Фигуры без риска

Как достичь идеальной фигуры без риска для здоровья

Волшебной таблетки не существует, и для похудения всё ещё не придумали ничего лучше, чем диета и тренировки. Причём одно без другого не работает. Зато даже простые упражнения для похудения помогут вам повысить активность, сжечь калории и получить подтянутое тело.

«Я всем своим подопечным при первой же встрече говорю, что физические упражнения не влияют на похудение. Чтобы похудеть, нужно создать дефицит калорий. В комплексе с физическими упражнениями процесс пойдёт быстрее. Энергозатраты растут — возникает дефицит калорий от суточной нормы потребления. Нет упражнений и тренировок, которые были бы направлены на похудение, — это большое заблуждение».

Итак, вы решили сбросить лишний вес. Какой путь вам придётся пройти?

Последние обновления на сайте:

1. Простое кардио для начинающих: 10 минут стоя
2. Пробудите свою энергию: утренняя зарядка за 15 минут
3. Кто был архитектором Собора Василия Блаженного
4. Дома и быстро: эффективная кардио-тренировка за 15 минут
5. Какие продукты можно использовать для перекуса: полезные варианты
6. Простые и полезные рецепты для здоровых перекусов
7. Оригинальные идеи для перекусов: что можно приготовить за 10 минут
8. Какие современные культурные мероприятия проводятся в музеях Волгограда
9. Ускорь метаболизм и похудей: 10 проверенных методов
10. Слава на сцене: полное расписание концертов на сезон
11. Почему после 50 растёт живот у женщин: основные причины
12. Новосибирск зимой: как насладиться городом в холодное время года
13. Народные средства для улучшения обмена веществ: проверенные рецепты
14. Правда и мифы о дробном питании: что на самом деле эффективно
15. Эффективная кардио-тренировка для похудения после праздников: как быстро вернуть форму
16. Быстрый и медленный метаболизм: как это влияет на ваш вес
17. Какие уютные кафе и рестораны можно найти в центре Санкт-Петербурга
18. Кай Метов: как Москва формирует его музыкальный стиль
19. Построить сильный нижний пресс: топ-30 упражнений для прогресса
20. Отличное настроение и здоровый образ жизни: как правильно качать пресс в домашних условиях
21. Сэкономить время и усидчивость: 5 минут этих упражнений заменяют 1 час ходьбы
22. Афиша концертов группы Бутырка в Красноярске
23. Йога дома на все тело: как начать практику и достичь гармонии тела и души
24. Ускорить обмен веществ: топ-10 проверенных способов
25. Секреты правильного питания: как есть и не толстеть
26. Сильные и гибкие: упражнения пилатес для взрослых после 40
27. Погрузитесь в мир пилатеса: простой и эффективный способ для начинающих
28. Станьте сильнее и гибче с ПИЛАТЕС на полу дома за 20 минут
29. Пошаговый гид по домашней кардио тренировке для начинающих
30. Сжигание подкожного жира у мужчин: эффективные методы и рекомендации
31. Легкая кардио для здоровья и долголетия: проверенные методы для людей 50+
32. Кардио-тренировки для дома: топ-60 упражнений
33. Как улучшить физическую форму за неделю, если бегать каждый день по 20 минут
34. Секреты успешного сжигания жира на животе у мужчин
35. Эффективные тренировки для сжигания жира у женщин
36. Как наиболее эффективно сбросить вес за короткий срок
37. Как сбросить килограммы любой ценой и за неделю: проверенные методики
38. Путеводитель по лучшим упражнениям: Топ-50 для начинающих любого возраста
39. Как формировать здоровый образ жизни: ключевые принципы и рекомендации
40. 7-дневная диета: идеальный способ быстро сбросить лишний вес
41. Диета и тренировки: как избавиться от жира на нижнем животе
42. Правильное питание как основной способ убрать выпирающий живот
43. Преимущества жиросжигающей тренировки стоя: польза для организма
44. Питание и физическая активность: ключевые составляющие хорошего метаболизма
45. Как достичь идеальной фигуры: правила худея правильно и эффективно
46. Пять простых способов ускорить обмен веществ и сбросить вес
47. Наука подтверждает: почему женщины острее чувствуют вкусы
48. Похудение в месяц: реальные ожидания и результаты
49. Старше 50: Проверенные методы для похудения и поддержания здоровья
50. Быстрый метаболизм после 45: секреты и рецепты