Фигуры без риска

Как достичь идеальной фигуры без риска для здоровья

Волшебной таблетки не существует, и для похудения всё ещё не придумали ничего лучше, чем диета и тренировки. Причём одно без другого не работает. Зато даже простые упражнения для похудения помогут вам повысить активность, сжечь калории и получить подтянутое тело.

«Я всем своим подопечным при первой же встрече говорю, что физические упражнения не влияют на похудение. Чтобы похудеть, нужно создать дефицит калорий. В комплексе с физическими упражнениями процесс пойдёт быстрее. Энергозатраты растут — возникает дефицит калорий от суточной нормы потребления. Нет упражнений и тренировок, которые были бы направлены на похудение, — это большое заблуждение».

Итак, вы решили сбросить лишний вес. Какой путь вам придётся пройти?

Последние обновления на сайте:

1. Вкусные и полезные перекусы: топ-10 рецептов для здорового питания
2. Что есть на завтрак: 10 полезных идей для вашего утра
3. Врачи и диетологи рекомендуют: 5 простых правил для здорового питания
4. Как питаться, чтобы всегда оставаться стройной: советы диетолога
5. Какие современные художественные проекты реализуются в Санкт-Петербурге
6. Похудение за 20 минут: мощная тренировка для всего тела
7. Какие детские аттракционы и площадки есть в городе
8. Тренировка табата: полный комплекс для всех мышц за 4 минуты!
9. 10 простых способов ускорить метаболизм и похудеть
10. Как быстро убрать бока и живот после 50: эффективные методы для женщин
11. Обнажая богатое историческое наследие Москвы
12. Какие парки и площади Новосибирска наиболее популярны среди жителей и гостей
13. Топ-10 продуктов для активации метаболизма у женщин после 40 лет
14. Чем ускорить обмен веществ: эффективные народные средства
15. Что такое дробное питание: основы и принципы
16. Эффективные упражнения для похудения дома: как начать тренироваться без оборудования
17. Какие парки и набережные в Ярославле самые популярные среди туристов
18. Похудеть дома: лучшие упражнения для мужчин
19. Йога для новичков: основные асаны для начала
20. Тонкая талия за 30 минут: реальность или миф
21. Быстрый метаболизм: ключ к идеальной фигуре или миф
22. Быстрое воздействие: 12 способов ускорить метаболизм
23. Погружение в мир пилатеса: история и философия Джозефа Пилатеса
24. Кардио танцы для начинающих: простые движения для лучшей фигуры
25. Простые и эффективные упражнения для начала кардио-тренировок
26. Кардио тренировки: как найти самую эффективную
27. Кардио тренировка без прыжков и инвентаря за 20 минут
28. Как правильно заниматься бегом на месте 30 минут: советы и рекомендации
29. Табата для начинающих: как правильно начать тренировки
30. Забудьте о жире на животе: эффективные практики йоги для похудения
31. Эффективные упражнения: как худеть дома с табатой
32. Как быстро и эффективно похудеть за 30 дней: секреты для мужчин
33. ТОП-5 кардио упражнений для домашних тренировок
34. Как создать домашнюю тренировку для снижения веса без специального оборудования
35. Как эффективно применять дыхательную гимнастику Стрельниковой для укрепления живота
36. Эффективные упражнения для снижения веса у мужчин: как быстро достичь результата
37. Эффективная тренировка на все тело без прыжков: 15 минут для идеальной формы
38. Как составить идеальную тренировочную программу для жиросжигания
39. Эффективная тренировка для похудения: как ходьба в домашних условиях может помочь сбросить лишний вес
40. Секретные приемы: как ускорить процесс похудения с помощью 12 маленьких хитростей
41. Секреты быстрого похудения: как достичь результата за короткое время
42. Как формировать здоровый образ жизни: ключевые принципы и рекомендации
43. Секреты быстрого похудения в домашних условиях: проверенные методы
44. Разгадывая загадку: как найти настоящий секрет потери жира на животе
45. Как сжечь жир на животе дома: 10 эффективных методов
46. Как эффективно сжигать жир начинающему: жиросжигающая тренировка для новичков
47. Как использовать травы для повышения скорости обмена веществ
48. Сбрось вес быстро и безопасно: лучшие практики для похудения
49. Быстрый метаболизм после 50: как это возможно
50. Продолжаем быть здоровыми: питание после 50-ти