Яичный ролл

Правильные перекусы: как сделать их полезными и вкусными

Вся правда о правильных и полезных перекусах. 20 рецептов для полезного и быстрого перекуса

Фото: Titarenko, AdobeStock

Даже перекус может быть не только быстрым, но и полезным. И эти 20 рецептов – тому наглядное подтверждение. Подготовили эту подборку специально, чтобы показать: бутерброды и снэки – далеко не единственный вариант даже когда совсем нет времени!

1. Овсяноблин

Фото: zen.yandex.ru

Приготовь отдельно и заверни в него любую начинку: нарезанные овощи, фрукты, творог с зеленью.

Тебе понадобится: 1 яйцо, 3,5 ст.л. овсяных хлопьев, 3,5 ст.л. молока, растительное масло, соль.

Последние обновления на сайте:

1. Табата стоя за 15 минут: простой способ быть в форме без прыжков
2. Тренировка Табата: Эффективная тренировка для мужчин и женщин в домашних условиях
3. Какие прогулочные маршруты популярны среди туристов
4. Какие необычные фестивали и ярмарки проводятся в Туле
5. Какие уникальные природные объекты есть в окрестностях города
6. Эффективные и безопасные травы для нормализации обмена веществ
7. Жги жир за 10 минут: эффективная кардио-тренировка для всех
8. Эффективные упражнения для похудения мужчин в домашних условиях
9. Похудение без диет: 10 эффективных упражнений для мужчин и женщин
10. Эффективная программа тренировок на жиросжигание для мужчин дома
11. Где купить билеты на концерт Владимира Кузьмина
12. Линда: Расписание записей и выступлений
13. Какие исторические памятники наиболее значимы в Пензе
14. Станьте сильнее и красивее: топ 10 упражнений на пресс для всех уровней подготовки
15. Упражнения для пресса для парней: как достичь идеальной формы
16. Тренируйся дома: 5 эффективных упражнений для мужчин без оборудования
17. Тренировка на все тело с гантелями стоя: простой и эффективный способ поддержания формы
18. Похудеть дома: 10 эффективных упражнений для мужчин
19. Повыси свою энергию с дробным питанием и специями
20. Билеты на концерт группы Бутырка в Томске: как не попасть на поддельные билеты
21. Бутырка Кемерово: где и когда можно увидеть группу вживую
22. Погружение в мир йоги: топ-30 асан для начинающих
23. Станьте сильнее и гибче с пилатесом: полный курс для начинающих
24. Легкий пилатес для начинающих дома: основные упражнения и правила
25. Быстрое снижение веса: 1000 калорий в день
26. Устранение боков у мужчин: проверенные методы и практики
27. Продвинутая кардио тренировка без инвентаря: как достичь максимальных результатов
28. Бодифлекс: эффективный комплекс из 12 упражнений для здоровья и красоты
29. Табата упражнения для женщин: эффективный способ тренировки
30. Секреты избавления от живота у женщин после 40: проверенные способы
31. ТОП-5 кардио упражнений для домашних тренировок
32. Как правильно начать худеть дома с помощью бега
33. Как подобрать диету на 30 дней: готовое меню на каждый день
34. Эффективные упражнения на полу для сжигания жира: всего лишь 10 минут в день
35. Эффективная тренировка для похудения: как ходьба в домашних условиях может помочь сбросить лишний вес
36. Быстрый способ сжечь калории: 15 минутный тренировочный режим
37. Девять эффективных упражнений для быстрого сжигания жира: руководство для начинающих
38. Секреты быстрого похудения: как сбросить 10 кг за месяц
39. Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты
40. Быстро и эффективно: 14 методов для идеального пресса и упругих боков
41. Эффективные методы избавления от висцерального жира: что работает на самом деле
42. От жареного перца до миндального масла: лучшие продукты для повышения метаболизма
43. Как правильно составить рацион питания для ускорения обмена веществ
44. Почему некоторые мифы о похудении все еще остаются в обращении
45. Последствия потери веса: что говорит наш организм о изменении внешности
46. Пять приемов, которые помогут вам похудеть без диет и стресса
47. Экспертное мнение: 15 секретов потери веса от врачей
48. Исследования показывают: какие 10 способов помогают сбросить лишний вес быстрее
49. Безопасное похудение: как достичь своей цели без вреда для здоровья
50. Быстрый метаболизм после 45: секреты и рецепты