Яичный ролл

Правильные перекусы: как сделать их полезными и вкусными

Вся правда о правильных и полезных перекусах. 20 рецептов для полезного и быстрого перекуса

Фото: Titarenko, AdobeStock

Даже перекус может быть не только быстрым, но и полезным. И эти 20 рецептов – тому наглядное подтверждение. Подготовили эту подборку специально, чтобы показать: бутерброды и снэки – далеко не единственный вариант даже когда совсем нет времени!

1. Овсяноблин

Фото: zen.yandex.ru

Приготовь отдельно и заверни в него любую начинку: нарезанные овощи, фрукты, творог с зеленью.

Тебе понадобится: 1 яйцо, 3,5 ст.л. овсяных хлопьев, 3,5 ст.л. молока, растительное масло, соль.

Последние обновления на сайте:

1. Энергия за 15 минут: легкое кардио без оборудования
2. Диетолог назвала лучшие варианты здорового вечернего перекуса
3. Диетолог назвала лучшие перекусы для здорового питания
4. Табата стоя за 15 минут: простой способ быть в форме без прыжков
5. Низкокалорийные, но сытные: 32 вкусных перекуса для вашего здоровья
6. Врачи и диетологи рекомендуют: 5 простых правил для здорового питания
7. Мощная тренировка на все тело за 20 минут: эффективность и скорость
8. Похудение за 20 минут: мощная тренировка для всего тела
9. Эффективная Табата: как быстро похудеть в животе
10. Слава на сцене: полное расписание концертов на сезон
11. Группа Анимация в Новокузнецке: Даты и билеты на концерт
12. Как убрать дряблый живот после 50: мои три проверенных правила
13. Как убрать живот в 50 лет: 3 минуты в день для стройного тела
14. Как избавиться от лишнего веса при менопаузе: эффективные методы
15. Как убрать жирный живот в 50 лет за 5 минут: простые упражнения для дома
16. Какие парки и площади Новосибирска наиболее популярны среди жителей и гостей
17. Какие маршруты для пеших прогулок самые популярные
18. Эффективные упражнения для похудения дома: как начать тренироваться без оборудования
19. Эффективная кардио тренировка дома за 1 час: быстро и результативно
20. Кардио тренировка дома: как быстро похудеть и улучшить рельеф
21. Открой для себя эффективную тренировку для пресса: 10 проверенных способов
22. Какие исторические памятники наиболее значимы в Пензе
23. Сжигание жира на животе: эффективные упражнения для похудения
24. Похудеть дома: 10 эффективных упражнений для мужчин
25. Группа Бутырка в Кемерове: афиша и билеты на концерт
26. Йога для похудения: комплекс упражнений для сброса лишних килограммов
27. Йога для здоровья: основные принципы и упражнения
28. Тонкая талия за 30 минут: реальность или миф
29. Заголовок 1: Всё, что нужно знать о занятиях пилатесом в домашних условиях
30. Малыш Джозеф и его борьба с болезнями
31. Откройте для себя мир пилатеса: видеоуроки для начинающих
32. Mastering the 34 Contrology Exercises by Joseph Pilates
33. Быстрое снижение живота и боков: эффективные методы для мужчин
34. Улучшай свою фитнес-карьеру с умеренным темпом жиросжигающего кардио для новичков
35. 10 полезных продуктов, которые должны быть в вашем рационе каждый день: таблица правильного питания
36. Топ-5 эффективных упражнений для похудения за неделю
37. Топ-10 продуктов, которые помогают ускорить метаболизм
38. Топ-12 эффективных упражнений на растяжку для сжигания жира
39. Зарядка на каждый день: как правильно начать утро и поддерживать энергию весь день
40. Домашний тренинг: 9 эффективных упражнений для похудения
41. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения
42. Секретные упражнения для стройного талии: как избавиться от жира на животе
43. Эффективная утренняя зарядка: как потерять вес за 10 минут в день
44. Как сжечь жир на животе дома: 10 эффективных методов
45. Как уменьшить объем талии и бедер за полчаса тренировки дома
46. Эффективные стратегии питания для повышения метаболизма
47. Секреты нутрициологов: как добиться быстрой потери веса без вреда для здоровья
48. Научно доказанные способы ускорить потерю лишних килограммов: проверенные стратегии
49. Быстрое похудение в домашних условиях: 10 проверенных способов
50. Старше 50: как ускорить метаболизм и поддерживать себя в форме