Сожженные калории

Mastering the 34 Contrology Exercises by Joseph Pilates

Joseph Pilates, the creator of the Pilates method, developed 34 Contrology exercises that are designed to improve physical strength, flexibility, and mental focus. These exercises are a fundamental part of the Pilates method and are often used as a starting point for beginners. In this article, we will explore the 34 Contrology exercises and provide tips for mastering them.

H2: The 34 Contrology Exercises

The 34 Contrology exercises are divided into several categories, including mat exercises, reformer exercises, and Cadillac exercises. Here is a brief overview of each category:

### Mat Exercises

Эффективные упражнения на все тело: жиросжигание во время стоячей тренировки

Время на чтение: 29 мин

46383

Жиросжигающая кардио-тренировка в домашних условиях может проводиться без использования дополнительного инвентаря. Предлагаем вам подборку кардио-упражнений + готовый план тренировки, с помощью которой вы сможете эффективно проработать все тело и избавиться от лишнего веса.

Преимущество данной кардио-тренировки:

Жиросжигающая тренировка стоя для всего тела. Кардио-тренировка полностью стоя для сжигания жира (средний уровень, без планок и берпи)

Последние обновления на сайте:

1. Влияет ли метаболизм на вес тела? Разберемся вместе
2. Кубики пресса: Как достичь идеальной формы
3. Секреты сильного брюшного пресса: топ упражнений
4. Какие мероприятия проводятся в парках Москвы летом и зимой
5. Увеличь свой пресс: 11 эффективных упражнений для развития мышц живота
6. Сжигание жира на животе: эффективные упражнения для похудения
7. Ускоренный метаболизм: ключ к здоровому и эффективному функционированию организма
8. Йога для начинающих: 5 простых поз для улучшения здоровья и благополучия
9. Сбрось килограммы за 10 минут: эффективные упражнения для похудения
10. Погружение в мир фитнеса: идеальная тренировка для новичков
11. Сбрось вес с помощью йоги: упражнения за 20 минут
12. Йога для начинающих: 15 минут, которые могут изменить вашу жизнь
13. Стройные ноги за 30 минут: быстрый способ достичь идеальной формы
14. Улучшите свою силу и гибкость с помощью 60 эффективных упражнений из пилатеса
15. Полнотеловой ПИЛАТЕС: эффективный способ достичь идеальной фигуры за 20 минут
16. Станьте сильнее и гибче с ПИЛАТЕС на полу дома за 20 минут
17. Повысьте эффективность своего тренинга с помощью пилатесов стоя на все тело за 30 минут
18. Pilates original 34 exercises from return to life through: A Comprehensive Guide
19. Быстрое снятие жира с живота и развитие пресса: основные принципы
20. 7 Силовых упражнений для мужчин: как достичь максимального результата
21. Кардиотренировка в тренажерном зале: как достичь максимального результата
22. Кардио тренировки дома: как сохранить сердце здоровым
23. Быстрое сжигание калорий: как достичь результата за 7 минут
24. Кардиотренировка в домашних условиях: как достичь максимального результата
25. 7 простых упражнений, чтобы убрать низ живота лентяйке
26. Табата для начинающих: как правильно начать тренировки
27. Диета и уход за кожей: как избавиться от лишнего жира на лице
28. Как начать заниматься зумбой для тех, кому за 50: советы и рекомендации
29. Эффективные упражнения для снижения веса у мужчин: как быстро достичь результата
30. Топ-10 продуктов, которые помогают ускорить метаболизм
31. Укрепите свое тело и сжигайте лишние калории: домашние упражнения для похудения
32. Эффективные упражнения: как похудеть дома без прыжков
33. Эффективные упражнения на все тело: жиросжигание во время стоячей тренировки
34. Как правильно выполнять 7 основных упражнений для домашних тренировок и достичь результатов
35. Идеальная тренировка для всего тела без прыжков: упражнения и секреты успеха
36. Секреты быстрого похудения: как достичь результатов без лиеточных диет
37. Эффективные методики для быстрого снижения веса
38. Секреты правильного питания для снижения веса без диет в домашних условиях
39. Секреты быстрого похудения: как сбросить 10 кг за месяц
40. Факты и мифы о сжигании жира на животе: что на самом деле работает
41. Как эффективно использовать интервальную тренировку для сжигания жира
42. Как чай помогает улучшить обмен веществ
43. Пять мощных трав для сжигания жира: действенность и преимущества
44. Как похудение может улучшить ваше здоровье и самочувствие
45. Пять основных принципов правильного похудения, которые должен знать каждый
46. Как достичь поставленной цели: 26 советов для похудения без стресса
47. Наука подтверждает: почему женщины острее чувствуют вкусы
48. Потерять вес легко: план диетолога для ленивых
49. Разница в метаболизме у женщин и мужчин: почему это важно
50. Старше 50: Проверенные методы для похудения и поддержания здоровья