Изменения в здоровье

Забудьте про вксуняшки и гаджеты: как привести свою жизнь в порядок

Что может быть лучше, чем проверенные советы, которым просто можно следовать и получать то, что тебе хочется? Делимся именно такими лайфхаками с популярного сайта Reddit в нашем материале и рассказываем на примере реальных людей, как эффективно привести свою жизнь в порядок.

Если ты постоянно откладываешь уборку дома в долгий ящик, а потом убиваешься, отдраивая всю квартиру, то вот тебе элементарный лайфхак. Просто ставь таймер на 10 минут каждый день и убирайся. Ты удивишься, сколько можно всего сделать за это время.

Долой вкусняшки и гаджеты. Эффективные способы привести свою жизнь в порядок. Советы реальных людей

Исследование бодифлекса: как эффективны упражнения Грир Чайлдерс

Основные упражнения бодифлекса Грир Чайлдерс для похудения - Часть 1

, которое Вы освоили: выдох, вдох, сильный выдох, задержка дыхания (при этом опустить голову и втянуть живот, сразу же ПРИНЯТЬ НУЖНУЮ ПОЗУ, ЗАДЕРЖИВАЯ ДЫХАНИЕ, ОСТАТЬСЯ В ЭТОЙ ПОЗЕ НА 8-10 СЕКУНД), вдох.

1. Упражнение бодифлекса "Лев"

Исходное положение : ноги на ширине 30-35 сантиметров, руки опираются ладонями немного выше коленей (поза волейболистки), смотрите прямо перед собой. Выполните дыхательное упражнение: задержите дыхание, втяните живот и сразу же примите позу «Льва».

Последние обновления на сайте:

1. Кардио за 15 минут: тренируем всё тело дома
2. 15-минут Огненной кардио тренировки: эффективный способ сжечь калории
3. Усилите свой метаболизм за 15 минут: эффективные упражнения для быстрого жиросжигания
4. Эффективная 15-минутная табата для сжигания жира без оборудования
5. Диетолог назвала лучшие варианты здорового вечернего перекуса
6. Раскрыто: 12 самых сытных фруктов и овощей
7. Эффективная Табата: как быстро похудеть в животе
8. Врач назвала способы убрать живот после 50 лет
9. Почему после 50 растёт живот у женщин: основные причины
10. Почему после 50 лет у женщин увеличивается объем живота и как с этим справиться
11. Новосибирск зимой: как насладиться городом в холодное время года
12. Какие музеи Новосибирска считаются обязательными для посещения
13. Что такое дробное питание: основы и принципы
14. Какие уникальные архитектурные сооружения можно увидеть в Воронеже
15. Как питаться и тренироваться для достижения идеальной формы
16. Открой для себя эффективную тренировку для пресса: 10 проверенных способов
17. Построить сильный и выразительный пресс: 30-дневный план для мужчин
18. Пресс мужчинам: 8 минут для достижения идеальной фигуры
19. Какие мероприятия проводятся в парках Москвы летом и зимой
20. Кубики для умственной тренировки: как стать умнее за 5 минут в день
21. Упражнения для пресса для парней: как достичь идеальной формы
22. Пошаговый гид: как тренировать пресс дома и добиться результатов
23. Открытие: топ-3 упражнений для пресса с отягощениями
24. Тренировка на все тело с гантелями стоя: простой и эффективный способ поддержания формы
25. Стань сильнее дома: эффективные тренировки для мужчин
26. Ничего не делать и худеть: как это возможно
27. Быстрое похудение: как разогнать метаболизм для достижения результата
28. Стратегии набора веса при ускоренном обмене веществ
29. Занятия физической культурой для детей: как развивать здоровье и активность с самого детства
30. Сбросьте лишний вес и наденьте фигуру: как убрать живот и бока мужчины
31. Улучшите свое здоровье и самочувствие: как правильно и быстро убрать живот у мужчины
32. 3 простых шага к плоскому животу после 50: как держать форму в зрелом возрасте
33. Диета и упражнения: как сбросить лишний вес за неделю без походов в спортзал
34. Диета и продукты, способствующие сжиганию жира на животе
35. Эффективные упражнения для снижения веса у мужчин: как быстро достичь результата
36. Быстрый способ избавиться от живота: результат за 3 дня дома
37. Эффективные тренировки для сжигания жира на животе и боках за 10 минут
38. Подготовьтесь к потрясающим результатам: 9 упражнений для эффективного сжигания жира
39. Эффективная утренняя зарядка: как потерять вес за 10 минут в день
40. Секреты быстрого похудения: как достичь результата за короткое время
41. Эффективные упражнения для сжигания жира дома
42. Как формировать здоровый образ жизни: ключевые принципы и рекомендации
43. Топ-10 советов для быстрого похудения без строгих ограничений
44. Как эффективно сжигать жир начинающему: жиросжигающая тренировка для новичков
45. Эффективные утренние упражнения для быстрого сжигания жира
46. Без них сложно похудеть: как правильно выбирать продукты для диеты
47. От жареного перца до миндального масла: лучшие продукты для повышения метаболизма
48. Эффективные упражнения для сжигания лишних калорий и сброса веса
49. Как убрать живот и бока у мужчины: проверенные методы и рекомендации
50. Похудеть без усилий: простой способ избавиться от живота и боков