Фигуры без риска

Как достичь идеальной фигуры без риска для здоровья

Волшебной таблетки не существует, и для похудения всё ещё не придумали ничего лучше, чем диета и тренировки. Причём одно без другого не работает. Зато даже простые упражнения для похудения помогут вам повысить активность, сжечь калории и получить подтянутое тело.

«Я всем своим подопечным при первой же встрече говорю, что физические упражнения не влияют на похудение. Чтобы похудеть, нужно создать дефицит калорий. В комплексе с физическими упражнениями процесс пойдёт быстрее. Энергозатраты растут — возникает дефицит калорий от суточной нормы потребления. Нет упражнений и тренировок, которые были бы направлены на похудение, — это большое заблуждение».

Итак, вы решили сбросить лишний вес. Какой путь вам придётся пройти?

Последние обновления на сайте:

1. 24-Минутная Табата: Эффективный Кардио-Workout для Сжигания Жира
2. Какие продукты можно использовать для перекуса: полезные варианты
3. Быстро и Вкусно: 10 Вариантов Сытных Перекусов
4. Диетолог назвала лучшие продукты для перекуса в офисе
5. Как город пострадал во время Второй мировой войны
6. Как они повлияли на развитие города
7. Табата: эффективная тренировка для похудения мужчинам
8. Табата для ног и ягодиц: эффективные упражнения дома
9. Какова история Тульского кремля и какие события он пережил
10. Эффективные упражнения для табата: тренировка для мужчин в домашних условиях
11. Табата: Пробудите Огонь Внутри Себя
12. Эффективная тренировка за 20 минут: Гантели и Табата для быстрого результата
13. Табата для мужчин: Эффективная программа для наращивания мышц
14. Какие прогулочные маршруты популярны среди туристов
15. Как быстро и безопасно уменьшить талию после 50: 7 советов
16. Плоский живот после 50: 7 быстрых и эффективных методов
17. Ускорение метаболизма после 40: эффективные методы для похудения
18. Как составить правильное меню при дробном питании: полное руководство
19. 7 полезных перекусов, которые одобряют диетологи
20. Убрать отечность за день: 5 простых шагов
21. Сухур сделай вкусным: 7 лучших блюд для легкого и приятного приема пищи
22. Правда и мифы о дробном питании: что на самом деле эффективно
23. Кардио стоя: как ускорить обмен веществ и ускорить процесс похудения
24. Сергей Трофимов: путь от Москвы к звёздам
25. Музеи Москвы: где найти искусство, историю и науку
26. Какие сезонные мероприятия проводятся у достопримечательностей
27. Где купить билеты на концерт Владимира Кузьмина
28. Стань сильнее с этими упражнениями для пресса для мужчин дома и в зале
29. Кубики для умственной тренировки: как стать умнее за 5 минут в день
30. Тренировка на все тело с гантелями стоя: простой и эффективный способ поддержания формы
31. Повыси свою энергию с дробным питанием и специями
32. Расписание группы Бутырка в Кургане: что нужно знать о занятиях
33. Утренняя экспресс йога: как за 10 минут подготовиться к рабочему дню
34. Йога для похудения: комплекс упражнений для сброса лишних килограммов
35. Как изменить свою жизнь и похудеть без диет: 10 практических советов
36. Занимайся пилатесом дома: простой способ достичь идеального тела
37. Бесплатное чтение книги пилатес: как это возможно и почему стоит воспользоваться этой возможностью
38. Как начать заниматься зумбой для тех, кому за 50: советы и рекомендации
39. Пять ключевых шагов для активации обмена веществ у пожилых людей
40. Как сжечь жир и получить идеальное тело без походов в спортзал
41. Подготовьтесь к потрясающим результатам: 9 упражнений для эффективного сжигания жира
42. Эффективная тренировка для похудения: как ходьба в домашних условиях может помочь сбросить лишний вес
43. Интенсивная тренировка на все тело: как преобразить свою фигуру за 1 час HIIT
44. Секреты правильного питания для снижения веса без диет в домашних условиях
45. Без них сложно похудеть: как правильно выбирать продукты для диеты
46. Секреты быстрого и безопасного похудения: как достичь результатов без риска для здоровья
47. Какие программы по снижению веса из числа 13 являются самыми популярными среди женщин
48. Шокирующие откровения участников шоу про похудение
49. Как достичь идеальной фигуры: правила худея правильно и эффективно
50. Быстрое уменьшение живота и боков у мужчин: эффективные методы