Изменения в повседневной жизни

Простые изменения для быстрого похудения: 12 маленьких хитростей

Последние исследования ученых из Канады могут вас удивить. Оказывается, у людей, которые подписаны на сообщества по здоровому образу жизни в социальных сетях, больше шансов иметь стройное и подтянутое тело!

Все потому, что они принимают более взвешенные решения относительно их диеты , физической нагрузки и многих других важных вещей.

А значит, мелькающие на страничке новостей профиля советы не проходят мимо! На бессознательном уровне мы стремимся следовать им. И новая порция практических рекомендаций — уже перед вами.

Елена Кален, диетолог, эксперт в психологии снижения веса

Секреты эффективного снижения веса в домашних условиях

Рафинированные сахара — первое, что нужно убрать из рациона, если вы хотите сбросить лишние килограммы. Но вы уверены, что полностью «очистили» меню от быстрых углеводов? Иногда мы думаем, что едим здоровую пищу, но на самом деле все так же продолжаем потреблять сахар.

Составьте список тех продуктов, что вы включили в диетический рацион. Наверняка хоть в одном их них есть скрытые сахара. Это йогурты с добавками, фитнес-батончики, покупные соки и нектары, мюсли, обезжиренное молоко, быстрорастворимые каши. Многие из продуктов, которые вы считаете диетическими, таковыми не являются.

Эрин Гейгер, диетолог​

Последние обновления на сайте:

1. Дробное питание дома: полезные и питательные рецепты
2. Усилите свой облик за 15 минут: простые упражнения для подтянутого тела
3. Кардио тренировка для похудения: эффективные упражнения и планы
4. Слава в Архангельске: концерты, которые запомнятся навсегда
5. Кардио тренировка для тех кому за 30: как начать и не навредить
6. Топ-10 упражнений для похудения мужчинам после 50 лет: эффективные и безопасные методы
7. Музеи Москвы: где найти искусство, историю и науку
8. Эффективная Жиросжигающая Тренировка на Все Тело с Гантелями: Достигайте Результатов Дома
9. Эффективная программа тренировок для сжигания жира: результат за 30 дней
10. Заголовок 1: Как накачать пресс правильно и быстро: 10 проверенных способов
11. Быстро и безопасно: секреты тренировок пресса
12. Пресс за 30 дней: быстрый и эффективный подход
13. Быстро сжигай жир с этими тренировками для мужчин в домашних условиях
14. Стань сильнее дома: эффективные тренировки для мужчин
15. Афиша концертов группы Бутырка в Красноярске
16. Группа Бутырка в Абакане: афиша мероприятий
17. Секреты ускорения метаболизма: как сбросить лишний вес и поддерживать здоровье
18. Как работает обмен веществ в организме человека
19. Похудение с помощью пилатеса стоя: как это работает
20. Откройте для себя 34 упражнения из оригинальной версии метода Пилатес
21. Погружение в мир пилатеса: курс для начинающих от Натальи Папушой
22. Погружение в мир пилатеса: простой 30-минутный курс для новичков
23. Проблемы с фигурой после 50: как справиться с изменениями в теле
24. Кардио-тренировка в домашних условиях: как достичь максимальных результатов
25. Улучшите свое здоровье и самочувствие: как правильно и быстро убрать живот у мужчины
26. Откройте для себя новые грани тренировок: Оригинальные тренажеры для дома
27. Какие из 34 упражнений Джозефа Пилатеса помогут укрепить коре
28. Секреты омоложения: как правильно практиковать бодифлекс дыхание
29. Табата: эффективные упражнения для мужчин, чтобы быстро раскачать тело
30. Табата упражнения для женщин: эффективный способ тренировки
31. Секреты успешного сжигания жира на животе у мужчин
32. Какие упражнения помогут женщинам быстро сбросить лишний вес
33. Как создать домашнюю тренировку зумба и избавиться от лишних килограммов
34. Секреты эффективного снижения веса в домашних условиях
35. Топ-5 комплексов упражнений для эффективного похудения дома
36. Эффективные упражнения кардио для похудения дома
37. Как правильно выполнить бодифлекс упражнения: секреты и рекомендации
38. Эффективная утренняя зарядка: как потерять вес за 10 минут в день
39. Девять эффективных упражнений для быстрого сжигания жира: руководство для начинающих
40. Пошаговое руководство: как правильно похудеть без вреда для организма
41. Секреты правильного питания: как избавиться от накопившегося жира на животе
42. Топ-10 продуктов, которые помогут сжечь жир на животе
43. Почему метаболизм замедляется с возрастом и как с этим бороться
44. Секреты успешного похудения: как очень полным людям удалось сбросить 20 килограмм
45. Идеальный список продуктов для эффективного похудения
46. Пять способов ускорить сброс веса во время диеты
47. Похудение в месяц: реальные ожидания и результаты
48. Быстрое и безопасное похудение: как сбросить 10 кг в короткие сроки
49. Прокачка метаболизма после 40: основные принципы и практики
50. Быстрый метаболизм после 45: секреты и рецепты