Изменения в повседневной жизни

Простые изменения для быстрого похудения: 12 маленьких хитростей

Последние исследования ученых из Канады могут вас удивить. Оказывается, у людей, которые подписаны на сообщества по здоровому образу жизни в социальных сетях, больше шансов иметь стройное и подтянутое тело!

Все потому, что они принимают более взвешенные решения относительно их диеты , физической нагрузки и многих других важных вещей.

А значит, мелькающие на страничке новостей профиля советы не проходят мимо! На бессознательном уровне мы стремимся следовать им. И новая порция практических рекомендаций — уже перед вами.

Елена Кален, диетолог, эксперт в психологии снижения веса

Секреты эффективного снижения веса в домашних условиях

Рафинированные сахара — первое, что нужно убрать из рациона, если вы хотите сбросить лишние килограммы. Но вы уверены, что полностью «очистили» меню от быстрых углеводов? Иногда мы думаем, что едим здоровую пищу, но на самом деле все так же продолжаем потреблять сахар.

Составьте список тех продуктов, что вы включили в диетический рацион. Наверняка хоть в одном их них есть скрытые сахара. Это йогурты с добавками, фитнес-батончики, покупные соки и нектары, мюсли, обезжиренное молоко, быстрорастворимые каши. Многие из продуктов, которые вы считаете диетическими, таковыми не являются.

Эрин Гейгер, диетолог​

Последние обновления на сайте:

1. Почему после 50 растёт живот у женщин: основные причины
2. Легко убираем обвисший живот после 50 лет: простые и эффективные методы
3. Ускорьте свой обмен веществ: 10 проверенных способов для здоровья и энергии
4. Что такое дробное питание: основы и принципы
5. Эффективные упражнения для похудения всего тела: как достичь желаемой формы
6. Усилите свой облик за 15 минут: простые упражнения для подтянутого тела
7. Эффективная круговая тренировка по протоколу Табата: интенсивность для всех мышц
8. Эффективная Жиросжигающая Тренировка на Все Тело с Гантелями: Достигайте Результатов Дома
9. Эффективные упражнения для сжигания жира: тренировка для мужчин
10. Станьте владельцем шелковистой пресс-машины: 5 проверенных методов для мужчин
11. Улучшай свою силу и гибкость с функциональной круговой тренировкой для мужчин
12. Бутырка в Санкт-Петербурге: где и когда пройдут концерты
13. Группа Бутырка в Санкт-Петербурге: фото и видео с концерта
14. Улучшение обмена веществ: основные принципы и рекомендации
15. Узнайте, как заняться йогой дома: простой способ для начинающих
16. Сбрось вес с помощью йоги: домашние упражнения для похудения
17. Способы оптимизации метаболизма без набора лишнего веса
18. Полнотеловой ПИЛАТЕС: эффективный способ достичь идеальной фигуры за 20 минут
19. Королевский пилатес: идеальный способ достичь стройности и похудения за 30 минут
20. Повысьте эффективность своего пилатеса с роскошным тренингом на все тело за 30 минут
21. Погружение в мир пилатеса: простой 30-минутный курс для новичков
22. Упражнения Джозефа Пилатеса для развития мышц кора
23. Упражнения и диета для мужчины: как достичь идеальной фигуры
24. Быстрое снижение живота и боков: эффективные методы для мужчин
25. Устранить пивной живот: 5 практичных советов для мужчин
26. Проблемы с фигурой после 50: как справиться с изменениями в теле
27. Кардио танцы для начинающих: простые движения для лучшей фигуры
28. Легкая кардио для здоровья и долголетия: проверенные методы для людей 50+
29. 10 способов похудеть без диет: секреты успешного снижения веса
30. Секреты подтянутого тела: сколько нужно бегать, чтобы достичь идеальной формы
31. Как использовать пилатес для эффективного похудения: советы и упражнения
32. Топ-5 эффективных упражнений для похудения за неделю
33. Домашний фитнес: как быстро сбросить лишний вес без риска для здоровья
34. Как использовать бодифлекс для эффективного похудения дома
35. Секреты правильного питания для избавления от живота: как начать прямо сейчас
36. Как использовать табата тренировки для эффективного похудения
37. Топ-10 продуктов, которые помогают ускорить метаболизм
38. Домашний тренинг: 9 эффективных упражнений для похудения
39. Эффективные упражнения: тренировка без прыжков для похудения дома
40. Сжигание жира за полчаса: эффективные упражнения для похудения
41. Девять эффективных упражнений для быстрого сжигания жира: руководство для начинающих
42. Как формировать здоровый образ жизни: ключевые принципы и рекомендации
43. Как выбрать самое эффективное средство для похудения
44. Повышаем эффективность диеты: советы, которые помогут худеть вдвое быстрее
45. Диета и тренировки: как избавиться от жира на нижнем животе
46. Эффективные упражнения для сжигания жира на животе
47. Эффективная круговая тренировка на все тело: как выполнять упражнения дома за 45 минут
48. Преимущества жиросжигающей тренировки стоя: польза для организма
49. Экспертное мнение: 15 секретов потери веса от врачей
50. Секреты нутрициологов: как добиться быстрой потери веса без вреда для здоровья