Изменения в поведении

Забудьте про вксуняшки и гаджеты: как привести свою жизнь в порядок

Что может быть лучше, чем проверенные советы, которым просто можно следовать и получать то, что тебе хочется? Делимся именно такими лайфхаками с популярного сайта Reddit в нашем материале и рассказываем на примере реальных людей, как эффективно привести свою жизнь в порядок.

Если ты постоянно откладываешь уборку дома в долгий ящик, а потом убиваешься, отдраивая всю квартиру, то вот тебе элементарный лайфхак. Просто ставь таймер на 10 минут каждый день и убирайся. Ты удивишься, сколько можно всего сделать за это время.

Долой вкусняшки и гаджеты. Эффективные способы привести свою жизнь в порядок. Советы реальных людей

Исследование бодифлекса: как эффективны упражнения Грир Чайлдерс

Основные упражнения бодифлекса Грир Чайлдерс для похудения - Часть 1

, которое Вы освоили: выдох, вдох, сильный выдох, задержка дыхания (при этом опустить голову и втянуть живот, сразу же ПРИНЯТЬ НУЖНУЮ ПОЗУ, ЗАДЕРЖИВАЯ ДЫХАНИЕ, ОСТАТЬСЯ В ЭТОЙ ПОЗЕ НА 8-10 СЕКУНД), вдох.

1. Упражнение бодифлекса "Лев"

Исходное положение : ноги на ширине 30-35 сантиметров, руки опираются ладонями немного выше коленей (поза волейболистки), смотрите прямо перед собой. Выполните дыхательное упражнение: задержите дыхание, втяните живот и сразу же примите позу «Льва».

Последние обновления на сайте:

1. Закачай красивый пресс за 8 минут в день с этими простыми упражнениями
2. Увеличь свой пресс: 11 эффективных упражнений для развития мышц живота
3. Быстро и эффективно: 7-минутная тренировка пресса
4. Стандартные упражнения на пресс для дома и зала
5. Открытие: топ-3 упражнений для пресса с отягощениями
6. Мужская тренировка для похудения: как достичь результатов быстро и эффективно
7. Сжигание жира на животе: эффективные упражнения для похудения
8. Стань сильнее дома: лучшие тренировки для мужчин
9. Группа Бутырка в Кемерове: афиша и билеты на концерт
10. Как группа Бутырка покорила Каменск-Уральский своими концертами
11. Афиша концертов группы Бутырка в Томске
12. Похудеть и накачаться с помощью йоги: 15 упражнений для живота и боков
13. Йога для фигуры: 15 поз для тонкой талии и плоского живота
14. Станьте стройнее с помощью йоги: упражнения для дома
15. Похудение II за 10 минут: быстрый способ достичь своих целей
16. Замедление метаболизма: ключ к набору веса
17. Повысьте эффективность своего пилатеса с роскошным тренингом на все тело за 30 минут
18. Быстрое снижение живота и боков: эффективные методы для мужчин
19. Брюшной жир у мужчин: как избавиться от него и улучшить здоровье
20. Табэта-кардио: эффективный способ сжигания жира на ногах
21. Как изменилась моя жизнь после занятий бодифлексом: до и после
22. Как создать домашнюю тренировку зумба и избавиться от лишних килограммов
23. Как создать домашнюю тренировку для снижения веса без специального оборудования
24. Исследование бодифлекса: как эффективны упражнения Грир Чайлдерс
25. Как правильно начать худеть дома с помощью бега
26. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира дома
27. Эффективные упражнения для снижения веса у мужчин: как быстро достичь результата
28. Укрепите свое тело и сжигайте лишние калории: домашние упражнения для похудения
29. ДОМАШНЯЯ тренировка на все тело ДЛЯ начинающих: простые упражнения для здоровья и фитнеса
30. ТОП 10 эффективных упражнений для живота и боков: добейтесь идеальной фигуры
31. Эффективные упражнения: тренировка без прыжков для похудения дома
32. Эффективные упражнения для жиросжигающей тренировки на все тело без оборудования
33. Как сбросить лишние 5 кг за неделю: 16 эффективных способов
34. Как выбрать самое эффективное средство для похудения
35. Эффективные способы избавления от жира на животе и опасности висцерального жира
36. Эффективные упражнения для сжигания жира на животе
37. Диета и тренировки: как избавиться от живота без похода в спортзал
38. Путеводитель по 7 проверенным способам сжигания жира на животе
39. Как сжечь жир всего за 10 минут: лучшие тренировки для быстрых результатов
40. Жиросжигающая табата стоя для начинающих: легкий способ сжигать жир
41. Откачивание живота и боков: реальные методы для мужчин
42. Интегрируйте эти травы в свой рацион для эффективного похудения и улучшения обмена веществ
43. Как улучшить обмен веществ при помощи народных средств: проверенные рецепты
44. Секреты успешного похудения: как очень полным людям удалось сбросить 20 килограмм
45. Секреты эффективного и навсегда похудения: полный гид
46. Научно доказанные способы ускорить потерю лишних килограммов: проверенные стратегии
47. Простые изменения для быстрого похудения: 12 маленьких хитростей
48. Как психологические и диетические методики помогают снизить лишний вес: рекомендации специалистов
49. Эффективные упражнения для сжигания лишних калорий и сброса веса
50. Симптомы нарушения обмена веществ: что нужно знать