Изменения в рационе

Секреты успешного похудения: как очень полным людям удалось сбросить 20 килограмм

А дальше, как часто бывает у девушек, я серьезно влюбилась. Мотивация хорошо выглядеть появилась сама собой, ее было в избытке! Мой будущий муж на тот момент уже 5 лет занимался в тренажерном зале и с радостью поддержал мое желание привести себя в форму.

Сначала я нашла качковую диету под названием «сушка» и пошла по этому пути. Стала есть много белка, а через какое-то время начала считать калории. Конечно, было много перегибов и срывов. В последующем я пришла к тренеру, она написала мне конструктор питания, которому я следовала каждый день.

Рацион был примерно таким:— завтрак: каша 60 г в сухом виде + 2 яйца;— обед: каша 60 г в сухом виде и 150 г мяса;— ужин: любой белок + овощи.

Последние обновления на сайте:

1. Дома и быстро: эффективная кардио-тренировка за 15 минут
2. 24-Минутная Табата: Эффективный Кардио-Workout для Сжигания Жира
3. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
4. Как история отражается в современных названиях улиц и площадей
5. Диетолог назвала лучшие продукты для перекуса в офисе
6. Какие музеи Москвы имеют уникальные коллекции
7. Полезные перекусы: что нужно знать для здорового питания
8. Низкокалорийные, но сытные: 32 вкусных перекуса для вашего здоровья
9. Врачи и диетологи рекомендуют: 5 простых правил для здорового питания
10. Как они повлияли на развитие города
11. Табата: эффективная тренировка для похудения мужчинам
12. Табата без прыжков: эффективные домашние тренировки для похудения
13. Какие парки Москвы самые популярные среди жителей и туристов
14. 7-Минутная тренировка Tabata для всего тела: быстрый путь к похудению и тонусу
15. Табата: 4 минуты для идеальной формы
16. 7 советов для женщин старше 50 лет: как оставаться молодыми и красивыми
17. Ускорение метаболизма после 40: эффективные методы для похудения
18. Чем ускорить обмен веществ: эффективные народные средства
19. Жги жир за 10 минут: эффективная кардио-тренировка для всех
20. Элвин Грей Нурлат: Как он стал лицом группы Элвин Грей
21. Эффективная круговая тренировка по протоколу Табата: интенсивность для всех мышц
22. Эффективная программа тренировок для сжигания жира: результат за 30 дней
23. Эффективные упражнения для сжигания жира: тренировка для мужчин
24. Какие уютные кафе и рестораны можно найти в центре Санкт-Петербурга
25. Стань сильнее с 10 простыми упражнениями для нижнего пресса в домашних условиях
26. Станьте сильнее и красивее: топ 10 упражнений на пресс для всех уровней подготовки
27. Станьте владельцем шелковистой линии: как накачать пресс в домашних условиях
28. Домашняя тренировка пресса: как достичь максимального результата
29. Афиша концертов группы Бутырка в Томске
30. Станьте стройнее с помощью йоги: упражнения для дома
31. Йога на пресс для начинающих: основные принципы и упражнения
32. Быстрое похудение: как разогнать метаболизм для достижения результата
33. Быстрое снижение веса: 1000 калорий в день
34. Кардиотренировка для начинающих: 15 минут для здоровья и энергии
35. Кардио тренировки дома: как сохранить сердце здоровым
36. 10 полезных продуктов, которые должны быть в вашем рационе каждый день: таблица правильного питания
37. Питание и метаболизм: как правильно комплексно подойти к проблеме лишнего веса
38. Как использовать бодифлекс для эффективного похудения дома
39. Секреты сжигания жира во сне: как добиться идеальной фигуры без усилий
40. Секреты снижения веса: какая дистанция бега поможет сбросить 1 кг
41. Как использовать табата тренировки для эффективного похудения
42. Эффективные упражнения: как похудеть дома без прыжков
43. Эффективные упражнения: тренировка без прыжков для похудения дома
44. Эффективные методики для быстрого снижения веса
45. Топ-10 советов для быстрого похудения без строгих ограничений
46. Повышаем эффективность диеты: советы, которые помогут худеть вдвое быстрее
47. Как сжечь жир на животе дома: 10 эффективных методов
48. Как сжечь жир на всем теле: эффективные упражнения для жиросжигающей тренировки
49. Последствия потери веса: что говорит наш организм о изменении внешности
50. Научно доказанные способы ускорить потерю лишних килограммов: проверенные стратегии