Изменения в поведении

Забудьте про вксуняшки и гаджеты: как привести свою жизнь в порядок

Что может быть лучше, чем проверенные советы, которым просто можно следовать и получать то, что тебе хочется? Делимся именно такими лайфхаками с популярного сайта Reddit в нашем материале и рассказываем на примере реальных людей, как эффективно привести свою жизнь в порядок.

Если ты постоянно откладываешь уборку дома в долгий ящик, а потом убиваешься, отдраивая всю квартиру, то вот тебе элементарный лайфхак. Просто ставь таймер на 10 минут каждый день и убирайся. Ты удивишься, сколько можно всего сделать за это время.

Долой вкусняшки и гаджеты. Эффективные способы привести свою жизнь в порядок. Советы реальных людей

Исследование бодифлекса: как эффективны упражнения Грир Чайлдерс

Основные упражнения бодифлекса Грир Чайлдерс для похудения - Часть 1

, которое Вы освоили: выдох, вдох, сильный выдох, задержка дыхания (при этом опустить голову и втянуть живот, сразу же ПРИНЯТЬ НУЖНУЮ ПОЗУ, ЗАДЕРЖИВАЯ ДЫХАНИЕ, ОСТАТЬСЯ В ЭТОЙ ПОЗЕ НА 8-10 СЕКУНД), вдох.

1. Упражнение бодифлекса "Лев"

Исходное положение : ноги на ширине 30-35 сантиметров, руки опираются ладонями немного выше коленей (поза волейболистки), смотрите прямо перед собой. Выполните дыхательное упражнение: задержите дыхание, втяните живот и сразу же примите позу «Льва».

Последние обновления на сайте:

1. Табата на все тело: эффективные тренировки для похудения и повышения выносливости
2. 33 Высокобелковых и низкокалорийных перекуса для здорового образа жизни
3. Быстрые и полезные перекусы: 5 рецептов для занятого образа жизни
4. TABATA #14: Эффективная тренировка для пресса и спины
5. Какие культурные фестивали проводятся летом
6. Достопримечательности Курска: что посмотреть в первозданном городе России
7. Любэ в Новом Уренгое: даты, время и места концертов
8. Диета для женщин после 50 лет: как сохранить молодость и красоту
9. Какие интересные факты о истории Москвы
10. Висячий живот в 68: как убрать без диет и изнурительных тренировок
11. Плоский живот после 50: реальность или миф
12. Как быстро и безопасно уменьшить талию после 50: 7 советов
13. Как сделать живот идеальным после 60: простые советы и упражнения
14. Какие спортивные сооружения есть в городе
15. Чем ускорить обмен веществ: эффективные народные средства
16. Дробное питание для похудения: как это работает
17. Кардио тренировка в домашних условиях: простые и эффективные упражнения
18. Сжигай 300 калорий за 10 минут: эффективные упражнения
19. Жги жир за 10 минут: эффективная кардио-тренировка для всех
20. Кто основал Сургут и в каком году
21. Сожги весь жир за 10 минут в день: Уникальный метод для быстрого результата
22. Как питаться и тренироваться для достижения идеальной формы
23. Построить сильный нижний пресс: топ-30 упражнений для прогресса
24. Домашняя тренировка пресса: как достичь максимального результата
25. Ускорить обмен веществ без вреда для здоровья: основные принципы
26. Улучшение обмена веществ: основные принципы и рекомендации
27. Похудеть с помощью силовой йоги: как правильно тренироваться для достижения результата
28. Похудеть и накачаться с помощью йоги: 15 упражнений для живота и боков
29. Сбрось вес с помощью йоги: домашние упражнения для похудения
30. Похудение II за 15 минут: как достичь результата быстро и эффективно
31. Сильные и гибкие: упражнения пилатес для взрослых после 40
32. Сжигание жира на животе и боках у мужчин: домашние методы
33. Сбросьте лишний вес и наденьте фигуру: как убрать живот и бока мужчины
34. Сбросьте подкожный жир с живота: 10 проверенных способов для мужчин
35. Кардиотренировка в домашних условиях: как достичь максимального результата
36. Как эффективно заниматься кардио тренировками дома
37. 7 простых упражнений, чтобы убрать низ живота лентяйке
38. Секреты омоложения: как правильно практиковать бодифлекс дыхание
39. Как использовать травы и специи для улучшения обмена веществ
40. Секреты эффективного снижения веса в домашних условиях
41. Топ-5 комплексов упражнений для эффективного похудения дома
42. Как создать домашнюю тренировку для снижения веса без специального оборудования
43. Как достичь формы с помощью зумбы для начинающих за 30 минут в день
44. Диета и продукты, способствующие сжиганию жира на животе
45. Эффективная тренировка для похудения: как ходьба в домашних условиях может помочь сбросить лишний вес
46. Эффективная тренировка для начинающих: как правильно начать заботиться о своем здоровье
47. Жиросжигающая табата стоя для начинающих: легкий способ сжигать жир
48. Секреты эффективной тренировки для глубокого сжигания жира
49. Симптомы нарушения обмена веществ: что нужно знать
50. Похудеть без диеты: 10 проверенных способов избавиться от пивного живота