Фигуры без риска

Как достичь идеальной фигуры без риска для здоровья

Волшебной таблетки не существует, и для похудения всё ещё не придумали ничего лучше, чем диета и тренировки. Причём одно без другого не работает. Зато даже простые упражнения для похудения помогут вам повысить активность, сжечь калории и получить подтянутое тело.

«Я всем своим подопечным при первой же встрече говорю, что физические упражнения не влияют на похудение. Чтобы похудеть, нужно создать дефицит калорий. В комплексе с физическими упражнениями процесс пойдёт быстрее. Энергозатраты растут — возникает дефицит калорий от суточной нормы потребления. Нет упражнений и тренировок, которые были бы направлены на похудение, — это большое заблуждение».

Итак, вы решили сбросить лишний вес. Какой путь вам придётся пройти?

Последние обновления на сайте:

1. Кардио дома за 15 минут: быстрый путь к здоровью и энергии
2. Эффективная 15-минутная табата для сжигания жира без оборудования
3. Полезные перекусы на каждый день: 10 идей для работы и дома
4. Можно ли есть после шести вечера? Плюсы и минусы двухразового питания
5. Какие фестивали и праздники проводятся в Санкт-Петербурге
6. Табата тренировка для похудения: как быстро достичь результата
7. Эффективная тренировка для начинающих: Методика Табата
8. 7-Минутная тренировка Tabata для всего тела: быстрый путь к похудению и тонусу
9. Табата для мужчин: эффективные тренировки для сжигания жира и наращивания мышц
10. Любэ в Новом Уренгое: даты, время и места концертов
11. Эффективное похудение при климаксе: практические советы и стратегии
12. Как я в 68 лет поддерживаю форму: мой опыт прокачки всего тела
13. Почему после 50 растёт живот у женщин: основные причины
14. Как убрать живот после 50 лет: эффективные методы для здорового образа жизни
15. Ускорение метаболизма после 40: эффективные методы для похудения
16. Какие парки и площади Новосибирска наиболее популярны среди жителей и гостей
17. Топ-10 продуктов для ускорения обмена веществ
18. Ускорь обмен веществ легко: 10 проверенных методов
19. Сколько музеев находится в Ижевске всего
20. Эффективные упражнения для сжигания жира: тренировка для мужчин
21. Где купить билеты на концерт Владимира Кузьмина
22. Линда: Расписание записей и выступлений
23. Подтяните свой пресс с домашними упражнениями: 5 эффективных упражнений для шеи
24. Какие мероприятия проводятся в парках Москвы летом и зимой
25. Откройте для себя эффективные упражнения на пресс в тренажерном зале для мужчин
26. Секреты быстрой накачки пресса: как достичь 8 кубиков за 3 минуты
27. Улучшите свой пресс с этими эффективными упражнениями
28. Быстро и эффективно: 5 лайфхаков для улучшения метаболизма
29. Бутырка Кемерово: где и когда можно увидеть группу вживую
30. Повыси свою энергию и сняй стресс с помощью антистресс пилатеса на все тело за 15 минут
31. От начального уровня к продвинутому: полный 30-дневный план тренировок по Пилатесу
32. Малыш Джозеф и его борьба с болезнями
33. Повысьте эффективность своего тренинга с помощью пилатесов стоя на все тело за 30 минут
34. История жизни Джозефа Пилатеса: от бедного мальчика до создателя революционной системы фитнеса
35. Улучшите свое здоровье и самочувствие: как правильно и быстро убрать живот у мужчины
36. Погружение в мир кардио: основы тренировок для новичков
37. Табэта-кардио: эффективный способ сжигания жира на ногах
38. Простая кардио-тренировка на каждый день: как достичь успеха в фитнесе без выхода из дома
39. Секреты эффективного снижения веса в домашних условиях
40. Топ-5 упражнений для похудения дома: мужчинам на заметку
41. Эффективные упражнения для снижения веса у мужчин: как быстро достичь результата
42. Как похудеть без походов в спортзал: 30 дней домашних тренировок
43. Укрепите свое тело и сжигайте лишние калории: домашние упражнения для похудения
44. Девять эффективных упражнений для быстрого сжигания жира: руководство для начинающих
45. Домашние тренировки: как сбросить вес без похода в зал
46. Как выбрать самое эффективное средство для похудения
47. Топ-10 упражнений для идеального плоского живота
48. Как похудение может улучшить ваше здоровье и самочувствие
49. Идеальный список продуктов для эффективного похудения
50. Быстрый метаболизм после 45: секреты и рецепты