Изменения в здоровье

Забудьте про вксуняшки и гаджеты: как привести свою жизнь в порядок

Что может быть лучше, чем проверенные советы, которым просто можно следовать и получать то, что тебе хочется? Делимся именно такими лайфхаками с популярного сайта Reddit в нашем материале и рассказываем на примере реальных людей, как эффективно привести свою жизнь в порядок.

Если ты постоянно откладываешь уборку дома в долгий ящик, а потом убиваешься, отдраивая всю квартиру, то вот тебе элементарный лайфхак. Просто ставь таймер на 10 минут каждый день и убирайся. Ты удивишься, сколько можно всего сделать за это время.

Долой вкусняшки и гаджеты. Эффективные способы привести свою жизнь в порядок. Советы реальных людей

Исследование бодифлекса: как эффективны упражнения Грир Чайлдерс

Основные упражнения бодифлекса Грир Чайлдерс для похудения - Часть 1

, которое Вы освоили: выдох, вдох, сильный выдох, задержка дыхания (при этом опустить голову и втянуть живот, сразу же ПРИНЯТЬ НУЖНУЮ ПОЗУ, ЗАДЕРЖИВАЯ ДЫХАНИЕ, ОСТАТЬСЯ В ЭТОЙ ПОЗЕ НА 8-10 СЕКУНД), вдох.

1. Упражнение бодифлекса "Лев"

Исходное положение : ноги на ширине 30-35 сантиметров, руки опираются ладонями немного выше коленей (поза волейболистки), смотрите прямо перед собой. Выполните дыхательное упражнение: задержите дыхание, втяните живот и сразу же примите позу «Льва».

Последние обновления на сайте:

1. 7 полезных перекусов, которые одобряют диетологи
2. Эффективные упражнения для быстрого похудения дома: кардио для всех
3. Эффективные упражнения с гантелями для похудения и рельефа тела
4. Музыкальная душа Москвы: Алексей Глызин
5. Кардио тренировка дома: как быстро похудеть и улучшить рельеф
6. Эффективная жиросжигающая тренировка в зале: как мужчинам добиться идеальной формы
7. Эффективная тренировка для начинающих: как сжечь жир без оборудования
8. Секреты метаболизма: что мы до сих пор не понимаем
9. Станьте владельцем шелковистой линии: как накачать пресс в домашних условиях
10. Пресс за 30 дней: быстрый и эффективный подход
11. Секреты развития кубиков на животе: как достичь результата за месяц
12. Сэкономить время и усидчивость: 5 минут этих упражнений заменяют 1 час ходьбы
13. Сжигай жир с помощью гантелей: лучшие упражнения для мужчин
14. Как ускорить метаболизм: 8 практических советов
15. Расписание группы Бутырка в Кургане: что нужно знать о занятиях
16. Ускоренный метаболизм: ключ к здоровому и эффективному функционированию организма
17. Утренняя йога для новичков: быстрый и эффективный способ начать свой день
18. Йога для похудения: простые упражнения для начала
19. Заголовок 1: Тренировка на все тело для начинающих: все, что нужно знать для начала
20. Быстрое ускорение метаболизма: 9 проверенных способов
21. Улучшите свою силу и гибкость с помощью 60 эффективных упражнений из пилатеса
22. Mastering the Original 34 Pilates Exercises: A Comprehensive Guide
23. Ускорить метаболизм и сбросить жир на животе: лучшие практики для мужчин
24. Быстрое снижение веса: 1000 калорий в день
25. Стань сильнее и гибче: упражнения для боков мужчине
26. Кардио тренировка дома на все тело: основные упражнения и рекомендации
27. Силовая и кардио тренировка 1 час дома: как эффективно провести время
28. Секреты омоложения: как правильно практиковать бодифлекс дыхание
29. Забудьте о жире на животе: эффективные практики йоги для похудения
30. Какие китайские упражнения помогут вам сбросить лишний вес
31. Хатха-йога: эффективный способ похудения и улучшения здоровья
32. Исследование бодифлекса: как эффективны упражнения Грир Чайлдерс
33. Как правильно начать худеть дома с помощью бега
34. Эффективная тренировка на все тело без прыжков: 15 минут для идеальной формы
35. Зарядка на каждый день: как правильно начать утро и поддерживать энергию весь день
36. Эффективная утренняя зарядка: как потерять вес за 10 минут в день
37. Как правильно начать тренировку всего тела: советы для начинающих
38. Идеальный план тренировок: как поддерживать сердечно-сосудистую систему без походов в спортзал
39. Секреты быстрого похудения: как сбросить 10 кг за месяц
40. План питания на 3 дня для снижения веса
41. Эффективные методы избавления от висцерального жира: что работает на самом деле
42. Без них сложно похудеть: как правильно выбирать продукты для диеты
43. Эффективные народные методы лечения нарушения обмена веществ
44. Какие программы по снижению веса из числа 13 являются самыми популярными среди женщин
45. Идеальный список продуктов для эффективного похудения
46. Как достичь поставленной цели: 26 советов для похудения без стресса
47. Методы быстрого и безопасного сброса 3 кг веса: секреты успешного похудения
48. Быстрое и безопасное похудение: как сбросить 10 кг в короткие сроки
49. Похудеть и укрепить сердце: как мужчинам избавиться от живота
50. Похудеть без усилий: простой способ избавиться от живота и боков