Конечности на четвереньках

Упражнения для начинающих: как заниматься пилатесом дома

Создателем этой системы физических упражнений был немецкий врач Джозеф Пилатес . От рождения обладая очень слабым здоровьем и не имея возможности заниматься активными видами спорта, юный Джозеф уже к 14 годам разработал собственную систему тренировок, которая позволила ему победить все детские болезни и приобрести прекрасную физическую форму.

Само же становление пилатес как самостоятельной системы физического развития произошло уже в США, куда Джозеф мигрировал в 1926 году. Именно тогда все разработанные им упражнения были систематизированы и объединены в одну программу. После этого пилатес начинает своё победоносное шествие по всему миру, приобретая миллионы поклонников.

Последние обновления на сайте:

1. Улучшай свою фитнес-карьеру с умеренным темпом жиросжигающего кардио для новичков
2. Улучшите свое здоровье и самочувствие: как правильно и быстро убрать живот у мужчины
3. Кардио тренировка дома на все тело: основные упражнения и рекомендации
4. Простые и эффективные упражнения для начала кардио-тренировок
5. Как улучшить физическую форму за неделю, если бегать каждый день по 20 минут
6. Диета и упражнения: как сбросить лишний вес за неделю без походов в спортзал
7. Откройте для себя 34 упражнения из оригинальной версии метода Пилатес
8. Секреты подтянутого тела: сколько нужно бегать, чтобы достичь идеальной формы
9. Секреты быстрого похудения: как расстаться с лишними килограммами за неделю
10. Эффективные упражнения кардио для похудения дома
11. Эффективные методы сброса 10 кг за неделю: как достичь результата быстро и безопасно
12. Как правильно выполнить бодифлекс упражнения: секреты и рекомендации
13. Эффективные тренировки для сжигания жира на животе и боках за 10 минут
14. Домашний тренинг: 9 эффективных упражнений для похудения
15. Эффективные тренировки для начинающих: как избавиться от лишнего веса
16. Сжигание жира за полчаса: эффективные упражнения для похудения
17. Эффективная тренировка для начинающих: как правильно начать заботиться о своем здоровье
18. Эффективные упражнения для жиросжигающей тренировки на все тело без оборудования
19. Как правильно начать тренировку всего тела: советы для начинающих
20. Идеальный план тренировок: как поддерживать сердечно-сосудистую систему без походов в спортзал
21. Девять эффективных упражнений для быстрого сжигания жира: руководство для начинающих
22. Секреты быстрого похудения: как достичь результата за короткое время
23. Секреты быстрого похудения в домашних условиях: проверенные методы
24. Разгадывая загадку: как найти настоящий секрет потери жира на животе
25. Диета и тренировки: как избавиться от жира на нижнем животе
26. Живот без лишних сантиметров: как достичь идеальной фигуры
27. Быстро и эффективно: как мужчины могут избавиться от жира на животе
28. Секреты правильного питания: как избавиться от живота и боков быстро и эффективно
29. Как сжечь жир всего за 10 минут: лучшие тренировки для быстрых результатов
30. Секреты эффективной жиросжигающей тренировки для силового атлета
31. Здоровое питание и физическая активность: ключи к быстрому обмену веществ
32. Пять мощных трав для сжигания жира: действенность и преимущества
33. Как использовать травяные сборы для эффективного похудения
34. Питание для активного метаболизма: какие продукты ускорят обмен веществ
35. Как регулировать обмен веществ с помощью народных средств
36. Почему метаболизм влияет на процесс похудения: научные факты и советы
37. Почему некоторые мифы о похудении все еще остаются в обращении
38. Секреты успешного похудения: как очень полным людям удалось сбросить 20 килограмм
39. Какие программы по снижению веса из числа 13 являются самыми популярными среди женщин
40. Шокирующие откровения участников шоу про похудение
41. Факты и мифы: возможно ли похудеть с помощью таблеток
42. Вдохновляйтесь словыми Джозефа Пилатеса: 50 лучших цитат для пилатеса
43. Пять основных принципов правильного похудения, которые должен знать каждый
44. Секреты нутрициологов: как добиться быстрой потери веса без вреда для здоровья
45. Идеальный список продуктов для эффективного похудения
46. Секреты правильного питания для быстрого снижения веса в домашних условиях
47. Врач поделилась 4 простыми правилами для поддержания здоровья
48. Устранить пивной живот: 5 практичных советов для мужчин
49. Похудеть без усилий: простой способ избавиться от живота и боков
50. Пресс: Как накачать мужчине