Фигуры без риска

Как достичь идеальной фигуры без риска для здоровья

Волшебной таблетки не существует, и для похудения всё ещё не придумали ничего лучше, чем диета и тренировки. Причём одно без другого не работает. Зато даже простые упражнения для похудения помогут вам повысить активность, сжечь калории и получить подтянутое тело.

«Я всем своим подопечным при первой же встрече говорю, что физические упражнения не влияют на похудение. Чтобы похудеть, нужно создать дефицит калорий. В комплексе с физическими упражнениями процесс пойдёт быстрее. Энергозатраты растут — возникает дефицит калорий от суточной нормы потребления. Нет упражнений и тренировок, которые были бы направлены на похудение, — это большое заблуждение».

Итак, вы решили сбросить лишний вес. Какой путь вам придётся пройти?

Последние обновления на сайте:

1. Стань сильнее с 10 домашними упражнениями на нижний пресс для мужчин
2. Откройтесь: как сделать выпуклый пресс
3. Кубики для умственной тренировки: как стать умнее за 5 минут в день
4. За 7 дней к идеальному прессу: проверенные методы и советы
5. Упражнения стоя: лучший способ сжигать калории и похудеть
6. Как ускорить метаболизм: 8 практических советов
7. Ускорить обмен веществ без вреда для здоровья: основные принципы
8. Ускорить обмен веществ с помощью этих 4 продуктов
9. Бутырка Кемерово: где и когда можно увидеть группу вживую
10. Похудение II за 10 минут: быстрый способ достичь своих целей
11. Йога дома на все тело: как начать практику и достичь гармонии тела и души
12. Быстрый обмен веществ и ускоренный метаболизм: ключ к здоровому и эффективному питанию
13. Ускорить метаболизм: реально или миф
14. Быстрое воздействие: 12 способов ускорить метаболизм
15. Похудение с помощью пилатеса стоя: как это работает
16. Станьте сильнее и гибче с ПИЛАТЕС на полу дома за 20 минут
17. Малыш Джозеф и его борьба с болезнями
18. Пошаговый гид по домашней кардио тренировке для начинающих
19. Кардио тренировка дома по правилам фитнес тренера DDX: как достичь максимальных результатов
20. Простые и эффективные упражнения для начала кардио-тренировок
21. Кардио-тренировки для дома: топ-60 упражнений
22. Откройте для себя новые грани тренировок: Оригинальные тренажеры для дома
23. Как создать домашнюю тренировочную программу для снижения веса
24. Как создать домашнюю тренировку зумба и избавиться от лишних килограммов
25. Идеальное меню на месяц: как правильно питаться в течение 30 дней
26. ТОП-5 кардио упражнений для домашних тренировок
27. Как достичь формы с помощью зумбы для начинающих за 30 минут в день
28. Как использовать бодифлекс для эффективного похудения дома
29. Как правильно начать худеть дома с помощью бега
30. Эффективный способ сжигания калорий: как бег на месте помогает снизить вес
31. Как использовать табата тренировки для эффективного похудения
32. Как сбросить 12 кг за неделю: эффективные способы и рекомендации
33. Питание и тренировки: как избавиться от жировых отложений в проблемных зонах
34. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения
35. ТОП 10 эффективных упражнений для живота и боков: добейтесь идеальной фигуры
36. Эффективные упражнения для глубокого сжигания жира: топ-10 тренировок
37. Сжигание жира за полчаса: эффективные упражнения для похудения
38. Эффективные упражнения для похудения: 5 простых методов, которые можно делать дома
39. Секреты быстрого похудения: как достичь результатов без лиеточных диет
40. Топ-5 продуктов, которые способствуют быстрому снижению веса
41. Научно обоснованные причины отложения жира на животе и как избавиться от него
42. Эффективная круговая тренировка на все тело: как выполнять упражнения дома за 45 минут
43. Диеты и правильное питание: как избавиться от живота и боков
44. Эффективные стратегии питания для повышения метаболизма
45. Почему метаболизм влияет на процесс похудения: научные факты и советы
46. Идеальный список продуктов для эффективного похудения
47. Какая скорость снижения веса считается здоровой и эффективной
48. Разница в метаболизме у женщин и мужчин: почему это важно
49. Старше 50: как ускорить метаболизм и поддерживать себя в форме
50. Похудеть без диеты: 10 проверенных способов избавиться от пивного живота