Сожженные калории

Mastering the 34 Contrology Exercises by Joseph Pilates

Joseph Pilates, the creator of the Pilates method, developed 34 Contrology exercises that are designed to improve physical strength, flexibility, and mental focus. These exercises are a fundamental part of the Pilates method and are often used as a starting point for beginners. In this article, we will explore the 34 Contrology exercises and provide tips for mastering them.

H2: The 34 Contrology Exercises

The 34 Contrology exercises are divided into several categories, including mat exercises, reformer exercises, and Cadillac exercises. Here is a brief overview of each category:

### Mat Exercises

Эффективные упражнения на все тело: жиросжигание во время стоячей тренировки

Время на чтение: 29 мин

46383

Жиросжигающая кардио-тренировка в домашних условиях может проводиться без использования дополнительного инвентаря. Предлагаем вам подборку кардио-упражнений + готовый план тренировки, с помощью которой вы сможете эффективно проработать все тело и избавиться от лишнего веса.

Преимущество данной кардио-тренировки:

Жиросжигающая тренировка стоя для всего тела. Кардио-тренировка полностью стоя для сжигания жира (средний уровень, без планок и берпи)

Последние обновления на сайте:

1. Энергия за 15 минут: легкое кардио без оборудования
2. Где можно провести романтический вечер в Челябинске
3. 15-Минутная тренировка для всего тела: быстрый кардио-уровень
4. Как избежать переедания с помощью правильного питания
5. Раскрыто: 12 самых сытных фруктов и овощей
6. Опыт: 2 месяца с ограничением до трёх приёмов пищи
7. Как питаться, чтобы всегда оставаться стройной: советы диетолога
8. Какие исторические события наиболее значимо повлияли на развитие Курска
9. Эффективные упражнения для живота и талии: как достичь идеальной фигуры
10. Как убрать живот после 50: эффективные и безопасные методы для женщин
11. Топ-10 продуктов для активации метаболизма у женщин после 40 лет
12. Супер кардио для похудения: эффективные упражнения для быстрого результата
13. Слияние стилей: как Оркестр CAGMO создает свою музыку
14. Какие уникальные архитектурные сооружения можно увидеть в Воронеже
15. Сильные ноги без инвентаря: 10 упражнений для мужчин
16. Где купить билеты на концерт Владимира Кузьмина
17. Какие исторические памятники наиболее значимы в Пензе
18. Быстро и эффективно: как накачать 8 кубиков пресса за 3 минуты в день
19. Кубики для умственной тренировки: как стать умнее за 5 минут в день
20. 7-минутный тренинг для накачки пресса: проверенный способ
21. Секреты быстрой накачки пресса: как достичь 8 кубиков за 3 минуты
22. Стандартные упражнения на пресс для дома и зала
23. Увеличьте силу и мускулатуру с силовой зарядкой для мужчин дома
24. Ускорить обмен веществ без вреда для здоровья: основные принципы
25. Концерты группы Бутырка Усолье-Сибирское: как они меняются со временем
26. Ускорить обмен веществ: 10 простых способов для успешного здоровья
27. Афиша группы Бутырка в Перми: как купить билеты на концерты
28. Йога на всё тело: простые упражнения для начинающих
29. Стройные ноги за 30 минут: быстрый способ достичь идеальной формы
30. Йога для похудения ног: 12 упражнений для достижения идеальной формы
31. Тонкая талия за 30 минут: реальность или миф
32. Ускорить обмен веществ и сбросить лишний вес: эффективные методы и рекомендации
33. Сжигание жира на животе у мужчин: эффективные методы для дома
34. Продвинутая кардио тренировка без инвентаря: как достичь максимальных результатов
35. Быстрое сжигание жира на животе и боках у мужчин: 3 проверенных метода
36. Какие из 34 упражнений Джозефа Пилатеса помогут укрепить коре
37. Худеем правильно: советы специалистов для тех, кто стартует с большого веса
38. Диета и продукты, способствующие сжиганию жира на животе
39. Эффективные упражнения кардио для похудения дома
40. Интенсивная тренировка на все тело: как преобразить свою фигуру за 1 час HIIT
41. ТОП 10 эффективных упражнений для живота и боков: добейтесь идеальной фигуры
42. Секреты быстрого похудения: как достичь результата за короткое время
43. Эффективные упражнения для сжигания жира дома
44. Пять мощных трав для сжигания жира: действенность и преимущества
45. Как улучшить обмен веществ при помощи народных средств: проверенные рецепты
46. Забудьте про вксуняшки и гаджеты: как привести свою жизнь в порядок
47. Секреты ускорения метаболизма: как правильно питаться для эффективного похудения
48. Пять простых способов ускорить обмен веществ и сбросить вес
49. Похудеть без вреда для здоровья: 12 вредных лайфхаков, которые стоит избегать
50. Старше 50: Проверенные методы для похудения и поддержания здоровья