Регулярная работа

Йога дома на все тело: как начать практику и достичь гармонии тела и души

Каждое занятие по йоге делится на несколько блоков:

Упражнения для тела (асаны);Упражнения для дыхания (пранаяма);Медитативные техники.

Упражнения йоги помогают укрепить тело, сделать его более гибким и стройным. Для начинающих хорошо подходят следующие элементы:

Шавасана. Это самая известная поза, которая выполняется лежа в начала или в конце занятия. Она расслабляет мышцы и снимает напряжение в теле.

Поза лотоса — то самое положение сидя со скрещенными ногами, в котором часто изображается йог. Полная поза лотоса требует особой практики и достаточной гибкости.

Последние обновления на сайте:

1. За 30 минут к идеальному телу: как это возможно
2. Откройте для себя мир вечерней йоги: практики и упражнения для начинающих
3. Способы оптимизации метаболизма без набора лишнего веса
4. Быстрое похудение: как разогнать метаболизм для достижения результата
5. Основные правила для успешного снижения веса
6. Быстрый метаболизм: секреты быстрого сжигания жира
7. Станьте сильнее и гибче с пилатесом за 45 минут
8. Легкий и эффективный способ похудения перед Новым годом: ленивый пилатес
9. Сбрось вес: проверенные методы для сжигания жира на животе и боках
10. Погружение в мир пилатеса: история и философия Джозефа Пилатеса
11. Ускорить метаболизм и сбросить жир на животе: лучшие практики для мужчин
12. Быстрое снижение веса: 1000 калорий в день
13. Упражнения для начинающих: как заниматься пилатесом дома
14. Стань сильнее и гибче: упражнения для боков мужчине
15. Потанцеваться и похудеть: танцевальная кардио тренировка на все тело
16. Похудение живота и боков у мужчин: основные принципы и рекомендации
17. Кардиотренировка для похудения без прыжков и бега: лучшие упражнения для похудения
18. Как правильно худеть дома: секреты сбалансированного питания
19. Как улучшить физическую форму за неделю, если бегать каждый день по 20 минут
20. Эффективные способы похудения в домашних условиях: секреты быстрой потери веса
21. Питание и метаболизм: как правильно комплексно подойти к проблеме лишнего веса
22. Эффективные методики кардио тренировок для здоровья сердца
23. Эффективные стратегии сброса веса: как сбросить 5 кг за неделю без ущерба для здоровья
24. Устранение жировой прослойки на животе и боках: домашний способ
25. Как эффективно применять дыхательную гимнастику Стрельниковой для укрепления живота
26. Как похудеть без походов в спортзал: 30 дней домашних тренировок
27. Эффективные упражнения: как похудеть дома без прыжков
28. Топ-12 эффективных упражнений на растяжку для сжигания жира
29. Подготовьтесь к потрясающим результатам: 9 упражнений для эффективного сжигания жира
30. Интенсивная тренировка на все тело: как преобразить свою фигуру за 1 час HIIT
31. Как выбрать подходящие упражнения для эффективного похудения
32. Быстрый способ сжечь калории: 15 минутный тренировочный режим
33. Как эффективно тренироваться на всё тело без повторений и достичь результатов
34. Правильное питание и режим дня: ключ к быстрому снижению веса на 5-10 кг
35. Эффективные упражнения для устранения жира на животе и боках
36. Секреты успешной диеты для плоского живота: подробный план действий
37. Эффективные способы избавиться от жировых отложений на животе и боках
38. Топ-10 продуктов, которые помогут сжечь жир на животе
39. Диеты и правильное питание: как избавиться от живота и боков
40. 20-минутное кардио для сжигания жира: эффективные упражнения для пресса
41. Жиросжигающая табата стоя для начинающих: легкий способ сжигать жир
42. Как эффективно использовать интервальную тренировку для сжигания жира
43. Основные принципы поддержания результата после снижения веса
44. Факты и мифы: возможно ли похудеть с помощью таблеток
45. Похудение мужчины: 10 эффективных способов сделать свой живот и бока стройными
46. Исследования показывают: какие 10 способов помогают сбросить лишний вес быстрее
47. Пять способов ускорить сброс веса во время диеты
48. Методы быстрого и безопасного сброса 3 кг веса: секреты успешного похудения
49. Продолжаем быть здоровыми: питание после 50-ти
50. Быстрое уменьшение живота и боков у мужчин: эффективные методы