Специальные гаджеты

Усилите свой облик за 15 минут: простые упражнения для подтянутого тела

Подтянутое тело за 15 минут. Функциональная тренировка. Подтянутое тело за 15 минут в день

Универсальная программа на все группы мышц, в основе которой всего 4 упражнения.

Не хватает времени на регулярные активные тренировки или не знаете с чего начать? Выполняйте всего 5 простых упражнений, чтобы быть в хорошей форме. Нужно только желание, пара квадратных метров и 15 минут в день.

Что такое функциональная тренировка

Последние обновления на сайте:

1. Пробудите свою энергию: утренняя зарядка за 15 минут
2. Простое 10-минутное кардио для новичков: тренируйся стоя, достигай целей
3. Усилите свой метаболизм за 15 минут: эффективные упражнения для быстрого жиросжигания
4. Табата на все тело: 10-минутная тренировка для фитнеса и энергии
5. 30+ идей для полезного перекуса: подборка полезных вариантов
6. Здоровые перекусы: 5 вариантов для разнообразия
7. Полезные перекусы на каждый день: 10 идей для работы и дома
8. Здоровье и продуктивность: как правильно перекусывать на работе
9. Диетолог назвала 9 полезных перекусов для здорового питания
10. Какие уникальные растения и животные можно встретить в парках Санкт-Петербурга
11. Табата для ног и пресса: 4 минуты для идеальной фигуры
12. Эффективные упражнения для живота и талии: как достичь идеальной фигуры
13. Почему после 50 растёт живот у женщин: основные причины
14. Почему после 50 лет у женщин увеличивается объем живота и как с этим справиться
15. Женщина 55 лет: что делать с огромным животом
16. Секретные хитрости для того, чтобы повысить продуктивность
17. Эффективные упражнения для похудения дома: как начать тренироваться без оборудования
18. Музеи Москвы: где найти искусство, историю и науку
19. Топ-10 эффективных упражнений для сжигания жира дома
20. Метаболизм: что это такое и как его ускорить для здоровья и красоты
21. Построить сильный и выразительный пресс: 30-дневный план для мужчин
22. Тренировка для мужчин с собственным весом: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала
23. Бутырка в Санкт-Петербурге: где и когда пройдут концерты
24. Как не пропустить концерт группы Бутырка в Перми: расписание и билеты
25. Похудение II за 30 минут: как это возможно
26. Ускорить метаболизм: реально или миф
27. Повысьте эффективность своего тренинга с помощью пилатесов стоя на все тело за 30 минут
28. Погружение в мир пилатеса: история и философия Джозефа Пилатеса
29. Сжигание жира на животе и боках у мужчин: домашние методы
30. Кардио-тренировка без прыжков: простой способ достичь свои фитнес-цели
31. Откройте для себя новые грани тренировок: Оригинальные тренажеры для дома
32. Табата для начинающих: как правильно начать тренировки
33. Секреты правильного питания для избавления от жира на внутренней части бедер
34. Эффективные упражнения: как худеть дома с табатой
35. Секреты эффективного снижения веса в домашних условиях
36. Топ-10 упражнений для эффективного похудения живота
37. Эффективные тренировочные планы для похудения, которые можно выполнять дома
38. Идеальный план: как убрать живот и бока за неделю
39. Эффективные тренировки для начинающих: как избавиться от лишнего веса
40. ДОМАШНЯЯ тренировка на все тело ДЛЯ начинающих: простые упражнения для здоровья и фитнеса
41. Как правильно выполнять 7 основных упражнений для домашних тренировок и достичь результатов
42. Эффективные упражнения для тренировки всего тела дома без специального оборудования
43. Домашние тренировки: как сбросить вес без похода в зал
44. Горячие советы: как быстро сбросить лишний вес к пляжному сезону
45. Правильное питание как основной способ убрать выпирающий живот
46. В поисках идеальной фигуры: лучшие чаи для сжигания жира и ускорения обмена веществ
47. Как чай помогает улучшить обмен веществ
48. Какие травяные сборы помогут улучшить обмен веществ
49. Факты и мифы: возможно ли похудеть с помощью таблеток
50. Похудеть без усилий: простой способ избавиться от живота и боков