Современный поп

Топ-50 лучших хитов для тренировки по методу Табата

Что такое метод Табата?

Метод Табата — это высокоинтенсивная интервальная тренировка, разработанная японским ученым Идзуми Табатой. Она заключается в 8 подходах по 20 секунд максимальной нагрузки, за которыми следуют 10 секунд отдыха. Всего тренировка длится 4 минуты, но её эффективность не уступает часовой программе в спортзале. Для максимального результата важно правильно подобрать музыку, которая будет мотивировать вас на предельные усилия.

Последние обновления на сайте:

1. Усилите тело за 30 минут: самая результативная тренировка для всех мышц
2. Музыка для Табата: Увеличьте Энергию с Таймером 30/10
3. Быстро и вкусно: 7 низкокалорийных перекусов для тех, кто хочет похудеть
4. Диетолог назвала лучшие продукты для перекуса в офисе
5. Ускорь обмен веществ: 10 простых и доступных способов
6. Врач назвала способы убрать живот после 50 лет
7. Что такое дробное питание: основы и принципы
8. Кардио тренировка в домашних условиях: простые и эффективные упражнения
9. Как за 10 минут сжечь жир на животе: эффективные упражнения
10. Сильные ноги без инвентаря: 10 упражнений для мужчин
11. Headlines:
12. Какие экскурсии по Томску самые популярные
13. Какие уникальные сувениры можно привезти из Арзамаса
14. Откройтесь: как сделать выпуклый пресс
15. Накачай свой пресс за 30 дней с помощью этой программы и таблицы
16. Улучшай свою силу и гибкость с функциональной круговой тренировкой для мужчин
17. Сбрось килограммы за 10 минут: эффективные упражнения для похудения
18. Сбрось вес с помощью йоги: упражнения за 20 минут
19. Йога для тонуса и похудения: основные принципы и упражнения
20. Основные правила для успешного снижения веса
21. Станьте сильнее и гибче с пилатесом: полный курс для начинающих
22. Повысьте эффективность своего пилатеса с роскошным тренингом на все тело за 30 минут
23. Похудение живота и боков для мужчин: эффективные упражнения для достижения идеальной фигуры
24. Кардио-тренировка без прыжков: простой способ достичь свои фитнес-цели
25. Лучшее время для кардио-тренировки: как выбрать оптимальное время дня
26. Простые и эффективные упражнения для начала кардио-тренировок
27. Откройте для себя новые грани тренировок: Оригинальные тренажеры для дома
28. 7 простых упражнений, чтобы убрать низ живота лентяйке
29. Как использовать травы и специи для улучшения обмена веществ
30. Диета и уход за кожей: как избавиться от лишнего жира на лице
31. Как правильно выполнить бодифлекс упражнения: секреты и рекомендации
32. Топ-12 эффективных упражнений на растяжку для сжигания жира
33. Как правильно составить тренировочный план для женщин старше 50: секреты жиросжигания
34. Как правильно выполнять 7 основных упражнений для домашних тренировок и достичь результатов
35. Секреты быстрого похудения без строгих диет и изнурительных тренировок
36. Диета и режим тренировок: как достичь идеальной фигуры без лишнего жира
37. Эффективные методы сжигания жира на животе: советы от экспертов
38. Диета и правильное питание: 6 советов для плоского живота
39. Правильное питание как основной способ убрать выпирающий живот
40. Эффективные утренние упражнения для быстрого сжигания жира
41. 20-минутное кардио для сжигания жира: эффективные упражнения для пресса
42. Секреты эффективной жиросжигающей тренировки для силового атлета
43. Жиросжигающая табата стоя для начинающих: легкий способ сжигать жир
44. Как эффективно использовать интервальную тренировку для сжигания жира
45. Как правильно использовать травы и чаи для улучшения обмена веществ
46. Пять мощных трав для сжигания жира: действенность и преимущества
47. Эффективные стратегии питания для повышения метаболизма
48. Последствия потери веса: что говорит наш организм о изменении внешности
49. Как достичь идеальной фигуры без риска для здоровья
50. Исследования показывают: какие 10 способов помогают сбросить лишний вес быстрее