Определённые диеты

Врачи и диетологи рекомендуют: 5 простых правил для здорового питания

Как лучше питаться? Здоровая диета — это сбалансированное питание с правильным соотношением белков, жиров и углеводов, достаточным количеством витаминов и минералов. Это важно для хорошего метаболизма и корректной работы всех систем организма.

Какое соотношение БЖУ должно быть? Вот рекомендации о соотношении БЖУ от Всемирной организации здравоохранения:

Углеводы — 50–60%;Жиры — 15-20%;Белки — 20-25%.

Также диетологи определяют это соотношение, как 1:1:4.

Можно ли есть фастфуд, если хочется похудеть, и что рекомендуют диетологи в этом случае. Фастфуд: мнение диетолога

Последние обновления на сайте:

1. Как питаться, чтобы всегда оставаться стройной: советы диетолога
2. Табата тренировка для похудения: как быстро достичь результата
3. Как 10 минут табата могут изменить ваше тело
4. Интенсивная Табата для Похудения: Домашние Тренировки для Всего Тела
5. Табата для ног и пресса: 4 минуты для идеальной фигуры
6. Какие мероприятия для детей проводятся в городе
7. Любэ в Новом Уренгое: даты, время и места концертов
8. Как быстро убрать бока и живот после 50: эффективные методы для женщин
9. Как быстро и эффективно убрать возрастной жир? 5 проверенных способов
10. Ускорьте свой обмен веществ: 10 проверенных способов для здоровья и энергии
11. Дробное питание дома: полезные и питательные рецепты
12. Усилите свой облик за 15 минут: простые упражнения для подтянутого тела
13. Эффективные жиросжигающие тренировки для мужчин: как добиться результата
14. Эффективная жиросжигающая тренировка в зале: как мужчинам добиться идеальной формы
15. Влияет ли метаболизм на вес тела? Разберемся вместе
16. Эффективные упражнения для пресса: как тренироваться дома
17. Группа Бутырка в Кемерове: афиша и билеты на концерт
18. Афиша концертов группы Бутырка в Томске
19. Похудеть и накачаться с помощью йоги: 15 упражнений для живота и боков
20. Йога для похудения начинающим: основные принципы и упражнения
21. Сбрось вес с помощью йоги: домашние упражнения для похудения
22. Стройность: как достичь идеального тела за 3 месяца
23. Выход из диеты и уход за фигурой: как не вернуть вес обратно
24. Ускорить метаболизм: простые способы для ежедневного использования
25. Сжигай жир и накачай мышцы за 10 минут с этим тренировочным планом
26. Малыш Джозеф и его борьба с болезнями
27. Способы расслабить поясницу с помощью пилатеса
28. Эффективный способ тренировки: экспресс-тренировка пилатес для начинающих
29. Устранение боков у мужчин: проверенные методы и практики
30. Сжигание жира на животе и боках у мужчин: домашние методы
31. Погружение в мир кардио: основы тренировок для новичков
32. Йога для начинающих: основные принципы и правила
33. Как быстро и эффективно похудеть за 30 дней: секреты для мужчин
34. Как использовать пилатес для эффективного похудения: советы и упражнения
35. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира дома
36. Как быстро убрать низ живота за 3 дня: эффективные упражнения и диета
37. Как правильно дышать после еды, чтобы ускорить процесс похудения
38. Идеальный план: как убрать живот и бока за неделю
39. Девять эффективных упражнений для быстрого сжигания жира: руководство для начинающих
40. 7-дневная диета: идеальный способ быстро сбросить лишний вес
41. Факты и мифы о сжигании жира на животе: что на самом деле работает
42. Жиросжигающая табата стоя для начинающих: легкий способ сжигать жир
43. Секреты эффективной домашней тренировки на все тело
44. Похудение мужчины: 10 эффективных способов сделать свой живот и бока стройными
45. Как достичь идеальной фигуры без риска для здоровья
46. Идеальный список продуктов для эффективного похудения
47. Пять способов ускорить сброс веса во время диеты
48. Как минчанка изменила свою жизнь, добившись тела мечты
49. Быстрое и безопасное похудение: как сбросить 10 кг в короткие сроки
50. Похудеть без усилий: простой способ избавиться от живота и боков