Шаги на тренировку

Какая тренировка может заменить 10.000 шагов в день

Здоровый образ жизни — это небольшие рекомендации, которые могут помочь вам жить дольше, чувствовать себя лучше, а выглядеть прекраснее. Здесь нет четких правил, сколько нужно употреблять пищи в день, а сколько делать приседаний. Любые советы — это лишь ориентир, к чему следует стремиться, с оглядкой на возраст, пол, индивидуальные особенности организма.

Вот и​​ в день — такой же ориентир. Удивительно, но факт: он не имеет точной научной подоплеки. Само понятие 10 000 шагов связано с названием первого шагомера, который был разработан в Японии в 1965 году. Компания дала ему название, которое буквально означало «10 000-шаговый метр» — возможно, потому, что японские иероглифы для 10 000 выглядят как идущий человек.

Чем отличается тренировка, заменяюща. 000 шагов, от обычных занятий спортом. Э-э-э-э-э-эксперимент!

Последние обновления на сайте:

1. Как питаться, чтобы всегда оставаться стройной: советы диетолога
2. Табата для мужчин: Эффективная программа для наращивания мышц
3. Какие бары предлагают крафтовое пиво
4. CAGMO: Как уфимский оркестр стал сенсацией музыкальной сцены
5. Какие современные культурные центры в Москве проводят интересные выставки
6. Обнажая богатое историческое наследие Москвы
7. Как убрать живот после 50: эффективные методы для мужчин и женщин
8. Что такое дробное питание: основы и принципы
9. Диета при хроническом панкреатите: основные принципы и рекомендации
10. Эффективные упражнения для быстрого похудения дома: кардио для всех
11. Кардио тренировка для похудения: эффективные упражнения и планы
12. Эффективная кардио тренировка дома за 1 час: быстро и результативно
13. Слияние стилей: как Оркестр CAGMO создает свою музыку
14. Кардио тренировка дома: как быстро похудеть и улучшить рельеф
15. Headlines:
16. Топ-10 упражнений с гантелями для дома и спортзала
17. За 7 дней к идеальному прессу: проверенные методы и советы
18. Строй мускулистый пресс: три проверенных способа
19. Ускорить обмен веществ с помощью этих 4 продуктов
20. 10 способов ускорить обмен веществ: как достичь оптимального состояния организма
21. Группа Бутырка в Абакане: афиша мероприятий
22. Йога для похудения ног: 12 упражнений для достижения идеальной формы
23. Быстрый метаболизм: ключ к идеальной фигуре или миф
24. Заголовок 1: Всё, что нужно знать о занятиях пилатесом в домашних условиях
25. За 30 минут на полу: ПИЛАТЕС для начинающих
26. Стройте сильный и выносливый пресс: тренуйтесь с нами
27. Быстрое снижение живота и боков: эффективные методы для мужчин
28. Сжигание жира на животе и боках у мужчин: домашние методы
29. Табэта-кардио: эффективный способ сжигания жира на ногах
30. Быстрое сжигание жира на животе и боках у мужчин: 3 проверенных метода
31. Как правильно заниматься бегом на месте 30 минут: советы и рекомендации
32. Хатха-йога: эффективный способ похудения и улучшения здоровья
33. Топ-10 продуктов, которые помогают ускорить метаболизм
34. Как похудеть без походов в спортзал: 30 дней домашних тренировок
35. Топ-5 эффективных упражнений для сжигания жира в домашних условиях
36. Как правильно начать заниматься кардио тренировками: советы для новичков
37. Домашний тренинг: 9 эффективных упражнений для похудения
38. ДОМАШНЯЯ тренировка на все тело ДЛЯ начинающих: простые упражнения для здоровья и фитнеса
39. Идеальный план тренировок: как поддерживать сердечно-сосудистую систему без походов в спортзал
40. Эффективные методики для быстрого снижения веса
41. Секреты быстрого похудения в домашних условиях: проверенные методы
42. Живот без лишних сантиметров: как достичь идеальной фигуры
43. Эффективные упражнения для сжигания жира на животе
44. Путеводитель по 7 проверенным способам сжигания жира на животе
45. Эффективный жиросжигающий кардио тренировка дома за 30 минут
46. Как эффективно использовать интервальную тренировку для сжигания жира
47. От жареного перца до миндального масла: лучшие продукты для повышения метаболизма
48. Факты и мифы: возможно ли похудеть с помощью таблеток
49. Почему естественные методы помогают сбросить лишний вес быстрее
50. Быстрое и безопасное похудение: как сбросить 10 кг в короткие сроки