Фигуры без риска

Как достичь идеальной фигуры без риска для здоровья

Волшебной таблетки не существует, и для похудения всё ещё не придумали ничего лучше, чем диета и тренировки. Причём одно без другого не работает. Зато даже простые упражнения для похудения помогут вам повысить активность, сжечь калории и получить подтянутое тело.

«Я всем своим подопечным при первой же встрече говорю, что физические упражнения не влияют на похудение. Чтобы похудеть, нужно создать дефицит калорий. В комплексе с физическими упражнениями процесс пойдёт быстрее. Энергозатраты растут — возникает дефицит калорий от суточной нормы потребления. Нет упражнений и тренировок, которые были бы направлены на похудение, — это большое заблуждение».

Итак, вы решили сбросить лишний вес. Какой путь вам придётся пройти?

Последние обновления на сайте:

1. Быстрый метаболизм после 50: как это возможно
2. Похудеть без вреда для здоровья: 12 вредных лайфхаков, которые стоит избегать
3. Как минчанка изменила свою жизнь, добившись тела мечты
4. Пять способов ускорить сброс веса во время диеты
5. Идеальный список продуктов для эффективного похудения
6. Секреты ускорения метаболизма: как правильно питаться для эффективного похудения
7. Как выбрать правильный диетолога-эндокринолога для похудения: советы и рекомендации
8. Пять основных принципов правильного похудения, которые должен знать каждый
9. Как похудение может улучшить ваше здоровье и самочувствие
10. Как улучшить свое питание: 15 простых шагов
11. Секреты эффективной тренировки для глубокого сжигания жира
12. Как улучшить обмен веществ при помощи народных средств: проверенные рецепты
13. План питания на 3 дня для снижения веса
14. Изучаем свойства трав, способствующих улучшению обмена веществ
15. Без них сложно похудеть: как правильно выбирать продукты для диеты
16. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения
17. Секреты правильного питания для избавления от жира на внутренней части бедер
18. Эффективные утренние упражнения для быстрого сжигания жира
19. Как похудеть на 10 кг за месяц: эффективные стратегии и советы
20. Эффективная круговая тренировка на все тело: как выполнять упражнения дома за 45 минут
21. Как сжечь жир всего за 10 минут: лучшие тренировки для быстрых результатов
22. Эффективные упражнения для устранения жира на животе и боках
23. Диета и режим тренировок: как достичь идеальной фигуры без лишнего жира
24. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира дома
25. Эффективные упражнения: как похудеть дома без прыжков
26. Эффективные тренировки для сжигания жира у женщин
27. Эффективный комплекс упражнений для быстрого похудения
28. Как использовать бодифлекс для эффективного похудения дома
29. 3 простых шага к плоскому животу после 50: как держать форму в зрелом возрасте
30. Питание и тренировки: как избавиться от жировых отложений в проблемных зонах
31. Как правильно худеть дома: секреты сбалансированного питания
32. Топ-12 эффективных упражнений на растяжку для сжигания жира
33. Как эффективно заниматься кардио тренировками дома
34. Диета и тренировки: как достичь идеальной фигуры без лишних отложений на животе и бедрах
35. Эффективные тренировки для начинающих: как избавиться от лишнего веса
36. Простые упражнения: как начать кардио тренировку дома для начинающих
37. Пять ключевых шагов для активации обмена веществ у пожилых людей
38. Эффективная тренировка для похудения: как ходьба в домашних условиях может помочь сбросить лишний вес
39. Топ-5 фитнес программ для похудения в Москве: как выбрать идеальный вариант
40. Как создать домашнюю тренировку для снижения веса без специального оборудования
41. Секреты быстрого похудения: как достичь результатов без лиеточных диет
42. Топ-10 эффективных упражнений для быстрого похудения
43. Как создать идеальное домашнее фитнес-пространство для женщин
44. Как правильно выполнять 7 основных упражнений для домашних тренировок и достичь результатов
45. Эффективные упражнения на полу для сжигания жира: всего лишь 10 минут в день
46. Эффективная тренировка без прыжков: как похудеть, оставаясь на месте
47. Как выбрать подходящие упражнения для эффективного похудения
48. Как создать идеальную тренировочную программу для похудения в домашних условиях
49. Как правильно начать заниматься кардио тренировками: советы для новичков
50. Как начать заниматься зумбой для тех, кому за 50: советы и рекомендации