Позитивные изменения

Забудьте про вксуняшки и гаджеты: как привести свою жизнь в порядок

Что может быть лучше, чем проверенные советы, которым просто можно следовать и получать то, что тебе хочется? Делимся именно такими лайфхаками с популярного сайта Reddit в нашем материале и рассказываем на примере реальных людей, как эффективно привести свою жизнь в порядок.

Если ты постоянно откладываешь уборку дома в долгий ящик, а потом убиваешься, отдраивая всю квартиру, то вот тебе элементарный лайфхак. Просто ставь таймер на 10 минут каждый день и убирайся. Ты удивишься, сколько можно всего сделать за это время.

Долой вкусняшки и гаджеты. Эффективные способы привести свою жизнь в порядок. Советы реальных людей

Исследование бодифлекса: как эффективны упражнения Грир Чайлдерс

Основные упражнения бодифлекса Грир Чайлдерс для похудения - Часть 1

, которое Вы освоили: выдох, вдох, сильный выдох, задержка дыхания (при этом опустить голову и втянуть живот, сразу же ПРИНЯТЬ НУЖНУЮ ПОЗУ, ЗАДЕРЖИВАЯ ДЫХАНИЕ, ОСТАТЬСЯ В ЭТОЙ ПОЗЕ НА 8-10 СЕКУНД), вдох.

1. Упражнение бодифлекса "Лев"

Исходное положение : ноги на ширине 30-35 сантиметров, руки опираются ладонями немного выше коленей (поза волейболистки), смотрите прямо перед собой. Выполните дыхательное упражнение: задержите дыхание, втяните живот и сразу же примите позу «Льва».

Последние обновления на сайте:

1. Эффективная кардио-тренировка для похудения живота: как добиться результатов
2. Татьяна Буланова и Курган: История взаимной любви
3. Похудение без диет: 10 эффективных упражнений для мужчин и женщин
4. Эффективные упражнения для сжигания жира: тренировка для мужчин
5. Топ-10 упражнений с гантелями для дома и спортзала
6. Секреты метаболизма: что мы до сих пор не понимаем
7. Эффективные упражнения для пресса: как тренироваться дома
8. Быстрая и эффективная тренировка пресса для начинающих
9. Быстро и эффективно: 7-минутная тренировка пресса
10. Сжигание жира и накачка пресса: как это возможно
11. Сбрось вес и укрепи здоровье с этими проверенными методиками для мужчин
12. Повыси свою энергию с дробным питанием и специями
13. Как не пропустить концерт группы Бутырка в Перми: расписание и билеты
14. Секреты ускорения метаболизма: как сбросить лишний вес и поддерживать здоровье
15. Сбрось килограммы за 10 минут: эффективные упражнения для похудения
16. Похудеть и накачаться с помощью йоги: 15 упражнений для живота и боков
17. ПРОСТОЙ комплекс йоги для начинающих: основные асаны и правила
18. Йога для фигуры: 15 поз для тонкой талии и плоского живота
19. Заголовок 1: Тренировка на все тело для начинающих: все, что нужно знать для начала
20. Сжигай жир и накачай мышцы за 10 минут с этим тренировочным планом
21. Улучшите свою фигуру с королевским пилатесом за 30 минут
22. Способы расслабить поясницу с помощью пилатеса
23. Pilates original 34 exercises from return to life through: A Comprehensive Guide
24. Быстрое снижение веса для мужчин: рецепты и упражнения
25. Упражнения для начинающих: как заниматься пилатесом дома
26. Улучшай свою фитнес-карьеру с умеренным темпом жиросжигающего кардио для новичков
27. Кардио-тренировка на каждый день стоя: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала
28. 3 простых шага к плоскому животу после 50: как держать форму в зрелом возрасте
29. Секреты омоложения: как правильно практиковать бодифлекс дыхание
30. Диета и упражнения: как сбросить лишний вес за неделю без походов в спортзал
31. Табата упражнения для женщин: эффективный способ тренировки
32. Эффективные упражнения йоги для снижения веса: советы для новичков
33. Диета и тренировки: как достичь идеальной фигуры без лишних отложений на животе и бедрах
34. Интенсивная тренировка на все тело: как преобразить свою фигуру за 1 час HIIT
35. Идеальный план тренировок: как поддерживать сердечно-сосудистую систему без походов в спортзал
36. Топ-5 продуктов, которые способствуют быстрому снижению веса
37. Секреты быстрого похудения без строгих диет и изнурительных тренировок
38. Топ-5 эффективных способов превратить себя в живой жиросжигатель
39. Жиросжигающая табата стоя для начинающих: легкий способ сжигать жир
40. Как уменьшить объем талии и бедер за полчаса тренировки дома
41. Как использовать травы для повышения скорости обмена веществ
42. Почему метаболизм замедляется с возрастом и как с этим бороться
43. Питание для активного метаболизма: какие продукты ускорят обмен веществ
44. Питание и физическая активность: ключевые составляющие хорошего метаболизма
45. Эффективные советы: как сбросить лишний вес без вреда для организма
46. Похудение мужчины: 10 эффективных способов сделать свой живот и бока стройными
47. Какая скорость снижения веса считается здоровой и эффективной
48. Как психологические и диетические методики помогают снизить лишний вес: рекомендации специалистов
49. Быстрый метаболизм после 45: секреты и рецепты
50. Подтягивайся к идеальному животу: лучшие упражнения для мужчин