Фигуры без риска

Как достичь идеальной фигуры без риска для здоровья

Волшебной таблетки не существует, и для похудения всё ещё не придумали ничего лучше, чем диета и тренировки. Причём одно без другого не работает. Зато даже простые упражнения для похудения помогут вам повысить активность, сжечь калории и получить подтянутое тело.

«Я всем своим подопечным при первой же встрече говорю, что физические упражнения не влияют на похудение. Чтобы похудеть, нужно создать дефицит калорий. В комплексе с физическими упражнениями процесс пойдёт быстрее. Энергозатраты растут — возникает дефицит калорий от суточной нормы потребления. Нет упражнений и тренировок, которые были бы направлены на похудение, — это большое заблуждение».

Итак, вы решили сбросить лишний вес. Какой путь вам придётся пройти?

Последние обновления на сайте:

1. Здоровые перекусы: 5 вариантов для разнообразия
2. Перекусы: друг или враг нашего здоровья
3. Какие современные кинотеатры популярны в Москве
4. Правильные и здоровые перекусы: как сделать свой день полезным
5. Мощная тренировка на все тело за 20 минут: эффективность и скорость
6. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Москве
7. Как убрать дряблый живот после 50: мои три проверенных правила
8. Как убрать живот в 50 лет: 3 минуты в день для стройного тела
9. Обнажая богатое историческое наследие Москвы
10. Диета 2-й стол по Певзнеру: Основные принципы и преимущества
11. Кардио стоя: как ускорить обмен веществ и ускорить процесс похудения
12. Музеи Москвы: где найти искусство, историю и науку
13. Открой для себя эффективную тренировку для пресса: 10 проверенных способов
14. Откройтесь: как сделать выпуклый пресс
15. Быстро и эффективно: как накачать 8 кубиков пресса за 3 минуты в день
16. Упражнения для пресса для парней: как достичь идеальной формы
17. Домашняя тренировка пресса: как достичь максимального результата
18. Станьте сильнее и здоровее с домашним комплексом занятий для мужчин
19. Увеличьте силу и мускулатуру с силовой зарядкой для мужчин дома
20. Сэкономить время и усидчивость: 5 минут этих упражнений заменяют 1 час ходьбы
21. Повыси свою энергию с дробным питанием и специями
22. 10 способов ускорить обмен веществ: как достичь оптимального состояния организма
23. Группа Бутырка в Кемерове: афиша и билеты на концерт
24. ПРОСТОЙ комплекс йоги для начинающих: основные асаны и правила
25. Йога для здоровья: основные принципы и упражнения
26. Способы оптимизации метаболизма без набора лишнего веса
27. Сильные и гибкие: упражнения пилатес для взрослых после 40
28. Улучшите свое тело за 30 минут: полный курс пилатесов
29. Улучшите свою фигуру с королевским пилатесом за 30 минут
30. Повысьте эффективность своего тренинга с помощью пилатесов стоя на все тело за 30 минут
31. Тихое кардио: как сжечь жир дома без напряжения
32. Пошаговый гид по домашней кардио тренировке для начинающих
33. Кардиотренировка для похудения без прыжков и бега: лучшие упражнения для похудения
34. Простые упражнения: как начать кардио тренировку дома для начинающих
35. Забудьте о жире на животе: эффективные практики йоги для похудения
36. Какие китайские упражнения помогут вам сбросить лишний вес
37. Как использовать бодифлекс для эффективного похудения дома
38. Эффективные упражнения кардио для похудения дома
39. Как сбросить 12 кг за неделю: эффективные способы и рекомендации
40. Как правильно выполнить бодифлекс упражнения: секреты и рекомендации
41. Как похудеть за 15 минут в день: эффективные методики
42. Путеводитель по лучшим упражнениям: Топ-50 для начинающих любого возраста
43. Секретные приемы: как ускорить процесс похудения с помощью 12 маленьких хитростей
44. Как сжечь жир на животе дома: 10 эффективных методов
45. Секреты правильного питания: как избавиться от накопившегося жира на животе
46. Как сжечь жир всего за 10 минут: лучшие тренировки для быстрых результатов
47. 10-минутная жиросжигающая тренировка на все группы мышц
48. Интегрируйте эти травы в свой рацион для эффективного похудения и улучшения обмена веществ
49. Как правильно составить рацион питания для ускорения обмена веществ
50. Метаболизм: основные принципы и способы его ускорения