Шаги на тренировку

Какая тренировка может заменить 10.000 шагов в день

Здоровый образ жизни — это небольшие рекомендации, которые могут помочь вам жить дольше, чувствовать себя лучше, а выглядеть прекраснее. Здесь нет четких правил, сколько нужно употреблять пищи в день, а сколько делать приседаний. Любые советы — это лишь ориентир, к чему следует стремиться, с оглядкой на возраст, пол, индивидуальные особенности организма.

Вот и​​ в день — такой же ориентир. Удивительно, но факт: он не имеет точной научной подоплеки. Само понятие 10 000 шагов связано с названием первого шагомера, который был разработан в Японии в 1965 году. Компания дала ему название, которое буквально означало «10 000-шаговый метр» — возможно, потому, что японские иероглифы для 10 000 выглядят как идущий человек.

Чем отличается тренировка, заменяюща. 000 шагов, от обычных занятий спортом. Э-э-э-э-э-эксперимент!

Последние обновления на сайте:

1. Какие парки Москвы самые популярные среди жителей и туристов
2. Ускорьте свой метаболизм: 6 проверенных способов для быстрого результата
3. Как убрать живот в 60 лет: эффективные методы для вашего возраста
4. Как эффективно сжигать брюшной жир после 50: Советы для женщин
5. Эффективные способы убрать жир на животе после 50 лет: что работает на самом деле
6. Ускорьте свой обмен веществ: 10 проверенных способов для здоровья и энергии
7. Какие из природных заповедников находятся недалеко от Тюмени
8. 8-минутная тренировка: Интенсивное кардио стоя для похудения за 12 дней
9. Билеты Дидюли в Тюмени: как не пропустить концерт
10. Упражнения для пресса для парней: как достичь идеальной формы
11. Пошаговый гид: как тренировать пресс дома и добиться результатов
12. Сэкономить время и усидчивость: 5 минут этих упражнений заменяют 1 час ходьбы
13. Стройная фигура за пару месяцев: реально ли это
14. Тренировка для мужчин с собственным весом: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала
15. Быстро и эффективно: 5 лайфхаков для улучшения метаболизма
16. Йога для начинающих: 5 простых поз для улучшения здоровья и благополучия
17. Погружение в мир фитнеса: идеальная тренировка для новичков
18. Йога для похудения начинающим: основные принципы и упражнения
19. Улучшите свою силу и гибкость с помощью 60 эффективных упражнений из пилатеса
20. Заголовок 1: Введение в мир Пилатеса: упражнения для начинающих
21. Бесплатное чтение книги пилатес: как это возможно и почему стоит воспользоваться этой возможностью
22. Тихое кардио: как сжечь жир дома без напряжения
23. Кардио-тренировка новичкам без прыжков: безопасный и эффективный способ достичь физической формы
24. Кардио тренировка дома на все тело: основные упражнения и рекомендации
25. Кардио-тренировка стоя на 20 минут: как это делается
26. Кардио-тренировка на каждый день стоя: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала
27. Кардиотренировка в домашних условиях: как достичь максимального результата
28. Простой способ достичь физической формы: 8 минут кардио на каждый день
29. Откройте для себя новые грани тренировок: Оригинальные тренажеры для дома
30. Как создать домашнюю тренировочную программу для снижения веса
31. Секреты подтянутого тела: сколько нужно бегать, чтобы достичь идеальной формы
32. Хатха-йога: эффективный способ похудения и улучшения здоровья
33. Как сбросить 12 кг за неделю: эффективные способы и рекомендации
34. Эффективные тренировки для сжигания жира на животе и боках за 10 минут
35. Эффективная тренировка для похудения: как ходьба в домашних условиях может помочь сбросить лишний вес
36. Интенсивная тренировка на все тело: как преобразить свою фигуру за 1 час HIIT
37. Как выбрать подходящие упражнения для эффективного похудения
38. ТОП 10 эффективных упражнений для живота и боков: добейтесь идеальной фигуры
39. Как создать идеальное домашнее фитнес-пространство для женщин
40. Девять эффективных упражнений для быстрого сжигания жира: руководство для начинающих
41. Диета и тренировки: как избавиться от жира на нижнем животе
42. Топ-10 упражнений для быстрого сжигания жира на животе
43. Эффективные утренние упражнения для быстрого сжигания жира
44. Как выбрать правильное кардио для максимального сжигания жира
45. 20-минутное кардио для сжигания жира: эффективные упражнения для пресса
46. Откачивание живота и боков: реальные методы для мужчин
47. Эффективные стратегии питания для повышения метаболизма
48. Эффективные упражнения для сжигания лишних калорий и сброса веса
49. Потерять вес легко: план диетолога для ленивых
50. Похудеть и укрепить сердце: как мужчинам избавиться от живота