Путь к улучшению

Как поддерживать здоровый метаболизм после 40

Метаболизм простыми словами - это сжигание организмом калорий. Скорость метаболизма или обмена веществ - это время, за которое наш организм справляется с переработкой калорий, поступивших с едой. После 40 лет и женщины и мужчины начинают замечать, что употребленные калории не успевают использоваться и начинают откладываться "про запас" даже у тех, кто ранее не страдал от лишнего веса.

Причин такого замедления несколько:

Последние обновления на сайте:

1. Кардио-тренировка новичкам без прыжков: безопасный и эффективный способ достичь физической формы
2. Кардио-тренировка без прыжков: простой способ достичь свои фитнес-цели
3. Силовая и кардио тренировка 1 час дома: как эффективно провести время
4. Быстрая кардио тренировка #5 за 20 минут без оборудования: как достичь максимального результата
5. 3 простых шага к плоскому животу после 50: как держать форму в зрелом возрасте
6. Как эффективно заниматься кардио тренировками дома
7. Эффективные упражнения кардио тренировки дома для начинающих: как сжечь жир быстро и безопасно
8. Бодифлекс: эффективный комплекс из 12 упражнений для здоровья и красоты
9. Худеем правильно: советы специалистов для тех, кто стартует с большого веса
10. Эффективные способы похудения в домашних условиях: секреты быстрой потери веса
11. Как правильно заниматься бегом на месте 30 минут: советы и рекомендации
12. Откройте для себя 34 упражнения из оригинальной версии метода Пилатес
13. Как похудеть на 10 кг за месяц: эффективные стратегии и советы
14. Секреты быстрого снижения веса: как достичь результатов без вреда для здоровья
15. Топ-5 упражнений для похудения дома: мужчинам на заметку
16. Пять правил здорового питания для тех, кто хочет сбросить лишний вес дома
17. Эффективные тренировочные планы для похудения, которые можно выполнять дома
18. Эффективная тренировка на все тело без прыжков: 15 минут для идеальной формы
19. Диета и тренировки: как достичь идеальной фигуры без лишних отложений на животе и бедрах
20. Как правильно начать заниматься кардио тренировками: советы для новичков
21. Как сбросить килограммы любой ценой и за неделю: проверенные методики
22. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения
23. ТОП 10 эффективных упражнений для живота и боков: добейтесь идеальной фигуры
24. Как правильно выполнять 7 основных упражнений для домашних тренировок и достичь результатов
25. Эффективная жиросжигающая тренировка: как стоять без прыжков и сжигать лишние калории
26. Эффективная тренировка для начинающих: как правильно начать заботиться о своем здоровье
27. Домашний тренировочный комплекс для быстрого похудения: эффективные упражнения
28. Эффективные упражнения: как тренироваться на все тело без прыжков
29. Топ-10 эффективных упражнений для быстрого похудения
30. Занятия физической культурой для детей: как развивать здоровье и активность с самого детства
31. Секреты правильного питания для снижения веса без диет в домашних условиях
32. Разгадывая загадку: как найти настоящий секрет потери жира на животе
33. Топ-10 эффективных упражнений для избавления от жира на животе и боках
34. Диета и правильное питание: 6 советов для плоского живота
35. Эффективные способы избавления от жира на животе и опасности висцерального жира
36. Секреты правильного питания: как избавиться от накопившегося жира на животе
37. Диеты и правильное питание: как избавиться от живота и боков
38. Загадка плоского живота: лучшие тренировки для женщин
39. Правильное питание и тренировки: как достичь идеальной фигуры и здоровья
40. Путь к идеальной фигуре: как правильно бороться с лишним весом
41. Какие программы по снижению веса из числа 13 являются самыми популярными среди женщин
42. Пять приемов, которые помогут вам похудеть без диет и стресса
43. Как достичь поставленной цели: 26 советов для похудения без стресса
44. Простые изменения для быстрого похудения: 12 маленьких хитростей
45. Врач поделилась 4 простыми правилами для поддержания здоровья
46. Похудение в месяц: реальные ожидания и результаты
47. Сбрось вес быстро и безопасно: лучшие практики для похудения
48. Симптомы нарушения обмена веществ: что нужно знать
49. Как поддерживать здоровый метаболизм после 40
50. Проблемы с фигурой после 50: как справиться с изменениями в теле