Изменения в рационе

Секреты успешного похудения: как очень полным людям удалось сбросить 20 килограмм

А дальше, как часто бывает у девушек, я серьезно влюбилась. Мотивация хорошо выглядеть появилась сама собой, ее было в избытке! Мой будущий муж на тот момент уже 5 лет занимался в тренажерном зале и с радостью поддержал мое желание привести себя в форму.

Сначала я нашла качковую диету под названием «сушка» и пошла по этому пути. Стала есть много белка, а через какое-то время начала считать калории. Конечно, было много перегибов и срывов. В последующем я пришла к тренеру, она написала мне конструктор питания, которому я следовала каждый день.

Рацион был примерно таким:— завтрак: каша 60 г в сухом виде + 2 яйца;— обед: каша 60 г в сухом виде и 150 г мяса;— ужин: любой белок + овощи.

Последние обновления на сайте:

1. Какие уникальные факты о Ростове-на-Дону известны
2. Частые перекусы: как они влияют на ваш обмен веществ
3. Как избежать переедания с помощью правильного питания
4. Полезные ночные перекусы: 10 вариантов для здорового сна
5. Здоровье и продуктивность: как правильно перекусывать на работе
6. Табата от ветерана спецназа: интенсивные упражнения для максимум результат
7. Какие фестивали и праздники проводятся в Санкт-Петербурге
8. Какие парки Москвы самые популярные среди жителей и туристов
9. Интенсивная Табата для Похудения: Домашние Тренировки для Всего Тела
10. Любэ в Новом Уренгое: даты, время и места концертов
11. CAGMO: Как уфимский оркестр стал сенсацией музыкальной сцены
12. Как сделать живот идеальным после 60: простые советы и упражнения
13. Меню для дробного питания: простые рецепты с доступными продуктами
14. Дробное питание: меню на неделю с рецептами
15. Простая кардио-тренировка на каждый день: 2000 шагов к здоровью
16. Какова история Калужской области
17. Эффективная кардио-тренировка для похудения живота: как добиться результатов
18. 8-минутная тренировка: Интенсивное кардио стоя для похудения за 12 дней
19. Эффективная и безопасная: как сжигать жир без прыжков
20. Топ-100 эффективных упражнений с весом собственного тела для мужчин
21. Похудение без диет: 10 эффективных упражнений для мужчин и женщин
22. Линда: Расписание записей и выступлений
23. Построить сильный и выразительный пресс: 30-дневный план для мужчин
24. Быстро и эффективно: как накачать 8 кубиков пресса за 3 минуты в день
25. Есть ли в Екатеринбурге уникальные культурные пространства
26. Накачай свой пресс за 30 дней с помощью этой программы и таблицы
27. Похудеть дома: лучшие упражнения для мужчин
28. Тренировка для мужчин с собственным весом: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала
29. Как работает обмен веществ в организме человека
30. Гибкость за 30 минут: реальность или миф
31. Йога как средство для похудения: основные принципы и упражнения
32. Йога на всё тело: простые упражнения для начинающих
33. Ускорить метаболизм: реально или миф
34. Быстрый метаболизм: ключ к идеальной фигуре или миф
35. Быстрое и эффективное: как ускорить метаболизм
36. Погрузитесь в мир пилатеса: простой и эффективный способ для начинающих
37. Королевский пилатес: идеальный способ достичь стройности и похудения за 30 минут
38. Погружение в мир пилатеса: история и философия Джозефа Пилатеса
39. Какие из 34 упражнений Джозефа Пилатеса помогут укрепить коре
40. В чем плюсы и минусы зумбы: исследование
41. Стратегии и советы для тех, кто хочет сбросить вес с 80 кг
42. Как сбросить 12 кг за неделю: эффективные способы и рекомендации
43. Разгадывая загадку: как найти настоящий секрет потери жира на животе
44. Как сжечь жир на животе дома: 10 эффективных методов
45. Эффективные упражнения для устранения жира на животе и боках
46. От жареного перца до миндального масла: лучшие продукты для повышения метаболизма
47. Как выбрать правильный диетолога-эндокринолога для похудения: советы и рекомендации
48. Как достичь поставленной цели: 26 советов для похудения без стресса
49. Методы быстрого и безопасного сброса 3 кг веса: секреты успешного похудения
50. Как поддерживать здоровый метаболизм после 40