Шаги на данную тренировку

Какая тренировка может заменить 10.000 шагов в день

Здоровый образ жизни — это небольшие рекомендации, которые могут помочь вам жить дольше, чувствовать себя лучше, а выглядеть прекраснее. Здесь нет четких правил, сколько нужно употреблять пищи в день, а сколько делать приседаний. Любые советы — это лишь ориентир, к чему следует стремиться, с оглядкой на возраст, пол, индивидуальные особенности организма.

Вот и​​ в день — такой же ориентир. Удивительно, но факт: он не имеет точной научной подоплеки. Само понятие 10 000 шагов связано с названием первого шагомера, который был разработан в Японии в 1965 году. Компания дала ему название, которое буквально означало «10 000-шаговый метр» — возможно, потому, что японские иероглифы для 10 000 выглядят как идущий человек.

Чем отличается тренировка, заменяюща. 000 шагов, от обычных занятий спортом. Э-э-э-э-э-эксперимент!

Последние обновления на сайте:

1. Кардио за 15 минут: тренируем всё тело дома
2. Простое 10-минутное кардио для новичков: тренируйся стоя, достигай целей
3. Максимум пользы за 15 минут: кардио аэробика для начинающих
4. Табата без прыжков: эффективные упражнения для ежедневных тренировок
5. Полезные перекусы для правильного питания: топ-10 идей
6. Как история отражается в современных названиях улиц и площадей
7. Быстро и Вкусно: 10 Вариантов Сытных Перекусов
8. Полезные перекусы: что нужно знать для здорового питания
9. Как питаться, чтобы всегда оставаться стройной: советы диетолога
10. Табата тренировка для похудения: как быстро достичь результата
11. Табата для мужчин: эффективный способ сжечь жир и нарастить мышцы
12. Табата: Пробудите Огонь Внутри Себя
13. Какие детские аттракционы и площадки есть в городе
14. Какие культурные фестивали проводятся летом
15. Как эффективно сжигать брюшной жир после 50: Советы для женщин
16. Эффективные способы убрать возрастной живот после 45: проверенные методы
17. Почему после 50 лет у женщин увеличивается объем живота и как с этим справиться
18. Как убрать живот мужчине после 50 лет: эффективные методы для мужчин среднего возраста
19. Как сделать живот идеальным после 60: простые советы и упражнения
20. Меню для дробного питания: простые рецепты с доступными продуктами
21. Топ-10 упражнений с гантелями для дома и спортзала
22. Откройтесь: как сделать выпуклый пресс
23. Быстро и эффективно: как накачать 8 кубиков пресса за 3 минуты в день
24. 7-минутный тренинг для накачки пресса: проверенный способ
25. Отличное настроение и здоровый образ жизни: как правильно качать пресс в домашних условиях
26. Афиша концертов группы Бутырка в Томске
27. Бутырка в Перми: концерты, которые станут вашими любимыми
28. Улучшение обмена веществ: основные принципы и рекомендации
29. Гибкость за 30 минут: реальность или миф
30. Похудение II за 15 минут: как достичь результата быстро и эффективно
31. Стройность: как достичь идеального тела за 3 месяца
32. Йога для новичков: основные асаны для начала
33. Стройные ноги за 30 минут: быстрый способ достичь идеальной формы
34. Мягкий пилатес на все тело стоя: эффективный способ улучшения гибкости и силы
35. Полнотеловой ПИЛАТЕС: эффективный способ достичь идеальной фигуры за 20 минут
36. Discover the Origins of Pilates: The Original 34 Exercises
37. Йога для начинающих: основные принципы и правила
38. Кардио тренировки: как найти самую эффективную
39. В чем плюсы и минусы зумбы: исследование
40. 10 способов похудеть без диет: секреты успешного снижения веса
41. Питание и метаболизм: как правильно комплексно подойти к проблеме лишнего веса
42. Секреты правильного питания для избавления от живота: как начать прямо сейчас
43. Повышаем эффективность диеты: советы, которые помогут худеть вдвое быстрее
44. Секреты успешной диеты для плоского живота: подробный план действий
45. Быстро и эффективно: 14 методов для идеального пресса и упругих боков
46. Как сжечь жир на всем теле: эффективные упражнения для жиросжигающей тренировки
47. Простые шаги, которые помогут вам ускорить метаболизм без дополнительных средств
48. Как правильно составить рацион питания для ускорения обмена веществ
49. Как регулировать обмен веществ с помощью народных средств
50. Диетологи назвали 6 напитков, которые помогут сбросить лишний вес