Изменения в поведении

Забудьте про вксуняшки и гаджеты: как привести свою жизнь в порядок

Что может быть лучше, чем проверенные советы, которым просто можно следовать и получать то, что тебе хочется? Делимся именно такими лайфхаками с популярного сайта Reddit в нашем материале и рассказываем на примере реальных людей, как эффективно привести свою жизнь в порядок.

Если ты постоянно откладываешь уборку дома в долгий ящик, а потом убиваешься, отдраивая всю квартиру, то вот тебе элементарный лайфхак. Просто ставь таймер на 10 минут каждый день и убирайся. Ты удивишься, сколько можно всего сделать за это время.

Долой вкусняшки и гаджеты. Эффективные способы привести свою жизнь в порядок. Советы реальных людей

Исследование бодифлекса: как эффективны упражнения Грир Чайлдерс

Основные упражнения бодифлекса Грир Чайлдерс для похудения - Часть 1

, которое Вы освоили: выдох, вдох, сильный выдох, задержка дыхания (при этом опустить голову и втянуть живот, сразу же ПРИНЯТЬ НУЖНУЮ ПОЗУ, ЗАДЕРЖИВАЯ ДЫХАНИЕ, ОСТАТЬСЯ В ЭТОЙ ПОЗЕ НА 8-10 СЕКУНД), вдох.

1. Упражнение бодифлекса "Лев"

Исходное положение : ноги на ширине 30-35 сантиметров, руки опираются ладонями немного выше коленей (поза волейболистки), смотрите прямо перед собой. Выполните дыхательное упражнение: задержите дыхание, втяните живот и сразу же примите позу «Льва».

Последние обновления на сайте:

1. Какие изменения претерпел Кремль за века
2. Табата Таймер с музыкой: как сделать тренировки более эффективными и приятными
3. Какие культурные фестивали проводятся летом
4. CAGMO: Как уфимский оркестр стал сенсацией музыкальной сцены
5. Как после 50 лет быстро и безопасно сжечь жир на животе: 3 лучших нагрузки
6. Интересные факты о Набережных Челнах, которые вы не знали
7. Эффективное похудение при климаксе: практические советы и стратегии
8. Как убрать большой живот: эффективные методы и советы
9. Как убрать живот быстро и эффективно: проверенные методы
10. Какие перспективы развития архитектуры Москвы на будущее
11. 7 полезных перекусов, которые одобряют диетологи
12. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей
13. Эффективная тренировка для сжигания жира: как мужчинам добиться результата дома
14. Метаболизм: что это такое и как его ускорить для здоровья и красоты
15. Метаболизм: что это такое простыми словами
16. Линда: Расписание записей и выступлений
17. Пресс мужчинам: 8 минут для достижения идеальной фигуры
18. Тренировка на все тело с гантелями стоя: простой и эффективный способ поддержания формы
19. Стань сильнее дома: эффективные тренировки для мужчин
20. Ускорить обмен веществ: 10 простых способов для успешного здоровья
21. Утренняя экспресс йога: как за 10 минут подготовиться к рабочему дню
22. Старт дня с похудением: 5 утренних упражнений для эффективного сжигания жира
23. За 30 минут к идеальному телу: как это возможно
24. Улучшите свою силу и гибкость с помощью 60 эффективных упражнений из пилатеса
25. Эффективный способ тренировки: экспресс-тренировка пилатес для начинающих
26. Быстрое снижение веса для мужчин: рецепты и упражнения
27. Сжигание жира на животе и боках у мужчин: домашние методы
28. Кардио танцы для начинающих: простые движения для лучшей фигуры
29. Кардио для начинающих для похудения без прыжков: основные принципы и правила
30. Быстрое сжигание калорий: как достичь результата за 7 минут
31. Забудьте о жире на животе: эффективные практики йоги для похудения
32. Секреты правильного питания для избавления от жира на внутренней части бедер
33. Хатха-йога: эффективный способ похудения и улучшения здоровья
34. Пять ключевых шагов для активации обмена веществ у пожилых людей
35. Эффективные упражнения на полу для сжигания жира: всего лишь 10 минут в день
36. Топ-20 упражнений для стройности и гибкости: как достичь идеальной фигуры
37. Эффективные упражнения для глубокого сжигания жира: топ-10 тренировок
38. Какая тренировка может заменить 10.000 шагов в день
39. Эффективные методы избавления от висцерального жира: что работает на самом деле
40. Топ-10 упражнений для быстрого сжигания жира на животе
41. Топ-10 продуктов, которые помогут сжечь жир на животе
42. Преимущества жиросжигающей тренировки стоя: польза для организма
43. Пять мощных трав для сжигания жира: действенность и преимущества
44. Как улучшить свое питание: 15 простых шагов
45. Забудьте про вксуняшки и гаджеты: как привести свою жизнь в порядок
46. Идеальный список продуктов для эффективного похудения
47. Как минчанка изменила свою жизнь, добившись тела мечты
48. Наука подтверждает: почему женщины острее чувствуют вкусы
49. Сбрось вес быстро и безопасно: лучшие практики для похудения
50. Быстрый метаболизм после 45: секреты и рецепты