота: как добиться результатов
26. Энергичное утреннее кардио: пробуждение организма для похудения за 17 минут
27. Удивительный метод: как ходьба помогает ленивым похудеть
28. Кардио тренировка для тех кому за 30: как начать и не навредить
29. Какие исторические памятники наиболее значимы в Пензе
30. Быстро сжигай жир с этими тренировками для мужчин в домашних условиях
31. Концерты группы Бутырка Усолье-Сибирское: как они меняются со временем
32. Кардио тренировка дома на все тело: основные упражнения и рекомендации
33. Простые и эффективные упражнения для начала кардио-тренировок
34. Продвинутая кардио тренировка без инвентаря: как достичь максимальных результатов
35. 10 способов похудеть без диет: секреты успешного снижения веса
36. Секреты природы: как травы помогают ускорить обмен веществ
37. Топ-5 эффективных упражнений для похудения за неделю
38. Как быстро убрать низ живота за 3 дня: эффективные упражнения и диета
39. Топ-5 эффективных упражнений для сжигания жира в домашних условиях
40. Идеальный план: как убрать живот и бока за неделю
41. Как выбрать подходящие упражнения для эффективного похудения
42. Эффективные упражнения: несложное кардио для новичков на 15 минут
43. Как эффективно тренироваться на всё тело без повторений и достичь результатов
44. Эффективные упражнения для устранения жира на животе и боках
45. Топ-10 упражнений для идеального плоского живота
46. Топ-10 продуктов, которые помогут сжечь жир на животе
47. Питание для активного метаболизма: какие продукты ускорят обмен веществ
48. Как регулировать обмен веществ с помощью народных средств
49. Секреты эффективного и навсегда похудения: полный гид
50. Подтягивайся к идеальному животу: лучшие упражнения для мужчин