Фигуры без риска

Как достичь идеальной фигуры без риска для здоровья

Волшебной таблетки не существует, и для похудения всё ещё не придумали ничего лучше, чем диета и тренировки. Причём одно без другого не работает. Зато даже простые упражнения для похудения помогут вам повысить активность, сжечь калории и получить подтянутое тело.

«Я всем своим подопечным при первой же встрече говорю, что физические упражнения не влияют на похудение. Чтобы похудеть, нужно создать дефицит калорий. В комплексе с физическими упражнениями процесс пойдёт быстрее. Энергозатраты растут — возникает дефицит калорий от суточной нормы потребления. Нет упражнений и тренировок, которые были бы направлены на похудение, — это большое заблуждение».

Итак, вы решили сбросить лишний вес. Какой путь вам придётся пройти?

Последние обновления на сайте:

1. Кто был архитектором Собора Василия Блаженного
2. Сжигай жир за 20 минут: простая кардио-тренировка для начинающих
3. Усилите тело за 30 минут: самая результативная тренировка для всех мышц
4. Топ-50 лучших хитов для тренировки по методу Табата
5. Полезные перекусы на каждый день: 10 идей для работы и дома
6. Полезные перекусы: что нужно знать для здорового питания
7. Эффективная тренировка для начинающих: Методика Табата
8. Ускорьте свой метаболизм: 8 проверенных способов для вашего здоровья
9. Ускорьте свой метаболизм: 6 проверенных способов для быстрого результата
10. Ускорь обмен веществ легко: 4 проверенных метода
11. Как Владимир Кузьмин формировал музыкальную культуру Санкт-Петербурга
12. После 50: как убрать живот и бока
13. Эффективные способы похудения для женщин после 50: как избавиться от жира на животе
14. Как убрать живот мужчине после 50 лет: эффективные методы для мужчин среднего возраста
15. Какие легенды связаны с метро Санкт-Петербурга
16. Эффективные упражнения для быстрого похудения дома: кардио для всех
17. 8-минутная тренировка: Интенсивное кардио стоя для похудения за 12 дней
18. Топ-100 эффективных упражнений с весом собственного тела для мужчин
19. Какие уникальные сувениры можно привезти из Арзамаса
20. Стань сильнее с этими упражнениями для пресса для мужчин дома и в зале
21. Построить сильный нижний пресс: топ-30 упражнений для прогресса
22. Откройте для себя эффективные упражнения на пресс в тренажерном зале для мужчин
23. Строй мускулистый пресс: три проверенных способа
24. Бутырка в Новокузнецке: не пропустите концерты этой легендарной группы
25. Похудеть с помощью силовой йоги: как правильно тренироваться для достижения результата
26. Утренняя йога для новичков: быстрый и эффективный способ начать свой день
27. Выход из диеты и уход за фигурой: как не вернуть вес обратно
28. Погрузитесь в мир пилатеса: простой и эффективный способ для начинающих
29. Откройте для себя 34 упражнения из оригинальной версии метода Пилатес
30. Быстрое снятие жира с живота и развитие пресса: основные принципы
31. Кардио-тренировка в домашних условиях: как достичь максимальных результатов
32. Кардио-тренировка без прыжков: простой способ достичь свои фитнес-цели
33. Сжигание жира на животе у мужчин: эффективные методы для дома
34. Простые и эффективные упражнения для начала кардио-тренировок
35. 10 полезных продуктов, которые должны быть в вашем рационе каждый день: таблица правильного питания
36. Топ-5 комплексов упражнений для эффективного похудения дома
37. Топ-10 упражнений для эффективного похудения живота
38. Укрепите свое тело и сжигайте лишние калории: домашние упражнения для похудения
39. Питание и тренировки: как избавиться от жировых отложений в проблемных зонах
40. Зарядка на каждый день: как правильно начать утро и поддерживать энергию весь день
41. Подготовьтесь к потрясающим результатам: 9 упражнений для эффективного сжигания жира
42. Идеальная тренировка для всего тела без прыжков: упражнения и секреты успеха
43. Эффективные упражнения для устранения жира на животе и боках
44. Эффективные методы сжигания жира на животе: советы от экспертов
45. Эффективные способы избавления от жира на животе и опасности висцерального жира
46. Эффективные упражнения для сжигания жира на животе
47. Растительные способы для ускорения обмена веществ: научимся правильно питаться
48. Пять приемов, которые помогут вам похудеть без диет и стресса
49. Пять способов ускорить сброс веса во время диеты
50. Безопасное похудение: как достичь своей цели без вреда для здоровья