Шаги на данную тренировку

Какая тренировка может заменить 10.000 шагов в день

Здоровый образ жизни — это небольшие рекомендации, которые могут помочь вам жить дольше, чувствовать себя лучше, а выглядеть прекраснее. Здесь нет четких правил, сколько нужно употреблять пищи в день, а сколько делать приседаний. Любые советы — это лишь ориентир, к чему следует стремиться, с оглядкой на возраст, пол, индивидуальные особенности организма.

Вот и​​ в день — такой же ориентир. Удивительно, но факт: он не имеет точной научной подоплеки. Само понятие 10 000 шагов связано с названием первого шагомера, который был разработан в Японии в 1965 году. Компания дала ему название, которое буквально означало «10 000-шаговый метр» — возможно, потому, что японские иероглифы для 10 000 выглядят как идущий человек.

Чем отличается тренировка, заменяюща. 000 шагов, от обычных занятий спортом. Э-э-э-э-э-эксперимент!

Последние обновления на сайте:

1. Кардио дома за 15 минут: быстрый путь к здоровью и энергии
2. Делайте это 15 минут в день: секрет вашего успеха
3. Табата без прыжков: эффективные упражнения для ежедневных тренировок
4. 30+ идей для полезного перекуса: подборка полезных вариантов
5. Быстрые и полезные перекусы: 5 рецептов для занятого образа жизни
6. Какие уникальные растения и животные можно встретить в парках Санкт-Петербурга
7. Табата без прыжков: эффективные домашние тренировки для похудения
8. Тренировка Табата: Эффективная тренировка для мужчин и женщин в домашних условиях
9. Подходят ли занятия всем? Разберёмся, кому они подходят, а кому противопоказаны
10. Интенсивная Табата для Похудения: Домашние Тренировки для Всего Тела
11. Ускорь метаболизм: 6 эффективных методов для всех
12. Как убрать живот быстро и эффективно: проверенные методы
13. Легко убираем обвисший живот после 50 лет: простые и эффективные методы
14. Эффективная и безопасная: как сжигать жир без прыжков
15. Топ-10 упражнений для похудения мужчинам после 50 лет: эффективные и безопасные методы
16. Метаболизм: что это такое и как его ускорить для здоровья и красоты
17. Подтягивайся к идеальному прессу: проверенные методы тренировок
18. Быстро и эффективно: 7-минутная тренировка пресса
19. Ускорить обмен веществ: 10 простых способов для успешного здоровья
20. Как работает обмен веществ в организме человека
21. Йога для фигуры: 15 поз для тонкой талии и плоского живота
22. Похудение II за 15 минут: как достичь результата быстро и эффективно
23. Ускорить обмен веществ: топ-10 проверенных способов
24. Простота и эффективность: 10 способов снижения уровня метаболизма
25. Погружение в мир пилатеса: курс для начинающих от Натальи Папушой
26. Похудение на животе и боках: лучшие упражнения для мужчин
27. Быстрое снижение живота и боков: эффективные методы для мужчин
28. Потанцеваться и похудеть: танцевальная кардио тренировка на все тело
29. Кардио тренировка дома на все тело: основные упражнения и рекомендации
30. Быстрое сжигание калорий: как достичь результата за 7 минут
31. Простой способ достичь физической формы: 8 минут кардио на каждый день
32. Какие из 34 упражнений Джозефа Пилатеса помогут укрепить коре
33. 7 простых упражнений, чтобы убрать низ живота лентяйке
34. Диета и уход за кожей: как избавиться от лишнего жира на лице
35. Эффективные упражнения для снижения веса у мужчин: как быстро достичь результата
36. Как быстро убрать низ живота за 3 дня: эффективные упражнения и диета
37. Как составить идеальную тренировочную программу для жиросжигания
38. Эффективные тренировки для начинающих: как избавиться от лишнего веса
39. Эффективные упражнения: как тренироваться на все тело без прыжков
40. Секреты быстрого похудения: как сбросить 10 кг за месяц
41. Изучение науки похудения: 10 проверенных способов снижения веса
42. Эффективные утренние упражнения для быстрого сжигания жира
43. Как уменьшить объем талии и бедер за полчаса тренировки дома
44. Как ускорить метаболизм: 10 простых советов для быстрого обмена веществ
45. Эффективные советы: как сбросить лишний вес без вреда для организма
46. Забудьте про вксуняшки и гаджеты: как привести свою жизнь в порядок
47. Похудение мужчины: 10 эффективных способов сделать свой живот и бока стройными
48. Научно доказанные способы ускорить потерю лишних килограммов: проверенные стратегии
49. Пять способов ускорить сброс веса во время диеты
50. Наука подтверждает: почему женщины острее чувствуют вкусы