Путь к улучшению

Как поддерживать здоровый метаболизм после 40

Метаболизм простыми словами - это сжигание организмом калорий. Скорость метаболизма или обмена веществ - это время, за которое наш организм справляется с переработкой калорий, поступивших с едой. После 40 лет и женщины и мужчины начинают замечать, что употребленные калории не успевают использоваться и начинают откладываться "про запас" даже у тех, кто ранее не страдал от лишнего веса.

Причин такого замедления несколько:

Последние обновления на сайте:

1. Как убрать большой живот: эффективные методы и советы
2. Получите рельефный пресс: 4 упражнения для живота и как их делать
3. Почему после 50 растёт живот у женщин: основные причины
4. Как убрать живот после 50 лет: эффективные методы для мужчин и женщин
5. Какие парки и площади Новосибирска наиболее популярны среди жителей и гостей
6. Топ-10 продуктов для активации метаболизма у женщин после 40 лет
7. Какие из природных заповедников находятся недалеко от Тюмени
8. Сколько раз в день нужно есть: оптимальная частота приема пищи
9. Какие музеи Самары рекомендуют посетить
10. Топ-10 упражнений для похудения мужчинам после 50 лет: эффективные и безопасные методы
11. Как за 10 минут сжечь жир на животе: эффективные упражнения
12. Увеличьте силу и мускулатуру с силовой зарядкой для мужчин дома
13. Ускорить обмен веществ с помощью этих 4 продуктов
14. Улучшение обмена веществ: основные принципы и рекомендации
15. Йога для начинающих: 5 простых поз для улучшения здоровья и благополучия
16. Похудение II за 15 минут: как достичь результата быстро и эффективно
17. Йога для начинающих: 15 минут, которые могут изменить вашу жизнь
18. Йога для похудения ног: 12 упражнений для достижения идеальной формы
19. Основные правила для успешного снижения веса
20. Улучшите свою силу и гибкость с помощью 60 эффективных упражнений из пилатеса
21. Повыси свою энергию и сняй стресс с помощью антистресс пилатеса на все тело за 15 минут
22. Погружение в мир пилатеса: курс для начинающих от Натальи Папушой
23. Быстро и эффективно: как мужчинам сбросить жир на животе за короткий срок
24. Стройте сильный и выносливый пресс: тренуйтесь с нами
25. Сжигание жира за 10 минут: простой и эффективный способ
26. Силовая и кардио тренировка 1 час дома: как эффективно провести время
27. Простые и эффективные упражнения для начала кардио-тренировок
28. Легкая кардио для здоровья и долголетия: проверенные методы для людей 50+
29. Стратегии и советы для тех, кто хочет сбросить вес с 80 кг
30. Эффективные методики кардио тренировок для здоровья сердца
31. Эффективные стратегии сброса веса: как сбросить 5 кг за неделю без ущерба для здоровья
32. Топ-10 упражнений для эффективного похудения живота
33. Пять правил здорового питания для тех, кто хочет сбросить лишний вес дома
34. Как похудеть без походов в спортзал: 30 дней домашних тренировок
35. Как сбросить 12 кг за неделю: эффективные способы и рекомендации
36. Как подобрать диету на 30 дней: готовое меню на каждый день
37. Топ-12 эффективных упражнений на растяжку для сжигания жира
38. Эффективные упражнения: несложное кардио для новичков на 15 минут
39. Как правильно выполнять 7 основных упражнений для домашних тренировок и достичь результатов
40. Идеальный план тренировок: как поддерживать сердечно-сосудистую систему без походов в спортзал
41. Эффективные утренние упражнения для быстрого сжигания жира
42. Интегрируйте эти травы в свой рацион для эффективного похудения и улучшения обмена веществ
43. Как правильно использовать травы и чаи для улучшения обмена веществ
44. Эффективные стратегии питания для повышения метаболизма
45. Как правильно составить рацион питания для ускорения обмена веществ
46. Как улучшить свое питание: 15 простых шагов
47. Похудеть без вреда для здоровья: 12 вредных лайфхаков, которые стоит избегать
48. Симптомы нарушения обмена веществ: что нужно знать
49. Быстрое уменьшение живота и боков у мужчин: эффективные методы
50. Похудеть без диеты: 10 проверенных способов избавиться от пивного живота