Конечности на четвереньках

Упражнения для начинающих: как заниматься пилатесом дома

Создателем этой системы физических упражнений был немецкий врач Джозеф Пилатес . От рождения обладая очень слабым здоровьем и не имея возможности заниматься активными видами спорта, юный Джозеф уже к 14 годам разработал собственную систему тренировок, которая позволила ему победить все детские болезни и приобрести прекрасную физическую форму.

Само же становление пилатес как самостоятельной системы физического развития произошло уже в США, куда Джозеф мигрировал в 1926 году. Именно тогда все разработанные им упражнения были систематизированы и объединены в одну программу. После этого пилатес начинает своё победоносное шествие по всему миру, приобретая миллионы поклонников.

Последние обновления на сайте:

1. Похудение мужчины: 10 эффективных способов сделать свой живот и бока стройными
2. Пять основных принципов правильного похудения, которые должен знать каждый
3. Почему естественные методы помогают сбросить лишний вес быстрее
4. Упражнения и диета для мужчины: как достичь идеальной фигуры
5. Симптомы нарушения обмена веществ: что нужно знать
6. Прокачка метаболизма после 40: основные принципы и практики
7. Старше 50: как ускорить метаболизм и поддерживать себя в форме
8. Проблемы с фигурой после 50: как справиться с изменениями в теле
9. Быстро и эффективно: как мужчины могут избавиться от жира на животе
10. Факты и мифы: возможно ли похудеть с помощью таблеток
11. Диетологи назвали 6 напитков, которые помогут сбросить лишний вес
12. Основные принципы поддержания результата после снижения веса
13. Секреты эффективной тренировки для глубокого сжигания жира
14. Секреты правильного питания: как избавиться от накопившегося жира на животе
15. Как сжечь жир и получить идеальное тело без походов в спортзал
16. Преимущества жиросжигающей тренировки стоя: польза для организма
17. Секреты эффективной жиросжигающей тренировки для силового атлета
18. Какие китайские упражнения помогут вам сбросить лишний вес
19. Быстро и эффективно: 14 методов для идеального пресса и упругих боков
20. Эффективные упражнения для устранения жира на животе и боках
21. Как сжечь жир на животе дома: 10 эффективных методов
22. Диета и правильное питание: ключевые моменты для плоского живота
23. Диета и тренировки: как избавиться от жира на нижнем животе
24. 10 способов похудеть без диет: секреты успешного снижения веса
25. Как создать домашнюю тренировочную программу для снижения веса
26. ТОП-5 кардио упражнений для домашних тренировок
27. Как сбросить 12 кг за неделю: эффективные способы и рекомендации
28. Пять правил здорового питания для тех, кто хочет сбросить лишний вес дома
29. Эффективные тренировки для сжигания жира у женщин
30. Домашний фитнес: как быстро сбросить лишний вес без риска для здоровья
31. Секреты омоложения: как правильно практиковать бодифлекс дыхание
32. Как наиболее эффективно сбросить вес за короткий срок
33. Диета и упражнения: как сбросить лишний вес за неделю без походов в спортзал
34. Достижение идеального веса: как составить меню правильного питания для похудения на 10 кг
35. Эффективные тренировки для начинающих: как избавиться от лишнего веса
36. Диета и продукты, способствующие сжиганию жира на животе
37. Зарядка на каждый день: как правильно начать утро и поддерживать энергию весь день
38. Как создать домашнюю тренировку для снижения веса без специального оборудования
39. Секреты быстрого похудения: как достичь результатов без лиеточных диет
40. Эффективные упражнения для жиросжигающей тренировки на все тело без оборудования
41. Эффективные упражнения: тренировка без прыжков для похудения дома
42. Как правильно выполнять 7 основных упражнений для домашних тренировок и достичь результатов
43. Эффективные упражнения для глубокого сжигания жира: топ-10 тренировок
44. Топ-20 упражнений для стройности и гибкости: как достичь идеальной фигуры
45. Как выбрать подходящие упражнения для эффективного похудения
46. Эффективные упражнения йоги для снижения веса: советы для новичков
47. Как похудеть за 15 минут в день: эффективные методики
48. Как правильно начать заниматься кардио тренировками: советы для новичков
49. Эффективные стратегии сброса веса: как сбросить 5 кг за неделю без ущерба для здоровья
50. В чем плюсы и минусы зумбы: исследование