Фигуры без риска

Как достичь идеальной фигуры без риска для здоровья

Волшебной таблетки не существует, и для похудения всё ещё не придумали ничего лучше, чем диета и тренировки. Причём одно без другого не работает. Зато даже простые упражнения для похудения помогут вам повысить активность, сжечь калории и получить подтянутое тело.

«Я всем своим подопечным при первой же встрече говорю, что физические упражнения не влияют на похудение. Чтобы похудеть, нужно создать дефицит калорий. В комплексе с физическими упражнениями процесс пойдёт быстрее. Энергозатраты растут — возникает дефицит калорий от суточной нормы потребления. Нет упражнений и тренировок, которые были бы направлены на похудение, — это большое заблуждение».

Итак, вы решили сбросить лишний вес. Какой путь вам придётся пройти?

Последние обновления на сайте:

1. Музыка для Табата: Увеличьте Энергию с Таймером 30/10
2. Топ-50 лучших хитов для тренировки по методу Табата
3. Диетолог назвала лучшие варианты здорового вечернего перекуса
4. Какие современные кинотеатры популярны в Москве
5. Раскрыто: 12 самых сытных фруктов и овощей
6. Табата без прыжков: эффективные домашние тренировки для похудения
7. Табата: 4 минуты, которые заменят часы в спортзале
8. Подходят ли занятия всем? Разберёмся, кому они подходят, а кому противопоказаны
9. Какие художественные галереи популярны
10. Какие исторические объекты сохранились в Чехове с древних времен
11. Интересные факты о Набережных Челнах, которые вы не знали
12. Какие интересные факты о истории Москвы
13. Какие парки в Москве лучше всего подходят для спорта и активного отдыха
14. Похудение до 2 СМ за Один Упражнение: Реальность или Миф
15. Получите рельефный пресс: 4 упражнения для живота и как их делать
16. Меню дробного питания на неделю: простые и доступные рецепты
17. 15-Минутная Кардио-Тренировка без Прыжков: Эффективное Сжигание Жира без Вреда для Суставов
18. Топ-10 упражнений для похудения мужчинам после 50 лет: эффективные и безопасные методы
19. Топ-10 эффективных упражнений для сжигания жира дома
20. Headlines:
21. Влияет ли метаболизм на вес тела? Разберемся вместе
22. Станьте владельцем шелковистой пресс-машины: 5 проверенных методов для мужчин
23. Стань сильнее дома: лучшие тренировки для мужчин
24. Похудеть дома: 10 эффективных упражнений для мужчин
25. Ускорить обмен веществ с помощью этих 4 продуктов
26. Похудеть и накачаться с помощью йоги: 15 упражнений для живота и боков
27. ПРОСТОЙ комплекс йоги для начинающих: основные асаны и правила
28. Похудение II за 30 минут: как это возможно
29. Откройте для себя мир йоги: 15 основных поз для начинающих
30. Быстрый метаболизм: ключ к идеальной фигуре или миф
31. Простота и эффективность: 10 способов снижения уровня метаболизма
32. Быстрый метаболизм: секреты быстрого сжигания жира
33. Королевский пилатес: идеальный способ достичь стройности и похудения за 30 минут
34. Легкий пилатес для начинающих дома: основные упражнения и правила
35. Упражнения Джозефа Пилатеса для развития мышц кора
36. Discover the Origins of Pilates: The Original 34 Exercises
37. Кардио-тренировка на каждый день стоя: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала
38. Кардио-тренировка для мужчин дома: основные принципы и эффективные упражнения
39. Пилатес для новичков: основные упражнения для здоровой спины и крепких мышц
40. Эффективные методики кардио тренировок для здоровья сердца
41. Эффективные тренировки для сжигания жира на животе и боках за 10 минут
42. Топ-20 упражнений для стройности и гибкости: как достичь идеальной фигуры
43. Как формировать здоровый образ жизни: ключевые принципы и рекомендации
44. Топ-10 эффективных упражнений для избавления от жира на животе и боках
45. Эффективные методы сжигания жира на животе: советы от экспертов
46. Правильное питание как основной способ убрать выпирающий живот
47. Загадка плоского живота: лучшие тренировки для женщин
48. Как похудение может улучшить ваше здоровье и самочувствие
49. Метаболизм: основные принципы и способы его ускорения
50. Прокачка метаболизма после 40: основные принципы и практики