Определённые диеты

Врачи и диетологи рекомендуют: 5 простых правил для здорового питания

Как лучше питаться? Здоровая диета — это сбалансированное питание с правильным соотношением белков, жиров и углеводов, достаточным количеством витаминов и минералов. Это важно для хорошего метаболизма и корректной работы всех систем организма.

Какое соотношение БЖУ должно быть? Вот рекомендации о соотношении БЖУ от Всемирной организации здравоохранения:

Углеводы — 50–60%;Жиры — 15-20%;Белки — 20-25%.

Также диетологи определяют это соотношение, как 1:1:4.

Можно ли есть фастфуд, если хочется похудеть, и что рекомендуют диетологи в этом случае. Фастфуд: мнение диетолога

Последние обновления на сайте:

1. HIIT Табата за 15 минут: как быстро достичь результата
2. 24-Минутная Табата: Эффективный Кардио-Workout для Сжигания Жира
3. Топ-50 лучших хитов для тренировки по методу Табата
4. Какие спортивные мероприятия и объекты инфраструктуры есть в Санкт-Петербурге
5. Частые перекусы: как они влияют на ваш обмен веществ
6. Быстро и Вкусно: 10 Вариантов Сытных Перекусов
7. Какие традиции и обычаи сохранились в Кургане с древних времен
8. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Москве
9. Чем Владивосток отличается от других крупных городов России
10. Как можно насладиться природой в Тольятти
11. Любэ в Новом Уренгое: даты, время и места концертов
12. Группа Анимация в Новокузнецке: Даты и билеты на концерт
13. Как Владимир Кузьмин формировал музыкальную культуру Санкт-Петербурга
14. Эффективные упражнения для живота и талии: как достичь идеальной фигуры
15. Как быстро и безопасно уменьшить талию после 50: 7 советов
16. Как убрать живот после 50 лет: эффективные методы для мужчин и женщин
17. Дробное питание: меню на неделю с рецептами
18. Сжигай 300 калорий за 10 минут: эффективные упражнения
19. Жги жир за 10 минут: эффективная кардио-тренировка для всех
20. Эффективная программа тренировок на жиросжигание для мужчин дома
21. Кубики пресса: Как достичь идеальной формы
22. Быстрая и эффективная тренировка пресса для начинающих
23. Станьте сильнее и здоровее с домашним комплексом занятий для мужчин
24. Концерты группы Бутырка Усолье-Сибирское: как они меняются со временем
25. Группа Бутырка в Санкт-Петербурге: фото и видео с концерта
26. Как работает обмен веществ в организме человека
27. За 30 минут к идеальному телу: как это возможно
28. Быстрое воздействие: 12 способов ускорить метаболизм
29. Малыш Джозеф и его борьба с болезнями
30. Откройте для себя мир пилатеса: видеоуроки для начинающих
31. Сбросьте лишний вес и наденьте фигуру: как убрать живот и бока мужчины
32. Кардио-тренировка без прыжков: простой способ достичь свои фитнес-цели
33. Стратегии и советы для тех, кто хочет сбросить вес с 80 кг
34. Секреты избавления от живота у женщин после 40: проверенные способы
35. Как быстро и эффективно похудеть за 30 дней: секреты для мужчин
36. Исследование бодифлекса: как эффективны упражнения Грир Чайлдерс
37. Диета и тренировки: как достичь идеальной фигуры без лишних отложений на животе и бедрах
38. Как правильно начать заниматься кардио тренировками: советы для новичков
39. Эффективная утренняя зарядка: как потерять вес за 10 минут в день
40. Как создать идеальное домашнее фитнес-пространство для женщин
41. Секреты быстрого похудения: как сбросить 10 кг за месяц
42. Диета и правильное питание: 6 советов для плоского живота
43. Без них сложно похудеть: как правильно выбирать продукты для диеты
44. Как правильно подобрать диету для ускорения метаболизма
45. Как чай помогает улучшить обмен веществ
46. Почему метаболизм влияет на процесс похудения: научные факты и советы
47. Эффективные советы: как сбросить лишний вес без вреда для организма
48. Последствия потери веса: что говорит наш организм о изменении внешности
49. Как поддерживать здоровый метаболизм после 40
50. Ускорить метаболизм и сбросить лишний вес: 8 проверенных способов