Изменения в повседневной жизни

Простые изменения для быстрого похудения: 12 маленьких хитростей

Последние исследования ученых из Канады могут вас удивить. Оказывается, у людей, которые подписаны на сообщества по здоровому образу жизни в социальных сетях, больше шансов иметь стройное и подтянутое тело!

Все потому, что они принимают более взвешенные решения относительно их диеты , физической нагрузки и многих других важных вещей.

А значит, мелькающие на страничке новостей профиля советы не проходят мимо! На бессознательном уровне мы стремимся следовать им. И новая порция практических рекомендаций — уже перед вами.

Елена Кален, диетолог, эксперт в психологии снижения веса

Секреты эффективного снижения веса в домашних условиях

Рафинированные сахара — первое, что нужно убрать из рациона, если вы хотите сбросить лишние килограммы. Но вы уверены, что полностью «очистили» меню от быстрых углеводов? Иногда мы думаем, что едим здоровую пищу, но на самом деле все так же продолжаем потреблять сахар.

Составьте список тех продуктов, что вы включили в диетический рацион. Наверняка хоть в одном их них есть скрытые сахара. Это йогурты с добавками, фитнес-батончики, покупные соки и нектары, мюсли, обезжиренное молоко, быстрорастворимые каши. Многие из продуктов, которые вы считаете диетическими, таковыми не являются.

Эрин Гейгер, диетолог​

Последние обновления на сайте:

1. Строй мускулистый пресс: три проверенных способа
2. Быстро и эффективно: 7-минутная тренировка пресса
3. Пресс за 30 дней: быстрый и эффективный подход
4. Увеличьте силу и мускулатуру с силовой зарядкой для мужчин дома
5. Тренируйся дома: 5 эффективных упражнений для мужчин без оборудования
6. Стройная фигура за пару месяцев: реально ли это
7. Сжигание жира на животе: эффективные упражнения для похудения
8. Стань сильнее дома: лучшие тренировки для мужчин
9. Ускорить обмен веществ без вреда для здоровья: основные принципы
10. Ускорить обмен веществ с помощью этих 4 продуктов
11. Йога для похудения: комплекс упражнений для сброса лишних килограммов
12. Старт дня с похудением: 5 утренних упражнений для эффективного сжигания жира
13. Йога для начинающих: 15 минут, которые могут изменить вашу жизнь
14. Стройность: как достичь идеального тела за 3 месяца
15. Воспламеняй свой день с утренней йогой для начинающих
16. Йога на пресс для начинающих: основные принципы и упражнения
17. Как научиться правильно питаться для ускорения метаболизма и похудения
18. Основные правила для успешного снижения веса
19. Занимайся пилатесом дома: простой способ достичь идеального тела
20. Откройте для себя 34 упражнения из оригинальной версии метода Пилатес
21. Малыш Джозеф и его борьба с болезнями
22. Mastering the Original 34 Pilates Exercises: A Comprehensive Guide
23. Заголовок 1: Введение в мир Пилатеса: упражнения для начинающих
24. Быстро и эффективно: как мужчинам сбросить жир на животе за короткий срок
25. Кардио-тренировка в домашних условиях: как достичь максимальных результатов
26. Погружение в мир кардио: основы тренировок для новичков
27. Йога для начинающих: основные принципы и правила
28. 10 полезных продуктов, которые должны быть в вашем рационе каждый день: таблица правильного питания
29. Как улучшить физическую форму за неделю, если бегать каждый день по 20 минут
30. Табата: эффективные упражнения для мужчин, чтобы быстро раскачать тело
31. Эффективные упражнения: как худеть дома с табатой
32. Секреты избавления от живота у женщин после 40: проверенные способы
33. Топ-10 продуктов, которые помогают ускорить метаболизм
34. Топ-12 эффективных упражнений на растяжку для сжигания жира
35. Эффективный комплекс упражнений для быстрого похудения
36. Зарядка на каждый день: как правильно начать утро и поддерживать энергию весь день
37. Эффективная тренировка для похудения: как ходьба в домашних условиях может помочь сбросить лишний вес
38. Как правильно выполнять 7 основных упражнений для домашних тренировок и достичь результатов
39. Эффективная тренировка для начинающих: как правильно начать заботиться о своем здоровье
40. Секреты быстрого похудения в домашних условиях: проверенные методы
41. Пошаговое руководство: как правильно похудеть без вреда для организма
42. Научно обоснованные причины отложения жира на животе и как избавиться от него
43. Правильное питание как основной способ убрать выпирающий живот
44. Эффективные утренние упражнения для быстрого сжигания жира
45. Загадка плоского живота: лучшие тренировки для женщин
46. Какие овощи помогают ускорить метаболизм и почему
47. Как улучшить свое питание: 15 простых шагов
48. Как похудение может улучшить ваше здоровье и самочувствие
49. Пять основных принципов правильного похудения, которые должен знать каждый
50. Старше 50: Проверенные методы для похудения и поддержания здоровья