Определённые диеты

Врачи и диетологи рекомендуют: 5 простых правил для здорового питания

Как лучше питаться? Здоровая диета — это сбалансированное питание с правильным соотношением белков, жиров и углеводов, достаточным количеством витаминов и минералов. Это важно для хорошего метаболизма и корректной работы всех систем организма.

Какое соотношение БЖУ должно быть? Вот рекомендации о соотношении БЖУ от Всемирной организации здравоохранения:

Углеводы — 50–60%;Жиры — 15-20%;Белки — 20-25%.

Также диетологи определяют это соотношение, как 1:1:4.

Можно ли есть фастфуд, если хочется похудеть, и что рекомендуют диетологи в этом случае. Фастфуд: мнение диетолога

Последние обновления на сайте:

1. 15-Минутная Кардио Тренировка для Живота и Боков: Эффективное Похудение в Стоячем Позиции
2. Какие продукты можно использовать для перекуса: полезные варианты
3. Зажигай свое тело с тренировкой табата под энергичную музыку
4. Табата: 4 минуты, которые заменят часы в спортзале
5. Табата: что это такое и с чего начать
6. Какие культурные фестивали проводятся летом
7. Эффективные способы убрать возрастной живот после 45: проверенные методы
8. Эффективные и безопасные травы для нормализации обмена веществ
9. Убрать отечность за день: 5 простых шагов
10. Дробное питание для похудения: как это работает
11. Эффективные упражнения с гантелями для похудения и рельефа тела
12. Какие уникальные архитектурные сооружения можно увидеть в Воронеже
13. Стань сильнее с этими упражнениями для пресса для мужчин дома и в зале
14. Подтяните свой пресс с домашними упражнениями: 5 эффективных упражнений для шеи
15. Какие мероприятия проводятся в парках Москвы летом и зимой
16. Построить сильный нижний пресс: топ-30 упражнений для прогресса
17. Станьте владельцем шести кубиков пресса за месяц с этими простыми шагами
18. Сжигание жира и накачка пресса: как это возможно
19. Тренировка на все тело с гантелями стоя: простой и эффективный способ поддержания формы
20. За 30 минут к идеальному телу: как это возможно
21. Похудение II за 10 минут: быстрый способ достичь своих целей
22. Йога на пресс для начинающих: основные принципы и упражнения
23. Быстрый метаболизм: секреты быстрого сжигания жира
24. Мягкий пилатес на все тело стоя: эффективный способ улучшения гибкости и силы
25. Повыси свою энергию и сняй стресс с помощью антистресс пилатеса на все тело за 15 минут
26. Быстрое снижение веса: 1000 калорий в день
27. Устранение жира с боков у мужчин: практические советы и рекомендации
28. Сжигание жира на животе и боках у мужчин: домашние методы
29. Пошаговый гид по домашней кардио тренировке для начинающих
30. Кардио-тренировка новичкам без прыжков: безопасный и эффективный способ достичь физической формы
31. Кардио-тренировка без прыжков: простой способ достичь свои фитнес-цели
32. Погружение в мир кардио: основы тренировок для новичков
33. Силовая и кардио тренировка 1 час дома: как эффективно провести время
34. Пилатес для новичков: основные упражнения для здоровой спины и крепких мышц
35. Эффективные способы похудения в домашних условиях: секреты быстрой потери веса
36. Эффективные упражнения йоги для снижения веса: советы для новичков
37. Эффективные упражнения кардио для похудения дома
38. Похудеть на 10 кг за месяц: проверенные методы для мужчин
39. Эффективный комплекс упражнений для быстрого похудения
40. Эффективная тренировка на все тело без прыжков: 15 минут для идеальной формы
41. Как правильно начать заниматься кардио тренировками: советы для новичков
42. Эффективные тренировки для начинающих: как избавиться от лишнего веса
43. Эффективные упражнения для похудения: 5 простых методов, которые можно делать дома
44. 7-дневная диета: идеальный способ быстро сбросить лишний вес
45. Эффективные упражнения для сгорания жира на животе: 16 проверенных методов
46. Путеводитель по 7 проверенным способам сжигания жира на животе
47. Здоровое питание и физическая активность: ключи к быстрому обмену веществ
48. Секреты эффективного и навсегда похудения: полный гид
49. Как достичь поставленной цели: 26 советов для похудения без стресса
50. Ускорить метаболизм и сбросить лишний вес: 8 проверенных способов