Корсеты для уменьшения

Эффективные тренировки для сжигания жира на животе и боках за 10 минут

Жир на животе не только выглядит не очень красиво, но и вредит здоровью. Этот тип жира называется висцеральным, и он связан с диабетом 2 типа и сердечными заболеваниями. И многие девушки по себе знают, что лишние сантиметры в области талии трудно сбросить, особенно если из-за плотного графика вы не можете проводить дни напролет в тренажерном зале.

Но, как утверждает звездные тренеры, даже 10 минут в день могут помочь вам прийти в форму. Вот 9 упражнений (каждое займет буквально по минуте), которые помогают сжечь лишний жир на животе.

1. Подъем ног

Шаг 1: Лягте на спину, ноги вместе, руки под ягодицами.

Какие упражнения помогут быстро избавиться от жира на животе. Физическая активность для похудения живота и боков

Последние обновления на сайте:

1. Полезные ночные перекусы: 10 вариантов для здорового сна
2. Быстрые и полезные рецепты перекусов для занятых
3. Как питаться, чтобы всегда оставаться стройной: советы диетолога
4. TABATA #14: Эффективная тренировка для пресса и спины
5. Протокол Табата: как мужчинам добиться максимальной эффективности за минимальное время
6. Тренировка табата на все тело: 20 минут для фитнеса без оборудования
7. Табата: Пробудите Огонь Внутри Себя
8. Ускорьте свой метаболизм: 8 проверенных способов для вашего здоровья
9. 10 простых способов ускорить метаболизм и похудеть
10. Интересные факты о Набережных Челнах, которые вы не знали
11. Как убрать живот в 50 лет: 3 минуты в день для стройного тела
12. Как убрать живот после 50: эффективные и безопасные методы для женщин
13. Как избавиться от лишнего веса при менопаузе: эффективные методы
14. Как составить правильное меню при дробном питании: полное руководство
15. Какие парки и скверы есть в Петрозаводске и что в них интересного
16. Эффективная Жиросжигающая Кардио-Тренировка для Проблемных Зон
17. Топ-10 эффективных кардио упражнений для похудения в домашних условиях
18. Эффективная кардио тренировка дома за 1 час: быстро и результативно
19. Где в Воронеже можно увидеть уникальные природные formations
20. Стань сильнее с 10 простыми упражнениями для нижнего пресса в домашних условиях
21. Станьте владельцем шелковистой линии: как накачать пресс в домашних условиях
22. Домашняя тренировка пресса: как достичь максимального результата
23. Быстро и безопасно: секреты тренировок пресса
24. Утренняя йога для новичков: быстрый и эффективный способ начать свой день
25. Йога для похудения: простые упражнения для начала
26. Быстрый обмен веществ и ускоренный метаболизм: ключ к здоровому и эффективному питанию
27. Ускорить обмен веществ: топ-10 проверенных способов
28. Быстрый метаболизм: секреты быстрого сжигания жира
29. Горячий пилатес для начинающих: все, что нужно знать о новой моде
30. Погрузитесь в мир пилатеса: простой и эффективный способ для начинающих
31. Mastering the 34 Contrology Exercises by Joseph Pilates
32. Быстрое снижение веса: 1000 калорий в день
33. Улучшай свою фитнес-карьеру с умеренным темпом жиросжигающего кардио для новичков
34. Продвинутая кардио тренировка без инвентаря: как достичь максимальных результатов
35. Кардио: основы правильного тренинга
36. Кардио тренировка без прыжков и инвентаря за 20 минут
37. Пилатес для новичков: основные упражнения для здоровой спины и крепких мышц
38. Как правильно заниматься бегом на месте 30 минут: советы и рекомендации
39. Табата: эффективные упражнения для мужчин, чтобы быстро раскачать тело
40. Как достичь формы с помощью зумбы для начинающих за 30 минут в день
41. Как правильно начать худеть дома с помощью бега
42. Как похудеть без походов в спортзал: 30 дней домашних тренировок
43. Подготовьтесь к потрясающим результатам: 9 упражнений для эффективного сжигания жира
44. Загадка плоского живота: лучшие тренировки для женщин
45. Как эффективно использовать интервальную тренировку для сжигания жира
46. Питание и физическая активность: ключевые составляющие хорошего метаболизма
47. Пять приемов, которые помогут вам похудеть без диет и стресса
48. Факты и мифы: возможно ли похудеть с помощью таблеток
49. Секреты эффективного и навсегда похудения: полный гид
50. Старше 50: Проверенные методы для похудения и поддержания здоровья