Путь к улучшению

Как поддерживать здоровый метаболизм после 40

Метаболизм простыми словами - это сжигание организмом калорий. Скорость метаболизма или обмена веществ - это время, за которое наш организм справляется с переработкой калорий, поступивших с едой. После 40 лет и женщины и мужчины начинают замечать, что употребленные калории не успевают использоваться и начинают откладываться "про запас" даже у тех, кто ранее не страдал от лишнего веса.

Причин такого замедления несколько:

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные тренировки за 15 минут: упражнения для каждого дня
2. Максимум пользы за 15 минут: кардио аэробика для начинающих
3. Энергичная музыка для табата: как выбрать идеальный плейлист для тренировок
4. Какие традиции и обычаи сохранены в Набережных Челнах
5. 12-Минутный комплекс Tabata для всего тела: эффективность за считанные минуты
6. Что есть на завтрак: 10 полезных идей для вашего утра
7. Быстро и вкусно: 7 низкокалорийных перекусов для тех, кто хочет похудеть
8. Как Владимир Кузьмин формировал музыкальную культуру Санкт-Петербурга
9. Подтяни живот после 50: 6 простых упражнений для фитнеса в зрелом возрасте
10. Какие парки в Москве лучше всего подходят для спорта и активного отдыха
11. Как убрать жир на животе после 50: эффективные методы
12. Как убрать живот быстро и эффективно: проверенные методы
13. Почему у женщин после 50 растёт живот: основные причины
14. Какие парки и площади Новосибирска наиболее популярны среди жителей и гостей
15. Меню для дробного питания: простые рецепты с доступными продуктами
16. Какие зоопарки есть в Москве
17. Эффективная программа тренировок на жиросжигание для мужчин дома
18. Станьте сильнее и красивее: получите пресс за 30 дней
19. 7-минутный тренинг для накачки пресса: проверенный способ
20. Заголовок 1: Как накачать пресс мужчине и женщине: основные принципы тренировок
21. Улучшите свой пресс с этими эффективными упражнениями
22. Быстро и эффективно: 7-минутная тренировка пресса
23. Станьте сильнее и здоровее с домашним комплексом занятий для мужчин
24. Увеличьте силу и мускулатуру с силовой зарядкой для мужчин дома
25. Сбрось вес и укрепи здоровье с этими проверенными методиками для мужчин
26. Бутырка в Санкт-Петербурге: где и когда пройдут концерты
27. Погружение в мир йоги: топ-30 асан для начинающих
28. Быстрый обмен веществ и ускоренный метаболизм: ключ к здоровому и эффективному питанию
29. Разгоняем метаболизм после диеты низкокалорийной: основные принципы
30. Быстрое воздействие: 12 способов ускорить метаболизм
31. Мягкий пилатес на все тело стоя: эффективный способ улучшения гибкости и силы
32. Малыш Джозеф и его борьба с болезнями
33. Mastering the Original 34 Pilates Exercises: A Comprehensive Guide
34. Улучшите свою фигуру с королевским пилатесом за 30 минут
35. Легкий пилатес для начинающих дома: основные упражнения и правила
36. Бесплатное чтение книги пилатес: как это возможно и почему стоит воспользоваться этой возможностью
37. Кардиотренировка для похудения без прыжков и бега: лучшие упражнения для похудения
38. Кардиотренировка в домашних условиях: как достичь максимального результата
39. Простой способ достичь физической формы: 8 минут кардио на каждый день
40. 10 способов похудеть без диет: секреты успешного снижения веса
41. Секреты омоложения: как правильно практиковать бодифлекс дыхание
42. Секреты эффективного снижения веса в домашних условиях
43. Пять правил здорового питания для тех, кто хочет сбросить лишний вес дома
44. Как правильно начать заниматься кардио тренировками: советы для новичков
45. Как составить идеальную тренировочную программу для жиросжигания
46. Эффективные методики для быстрого снижения веса
47. Топ-10 эффективных упражнений для избавления от жира на животе и боках
48. Топ-10 упражнений для идеального плоского живота
49. Исследование: какие препараты на самом деле помогают сбросить лишний вес
50. Похудение в месяц: реальные ожидания и результаты