Изменения в здоровье

Забудьте про вксуняшки и гаджеты: как привести свою жизнь в порядок

Что может быть лучше, чем проверенные советы, которым просто можно следовать и получать то, что тебе хочется? Делимся именно такими лайфхаками с популярного сайта Reddit в нашем материале и рассказываем на примере реальных людей, как эффективно привести свою жизнь в порядок.

Если ты постоянно откладываешь уборку дома в долгий ящик, а потом убиваешься, отдраивая всю квартиру, то вот тебе элементарный лайфхак. Просто ставь таймер на 10 минут каждый день и убирайся. Ты удивишься, сколько можно всего сделать за это время.

Долой вкусняшки и гаджеты. Эффективные способы привести свою жизнь в порядок. Советы реальных людей

Исследование бодифлекса: как эффективны упражнения Грир Чайлдерс

Основные упражнения бодифлекса Грир Чайлдерс для похудения - Часть 1

, которое Вы освоили: выдох, вдох, сильный выдох, задержка дыхания (при этом опустить голову и втянуть живот, сразу же ПРИНЯТЬ НУЖНУЮ ПОЗУ, ЗАДЕРЖИВАЯ ДЫХАНИЕ, ОСТАТЬСЯ В ЭТОЙ ПОЗЕ НА 8-10 СЕКУНД), вдох.

1. Упражнение бодифлекса "Лев"

Исходное положение : ноги на ширине 30-35 сантиметров, руки опираются ладонями немного выше коленей (поза волейболистки), смотрите прямо перед собой. Выполните дыхательное упражнение: задержите дыхание, втяните живот и сразу же примите позу «Льва».

Последние обновления на сайте:

1. Слава на сцене: полное расписание концертов на сезон
2. Как я в 68 лет поддерживаю форму: мой опыт прокачки всего тела
3. Как убрать живот мужчине после 50 лет: эффективные методы для мужчин среднего возраста
4. Какие необычные фестивали и ярмарки проводятся в Туле
5. Убрать отечность за день: 5 простых шагов
6. Сухур сделай вкусным: 7 лучших блюд для легкого и приятного приема пищи
7. Эффективная кардио-тренировка стоя: как заниматься без прыжков и приседаний
8. Усилите свой облик за 15 минут: простые упражнения для подтянутого тела
9. Эффективная Жиросжигающая Кардио-Тренировка для Проблемных Зон
10. Кардио тренировка для тех кому за 30: как начать и не навредить
11. Эффективная тренировка для начинающих: как сжечь жир без оборудования
12. Влияет ли метаболизм на вес тела? Разберемся вместе
13. Строй мускулистый пресс: три проверенных способа
14. Быстро сжигай жир с этими тренировками для мужчин в домашних условиях
15. 10 способов ускорить обмен веществ: как достичь оптимального состояния организма
16. Стройность: как достичь идеального тела за 3 месяца
17. За 30 минут к идеальному телу: как это возможно
18. Легкий и эффективный способ похудения перед Новым годом: ленивый пилатес
19. Погружение в мир пилатеса: история и философия Джозефа Пилатеса
20. Pilates original 34 exercises from return to life through: A Comprehensive Guide
21. Быстрое снятие жира с живота и развитие пресса: основные принципы
22. Устранить пивной живот: 5 практичных советов для мужчин
23. Пресс: Как накачать мужчине
24. Кардиотренировка в домашних условиях: как достичь максимального результата
25. 10 эффективных упражнений для уборки живота и боков у женщин
26. Секреты омоложения: как правильно практиковать бодифлекс дыхание
27. Табата: эффективные упражнения для мужчин, чтобы быстро раскачать тело
28. Секреты правильного питания для избавления от жира на внутренней части бедер
29. Как похудеть без походов в спортзал: 30 дней домашних тренировок
30. Как быстро убрать низ живота за 3 дня: эффективные упражнения и диета
31. Эффективная тренировка на все тело без прыжков: 15 минут для идеальной формы
32. Эффективные упражнения на полу для сжигания жира: всего лишь 10 минут в день
33. Как правильно выполнять 7 основных упражнений для домашних тренировок и достичь результатов
34. Сжигание жира за полчаса: эффективные упражнения для похудения
35. Топ-5 продуктов, которые способствуют быстрому снижению веса
36. Секреты правильного питания для снижения веса без диет в домашних условиях
37. Изучение науки похудения: 10 проверенных способов снижения веса
38. Как эффективно сжигать жир начинающему: жиросжигающая тренировка для новичков
39. Без них сложно похудеть: как правильно выбирать продукты для диеты
40. Здоровое питание и физическая активность: ключи к быстрому обмену веществ
41. Какие травяные сборы помогут улучшить обмен веществ
42. Растительные способы для ускорения обмена веществ: научимся правильно питаться
43. Почему некоторые мифы о похудении все еще остаются в обращении
44. Путь к идеальной фигуре: как правильно бороться с лишним весом
45. Похудение мужчины: 10 эффективных способов сделать свой живот и бока стройными
46. Идеальный список продуктов для эффективного похудения
47. Исследование: какие препараты на самом деле помогают сбросить лишний вес
48. Пять простых способов ускорить обмен веществ и сбросить вес
49. Какая скорость снижения веса считается здоровой и эффективной
50. Эффективные упражнения для сжигания лишних калорий и сброса веса