Шаги на тренировку

Какая тренировка может заменить 10.000 шагов в день

Здоровый образ жизни — это небольшие рекомендации, которые могут помочь вам жить дольше, чувствовать себя лучше, а выглядеть прекраснее. Здесь нет четких правил, сколько нужно употреблять пищи в день, а сколько делать приседаний. Любые советы — это лишь ориентир, к чему следует стремиться, с оглядкой на возраст, пол, индивидуальные особенности организма.

Вот и​​ в день — такой же ориентир. Удивительно, но факт: он не имеет точной научной подоплеки. Само понятие 10 000 шагов связано с названием первого шагомера, который был разработан в Японии в 1965 году. Компания дала ему название, которое буквально означало «10 000-шаговый метр» — возможно, потому, что японские иероглифы для 10 000 выглядят как идущий человек.

Чем отличается тренировка, заменяюща. 000 шагов, от обычных занятий спортом. Э-э-э-э-э-эксперимент!

Последние обновления на сайте:

1. Утренняя йога для новичков: быстрый и эффективный способ начать свой день
2. Узнайте, как заняться йогой дома: простой способ для начинающих
3. Йога для начинающих: 15 минут, которые могут изменить вашу жизнь
4. Тонкая талия за 30 минут: реальность или миф
5. Ускорить обмен веществ: топ-10 проверенных способов
6. Быстрое и эффективное: как ускорить метаболизм
7. Секреты правильного питания: как есть и не толстеть
8. Горячий пилатес для начинающих: все, что нужно знать о новой моде
9. Станьте сильнее и гибче с ПИЛАТЕС на полу дома за 20 минут
10. Откройте для себя мир пилатеса: видеоуроки для начинающих
11. Discover the Origins of Pilates: The Original 34 Exercises
12. Быстрое снижение живота и боков: эффективные методы для мужчин
13. Сбросьте лишний вес и наденьте фигуру: как убрать живот и бока мужчины
14. Кардио танцы для начинающих: простые движения для лучшей фигуры
15. Победа над пивным животом: эффективные методы для мужчин
16. Сжигание подкожного жира у мужчин: эффективные методы и рекомендации
17. Кардиотренировка для похудения без прыжков и бега: лучшие упражнения для похудения
18. Какие из 34 упражнений Джозефа Пилатеса помогут укрепить коре
19. Избавляемся от лишних килограммов: секреты эффективного похудения в домашних условиях
20. Как правильно заниматься бегом на месте 30 минут: советы и рекомендации
21. Табата упражнения для женщин: эффективный способ тренировки
22. Секреты подтянутого тела: сколько нужно бегать, чтобы достичь идеальной формы
23. Как использовать бодифлекс для эффективного похудения дома
24. Секреты сжигания жира во сне: как добиться идеальной фигуры без усилий
25. Как правильно начать худеть дома с помощью бега
26. Как эффективно применять дыхательную гимнастику Стрельниковой для укрепления живота
27. Как похудеть без походов в спортзал: 30 дней домашних тренировок
28. Как правильно начать заниматься кардио тренировками: советы для новичков
29. Как похудеть за 15 минут в день: эффективные методики
30. Как выбрать подходящие упражнения для эффективного похудения
31. Эффективная утренняя зарядка: как потерять вес за 10 минут в день
32. Топ-10 эффективных упражнений для быстрого похудения
33. Девять эффективных упражнений для быстрого сжигания жира: руководство для начинающих
34. Топ-10 советов для быстрого похудения без строгих ограничений
35. Повышаем эффективность диеты: советы, которые помогут худеть вдвое быстрее
36. Диета и тренировки: как избавиться от жира на нижнем животе
37. Эффективные методы сжигания жира на животе: советы от экспертов
38. Эффективные упражнения для сгорания жира на животе: 16 проверенных методов
39. Как сжечь жир всего за 10 минут: лучшие тренировки для быстрых результатов
40. Эффективный жиросжигающий кардио тренировка дома за 30 минут
41. Как сжечь жир на всем теле: эффективные упражнения для жиросжигающей тренировки
42. Как эффективно использовать интервальную тренировку для сжигания жира
43. Откачивание живота и боков: реальные методы для мужчин
44. Эффективные народные методы лечения нарушения обмена веществ
45. Эффективные стратегии питания для повышения метаболизма
46. Пять приемов, которые помогут вам похудеть без диет и стресса
47. Пять основных принципов правильного похудения, которые должен знать каждый
48. Быстрое и безопасное похудение: как сбросить 10 кг в короткие сроки
49. Потерять вес легко: план диетолога для ленивых
50. Продолжаем быть здоровыми: питание после 50-ти