Изменения в поведении

Забудьте про вксуняшки и гаджеты: как привести свою жизнь в порядок

Что может быть лучше, чем проверенные советы, которым просто можно следовать и получать то, что тебе хочется? Делимся именно такими лайфхаками с популярного сайта Reddit в нашем материале и рассказываем на примере реальных людей, как эффективно привести свою жизнь в порядок.

Если ты постоянно откладываешь уборку дома в долгий ящик, а потом убиваешься, отдраивая всю квартиру, то вот тебе элементарный лайфхак. Просто ставь таймер на 10 минут каждый день и убирайся. Ты удивишься, сколько можно всего сделать за это время.

Долой вкусняшки и гаджеты. Эффективные способы привести свою жизнь в порядок. Советы реальных людей

Исследование бодифлекса: как эффективны упражнения Грир Чайлдерс

Основные упражнения бодифлекса Грир Чайлдерс для похудения - Часть 1

, которое Вы освоили: выдох, вдох, сильный выдох, задержка дыхания (при этом опустить голову и втянуть живот, сразу же ПРИНЯТЬ НУЖНУЮ ПОЗУ, ЗАДЕРЖИВАЯ ДЫХАНИЕ, ОСТАТЬСЯ В ЭТОЙ ПОЗЕ НА 8-10 СЕКУНД), вдох.

1. Упражнение бодифлекса "Лев"

Исходное положение : ноги на ширине 30-35 сантиметров, руки опираются ладонями немного выше коленей (поза волейболистки), смотрите прямо перед собой. Выполните дыхательное упражнение: задержите дыхание, втяните живот и сразу же примите позу «Льва».

Последние обновления на сайте:

1. Эффективное похудение при климаксе: практические советы и стратегии
2. Как убрать большой живот: эффективные методы и советы
3. Как убрать живот после 50: эффективные советы для женщин
4. Получите рельефный пресс: 4 упражнения для живота и как их делать
5. Плоский живот после 50: реальность или миф
6. Как подтянуть руки после 60: простые и эффективные методы
7. Народные средства для улучшения обмена веществ: проверенные рецепты
8. Сколько раз в день нужно есть: оптимальная частота приема пищи
9. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
10. 8-минутная тренировка: Интенсивное кардио стоя для похудения за 12 дней
11. Накачай свой пресс за 30 дней с помощью этой программы и таблицы
12. Улучшите свой пресс с этими эффективными упражнениями
13. Быстро и эффективно: 7-минутная тренировка пресса
14. Тренируйся дома: 5 эффективных упражнений для мужчин без оборудования
15. Улучшай свою силу и гибкость с функциональной круговой тренировкой для мужчин
16. Афиша концертов группы Бутырка в Красноярске
17. Группа Бутырка в Санкт-Петербурге: фото и видео с концерта
18. Сбрось вес с помощью йоги: домашние упражнения для похудения
19. Воспламеняй свой день с утренней йогой для начинающих
20. Станьте сильнее и гибче с пилатесом за 45 минут
21. Станьте сильнее и гибче с пилатесом: полный курс для начинающих
22. Заголовок 1: Всё, что нужно знать о занятиях пилатесом в домашних условиях
23. Похудение живота у мужчин: основные принципы и эффективные методы
24. Сжигай жир на животе: лучшие упражнения и диеты для мужчин
25. Discover the Origins of Pilates: The Original 34 Exercises
26. Похудение живота и боков для мужчин: эффективные упражнения для достижения идеальной фигуры
27. Тихое кардио: как сжечь жир дома без напряжения
28. Сжигание жира на животе и боках у мужчин: домашние методы
29. Улучшай свою фитнес-карьеру с умеренным темпом жиросжигающего кардио для новичков
30. Кардио тренировка дома на все тело: основные упражнения и рекомендации
31. Станьте сильнее и здоровее с домашней кардио тренировкой
32. Сжигание подкожного жира у мужчин: эффективные методы и рекомендации
33. Кардиотренировка в домашних условиях: как достичь максимального результата
34. 10 полезных продуктов, которые должны быть в вашем рационе каждый день: таблица правильного питания
35. Идеальное меню на месяц: как правильно питаться в течение 30 дней
36. Секреты быстрого снижения веса: как достичь результатов без вреда для здоровья
37. Быстрый способ избавиться от живота: результат за 3 дня дома
38. Укрепите свое тело и сжигайте лишние калории: домашние упражнения для похудения
39. Эффективные упражнения: как похудеть дома без прыжков
40. Домашний тренинг: 9 эффективных упражнений для похудения
41. Эффективные упражнения для глубокого сжигания жира: топ-10 тренировок
42. Домашние тренировки: как сбросить вес без похода в зал
43. Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты
44. Эффективные методы избавления от висцерального жира: что работает на самом деле
45. Эффективная круговая тренировка на все тело: как выполнять упражнения дома за 45 минут
46. Как улучшить обмен веществ при помощи народных средств: проверенные рецепты
47. Секреты нутрициологов: как добиться быстрой потери веса без вреда для здоровья
48. Почему естественные методы помогают сбросить лишний вес быстрее
49. Секреты ускорения метаболизма: как правильно питаться для эффективного похудения
50. Похудеть без вреда для здоровья: 12 вредных лайфхаков, которые стоит избегать