Изменения в рационе

Секреты успешного похудения: как очень полным людям удалось сбросить 20 килограмм

А дальше, как часто бывает у девушек, я серьезно влюбилась. Мотивация хорошо выглядеть появилась сама собой, ее было в избытке! Мой будущий муж на тот момент уже 5 лет занимался в тренажерном зале и с радостью поддержал мое желание привести себя в форму.

Сначала я нашла качковую диету под названием «сушка» и пошла по этому пути. Стала есть много белка, а через какое-то время начала считать калории. Конечно, было много перегибов и срывов. В последующем я пришла к тренеру, она написала мне конструктор питания, которому я следовала каждый день.

Рацион был примерно таким:— завтрак: каша 60 г в сухом виде + 2 яйца;— обед: каша 60 г в сухом виде и 150 г мяса;— ужин: любой белок + овощи.

Последние обновления на сайте:

1. Разгоните метаболизм: 7 ежедневных привычек для здоровья
2. Достопримечательности Курска: что посмотреть в первозданном городе России
3. Врач назвала способы убрать живот после 50 лет
4. Почему после 50 у женщин увеличивается объем живота
5. Какие парки и скверы есть в Петрозаводске и что в них интересного
6. 10-Минутный КАРДИО для Начинающих: Просто и Без Прыжков
7. Эффективные упражнения для похудения мужчин в домашних условиях
8. Топ-100 эффективных упражнений с весом собственного тела для мужчин
9. Какие уникальные архитектурные сооружения можно увидеть в Воронеже
10. Эффективные силовые тренировки дома для мужчин: как начать
11. Headlines:
12. Станьте сильнее и красивее: получите пресс за 30 дней
13. Быстрая и эффективная тренировка пресса для начинающих
14. Стройная фигура за пару месяцев: реально ли это
15. Повыси свою энергию с дробным питанием и специями
16. Улучшение обмена веществ: основные принципы и рекомендации
17. Йога для фигуры: 15 поз для тонкой талии и плоского живота
18. Старт дня с похудением: 5 утренних упражнений для эффективного сжигания жира
19. Йога на всё тело: простые упражнения для начинающих
20. Йога на пресс для начинающих: основные принципы и упражнения
21. Ускорить обмен веществ: топ-10 проверенных способов
22. Ленивый пилатес для начинающих: простой способ достичь фитнеса
23. Похудение живота и боков для мужчин: эффективные упражнения для достижения идеальной фигуры
24. Упражнения для начинающих: как заниматься пилатесом дома
25. Пресс: Как накачать мужчине
26. Убрать жир с живота мужчине: 5 эффективных способов
27. Сжигание подкожного жира у мужчин: эффективные методы и рекомендации
28. Кардио тренировка на каждый день: как достичь своих целей
29. Простые и эффективные упражнения для начала кардио-тренировок
30. Быстрое сжигание жира на животе и боках у мужчин: 3 проверенных метода
31. Кардиотренировки в зале и дома: как составить эффективную программу
32. Стратегии и советы для тех, кто хочет сбросить вес с 80 кг
33. Табата для начинающих: как правильно начать тренировки
34. Как похудеть без походов в спортзал: 30 дней домашних тренировок
35. Эффективные упражнения на полу для сжигания жира: всего лишь 10 минут в день
36. Как сбросить килограммы любой ценой и за неделю: проверенные методики
37. Эффективные упражнения: тренировка без прыжков для похудения дома
38. Эффективные упражнения для глубокого сжигания жира: топ-10 тренировок
39. Эффективная тренировка для начинающих: как правильно начать заботиться о своем здоровье
40. Эффективные упражнения для сжигания жира дома
41. Как формировать здоровый образ жизни: ключевые принципы и рекомендации
42. Пошаговое руководство: как правильно похудеть без вреда для организма
43. Научно обоснованные причины отложения жира на животе и как избавиться от него
44. Эффективные упражнения для устранения жира на животе и боках
45. Как чай помогает улучшить обмен веществ
46. Как регулировать обмен веществ с помощью народных средств
47. Факты и мифы: возможно ли похудеть с помощью таблеток
48. Пять основных принципов правильного похудения, которые должен знать каждый
49. Исследование: какие препараты на самом деле помогают сбросить лишний вес
50. Похудеть и укрепить сердце: как мужчинам избавиться от живота