Позитивные изменения

Забудьте про вксуняшки и гаджеты: как привести свою жизнь в порядок

Что может быть лучше, чем проверенные советы, которым просто можно следовать и получать то, что тебе хочется? Делимся именно такими лайфхаками с популярного сайта Reddit в нашем материале и рассказываем на примере реальных людей, как эффективно привести свою жизнь в порядок.

Если ты постоянно откладываешь уборку дома в долгий ящик, а потом убиваешься, отдраивая всю квартиру, то вот тебе элементарный лайфхак. Просто ставь таймер на 10 минут каждый день и убирайся. Ты удивишься, сколько можно всего сделать за это время.

Долой вкусняшки и гаджеты. Эффективные способы привести свою жизнь в порядок. Советы реальных людей

Исследование бодифлекса: как эффективны упражнения Грир Чайлдерс

Основные упражнения бодифлекса Грир Чайлдерс для похудения - Часть 1

, которое Вы освоили: выдох, вдох, сильный выдох, задержка дыхания (при этом опустить голову и втянуть живот, сразу же ПРИНЯТЬ НУЖНУЮ ПОЗУ, ЗАДЕРЖИВАЯ ДЫХАНИЕ, ОСТАТЬСЯ В ЭТОЙ ПОЗЕ НА 8-10 СЕКУНД), вдох.

1. Упражнение бодифлекса "Лев"

Исходное положение : ноги на ширине 30-35 сантиметров, руки опираются ладонями немного выше коленей (поза волейболистки), смотрите прямо перед собой. Выполните дыхательное упражнение: задержите дыхание, втяните живот и сразу же примите позу «Льва».

Последние обновления на сайте:

1. Табата: 4 минуты, которые заменят часы в спортзале
2. Эффективная тренировка за 20 минут: Гантели и Табата для быстрого результата
3. 10 простых способов ускорить метаболизм и похудеть
4. Как можно насладиться природой в Тольятти
5. Как убрать живот после 50: эффективные советы для женщин
6. Эффективная кардио-тренировка для похудения живота: как добиться результатов
7. Слава в Архангельске: концерты, которые запомнятся навсегда
8. Эффективные силовые тренировки дома для мужчин: как начать
9. Влияет ли метаболизм на вес тела? Разберемся вместе
10. Кубики пресса: Как достичь идеальной формы
11. Секреты развития кубиков на животе: как достичь результата за месяц
12. Станьте сильнее и здоровее с домашним комплексом занятий для мужчин
13. Стань сильнее дома: эффективные тренировки для мужчин
14. Сбрось вес и укрепи здоровье с этими проверенными методиками для мужчин
15. Утренняя экспресс йога: как за 10 минут подготовиться к рабочему дню
16. Станьте стройнее с помощью йоги: упражнения для дома
17. Откройте для себя мир вечерней йоги: практики и упражнения для начинающих
18. Йога дома на все тело: как начать практику и достичь гармонии тела и души
19. Быстрое ускорение метаболизма: 9 проверенных способов
20. Быстрый обмен веществ: как это влияет на наше здоровье
21. Горячий пилатес для начинающих: все, что нужно знать о новой моде
22. Mastering the Original 34 Pilates Exercises: A Comprehensive Guide
23. Быстрое снятие жира с живота и развитие пресса: основные принципы
24. Брюшной жир у мужчин: как избавиться от него и улучшить здоровье
25. Кардио танцы для начинающих: простые движения для лучшей фигуры
26. Похудение живота и боков у мужчин: основные принципы и рекомендации
27. Кардио тренировка на каждый день: как достичь своих целей
28. Силовая и кардио тренировка 1 час дома: как эффективно провести время
29. Кардиотренировка в домашних условиях: как достичь максимального результата
30. Как правильно заниматься бегом на месте 30 минут: советы и рекомендации
31. Табата для начинающих: как правильно начать тренировки
32. Питание и метаболизм: как правильно комплексно подойти к проблеме лишнего веса
33. Домашний фитнес: как быстро сбросить лишний вес без риска для здоровья
34. Топ-10 продуктов, которые помогают ускорить метаболизм
35. Как быстро убрать низ живота за 3 дня: эффективные упражнения и диета
36. Интенсивная тренировка на все тело: как преобразить свою фигуру за 1 час HIIT
37. Как эффективно тренироваться на всё тело без повторений и достичь результатов
38. Эффективные упражнения для похудения: 5 простых методов, которые можно делать дома
39. Как похудеть без лишних усилий: 10 простых способов
40. Эффективные упражнения для сжигания жира дома
41. Секреты быстрого похудения без строгих диет и изнурительных тренировок
42. Секреты быстрого похудения: как сбросить 10 кг за месяц
43. Топ-5 эффективных способов превратить себя в живой жиросжигатель
44. Интегрируйте эти травы в свой рацион для эффективного похудения и улучшения обмена веществ
45. Как правильно использовать травы и чаи для улучшения обмена веществ
46. Секреты успешного похудения: как очень полным людям удалось сбросить 20 килограмм
47. Пять приемов, которые помогут вам похудеть без диет и стресса
48. Исследования показывают: какие 10 способов помогают сбросить лишний вес быстрее
49. Метаболизм: основные принципы и способы его ускорения
50. Продолжаем быть здоровыми: питание после 50-ти