Путь к улучшению

Как поддерживать здоровый метаболизм после 40

Метаболизм простыми словами - это сжигание организмом калорий. Скорость метаболизма или обмена веществ - это время, за которое наш организм справляется с переработкой калорий, поступивших с едой. После 40 лет и женщины и мужчины начинают замечать, что употребленные калории не успевают использоваться и начинают откладываться "про запас" даже у тех, кто ранее не страдал от лишнего веса.

Причин такого замедления несколько:

Последние обновления на сайте:

1. 15-минутная кардиотренировка для тех, кто хочет сжигать жир быстро
2. Табата на все тело: эффективные тренировки для похудения и повышения выносливости
3. Частые перекусы: как они влияют на ваш обмен веществ
4. Тренировка Табата: Эффективная тренировка для мужчин и женщин в домашних условиях
5. Табата для мужчин: эффективные тренировки для сжигания жира и наращивания мышц
6. Какие прогулочные маршруты популярны среди туристов
7. Какие парки в Москве лучше всего подходят для спорта и активного отдыха
8. Почему у женщин после 50 растёт живот: основные причины
9. Плоский живот после 50: 7 быстрых и эффективных методов
10. Какие спортивные сооружения есть в городе
11. Как составить правильное меню при дробном питании: полное руководство
12. Сколько раз в день нужно есть: оптимальная частота приема пищи
13. Диета при хроническом панкреатите: основные принципы и рекомендации
14. Эффективное дробное питание для похудения: меню на каждый день
15. Дробное питание: меню на неделю с рецептами
16. Музеи Москвы: где найти искусство, историю и науку
17. Эффективные сплит-тренировки для мужчин с гантелями дома
18. Сожги весь жир за 10 минут в день: Уникальный метод для быстрого результата
19. Быстро и просто: 7 тренировок для новичков продолжительностью 10 минут
20. Метаболизм: полное руководство по ускорению обмена веществ
21. Бутырка Кемерово: где и когда можно увидеть группу вживую
22. Похудеть с помощью силовой йоги: как правильно тренироваться для достижения результата
23. Похудеть и накачаться с помощью йоги: 15 упражнений для живота и боков
24. Йога для похудения: комплекс упражнений для сброса лишних килограммов
25. Стройные ноги за 30 минут: быстрый способ достичь идеальной формы
26. Йога на пресс для начинающих: основные принципы и упражнения
27. Йога дома на все тело: как начать практику и достичь гармонии тела и души
28. Ускорить обмен веществ: топ-10 проверенных способов
29. Ускорить метаболизм: реально или миф
30. Как изменить свою жизнь и похудеть без диет: 10 практических советов
31. Быстрый метаболизм: секреты быстрого сжигания жира
32. Занимайся пилатесом дома: простой способ достичь идеального тела
33. За 30 минут на полу: ПИЛАТЕС для начинающих
34. Станьте сильнее и гибче с ПИЛАТЕС на полу дома за 20 минут
35. Заголовок 1: Введение в мир Пилатеса: упражнения для начинающих
36. Бесплатное чтение книги пилатес: как это возможно и почему стоит воспользоваться этой возможностью
37. Похудение на животе и боках: лучшие упражнения для мужчин
38. Кардио тренировка дома по правилам фитнес тренера DDX: как достичь максимальных результатов
39. Убрать жир с живота мужчине: 5 эффективных способов
40. Кардио тренировка дома на все тело: основные упражнения и рекомендации
41. Сжигание подкожного жира у мужчин: эффективные методы и рекомендации
42. В чем плюсы и минусы зумбы: исследование
43. Избавляемся от лишних килограммов: секреты эффективного похудения в домашних условиях
44. Топ-5 упражнений для похудения дома: мужчинам на заметку
45. Пять правил здорового питания для тех, кто хочет сбросить лишний вес дома
46. Похудеть на 10 кг за месяц: проверенные методы для мужчин
47. 7-дневная диета: идеальный способ быстро сбросить лишний вес
48. Секреты нутрициологов: как добиться быстрой потери веса без вреда для здоровья
49. Похудеть без вреда для здоровья: 12 вредных лайфхаков, которые стоит избегать
50. Как убрать живот и бока у мужчины: проверенные методы и рекомендации