Яичный ролл

Правильные перекусы: как сделать их полезными и вкусными

Вся правда о правильных и полезных перекусах. 20 рецептов для полезного и быстрого перекуса

Фото: Titarenko, AdobeStock

Даже перекус может быть не только быстрым, но и полезным. И эти 20 рецептов – тому наглядное подтверждение. Подготовили эту подборку специально, чтобы показать: бутерброды и снэки – далеко не единственный вариант даже когда совсем нет времени!

1. Овсяноблин

Фото: zen.yandex.ru

Приготовь отдельно и заверни в него любую начинку: нарезанные овощи, фрукты, творог с зеленью.

Тебе понадобится: 1 яйцо, 3,5 ст.л. овсяных хлопьев, 3,5 ст.л. молока, растительное масло, соль.

Последние обновления на сайте:

1. Энергия за 15 минут: легкое кардио без оборудования
2. Эффективная утренняя тренировка для похудения: как начать и не сдаваться
3. Сжигай калории за 15 минут: танцевальная кардио тренировка
4. Эффективная 15-минутная табата для сжигания жира без оборудования
5. Огненная Табата: танцевальная тренировка для всего тела
6. Какие современные художественные проекты реализуются в Санкт-Петербурге
7. Табата от ветерана спецназа: интенсивные упражнения для максимум результат
8. Эффективная тренировка для начинающих: Методика Табата
9. Разгоните метаболизм: 7 ежедневных привычек для здоровья
10. Места отдыха в Москве: где расслабиться в мегаполисе
11. Диета для женщин после 50 лет: как сохранить молодость и красоту
12. Где можно провести отдых на природе в Ростове-на-Дону
13. Чем ускорить обмен веществ: эффективные народные средства
14. Убрать отечность за день: 5 простых шагов
15. Диета при хроническом панкреатите: основные принципы и рекомендации
16. Кардио-тренировка для людей с большим лишним весом: как начать и whom продолжать
17. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
18. Эффективные сплит-тренировки для мужчин с гантелями дома
19. Эффективные силовые тренировки дома для мужчин: как начать
20. Эффективная жиросжигающая тренировка в зале: как мужчинам добиться идеальной формы
21. Секреты сильного брюшного пресса: топ упражнений
22. Станьте владельцем шести кубиков пресса за месяц с этими простыми шагами
23. Сжигание жира на животе: эффективные упражнения для похудения
24. Повыси свою энергию с дробным питанием и специями
25. Бутырка афиша концертов: все, что нужно знать о культурной жизни города
26. Расписание группы Бутырка в Кургане: что нужно знать о занятиях
27. Секреты ускорения метаболизма: как сбросить лишний вес и поддерживать здоровье
28. Йога на всё тело: простые упражнения для начинающих
29. Йога для новичков: основные асаны для начала
30. Йога для начинающих: как достичь идеального веса с помощью асан
31. Стратегии набора веса при ускоренном обмене веществ
32. Ленивый пилатес для начинающих: простой способ достичь фитнеса
33. Сжигай жир и накачай мышцы за 10 минут с этим тренировочным планом
34. Бесплатное чтение книги пилатес: как это возможно и почему стоит воспользоваться этой возможностью
35. Mastering the 34 Contrology Exercises by Joseph Pilates
36. Быстрое снижение живота и боков: эффективные методы для мужчин
37. Брюшной жир у мужчин: как избавиться от него и улучшить здоровье
38. Кардио-тренировка для мужчин дома: основные принципы и эффективные упражнения
39. Секреты успешного сжигания жира на животе у мужчин
40. Эффективная тренировка для начинающих: как правильно начать заботиться о своем здоровье
41. Диета и правильное питание: 6 советов для плоского живота
42. Топ-10 продуктов, которые помогут сжечь жир на животе
43. Как эффективно сжигать жир начинающему: жиросжигающая тренировка для новичков
44. Диеты и правильное питание: как избавиться от живота и боков
45. Простые шаги, которые помогут вам ускорить метаболизм без дополнительных средств
46. Растительные способы для ускорения обмена веществ: научимся правильно питаться
47. Как минчанка изменила свою жизнь, добившись тела мечты
48. Наука подтверждает: почему женщины острее чувствуют вкусы
49. Потерять вес легко: план диетолога для ленивых
50. Быстрое уменьшение живота и боков у мужчин: эффективные методы