Современный поп

Топ-50 лучших хитов для тренировки по методу Табата

Что такое метод Табата?

Метод Табата — это высокоинтенсивная интервальная тренировка, разработанная японским ученым Идзуми Табатой. Она заключается в 8 подходах по 20 секунд максимальной нагрузки, за которыми следуют 10 секунд отдыха. Всего тренировка длится 4 минуты, но её эффективность не уступает часовой программе в спортзале. Для максимального результата важно правильно подобрать музыку, которая будет мотивировать вас на предельные усилия.

Последние обновления на сайте:

1. Какие уникальные факты о Ростове-на-Дону известны
2. HIIT Табата за 15 минут: как быстро достичь результата
3. Табата на все тело: 10-минутная тренировка для фитнеса и энергии
4. Легкие и полезные: 7 низкокалорийных перекусов для здорового образа жизни
5. Диетолог назвала 9 полезных перекусов для здорового питания
6. Полезные перекусы: что нужно знать для здорового питания
7. Похудение за 20 минут: мощная тренировка для всего тела
8. Табата для мужчин: эффективные тренировки для сжигания жира и наращивания мышц
9. Как после 50 лет быстро и безопасно сжечь жир на животе: 3 лучших нагрузки
10. Диета для женщин после 50 лет: как сохранить молодость и красоту
11. Интересные факты о Набережных Челнах, которые вы не знали
12. Как быстро и безопасно уменьшить талию после 50: 7 советов
13. Эффективное дробное питание для похудения: меню на каждый день
14. Эффективное дробное питание: как похудеть без стресса
15. 10-Минутный КАРДИО для Начинающих: Просто и Без Прыжков
16. Эффективная Жиросжигающая Тренировка на Все Тело с Гантелями: Достигайте Результатов Дома
17. Какие экскурсии по Томску самые популярные
18. Быстрый и медленный метаболизм: как это влияет на ваш вес
19. Станьте владельцем шелковистой пресс-машины: 5 проверенных методов для мужчин
20. Станьте сильнее и красивее: топ 10 упражнений на пресс для всех уровней подготовки
21. Станьте сильнее и красивее: получите пресс за 30 дней
22. Быстро и эффективно: 7-минутная тренировка пресса
23. Сжигание жира на животе: эффективные упражнения для похудения
24. Сбрось килограммы за 10 минут: эффективные упражнения для похудения
25. Погружение в мир йоги: топ-30 асан для начинающих
26. Похудение I за 15 минут: быстрый и эффективный способ сбросить лишний вес
27. Быстрое ускорение метаболизма: 9 проверенных способов
28. Сильные и гибкие: упражнения пилатес для взрослых после 40
29. Королевский пилатес: идеальный способ достичь стройности и похудения за 30 минут
30. Повысьте эффективность своего тренинга с помощью пилатесов стоя на все тело за 30 минут
31. Быстрое снижение живота и боков: эффективные методы для мужчин
32. Кардио-тренировки для сжигания жира: как выбрать правильную программу
33. Кардио тренировка на каждый день: как достичь своих целей
34. Как улучшить физическую форму за неделю, если бегать каждый день по 20 минут
35. Табата упражнения для женщин: эффективный способ тренировки
36. Топ-5 упражнений для похудения дома: мужчинам на заметку
37. Быстрый способ сжечь калории: 15 минутный тренировочный режим
38. Девять эффективных упражнений для быстрого сжигания жира: руководство для начинающих
39. Секреты быстрого похудения без строгих диет и изнурительных тренировок
40. Как выбрать самое эффективное средство для похудения
41. Топ-10 советов для быстрого похудения без строгих ограничений
42. Как правильно подобрать диету для ускорения метаболизма
43. Пять мощных трав для сжигания жира: действенность и преимущества
44. Как использовать травяные сборы для эффективного похудения
45. Простые шаги, которые помогут вам ускорить метаболизм без дополнительных средств
46. Путь к идеальной фигуре: как правильно бороться с лишним весом
47. Шокирующие откровения участников шоу про похудение
48. Секреты нутрициологов: как добиться быстрой потери веса без вреда для здоровья
49. Как достичь идеальной фигуры: правила худея правильно и эффективно
50. Похудеть без вреда для здоровья: 12 вредных лайфхаков, которые стоит избегать