Фигуры без риска

Как достичь идеальной фигуры без риска для здоровья

Волшебной таблетки не существует, и для похудения всё ещё не придумали ничего лучше, чем диета и тренировки. Причём одно без другого не работает. Зато даже простые упражнения для похудения помогут вам повысить активность, сжечь калории и получить подтянутое тело.

«Я всем своим подопечным при первой же встрече говорю, что физические упражнения не влияют на похудение. Чтобы похудеть, нужно создать дефицит калорий. В комплексе с физическими упражнениями процесс пойдёт быстрее. Энергозатраты растут — возникает дефицит калорий от суточной нормы потребления. Нет упражнений и тренировок, которые были бы направлены на похудение, — это большое заблуждение».

Итак, вы решили сбросить лишний вес. Какой путь вам придётся пройти?

Последние обновления на сайте:

1. Кардио дома за 15 минут: быстрый путь к здоровью и энергии
2. Сжигай жир за 15 минут: интенсивная кардио тренировка для всех
3. Дома и быстро: эффективная кардио-тренировка за 15 минут
4. Кардио за 15 минут: идеальный старт для новичков
5. Перекусы: друг или враг нашего здоровья
6. Быстро и вкусно: 7 низкокалорийных перекусов для тех, кто хочет похудеть
7. TABATA #14: Эффективная тренировка для пресса и спины
8. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Москве
9. Табата для ног и ягодиц: эффективные упражнения дома
10. Какие парки Москвы самые популярные среди жителей и туристов
11. Интенсивная Табата для Похудения: Домашние Тренировки для Всего Тела
12. Сжигай жир эффективно: Табата-тренировка стоя за 40 минут
13. Ускорьте свой метаболизм: 8 проверенных способов для вашего здоровья
14. Любэ в Новом Уренгое: даты, время и места концертов
15. Похудение после 50: 7 способов вернуть стройную талию
16. Какие парки в Москве лучше всего подходят для спорта и активного отдыха
17. Какие легенды связаны с метро Санкт-Петербурга
18. Топ-10 продуктов для активации метаболизма у женщин после 40 лет
19. Какие музеи Самары рекомендуют посетить
20. Быстро и просто: 7 тренировок для новичков продолжительностью 10 минут
21. Кубики мужчины: секреты накачки пресса
22. Быстрая и эффективная тренировка пресса для начинающих
23. Бутырка в Новокузнецке: не пропустите концерты этой легендарной группы
24. Йога для начинающих: 15 минут, которые могут изменить вашу жизнь
25. Секреты правильного питания: как есть и не толстеть
26. Станьте сильнее и гибче с пилатесом: полный курс для начинающих
27. Повысьте эффективность своего тренинга с помощью пилатесов стоя на все тело за 30 минут
28. Способы расслабить поясницу с помощью пилатеса
29. Погружение в мир пилатеса: простой 30-минутный курс для новичков
30. Ускорить метаболизм и сбросить жир на животе: лучшие практики для мужчин
31. История жизни Джозефа Пилатеса: от бедного мальчика до создателя революционной системы фитнеса
32. Похудение на животе и боках: лучшие упражнения для мужчин
33. Улучшай свою фитнес-карьеру с умеренным темпом жиросжигающего кардио для новичков
34. Кардио-тренировка стоя на 20 минут: как это делается
35. Простые и эффективные упражнения для начала кардио-тренировок
36. Кардиотренировка в домашних условиях: как достичь максимального результата
37. Кардио тренировки: как найти самую эффективную
38. 10 полезных продуктов, которые должны быть в вашем рационе каждый день: таблица правильного питания
39. Как создать домашнюю тренировочную программу для снижения веса
40. Как быстро и эффективно похудеть за 30 дней: секреты для мужчин
41. Идеальное меню на месяц: как правильно питаться в течение 30 дней
42. Как правильно начать худеть дома с помощью бега
43. Эффективный способ сжигания калорий: как бег на месте помогает снизить вес
44. Как сбросить 12 кг за неделю: эффективные способы и рекомендации
45. Как правильно составить тренировочный план для женщин старше 50: секреты жиросжигания
46. Эффективные методы избавления от висцерального жира: что работает на самом деле
47. Быстро и эффективно: как мужчины могут избавиться от жира на животе
48. Топ-10 упражнений для идеального плоского живота
49. Эффективные стратегии питания для повышения метаболизма
50. Как минчанка изменила свою жизнь, добившись тела мечты