Фигуры без риска

Как достичь идеальной фигуры без риска для здоровья

Волшебной таблетки не существует, и для похудения всё ещё не придумали ничего лучше, чем диета и тренировки. Причём одно без другого не работает. Зато даже простые упражнения для похудения помогут вам повысить активность, сжечь калории и получить подтянутое тело.

«Я всем своим подопечным при первой же встрече говорю, что физические упражнения не влияют на похудение. Чтобы похудеть, нужно создать дефицит калорий. В комплексе с физическими упражнениями процесс пойдёт быстрее. Энергозатраты растут — возникает дефицит калорий от суточной нормы потребления. Нет упражнений и тренировок, которые были бы направлены на похудение, — это большое заблуждение».

Итак, вы решили сбросить лишний вес. Какой путь вам придётся пройти?

Последние обновления на сайте:

1. Сжигай жир за 20 минут: простая кардио-тренировка для начинающих
2. Сжигай калории за 15 минут: танцевальная кардио тренировка
3. Какие традиции и обычаи сохранены в Набережных Челнах
4. Полезные перекусы для правильного питания: топ-10 идей
5. Тренировка табата на все тело: 20 минут для фитнеса без оборудования
6. Эффективные упражнения для табата: тренировка для мужчин в домашних условиях
7. Табата: Пробудите Огонь Внутри Себя
8. Табата для мужчин: Эффективная программа для наращивания мышц
9. Ускорь метаболизм: 6 эффективных методов для всех
10. Какие художественные галереи популярны
11. Врач назвала способы убрать живот после 50 лет
12. Диета для женщин после 50 лет: как сохранить молодость и красоту
13. Какие прогулочные маршруты популярны среди туристов
14. Какие перспективы развития архитектуры Москвы на будущее
15. Какие парки и площади Новосибирска наиболее популярны среди жителей и гостей
16. 10-Минутный КАРДИО для Начинающих: Просто и Без Прыжков
17. Топ-10 эффективных кардио упражнений для похудения в домашних условиях
18. Жиросжигающая кардио-тренировка с акцентом на высокоинтенсивные интервалы: ускорьте метаболизм и сожгите жир
19. Эффективные сплит-тренировки для мужчин с гантелями дома
20. Влияет ли метаболизм на вес тела? Разберемся вместе
21. Стань сильнее с 10 домашними упражнениями на нижний пресс для мужчин
22. Группа Бутырка в Санкт-Петербурге: фото и видео с концерта
23. Замедление метаболизма: ключ к набору веса
24. Ускорить метаболизм: реально или миф
25. Быстрый метаболизм: секреты быстрого сжигания жира
26. Устранение жира с боков у мужчин: практические советы и рекомендации
27. Кардио тренировка на каждый день: как достичь своих целей
28. Простая кардио-тренировка на каждый день: как достичь успеха в фитнесе без выхода из дома
29. Откройте для себя новые грани тренировок: Оригинальные тренажеры для дома
30. 10 эффективных упражнений для уборки живота и боков у женщин
31. Пилатес для новичков: основные упражнения для здоровой спины и крепких мышц
32. Как улучшить физическую форму за неделю, если бегать каждый день по 20 минут
33. Как использовать травы и специи для улучшения обмена веществ
34. Как быстро и эффективно похудеть за 30 дней: секреты для мужчин
35. Топ-10 упражнений для эффективного похудения живота
36. Эффективные тренировочные планы для похудения, которые можно выполнять дома
37. Подготовьтесь к потрясающим результатам: 9 упражнений для эффективного сжигания жира
38. Домашний тренировочный комплекс для быстрого похудения: эффективные упражнения
39. Секреты быстрого похудения без строгих диет и изнурительных тренировок
40. Диета и правильное питание: ключевые моменты для плоского живота
41. Диета и тренировки: как избавиться от живота без похода в спортзал
42. Диеты и правильное питание: как избавиться от живота и боков
43. Пять мощных трав для сжигания жира: действенность и преимущества
44. Правильное питание и тренировки: как достичь идеальной фигуры и здоровья
45. Основные принципы поддержания результата после снижения веса
46. Как похудение может улучшить ваше здоровье и самочувствие
47. Факты и мифы: возможно ли похудеть с помощью таблеток
48. Забудьте про вксуняшки и гаджеты: как привести свою жизнь в порядок
49. Наука подтверждает: почему женщины острее чувствуют вкусы
50. Быстрый метаболизм после 50: как это возможно