Яичный ролл

Правильные перекусы: как сделать их полезными и вкусными

Вся правда о правильных и полезных перекусах. 20 рецептов для полезного и быстрого перекуса

Фото: Titarenko, AdobeStock

Даже перекус может быть не только быстрым, но и полезным. И эти 20 рецептов – тому наглядное подтверждение. Подготовили эту подборку специально, чтобы показать: бутерброды и снэки – далеко не единственный вариант даже когда совсем нет времени!

1. Овсяноблин

Фото: zen.yandex.ru

Приготовь отдельно и заверни в него любую начинку: нарезанные овощи, фрукты, творог с зеленью.

Тебе понадобится: 1 яйцо, 3,5 ст.л. овсяных хлопьев, 3,5 ст.л. молока, растительное масло, соль.

Последние обновления на сайте:

1. Музыка для Табата: Увеличьте Энергию с Таймером 30/10
2. Полезные ночные перекусы: 10 вариантов для здорового сна
3. Какие необычные факты о Сургуте могут удивить туристов
4. Табата Таймер с музыкой: как сделать тренировки более эффективными и приятными
5. Эффективная тренировка для начинающих: Методика Табата
6. Эффективная Табата: как быстро похудеть в животе
7. Какие детские аттракционы и площадки есть в городе
8. Как Владимир Кузьмин формировал музыкальную культуру Санкт-Петербурга
9. Эффективные способы убрать возрастной живот после 45: проверенные методы
10. Как я в 68 лет поддерживаю форму: мой опыт прокачки всего тела
11. Эффективные способы убрать живот после 40 лет: советы для женщин
12. Плоский живот после 50: 7 быстрых и эффективных методов
13. Какие из природных заповедников находятся недалеко от Тюмени
14. Народные средства для улучшения обмена веществ: проверенные рецепты
15. Убрать отечность за день: 5 простых шагов
16. Сухур сделай вкусным: 7 лучших блюд для легкого и приятного приема пищи
17. Кардио тренировка для похудения: эффективные упражнения и планы
18. Эффективная кардио-тренировка для похудения живота: как добиться результатов
19. Энергичное утреннее кардио: пробуждение организма для похудения за 17 минут
20. Эффективные сплит-тренировки для мужчин с гантелями дома
21. Какие сезонные мероприятия проводятся у достопримечательностей
22. Брутальные упражнения для сжигания жира: 10 самых эффективных методов
23. Какие уютные кафе и рестораны можно найти в центре Санкт-Петербурга
24. Станьте владельцем шелковистой пресс-машины: 5 проверенных методов для мужчин
25. Строй мускулистый пресс: три проверенных способа
26. Стандартные упражнения на пресс для дома и зала
27. Улучшай свою силу и гибкость с функциональной круговой тренировкой для мужчин
28. Похудеть дома: 10 эффективных упражнений для мужчин
29. Быстро и эффективно: 5 лайфхаков для улучшения метаболизма
30. Йога для похудения: комплекс упражнений для сброса лишних килограммов
31. Ускорить метаболизм: реально или миф
32. Разгоняем метаболизм после диеты низкокалорийной: основные принципы
33. Погрузитесь в мир пилатеса: простой и эффективный способ для начинающих
34. Полнотеловой ПИЛАТЕС: эффективный способ достичь идеальной фигуры за 20 минут
35. Малыш Джозеф и его борьба с болезнями
36. Похудение живота у мужчин: основные принципы и эффективные методы
37. Тихое кардио: как сжечь жир дома без напряжения
38. Простой способ достичь физической формы: 8 минут кардио на каждый день
39. Кардио тренировка без прыжков и инвентаря за 20 минут
40. Какие из 34 упражнений Джозефа Пилатеса помогут укрепить коре
41. Как изменилась моя жизнь после занятий бодифлексом: до и после
42. План действий: как быстро и безопасно скинуть лишний вес мужчине дома
43. Сжигание жира за полчаса: эффективные упражнения для похудения
44. Диета и тренировки: как избавиться от жира на нижнем животе
45. Эффективные народные методы лечения нарушения обмена веществ
46. Экспертное мнение: 15 секретов потери веса от врачей
47. Почему естественные методы помогают сбросить лишний вес быстрее
48. Пять способов ускорить сброс веса во время диеты
49. Какая скорость снижения веса считается здоровой и эффективной
50. Методы быстрого и безопасного сброса 3 кг веса: секреты успешного похудения