Шаги на данную тренировку

Какая тренировка может заменить 10.000 шагов в день

Здоровый образ жизни — это небольшие рекомендации, которые могут помочь вам жить дольше, чувствовать себя лучше, а выглядеть прекраснее. Здесь нет четких правил, сколько нужно употреблять пищи в день, а сколько делать приседаний. Любые советы — это лишь ориентир, к чему следует стремиться, с оглядкой на возраст, пол, индивидуальные особенности организма.

Вот и​​ в день — такой же ориентир. Удивительно, но факт: он не имеет точной научной подоплеки. Само понятие 10 000 шагов связано с названием первого шагомера, который был разработан в Японии в 1965 году. Компания дала ему название, которое буквально означало «10 000-шаговый метр» — возможно, потому, что японские иероглифы для 10 000 выглядят как идущий человек.

Чем отличается тренировка, заменяюща. 000 шагов, от обычных занятий спортом. Э-э-э-э-э-эксперимент!

Последние обновления на сайте:

1. Эффективная Жиросжигающая Тренировка по Системе Табата: Ускорьте Метаболизм и Достигайте Результатов Быстрее
2. Табата Таймер с музыкой: как сделать тренировки более эффективными и приятными
3. Подходят ли занятия всем? Разберёмся, кому они подходят, а кому противопоказаны
4. CAGMO: Как уфимский оркестр стал сенсацией музыкальной сцены
5. Какие прогулочные маршруты популярны среди туристов
6. Как быстро убрать бока и живот после 50: эффективные методы для женщин
7. Как похудеть при климаксе: эффективные советы для женщин 40-55 лет
8. Дробное питание дома: полезные и питательные рецепты
9. Эффективные тренировки для быстрого сжигания жира: как достичь своей цели
10. Сжигай 300 калорий за 10 минут: эффективные упражнения
11. Эффективная кардио-тренировка для похудения после праздников: как быстро вернуть форму
12. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей
13. Линда: Расписание записей и выступлений
14. Эффективные упражнения для пресса: как тренироваться дома
15. Техника и тренировки для развития кубиков пресса
16. Построить сильный и выразительный пресс: 30-дневный план для мужчин
17. Секреты сильного брюшного пресса: топ упражнений
18. Станьте сильнее и красивее: получите пресс за 30 дней
19. Ускорить обмен веществ: 10 простых способов для успешного здоровья
20. Афиша концертов группы Бутырка в Красноярске
21. Йога для похудения: простые упражнения для начала
22. Сбрось вес с помощью йоги: упражнения за 20 минут
23. Заголовок 1: Прекрасный пилатес на Полу за 15 минут: как достичь идеальной фигуры
24. Стань сильнее и гибче: упражнения для боков мужчине
25. Проблемы с фигурой после 50: как справиться с изменениями в теле
26. Пресс: Как накачать мужчине
27. 10 полезных продуктов, которые должны быть в вашем рационе каждый день: таблица правильного питания
28. Диета и упражнения: как сбросить лишний вес за неделю без походов в спортзал
29. Как быстро и эффективно похудеть за 30 дней: секреты для мужчин
30. Эффективные стратегии сброса веса: как сбросить 5 кг за неделю без ущерба для здоровья
31. Как правильно начать худеть дома с помощью бега
32. Секреты снижения веса: какая дистанция бега поможет сбросить 1 кг
33. Топ-10 упражнений для эффективного похудения живота
34. Эффективные тренировки для сжигания жира на животе и боках за 10 минут
35. Как составить идеальную тренировочную программу для жиросжигания
36. Эффективная тренировка без прыжков: как похудеть, оставаясь на месте
37. Как выбрать подходящие упражнения для эффективного похудения
38. Эффективная тренировка для начинающих: как правильно начать заботиться о своем здоровье
39. Эффективная утренняя зарядка: как потерять вес за 10 минут в день
40. Эффективные упражнения для сжигания жира дома
41. Топ-5 продуктов, которые способствуют быстрому снижению веса
42. Факты и мифы о сжигании жира на животе: что на самом деле работает
43. Как эффективно использовать интервальную тренировку для сжигания жира
44. Как регулировать обмен веществ с помощью народных средств
45. Секреты эффективного и навсегда похудения: полный гид
46. Как минчанка изменила свою жизнь, добившись тела мечты
47. Наука подтверждает: почему женщины острее чувствуют вкусы
48. Старше 50: как ускорить метаболизм и поддерживать себя в форме
49. Подтягивайся к идеальному животу: лучшие упражнения для мужчин
50. Похудеть без диеты: 10 проверенных способов избавиться от пивного живота