Ролл с ветчиной

Правильные перекусы: как сделать их полезными и вкусными

Вся правда о правильных и полезных перекусах. 20 рецептов для полезного и быстрого перекуса

Фото: Titarenko, AdobeStock

Даже перекус может быть не только быстрым, но и полезным. И эти 20 рецептов – тому наглядное подтверждение. Подготовили эту подборку специально, чтобы показать: бутерброды и снэки – далеко не единственный вариант даже когда совсем нет времени!

1. Овсяноблин

Фото: zen.yandex.ru

Приготовь отдельно и заверни в него любую начинку: нарезанные овощи, фрукты, творог с зеленью.

Тебе понадобится: 1 яйцо, 3,5 ст.л. овсяных хлопьев, 3,5 ст.л. молока, растительное масло, соль.

Последние обновления на сайте:

1. Вкусные и полезные перекусы: топ-10 рецептов для здорового питания
2. Можно ли есть после шести вечера? Плюсы и минусы двухразового питания
3. Диетолог назвала 9 полезных перекусов для здорового питания
4. Зарядитесь энергией: Топ-15 быстрых перекусов на 100 ккал
5. Оригинальные идеи для перекусов: что можно приготовить за 10 минут
6. Табата для ног и ягодиц: эффективные упражнения дома
7. Протокол Табата: как мужчинам добиться максимальной эффективности за минимальное время
8. Эффективная Жиросжигающая Табата Тренировка для Мужчин: Достижайте Результат за Несколько Минут
9. Разгоните метаболизм: 7 ежедневных привычек для здоровья
10. Диета для женщин после 50 лет: как сохранить молодость и красоту
11. Как убрать живот в 60 лет: эффективные методы для вашего возраста
12. Как избавиться от лишнего веса при менопаузе: эффективные методы
13. Эффективные способы похудения для женщин после 50: как избавиться от жира на животе
14. Дробное питание: меню на неделю с рецептами
15. 10-Минутный КАРДИО для Начинающих: Просто и Без Прыжков
16. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
17. Жги жир за 10 минут: эффективная кардио-тренировка для всех
18. Эффективная круговая тренировка по протоколу Табата: интенсивность для всех мышц
19. Сжигай Жир Быстро и Надолго: 10 Лучших Упражнений для Твоего Тела
20. Секреты метаболизма: что мы до сих пор не понимаем
21. Эффективные упражнения для пресса: как тренироваться дома
22. Стань сильнее с 10 домашними упражнениями на нижний пресс для мужчин
23. Станьте владельцем шелковистой пресс-машины: 5 проверенных методов для мужчин
24. Увеличь свой пресс: 11 эффективных упражнений для развития мышц живота
25. Кубики мужчины: секреты накачки пресса
26. Улучшите свой пресс с этими эффективными упражнениями
27. Мужская тренировка для похудения: как достичь результатов быстро и эффективно
28. Группа Бутырка в Кемерове: афиша и билеты на концерт
29. Зачем нужен пилатес: основные преимущества и цели
30. Заголовок 1: Прекрасный пилатес на Полу за 15 минут: как достичь идеальной фигуры
31. Стройте сильный и выносливый пресс: тренуйтесь с нами
32. Быстрое снятие жира с живота и развитие пресса: основные принципы
33. Пошаговый гид по домашней кардио тренировке для начинающих
34. Кардиотренировки в зале и дома: как составить эффективную программу
35. Легкая кардио для здоровья и долголетия: проверенные методы для людей 50+
36. Стратегии и советы для тех, кто хочет сбросить вес с 80 кг
37. Как использовать пилатес для эффективного похудения: советы и упражнения
38. Секреты эффективного снижения веса в домашних условиях
39. Топ-5 эффективных упражнений для похудения за неделю
40. Домашний фитнес: как быстро сбросить лишний вес без риска для здоровья
41. Как правильно дышать после еды, чтобы ускорить процесс похудения
42. Эффективная тренировка на все тело без прыжков: 15 минут для идеальной формы
43. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения
44. Эффективная утренняя зарядка: как потерять вес за 10 минут в день
45. Питание и физическая активность: ключевые составляющие хорошего метаболизма
46. Диетологи назвали 6 напитков, которые помогут сбросить лишний вес
47. Последствия потери веса: что говорит наш организм о изменении внешности
48. Наука подтверждает: почему женщины острее чувствуют вкусы
49. Быстрое и безопасное похудение: как сбросить 10 кг в короткие сроки
50. Похудеть без усилий: простой способ избавиться от живота и боков