Простые изменения

Простые изменения для быстрого похудения: 12 маленьких хитростей

Последние исследования ученых из Канады могут вас удивить. Оказывается, у людей, которые подписаны на сообщества по здоровому образу жизни в социальных сетях, больше шансов иметь стройное и подтянутое тело!

Все потому, что они принимают более взвешенные решения относительно их диеты , физической нагрузки и многих других важных вещей.

А значит, мелькающие на страничке новостей профиля советы не проходят мимо! На бессознательном уровне мы стремимся следовать им. И новая порция практических рекомендаций — уже перед вами.

Елена Кален, диетолог, эксперт в психологии снижения веса

Секреты эффективного снижения веса в домашних условиях

Рафинированные сахара — первое, что нужно убрать из рациона, если вы хотите сбросить лишние килограммы. Но вы уверены, что полностью «очистили» меню от быстрых углеводов? Иногда мы думаем, что едим здоровую пищу, но на самом деле все так же продолжаем потреблять сахар.

Составьте список тех продуктов, что вы включили в диетический рацион. Наверняка хоть в одном их них есть скрытые сахара. Это йогурты с добавками, фитнес-батончики, покупные соки и нектары, мюсли, обезжиренное молоко, быстрорастворимые каши. Многие из продуктов, которые вы считаете диетическими, таковыми не являются.

Эрин Гейгер, диетолог​

Ускорить метаболизм: простые способы для ежедневного использования

Метаболизм - это процесс, посредством которого наше тело превращает пищу в энергию. Ускорить метаболизм можно, используя простые способы, которые можно применять в ежедневной жизни.

### Что такое метаболизм?

Метаболизм - это процесс, посредством которого наше тело превращает пищу в энергию. Он включает в себя два основных процесса: катаболизм и анаболизм. Катаболизм - это процесс, посредством которого наше тело расщепляет сложные молекулы на более простые, чтобы получить энергию. Анаболизм - это процесс, посредством которого наше тело использует энергию, чтобы синтезировать более сложные молекулы, такие как белки, жиры и углеводы.

### Простые способы ускорить метаболизм

Какие продукты и добавки могут помочь ускорить метаболизм. Добавки и определенные продукты ускоряют обмен веществ

Как минчанка изменила свою жизнь, добившись тела мечты

Долгое время Ирина совершенно искренне строила карьеру финансистки. Окончила экономический вуз, отработала по распределению в банке, перешла в крупную компанию. Старалась – так от рядового бухгалтера выросла до начальницы финансового отдела с зарплатой уровня минского айтишника.

– Не то чтобы это было моей мечтой. Папа предложил стать экономисткой, я пискнула: «Может, в театральный?», папа сказал: «Давай все же экономисткой», я кивнула и пошла учить математику.

Минчанка добилась тела мечты. Остановка: как у начальницы финансового отдела начинает меняться жизнь

В арт-студии у Ирины.

Пять основных принципов правильного похудения, которые должен знать каждый

Ты - то, что ты ешь. Эта фраза уже настолько приелась, что в её смысл никто особо не вникает. И зря. От питания напрямую зависит настроение, самочувствие и здоровье человека. Даже яростные поклонники фастфудов часто то и дело собираются перейти на здоровый рацион. Если и вам не всё равно, что есть, запоминайте основные принципы здорового питания.

Диета и тренировки: как избавиться от живота без похода в спортзал

Проблема образования жира в брюшной полости — одна их самых распространенных, и все больше людей обращаются с ней к диетологам, тренерам и пластическим хирургам. Причин, по которым живот и его нижняя часть увеличиваются в размерах даже без прибавки общего веса, множество. В первую очередь стоит исключить эндокринные и другие заболевания. Во всех остальных случаях помогут здоровая диета и физическая активность. Мы расспросили врачей и фитнес-тренеров, как правильно питаться и какие упражнения выполнять, чтобы убрать низ живота.

