Начинающие спортсмены

Эффективный способ сжигания калорий: как бег на месте помогает снизить вес

Бег трусцой предполагает движение со скоростью примерно 7-9 километров в час. Техника этого вида бега отличается от других особенностями шага. Во время пробежки практически не наблюдается безопорное состояние. Как только одна нога спортсмена отталкивается от поверхности, вторая в этот момент опускается. Шаг при этом неширокий, а отталкивание происходит всей стопой. При беге обязательно нужно помогать себе локтями — они должны быть согнутыми под углом 90 градусов. Корпус должен быть прямым, слегка наклоненным вперед.

Последние обновления на сайте:

1. Кардио дома за 15 минут: быстрый путь к здоровью и энергии
2. Сжигай жир за 15 минут: интенсивная кардио тренировка для всех
3. Сжигай калории за 15 минут: танцевальная кардио тренировка
4. 12-Минутный комплекс Tabata для всего тела: эффективность за считанные минуты
5. Табата с таймером и музыкой: как сделать тренировку более эффективной
6. Как город пострадал во время Второй мировой войны
7. Табата: эффективная тренировка для похудения мужчинам
8. Табата без прыжков: эффективные домашние тренировки для похудения
9. Какие парки Москвы самые популярные среди жителей и туристов
10. Табата: 4 минуты, которые заменят часы в спортзале
11. Ускорь обмен веществ: 10 простых и доступных способов
12. Ускорьте свой метаболизм: 10 проверенных методов для быстрого результата
13. Как быстро и эффективно убрать возрастной жир? 5 проверенных способов
14. Женщина 55 лет: что делать с огромным животом
15. Эффективные упражнения для похудения дома: как начать тренироваться без оборудования
16. Слава в Архангельске: концерты, которые запомнятся навсегда
17. Слияние стилей: как Оркестр CAGMO создает свою музыку
18. Эффективная круговая тренировка по протоколу Табата: интенсивность для всех мышц
19. Похудение без диет: 10 эффективных упражнений для мужчин и женщин
20. Топ-10 эффективных упражнений для сжигания жира дома
21. Какие уютные кафе и рестораны можно найти в центре Санкт-Петербурга
22. Кубики пресса: Как достичь идеальной формы
23. Быстро и эффективно: как накачать 8 кубиков пресса за 3 минуты в день
24. Станьте сильнее и красивее: получите пресс за 30 дней
25. Увеличь свой пресс: 11 эффективных упражнений для развития мышц живота
26. Быстрая и эффективная тренировка пресса для начинающих
27. Афиша группы Бутырка в Перми: как купить билеты на концерты
28. Похудение за 15 минут с помощью йоги: рецепт успеха
29. Йога для начинающих: как достичь идеального веса с помощью асан
30. Ускорить обмен веществ: топ-10 проверенных способов
31. Быстрое ускорение метаболизма: 9 проверенных способов
32. Простота и эффективность: 10 способов снижения уровня метаболизма
33. Станьте сильнее и гибче с пилатесом за 45 минут
34. Улучшите свою фигуру с королевским пилатесом за 30 минут
35. Откройте для себя мир пилатеса: видеоуроки для начинающих
36. Погружение в мир пилатеса: простой 30-минутный курс для новичков
37. Стань сильнее и гибче: упражнения для боков мужчине
38. Сбросьте подкожный жир с живота: 10 проверенных способов для мужчин
39. Простые и эффективные упражнения для начала кардио-тренировок
40. Секреты природы: как травы помогают ускорить обмен веществ
41. Топ-5 упражнений для похудения дома: мужчинам на заметку
42. Зарядка на каждый день: как правильно начать утро и поддерживать энергию весь день
43. Как похудеть без лишних усилий: 10 простых способов
44. Как сбросить лишние 5 кг за неделю: 16 эффективных способов
45. Быстро и эффективно: 14 методов для идеального пресса и упругих боков
46. Эффективные упражнения для сжигания жира на животе
47. Топ-10 продуктов, которые помогут сжечь жир на животе
48. Жиросжигающая табата стоя для начинающих: легкий способ сжигать жир
49. Как улучшить обмен веществ при помощи народных средств: проверенные рецепты
50. Быстрый метаболизм после 45: секреты и рецепты