Изменения в поведении

Забудьте про вксуняшки и гаджеты: как привести свою жизнь в порядок

Что может быть лучше, чем проверенные советы, которым просто можно следовать и получать то, что тебе хочется? Делимся именно такими лайфхаками с популярного сайта Reddit в нашем материале и рассказываем на примере реальных людей, как эффективно привести свою жизнь в порядок.

Если ты постоянно откладываешь уборку дома в долгий ящик, а потом убиваешься, отдраивая всю квартиру, то вот тебе элементарный лайфхак. Просто ставь таймер на 10 минут каждый день и убирайся. Ты удивишься, сколько можно всего сделать за это время.

Долой вкусняшки и гаджеты. Эффективные способы привести свою жизнь в порядок. Советы реальных людей

Исследование бодифлекса: как эффективны упражнения Грир Чайлдерс

Основные упражнения бодифлекса Грир Чайлдерс для похудения - Часть 1

, которое Вы освоили: выдох, вдох, сильный выдох, задержка дыхания (при этом опустить голову и втянуть живот, сразу же ПРИНЯТЬ НУЖНУЮ ПОЗУ, ЗАДЕРЖИВАЯ ДЫХАНИЕ, ОСТАТЬСЯ В ЭТОЙ ПОЗЕ НА 8-10 СЕКУНД), вдох.

1. Упражнение бодифлекса "Лев"

Исходное положение : ноги на ширине 30-35 сантиметров, руки опираются ладонями немного выше коленей (поза волейболистки), смотрите прямо перед собой. Выполните дыхательное упражнение: задержите дыхание, втяните живот и сразу же примите позу «Льва».

Последние обновления на сайте:

1. Какие детские аттракционы и площадки есть в городе
2. Ускорьте свой метаболизм: 10 проверенных методов для быстрого результата
3. Любэ в Новом Уренгое: даты, время и места концертов
4. Врач назвала способы убрать живот после 50 лет
5. Как быстро и безопасно уменьшить талию после 50: 7 советов
6. Топ-10 продуктов для активации метаболизма у женщин после 40 лет
7. Какие спортивные сооружения есть в городе
8. Какие маршруты для пеших прогулок самые популярные
9. Меню для дробного питания: простые рецепты с доступными продуктами
10. Кардио-тренировка для людей с большим лишним весом: как начать и whom продолжать
11. Эффективная и безопасная: как сжигать жир без прыжков
12. Кардио тренировка дома: как быстро похудеть и улучшить рельеф
13. Эффективная Жиросжигающая Тренировка на Все Тело с Гантелями: Достигайте Результатов Дома
14. Круговая тренировка для мужчин: эффективное сжигание жира за короткое время
15. Эффективные упражнения для сжигания жира: тренировка для мужчин
16. 7-минутный тренинг для накачки пресса: проверенный способ
17. Йога для похудения: комплекс упражнений для сброса лишних килограммов
18. Разгоняем метаболизм после диеты низкокалорийной: основные принципы
19. Занимайся пилатесом дома: простой способ достичь идеального тела
20. Ленивый пилатес для начинающих: простой способ достичь фитнеса
21. Силовая и кардио тренировка 1 час дома: как эффективно провести время
22. Йога для начинающих: основные принципы и правила
23. Простая кардио-тренировка на каждый день: как достичь успеха в фитнесе без выхода из дома
24. Бодифлекс: эффективный комплекс из 12 упражнений для здоровья и красоты
25. Как использовать травы и специи для улучшения обмена веществ
26. Диета и уход за кожей: как избавиться от лишнего жира на лице
27. Секреты природы: как травы помогают ускорить обмен веществ
28. Какие китайские упражнения помогут вам сбросить лишний вес
29. Как подобрать диету на 30 дней: готовое меню на каждый день
30. Эффективная тренировка на все тело без прыжков: 15 минут для идеальной формы
31. Диета и тренировки: как достичь идеальной фигуры без лишних отложений на животе и бедрах
32. Эффективная жиросжигающая тренировка: как стоять без прыжков и сжигать лишние калории
33. Как эффективно тренироваться на всё тело без повторений и достичь результатов
34. Как формировать здоровый образ жизни: ключевые принципы и рекомендации
35. Повышаем эффективность диеты: советы, которые помогут худеть вдвое быстрее
36. Пошаговое руководство: как правильно похудеть без вреда для организма
37. Диета и правильное питание: ключевые моменты для плоского живота
38. Топ-10 продуктов, которые помогут сжечь жир на животе
39. Как сжечь жир на всем теле: эффективные упражнения для жиросжигающей тренировки
40. Как уменьшить объем талии и бедер за полчаса тренировки дома
41. Здоровое питание и физическая активность: ключи к быстрому обмену веществ
42. От жареного перца до миндального масла: лучшие продукты для повышения метаболизма
43. Путь к идеальной фигуре: как правильно бороться с лишним весом
44. Шокирующие откровения участников шоу про похудение
45. Факты и мифы: возможно ли похудеть с помощью таблеток
46. Как достичь поставленной цели: 26 советов для похудения без стресса
47. Научно доказанные способы ускорить потерю лишних килограммов: проверенные стратегии
48. Исследования показывают: какие 10 способов помогают сбросить лишний вес быстрее
49. Какая скорость снижения веса считается здоровой и эффективной
50. Похудеть без усилий: простой способ избавиться от живота и боков