Шаги на тренировку

Какая тренировка может заменить 10.000 шагов в день

Здоровый образ жизни — это небольшие рекомендации, которые могут помочь вам жить дольше, чувствовать себя лучше, а выглядеть прекраснее. Здесь нет четких правил, сколько нужно употреблять пищи в день, а сколько делать приседаний. Любые советы — это лишь ориентир, к чему следует стремиться, с оглядкой на возраст, пол, индивидуальные особенности организма.

Вот и​​ в день — такой же ориентир. Удивительно, но факт: он не имеет точной научной подоплеки. Само понятие 10 000 шагов связано с названием первого шагомера, который был разработан в Японии в 1965 году. Компания дала ему название, которое буквально означало «10 000-шаговый метр» — возможно, потому, что японские иероглифы для 10 000 выглядят как идущий человек.

Чем отличается тренировка, заменяюща. 000 шагов, от обычных занятий спортом. Э-э-э-э-э-эксперимент!

Последние обновления на сайте:

1. Метаболизм: полное руководство по ускорению обмена веществ
2. Подтяните свой пресс с домашними упражнениями: 5 эффективных упражнений для шеи
3. Техника и тренировки для развития кубиков пресса
4. Откройтесь: как сделать выпуклый пресс
5. Быстро и эффективно: как накачать 8 кубиков пресса за 3 минуты в день
6. Кубики для умственной тренировки: как стать умнее за 5 минут в день
7. Пресс за 30 дней: домашние тренировки для мужчин
8. Секреты развития кубиков на животе: как достичь результата за месяц
9. Похудеть дома: лучшие упражнения для мужчин
10. Сжигание жира на животе: эффективные упражнения для похудения
11. Сжигай жир с помощью гантелей: лучшие упражнения для мужчин
12. Быстро и эффективно: 5 лайфхаков для улучшения метаболизма
13. Как группа Бутырка покорила Каменск-Уральский своими концертами
14. Утренняя экспресс йога: как за 10 минут подготовиться к рабочему дню
15. Утренняя йога для новичков: быстрый и эффективный способ начать свой день
16. ПРОСТОЙ комплекс йоги для начинающих: основные асаны и правила
17. Ускорить обмен веществ и сбросить лишний вес: эффективные методы и рекомендации
18. Замедление метаболизма: ключ к набору веса
19. Ленивый пилатес для начинающих: простой способ достичь фитнеса
20. Повысить эффективность тренировок: как пилатес укрепляет кора
21. Быстрое снижение веса: 1000 калорий в день
22. Упражнения для начинающих: как заниматься пилатесом дома
23. Улучшите свое здоровье и самочувствие: как правильно и быстро убрать живот у мужчины
24. Кардиотренировка для похудения без прыжков и бега: лучшие упражнения для похудения
25. Как создать домашнюю тренировку зумба и избавиться от лишних килограммов
26. Секреты избавления от живота у женщин после 40: проверенные способы
27. Топ-5 комплексов упражнений для эффективного похудения дома
28. Секреты быстрого снижения веса: как достичь результатов без вреда для здоровья
29. Топ-5 упражнений для похудения дома: мужчинам на заметку
30. Быстрый способ избавиться от живота: результат за 3 дня дома
31. Домашний тренинг: 9 эффективных упражнений для похудения
32. Эффективная тренировка для похудения: как ходьба в домашних условиях может помочь сбросить лишний вес
33. ТОП 10 эффективных упражнений для живота и боков: добейтесь идеальной фигуры
34. Как эффективно тренироваться на всё тело без повторений и достичь результатов
35. Идеальный план тренировок: как поддерживать сердечно-сосудистую систему без походов в спортзал
36. Топ-10 эффективных упражнений для избавления от жира на животе и боках
37. Эффективные методы сжигания жира на животе: советы от экспертов
38. Эффективные способы избавления от жира на животе и опасности висцерального жира
39. Как сжечь жир на всем теле: эффективные упражнения для жиросжигающей тренировки
40. Как эффективно использовать интервальную тренировку для сжигания жира
41. Откачивание живота и боков: реальные методы для мужчин
42. От жареного перца до миндального масла: лучшие продукты для повышения метаболизма
43. Почему метаболизм замедляется с возрастом и как с этим бороться
44. Растительные способы для ускорения обмена веществ: научимся правильно питаться
45. Правильное питание и тренировки: как достичь идеальной фигуры и здоровья
46. Забудьте про вксуняшки и гаджеты: как привести свою жизнь в порядок
47. Похудение мужчины: 10 эффективных способов сделать свой живот и бока стройными
48. Пять основных принципов правильного похудения, которые должен знать каждый
49. Исследования показывают: какие 10 способов помогают сбросить лишний вес быстрее
50. Подтягивайся к идеальному животу: лучшие упражнения для мужчин