Секреты быстрого похудения без строгих диет и изнурительных тренировок

Похудение для многих — стремление не только к внешней красоте, но и к улучшению самочувствия. Часто лишний вес — это не только лишние жировые складки, но и повышенное артериальное давление, проблемы с сердцем и сосудами, ограничения возможности передвижений. Стройный человек также получает возможность носить понравившуюся одежду и выбирать ее по эстетическим критериям.

Последние обновления на сайте:

1. Диета при хроническом панкреатите: основные принципы и рекомендации
2. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
3. Эффективная кардио-тренировка для похудения живота: как добиться результатов
4. Топ-100 эффективных упражнений с весом собственного тела для мужчин
5. Эффективная круговая тренировка по протоколу Табата: интенсивность для всех мышц
6. Эффективные сплит-тренировки для мужчин с гантелями дома
7. Топ-10 упражнений для похудения для мужчин: эффективные методы
8. Эффективные силовые тренировки дома для мужчин: как начать
9. Брутальные упражнения для сжигания жира: 10 самых эффективных методов
10. Метаболизм: что это такое и как его ускорить для здоровья и красоты
11. Секреты сильного брюшного пресса: топ упражнений
12. Быстро и эффективно: как накачать 8 кубиков пресса за 3 минуты в день
13. Улучшите свой пресс с этими эффективными упражнениями
14. Стандартные упражнения на пресс для дома и зала
15. Афиша концертов группы Бутырка в Красноярске
16. Ускоренный метаболизм: ключ к здоровому и эффективному функционированию организма
17. Похудение II за 15 минут: как достичь результата быстро и эффективно
18. Йога дома на все тело: как начать практику и достичь гармонии тела и души
19. Как научиться правильно питаться для ускорения метаболизма и похудения
20. Погрузитесь в мир пилатеса: простой и эффективный способ для начинающих
21. Ленивый пилатес для начинающих: простой способ достичь фитнеса
22. Похудение живота и боков для мужчин: эффективные упражнения для достижения идеальной фигуры
23. Кардио-тренировки для сжигания жира: как выбрать правильную программу
24. В чем плюсы и минусы зумбы: исследование
25. 10 способов похудеть без диет: секреты успешного снижения веса
26. Как использовать травы и специи для улучшения обмена веществ
27. Секреты природы: как травы помогают ускорить обмен веществ
28. Домашний фитнес: как быстро сбросить лишний вес без риска для здоровья
29. Как достичь формы с помощью зумбы для начинающих за 30 минут в день
30. Исследование бодифлекса: как эффективны упражнения Грир Чайлдерс
31. Топ-10 упражнений для эффективного похудения живота
32. Как подобрать диету на 30 дней: готовое меню на каждый день
33. Как эффективно тренироваться на всё тело без повторений и достичь результатов
34. Эффективные методики для быстрого снижения веса
35. Правильное питание и режим дня: ключ к быстрому снижению веса на 5-10 кг
36. Как выбрать самое эффективное средство для похудения
37. Повышаем эффективность диеты: советы, которые помогут худеть вдвое быстрее
38. Научно обоснованные причины отложения жира на животе и как избавиться от него
39. Как выбрать правильное кардио для максимального сжигания жира
40. Жиросжигающая табата стоя для начинающих: легкий способ сжигать жир
41. Преимущества жиросжигающей тренировки стоя: польза для организма
42. Как правильно подобрать диету для ускорения метаболизма
43. Как регулировать обмен веществ с помощью народных средств
44. Какие овощи помогают ускорить метаболизм и почему
45. Секреты нутрициологов: как добиться быстрой потери веса без вреда для здоровья
46. Как достичь идеальной фигуры без риска для здоровья
47. Почему естественные методы помогают сбросить лишний вес быстрее
48. Исследование: какие препараты на самом деле помогают сбросить лишний вес
49. Как минчанка изменила свою жизнь, добившись тела мечты
50. Разница в метаболизме у женщин и мужчин: почему это важно