Изменения в повседневной жизни

Простые изменения для быстрого похудения: 12 маленьких хитростей

Последние исследования ученых из Канады могут вас удивить. Оказывается, у людей, которые подписаны на сообщества по здоровому образу жизни в социальных сетях, больше шансов иметь стройное и подтянутое тело!

Все потому, что они принимают более взвешенные решения относительно их диеты , физической нагрузки и многих других важных вещей.

А значит, мелькающие на страничке новостей профиля советы не проходят мимо! На бессознательном уровне мы стремимся следовать им. И новая порция практических рекомендаций — уже перед вами.

Елена Кален, диетолог, эксперт в психологии снижения веса

Секреты эффективного снижения веса в домашних условиях

Рафинированные сахара — первое, что нужно убрать из рациона, если вы хотите сбросить лишние килограммы. Но вы уверены, что полностью «очистили» меню от быстрых углеводов? Иногда мы думаем, что едим здоровую пищу, но на самом деле все так же продолжаем потреблять сахар.

Составьте список тех продуктов, что вы включили в диетический рацион. Наверняка хоть в одном их них есть скрытые сахара. Это йогурты с добавками, фитнес-батончики, покупные соки и нектары, мюсли, обезжиренное молоко, быстрорастворимые каши. Многие из продуктов, которые вы считаете диетическими, таковыми не являются.

Эрин Гейгер, диетолог​

Последние обновления на сайте:

1. Табата на все тело: 10-минутная тренировка для фитнеса и энергии
2. Какие традиции и обычаи сохранены в Набережных Челнах
3. Лучшие места для отдыха в Москве
4. Что есть на завтрак: 10 полезных идей для вашего утра
5. Как они повлияли на развитие города
6. Табата: эффективная тренировка для похудения мужчинам
7. Какие фестивали и праздники проводятся в Санкт-Петербурге
8. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Москве
9. Табата для мужчин: эффективный способ сжечь жир и нарастить мышцы
10. Эффективная тренировка за 20 минут: Гантели и Табата для быстрого результата
11. Ускорь обмен веществ: 10 простых и доступных способов
12. Почему после 50 у женщин увеличивается объем живота
13. Как быстро убрать бока и живот после 50: эффективные методы для женщин
14. Почему после 50 растёт живот у женщин: основные причины
15. Как убрать живот после 50 лет: эффективные методы для здорового образа жизни
16. Как сделать живот идеальным после 60: простые советы и упражнения
17. Какие легенды связаны с метро Санкт-Петербурга
18. Ускорьте свой обмен веществ: 10 проверенных способов для здоровья и энергии
19. Народные средства для улучшения обмена веществ: проверенные рецепты
20. Топ-10 продуктов для ускорения обмена веществ
21. Эффективные упражнения для похудения всего тела: как достичь желаемой формы
22. Эффективные упражнения для похудения дома: как начать тренироваться без оборудования
23. Какие сезонные мероприятия проводятся у достопримечательностей
24. Сильные ноги без инвентаря: 10 упражнений для мужчин
25. Эффективная программа тренировок на жиросжигание для мужчин дома
26. Топ-10 упражнений с гантелями для дома и спортзала
27. Секреты метаболизма: что мы до сих пор не понимаем
28. Открой для себя эффективную тренировку для пресса: 10 проверенных способов
29. Подтяните свой пресс с домашними упражнениями: 5 эффективных упражнений для шеи
30. Пресс мужчинам: 8 минут для достижения идеальной фигуры
31. Мужская тренировка для похудения: как достичь результатов быстро и эффективно
32. Секреты ускорения метаболизма: как сбросить лишний вес и поддерживать здоровье
33. Как научиться правильно питаться для ускорения метаболизма и похудения
34. Быстрое и эффективное: как ускорить метаболизм
35. Ускорить метаболизм: простые способы для ежедневного использования
36. Ленивый пилатес для начинающих: простой способ достичь фитнеса
37. Легкий пилатес для начинающих дома: основные упражнения и правила
38. Кардио для начинающих для похудения без прыжков: основные принципы и правила
39. Табэта-кардио: эффективный способ сжигания жира на ногах
40. Продвинутая кардио тренировка без инвентаря: как достичь максимальных результатов
41. Эффективные упражнения кардио для похудения дома
42. Как выбрать подходящие упражнения для эффективного похудения
43. Эффективная тренировка для начинающих: как правильно начать заботиться о своем здоровье
44. Идеальная тренировка для всего тела без прыжков: упражнения и секреты успеха
45. Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты
46. Жиросжигающая табата стоя для начинающих: легкий способ сжигать жир
47. Эффективные народные методы лечения нарушения обмена веществ
48. Эффективные стратегии питания для повышения метаболизма
49. Как убрать живот и бока у мужчины: проверенные методы и рекомендации
50. Похудеть без диеты: 10 проверенных способов избавиться от пивного живота