Корсеты для уменьшения

Эффективные тренировки для сжигания жира на животе и боках за 10 минут

Жир на животе не только выглядит не очень красиво, но и вредит здоровью. Этот тип жира называется висцеральным, и он связан с диабетом 2 типа и сердечными заболеваниями. И многие девушки по себе знают, что лишние сантиметры в области талии трудно сбросить, особенно если из-за плотного графика вы не можете проводить дни напролет в тренажерном зале.

Но, как утверждает звездные тренеры, даже 10 минут в день могут помочь вам прийти в форму. Вот 9 упражнений (каждое займет буквально по минуте), которые помогают сжечь лишний жир на животе.

1. Подъем ног

Шаг 1: Лягте на спину, ноги вместе, руки под ягодицами.

Какие упражнения помогут быстро избавиться от жира на животе. Физическая активность для похудения живота и боков

Последние обновления на сайте:

1. Какие музеи Самары рекомендуют посетить
2. Эффективная кардио тренировка дома за 1 час: быстро и результативно
3. Жиросжигающая кардио-тренировка с акцентом на высокоинтенсивные интервалы: ускорьте метаболизм и сожгите жир
4. Эффективные сплит-тренировки для мужчин с гантелями дома
5. Кто основал Сургут и в каком году
6. Быстро и просто: 7 тренировок для новичков продолжительностью 10 минут
7. Линда: Расписание записей и выступлений
8. Кубики для умственной тренировки: как стать умнее за 5 минут в день
9. Упражнения для пресса для парней: как достичь идеальной формы
10. Секреты быстрой накачки пресса: как достичь 8 кубиков за 3 минуты
11. Стандартные упражнения на пресс для дома и зала
12. Ускорить обмен веществ без вреда для здоровья: основные принципы
13. Ускорить обмен веществ с помощью этих 4 продуктов
14. Ничего не делать и худеть: как это возможно
15. Концерты группы Бутырка Усолье-Сибирское: как они меняются со временем
16. Как группа Бутырка покорила Каменск-Уральский своими концертами
17. Похудеть и накачаться с помощью йоги: 15 упражнений для живота и боков
18. Йога для новичков: основные асаны для начала
19. Тонкая талия за 30 минут: реальность или миф
20. Похудение II за 10 минут: быстрый способ достичь своих целей
21. Основные правила для успешного снижения веса
22. Быстрый метаболизм: секреты быстрого сжигания жира
23. Сильные и гибкие: упражнения пилатес для взрослых после 40
24. Станьте сильнее и гибче с пилатесом за 45 минут
25. От начального уровня к продвинутому: полный 30-дневный план тренировок по Пилатесу
26. Заголовок 1: Введение в мир Пилатеса: упражнения для начинающих
27. Погружение в мир пилатеса: простой 30-минутный курс для новичков
28. Похудение живота у мужчин: основные принципы и эффективные методы
29. Погружение в мир пилатеса: история и философия Джозефа Пилатеса
30. Быстрое снижение веса: 1000 калорий в день
31. Быстрое снятие жира с живота и развитие пресса: основные принципы
32. Пошаговый гид по домашней кардио тренировке для начинающих
33. Кардиотренировки в зале и дома: как составить эффективную программу
34. В чем плюсы и минусы зумбы: исследование
35. Как наиболее эффективно сбросить вес за короткий срок
36. Секреты подтянутого тела: сколько нужно бегать, чтобы достичь идеальной формы
37. Секреты эффективного снижения веса в домашних условиях
38. Как начать заниматься зумбой для тех, кому за 50: советы и рекомендации
39. Эффективный способ сжигания калорий: как бег на месте помогает снизить вес
40. Питание и тренировки: как избавиться от жировых отложений в проблемных зонах
41. Как сбросить килограммы любой ценой и за неделю: проверенные методики
42. Домашний тренинг: 9 эффективных упражнений для похудения
43. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения
44. Диеты и правильное питание: как избавиться от живота и боков
45. Как чай помогает улучшить обмен веществ
46. Какие травяные сборы помогут улучшить обмен веществ
47. Секреты правильного питания для быстрого снижения веса в домашних условиях
48. Прокачка метаболизма после 40: основные принципы и практики
49. Быстрый метаболизм после 45: секреты и рецепты
50. Ускорить метаболизм и сбросить лишний вес: 8 проверенных способов